Advertise on podcast: עושים סדר - בבית ובחיים עם ארבל אורפז

איך הופכים את תחזוקת הבית ממטלה מעיקה לפעולה שפשוט עושה לנו טוב? בפרק הזה אירחתי את אוראל קבלי לשיחה מלאה במוטיבציה וטיפים פרקטיים על הקשר שבין סדר, ניקיון ותחושה טובה. מה מחכה לכם בפרק? הסוד למוטיבציה: איך למצוא את הסיבה לניקיון אצלכם וליהנות מהדרך (ובמיוחד מהתוצאה). סדר VS ניקיון: מה ההבדל ביניהם ולמה חשוב להפריד? תחזוקה מונעת: איך שמירה על הציוד ומכשירים חוסכת לנו זמן, מאמץ וכסף בטווח הארוך. אימהות וניקיון: איך מתנהלים כשהילדים קטנים לעומת כשהם גדלים. המלצת הזהב שלנו: יצירת רוטינה אישית של חלוקת משימות (צירפנו לכם לינק בתיאור!) הבית הוא המקום שבו אנחנו צריכים להרגיש הכי טוב, ובפרק הזה נלמד איך לגרום לזה לקרות בקלות. לינקים שהוזכרו בפרק: לינק לעמוד של אוראל באינסטגרם: https://www.instagram.com/orelcabelli לינק לפוסט משימות: https://www.instagram.com/p/DShU-7LDCFQ/ --- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

בפרק הזה אני צוללת לאחד האתגרים הכי מוכרים בסידור הבית:החפצים שאין להם קטגוריה ברורה.אלה שתמיד נשארים לסוף, עוברים “בינתיים” ממגירה לארון,וגורמים לנו להרגיש שגם אחרי שסידרנו משהו עדיין לא סגור. במהלך הפרק אני מציגה את הקטגוריות המיוחדות בבית :כלי עבודה ושיפצורי בית, אלקטרוניקה, ציוד נסיעות וטיולים,חגים וחגיגות, ציוד משרדי, זיכרונות ומזכרות,וגם משחקים קטנים שלא משתייכים לשום מדף ברור. נדבר על ההיגיון שמאחורי כל קטגוריה,איפה נכון לאחסן אותה,ואיך עצם ההגדרה עושה סדר - גם בבית וגם בראש. המטרה: שבסוף הפרק לא יישאר לכם חפץ אחד ביד עם השאלה“אוקיי… אז איפה שמים את זה?” האזנה נעימה 💛 איזה קטגוריות מיוחדות מצאתם בבית שלכם?ספרו לי כאן בתגובה על הפרקואם יש חפצים שלא מצאתם להם קטגוריה מתאימה, כתבו לי מהם ואולי יהיה גם פרק נוסף עם רעיונות לקטגוריות חדשות :) -- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

בפרק הזה אני צוללת אל אחת השיטות המשפיעות והמטלטלות ביותר שפגשתי בעולם ההתפתחות האישית- שיטת העבודה של ביירון קייטי, דרך הספר ״לאהוב את מה שיש״. נדבר על איך מחשבות שלא נחקרו יוצרות סבל, למה המאבק שלנו במציאות גובה מאיתנו מחיר רגשי כבד, ואיך דווקא קבלה מפוכחת של מה שיש יכולה לפתוח דלת לחופש פנימי. אני משתפת בחוויה האישית שלי עם הספר, בתחושת הרתיעה והאומץ שהשיטה דורשת, ובדוגמאות יומיומיות שכולנו מכירים: אכזבות מאנשים קרובים, תכניות שמשתבשות, כעס, תסכול ותחושת חוסר שליטה. נכיר את העקרונות המרכזיים של קייטי- ההבחנה בין המציאות לסיפורים שאנחנו מספרים עליה, ההתמקדות בעניינים שלנו בלבד, והיכולת לראות שמחשבה היא לא בהכרח אמת. הפרק כולל הסבר נגיש על ארבע השאלות וההיפוכים, ומראה איך חקירה כנה של מחשבה יכולה להפוך סבל מתמשך לשחרור, בהירות וחמלה- כלפי עצמנו וכלפי אחרים. זה פרק על אומץ, אחריות פנימית, ועל האפשרות לחיות חיים קלים ושלמים יותר כשאנחנו מפסיקים להתווכח עם המציאות ולומדים, באמת, לאהוב את מה שיש. ארבעת השאלות המרכזיות של השיטה: 1.האם זאת האמת? 2. האם אתה יכול לדעת בוודאות שזאת האמת? 3. איך אתה מגיב כשעולה בך המחשבה הזו? 4. מי תהיה ללא המחשבה הזו? וההיפוכים שעושים לאחריהן: 1.היפכו את ההצהרה על עצמכם. 2.היפכו את ההצהרה על הזולת. 3.היפכו אותה אל הניגוד שלה. דוגמה מפורטת ושאלות נוספות מחכות לכם בפרק :) --- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

