Advertise on podcast: Нетоксичное саморазвитие

Наш тг-канал  https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy Ссылка на анонимный тг-бот, чтобы задать вопрос https://t.me/Netoxic_anonym_bot  В этом выпуске мы говорим о незаметной, но очень распространённой психологической ловушке - привычке искать разрешение у других: у подруг, партнёров, близких, экспертов. Почему чужое мнение иногда становится важнее собственного? Как формируется вынесенная ответственность и что за ней стоит - тревога, страх ошибки, неустойчивая самооценка или незавершённая сепарация? И почему даже доброжелательная критика со стороны близких со временем начинает разрушать уверенность в себе? С позиции клинической психологии мы разберём: - как отличить здоровый обмен мнениями от инфантильной зависимости от оценки; - почему некоторые отношения бессознательно закрепляют позицию «ребёнок - знающий взрослый»; - как внешняя критика превращается во внутренний голос, который обесценивает и тормозит решения; - что делать, если вы замечаете, что регулярно делегируете другим право решать за вас. В выпуске вы найдёте не мотивационные лозунги, а практические ориентиры: - как постепенно возвращать себе внутреннюю опору, - как выдерживать тревогу выбора, - как выстраивать границы так, чтобы сохранять отношения, не теряя себя. Этот эпизод будет полезен тем, кто: - устал жить с оглядкой на чужое мнение; - чувствует, что его уверенность легко разрушается критикой; - хочет перейти из позиции «спросить и сомневаться» в позицию взрослого выбора.

мой Telegram-канал https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy В этом выпуске мы говорим о ситуации, с которой сталкиваются многие люди, увлечённые психологией и развитием: моменте, когда работа над собой перестаёт помогать и начинает истощать. Почему постоянный самоанализ может усиливать тревогу? Чем здоровое развитие отличается от попытки «починить себя»? Как понять, что вы используете саморазвитие как способ контроля, а не поддержки? И почему умение вовремя остановиться — важный признак психической зрелости, а не регресса? С точки зрения клинической психологии я разбираю, где проходит граница между ростом и самонасилием, что происходит с психикой в условиях постоянного требования «быть лучше», и как вернуть работе над собой её основную функцию — помощь, а не давление. Этот выпуск будет полезен тем, кто устал разбираться в себе без ощущения движения вперёд, кто чувствует перегруз от бесконечных техник, курсов и рекомендаций, и хочет выстроить более устойчивые отношения с собой. мой Telegram-канал https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy Там я регулярно делюсь профессиональными наблюдениями, разбором психологических процессов и материалами, которые помогают лучше понимать себя в реальной жизни, а не только в теории.

Мой тг-канал https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy В этом выпуске я предлагаю посмотреть на одну из самых стигматизированных тем в психологии - отношения с нарциссом. Почему одни люди выходят из таких отношений разрушенными, а другие годами в них остаются? Почему эти отношения кажутся невыносимыми для одних и вполне управляемыми для других? И правда ли, что они всегда обречены? В выпуске я подробно разбираю: — этапы отношений с нарциссическим партнёром и почему они так предсказуемы; — что на самом деле стоит за идеализацией, обесцениванием и эмоциональной холодностью; — можно ли осознанно взаимодействовать с нарциссом и какой ценой; — психологический портрет людей, которые способны выдерживать такие отношения; — плюсы, о которых редко говорят, и системные минусы, которые невозможно «проработать»; — где проходит граница между осознанным выбором и саморазрушением. Это выпуск не про оправдание токсичности, а про понимание психической структуры и честный разговор о том, что мы выбираем и зачем.

