Advertise on podcast: Soul Bela

Neste episódio especial do Soul Bela, Isabela Fortes é entrevistada por Letícia Lipton no podcast Joy by Leticia, em uma conversa íntima, profunda e surpreendentemente prática sobre o que significa viver bem — no corpo, na mente e nas escolhas — especialmente durante a transição hormonal da mulher. A partir da trajetória pessoal da Isabela, que atravessa experiências na Índia, a vivência no yoga, a ciência da nutrição, este episódio costura temas essenciais, sem dogmas, sem extremismos e sem discursos prontos, esta conversa convida você a entender a menopausa como uma fase de recalibração biológica e emocional, e não como um fim. Um diálogo honesto sobre sintomas invisíveis, escolhas conscientes e a importância de se reconectar com o próprio corpo, antes que ele grite. Neste episódio, você vai refletir sobre: O que realmente é a perimenopausa e por que ela começa muito antes do que imaginamos Por que a flutuação hormonal afeta sono, humor, cognição, metabolismo e identidade A menopausa como uma “segunda adolescência” do cérebro feminino A relação direta entre hormônios, dores articulares e a síndrome musculoesquelética da menopausa Por que a terapia hormonal pode ser um verdadeiro salva-vidas para muitas mulheres O impacto do álcool, do sono e da alimentação na saúde hormonal A importância da proteína, da saúde intestinal e da individualização alimentar Como abandonar dietas dogmáticas e escutar a bioquímica do próprio corpo A força dos hábitos simples, da disciplina gentil e das escolhas diárias Por que saber o que está acontecendo com o seu corpo muda tudo Este episódio não é sobre perfeição.É sobre consciência, autonomia e gentileza com o próprio processo. Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. 👉 Você pode garantir seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/  Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br//Leticia-Lipton-entrevista-Isabela-Fortes  Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

De volta às origens, esse foi o episódio 2 mas continua valendo! Como funcionam seus hormônios? Este episódio é para todas as mulheres — as gatinhas, as gatas, as gatosas (as gatas experientes), as gatas que viraram gatos, as gatas cachorras… enfim, para todas que habitam um corpo feminino, independentemente da identidade, escolha ou fase da vida.  Porque, gostemos ou não, a genética feminina acontece em qualquer pessoa que nasceu com dois cromossomos X. Aqui, eu explico o que realmente acontece no corpo feminino desde a adolescência até a menopausa — aquilo que nunca nos ensinaram na escola, mas que determina energia, humor, metabolismo, apetite, libido e a forma como percebemos o mundo.  O ciclo menstrual é uma dança hormonal que influencia humor, energia, metabolismo, apetite e comportamento ao longo de todo o mês. Neste episódio do Soul Bela, exploramos como estrogênio, progesterona e outros hormônios femininos moldam a experiência física e emocional de qualquer pessoa que nasceu com dois cromossomos X — da adolescência à menopausa. Entenda de forma clara e acessível como cada fase do ciclo afeta o corpo, por que sentimos determinadas emoções em cada período e como usar o conhecimento hormonal para melhorar bem‑estar, produtividade e autoconsciência. Resumo do Episódio: A menstruação como ponto de partida e portal de introspecção A fase folicular e o retorno da energia, foco e criatividade A ovulação como ápice de vitalidade, magnetismo e expressão A fase lútea: acolhimento, sensibilidade e a verdade sobre a TPM Ciclo como sexto sinal vital e marcador de saúde integral Como estresse, sono, nutrição e estilo de vida moldam seus hormônios Pílula anticoncepcional e suas repercussões no corpo e no humor Perimenopausa, ovulação irregular e o que ninguém te explica Sexualidade cíclica: por que o desejo muda tanto Hábitos simples para viver em harmonia com seus ritmos internos Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. Compre seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/  Patrocinadores do Episódio de Hoje Patrocinadores do Episódio de Hoje Bhava  https://vivabhava.com.br/?cupom=isabelafortes  Whey e creatina que eu uso e recomendo.  Cupom: ISABELAFORTES