מה המשבר הראשון שאתם זוכרים שצמחתם ממנו? האופן בו אנחנו עושים עיבוד לחוויות קשות שחווינו משפיע מאוד על תחושת המסוגלות שלנו ועל החיים שאנחנו בוחרים לחיות. אחותי ואני עברנו יחד ולחוד משברים רבים לאורך השנים. בינהם גירושין של ההורים והאובדן של אמא לפני 10 שנים. לכן לא יכלתי לחשוב על מישהי מתאימה יותר ממנה לפתוח איתה את הלב כאן בפרק הראשון של העונה השלישית. דיברנו על הכאב והקושי ולצידם על המתנות שקיבלנו מהמשברים. דיברנו על תובנות שהגענו אליהם כשהיינו בטיפול וגם על דברים שלמדנו מניסיון של אחרים. מוזמנים לכתוב לנו כל שאלה כאן למטה בתגובות וכמובן לעשות עוקב ולדרג את הפודקסט כדי לקבל עדכון על הפרקים הבאים שיעלו ממש בקרוב לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

אשמח להכיר אתכם יותר! אתם מוזמנים: 1. לכתוב לי הודעת וואטספ על רעיונות לפרקים בעונה הקרובה: https://api.whatsapp.com/send?phone=972546677156 יכולים להציע גם את עצמכם לראיון :) 2.להגיב כאן ולספר לי איזה פרק הכי אהבתם עד כה. 3. לעקוב גם באינסטגרם כדי לראות עוד תוכן שיעשה לכם סדר בבית ובחיים: https://www.instagram.com/lesader_by_arbel --- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

בפרק 42 של עושים סדר בבית ובחיים אני מארחת את טלי סגל, מנכ"לית "בו בזמן", המלווה ארגונים ואנשים פרטיים בתחום ניהול הזמן והמשימות יחד עם צוות של 25 מנחים. טלי מלמדת איך להפוך את ההצפה והכאוס לנחת, רוגע ופרודוקטיביות - מתוך ניסיון אישי ומקצועי של מעל 20 שנה. הפרק מפרק את המיתוס ש"ניהול זמן יוצר לחץ" ומציע גישה הפוכה: ניהול זמן מעניק חופש - להתמקד בדברים החשובים באמת, להרגיש טוב עם מה שהושג, ולפנות מקום למה שבאמת משמעותי בחיים האישיים. דיברנו על: האתגרים המרכזיים בעולם העבודה החדש : הצפה, קפיצה בין משימות ותשישות. למה המוח שלנו הוא "חדר הפוך" כשאנחנו לא מנהלים משימות, ואיך לבנות מערכת הפעלה אישית שתיצור סדר פנימי. ההבדל בין כלי לכידה (מחברת, אפליקציה, גוגל קיפ) לבין כלי שליטה (רשימות, יומן, תזכורות) – ואיך להשתמש בכל אחד מהם נכון. מודל קליטה–החלטה–הבלטה לניהול עומסים יומיומי. טעויות נפוצות ברשימות משימות – ואיך לנסח משימות כך שיהיו ניתנות לביצוע. חשיבותה של "פגישה עם עצמי" שבועית לדיוק ותעדוף. הצורך להשאיר מקום לבלת"מים וגמישות ביומן, כדי לא להפוך את התכנון לאויב. והכי חשוב : איך להביא יותר חמלה עצמית לניהול הזמן באמצעות יומן רטרואקטיבי. טלי מסבירה גם למה ניהול זמן הוא למעשה ניהול חיים : אישי, משתנה ודורש התאמה אישית. בדיוק כמו בניהול פיננסי או תזונתי, המפתח הוא שילוב של מינימליזם, תכנון והרגלים נכונים. לפרטים נוספים וכלים פרקטיים של טלי וצוות ״בו בזמן״ מוזמנים להיכנס לאתר: https://www.bobazman.com/ -- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

