Advertise on podcast: Skupinová Terapia

ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY furiosa.cz 👇 Hosť: Natália Siváková https://www.instagram.com/natalia.sivakova/ Téma epizódy:Natália otvorene rozpráva o tom, ako sa roky strácala vo vzťahoch, v ktorých zachraňovala druhých na úkor seba. Hovoríme o emocionálnej závislosti, terapii, generačných traumách a o tom, ako vyzerá láska, keď už nemusíš o svoju hodnotu bojovať Dozvieš sa: ✔️prečo sa zamilovávame do potenciálu človeka a ignorujeme varovné signály ✔️ako vyzerá emocionálna závislosť vo vzťahu a prečo sa z nej ťažko odchádza ✔️aké generačné vzorce si Natália niesla do svojich partnerstiev ✔️ako jej terapia pomohla prestať zachraňovať druhých a začať zachraňovať seba ✔️čo znamená byť vysoko citlivý človek a ako si chrániť svoju energiu ✔️prečo môže byť pokojný a zdravý vzťah po toxických skúsenostiach nezvyčajný ✔️aké jedno rozhodnutie považuje za najdôležitejšie pre lepší život a duševné zdravie 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters:00:00 Intro 01:30 Energetické vajíčko05:50 Vstup do nezdravého vzťahu16:30 Terapia a nevera29:30 Nezraď sa 39:50 Sebavedomie vo vzťahoch50:50 Finálna otázka

ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY furiosa.cz 👇 Hosť: Michal Andrejco https://www.linkedin.com/in/michalandrejco/ Téma epizódy:Rozprávame sa o tom, čo sa deje, keď telo začne hovoriť jazykom, ktorý sme sa roky odmietali naučiť. Dozvieš sa: ✔️ Čo je celostná medicína a prečo nemá nič spoločné s ezoterikou  ✔️ Ako finančný kolaps zničil zdravie jedného muža – a čo to hovorí o nás všetkých  ✔️ Prečo antidepresíva niekedy nie sú odpoveď – a čo hľadať namiesto nich  ✔️ Čo je technika Stop – Open – Feel a ako ju použiť v každodennom živote → Prečo telo reaguje na emócie, ktoré sme roky potláčali  ✔️ Ako vyzerá skutočné uzdravenie – nie rýchle, ale trvalé ✔️ Čo je celostná medicína a prečo nemá nič spoločné s ezoterikou  ✔️ Ako finančný kolaps zničil zdravie jedného muža – a čo to hovorí o nás všetkých  ✔️ Prečo antidepresíva niekedy nie sú odpoveď – a čo hľadať namiesto nich  ✔️ Čo je technika Stop – Open – Feel a ako ju použiť v každodennom živote  ✔️ Prečo telo reaguje na emócie, ktoré sme roky potláčali  ✔️ Ako vyzerá skutočné uzdravenie – nie rýchle, ale trvalé 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters: (00:00) Intro (00:40) Telo, myseľ & emócie (02:25) Michal: cesta v čase (14:20) Čo, keď sa Ti to nede náhodou (26:33) Priznať si, že nie som ok (34:00) The Journey (47:34) Kamoš Život (56:50) Výzvy a život (01:07) Outro

ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMYfuriosa.cz Téma epizódy:
Táto epizoda, je moja myšlienka o tom, ako sa dopracovať k tomu, aby sme spravili, to čoho sa bojíme 💛 HEROHERO výzva:Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi. NERVOVÉ FITKO:http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning:https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia:www.krabickastastia.sk INSTAGRAM:https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou:https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters (00:00) Intro (00:05) Úvod (02:25) Furiosa reklama (02:47) Čo sa stane, keď spravím ten krok (06:11) Odvaha (08:41) Outro