Nem todo exame que pedem — ou que você acha que precisa — realmente importa. E, na pós‑menopausa, entender isso pode economizar dinheiro, ansiedade e direções clínicas equivocadas. Neste episódio do Soul Bela, mergulhamos nos hormônios que valem a pena testar na pós-menopausa e, principalmente, naqueles que não mudam conduta, não mudam diagnóstico e não entregam benefício real. Um guia claro e prático para você navegar seus exames com consciência, segurança e sem desperdícios. Resumo do Episódio: Por que tantas mulheres fazem exames desnecessários na pós-menopausa Progesterona: por que medir não muda absolutamente nada Estradiol: o único estrogênio realmente útil para a maioria— e por quê O intervalo ideal de estradiol para saúde óssea e sintomas Por que CTX e DEXA são muito mais relevantes do que você imagina Estrona e estriol: quando não medir e as exceções reais Testosterona: quando faz sentido testar e por que O mito dos “metabolômicos” e quando eles realmente servem para algo Como interpretar exames com sabedoria (e sem pânico!) A importância do contexto clínico acima da lista interminável de marcadores Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. 👉 Você pode garantir seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/  Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/ Episódios Relacionados:  EP 123 | Quando coletar exame para resultados precisos: O que ninguém te contou – Isabela Fortes  EP 122 | Menopausa – além de hormônios com a Dra. Silvia Bretz – Isabela Fortes EP 02 | Hormônios femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente   EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo? – Isabela Fortes  Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

"Se você tem um martelo na mão, todo problema parece prego." No episódio de hoje do Rapidinhas da Bela, mergulhamos na nova polêmica do wellness: usar análogos de GLP-1 (como Ozempic e Mounjaro) para "desinflamar" doenças autoimunes como Hashimoto e Lúpus, mesmo sem precisar perder peso. Será que a ciência sustenta isso ou estamos criando um novo problema? Eu analiso a fundo a relação entre gordura e inflamação, o potencial promissor desses medicamentos, mas principalmente o risco real de causar um estresse metabólico que o seu corpo não aguenta. Falamos também sobre o elo perdido no tratamento das autoimunes: o seu sistema nervoso e a percepção de segurança celular. Um episódio curto, direto e essencial para quem busca saúde além da estética. Neste episódio, você vai aprender: A diferença entre desinflamar por emagrecer vs. efeito direto do remédio. O risco do "Flare": por que mudanças bruscas podem disparar uma crise autoimune. Por que não devemos usar "um canhão para matar uma formiga". A conexão vital entre sistema nervoso esgotado e doenças autoimunes. O papel do campo energético e emocional na cura real. Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. 👉 Você pode garantir seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/  Patrocinador do episódio de hoje MAHTA.  Blends prebióticos com diversidade de fibras e polifenóis. 👉 Código de desconto ativo: ISABELAFORTES

Se você piscou, o mercado de wellness mudou.O que antes era sinônimo de uma aula de yoga ocasional e um suco verde otimista, hoje virou um ecossistema bilionário de dados, hormônios, luzes, sensores, injetáveis e promessas cada vez mais sofisticadas. Neste episódio, eu faço uma curadoria crítica das principais tendências de wellness que estão moldando 2026. Analiso o que tem base científica, o que é exagero de marketing e onde mora o risco de trocar saúde por obsessão. Um ponto central atravessa toda a conversa: wellness não é neutro à idade. O que funciona aos 25 pode sabotar o corpo aos 45. Hormônios mudam, metabolismo muda, prioridades mudam. Ignorar isso é como tentar rodar um software novo em um hardware antigo, o sistema simplesmente trava. Neste episódio você vai descobrir: Por que o músculo virou a nova medicina na era pós-Ozempic, e onde mora o exagero. O que está por trás do boom das bebidas funcionais e do “buzz sem ressaca”. O que a ciência realmente diz sobre luz vermelha e fotobiomodulação. Como o social wellness está substituindo bares por corrida, sauna e comunidade. Até onde vai o poder dos gadgets, CGMs e biohacking acessível, e onde começa a paranoia. Por que os peptídeos são biologicamente plausíveis, mas ainda vivem mais no território da esperança do que da evidência. E por que, apesar de toda a tecnologia, o maior pilar da longevidade continua sendo o espírito humano.Dê o play e reflita: você está usando a tecnologia para se anestesiar ou para despertar o seu potencial? Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. 👉 Você pode garantir seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/  Bhava, marca brasileira de qualidade, transparência e propósito que amo. Use o cupom ISABELAFORTES. 👉 Adquira no site: https://link.isabelafortes.com.br/bhava Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/ Episódios Relacionados:  EP 64 | Longevidade, cortisol e fadiga adrenal: Será que fadiga adrenal existe? EP 83 | HIIT e saúde metabólica: de longevidade a queima de gordura – Isabela Fortes EP 91 | Brinquedos de gente grande EP 12 | Armadura corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso – Isabela Fortes  Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

