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#178 今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー先行予約フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog ———————————————————————————- 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strava Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール スパイスビール PSB —- #178 ガーミンラン報告とハーフマラソン初挑戦へのアドバイス 今回の配信は2026年2月1日に収録。1月を振り返りつつ、最近のレースレポートやランニングにまつわる雑談をビール片手にお届けします。 1. 今夜の1杯：刺激的なスパイスビールとアンバーエール 今夜は、ダイスさんがアサヒの「スパイスビール」（ハラペーニョの刺激が特徴）、坂ばさんが**PSBの「アンバーエール」**で乾杯。スパイスビールの物理的な辛さに驚きつつ、ランニング後のリラックスタイムが始まります。 2. ガーミンラン（リレーマラソン）レポート ダイスさんが味の素スタジアムで開催された**「ガーミンラン」**のリレーマラソンに参加しました。 チーム「池路とビール」： 8名のメンバーで265分間（ガーミン265にちなんで）走り続け、91チーム中9位という素晴らしい結果を残しました。「ゆるふわ」の皮を被ったインターバル： 当初はファンランのつもりでしたが、順位が見えることでメンバーの負けず嫌いに火がつき、最大心拍数193に達する過酷なインターバルトレーニング状態に。結果として、ダイスさんの無酸素トレーニング効果は満点の5.0を記録しました。3. 初めてのハーフマラソンへのアドバイス 坂ばさんの職場の後輩（20代・ランニング歴1.5ヶ月）が、4月の**「日立さくらロードレース」**でハーフマラソンに初挑戦することに。 トレーニング法： 目標タイム（2時間半）と同じ時間、歩いてもいいから動き続ける練習を提案。レース戦略： 完走と今後の継続を考え、「自分が思うよりもゆっくり入る（キロ7分前後）」ことの重要性を説いています。シューズ選び： 坂ばさんは万能な「ペガサス」などを勧めつつ、AI（ChatGPT/Gemini）を活用したシューズ選びの有用性についても議論が及びました。4. 日立さくらロードレースの魅力 エントリー料が4,000円と今どき驚きの安さを誇るこの大会。 タフなコース： 公認ハーフですが、海沿いの有料道路や最後の上り坂など、累積標高は勝田マラソンよりも割合が高いタフなコースです。豪華な参加賞： Tシャツに加え、アンパン、アクエリアス、バナナなどがもらえる充実した内容を紹介。5. お知らせ アイロンパッチ・ステッカー： 好評につき増刷しました。ご希望の方はDMをお待ちしています。夜の緑道ラン： 2月13日（火）21時頃から、イナズマさんらと「都筑緑道」を始発までぐるぐる走るイベントを開催予定です。詳細はDMにて。 **【リンク・お知らせ】** *   **アイロン圧着ステッカー再販**：     勝田の会場で売り切れてしまったステッカーを増刷しました[21]。     ご希望の方は以下のフォームからお申し込みください。     https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog *   **Fuji100ベースキャンプ**：     今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです     参加希望の方はDMにてご連絡ください

#177 今日は走らないでビール公式アイロン圧着ステッカー先行予約フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog ———————————————————————————- 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strava Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール プレモル初仕込み Kanasago ale —- 勝田全国マラソン かりんとう 西原集会所 豚汁 シャリ玉 赤飯 三連坂 ロッキーおじさん らんなちゃん ヒノトリレン おがえり **エピソード内容：** 今回は、2025年1月26日に開催された「勝田全国マラソン」の翌日収録です 強風が吹き荒れる中、ダイスとサカバが無事に完走しました レース後の筋肉痛（あるいは無痛？）と疲労感を肴に、プレミアムモルツ/Kanasago aleで乾杯しながら振り返ります ダイスはサブ3.5を狙うもネットタイム3時間30分36秒と、あと37秒届かず悔しい結果に。一方、サカバは「安牌」狙いの3時間40分切り設定でしたが、西原集会所で豚汁とコーヒー牛乳を堪能しつつも、後半崩れずネガティブスプリット気味に見事まとめました 強風の国道245号線、私設エイドでの補給（コロッケ、豚汁、甘酒）、そして多くのリスナーさんとの交流など、勝田ならではのエピソードが満載です また、1ヶ月後の東京マラソンに向けたジェミニ先生による分析と対策、そしてハムストリング強化についても語ります **【トピック】** *   **オープニング**：勝田の翌日、ビールで乾杯 *   **レース結果報告**：     *   ダイス：3時間30分36秒（あと37秒！）     *   サカバ：3時間37分22秒（豚汁食べてもサブ4余裕） *   **レース展開**：     *   前半の入りと心拍数     *   国道245号線と東海村の強風     *   サカバのグルメラン：コロッケ、牛乳一気飲み、西原集会所での休憩     *   3連坂と「ロッキーおじさん」 *   **リスナーさんとの交流**：スタート前、コース上、ゴール後の飲み会 *   **反省と次戦**：     *   ダイスの敗因分析（調整不足とコース取りの甘さ）     *   東京マラソンに向けた目標とハムストリング筋トレ **【リンク・お知らせ】** *   **アイロン圧着ステッカー再販**：     勝田の会場で売り切れてしまったステッカーを増刷しました[21]。     ご希望の方は以下のフォームからお申し込みください。     https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdeqa2xcNtSg1qTyvaN-JxUNOLg6axY7rcfLyhY1tpZoZruwA/viewform?usp=dialog *   **Fuji100ベースキャンプ**：     今年の富士100（KAI含む）に出走・サポートされる方向けのコミュニティです     参加希望の方はDMにてご連絡ください **【ハッシュタグ】** #今日は走らないでビール #notrun #勝田全国マラソン #東京マラソン #サブ3.5 #サブ4 #ランニングポッドキャスト