ŠPERKY, OKULIARE & NICHE PARFEMY furiosa.cz 👇 Hosť: Juraj Holub https://speaking-heroes.sk/en/home/ Téma epizódy:Prečo sa bojíme hovoriť to, čo si myslíme – a ako tento strach konečne prekonať. Epizóda o tom, ako prestať byť ticho v situáciách, na ktorých vám záleží – v práci, vo vzťahoch aj v bežnom živote. Dozvieš sa: ✔️ prečo je strach z hovorenia prirodzený (a čo v skutočnosti znamená) ✔️ ako si budovať sebavedomie „tehličku po tehličke“ cez skúsenosť ✔️ prečo ťa porovnávanie a sociálne siete blokujú viac, než si myslíš ✔️ konkrétny framework na zvládanie náročných rozhovorov ✔️ ako začať konverzáciu (aj s cudzími ľuďmi alebo na rande) ✔️ prečo ghosting nie je tvoja chyba – a ako to nebrať osobne ✔️ ako premeniť stres na výhodu namiesto paralyzácie 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters: (00:00)Trailer  (00:45)Úvod — prečo mlčíme a čo to znamená? (07:10)Pocit menejcennosti & hodnotenie (12:47)Tréning a konverzácie (17:09) Budovanie sebavedomia (19:10) Ako prekonať, keď to nevyjde (26:27)Doba digitalizácie (29:23)Ako začať oslovovať ľudí (34:35)Nepríjemné konverzácie (38:00)Byť sám sebou? (45:47)Záver

Myslíš, že si realista? Možno je to len strach v prestrojení. 👇 Hosť: Aleš Bednařík https://www.happytarian.sk/ Téma epizódy:V tejto epizóde sa so psychológom Alešom hľadáme hlboko pod povrchom — do mechanizmu, ktoreho sa väčšina z nás drží bez toho, aby sme si to vôbec uvedomili. Dozvieš sa: ✔️Čo je defenzívny pesimizmus a prečo ho používame ako ochranu ✔️Ako naše presvedčenia selektívne filtrujú realitu (teória červeného auta) ✔️Naučený optimizmus podľa Martina Seligmana — čo je a ako ho trénovať ✔️Prečo kultúra na Slovensku trestá tých, ktorí sa vytrčia ✔️Praktické kroky, ako prestať robiť rozhodnutia za druhých 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters (00:00) Trailer  (00:33) Úvod — realizmus alebo strach? (04:30) Čo je vlastne realizmus (12:00) Sila našich presvedčení (21:00) Úspešní ľudia vs neúspešní  (35:00) Čo ak sa to podarí (43:00) Naučený optimizmus (01:00) Praktické kroky & nadej

Hosť: Broňa Švrčková https://dobrykouc.sk/ Téma epizódy:V tejto epizóde sa so psychoterapeutkou Broňou Švrčkovou rozprávame o tom, ako naše detstvo, podvedomie a nervový systém ovplyvňujú naše vzťahy. Pochopíš, prečo je zmena taká náročná – a čo s tým môžeš reálne robiť.. Dozvieš sa: ✔️ prečo sa vraciaš k ľuďom a vzťahom, ktoré ťa zraňujú ✔️ ako tvoje detstvo ovplyvňuje výber partnera (a ani si to neuvedomuješ) ✔️ prečo ti „zdravý“ vzťah môže pripadať nudný ✔️ ako funguje „závislosť“ na toxických vzťahoch v mozgu ✔️ prečo je zmena pomalá a čo robiť, aby si ju nevzdala 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters: Chapters (00:00) Odchod z nezdravých vzťahov (02:49) Detské traumy a ich vplyv na dospelosť (06:01) Chemické procesy v mozgu a závislosti (08:48) Vnútorné konflikty a nevedomé vzorce (11:58) Cesta k uzdraveniu a sebaakceptácii (14:44) Perfekcionizmus a jeho dopady (17:36) Hľadanie spojenia so sebou a s inými (22:13) Zložitosti vzťahov a rodičovstva (27:23) Vplyv detstva na dospelé vzťahy (30:39) Hľadanie šťastia a vnútorného pokoja (39:16) Spokojnosť vs. status v živote (43:30) Toxické vzťahy a ich príťažlivosť (51:02) Sebareflexia a zmena vo vzťahoch 57:03 Dôležitosť empatie a porozumenia (59:22) Prijatie seba a vnútorná práca