Você acha que longevidade se mede apenas com exames genéticos caros e contagem de telômeros? Neste episódio, eu desmistifico a ciência do envelhecimento e te mostro que os verdadeiros marcadores de saúde são muito mais simples e mais baratos. Vamos conversar sobre como medir o seu "motor biológico" (VO2 Máximo), a sua "poupança de aposentadoria física" (Massa Muscular) e o "software" que comanda tudo isso (Cognição). Sem biohacking mirabolante, sem promessas vazias. Apenas ciência sólida e um olhar humano para o que significa envelhecer bem. Neste episódio você vai descobrir: Por que o VO2 Máximo é o oráculo da mortalidade (e como melhorá-lo). O teste de 10 segundos que revela sua fragilidade física. Por que a força da sua mão prevê sua independência aos 80 anos. A conexão surpreendente entre audição e Alzheimer. Como alinhar a biologia do corpo com a infinitude do espírito. Longevidade é sobre adicionar vida aos seus anos, não apenas anos à sua vida. Dê o play e descubra como medir a sua. Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. 👉 Você pode garantir seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/  Patrocinador do episódio de hoje YORGUS Textura e sabores irresistíveis  👉 Código de desconto ativo: ISABELA15 no site: https://www.nuviofoods.com.br Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/ Episódios Relacionados:  EP 64 | Longevidade, cortisol e fadiga adrenal: Será que fadiga adrenal existe? EP 83 | HIIT e saúde metabólica: de longevidade a queima de gordura – Isabela Fortes EP 91 | Brinquedos de gente grande EP 12 | Armadura corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso – Isabela Fortes  Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

Canetinhas emagrecedoras, uma discussão sem preconceito!  As "canetinhas emagrecedoras" se tornaram um dos assuntos mais comentados e controversos da atualidade. Mas, para além do debate superficial, o que a ciência diz sobre elas? Para quem realmente são indicadas e como funcionam? Neste episódio, Isabela Fortes recebe novamente a endocrinologista Dra. Silvia Bretz para uma conversa direta e sem moralismos sobre os novos medicamentos para perda de peso. O foco aqui é a informação clara e baseada em evidências, destinada a quem busca entender o papel dessas ferramentas no tratamento da obesidade e de condições associadas. Se você quer aprender sobre o uso correto, as indicações e as diferenças entre as opções disponíveis, este episódio oferece um guia prático e sem preconceitos. Neste episódio, você vai aprender: Quem são os candidatos ideais para o uso desses medicamentos. Efeito rebote. A diferença fundamental entre liraglutida, semaglutida e tirzepatida. Quais as vantagens da tirzepatida, a molécula mais recente. Como cada medicamento atua em diferentes perfis: desejo por doces, compulsão alimentar e diabetes. O que esperar em termos de resultados, doses e manejo dos tratamentos. Estratégias para usar os medicamentos de forma segura e eficaz. Uma discussão focada na ciência e no uso prático dos remédios, para que você possa tomar decisões informadas sobre sua saúde. Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. 👉 Você pode garantir seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/  Episódios Relacionados:  EP 104 | Como saber se a terapia hormonal está funcionando, quanto tempo demora para fazer efeito, quais os possíveis efeitos colateriais e o que fazer nesses casos. – Isabela Fortes EP 63 | Quando começar a Terapia para menopausa e outras dúvidas hormonais – Isabela Fortes Ep 100 | Terapia Hormonal: Tudo o que você precisa saber para começar – Isabela Fortes  EP 02 | Hormônios Femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente – Isabela Fortes       EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo? – Isabela Fortes   EP 60 | Despedaçada…Mas meus exames estão “normais” – Isabela Fortes Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/ O podcast Soul Bela e o canal no YouTube da Isabela Fortes é exclusivamente para entretenimento e informações gerais e não constitui a prática de medicina, nutrição, enfermagem ou outros serviços profissionais de saúde, incluindo a prestação de aconselhamento médico, e nenhuma relação entre Isabela Fortes e os ouvintes é formada. O uso de informações neste podcast ou materiais vinculados a partir deste podcast é por conta e risco do usuário. O conteúdo deste podcast não pretende substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. A Isabela Fortes não tem nenhum relacionamento com nenhum laboratório farmacêutico nem esta recomendado o uso de nenhum desses medicamentos. Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/Canetinhas-emagrecedoras-O-que-você-precisa-saber