#176 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール ほろよい ドのラガー —- カーフタイツ プラセボ PRローション メリノウールアームカバー イナズマ練 バランスパワー 走ったら食べてチャージ 16時間ダイエット 走ったら食べてビール うどーなつ 丸亀製麺 三連坂終わるまで我慢

#175 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール Asahi Super Dry Saza Coffee Beer —- ビールアレルギー テーパリング こじさんありがとうございました 箱根〜東京駅160km 邪王炎殺黒龍破 幽遊白書 勝田マラソン 水色長袖Tシャツ 干し芋 42.195kg スタミナラーメン Music by Ievgen Poltavskyi from Pixabay

#174 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール KAPUKA(Soltie Ale) 京都麦酒(Pale Ale) —- 休みは3日間だけ 宝くじは当たらない 初日の出は曇ってて見れず 1月1日から27km インナーファクトさんのあんこBAR ミルクティー 鴨川 会社の人を連れて行くの巻 answer4 alpha direct long sleeve tshirt mountain hardwear airmesh hoody Mkozpuitbugさんありがとうございました 前に走るカニさんありがとうございました Mt Fuji100 BASE を開きました（オンラインコミュニティ） オンラインコミュニティ

#173 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール 週休6日 ラッキーホース —- Music by DELOSound from Pixabay

#171 ベストギア2025 part.2 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール スーパードライ 山崎 CASS(肩幅さんありがとうございました) 元山町ブルワリー　VOICE —- ベストギア2025たくさん投稿ありがとうございます 21.かいつさん 　ラム純 　ADIDAS EVO SL 　MOUSE on Trailのザック 22.Itaru Murataさん 　ELDORESO 背中がガバッと開くノースリーブ 23.しにゃさん 　今日ビTシャツ 24.Kishimotoさん 　カロスペースプロ 25. Acekei_run 　ヨガ 26. Hirabozuさん 　ビタリスト、GoodAle 27. ジャッキーさん 　トップバリューメッシュスリーブレス 　ラム純✖️メダリスト塩ジェル 　ティゴラ　マルチポケットパンツ 28.nyolyさん 　なんキャス　スカルアロハ（イエロー） 29.yamarunさん 　コット　キャンプ 　充電式LEDヘッドライト N-HDL-005(日揮) 　RACE VEST 　MAGMA 30.前に走るカニさん 　ALTRAのシューズ 31.にしのんさん 　USB Type-C ガーミンの変換アダプタ 　インナーファクト　アジャスタブルウエストベルト 　インドの青鬼 32.mkozpuitbugさん 　TRIMTEX trainer2.0pants 　HYDRAPAK ストウマウンテン350ml 　PAAGO WORKS ラッシュヒップ 　KIRIN GoodAle 33.nochibo3さん 　インナーファクト　様々なタイツ 34.Tonyさん 　アイスバンダナ 35.よしよしさん 　ランニングフォト 36.Morijiriさん 　answer4 alpha direct Long Sleeve T-shirt 　Helene’s wool mesh tank 　Rab vail XP 20 37.肩幅ひろしさん 　腕心拍センサーCoospo 38.k2mixさん 　Keeponmileの甘酒 　Answer600 Music by Zakhar Valaha from Pixabay Music by Amsley Beats from Pixabay Music by tatsuya yoshiyuki from Pixabay

