Advertise on podcast: Ett Sjukt Bra Liv

I det här avsnittet ska vi prata om något som påverkar nästan alla våra relationer – hur vi tolkar varandra. För visst är det märkligt hur snabbt vi människor fyller i luckor själva? Någon svarar kort på ett sms. Någon hälsar inte i korridoren. Någon hör inte av sig. Och direkt börjar tankarna: “Har jag gjort något?”  Men vad händer om vi istället skulle börja snälltolka lite mer? Inte vara naiva. Inte acceptera dåligt beteende. Men kanske våga tänka: “Det kanske nåt här som jag inte ser?” I dagens avsnitt pratar vi om varför vi människor så ofta utgår från det värsta, hur stress påverkar våra tolkningar och varför lite mer välvilja kanske skulle kunna göra både relationer och livet lite lättare.

I den här podden, Ett sjukt bra liv, pratar vi ofta om hur viktigt det är att be om hjälp och luta sig mot sina vänner och sin familj. Men vad händer om man inte riktigt har den där byn omkring sig? I det här avsnitt pratar vi om vuxenvänskap. Om ensamhet mitt i ett fullt liv. Om varför det kan vara så svårt att både hitta nya vänner och behålla de man redan har — samtidigt som vi också längtar efter egentid för att orka.

Många kämpar med känslan av att inte riktigt räcka till som vi är. Att vi behöver bli lite bättre, lite snyggare, lite mer framgångsrika. Och det är inte så konstigt. Vi lever i en värld där vi ständigt uppmärksammas på hur andra har det - inte minst via sociala medier.  Men vad gör det egentligen med vår självkänsla? I det här avsnittet ska vi prata om hur vi ska göra för att släppa tankarna på andra och istället bli mer nöjda med det vi redan är och har. Välkomna till podden - ett sjukt bra liv!

Påsken är över – fylld av firande, mat och en hel del ja-sägande. Samtidigt har Anna fyllt 50 och börjat ställa sig frågan: Hur vill jag egentligen leva resten av mitt liv? I det här avsnittet pratar vi om något som låter enkelt men ofta är svårt – att säga nej. Varför är det så svårt? Och vad händer när vi inte gör det? Med inspiration från Gabor Maté utforskar vi hur vår längtan efter att passa in kan påverka både stress och hälsa – och varför kroppen till slut säger ifrån.

Mars är här. Ljuset har börjat återvända och det kan kännas peppigt för många. Men inte för alla. Världen känns osäker med krig, konflikter och klimatkriser. Det pratas om att AI snart styr världen men vem styr då AI? I sociala medie-flöden vet vi snart inte vad som är sant och vad som är falskt och på nyheterna får vi veta senaste nytt om morden inom gängkrigen och våldsbrotten i de egna hemmen.  I det här avsnittet av Ett sjukt bra liv pratar vi om hur vi kan hjälpa oss själva att se lite ljusare på vår framtid, trots allt.

December - månaden då allt tycks ske på en och samma gång. Det är mysigt, festligt och glittrigt… men för många också ganska överväldigande. Kalendern svämmar över, tempot ökar och både våra egna och omgivningens krav skruvas upp. Samtidigt hör vi överallt att vi ska vara “starka” och “hålla ut”. Men kanske är det nu vi behöver tänka i andra banor, kanske är det resiliens som är det viktiga. Vad betyder det egentligen i vår vardag? Och hur kan vi skapa ett decemberliv där vi orkar - inte mer, utan bättre? Varmt välkomna att lyssna på podden Ett sjukt bra liv!

November är snart slut och vi står inför december. Mysigt i mångt och mycket men det kan också kännas tungt och stressigt. Hur ska man räcka till och hitta känslan av att vara tillräcklig? Det är temat för det här avsnittet av podden Ett sjukt bra liv!

