Advertise on podcast: Le Walk the Talk avec Alex !

Bienvenue dans cet épisode durant lequel je t'aide à trouver le chemin qui mène à la clarté sur ce que tu veux et sur comment t'assurer que tu crées une vie qui te ressemble. On parle de flou, de confusion, de périodes de transition, et surtout de fondations intérieures pour traverser ces périodes et retrouver la clarté. Bonne marche à tous ! 🎧 - Pour rejoindre gratuitement notre communauté et accéder à encore plus de contenu : ⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠ - Pour réserver une consultation gratuite avec Max ou Alexandra : ⁠⁠⁠ https://links.almaxcoaching.com/widget/bookings/vslconsultationgratuite

Bienvenue dans l’édition numéro 4 de Derrière l’histoire. Dans ces épisodes, nous partons de situations réelles et anonymes pour aller voir ce qui se joue derrière ce qu’on vit : nos réactions, nos émotions, nos mécanismes de protection, nos insécurités et nos façons d’entrer en relation. L’objectif : mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur de nous, mieux comprendre nos dynamiques relationnelles et ouvrir de nouvelles possibilités dans nos relations. 🎙️ Situation abordée dans cet épisode Je dépose ici quelque chose que je n’ai jamais abordé encore : ma relation avec ma mère. J’ai toujours senti du jugement de sa part et ces jugements me font sentir coupable. Quand mes enfants étaient jeunes, elle me disait par exemple : ton bébé ne fait pas ses nuits parce que tu l’allaites; ton fils fait de l’eczéma parce que vous êtes stressés. Encore récemment, elle m’a dit à propos d’un couple dans la famille : c’est de leur faute si leur bébé veut toujours être dans les bras, ils le prennent dès qu’il pleure. Aussi, dans ma famille il y a beaucoup de confluence. Tout finit par se savoir, parler des autres fait toujours partie des sujets de discussion. Je tente de m’éloigner de ça. Je m’efforce d’éviter de confluer, parce qu’évidemment ça fait partie de qui je suis aussi. J’ai remarqué que moi aussi je juge et ça m’attriste beaucoup. Je fais des efforts pour me sortir de ça. Je ne confie rien à ma mère parce que je sais que la famille va finir par le savoir. Je ne suis pas proche d’elle. Même si elle habite au-dessus de chez moi, je la visite peu. Je ne lui propose pas de prendre des marches, je ne les invite pas souvent, elle et mon père, à souper. Je me sens coupable de ça, mais je n’ai pas envie de lui en parler. Je ne crois pas que c’est de la fuite, j’en ai vraiment pas envie. Je me sens surtout mal de « ce que j’ai l’air », car je ne m’occupe pas de mes parents comme je devrais. Elle m’a même déjà dit : « Qui va s’occuper de nous quand on sera vieux? » Ils ont déjà 78 ans… et je sens (je projette!) que mes sœurs jugent comment je me comporte. Comment est-ce que je peux distinguer si la distance que je mets avec ma mère est une limite saine et alignée avec moi, ou si je suis plutôt dans l’évitement? Et surtout, comment me libérer de la culpabilité et du regard de ma famille sans me forcer à créer une proximité que je ne ressens pas? 🔎 Thématiques abordées Relation mère-filleJugementCulpabilitéLimitesConfluence familialeBesoin d’approbationResponsabilité émotionnelle 💌 Tu aimerais nous soumettre ton histoire? Tu peux déposer une situation de façon anonyme pour qu’elle puisse être abordée dans un prochain épisode de Derrière l’histoire. ⁠⁠Déposer ton histoire ⁠⁠ (Tu n’as qu’à créer ton compte gratuitement, puis te rendre dans l’onglet Dépose ton histoire) -Pour rejoindre gratuitement notre communauté et accéder à encore plus de contenu : ⁠⁠ICI⁠⁠ -Pour réserver une consultation gratuite avec Max ou Alexandra : ⁠⁠https://links.almaxcoaching.com/widget/bookings/vslconsultationgratuite⁠

Il reste 3 mois à 2026 donc j'en profite pour t'offrir cet épisode dans lequel je t'aide à faire le point sur tes priorités, ton temps, ton attention, tes relations, ta croissance et ce que tu tolères encore. Peu importe tu écoutes quand cet épisode, tu peux toujours faire cet exercice d'observation et d'ajustement sur ta vie, ta trajectoire et tes choix. Mon but avec cette conversation est de te permettre de regarder honnêtement la vie que tu construis, de reprendre ton pouvoir et d'orienter ton focus au bon endroit. Bonne marche à tous ! 🎧 - Pour rejoindre gratuitement notre communauté et accéder à encore plus de contenu : ⁠⁠ICI⁠⁠ - Pour réserver une consultation gratuite avec Max ou Alexandra : ⁠⁠ https://links.almaxcoaching.com/widget/bookings/vslconsultationgratuite