Тг-канал https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy В этом выпуске я расскажу о взрослых, которые выросли в условиях эмоциональной депривации, когда базовая потребность в отклике, тепле и безопасности систематически не удовлетворялась.Поговорим о том: - как недолюбленность «вписывается» в психику и тело, - как формируются тревожный и избегающий типы привязанности, - почему любовь во взрослом возрасте часто путается с болью, драмой или зависимостью, - как детский опыт влияет на работу, границы, самоценность и здоровье. В выпуске: - реальные истории и узнаваемые жизненные ситуации, - нейробиология и психофизиология недолюбленности, - разборы отношений, работы и психосоматики, - и самое важное - разговор о том, что с этим можно делать во взрослой жизни. Этот выпуск для вас, если: - вы часто чувствуете, что «с вами что-то не так», но не понимаете, что именно; - вам сложно просить о помощи и быть уязвимыми; - вы устаете больше, чем «положено»; - вы любите, но внутри всё время тревожно или пусто; - вы выбираете недоступных или абьюзивных партнеров; - имеете сложности в построении отношений с окружающими.

Мой телеграм канал с разборами ваших вопросов https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy В этом выпуске я разберу ваши вопросы: Почему мне кажется, что я по-настоящему не достоин(на) любви? Может ли человек, которого не любили в детстве, научиться любить сам(а) себя? Иногда я чувствую, что хочу, чтобы меня отвергли - это нормально? Почему я боюсь просить помощи и при этом ненавижу, когда меня игнорируют? Можно ли «симулировать» уверенность и она действительно поможет? Почему меня тянет к холодным или доминирующим партнёрам? Как перестать «проверять» партнёра (соцсети, звонки)? Что делать, если я понимаю, что держусь рядом с человеком лишь ради подтверждения собственной ценности? Можно ли восстановить доверие к партнёру, если я постоянно ожидаю отказа? Как не превращаться в «спасателя/контролёра»? Как не передать своему ребёнку то, что передали мне? Что делать, если я понимаю, что повторяю поведение своих родителей? Можно ли любить ребёнка и в то же время бояться сблизиться с ним? Что делать, если прошлое настолько тяжёлое, что хочется всё прекратить (кризис)? Разве не логичнее «воспитать себя» как бы суровее, чтобы не страдать дальше? Я ненавижу людей, которые были счастливы в детстве - это нормально? Можно ли использовать людей ради эмоционального комфорта и не чувствовать вины? Как объяснить партнёру свою подозрительность, чтобы он не ушёл? Сколько времени уйдёт, чтобы перестать «чувствовать пустоту»? Какая терапия лучше: индивидуальная, группа, психоанализ, КПТ? Стоит ли рассказывать терапевту всё (включая стыдные мысли)? Что делать, если терапия вызывает сильную тревогу или регресс?

Мой телеграм-канал https://t.me/+OKvlur6rPUE0ZmMy Любовница - одна из самых стигматизированных фигур в отношениях.В этом выпуске мы говорим о ней без морализаторства и ярлыков, а как о психологической позиции в устойчивой динамике. Почему свободные женщины выбирают женатых мужчин? Какие внутренние потребности и защитные механизмы удерживают в таких связях? Что даёт “недоступность”, как работает привязанность, почему надежда может превращаться в зависимость, и почему иногда женщина не хочет, чтобы мужчина уходил из семьи - а иногда, наоборот, стремится “увести”. Профессиональный разбор с клиническими примерами и вопросами для саморефлексии.

Новый сезон и новый формат. Теперь к привычным подкастам с гостями мы добавили короткие монологи на тему саморазвития. Что будет в выпусках? В каждом эпизоде я исследую различные аспекты саморазвития, предлагая вам ценные советы, стратегии и вдохновение для достижения вашего полного потенциала, без стремления к успешному успеху и невротизации.Я буду делится своими знаниями и опытом, чтобы помочь вам развить навыки самоуправления, эмоционального интеллекта, коммуникации, уверенности в себе и многого другого. Буду честно и откровенно говорить на все темы: делиться своими историями успеха, неудачами и уроками, которые я извлекла на своем пути к личностному росту. Поговорим о том, как преодолевать трудности, развивать свои таланты и достигать своих целей. Цель этих выпусков - вдохновить вас и поддержать в этом нелегком пути достижения своих целей. Нетоксичное саморазвитие - это не просто подкаст, это путешествие в мир самооткрытия, саморазвития и самосовершенствования. Мы приглашаем вас присоединиться к нам и вместе создать лучшую версию себя! Обнимаю вас. Подписывайтесь на телеграм-канал Нетоксичное саморазвитие https://t.me/vikkimamulashvili , там я публикую все рекомендации книг и не только.