לצמוח מתוך שינוי, משבר וכאב. בפרק הזה אוריה לוי רטנר ואני מדברות על אחד הנושאים הכי משמעותיים שאנחנו פוגשות שוב ושוב אצל מטופלות ומתאמנות: מה קורה כשאנחנו מתנתקות מעצמנו, ואיך אפשר להתחיל לחזור פנימה – בלי דרמה, אבל עם הרבה כוונה. אנחנו מדברות על התחושה הזאת של “על פניו הכול בסדר, אבל אני מרגישה ניתוק”, ועל הדרך שבה מערכות יחסים, עבודה, אפילו תחושת האנרגיה הכללית שלנו – משקפות את מה שקורה בפנים. הרחבנו ודיברנו מהלב על: איך לזהות מתי איבדנו את עצמנו בתוך הריצוי, ההרגלים או הציפיות – ואיך מתחילים לחזור. מה זה “להחזיר את המפתחות הביתה” – ואיך לוקחים אחריות רגשית על החיים, בלי לחכות שדברים יסתדרו מבחוץ. איך הילדה הפנימית משפיעה על הבחירות, על הצורך באישור, ואיך אפשר באמת לטפח את הקשר איתה. מה הגוף שלנו מנסה להגיד לנו – במכאובים או חולי ואיך תחושת כיווץ או התרחבות יכולה להיות מצפן. למה שיח פנימי לא אוהד חוסם צמיחה, ואיך אפשר לאט לאט ללמוד לדבר לעצמנו אחרת. וגם: איך מתמודדים עם משברים – אישיים או קולקטיביים – בלי לדלג מעליהם, אלא לעבור דרכם בצורה שתאפשר גם ריפוי וגם צמיחה. במהלך הפרק אנחנו משתפות כלים פשוטים לחיבור פנימה – כתיבה אינטואיטיבית, מדיטציה קצרה, והמשפט הקטן שיכול לעשות הבדל גדול: "לא תודה". את הפרק יצרנו מתוך הניסיון והידע שצברנו בקליניקה וגם מתוך לימודי ריפוי תודעתי, שם גם נפגשנו. הפרק מוקדש לכל מי שמרגישה שהגיע הזמן לעצור רגע, להקשיב, ולחזור הביתה לעצמה.

מה כן מתאים לי? מה הגיע זמנו להשתחרר? ואיך בכלל מתחילים לקבל החלטות חדשות – בבית ובלב? בפרק הזה אני מארחת את אנאבל קופרלי לשיחה עמוקה על שיטת קונמארי, חפצים שמספרים את הסיפור שלנו, ועל איך תהליך של סידור יכול להפוך לתרגול בקבלת החלטות, בהקשבה לעצמנו ובשינוי פנימי. דיברנו על: ההבדלים בין שיטת קונמארי לגישות אחרות, ומה מייחד אותה למה הסדר בבית הוא לא רק אסתטיקה, אלא מראה למה שקורה לנו בפנים הרגלים, אמונות מגבילות והסיפורים שמנהלים אותנו – ואיך אפשר לשנות אותם תרגולים פשוטים להתבוננות ודיוק – בבית ובחיים זה פרק על חזון, שחרור, ומוכנות אמיתית לשינוי – בקצב שלכם. -- האינסטגרם של אנאבל: https://www.instagram.com/anna.kup/ -- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks  קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים:  https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

הקורס הדיגיטלי החדש- ״עושים סדר״ במחיר מיוחד של 129 ₪ עד ה4.5.25! לכל הפרטים : ⁠⁠https://lesader.co.il/course/⁠ --- הפרק הזה בשבילכם אם המטבח שלכם מרגיש לפעמים כמו שדה קרב, ואם אתם מרגישים שהסדר בו לא מחזיק יותר מכמה שעות. גם אם אתם מבשלים כל יום, וגם אם אתם רק מכינים טוסט – הארגון של המטבח משפיע על החשק לבשל, על הנוחות ביום-יום, ועל תחושת הסדר הכללית בבית. בפרק הקצר הזה אני חולקת 8 טיפים פשוטים אבל משמעותיים, שיעזרו לכם לעשות שינוי אמיתי – בלי להיכנס לפרויקט ענק, ובלי לקנות שום דבר חדש. מה תמצאו בפרק? איך לבחור את המגירה הנכונה להתחיל ממנה (ולמה זה כל כך משנה) מהו מספר הפריטים שכדאי להשאיר על השיש איך להפסיק לתת לתבלינים לתפוס מקום כמו תצוגה במוזיאון ואיך 5 דקות ביום יכולות לשמור לכם על מטבח מסודר לאורך זמן ועוד כמה רעיונות קטנים שהופכים את כל התחזוקה להרבה יותר קלה. ואם הפרק עשה לכם חשק להעמיק – הקורס הדיגיטלי שלי "עושים סדר" מחכה לכם עכשיו במחיר מיוחד עד ה4.5.25. בו אני מלמדת שלב אחר שלב איך לסדר את הבית בצורה שמתאימה בדיוק לשגרה שלכם – כולל סרטונים ברורים, טיפים יישומיים, וכלים לשמירה על הסדר לאורך זמן. הלינק לקורס נמצא כאן בתיאור.