Bienvenue dans l’édition numéro 3 de Derrière l’histoire. Dans ces épisodes, nous partons de situations réelles et anonymes pour aller voir ce qui se joue derrière ce qu’on vit : nos réactions, nos émotions, nos mécanismes de protection, nos insécurités et nos façons d’entrer en relation. L’objectif : mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur de nous, mieux comprendre nos dynamiques relationnelles et ouvrir de nouvelles possibilités dans nos relations. 🎙️ Situation abordée dans cet épisode Je suis en relation avec quelqu’un qui ne s’exprime pas énormément sur ce qu’il vit ou ce qu’il ressent. Souvent, je sens qu’il y a quelque chose. Je vais lui demander : « Est-ce que ça va? Est-ce qu’il y a quelque chose? » et il va me répondre que non, que tout est correct. Puis à un moment donné, souvent après quelques jours, tout sort d’un coup. Il va me dire tout ce qu’il avait sur le cœur, ce qui l’a dérangé, ce qu’il ressent par rapport à moi ou à notre relation, des choses qu’il gardait pour lui depuis un certain temps. Et même si ce n’est pas toujours confortable à entendre, sur le coup je suis presque contente parce que je me dis : « Enfin, on va pouvoir en parler. » Pour moi, le fait qu’il s’ouvre, c’est le début de la discussion. C’est une occasion de comprendre ce qui s’est passé, que je puisse aussi lui partager comment moi je l’ai vécu, puis qu’on puisse se retrouver là-dedans. Mais pour lui, on dirait que c’est la fin de la discussion. Une fois qu’il a vidé son sac, il se sent mieux et il passe à autre chose. Il va changer de pièce, retourner à ses affaires ou agir comme si c’était réglé. Sauf que moi, je reste là avec tout ce qu’il vient de me dire. Et souvent, quand j’essaie de poursuivre la conversation, je sens qu’il se ferme ou qu’il trouve que je veux « étirer » quelque chose qui, pour lui, est déjà terminé. Comment on fait quand, pour une personne, exprimer ce qu’elle ressent = régler le problème, alors que pour l’autre, l’expression est seulement le début de la résolution? J’aimerais réussir à respecter sa façon de fonctionner sans toujours rester moi-même avec l’impression que tout est en suspens. Et là quand j'essaie de revenir sur le sujet ou d’ouvrir une discussion il dit qu’il ne s'en rappelle plus ou que c’est passé et on regarde en avant.  🔎 Thématiques abordées -Communication dans le couple -Besoin de connexion et besoin d’espace -Insécurité relationnelle et hypervigilance -Accumulation et refoulement des émotions -Mécanismes de défense et réactions émotionnelles -Respect du rythme et des besoins de l’autre -Régulation émotionnelle et sécurité intérieure -Exprimer ses besoins sans mettre de pression 💌 Tu aimerais nous soumettre ton histoire? Tu peux déposer une situation de façon anonyme pour qu’elle puisse être abordée dans un prochain épisode de Derrière l’histoire. ⁠Déposer ton histoire ⁠ (Tu n’as qu’à créer ton compte gratuitement, puis te rendre dans l’onglet Dépose ton histoire) -Pour rejoindre gratuitement notre communauté et accéder à encore plus de contenu : ⁠ICI⁠ -Pour réserver une consultation gratuite avec Max ou Alexandra : ⁠ https://links.almaxcoaching.com/widget/bookings/vslconsultationgratuite⁠

La compétence la plus importante à développer et à entretenir pour vivre une vie épanouissante, accomplir des objectifs, avancer, créer du sens et de la valeur est celle qu'on perd de plus en plus en 2026. Et il y a tellement de conséquences insoupçonnées à ça. Dans cet épisode, je te parle de cette lacune, de l’impact que ça peut avoir sur nos relations, notre réussite, notre motivation et notre bonheur, mais surtout de comment recommencer à développer cette capacité. Bonne marche à tous ! 🎧 - Pour rejoindre gratuitement notre communauté et accéder à encore plus de contenu : ⁠ICI⁠ - Pour réserver une consultation gratuite avec Max ou Alexandra : ⁠ https://links.almaxcoaching.com/widget/bookings/vslconsultationgratuite