Вы когда-нибудь задумывались о том, какие методы используются для манипулирования людьми каждый день? В новом выпуске про манипуляции Виктория Мамулашвили и Мария Жарова https://t.me/Marya_Zharova, исследуют этот захватывающий мир психологических трюков. Мы расскажем вам о самых известных и эффективных методах манипуляции, а также поделимся стратегиями, которые помогут вам защититься от них. Узнайте, как распознавать манипуляции в повседневной жизни, на работе, в отношениях. Мы расскажем вам о том, какие приемы используются для управления вашими мыслями, эмоциями и поведением, и как вы можете стать более осознанными и защищенными. Слушайте новый выпуск, чтобы научиться различать манипуляцию от здорового влияния.  Этот выпуск не только для тех, кто хочет узнать больше о манипуляциях, но и для всех, кто стремится быть более осознанным и защищенным от внешних влияний. Подписывайтесь на наш телеграм-канал https://t.me/vikkimamulashvili , там будет опубликован обещанный список книг и фильмов на тему манипуляций.

В этом эпизоде мы будем обсуждать различные аспекты этой темы, начиная от причин и симптомов до методов лечения и поддержки. Вместе с клиническим психологом Екатериной Николаевой, мы рассмотрим различные типы расстройств пищевого поведения, такие как анорексия, булимия и компульсивное переедание. Мы также обсудим важность раннего выявления этих расстройств и роли, которую играет окружающая среда в их развитии. Кроме того, мы будем говорить о том, как правильно поддерживать людей, страдающих от расстройств пищевого поведения, и какие ресурсы доступны для получения помощи. Наша цель - помочь нашим слушателям лучше понять эту проблему и научиться эффективно бороться с ней. Если вы хотите узнать больше о расстройствах пищевого поведения и найти поддержку для себя или своих близких, то наш выпуск - идеальный выбор для вас. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к здоровому пищевому поведению уже сегодня! Ссылки на экспертов: Виктория Мамулашвили тг-канал https://t.me/vikkimamulashvili Екатерина Николаева (для записи на консультацию) - https://t.me/NikoKate 

В этом выпуске мы погружаемся в мир взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Несмотря на то, что СДВГ чаще ассоциируется с детьми, многие взрослые также сталкиваются с этим расстройством и его последствиями.  Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду VIKKI20 на первую сессию в Ясно:http://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=vikki20 Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjcFzLHF Телеграм-канал https://t.me/vikkimamulashvili Инстаграм @vikki_mamulashvili  Ютьюб https://www.youtube.com/@vikkimamulashvili

В этом подкасте мы, Виктория Мамулашвили https://t.me/vikkimamulashvili и Ксения Пикина, рассмотрим, как наше окружение может оказывать влияние на наш успех и самореализацию. Мы обсудим такое понятие, как эмоциональное заражение. Вы узнаете, что это такое и как оно может повлиять на ваше саморазвитие и результаты. Мы расскажем о том, как избежать негативного влияния окружения и сохранить свое метальное здоровье.