Hosť: Peter Podlesný https://www.instagram.com/peterpodlesny/ Aleš Bednaŕík https://www.happytarian.sk/ Téma epizódy:Spoločnosť od mužov očakáva silu, kontrolu a schopnosť všetko zvládnuť sám. No práve tento tlak môže viesť k hanbe, samote, uzatváraniu sa a niekedy aj k deštruktívnym spôsobom zvládania bolesti.. Dozvieš sa: prečo je zlyhanie pre mužov často spojené s hanbou a stratou identityprečo muži oveľa častejšie odmietajú pomoc a uzatvárajú sa do sebaakú rolu zohráva spoločenský tlak na to, „aký má byť muž“prečo majú muži menej blízkych priateľstiev a ako to ovplyvňuje ich psychikuprečo sa mnohí muži boja priznať slabosť alebo zraniteľnosťčo sa deje v mužskej hlave, keď príde veľké životné zlyhanieprečo niektorí muži radšej potláčajú emócie alebo siahajú po alkoholeprečo je dôležité hovoriť o procese, nie len o výsledkochako môže pomôcť blízke priateľstvo a komunitačo robiť, keď sa človek ocitne v „čiernote“ a má pocit, že už nie je cesta von 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdešworksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd

Hosť: Msc. Denisa Moravčík Debrecká https://modernapsychologia.sk/ 👉🏼 Téma epizódy:Stres, úzkosť a potláčané emócie sa často neprejavujú len v hlave, ale priamo v tele. V tejto epizóde sa rozprávame o psychosomatike – o tom, ako naše prežívanie, myšlienky a emócie ovplyvňujú fyzické zdravie, prečo telo „kričí“, keď ho dlhodobo nepočúvame, a kde je hranica medzi psychikou a medicínou. 👀Dozvieš sa: prečo sa stres a úzkosť prejavujú fyzickými symptómamičo znamená psychosomatika a kde vznikajú najčastejšie mýtyprečo potláčané emócie môžu viesť k bolesti, zápalom či autoimunitným ochoreniamako rozpoznať, že telo reaguje na dlhodobé preťaženieprečo ženy častejšie trpia psychosomatickými ochoreniamiaké malé kroky môžu pomôcť telu aj psychikeprečo stres nie je nepriateľ – a kedy sa ním stáva 💛 HEROHERO výzva: Ak chceš prejsť do praxe, na HeroHero nájdeš worksheet, ktorý ti pomôže s moderovať stres a emócie. https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   🤸🏻 NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ 🌙 Autogénny tréning na lepší spánok: https://erikajakabova.sk/ 🍀 Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters (00:00 ) Úvod do psychosomatiky a prepojenie tela a duše (02:57) Osobné príbehy a skúsenosti so psychosomatikou (05:55) Edukácia a vnímanie stresu (08:59) Techniky na prepojenie s telom (11:46) Psychosomatické reakcie a ich prejavy (15:02 ) Vnímanie stresu a jeho dopad na zdravie (17:37) Práca s emóciami a ich spracovanie (20:44) Dôležitosť asertivity a vyjadrovania potrieb (23:40) Prvé kroky k zlepšeniu psychického zdravia (26:32) Sekundárny zisk z ochorenia (29:43) Autoimunitné ochorenia a ich spojenie s psychikou (32:49) Praktické rady a techniky na zvládanie stresu (35:45) Dôležitosť vyjadrovania emócií (38:43) Rozlíšenie medzi bežným a vážnym stresom (41:29) Stigmy okolo duševného zdravia (44:20) Záver a dôležité posolstvo

Téma epizódy:Prečo je náš vnútorný kritik taký hlasný, ako nás biologicky a psychicky ničí a čo sa v tele deje, keď si nadávame, zhadzujeme sa alebo sa nevieme pochváliť. A najmä — ako to konečne zastaviť. 💬  Hlavné body epizódy: čo robí negatívny self-talk s tvojím mozgom a nervovým systémomprečo si na seba taká prísna, aj keď to vôbec nechcešako tvoj vnútorný kritik ovplyvňuje sebavedomie, hranice a vzťahyjednoduché techniky, ako mu zobrať silu a začať hovoriť sama so sebou inakpraktické kroky, ktoré ti okamžite zmenia to, ako sa cítiš sama so sebou BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters: (00:00) Intro (00:34) KAPITOLA 1: Čo sa deje v tele, ked sa so sebou rozprávame zle (05:00) KAPITOLA 2: Ako vyzerá vnútorný kritik v praxi (10:20) KAPITOLA 3: Mindset shifty, ktoré pomôžu (12:25) KAPITOLA 4: Praktické kroky na prácu s kritikom ((15:00) Záver

