Advertise on podcast: MÁMY SOBĚ

Pět let byla mámou na plný úvazek. Dnes má doma dva mladé muže, kteří se jí nebojí svěřit ani s těmi nejintimnějšími tématy. Herečka Martina Preissová je naším dalším hostem a čeká vás rozhovor, ze kterého sálá neuvěřitelný klid a životní nadhled. Ne vždycky ale bylo v její rodině veselo. Když její manžel bojoval s psychickými problémy a závislostí na alkoholu, stála před otázkami, na které neexistují jednoduché odpovědi. Proč tehdy se syny neodešla? A jak těžké období ovlivnilo jejich rodinu? Došlo ale i na to, jaké je vychovávat dva naprosto odlišné kluky, přijímat do rodiny jejich první přítelkyně a pomalu se smiřovat s tím, že jednou oba odejdou z domova. Velmi osobní a upřímný rozhovor o rodině, lásce, náročných životních obdobích a schopnosti najít v sobě klid a vyrovnanost. Dejte si ho. Celý rozhovor už teď najdete na 👉 HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

Zabalit život do několika kufrů, odstěhovat se do Portugalska a pak začít bydlet s úplně cizími rodinami? Pro blogerku a influencerku Nicole Sestak realita. Maminka dvou synů a jedna z tváří legendárního sesterského dua A Cup of Style otevřeně promluvila o životě v zahraničí, o porodu v Portugalsku i o tom, proč se po letech nakonec rozhodla vrátit zpátky do Česka. Tady ale rozhodně nezačala fungovat podle „klasického“ rodinného scénáře, právě naopak. Dobrovolně se s manželem rozhodli pro sdílené bydlení s cizími rodinami. Zní to jako skvělý experiment, nebo jako recept na pořádný chaos? Co takové soužití pod jednou střechou přináší? Jak to vůbec funguje? A dokážou si jednotlivé rodiny skutečně zachovat soukromí? Řeč přišla i na mateřství, hádky mezi sourozenci, nastavování hranic a na to, jak si jako máma zachovat vlastní psychickou pohodu. A samozřejmě jsme nemohly vynechat ani sestru Lucku Gránovou z A Cup of Style. Co dnes Nicole říká na jejich společnou blogerskou a podcastovou minulost, mateřskou přítomnost a sólovou pracovní budoucnost? Rozhovor plný upřímnosti, životních změn, rodinných radostí i pořádné dávky dobrodružství. Rozhovor o tom, že někdy musíte hodně hledat, abyste zjistili, kde se cítíte opravdu doma. Nicole Sestak tak, jak ji možná ještě neznáte. Tohle si dejte. Celý rozhovor už teď najdete na 👉 HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

Na střídačku kojí dvě děti. Rodila do vany. Ve čtyřiceti pěti má miminko a mateřství ji nezabrzdilo ani při závodech na Dakaru. Olga Lounová rozhodně není typická maminka. Takže bylo o čem. Navíc zpěvačka dokáže mluvit bez zábran a o věcech, o kterých se možná běžně nemluví.   Olga si nechala ve dvaatřiceti zamrazit vajíčka. Nakonec je nepotřebovala. Obě těhotenství přišla přirozeně. Tehdy tříletá Arianne byla dokonce přítomná u narození své sestřičky Vivien. Že zpěvačku jen tak něco nezastaví dokazuje, že měsíc před porodem absolvovala největší koncert své kariéry v O2 Universum. Co se odehrávalo v zákulisí, když zrovna nevystupovala a měla nějaká krizový plán?  Mluvily jsme ale i o tom, co příchod dětí udělá s partnerským vztahem, jak si najít čas jeden na druhého a jak si v rodičovství zachovat nadhled. Navíc Olga jako vystudovaná učitelka přidala i několik svých rad a tipů pro rodiče.  Upřímný rozhovor plný optimismu, energie a ženské síly. Tohle bude bavit nejen maminky. Celý rozhovor už teď najdete na 👉 HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