В этом выпуске мы, Виктория Мамулашвили и Ксения Пикина, обсуждаем вместе с нашим гостем клиническим психологом Артемом Долгиновым актуальную всегда тему отношений. Это увлекательный и веселый подкаст, который призван разрушить иллюзии и обозначить реальность в межполовых отношениях.  В этом подкасте мы берем на себя задачу раскрыть и проанализировать самые распространенные мифы о романтических отношениях между мужчинами и женщинами. Мы глубоко копаемся в темы, такие как стереотипы о половых ролях, ожидания в отношениях, коммуникация, секс и многое другое. Наша цель - помочь нашим слушателям разобраться в мире межполовых отношений, осознать, какие убеждения являются ложными и как они влияют на наши отношения. Мы предлагаем аналитический подход к теме, основанный на научных исследованиях, психологических теориях и личном опыте. Каждый эпизод подкаста предлагает глубокий анализ конкретного романтического мифа, а также приводит примеры и практические советы о том, как разрушить этот миф и создать здоровые и сбалансированные отношения. Мы приглашаем экспертов и специалистов в области отношений, чтобы поделиться своими знаниями и опытом. Это подкаст для тех, кто хочет осознать свои ожидания в отношениях, разобраться в себе и своих партнерах, и создать гармоничные и счастливые отношения, основанные на реальности, а не на мифах. Присоединяйтесь к нам и давайте вместе раскроем правду о межполовых отношениях! Ссылка на подкаст локус контроля https://lokus.mave.digital Ссылка на телеграм https://t.me/vikkimamulashvili (там будут все инструменты, которые мы обещали). Приятного прослушивания.

В этом выпуске мы, Виктория Мамулашвили и приглашенный специалист Оля Каминина, погрузимся в сложную тему отношений с внешностью и зададим себе вопрос: нужно ли нам принимать свое тело и любить себя, как об этом кричат на каждом углу?  Обсудим, какие факторы влияют на формирование нашего отношения к своему телу и как они могут повлиять на наше самоощущение. Поделимся мнениями и опытом, помогая понять слушателю, почему здоровые отношения со своим телом являются ключевым аспектом здорового эмоционального состояния. Обсудим практические советы и стратегии, которые помогут слушателям развивать положительное отношение к себе и своей внешности, а также как медиа и реклама формируют наши представления о красоте и как это может отражаться на нашем самочувствии. Наша цель - помочь слушателям осознать важность здоровых отношений со своим телом и внешностью. Мы будем искать ответы на вопросы, как найти баланс между стремлением к улучшению и принятием себя такими, какие мы есть.  Если вы хотите разобраться в сложных отношениях с внешностью, принять свое тело и полюбить себя, наш подкаст будет для вас полезным ресурсом.  Телеграм канал Виктории Мамулашвили https://t.me/vikkimamulashvili Телеграм канал Оли Камининой https://t.me/vokrugdobra  ТАЙМКОДЫ: 1.45 - представление Гостя 3.00 - разбираемся в терминах: принятие теля, бодипозитив. 7.20 - обязаны ли мы любить и принимать свое тело? 10.02 - токсичная романтизация любви к себе. 12.28 - принятие своей внешности у мужчин и сексуализация мужского тела 14.50 - радикальный бодипозитив, дисморфофобия, орторексия: навязывание нездоровых ценностей 21.00 - как простому непсихологизированному человеку принять свое тело? 24.35 - почему ваша жизнь не наладится, когда вы достигнете своего идеала тела? 28.00 - почему мы сидим на диетах или заедаем что-то? 31.30 - установки и убеждения, которые вредят нашему телу 34.27 - батл Вики и Оли: чей подход лучше? Подерутся или нет? 37.10 - как формируется наше отношение к телу. Личная история Виктории: проблемы худых и почему тошнит от еды. 40.36 - как заболеть анорексией или булимией?  41.35 - как формируется нарушение границ тела? 44.51 - как с детства нас учат не чувствовать свое тело и не понимать свои желания? 48.06 - Вика и маниакальное желание набрать вес 50.08 - Оля хейтит Вику: противостояние двух лагерей 51.12 - История Оли и глазированных сырков, которые довели ее до расстройства пищевого поведения. 55.50 - Как Оля ушла в ремиссию? 57.40 - про уязвимость в вопросах внешности 58.46 - история про большой нос 1.01.11 - сексуальность, вульва, кривой член и как порно влияет на восприятие нашего тела? 1.05.25 - как общественный пляж и баня поможет улучшить восприятие тела? 1.08.10 - стратегии, которые помогут сформировать здоровое отношение к своему телу? 1.16.10 - почему отстать от себя поможет получать удовольствие от жизни? 1.19.30 - как наладить отношения со своим телом? 1.25.05 - почему важно изучать свое тело? 1.26.25 - как смотреть на себя в зеркало? 1.30.50 - как реагировать на грубые замечания и оскорбления по поводу нашей внешности? 1.34.20 - как формировать свое отношение к телу в сознательном возрасте? 1.37.30 - наши с Олей рекомендации книг (подборка будет в тг-канале) 1.39.36 - почему люди оскорбляют за внешность? 1.40.50 - как происходит работа с психологом по вопросам тела? 1.44.58 - почему групповая терапия очень помогает в вопросах принятия своего тела? 1.47.00 - амбициозные спортивные цели Вики и Оли: колесо и жопа. 1.49.46 - важное обращение к нашим слушателям. 1.52.09 - заключительное слово и мотивирующие пожелания нашим слушателям.