Bienvenue dans l’édition numéro 2 de Derrière l’histoire. Dans ces épisodes, nous partons de situations réelles et anonymes pour aller voir ce qui se joue derrière ce qu’on vit : nos réactions, nos émotions, nos mécanismes de protection, nos insécurités et nos façons d’entrer en relation. L’objectif : mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur de nous, mieux comprendre nos dynamiques relationnelles et ouvrir de nouvelles possibilités dans nos relations. 🎙️ Situation abordée dans cet épisode Je suis gestionnaire depuis environ 2 ans et je pense que je suis quand même bonne dans ce que je fais. J’ai toujours eu de bons commentaires et mon équipe semble m’apprécier. La semaine dernière, j’ai eu une rencontre d'évaluation avec mon boss.  Il m’a dit qu’il était content de mon travail, que j’avais beaucoup évolué dans la dernière année et il m’a même parlé de me donner bientôt plus de responsabilités. Par contre à la fin il m’a dit « Le seul point que je t’inviterais à travailler, c’est ta façon de réagir quand tu es sous pression. Des fois, ça peut paraître un peu sec pour les autres. » J’ai répondu que je comprenais et que j’allais faire attention. Depuis, j’analyse mes interactions avec mon équipe. Quand quelqu’un est plus silencieux avec moi, je me demande si j’ai été bête. J’ai même demandé à deux collègues si elles trouvaient que j’étais difficile à approcher. Je relis mes messages avant de les envoyer pour être certaine qu’ils ne sonnent pas secs. Ce qui me gosse, c’est que je sais rationnellement que mon boss ne m’a pas dit que j’étais une mauvaise gestionnaire. Il m’a donné UN point à travailler au milieu de plein de positif. Mais c’est comme si les 95 % de positif avaient disparu et que mon cerveau avait décidé que le 5 % restant était la seule information importante. Pourquoi une petite critique prend autant de place chez moi ? Et surtout, comment je peux travailler là-dessus sans tomber dans l’autre extrême et ignorer les commentaires qu’on me fait ? 🔎 Thématiques abordées -Estime de soi et confiance en soi -Peur du jugement et du rejet -Besoin de validation extérieure -Difficulté à recevoir la critique -Hypervigilance et remise en question -Identité et valeur personnelle -Mécanismes de défense -Responsabilité émotionnelle -Leadership et vulnérabilité 💌 Tu aimerais nous soumettre ton histoire? Tu peux déposer une situation de façon anonyme pour qu’elle puisse être abordée dans un prochain épisode de Derrière l’histoire. Déposer ton histoire  (Tu n’as qu’à créer ton compte gratuitement, puis te rendre dans l’onglet Dépose ton histoire) -Pour rejoindre gratuitement notre communauté et accéder à encore plus de contenu : ICI -Pour réserver une consultation gratuite avec Max ou Alexandra :  https://links.almaxcoaching.com/widget/bookings/vslconsultationgratuite

Bienvenue dans l’édition numéro 1 de Derrière l’histoire. Dans ces épisodes, nous partons de situations réelles et anonymes pour aller voir ce qui se joue derrière ce qu’on vit : nos réactions, nos émotions, nos mécanismes de protection, nos insécurités et nos façons d’entrer en relation. L’objectif : mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur de nous, mieux comprendre nos dynamiques relationnelles et ouvrir de nouvelles possibilités dans nos relations. 🎙️ Situation abordée dans cet épisode Mon chum est vraiment moins démonstratif que moi. Moi je vais facilement écrire je t’aime, organiser une date, demander comment il va, etc. Lui est affectueux quand on est ensemble, mais par texto il peut facilement passer plusieurs heures sans m’écrire. La semaine passée, j’ai décidé de le tester pour voir combien de temps ça allait lui prendre pour qu’il m’écrive et que ça vienne de lui et non de moi. Midi : rien. 15 h : rien. Vers 17 h, il m’écrit finalement : « Heyyy comment va ta journée ❤️ » Au lieu d’être contente, j’étais frue. Je lui ai répondu bête, il m’a demandé ce que j’avais. J’ai répondu « rien ». En écrivant ça, je réalise à quel point c’est ridicule parce que lui n’avait aucune idée qu’il était en train de passer un examen lol. Pourquoi j’ai besoin de faire ça pour sentir qu’il m’aime ? 🔎 Thématiques abordées -Insécurité relationnelle -Besoin de validation -Estime de soi -Mécanismes de défense -Communication des besoins -Vulnérabilité -Sécurité dans le couple 💌 Tu aimerais nous soumettre ton histoire? Tu peux déposer une situation de façon anonyme pour qu’elle puisse être abordée dans un prochain épisode de Derrière l’histoire.  Déposer ton histoire  (Tu n’as qu’à créer ton compte gratuitement, puis te rendre dans l’onglet Dépose ton histoire) -Pour rejoindre gratuitement notre communauté et accéder à encore plus de contenu : ICI -Pour réserver une consultation gratuite avec Max ou Alexandra : https://links.almaxcoaching.com/widget/bookings/vslconsultationgratuite