Na první pohled měla všechno, co si člověk může přát. Krásu, úspěch, rodinu a miminko. Jenže po narození syna Tomáše se Lucii Holíkové zhroutil svět. Poporodní deprese ji držely téměř dva roky. Stačilo málo a mohly se plnit ty nejčernější scénáře. Když už si myslela, že to nejhorší má za sebou, přišla další rána – panické ataky jejího manžela, profesionálního hokejisty Petra Holíka, který právě tehdy pochopil, jakou bezmoc Lucka po porodu musela prožívat. Bývalá miss a modelka v našem rozhovoru mluví také o strachu, který si s sebou nesla do druhého těhotenství. Nechtěla nic podcenit, a tak vyhledala odbornou pomoc a po narození dcery Justýny začala užívat antidepresiva. Jak nakonec zvládla druhý porod, šestinedělí a prvních půl rok s holčičkou? Kdy jako máma sama o sobě pochybuje? Co je pro ni dnes největší mateřská výzva a jak se sžívá se svým tělem po dvou dětech? Nejen o tom byla řeč. Velmi otevřený rozhovor o mateřství, psychice, naději, ale i o tom, že říct si o pomoc není selhání. O věcech, o kterých se často mlčí, ale které zažívá mnohem víc žen, než si myslíme. Pusťte si celý rozhovor s Luckou Holíkovou – možná v něm najdete něco, co jste sami potřebovali slyšet. Celý rozhovor už teď najdete na 👉  HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

Je tady poslední díl našeho Letního speciálu s odborníky. A tak jsme si říkaly, že by bylo fajn ho věnovat nám rodičům, partnerům…prostě vztahům. Jsme moc rády, že naše pozvání přijala párová terapeutka Eliška Remešová, se kterou se pokusíme najít odpovědi na nejčastější vztahové otázky a řešení na nejčastější vztahové problémy.  Navíc nebylo by vůbec od věci, kdybyste tento díl pustili i vaším drahým polovičkám, protože vztah nikdy není jenom o jednom, ale o dvou…nebo minimálně o dvou :-D Ano, řeč bude i o nevěrách, sexu po dětech, partnerské dohodě, přehnaných očekáváních a nárocích… Schválně jestli se v něčem z toho, co zazní v našem rozhovoru, najdete. My jsme se teda našly:-) Celý rozhovor už teď najdete na 👉 HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

Tentokrát se zaměříme na svět, ve kterém dnešní děti tráví stále více času – na sociální sítě, YouTube, WhatsApp i online hry. Digimáma neboli Lenka Vojíková poradí rodičům, jak bezpečně provázet děti digitálním prostředím. Dozvíte se například kdy je správný čas pořídit dítěti první mobil? Jak nastavit rozumná pravidla pro používání technologií? A co přesně znamená pojem digidohoda, o kterém se v souvislosti s digitální výchovou stále více mluví? Lenka přináší praktické tipy, jak vést s dětmi otevřený dialog o online světě, jak budovat vzájemnou důvěru a proč jsou jasně nastavená pravidla důležitější než zákazy. A co si je potřeba uvědomit na závěr: Technologie samy o sobě nejsou nepřítelem. Klíčem je naučit děti i sebe používat je vědomě, bezpečně a v rovnováze s reálným životem. Celý rozhovor už teď najdete na 👉  HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

Ženské tělo! To je jedno z témat pro fyzioterapeutku Zuzanu Čejkovou, která na Instagramu vystupuje jako @fyziomluva. Rozebereme ženské tělo před porodem i po něm a podíváme se na to, jak zásadně ho ovlivňuje pohyb v každodenním životě. Otevřeme také téma pohybových návyků a nešvarů, kvůli kterým si často nevědomě způsobujeme zdravotní potíže, a dozvíte se tři jednoduché cviky, které můžete snadno zařadit do běžného dne a praktikovat téměř kdekoliv. Rozhovor ale jde i mnohem více do hloubky. Zuzana otevřeně sdílí svůj osobní příběh pracovního i mateřského vyhoření, zkušenost s poporodní depresí a cestu, na které si postupně hledala vztah k mateřství. Upřímně popisuje období, kdy měla pocit, že sama sebe v roli matky našla až ve chvíli, kdy byly jejímu synovi čtyři roky. Rozhovor plný praktických tipů, odborného pohledu i autentického lidského příběhu. Tak si ho dejte! Celý rozhovor už teď najdete na 👉 HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