#171 ベストギア2025 part.1 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール ビタリスト CASS(肩幅さんありがとうございました) —- ベストギア2025たくさん投稿ありがとうございます 1.さとるっちさん 　インナーファクトマルチポケットハーフタイツ 2.りゅういちさん 　お湯を注いですぐ飲める甘酒　伊豆フェルメンテ 3.みゆきさん 　シンシュウエナジー　トマト味食塩0.67g 　アディオスプロ4 4.ムーさん 　低周波治療機HVーF601T 　スーパーメダリスト9000 　今日は走らないでビールTシャツ 5.森田ベンジャミンさん 　実況中継をしながら走る 6.HIRABOZUさん 　陰圧創傷治療装置 7.青いイナズマさん 　UTMF山男さんのYOUTUBE 8.かちゅさん 　ミレーのあみあみ 9.ぐっさん 　ポーズ（ラン後の記念写真) 10.発達コンサルタントこじさん 　冷却アームカバー（ダイソー） 11.モリタロウさん 　タイムチャート 　行けるところまで行くマインド（行動不能にならないかぎり自分からやめない） 　Uruの楽曲 12.DAIさん 　ファイントラックのドライレイヤー夏/冬 13.走るDAIさん 　「来年の自分に託すな、今やれ」 14.ライガールさん 　藤屋製茶　奥久慈茶一口羊羹 15.A太さん 　ラム純 　inゼリーエネルギーディープキウイ味 　イナズマ練 　Tokyo100 16.よーいちさん 　Adidas EVO SL 　Patagonia キャプリーンクールデイリー 　今日ビきっかけで知りあった皆さん 17.にわかのにわかさん 　インナーファクトソフトフラスコノーマル 　マウンテンハードウェア　エアメッシュロングスリーブ 　伊藤園さらさらとける健康ミネラル麦茶スティック 18.フェニ造さん 　生姜タブレット　ほろほろとろけるきりっと辛くて甘い生姜糖タブレット 19.onadarmさん 　フライウォーム　リバーシブルスナップベスト 20.goodays2runさん 　メレルアジリティピーク5 　ソックスフィーチャーズ 　フォーカスライト 　ジェントスのハンドライト 　歯磨きシート 　ミニタス　ヨーグルト味 　桃 　ベストキャップ Here comes new star 　moth-labの信越動画の2019の動画 　HIGHST 　トラブルは必ず起こる。だけど、結果は完走しかない。

#169 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール ビタリスト 伊勢角パッションフルーツ —- Music by Dmitry Taras from Pixabay

#170 今日は走らないでビール #170 番外編 イナズマさんのCHANG MAI by UTMB 体験レポート 3レース出場 前半はお聞き苦しいところがあります。 後半にかけて聞きやすくなると思います。 酔って話していて言葉がおかしいところがあるかもしれません。問題ありましたらご連絡ください。 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 —-

#168 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール ビタリスト アサヒスーパードライ —- 三浜駅伝 天気最高 息も絶え絶え 長男は補欠 ひたちなか市長 市長パパ友 ムーさん3区2回目 ヤマランさんありがとうございます 心拍数見なかった フォームがだせえ 後傾して遅そう 祝鹿島アントラーズ優勝 石巻RC つみれ汁食べられず 那珂湊焼きそば ダイスFuji100当選 サカバーKAI落選 Music by Ievgen Poltavskyi from Pixabay

#167 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール コーラ ノンアルビール —- Music by Tunetank from Pixabay

#166 丹沢ループス2025 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール KIRIN GOOD ALE エビスビール —- 丹沢LOOPS 丹沢ループス 目の焦点合わない 足攣り祭り 頂上人多すぎ 富士見台富士山きれい サカバーさん頑張った お土産もたくさんありがとうございました

#165 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール KIRIN Good Ale HUB PALE ALE —- 丹沢LOOPS 丹沢ループス 丹沢NAB 山笑う　ちまき さかばーさんに相談 初心者のトレランどうする？問題 ①大山サーキットの一部25km 2200m up ②箱根外輪山の一部 20km 1800m up ③箱根宮ノ下浅間山 15km 1200m up ④鶴巻温泉 弘法山往復 12km 400m up 高尾ベース ライトの話 熊の話 Listen トレイルキャストアドベントカレンダー 12月19日は今日は走らないでビール ベストギア2025 Music by Music Unlimited from Pixabay

#164 公式SNS Twitter : https://twitter.com/notruntoday/ Instagram : https://instagram.com/notruntodaybeer Youtube :  https://music.youtube.com/playlist?list=PLhtoI8G1ZANClJJnjeFRfUpuXnn7gByle&si=vom8FaYu1XzS8FTp Twitter Dice : https://twitter.com/sinochanomizu/ 坂BAR : https://twitter.com/saka_bar77/ Strata Dice : https://strava.app.link/LB2duEXtsMb 坂BAR : https://strava.app.link/Rhs6ivktsMb —- 会話の中で話している写真・動画はTwitter、Instagramにアップロードしています。 今日は走らないでビールでは、ステッカープレゼントを実施中です。 ご要望の方はDM等からどうぞ —- LINEオープンチャット「今日は走らないでビール【ランニングポッドキャスト】」 https://line.me/ti/g2/OctQ2LnFpaSw8-WnQm3lXfcLfRFcM0hvY035dg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default Lineアプリがあれば入れます。 匿名で入ることが可能です。 今日のビール ほろよい IPA —- チェーンソーマン　レぜ編見てきた ひゃくえむ ひゃくまいる ROUNDGIRLS100 2026 YOUTUBE発表は大変 Fuji100 京都マラソン 三浜駅伝 丹沢ループス 一位は4時間 丹沢日和NAB 必携品魂？ 熊鈴 まさしさん やのけんさん ぺやんぐさん 水野ミチタロウさん ココヘリ メレル アルトラ 夢のかけら Music by Aleksandr Karabanov from Pixabay Music by Ivan Ohanezov from Pixabay