הקורס הדיגיטלי החדש- ״עושים סדר״ במחיר מיוחד של 129 ₪ עד ה4.5.25! לכל הפרטים : ⁠https://lesader.co.il/course/⁠ --- לפעמים אנחנו ניגשים לסדר כמו הארנב – רצים קדימה, מנסים להספיק הכול, לסמן וי.אבל מה קורה כשאנחנו בוחרים לסדר בקצב אחר?כזה שלא דוחף, לא לוחץ – אלא מרגיע, מאפשר ומדויק יותר לנו. בפרק הזה אני משתפת על יום אחד כזה – שבו לא לחצתי, לא כיוונתי… ובכל זאת הספקתי.אני מדברת על הקשר בין קצב הפעולה לבין ההרגשה שלנו בתוך הבית,ונותנת גם רעיונות פשוטים לאיך אפשר לגשת לסידור דווקא מתוך רוגע, בהדרגה, ובשקט פנימי – כמו צב. זה פרק על סדר שהוא לא רק פעולה – אלא הלך רוח.ועל הבחירה להקשיב לקצב שלנו, גם כשמסביב נדמה שכולם רצים. 🧡 אהבתם את הפרק?מוזמנים לעקוב, לדרג, לשתף עם מישהו שזה יכול לגעת בו –ולכתוב לי איך זה פוגש אתכם – תמיד כיף לשמוע מכם.

הקורס הדיגיטלי החדש- ״עושים סדר״ במחיר מיוחד של 129 ₪ עד ה4.5.25!לכל הפרטים : https://lesader.co.il/course/ איך מתחברים לקול הפנימי ומתחילים לסדר ממקום עמוק ונכון? עם ג'ני רונן בפרק הזה של "עושים סדר - בבית ובחיים" אני מארחת את גיסתי, ג׳ני רונן – אמנית, מעצבת ומדריכה לתהליכי חיבור לקול הפנימי. אנחנו מדברות על מהו הקול הפנימי, ואיך אפשר להשתמש בו כדי ליצור סדר שמרגיש נכון, נעים ומדויק. ג׳ני משתפת איך כל חפץ בבית יכול לקבל "מקום נכון", ומה קורה כשאנחנו שואלים את עצמנו (או הקול הפנימי שלנו 😉) איפה באמת נכון שהוא יהיה. הפרק נוגע בנושאים כמו: איך ליצור שינוי בבית מתוך חיבור ולא מתוך שליטה מה ההבדל בין סדר שמגיע מריצוי לבין סדר שמתחיל מהשראה פנימית איך לזהות חסימות רגשיות שמונעות מאיתנו לסדר ולשחרר אותן כלים פרקטיים: כתיבה אינטואיטיבית, לוחות חזון, מדיטציה ומיקוד בין אם אתם שואפים לסדר את הבית, את הראש או את הלב – זה פרק שיעזור לכם להקשיב עמוק פנימה ולהתחיל שינוי אמיתי, מתוך מקום של חיבור ולא מאשמה או לחץ. 🎧 האזנה נעימה ו… אולי תצאו ממנו עם חשק לסדר 🌿 -- https://www.instagram.com/jennyronen/https://jennyronen.com/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaccXVuQNSxIzkNtmD4ccLoZ397BoEtFeVuSDy9dGJtu8ccb4mRHE_xFP93rGw_aem_aHApiYajNGmllPPvz6zYiA --- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbelמוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