В подкасте психологи Виктория Мамулашвили и Мария Жарова расскажут о созависимых отношениях, рассмотрят различные аспекты созависимости, включая ее причины, последствия и способы ее преодоления, как распознать созависимые отношения, какие шаги предпринять для изменения этой динамики и как найти свободу и самостоятельность. Канал https://t.me/vikkimamulashvili Таймкоды выпуска: 00.32 - благодарности нашим слушателям. 00.55 - рассказываем об успехах нашего подкаста 01.52 - представление гостя 02.33 - что такое созависимые отношения? 03.23 - что такое эмоциональная зависимость 04.20 - Маша поет созависимые песни :) 05.30 - признаки того, что вы в созависимых отношениях. 08.00 - что такое расщепление партнера? 09.23 - эмоциональные качели 10.12 - почему смотреть советские фильмы про отношения вредно? 11.03 - чем отличается контроль от проявления интереса к партнеру? 11.44 - контролирует, значит любит! 12.20 - контроль или забота? как отличить? 14.18 - ненасытное желание владеть партнером, чем это заканчивается? 17.40 - созависимость. этап первый 18.00 - фантезер, ты меня называла или как мы идеализируем партнера 19.00 - началась игра длиною в вечность или циклы созависимых 20.20 - я в тебя столько вложила! 21.00 - эмоциональная зависимость и наркотическая в чем сходство? 21.20 - почему мы становимся созависимыми? 28.50 - бьет, значит любит: почему в созависимых отношения всегда присутствует агрессия? 30.26 - как жертва превращается в преследователя? 32.30 - спасатель  33.20 - противоположности притягиваются 34.10 - границы созависимых: они вообще есть? 36.10 - контрзависимый: плюсы, минусы, подводные камни. 37.54 - Вика с Машей демонтрируют созависимые отношения  без смс и регистрации. 43.10 - что такое здоровые отношения и почему это скучно? 46.20 - люди с отсутствием эмоций 49.00 - я постоянно вижу во всех партнерах недостатки 51.40 - отношения без уязвимости возможны? 53.00 - любите идеализировать партнера или додумывать и создавать образ? тогда мы идем к вам! 54.50 - почему вам так трудно в отношениях? 57.00 - что делать? как выйти из созависимых отношений? 1.02.20 - заключительное слово

Это пилотный выпуск, в рамках проекта "Нетоксичное саморазвитие" https://t.me/vikkimamulashvili . В нем мы рассуждаем о том, как формируется самооценка, стоит ли ее завышать? Какие способы работы с самооценкой эффективны. Поговорим простыми словами про различные интересные исследования. Ответим на вопросы подписчиков. Это подкаст не просто двух психологов, это подкаст двух девушек, которые также проходят этот путь саморазвития вместе со своими слушателями и читателями.Небольшая ремарка: это наш первый подкаст и он не идеальный. Мы не стали вырезать на монтаже наши оговорки и огрехи, мы хотим быть честными с вами, наши дорогие слушатели. Для чего мы это сделали? Чтобы показать вам, что первый опыт в чем-то не всегда идеальный, что все допускают ошибки, но нужно дать себе это право на ошибку и действовать.  Желаем приятного прослушивания.