Jedním slovem nelze popsat profesi Vandy Schreierové. Věnuje se handlingu s miminkem, vaničkování, předporodním kurzům, baby masážím… prostě je to multifunkční žena a navíc čtyřnásobná maminka. Také zkušeností habaděj! Řeč byla o odplenkování, vyvracely jsme nejrůznější mýty, holky si povídaly o vaničkování, nebo o rektální rource. Už jste slyšeli pojem orchidejové děti? Třeba jedno takové máte doma a ani o tom nevíte. Vlastní zkušenost má i Vanda a vysvětlí, co si pod tímto výrazem představit. Role průvodkyně v péči o miminka se v našem rozhovoru zhostila velmi svědomitě a tady je výsledek. Přejeme příjemný poslech:-) Celý rozhovor už teď najdete na 👉 HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

A jedeme dál v našem Letním Speciálu! Tentokrát otevřeme téma, které se týká každé rodiny, ale často se o něm doma mluví jen šeptem. Naším hostem byla gynekoložka a sexuoložka Kamila Žižková, se kterou jsme si povídaly o sexuální výchově dětí, prvních otázkách na tělo, intimitu i vztahy a o tom, jak vést otevřený dialog s dětmi bez studu a zbytečných tabu. Náš rozhovor ale nekončí u dětí. Otevřeně jsme se dotkly i partnerské intimity po narození potomků. Proč se po porodu mění ženské tělo i prožívání sexuality? Kam se někdy vytratí chuť na sex a jak pracovat s rozdílným libidem ve vztahu? Poslechněte si inspirativní povídání, které může pomoci nejen při výchově dětí, ale i v péči o vlastní partnerský vztah. Celý rozhovor už teď najdete na 👉  HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

Náš Letní Speciál s odborníky posiluje specialistka na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimáková. Vysvětlí nám, co to jsou skutečné potraviny a proč na nich zakládat náš jídelníček a taky upozorní, na jaké potraviny si dát pozor. Během rozhovoru zazní tipy, o co by se rodiče měli zajímat ve školních jídelnách, jak můžou vypadat svačinky pro děti a co dělat, když dítě pořád jí a nikdy nemá dost. Margit doporučuje nechat dítě spolurozhodovat o tom, co bude jíst a uvádí i konkrétní příklady, jak to může vypadat v praxi. Dozvíte se, čeho si všímat u pečiva, jaké kupovat a jaké si radši dělat doma. A důležitá rada od našeho hosta za závěr, i když budete jíst super zdravě a dělat všechno správně, tak když budete ve stresu, přibereme víc kvůli hormonu kortizol, který se právě v nepohodě vyplavuje. Tak na to myslete! Celý rozhovor už teď najdete na 👉 HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

Teď ruku na srdce! Jak moc ovládáte finanční gramotnost? Máte tuhle oblast, jak se říká, v paži nebo často tápete jako my dvě. Důležité je, že vaše děti na tom můžou být lépe. Stačí se inspirovat, jak na to. Třeba v našem rozhovoru s Violou Hejlovou, která se finanční gramotnosti pro děti ale i maminky věnuje. Dozvíte se, kdy s dětmi začít mluvit o penězích a hlavně jak. Přinášíme několik praktických tipů, které lze začlenit do každodenního života. Zazní, na jaké slovní formulace by si měli dát rodiče pozor, aby nevybudovali v dětech špatný vztah k penězům, proč není vhodné dávat dětem výherní losy, a co si často dospělí při jejich darování neuvědomí nebo za co lze děti odměňovat penězi? Jak vidíte témat je spousta a určitě se vám něco z toho bude v praxi hodit. Pak dejte vědět, jak se díl líbil. Celý rozhovor už teď najdete na 👉 HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