O Pioneiro do Kefir no Brasil. E o responsável pela sua popularização entre os brasileiros. Nesta conversa, Rafael aborda o que é o kefir, a importância dos fermentados para a saúde e os desafios de empreender no mercado brasileiro. Neste novo episódio do Podcast Soul Bela, Isabela Fortes conversa com Rafael Abad, criador do Kefir Reggula e sócio da Nuvio Foods. Se você se interessa por saúde intestinal, nutrição e empreendedorismo, este episódio é para você. Neste episódio, você vai aprender: A Origem de Tudo: A história pessoal de Rafael Abad e como ele descobriu o potencial do kefir. Kefir Descomplicado: O que são os "grãos de kefir", como eles funcionam e por que são tão poderosos para o microbioma. A Revolução dos Fermentados: A importância de incluir alimentos vivos na dieta para a imunidade, digestão e até mesmo para a saúde mental. Empreendendo no Brasil: Os desafios e as vitórias de construir uma marca de alimentos funcionais do zero em um mercado tão competitivo. Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. 👉 Compre seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/  Patrocinador do episódio de hoje YORGUS Textura e sabores irresistíveis  👉 Código de desconto ativo: ISABELA15 no site: https://www.nuviofoods.com.br Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/O-Pioneiro-do-Kefir-no-Brasil-Entrevista-com-Rafael-Abad Episódios Relacionados:  EP 108 | Não sai, não vai? Entendendo o drama da prisão de ventre. – Isabela Fortes  EP 109 | Prisão de Ventre Não é Normal — Descubra Como Retomar o Controle – Isabela Fortes  EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência – Isabela Fortes  Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/ O podcast Soul Bela e o canal no YouTube da Isabela Fortes é exclusivamente para entretenimento e informações gerais e não constitui a prática de medicina, nutrição, enfermagem ou outros serviços profissionais de saúde, incluindo a prestação de aconselhamento médico, e nenhuma relação entre Isabela Fortes e os ouvintes é formada. O uso de informações neste podcast ou materiais vinculados a partir deste podcast é por conta e risco do usuário. O conteúdo deste podcast não pretende substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. A Isabela Fortes não tem nenhum relacionamento com nenhum laboratório farmacêutico nem esta recomendado o uso de nenhum desses medicamentos.

No novo episódio do Soul Bela, Isabela Fortes explica por que os alimentos fermentados podem transformar sua saúde intestinal, imunidade, energia e até humor. De forma leve e prática, ela mostra como incluir fermentados no dia a dia, quais escolher, como começar devagar e quem precisa ter cuidado. Neste episódio, você vai aprender: O que realmente é um alimento fermentado (spoiler: não é “fermento de bolo”) Exemplos simples para incluir no dia a dia: kefir, iogurte, kombucha, chucrute, kimchi, miso Como os fermentados fortalecem o intestino, o sistema imune e até o humor Quantidades recomendadas e como introduzir sem passar mal Cuidados para quem tem SIBO, intolerância à histamina ou doenças intestinais O benefício de variar — e não exagerar em um único fermentado Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. 👉 Compre seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/ Patrocinador do episódio de hoje KEFIR REGULLA.   👉 Código de desconto ativo: ISABELA15 no site: https://www.nuviofoods.com.br Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/FERMENTADOS Episódios Relacionados:  EP 108 | Não sai, não vai? Entendendo o drama da prisão de ventre. – Isabela Fortes  EP 109 | Prisão de Ventre Não é Normal — Descubra Como Retomar o Controle – Isabela Fortes  EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência – Isabela Fortes  Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/ O podcast Soul Bela e o canal no YouTube da Isabela Fortes é exclusivamente para entretenimento e informações gerais e não constitui a prática de medicina, nutrição, enfermagem ou outros serviços profissionais de saúde, incluindo a prestação de aconselhamento médico, e nenhuma relação entre Isabela Fortes e os ouvintes é formada. O uso de informações neste podcast ou materiais vinculados a partir deste podcast é por conta e risco do usuário. O conteúdo deste podcast não pretende substituir o aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. A Isabela Fortes não tem nenhum relacionamento com nenhum laboratório farmacêutico nem esta recomendado o uso de nenhum desses medicamentos.