Téma epizódy:Umelá inteligencia sa stala naším terapeutom, kamarátom aj partnerom. Ale čo to robí s naším mozgom, vzťahmi, sebavnímaním a schopnosťou zvládať konflikt? Spolu s psychológom Alešom Bednaříkom sa pozeráme na temné aj fascinujúce stránky AI – od návykového „empatického“ chatovania až po osamelosť, závislosť a stratu sociálnych zručností. Hosť: Aleš Bednařík https://psychologiastastia.sk/ 💬  Hlavné body epizódy: prečo je AI taká „empatická“ a prečo to môže byť nebezpečnéako si ľudia nahrádzajú reálne vzťahy chatbotmi a virtuálnymi partnermičo AI robí s naším mozgom, dopamínom a odolnosťou voči frustráciiprečo mladá generácia stráca sociálne zručnosti a čo to spraví s budúcnosťoučo sa deje, keď AI validuje úplne všetko, čo cítišprečo je reálny človek stále nenahraditeľný pre psychické zdravieako od seba odlíšiť „komfort“ a „skratku“, ktorá nás ničí BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Chapters (00:00) Úvod do témy AI a duševného zdravia (02:59) Vplyv AI na medziľudské vzťahy (05:52) Antropomorfizácia AI a jej nebezpečenstvá (09:03) Sociálne siete a ich vplyv na pozornosť (11:54) Osamelosť a nahrádzanie vzťahov AI (14:40) Budúcnosť vzťahov s AI a technológiou (17:54) Záver a reflexie o jednoduchosti života (19:07) Význam diskomfortu vo vzťahoch (24:12) Chatboty a ich vplyv na sociálne zručnosti (29:53 Izolácia a technológie v moderných vzťahoch (35:19) Umelé bábiky a ich dopad na realitu (40:31) Mentálna lenivosť a výzvy v reálnych vzťahoch (40:53) Mentálna lenivosť a utópia vo vzťahoch (42:20) Nároky a stres v každodennom živote (44:44) Technológie a ich vplyv na naše vzťahy (48:54) Narcizmus a sebestrednosť v digitálnom veku (55:01) Skutočné vzťahy vs. simulované interakcie

Téma epizódy:Toto je moja najintrospektívnejšia epizóda za posledné mesiace. Hovorím v nej o zlyhaní, začiatkoch odznova a tom, prečo sa tie najťažšie rozhodnutia nakoniec ukážu ako tie najdôležitejšie. O tom, ako som sa učila mať so sebou viac súcitu a prečo sa už nebojím riskovať – aj keď to bolí. Hosť: Sólo epizóda 💬  Hlavné body epizódy: Zlyhanie ako súčasť rastuPrečo sa oplatí riskovať aj po tridsiatkeAko sa učiť mať so sebou viac súcituStrach, že život nám pretečie pomedzi prstyViera, že to vždy zvládneme BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00) Introspekcia a zlyhanie (02:52) Odvaha a súcit k sebe (06:09) Otvorenosť novým príležitostiam (08:58) Strach z nudného života