Je suis tellement heureuse de revenir avec vous avec de tout nouveaux épisodes. Dans celui-ci, on parle de la capacité à faire confiance quand il n'y a pas de garantie, des conséquences indésirables de l'attachement à la certitude, de la tolérance à l'inconnu et de notion de performance pour recevoir. Tout ça à travers un événement chamboulant que j'ai vécu récemment. Bonne marche à tous ! Pour réserver un appel avec Max ou moi, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI.⁠ Pour me suivre sur instagram, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Holà la belle gang ! Nouvel épisode sur tout ce qui concerne le fameux « lâcher prise » ou encore le « let them ». Contrairement à plusieurs contenus sur le lâcher prise, on ne met pas l'accent ici sur comment lâcher prise, mais davantage sur ce ta « prise » te révèle sur toi. Parce que si tu ne lâches pas prise, tu protèges quelque chose. C'est là qu'il faut aller creuser un peu, pour pouvoir libérer avec moins de résistance. Cet épisode adresse les espaces où on ne lâche pas prise comme portail de transformation, te met en lumière l'opportunité cachée derrière l'acharnement et tend vers un relachement qui se fait relativement facilement. Bonne marche à tous ! Je vous souhaite une merveilleuse marche ! Pour réserver ton appel avec moi, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI. Pour me suivre sur instagram, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

I'm back ! Bienvenue dans cet épisode dans lequel on parle de réparation émotionnelle, de capacité à s'excuser, à se responsabiliser des traces qu'on laisse dans le lien, à prendre soin de l'impact de ses actions en relation avec l'autre, même si c'était non-intentionnel, bref cet épisode fait la lumière sur sa capacité à assumer ses actions, ses tords et ses erreurs pour approfondir et réparer le lien. Je vous souhaite une merveilleuse marche ! Pour réserver ton appel avec un expert relationnel, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour me suivre sur instagram, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Dans cet épisode, je décortique tout ce qui fait qu'on puisse sentir qu'il est difficile de réussir à cultiver une relation en 2026. L'époque dans laquelle nous sommes nous pousse à développer des stratégies d'adaptation qui nous servent d'une part, mais qui malheureusement nous nuisent lorsque vient le temps de créer du lien et de l'intimité. Que tu sois célibataire, en « dating phase » ou en couple, cet épisode te procurera des pépites, c'est garanti ! Bonne marche à tous ! Pour réserver ton appel avec un expert relationnel, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour me suivre sur instagram, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Je te partage dans cet épisode un truc qui peut (et je dis peut, car il faut le mettre en application) changer TOUT de A à Z dans ton couple ou dans quelconque relation. On explore l'étude scientifique qui a permis de faire naître l'effet pygmalion et on utilise ça pour prendre soin de tes relations au max. Bonne marche à tous ! Pour réserver ton appel avec un expert relationnel, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour me suivre sur instagram, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bienvenue dans cet épisode où je te partage les trois phases d’escalade d’un conflit et les erreurs communes (mais subtiles) que la majorité des gens font lorsqu’une personne est déclenchée. Ça peut s'adresser à ton couple, mais à n'importe quelle relation également. Cet épisode va permettre de comprendre quoi éviter, mais surtout découvrir une stratégie simple, rapide et efficace pour désamorcer les conflits avant qu’ils prennent des proportions disproportionnées et épuisantes qui ultimement viennent fragiliser la relation. Bonne marche à tous ! Pour réserver ton appel avec un expert relationnel, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour me suivre sur instagram, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bienvenue dans cet épisode « Roule the talk » dans lequel je vous partage des enseignements et pistes de guidance sur le vécu de rejet à travers une tranche de vie personnelle. Si tu es confronté(e) à des situations qui te font vivre du rejet ou encore à des gens gens qui ont une opinion fermée de toi qui te déclenche ou te fait de la peine parce que ce n'est pas ce que tu es réellement, cet épisode est pour toi ! Bonne marche à tous ! Pour réserver ton appel OMA, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI.⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Pour me suivre sur instagram, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bienvenue dans cet épisode dans lequel on revient aux bases, les fameuses bases souvent négligées et oubliées, mais à partir desquelles tout peut changer. Épisode dans lequel je vous explique de quelle façon vous pouvez changer absolument tout dans votre vie, et ce, bien au-delà des fameuses probabilités. Bonne marche à tous ! Pour réserver ton appel OMA, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI.⁠⁠⁠⁠⁠ Pour me suivre sur instagram, c'est ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ICI⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