Muito se fala de proteína, carboidratos e gordura, mas pouca atenção é dada às fibras e ao seu papel fundamental na saúde, que abrange desde a imunidade, o colesterol e a glicemia até o metabolismo e a produção de energia. Neste episódio, você irá aprender como introduzir fibras no dia a dia, a diferença entre os tipos de fibras, quando suplementar e os cuidados que devemos adotar. Neste episódio, você vai aprender: Por que a maioria das pessoas deveria consumir mais fibras; Como as fibras alimentam o microbioma intestinal; As diferenças entre os tipos de fibras e prebióticos; Como introduzir fibras sem causar desconforto, inchaço ou dor; Por que a diversidade de plantas equivale à diversidade do microbioma; Estratégias reais para quem tem intestino sensível, SII ou SIBO; Por que não se trata de retirar comidas da dieta, e sim de adicionar nutrição, independentemente da dieta escolhida. Corpos fortes, resilientes e saudáveis precisam de variedade, e o intestino é o centro desse processo. NO LINK ABAIXO VOCÊ TERÁ O GUIA SOBRE FIBRAS MENCIONADO NO EPISÓDIO: GUIA FIBRAS 🎧 Dê o play agora e compartilhe este episódio com outras mulheres que precisam dessa conversa! Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. 👉 Você pode garantir seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/  Patrocinador do episódio de hoje MAHTA.  Blends prebióticos com diversidade de fibras e polifenóis. 👉 Código de desconto ativo: ISABELAFORTES Lista de Espera para os Programas da Isabela Fortes  👉  Imersão em TRH reset.isabelafortes.com.br/trh 👉 Reset Metabólico https://reset.isabelafortes.com.br/lista-de-espera/  Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/Fibras- para-que-te-quiero Episódios Relacionados:  EP 108 | Não sai, não vai? Entendendo o drama da prisão de ventre. – Isabela Fortes  EP 109 | Prisão de Ventre Não é Normal — Descubra Como Retomar o Controle – Isabela Fortes  EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência – Isabela Fortes 

Você já se perguntou se o dia, a hora ou até a fase do ciclo menstrual podem mudar completamente o resultado de um exame de sangue? A resposta é sim e muito mais do que a maioria das pessoas imagina. Neste episódio do Soul Bela, eu explico por que o timing da coleta é essencial para ter resultados confiáveis e úteis. Vamos falar sobre como o ciclo menstrual, o ritmo circadiano e até o uso de suplementos podem distorcer os números. Também vou te mostrar a diferença entre intervalos de referência convencionais e funcionais, e por que olhar apenas para “dentro da normalidade” muitas vezes não conta toda a história da sua saúde. Você vai aprender: Quando coletar hormônios como progesterona, estrogênio, testosterona e tireoidianos. Quais exames exigem jejum e quais não precisam. Como suplementos, medicamentos, estresse e até exercício físico podem alterar os resultados. O que significa interpretar exames de forma contextualizada — olhando a pessoa, e não apenas os números. Se você já recebeu um “está tudo normal” mesmo se sentindo mal, esse episódio vai te dar ferramentas para compreender melhor seus exames e ter conversas mais inteligentes com seu médico. Exames de sangue são apenas uma fotografia de um momento. Para que eles contem uma história real sobre a sua saúde, o timing da coleta faz toda a diferença. 🎧 Dê o play agora e compartilhe este episódio com outras mulheres que precisam dessa conversa! Para refletir: Exames de sangue são apenas uma fotografia de um momento. Para que eles contem uma história real sobre a sua saúde, o timing da coleta faz toda a diferença. 🎧 Dê o play agora e compartilhe este episódio com outras mulheres que precisam dessa conversa! Patrocinador do episódio de hoje Yorgus. Você pode adquirir os produtos com desconto pelo site usando o cupom ISABELA15 → nuviofoods.com.br Muito em breve vamos lançar o curso com novas aulas sobre TRH Terapia de Reposição Hormonal  -  Com conteúdo essencial para quem quer entender melhor suas opções e chegar ao consultório médico preparada, segura e com clareza. 👉 As inscrições abrem em breve, mas você já pode garantir sua vaga: reset.isabelafortes.com.br/trh Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/Quando-coletar-exame-para-resultados precisos-O-que-ninguém-te-contou Episódios Relacionados:  EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência – Isabela Fortes  EP 104 | Como saber se a terapia hormonal está funcionando, quanto tempo demora para fazer efeito, quais os possíveis efeitos colateriais e o que fazer nesses casos. – Isabela Fortes EP 63 | Quando começar a Terapia para menopausa e outras dúvidas hormonais – Isabela Fortes EP 20 | Progesterona, a fada madrinha Tudo o que você precisa entender sobre esse incrível hormônio feminino – Isabela Fortes Ep 100 | Terapia Hormonal: Tudo o que você precisa saber para começar – Isabela Fortes   EP 02 | Hormônios Femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente – Isabela Fortes       EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo? – Isabela Fortes   EP 60 | Despedaçada…Mas meus exames estão “normais” – Isabela Fortes Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