Téma epizódy: Ema o ceste z rebélie a závislosti k materstvu, terapii a zdravšiemu sebaprijatiu. Ako vzniká nízka seba-hodnota, čo s ňou robí rodinné prostredie, a čo všetko dokáže zmeniť dieťa, terapia a nové hranice. Hosť: Ema Lacová https://www.instagram.com/emmalacova/ 💬  Hlavné body epizódy: Detstvo bez validácie: prečo „som na teba hrdá“ mení život.Rebélia ako volanie po pozornosti: od „chcem byť dokonalá“ k „budem tá najhoršia“.Estetické zásahy v tínedž veku: krátkodobá záplata vs. dlhodobé sebavedomie.Lieková závislosť (anxiolytiká, „popping pills“) – ako nebadane vzniká a čo berie.Tehotenstvo ako zlom: okamžité vysadenie, abstinenčné príznaky a návrat emócií.Materstvo ako „tiket na slobodu“: nový zmysel, zodpovednosť a budovanie sebaúcty.Co-parenting po rozchode: od emócií k pragmatickej spolupráci v prospech dieťaťa.Vzťahy v rodine: znovu-nádenie opory u otca, neutrálna vzdialenosť s mamou.Terapia v praxi: konkrétne techniky na prácu s hnevom dieťaťa a nastavovanie hraníc.Prepis vzorcov: ako neodovzdať dieťaťu vlastné zranenia a toxické návyky.Sebasúcit vs. sebatrýznenie: prečo „dokonalý rodič“ neexistuje.Plány do budúcna: pomoc tínedžerom cez otvorenosť, informácie a príbehy namiesto zákazov. BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00) Ema a jej verejný obraz (02:51) Rebelia a hľadanie seba (05:52) Psychické zdravie a tabu (08:47) Detstvo a jeho vplyv (11:50) Rodinné vzťahy a rebélia (14:53) Estetické zákroky a sebaúcta (17:59) Skúsenosti s drogami a ich vplyv (19:12) Závislosť na liekoch a ich účinky (20:39) Tehotenstvo a vysadenie liekov (23:42) Cesta k pozitívnym emóciám (25:52) Hľadanie zmyslu života a materskej identity (29:57) Sebahodnota a vnútorné boje (34:03) Náročné vzťahy a co-parenting (39:56) Pokojné vzťahy a komunikácia (43:40) Zmeny v preferenciách a vzťahoch (45:28) Reflexia na minulosť a osobný rast (46:45) Ciele a ambície v rodičovstve (50:01) Zábava a životný štýl po rodičovstve (50:59) Sebaprijatie a osobná starostlivosť (56:22) Aha momenty v rodičovstve (57:25) Vízie a sny (58:56) Tínedžerské ťažkosti (01:00:14) Drogová prevencia a otvorená komunikácia (01:02:21) Rodinné vzťahy a ich vývoj (01:05:21) Hľadanie mieru a porozumenia (01:08:51) Poporodná depresia a jej vplyv (01:15:35) Cesta k sebarozvoju a inšpirácii

Téma epizódy:Otvorený a mimoriadne silný rozhovor o prevencii rakoviny prsníka, genetickej záťaži, strachu, strate ženskosti a návrate k sebe. Téma, o ktorej sa nehovorí dosť, no týka sa každej z nás. Hosť: Michaela Králiková  https://www.instagram.com/michaela_kralikova/?hl=en 💬  Hlavné body epizódy: Ako Miška zistila, že je nositeľkou rizikového génuPrečo sa rozhodla podstúpiť preventívnu mastektómiu ešte pred diagnózouAko zvládala strach, neistotu a pohľad do zrkadla po operáciiČo všetko predchádza rozhodnutiu dať si odstrániť prsníkyAké sú možnosti rekonstrukcie prsníkov a ako sa s tým žena cítiAko reagoval jej partner, deti a okoliePrečo je prevencia, mamografia a genetické testovanie dôležitejšie než odvaha „nevedieť“A ako sa z príbehu bolesti stal reštart života a zmyslu BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00) Úvod do témy rakoviny prsníka (01:56) Osobné skúsenosti s rakovinou v rodine (06:03) Genetické faktory a testovanie (09:48) Rozhodovanie o preventívnej mastektómii (14:06) Cesta k operácii a jej následky (21:49) Život po operácii (29:06) Cesta k sebaláske a prijatiu (32:03) Vplyv choroby na vzťahy (33:55) Zvládanie strachu a emócií (35:59) Pooperačné obdobie a jeho výzvy (40:29) Rekonštrukcia a sebaidentita (53:11) Rola materskej identity v boji s chorobou