Děti jsou taky lidi. Pod touto značkou najdete na Instagramu, v knihkupectví, na internetu … trojnásobnou maminku Zdeňku Šíp Staňkovou. Pro rodiče, kteří se rozhodli své děti vychovávat lépe, než kdysi vyrůstali oni sami, je hrdinkou. Na druhé straně ale schytává za svůj názor na respektující výchovu hejty. Zdeňka je propagátorkou mimo jiné unschoolingu. Její nejstarší dítě prošlo vzdělávacími institucemi a dodnes toho Zdeňka lituje. Prostřední dítě naopak nikam nikdy povinně nechodilo a nejmladší zřejmě taky nebude. Proč se tak autorka knižního bestselleru rozhodla? A jak se podle ní její děti uplatní na trhu práce? To se dozvíte v našem rozhovoru. Řeč byla také, možná pro někoho překvapivě, o čištění zubů dětí a o poloze, kterou stomatologové a dentální hygienisté jednoznačně doporučují. Co dělat, abychom svým dětem nezpůsobili trauma nebo v čem rodiče dokola chybují? Nejen to zazní v aktuální díle. Za nás velmi zajímavý rozhovor s několika podněty k zamyšlení. Celý rozhovor už teď najdete na 👉 HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

V Česku nenajdete slavnějšího záchranáře, než je Marek Dvořák. Nejen proto jsme nadšené, že právě on odstartuje náš „Letní speciál s odborníky“. Mimo jiné se dozvíte, jak a kdy začít učit děti první pomoc, co by měli rodiče vždy zvládnout před příjezdem záchranářů a jaké jsou nejčastější chyby, které nevědomky děláme. Odborných informací zazní hodně, ale zároveň zjistíte trochu víc o Markovi jakožto tátovi dvou dětí. V našem rozhovoru prozradil, jaký rituál má s dětmi před usínáním, popsal, co to je Disney Hug Rule a proč ho doma dodržují anebo vysvětlil, proč své paní nechce dopřát bazén na zahradě. Velmi osvěžující pohled lékaře, záchranáře, influencera a otce na první pomoc a rodičovství. Dejte si ho, bude vás bavit. Celý rozhovor už teď najdete na 👉 HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

Olympijská medailistka v hodu oštěpem Nikola Ogrodníková se po mateřské pauze vrátila ke své sportovní disciplíně a dokazuje, že i mámy dokážou na závodech válet. Původně si sice myslela, že naskočí dřív, ale syn Jáchym ji dal pořádně zabrat. Jak sama říká, byly to temné dny. V čem to bylo náročné, kdy vzala syna poprvé na soustředění v zahraničí a jakou má zkušenost s africkou chůvou, nejen to zazní v našem rozhovoru. Sportovkyně se po seznámení s partnerem hokejistou Petrem Vránou stala zároveň nevlastní mámou pro jeho syna Lea, kterému maminka tragicky zemřela. Příběh, kdy se žena pokoušela zachránit pejska na zamrzlé nádrži, led se probořil a ona utonula, tehdy obletěl celé Česko. Řeč proto přišla i na to, jak si s Leem k sobě hledali cestu, jaký problém museli na začátku nutně vyřešit a jak reagoval na příchod sourozence? Vše najdete v tomto díle. Je to příjemné letní osvěžení. Ať se líbí!  Celý rozhovor už teď najdete na 👉  HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě

Naše inspirativní maminky tentokrát vystřídá inspirativní tatínek, protože… BYL DEN OTCŮ! A nemohly jsme vybrat lépe. Pro moderátora, baviče a do nedávna influencera Dominika Vršanského je totiž rodičovství vším. Být otcem ho dokonce pohltilo natolik, že si vypěstoval na syna Alexe docela slušnou závislost. A Dominik je v sebereflexi dost dobrej! Takže uslyšíte, na co ve výchově narážel, proč by ho doma chtěla spousta ženských a taky popsal, co je typické pro „otce mileniály“. Dominikovi se narodil syn, když mu bylo dvaadvacet let. Zatímco řada vrstevníků si v tomto období vychutnává „Party Life“ plnými doušky, tak moderátor se s láskou ponořil do přebalování, uspávaní, krmení…prostě Alex se stal jeho vesmírem. Ovšem i vesmír dokáže připravit rodičovské výzvy. Co je podle Dominika nejnáročnější na životní roli otce? Měl někdy obavy, jestli zvládne uživit rodinu? Jak se jeho zásadní zdravotní a osobní turbulence propsaly do rodičovství? A proč vůbec opustil sociální sítě? To vše a mnohem více v našem rozhovoru. Celý rozhovor už teď najdete na 👉  HEROHERO Sledovat nás můžete také na Instagramu 👉 Mámy Sobě