Em homenagem ao Dia da Menopausa e ao Dia do Médico (18 de outubro), Isabela Fortes recebe a endocrinologista Silvia Bretz, referência em menopausa e longevidade, para uma conversa que vai muito além da reposição hormonal. A TRH quando bem indicada, o  padrão é ouro. Mas… e quem não pode usar hormônios? Ou quem não sabe nem por onde começar essa decisão? Nesse episódio, desmistificamos medos, analisamos riscos com responsabilidade e apresentamos alternativas reais e eficazes para aliviar sintomas e proteger a saúde a longo prazo. O impacto sistêmico da queda hormonal — saúde cardiovascular, metabólica, óssea e muito além dos “calores”. Fitoterápicos, compostos à base de pólen e Estrovera: o que realmente funciona? Antidepressivos, gabapentina, oxibutinina e os novos antagonistas da Neurocinina B — os medicamentos que estão revolucionando o tratamento dos fogachos. Saúde íntima além do estrogênio local: prasterona, ospemifeno, hidratantes, laser e radiofrequência. TRH em mulheres com histórico de câncer: quem realmente não pode usar? Como conversar com médicos resistentes? Prevenção e tratamento da osteoporose e da incontinência urinária sem hormônios. E um olhar realista sobre o início tardio da TRH — aos 60, aos 70… ainda faz sentido? Um episódio para mulheres que não aceitam respostas superficiais — e para profissionais de saúde que querem ir além dos protocolos engessados. A menopausa não tira sua potência, é seu corpo dizendo que precisa de respaldo O convite agora é outro: reconstruir a vitalidade com consciência, e não com culpa. Mas para isso acontecer, o corpo precisa ser nutrido, respeitado e ajustado. Não é fraqueza pedir ajuda. Meu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter quando passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. Você pode garantir seu exemplar no site: https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/  Recomendo com carinho para  começar a enxergar sua jornada com outros olhos! Além do livro, estou próxima de abrir as inscrições das novas aulas sobre TRH. Então, se você estiver interessada, detalho melhor no site reset.isabelafortes.com.br/trh  Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/menopausa-muito-alem-dos-hormônios 

Neste episódio do Soul Bela, Isabela recebe Juliana Terra, autora do livro “Desperte seu poder de cura – um guia simples para o dia a dia”, para uma conversa transformadora sobre como cultivar o autocuidado profundo. De forma prática e acessível, elas exploram técnicas de respiração, estratégias para resetar o sistema nervoso e caminhos para encontrar harmonia mesmo nos dias mais cheios. Você vai descobrir como pequenas práticas somáticas podem destravar um potencial adormecido no corpo e na mente, sem transformar o autocuidado em mais uma tarefa da sua lista. Porque não se trata de viver sem estresse, mas de aprender a responder às demandas da vida com mais presença, calma e equilíbrio. Neste bate-papo, você vai entender de forma leve e acessível: - Técnicas de respiração - Como resetar o sistema nervoso - Práticas somáticas que desbloqueiam o potencial do corpo Dica essencial: Pequenas práticas podem destravar um grande potencial no seu corpo. Meu livro Perimeno Quê? já está disponível para pré-venda, ele é o guia que eu gostaria de ter acessado na minha própria transição hormonal.  Você encontra no site https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/ Patrocinador do episódio de hoje: MAHTA  Quando falamos de autocuidado, os superalimentos da Mahta são aliados perfeitos para nutrir corpo e mente de forma inteligente e saudável.  Use este link e ganhe desconto automático na sua primeira compra. Ou insira o cupom ISABELAFORTES.