Vi hör ofta om ledarskap som handlar om prestation, effektivitet och resultat. Men vad händer om vi i stället utgår från medkänsla – både mot andra och mot oss själva? I det här avsnittet pratar vi om vad ett compassionfokuserat ledarskap och medarbetarskap kan göra för en arbetsplats. Välkommen att lyssna på podden Ett sjukt bra liv!

Visste du att vi i genomsnitt kommer att ha ungefär 2-3 riktigt nära kärleksrelationer i livet? Oktober är den månad på året då flest par separerar och då kanske det känns relevant att stanna upp och fundera på hur man vet att någon är ”rätt” för en. Vad är det som gör att vissa relationer håller, medan andra glider isär? I det här avsnittet av podden Ett sjukt bra liv pratar vi om kärlek, självinsikt och modet att välja både sig själv och en relation som har chans att hålla länge. Välkomna att lyssna!

Visste du att en genomsnittlig människa har ungefär 4000 veckor i livet? När man hör det känns det plötsligt väldigt konkret och lite svindlande. Vad gör vi med den tiden? Hur använder vi den på ett sätt som känns meningsfullt och inte bara fyllt av måsten? I det här avsnittet av Ett Sjukt Bra Liv pratar vi om hur vi kan förhålla oss till vår begränsade tid på jorden utan att bli stressade, men istället inspirerade till att leva mer medvetet. Välkommen att lyssna!

Många av oss stöter ibland på människor som är lite extra utmanande. Kanske en kollega som alltid ifrågasätter allt, en vän som blir defensiv eller en släkting med starka åsikter. Vi kan bli irriterade, frustrerade eller ledsna. Men vad händer egentligen när vi försöker hantera situationen på ett konstruktivt sätt istället för att bara bli arg eller dra oss undan? I det här avsnittet av Ett sjukt bra liv pratar vi om hur vi kan stå ut med att folk inte alltid tycker som vi själva, och hur vi kan kommunicera med “krångliga” människor utan att tappa oss själva. Välkomna att lyssna!

Många av oss bär på en längtan efter förändring - kanske att byta jobb, avsluta en relation, flytta eller prova något helt nytt. Samtidigt finns rädslan för det okända, för att misslyckas eller för vad andra ska tycka. När vi inte vågar ta steget blir vi lätt kvar i frustration och otillfredsställelse samtidigt som längtan bara växer. Så hur kan vi börja gå mot det vi egentligen vill, trots rädslan? Det pratar vi om i det här avsnittet av Ett Sjukt Bra Liv. Välkommen att lyssna!

Vi drömmer om lata dagar i solen, harmoni med våra nära och kära och tid att bara vara. Men så kommer verkligheten ikapp, med inställda flyg, oväntade utgifter, dåligt väder, sjuka barn eller kanske bara ett oväntat dåligt humör. I det här avsnittet pratar vi om hur våra förväntningar på semestern ibland krockar med livet självt. Vad händer när den efterlängtade ledigheten inte lever upp till bilden vi hade i huvudet? Hur kan vi hantera besvikelsen och kanske till och med växa lite av den? Det blir ärligt, igenkännande och förhoppningsvis lite tröstande. Välkommen till säsongspremiären av podden Ett sjukt bra liv!

Varför hettar det till när vi äntligen ska koppla av, njuta och ha det gött? Gräl i bilen på väg till sommarstugan, tårar på altanen eller en känsla av tomhet - när det egentligen borde vara härligt. Vad är det som händer i oss när vi går på ledighet och vad kan vi göra för att öka våra möjligheter att få ha det sådär härligt som vi önskar? I det här avsnittet pratar vi om förväntningar, behov och närhet under sommaren.

Vila är ett av våra mest grundläggande behov. Men ändå känns det nästan förbjudet för många. Att lägga sig på soffan mitt på dagen väcker en obehaglig känsla. En röst i bakhuvudet säger åt dig att hänga tvätten eller fixa disken. I det här avsnittet pratar vi om viloskuld, varför det är så svårt att slappna av i ett samhälle som dyrkar prestation – och hur vi kan träna upp vår viloförmåga med hjälp av medkänsla och närvaro.