בפרק הזה אנחנו מדברות על השיעורים הקטנים והגדולים מהחתונות שלנו. ארבל משתפת על הרגע שבו קופסאות אוכל נשכחו בבית, והשאירו את החתן כלה עם פיצה לשישי הערב . היא מספרת על החתונה בזום שהתנהלה דרך מדינת יוטה, על חוויות של שמלה יד שנייה מול אוברול ממנגו, ואפילו על התארגנויות קיץ יצירתיות עם מאווררים קטנים, מניפות, וצ'ילרים שהפכו חום בלתי נסבל לצהריים נעימים במיוחד. נטע, לעומת זאת, חושפת את הצד המסודר של עולם החתונות: איך אקסל-על יכול להציל אתכם (ולשמור על שפיותכם), למה חשוב לקבוע דד-ליין למשימות חשובות, ומה אורחת אחת שמה לב אליו כבר בכניסה לחתונה. איך לחשוב על הפרטים הקטנים עד לרמת הגרב! בנוסף, היא מספרת איך להתמודד עם הפקדת הכסף שלאחר האירוע – בין אם יש או אין חשבון משותף. זה פרק מלא ברגעים אישיים, תובנות פרקטיות, והרבה צחוק, כי אין כמו ללמוד מניסיון – וגם קצת מטעויות! 🎧 האזינו עכשיו! לינק לאקסל שדיברנו עליו בפרק: https://app.navo.co.il/s/YWBr3E

מאורסות? מתכננות חתונה? זה הפרק בשבילכן! איך מתכננים חתונה שתהיה גם מרגשת וגם מאורגנת? איך נשארות בשליטה על התקציב בלי לוותר על החלומות? ומה הטיפים הכי חשובים לכלות שרוצות להפוך את היום הגדול להכי מיוחד שיש? בפרק 35 בפודקסט "עושים סדר - בבית ובחיים", נטע יפרח ואני משתפות את כל מה שאתן צריכות לדעת על תכנון חתונה – משלב התקציב ועד בחירת הספקים. שיתפנו מתוך החוויות האישיות שלנו, כולל טיפים איך לחסוך בהוצאות, להתמודד עם אישורי הגעה, ולהישאר מסודרות בתהליך המרגש הזה. אם את כלה לעתיד או חברה שמחפשת לעזור לכלה בתכנון – זה פרק שאתן חייבות לשמוע! לינק להורדת הצ׳ק ליסט לתכנון החתונה (מתנה מנטע) https://docs.google.com/spreadsheets/u/1/d/1Bu2zqhbo_Ylebw1Ej1KF2q_ucXuXOqif9ZUVWE1JMzs/copy?pli=1 -- לינק לעמוד אינסטגרם של נבוא - https://www.instagram.com/navo.co.il/ ---- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : https://linktr.ee/lesader_by_arbel מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI

איזה קולות מלווים אתכם בראש בכל יום מחדש? האם אתם מכירים אותם? מי הם? איזה תחושה הם מעלים בכם? מתי הם מגיעים? ממתי אתם מכירים? של מי הקול הזה? הקולות האלו הן אותם אמונות, מחשבות, דעות, זכרונות, ציפיות וחלקי אישיות שונים. יש קולות שמלווים אותנו שנים, מבית ההורים או בית הספר. ויש כאלה שמתווספים לאורך השנים. פתחתי הפעם עם שאלות רבות כי כאן המפתח של הנושא עליו דיברנו בפרק. לשאול את עצמנו כדי להפסיק את הרצף השמעת הקולות האוטומטית ולבחון איך הם משפיעים עלינו. מכאן נוכל להבין מה אנחנו רוצים לברוא אל מציאות חיינו. עדי ניסים היא פסיכותרפיסטית הוליסטית ואני ארבל אורפז מאמנת הוליסטית. אנחנו מכירות כבר שנים מכובעים מקצועיים קודמים והיום שמחות לחלוק איתכם את הידע והכלים שמסייעים לנו בקליניקה וגם בחיים האישיים. מוזמנים ומוזמנות לפגוש את עדי גם במרחב האינסטגרם: ⁠https://www.instagram.com/adi_nissim_therapy/⁠ --- לינקים לכל הפלטפורמות בהן אני מפזרת את ״החשק לסדר״ : ⁠https://linktr.ee/lesader_by_arbel⁠מוזמנים להצטרף לקהילת הפייסבוק שלנו ״עושים סדר״ : ⁠https://www.facebook.com/groups/499865567342620/?ref=bookmarks⁠ קבוצת וואטספ שקטה עם התראות על פרקים חדשים: ⁠https://chat.whatsapp.com/CH0vzBORmw813cxzQ4n4GI⁠