O livro “Perimeno Quê?” é um guia dinâmico, em formato de perguntas e respostas, como aquele papo íntimo entre amigas. Respostas sinceras e sem censura. Um manual para todas as mulheres entenderem o que está acontecendo com elas a partir dos “enta? Adoraria vê-las no lançamento: SP: 2 de Outubro, 2025, às 19 horas na Livraria de Vila do JK Iguatemi. RJ: 7 de Outubro, 2025 às 19 horas na Livraria da Travessa no Shopping Leblon.

A progesterona é muito mais do que o “hormônio da gestação” – ela é essencial para o equilíbrio do ciclo menstrual, para o sono, para o humor, para a clareza mental e até para o envelhecimento saudável. Mas o que fazer quando ela está baixa? E até onde é possível otimiza-la naturalmente? Neste episódio, eu, Isabela Fortes, te convido a entender de forma profunda o que realmente está por trás da baixa progesterona, sem a visão reducionista de “dar um suplemento e pronto”. Vamos expandir a compreensão sobre como os hormônios funcionam como uma verdadeira sinfonia e aprender estratégias práticas para apoiar o corpo a produzir mais progesterona. Neste episódio você vai aprender: Os sinais e sintomas mais comuns da baixa progesterona. As causas frequentes são: estresse crônico, má nutrição, anovulação, SOP, perimenopausa, toxinas ambientais e mais. O papel do sistema nervoso e da percepção de segurança na produção hormonal. O impacto do ambiente interno e externo na saúde hormonal. Nutrição essencial para apoiar a progesterona: calorias adequadas, proteínas, gorduras boas e micronutrientes como B6, vitamina C, zinco, magnésio e ômega-3. Estilo de vida e saúde hormonal: sono, manejo do estresse, saúde intestinal, exposição solar, exercícios equilibrados. O papel de ervas e suplementos como Vitex, Ashwagandha, Rhodiola, óleo de peixe e sulforafano. Quando as estratégias naturais já não são suficientes é hora de considerar terapia de reposição hormonal bioidêntica. Como diferenciar os caminhos na fase reprodutiva, perimenopausa e pós-menopausa.Para refletir: Baixa progesterona não é necessariamente um “capricho exclusivo do envelhecimento” ou apenas “coisa da menopausa”. Para as gatas em fase reprodutiva, lembre-se de que isso é um sinal de que o corpo não se sente seguro para funcionar em harmonia. O caminho não é buscar soluções mágicas, mas sim auditar a sua vida, reduzir estressores e nutrir o corpo de verdade. Patrocinador do episódio de hoje Yorgus.  Você pode adquirir os produtos com desconto pelo site usando o cupom ISABELA15 → nuviofoods.com.brMeu livro Perimeno Quê? O manual que eu queria ter tido quando eu passei pela perimenopausa já está disponível para vendas. Garanta já o seu exemplar e comece a enxergar sua jornada com outros olhos! Você encontra no site https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/ Além do livro, estou próxima de abrir as inscrições das novas aulas sobre TRH. Então, se você estiver interessada, detalho melhor no site reset.isabelafortes.com.br/trh  🎧 Dê o play agora e compartilhe este episódio com outras mulheres que precisam dessa conversa! Site do Podcast: https://isabelafortes.com.br/Aumentando-a-Progesterona-Naturalmente.  Episódios Relacionados:  EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência – Isabela Fortes  EP 104 | Como saber se a terapia hormonal está funcionando, quanto tempo demora para fazer efeito, quais os possíveis efeitos colateriais e o que fazer nesses casos. – Isabela Fortes EP 63 | Quando começar a Terapia para menopausa e outras dúvidas hormonais – Isabela Fortes EP 20 | Progesterona, a fada madrinha Tudo o que você precisa entender sobre esse incrível hormônio feminino – Isabela Fortes Ep 100 | Terapia Hormonal: Tudo o que você precisa saber para começar – Isabela Fortes   EP 02 | Hormônios Femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente – Isabela Fortes       EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo? – Isabela Fortes   EP 60 | Despedaçada…Mas meus exames estão “normais” – Isabela Fortes Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/