Téma epizódy:V koľkých vzťahoch sa to zlomilo len preto, že niekto spravil chybu – ty alebo ten druhý? V tejto solo epizóde sa Sandra pozrie na odpúšťanie bez ružových okuliarov: čo znamená NAOZAJ odpustiť (a prečo to nerobíme pre druhých, ale pre seba), kedy má zmysel dať druhú šancu a kedy je „odpúšťam“ iba tichý spôsob, ako si zobrať späť vlastný pokoj. Hlavné body epizódy: Odpúšťanie nie je len pre druhých, ale aj pre seba.Niekedy je potrebný čas na spracovanie konfliktov.Empatia a porozumenie sú kľúčové v medziľudských vzťahoch.Odpúšťanie môže viesť k väčšej slobode a pokoju.Všetky vzťahy prechádzajú svojimi obdobiami. Hoponopono Ako to funguje: Prevzatie zodpovednosti: Prax vychádza z filozofie, že si vytvárame vlastnú realitu a nesieme zodpovednosť za to, čo sa v nej objaví.Štvorveršová mantra: Opakuješ si vety „Je mi to ľúto“, „Prosím, odpusť mi“, „Ďakujem“ a „Milujem ťa“.„Je mi to ľúto“: vyjadruje ľútosť za svoj vlastný podiel na situácii.„Prosím, odpusť mi“: žiada o odpustenie – nie nevyhnutne od niekoho iného, ale od seba.„Ďakujem“: vyjadruje vďačnosť, uznáva naučené lekcie a prijíma požehnania.„Milujem ťa“: posiela silnú lásku sebe, druhým aj svetu.Zameraj sa na pocit: Úprimnosť pocitu za slovami je dôležitejšia než to, komu ich adresuješ.Praktizuj pravidelne: Konzistentná prax je kľúčom k významnej zmene a uzdraveniu. BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd Kapitoly: (00:00) Intro (00:03)Dôležitosť odpúšťania v medziludských vzťahoch (02:48) Osobné skúsenosti s odpúšťaním a obnovou vzťahov (06:09) Empatia a porozumenie v medziľudských vzťahoch (09:04) Techniky odpúšťania a ich význam pre duševné zdravie

Téma epizódy:ako detstvo a prvé vzťahy formujú naše vzorce, hranice a seba-hodnotu. Dotýkame sa tém ako strach, hanba, porucha príjmu potravy, gaslighting a spolu-závislosť, ale aj liečenia cez terapiu, bezpečné vzťahy a nové začiatky. Je to epizóda o tom, ako nájsť svoj hlas, vybudovať vnútorné bezpečie a prestať veriť príbehom, ktoré o nás písali iní. Hosť: Michaela Králiková https://www.michaelakralikova.sk/ Hlavné body epizódy: Ako rozpoznať (a lámať) staré vzorce správania z detstvaPraktické spôsoby, ako budovať hranice a seba-hodnotuČo je gaslighting a prečo doň padáme aj „silní“ ľudiaPrečo kontrola často súvisí s jedlom a ako vyzerá návrat k teluKedy a ako vyhľadať terapiu; čo od nej reálne čakaťAko rozoznať „bezpečného“ človeka a vzťah, ktorý liečiMini-nástroje na zvládanie úzkosti a návrat do prítomnostiDávku nádeje: prečo minulosti dovolíme učiť, ale nie riadiť budúcnosť BONUSOVÝ OBSAH: https://herohero.co/skupinovaterapia 🔗 Podporte podcast: Pridajte hodnotenie a zdieľajte epizódu so svojimi blízkymi.   NERVOVÉ FITKO: http://nervovefitko.sk/ Autogénny tréning: https://erikajakabova.sk/ Krabička šťastia: www.krabickastastia.sk INSTAGRAM: https://www.instagram.com/skupinovaterapia_sk/ Členstvo v komunite DIGITALCI, s akciovou cenou: https://digitalci.circle.so/join?invitation_token=9375407c6a3405f4ed0e18434e687a691f3cc828-b3936631-2029-49d1-b076-ff75c1c817dd