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今回は、野菜たっぷり、ひき肉、切り干し大根入りの腸活⭐︎脂肪燃焼スープを作ってみました！！ 野菜を入れ過ぎて、蓋が閉まらない動画をアップ⤴️してるので😆🤣良かったら見てください！ 脂肪燃焼スープの動画はこちら https://youtu.be/p44OxhbdI38 #YouTube #腸活 #脂肪燃焼 #発酵 #麹 #麹おばさん #健康 #引っ越しシーズン # ダイエット #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は、市販の甘酒、塩麹を使って3種類のドレッシングを作りました！！ 市販でも麹菌の菌体(食物繊維)は取れるので、ぜひサラダやソースに加えて、食物繊維を気軽に摂ってください！ 麹ドレッシングの動画はこちら https://youtu.be/Ciy-DNwdRVU #YouTube #節分 #スタンドfm #腸活 #麹おばさん #麹ドレッシング #甘酒 #塩麹 #発酵 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は亜鉛が含まれるズンソーンを紹介します！ Ｚnで、ズンソースです！！ 魚やお野菜は、亜鉛が少なめなので、ぜひぜひこのソースをかけて、日常的に亜鉛を取って行きましょう🎵 肌荒れとか、風邪がなかなか治らないとか亜鉛が不足してる場合もあるとか、、、らしいので！ ズンソースの動画はこちら！ https://youtu.be/j9lIsrIBUCw #腸活 #YouTube #亜鉛 #亜鉛不足 #ズンソース #発酵 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はきな粉と米粉のもちもち蒸しパンを、紹介します！！材料を混ぜてレンチンすれば簡単に出来ますので、良かったら作ってみてください🩷 簡単でヘルシーなおやつを食べて、週末の健診に望むぞー笑😆 朝のウォーキングも楽しいです。 きな粉蒸しパンの動画は https://youtu.be/UUxS9martuA #YouTube #腸活 #きな粉蒸しパン #発酵 #麹おばさん #健康 #ヘルシー #50代 #60代 #更年期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は酒粕ホットドリンク紹介します。 酒粕ミルクティーと酒粕カフェオレです。 どちらも温まります😁😅 そして美味しい🤤 ぜひ簡単過ぎますが、作って飲んでみてください🩷 まさこのゆる飯チャンネル登録2万人達成しました🙌 こんな奇跡が迎えられて、本当感謝です。 ありがとうございます😊 酒粕ホットドリンクの動画は https://youtu.be/RUPtfRFDTDY #YouTube #2万人 # 腸活 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #酒粕 #酒粕ドリンク #健康 #風邪予防 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は出汁のパックの中身を使って、めんつゆ麹を作ってみました＼(^^)／ これは美味しい！！ 納豆、豆腐、温野菜にのせてもいいし、魚肉を漬ければ柔らかくなってとても美味しいです! よかったら作ってみてください！ めんつゆ麹の動画は https://youtu.be/0bAbHIGJjAs #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹おばさん #麹調味料 #発酵 #発酵食品 #健康 #ヒット #運動 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はマグロを使ってツナを作ってみました！！ せいろで蒸すだけで簡単に美味しいツナができてビックリです！！ お値打ちなマグロかカツオを見つけたらぜひ作ってみてください🩷 手作りツナの動画は https://youtu.be/BKp_yOkAVh4 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵 #発酵食品 #麹 #手作り #ツナ #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は里芋を皮ごとせいろで蒸しました🙌 皮がツルッと剥けて、ありがたいー笑 それを美味しい味噌だれで食べました❣️ そんなシンプル料理の動画見てください！ 皮ごと里芋蒸しの動画はこちら https://youtu.be/MVX1HIBZw0w #YouTube #腸活 #里芋レシピ #麹 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #せいろ #蒸篭 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は話題の薬膳スープ！麻辣湯をまさこ風にアレンジして作りましたー笑 寒いこの時期にぜひ作って温活してください！！！ こればっかり食べてますー笑 野菜、キクラゲ、春雨が美味しい😋 良かったら動画みてください！ マーラータンの動画は https://youtu.be/-YOTKRpjIGE #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #マーラータン #麻辣湯 #薬膳 #薬膳スープ #麹 #麹調味料 #腸活おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は黒麹を使って醤油麹を作りました！！クエン酸が発生するので、ポン酢のような発酵調味料になります！！ 肉も柔らかくなるし、煮物もほんと美味しくなるので、知らない方はYouTubeだけでも見て感動してくださいー笑 黒麹しょうゆの動画はこちら！ https://youtu.be/C-RRaTanMR0 #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #麹 #黒麹 #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

2026年始まりました！！ 今年もよろしくお願いしまーす！！ 今年一発目のYouTubeは、和風豆腐チーズをアップします。 豆腐と醤油麹があれば、まるでチーズのようなおかずができます🩷 豆腐がたくさん食べられるので、良かったら作ってみてください！ 和風豆腐チーズの動画は https://youtu.be/ljW0SgRO2vc #謹賀新年 #2026年 #腸活 #YouTube #発酵 #発酵食品 #麹 #麹おばさん #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は豆腐を衣にした天ぷらを紹介します。 片栗粉と少しの水を加えると、天ぷらの衣が完成します。 サクッとして、冷めても美味しい天ぷらが簡単にできますので、良かったら作ってみてください！ 豆腐天ぷらの動画はこちら https://youtu.be/-glrx_hxpHs #YouTube #まさこのゆる飯 #腸活 #発酵 #健康 #50代 #60代 #豆腐レシピ #豆腐天ぷら #2025年最後の配信　 #スタンドFM --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は話題の健康食の菊芋のレシピを紹介します。生で食べても美味しいですし、炒めても美味しい！！ そして、血糖値や血圧のコントロールもしてくれる素晴らしいお野菜なので、見つけたらぜひ一度食べて欲しいと思います😅 菊芋のレシピ動画は https://youtu.be/uwkUiQYQBlg #腸活 #YouTube #菊芋 #まさこのゆる飯 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回は甘い冬のにんじん🥕を使った甘酒を紹介します！！ 甘酒として飲んでもいいですし、砂糖代わりになりますので、ぜひ作って欲しいです。 ハンバーグやミートソースに入れたりします😍 にんじん麹パンケーキも美味しかったです！ にんじん麹の動画はこちら！ https://youtu.be/dKSca9_xSBE #腸活 #YouTube #まさこのゆる飯 #麹おばさん #発酵 #発酵食品 #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

今回はクリスマスに食べたい 罪悪感のない😅ヘルシーおからブラウニーを紹介します！！ 作り方も混ぜて電子レンジでチンするだけです！！！ 自分のために買うのもなぁ、でもケーキ食べたい方はぜひ作ってみてください🩷 おからブラウニーの作り方は https://youtu.be/yKm-wYHcexk #腸活 #YouTube #まさこのゆる飯 #麹おばさん #おから #おからブラウニー #健康 #50代 #60代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb