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¿Y si la inflamación que intentas eliminar no es el verdadero problema? Miodrag Borges, experto en inflamación, explica por qué tantas personas confunden la hinchazón con la inflamación y cómo este proceso, aunque necesario para sobrevivir, puede convertirse en un problema cuando el cuerpo no consigue regularlo. La inflamación crónica podría estar mucho más relacionada con tu metabolismo, tu energía y tu salud de lo que imaginas. Y no, tomar suplementos o comer ciertos alimentos no siempre es suficiente para solucionarlo. Miodrag explica: ➡️ Por qué puedes estar inflamado sin saberlo. ➡️ La diferencia entre hinchazón e inflamación. ➡️ Cómo la inflamación se relaciona con la obesidad y la diabetes. ➡️ Por qué los antiinflamatorios no siempre resuelven el problema. ➡️ El vínculo oculto entre el intestino y tu sistema inmune. ➡️ Cómo el estrés y dormir mal pueden afectar tu salud. ➡️ Qué relación existe entre inflamación y resistencia a la insulina. ➡️ Por qué tu cuerpo puede estar luchando contra sí mismo. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:27 Quizás lo que sufres NO es inflamación 0:03:46 ¿Cómo saber si tienes inflamación crónica? 0:05:33 Inflamación aguda vs. Inflamación crónica de bajo grado 0:08:28 El principal error que comete la gente sobre la inflamación 0:12:44 ¿Por qué se cronifica la inflamación? 0:17:16 No necesitas antiinflamatorios para resolver el problema 0:20:06 ¿Por qué la inflamación nos está generando un problema en nuestra salud? 0:26:46 5 Síntomas para saber si tienes inflamación crónica 0:31:51 ¿Cómo diferenciar la inflamación de la hinchazón? 0:34:51 La inflamación crónica está detrás de la mayoría de las enfermedades 0:38:50 ¿Qué significa ser glucodependiente? 0:42:11 Que viene primero, ¿resistencia a la insulina o inflamación? 0:44:10 3 Culpables de esa inflamación 0:48:13 ¿Qué es la metainflamación? 0:50:22 ¿Cómo influye la microbiota en la inflamación? 0:53:05 Ese estado de inflamación puede desencadenar distintas enfermedades 0:55:33 ¿Todo depende de la genética? 1:00:16 Es muy complicado contraer cáncer 1:04:37 Nuestro entorno moderno nos ha hecho normalizar síntomas 1:08:54 3 Analíticas esenciales para determinar si tienes inflamación 1:10:07 En la enfermedad no termina el problema 1:17:08 No tienes que eliminar la inflamación 1:22:34 El mayor error que comete la gente al intentar mejorar un síntoma 1:25:29 5 Características de una vida antiinflamatoria 1:33:00 La inflamación nos está envejeciendo antes de tiempo 1:36:04 ¿Existe algún suplemento antiinflamatorio? 1:43:38 La inflamación es una advertencia de que algo no va bien en tu cuerpo Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Miodrag Borges en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/microbiotadesdecero/ 👉 Youtube - @microbiotadesdecero Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Augusto Tuto, experto en Biohacking, revela por qué tenemos más herramientas que nunca para mejorar nuestra salud, pero vivimos cada vez más cansados, estresados y desconectados de nosotros mismos. Tras años en el mundo corporativo, decidió cambiar radicalmente su vida y descubrió que muchos de los hábitos que consideramos normales van en contra de nuestra naturaleza. ¿Y si las duchas frías, los suplementos y los gadgets no fueran suficientes para recuperar tu energía? Tuto explica por qué la verdadera transformación no empieza con más herramientas, sino con cambios mucho más profundos en nuestra forma de vivir. También explica: ➡️ Por qué el biohacking no soluciona todo. ➡️ La conexión con la naturaleza que estás perdiendo. ➡️ Cómo el estrés te está enfermando sin que lo notes. ➡️ Por qué producir más no significa valer más. ➡️ Las 3 señales de que estás desconectado de ti mismo. ➡️ El engaño de normalizar una vida antinatural. ➡️ Qué descubrió al abandonar el mundo corporativo. ➡️ Por qué descansar puede transformar tu vida. ➡️ Cómo dejar de vivir en piloto automático paso a paso. ➡️ Lo que ningún suplemento puede compensar. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 Tantas herramientas para estar saludables y tan poca energía para vivir 0:04:22 ¿Es posible tener salud sin conexión a la naturaleza? 0:11:37 Compensar malos hábitos con hacks puede ser un error para tu salud 0:24:18 Te han hecho creer que vales más porque produces más 0:29:31 Este es el mayor engaño en la historia 0:34:28 Lo que estaba haciendo me estaba quitando la vida 0:41:43 Normalizamos lo que nunca debió ser normal 0:46:30 3 Factores para descubrir tu desconexión con la naturaleza 0:52:40 No puedes conectar con tu entorno si vives desconectado de ti mismo 0:56:59 Un día del buen vivir 1:01:46 El estresor n°1 que vive la mayoría 1:05:00 ¿Cuál es la definición correcta del Biohacking? 1:11:28 Este es el mayor error que cometes cuando entras en el mundo del Biohacking 1:12:58 El gran problema de utilizar el biohacking para ser más productivo 1:21:23 Los 5 fundamentales antes de recurrir el Biohacking 1:31:59 Las 3 variables claves del ritmo circadiano 1:35:27 El error de caer micromanagement del cuerpo 1:39:22 4 Biohacks que tienen grandes beneficios1:43:35 Exposición a frío y sauna 1:46:04 El propósito de vida es una parte fundamental de la salud 1:53:44 Dejar de buscar los hacks en lo físico y buscar en lo espiritual 1:55:22 3 Temas que me tienen obsesionado este último tiempo 1:56:58 Técnicas para la respiración Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Augusto Tuto Marolla en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/tutobiohacker/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lidia Blanquez es experta en ayuno y lleva décadas estudiando y experimentando con esta práctica como herramienta para transformar la relación con el cuerpo, la alimentación y la propia mente. Para ella, ayunar no es simplemente dejar de comer: es una forma de parar, desconectar del ruido y volver a escuchar al cuerpo. En esta entrevista hablamos de por qué hemos perdido la capacidad de reconocer el hambre real, cómo el ayuno puede cambiar nuestra relación con la comida y qué ocurre cuando dejamos de estar constantemente estimulados por alimentos, información y hábitos. ¿Estamos comiendo porque tenemos hambre… o porque necesitamos escapar de algo? Lidia explica: ➡️ Por qué ayunar es mucho más que entrar en cetosis. ➡️ Cómo el ayuno puede cambiar tu relación con la comida. ➡️ Aprender a diferenciar el hambre real de la ansiedad. ➡️ Cómo el ayuno puede ayudarte a recuperar el control de tu mente. ➡️ Qué relación existe entre alimentación, intestino y cerebro. ➡️ Por qué vivimos cada vez más desconectados de nuestro cuerpo. ➡️ Cómo el ayuno puede convertirse en una experiencia de liberación. ➡️ Qué ocurre realmente durante un ayuno prolongado. ➡️ Por qué la comida puede convertirse en un anestésico emocional. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 Ayunar es Vida 0:02:53 Comencé a ayunar desde muy pequeña 0:08:54 ¿Por qué nos cuesta tanto desconectar para conectar? 0:16:38 Cocinar para ti es un acto de amor propio 0:19:04 La enfermedad es una oportunidad 0:24:55 Nuestra mente es muy poderosa 0:34:54 5 Cambios que ocurren mientras estás en Ayuno 0:44:29 Del ayuno a la consciencia 0:53:40 ¿Qué hay detrás del hambre? 1:01:15 La diferencia entre hambre real y hambre emocional 1:04:08 Ya no se mastican los alimentos 1:19:49 ¿Qué buscas anestesiar con todo eso que estás comiendo? 1:25:16 Qué paso en mi cuerpo después de un ayuno de 21 días Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Lidia Blanquez en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/lidia.blanquez_ayuno/ 👉 Youtube - @lidia.blanquez_ayuno Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este: 👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHG Claudio Nieto es experto en salud hormonal y metabolismo, y en esta entrevista nos revela por qué muchas personas hacen dieta, entrenan y se esfuerzan por cambiar su cuerpo, pero aun así no consiguen los resultados que buscan. ¿Y si el problema no fuera que estás haciendo poco, sino que tu cuerpo está recibiendo las señales equivocadas? ¿Y si intentar perder peso constantemente estuviera afectando justamente aquello que quieres mejorar? Claudio explica: ➡️ Por qué puedes hacer dieta y entrenar y aun así no perder grasa. ➡️ Cómo el estrés, el sueño y la alimentación afectan a tus hormonas. ➡️ Por qué tu metabolismo puede “frenarse” para protegerte. ➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y cuándo pueden convertirse en un problema. ➡️ Por qué comer más y mejor puede ayudarte a perder peso. ➡️ Cómo los ideales estéticos pueden estar dañando tu salud hormonal. ➡️ 5 señales que indican que tu cuerpo está priorizando sobrevivir. ➡️ Por qué perder el ciclo menstrual no debería ser “el precio” de estar en forma. ➡️ Los 4 pilares que realmente necesita tu salud metabólica. ➡️ Qué deberías perseguir en lugar de un cuerpo perfecto. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:23 ¿Qué tan bien estás cuidando tu cuerpo? 0:06:54 Tus objetivos no están alineados con tu fisiología 0:11:31 Tener masa muscular es una aberración 0:17:54 ¿Cuál sería el objetivo ideal? 0:24:09 La mujer se lleva la peor parte 0:27:28 La lata de Redbull sin Redbull dentro 0:29:27 Es poco ético como médico recetar Ozempic 0:38:50 Estoy rodeado de gente consumiendo fármacos GLP-1 0:42:53 Hago de todo y no bajo de peso ¿qué está pasando? 0:50:11 ¿El metabolismo cambia después de los 35 años? 0:58:49 Cómo recuperar tu salud metabólica paso a paso 1:04:45 Los atajos no te llevan a ninguna parte 1:10:03 El problema no está en tu hormonas 1:19:45 El mayor error que comete la mayoría 1:23:38 ¿Por qué nos cuesta tanto escuchar nuestro cuerpo? 1:30:44 Las mujeres tienen mucha más carga que los hombres 1:34:33 La mejor forma de prepararte para la menopausia 1:40:10 Ocultar problemas de salud hormonal con cafeína 1:45:20 Tu fuerza de voluntad no tiene la culpa 1:47:39 ¿Hasta qué punto resiste tu cuerpo de tantos insultos? Sigue a Claudio Nieto en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/profeclaudionieto/ 👉 Youtube - @profeclaudionieto Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

👉 Apúntate aquí al reto de 7 días de desinflamación totalmente gratis https://sininflamacion.com/semana-sin-inflamacion-grupo-d/ La Dra. Irene Sendino es experta en inflamación y en cómo nuestros hábitos, el descanso, el estrés y la salud intestinal pueden influir en nuestro estado de salud. En este episodio hablamos de esas señales que muchas veces normalizamos durante años… hasta que el cuerpo deja de poder compensarlas. ¿Por qué puedes tener síntomas y que tus análisis digan que “todo está bien”? ¿Y qué ocurre cuando intentamos apagar los síntomas sin llegar a la causa? Irene explica: ➡️ 5 síntomas que nunca deberías normalizar. ➡️ Por qué puedes sentirte mal con análisis “normales”. ➡️ Cómo el intestino puede afectar a todo tu cuerpo. ➡️ Por qué dormir mal puede mantenerte inflamado. ➡️ 3 señales que indican que tu cuerpo pide ayuda. ➡️ Por qué tapar síntomas no soluciona la causa. ➡️ Qué relación existe entre inflamación y enfermedades crónicas. ➡️ Cómo empezar a recuperar el equilibrio de tu cuerpo paso a paso. 0:00:00 Intro 0:01:26 ¿Y si tu médico no sabe qué tienes? 0:03:06 ¿Qué significa estar inflamado? 0:05:37 El gran peligro de tapar síntomas con fármacos 0:10:32 ¿Cuándo una enfermedad ya no es reversible? 0:12:20 3 Señales de que tu cuerpo necesita ayuda 0:15:56 ¿El tiempo juega en contra de una enfermedad? 0:19:18 Usar la genética y la edad como excusa de tus enfermedades 0:24:04 Hacía todo bien pero me sentía mal 0:26:14 Este fue mi punto de inflexión para mejorar mi salud 0:28:20 El insomnio afecta directamente a la inflamación crónica 0:31:42 El café está arruinando tu descanso 0:34:22 ¿La inflamación se expresa en los intestinos? 0:41:05 La microbiota repara y regenera al intestino 0:42:30 ¿Cuando tienes un diagnóstico es más difícil tratarlo? 0:45:39 El papel oculto del estrés en la inflamación 0:48:13 ¿Cómo mejorar el estrés? 0:50:19 ¿El estrés está saboteando tus buenos hábitos? 0:53:19 ¿En cuánto tiempo podrías recuperar el equilibrio en tu cuerpo? 0:58:08 ¿Cómo las emociones provocan inflamación en tu cuerpo? 0:59:29 Nuestro cuerpo hace todo lo posible por mantenernos vivos 1:01:27 La enfermedad es una oportunidad de cambiar 1:03:45 Cuando te convencen de que tu enfermedad no tiene vuelta atrás 1:05:19 Tu entorno es muy importante cuando necesitas mejorar 1:06:43 Sanar la inflamación con suplementos o dieta ¿es posible? 1:08:36 Los 3 mejores alimentos antiinflamatorios 1:11:06 ¿La alimentación es el pilar principal para tratar la inflamación? 1:13:01 Suplementos antiinflamatorios ¿funcionan o solo marketing? 1:13:36 Cómo empezar a sanar la inflamación de tu cuerpo paso a paso Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Irene Sendino en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/dra.sendino/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

David Vargas es fisioterapeuta y experto en salud integrativa, con más de 20 años de trayectoria dedicada a comprender el cuerpo humano desde una mirada global. A lo largo de su carrera descubrió que no podemos entender la salud viendo el cuerpo como un conjunto de piezas aisladas, sino como una red en la que cuerpo, mente, emociones, hábitos y espiritualidad están profundamente conectados. ¿Y si el dolor no fuera el problema, sino el mensaje? ¿Y si síntomas como el dolor de cabeza, el cansancio o una molestia en la rodilla fueran señales de que hay algo más que necesitamos escuchar? David Explica: ➡️ El síntoma que tu cuerpo intenta comunicarte. ➡️ Por qué estamos cada vez más cansados. ➡️ La trampa de querer controlarlo todo. ➡️ Cómo el estrés puede enfermarte. ➡️ Por qué comer bien no siempre es suficiente. ➡️ La conexión entre intestino, cerebro y emociones. ➡️ Qué hay detrás de la obsesión por la salud. ➡️ Cómo cuerpo, mente y alma están conectados. ➡️ Por qué deberías aprender a escuchar tu intuición. ➡️ Cómo saber cuándo es momento de parar. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:25 El gran error de ver el cuerpo como un rompecabezas   0:09:06 Cuando estás cerca de la muerte recibes información del más allá 0:17:30 Mi padre sabía que se iba a morir 0:20:40 El ego espiritual  0:22:13 ¿Cómo encontrar la conexión de síntomas aislados? 0:31:50 Tu dolor podría estar en otro lugar  0:36:23 ¿Poner atención solo en el síntoma es un error? 0:38:51 Este es el peligro de cronificar un dolor 0:42:21 La gente está normalizando vivir cansada 0:45:20 ¿Qué hacer para sentirte mejor? 0:49:09 La autoexigencia está costando tu salud 0:54:41 Vives atrapado en un diagnóstico fragmentado 0:58:49 La trampa de querer controlar todo 1:04:07 La conexión entre el intestino y nuestro cerebro 1:06:49 Cómo aprender a escuchar tu intuición 1:08:51 ¿Qué es lo que más te costaría dejar de hacer? 1:12:11 No existe solo un camino 1:15:35 La sabiduría está en el cuerpo del paciente 1:18:16 Cuando se te pone la piel de gallina estás contacto con información divina 1:19:54 Es imposible sanar si no trabajas tu salud emocional 1:22:33 ¿Qué tan importante es la rendición? 1:25:29 Cómo saber cuándo es momento de parar 1:31:29 ¿Necesitas cumplir con tu propósito de vida? 1:32:43 Sufrir la enfermedad para valorar la salud Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a David Vargas en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/davidregenera/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este: 👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHG Eva Liljeström es experta en tóxicos del hogar y autora de "Casi sin tóxicos". En esta entrevista revela cuánto de lo que utilizamos a diario en casa puede estar aumentando nuestra exposición a sustancias potencialmente perjudiciales. ¿Y si el olor a “limpio” no significara realmente que tu casa está limpia? ¿Cuántos productos de limpieza necesitas realmente? ¿Y qué pasa con los perfumes, los plásticos, el moho y los materiales que nos rodean todos los días? Eva explica: ➡️ Por qué el aire de nuestras casas puede estar más contaminado de lo que pensamos. ➡️ Qué productos de limpieza deberíamos empezar a cuestionar. ➡️ Qué ocurre con los perfumes y las fragancias que utilizamos a diario. ➡️ Cómo el moho y las micotoxinas pueden convertirse en un problema invisible. ➡️ Qué materiales de la cocina, la ropa y el hogar deberíamos revisar. ➡️ Cómo reducir nuestra exposición a tóxicos sin obsesionarnos. ➡️ Por qué ventilar correctamente nuestra casa es fundamental. ➡️ 7 cambios sencillos que podemos hacer para conseguir un hogar más saludable. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:22 Nos quieren vender cada vez más productos de limpieza 0:03:30 Olor a limpio no significa que sea saludable 0:05:10 Hay más tóxicos en tu hogar que fuera de él 0:08:20 Menaje infantil totalmente tóxico 0:09:09 ¿Realmente necesitamos tantos productos de limpieza? 0:16:47 La obsesión por la limpieza ha incrementado 0:22:14 La exposición a tóxicos es crónica 0:25:10 Creer que lo tóxico está en el aire es un gran error 0:32:35 ¿Quieres vivir con salud o enfermo? 0:35:53 Tu casa te podría estar enfermando 0:39:56 Esto es lo más tóxico que puedes encontrar en tu hogar 0:44:30 ¿Qué hacer si encuentras moho en tu hogar? 0:50:14 2 Productos que están en nuestra casa que nos deberían preocupar 0:57:11 Los alimentos se contaminan con plástico en frío y en caliente 1:05:22 Los disruptores endocrinos afectan directamente a nuestra salud hormonal 1:12:00 ¿Botellas de plástico libre de BPA? 1:17:30 Tenemos el poder de cambiar cómo funciona la industria 1:21:52 5 Productos cancerígenos que siguen a la venta 1:28:37 El producto que creías inofensivo 1:32:29 Utilizar teflón en tu cocina es dañino para tu salud 1:39:43 3 Cambios sencillos para comenzar a desintoxicar tu hogar 1:48:35 ¿Por qué lo venden si es tan tóxico? 1:51:50 El skincare es lo más tóxico que puedes hacer en tu rostro 1:55:08 5 pasos para comenzar el cambio en tu casa Sigue a Eva Liljeström en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/casasintoxicos/ 👉 Youtube -  ⁨@casasintoxicos⁩  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Florencia Fasanella es farmacéutica y experta en plantas medicinales, hongos y suplementación. Tras descubrir que los fármacos no funcionaban como esperaba en su propio cuerpo, comenzó a profundizar en el origen de la farmacología y en el poder de las plantas y los hongos medicinales. ¿Son los hongos realmente una de las herramientas más interesantes para combatir el estrés, fortalecer el sistema inmunológico y proteger nuestro cerebro? ¿O nos estamos dejando llevar una vez más por el marketing de los suplementos? Explica: ➡️ Por qué los hongos medicinales están revolucionando el mundo de la salud. ➡️ La verdad sobre los adaptógenos y por qué NO son inocuos. ➡️ Cómo la melena de león podría ayudar al cerebro y al sistema digestivo. ➡️ El peligro de tomar suplementos sin entender sus dosis e interacciones. ➡️ Por qué más suplementos NO significa necesariamente más salud. ➡️ La diferencia entre consumir hongos como alimento y como suplemento. ➡️ Por qué los suplementos nunca deberían sustituir un buen estilo de vida. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:22 ¿Por qué tanto interés por los hongos en la salud? 0:05:24 Hay registros de hace más de 6 mil años del uso de hongos 0:10:44 ¿Existe alguna sustancia sin efecto adverso? 0:15:02 Cómo nació el interés por los hongos 0:16:56 La industria farmacéutica no soluciona nada 0:20:09 Los suplementos no deberían sustituir un estilo de vida saludable 0:26:21 ¿Qué estás intentando silenciar? 0:29:39 Estas son las sustancias que tienen los hongos que los hacen tan especiales 0:35:01 Es imposible que una sustancia no tenga efectos adversos 0:38:24 Quieren prohibir el consumo de Ashwagandha 0:43:07 Es importante utilizar dosis recomendadas para no dañar tu salud 0:48:51 5 Diferencias entre consumir un adaptógeno como alimento o como suplemento 0:53:07 Los adaptógenos actúan diferente según la cultura y el estilo de vida. 1:00:51 No sirve de nada suplementarte si tienes malos hábitos 1:03:03 ¿Tiene sentido tomar un café con adaptógenos? 1:08:35 Este adaptógeno recomendaría para tomar con café 1:10:03 Está sobrevalorado el mundo de los adaptógenos 1:11:00 ¿Cómo introducir un adaptógeno en tu vida sin que sea un parche? 1:14:21 Cada adaptógeno tiene un propósito diferente 1:17:36 ¿Los hongos son un peligro para las personas con autoinmunidad? 1:18:59 ¿Cómo se utilizan los adaptógenos en la oncología? 1:24:10 Los hongos están cambiando la medicina 1:27:23 Tu primer paso en el mundo de los hongos adaptógenos 1:30:09 El próximo adaptógeno que deberías conocer Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Florencia Fasanella en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/florecerfitomedicina/ 👉 Youtube -  @FlorecerMedicinaNatural  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este: 👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHG Marcos Vázquez es uno de los grandes referentes en divulgación sobre salud, fitness y longevidad. En esta entrevista hablamos de por qué, a pesar de tener más información y ciencia que nunca, estamos cada vez más confundidos sobre cómo cuidar nuestra salud. ¿Estamos obsesionados con hacer todo “perfecto” y olvidando lo que realmente importa? ¿Cuánto control tenemos sobre nuestra longevidad? ¿Y qué papel jugarán la inteligencia artificial y la tecnología en nuestra salud? Marcos explica: ➡️ Por qué tener más información no significa tener mejor salud. ➡️ Cómo aprender a distinguir la ciencia del ruido en redes sociales. ➡️ Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces. ➡️ 5 cosas que podemos hacer hoy para vivir más y, sobre todo, vivir mejor. ➡️ La verdad sobre los fármacos GLP-1 y la pérdida de peso. ➡️ Por qué puedes estar “sano” y no estar realmente saludable. ➡️ Cómo recuperar la conexión con tu propio cuerpo paso a paso. ➡️ Hasta dónde puede llevarnos la inteligencia artificial en salud y longevidad. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:24 Estamos hiperinformados y cada vez más confundidos 0:04:09 Debemos desarrollar un pensamiento crítico 0:06:36 ¿Cómo ocuparte sin obsesionarse? 0:09:58 El gran mito que debemos derribar 0:15:06 El brutal desfase entre la ciencia y la docencia  0:16:08 Dietas extremas que no sirven para nada 0:19:18 ¿Qué es la salud realmente? 0:23:14 Estamos tan muertos que no podemos vivir 0:27:42 Cuánto influye tu mentalidad en cómo envejeces 0:30:42 ¿Podríamos superar los 100 años de vida? 0:33:45 ¿Cuál es el factor que influye que no vivamos tantos años? 0:37:15 Perseguir la salud como un objetivo es un error 0:40:36 ¿El problema está en cómo se da la información? 0:45:56 ¿Por qué estamos tan desconectados de nuestro cuerpo?  0:49:12 Revertir enfermedades sin cambiar tu estilo de vida tiene consecuencias 0:54:49 Comer menos y moverte más 0:56:38 Cómo recuperar la conexión con tu cuerpo paso a paso 0:59:40 El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la calidad de vida 1:03:21 ¿Qué estás perdiendo si nunca entrenas fuerza?  1:07:13 ¿Recomiendas el yoga y el pilates? 1:10:01 ¿Cuánto es el tiempo mínimo que deberías dedicarle al entrenamiento de fuerza? 1:11:41 Evitar el entrenamiento de fuerza por ideales físicos 1:15:01 ¿Cómo saber qué dieta es mejor? 1:20:32 Cuando tu identidad pesa más que la evidencia 1:23:29 ¿La inteligencia artificial te ayuda realmente o empeora tu capacidad de razonar? 1:30:07 Cómo utilizar el estoicismo para mejorar la salud 1:34:54 Este es el primer paso para cambiar tu estilo de vida Sigue a Marcos Vázquez en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/ 👉 Youtube -  @Fitnessrevolucionario  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mada Move es experto en movimiento y lleva años explorando cómo recuperar una relación más natural, fuerte y consciente con nuestro cuerpo. En esta conversación hablamos de por qué, a pesar de entrenar más que nunca, seguimos viendo cada vez más dolor, falta de movilidad y problemas físicos. ¿Y si el problema no fuera que nos falta ejercicio, sino la forma en la que estamos viviendo? Explica: ➡️ Por qué el dolor no siempre significa que estés lesionado o haciendo algo mal. ➡️ Cómo el movimiento puede ayudarte a relacionarte de otra manera con el dolor. ➡️ ¿Es el gimnasio realmente la respuesta a nuestros problemas físicos? ➡️ Cómo la fuerza y la masa muscular pueden mejorar nuestra tolerancia al dolor ➡️ Cómo la sobreestimulación y el teléfono están afectando nuestra capacidad de estar quietos. ➡️ Cómo hemos normalizado vivir con dolor, limitaciones y falta de movilidad. ➡️ Y por qué cuidar tu cuerpo no se trata solo de evitar el dolor, sino de aprender a vivir con mayor libertad. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 ¿Por qué la población está en tan mal estado físico? 0:06:30 Cómo lograr ver el dolor como un aliado 0:12:22 Dejar de moverte para sanar vs. Moverte para sanar 0:16:20 ¿El gimnasio es la respuesta a los problemas físicos en la sociedad? 0:23:49 3 Grandes desafíos que no cualquiera puede lograr 0:33:54 Estamos olvidando usar nuestra imaginación 0:35:55 El mundo de las redes sociales es una droga más 0:47:35 ¿Por qué cuesta tanto priorizar el movimiento? 0:54:49 ¿Por qué la gente, sabiendo que está mal, no cambia? 1:02:11 La razón por la que la mayoría no termina de generar un hábito 1:08:36 Una etiqueta repetida termina convirtiéndose en identidad 1:16:35 Los 3 pilares fundamentales para recuperar nuestra libertad de movimiento 1:30:57 Pasar toda tu vida haciendo algo que nunca te gustó 1:35:34 El primer paso para comenzar a moverte Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Mada Move en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/mada.move/ 👉 Youtube -  ⁨@madamove⁩  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este: 👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHG Antonio Valenzuela, experto en el cerebro y divulgador de neurociencia, nos explica cómo la tecnología, las redes sociales y la búsqueda constante de placer inmediato están cambiando nuestra forma de pensar, sentir y vivir. ¿Estamos entrenando a nuestro cerebro para ser cada vez menos capaces de pensar por nosotros mismos? La inteligencia artificial puede ahorrarnos tiempo, pero también puede hacer que dejemos de razonar. Y mientras delegamos cada vez más funciones, la llamada “dopamina barata” nos mantiene atrapados en un ciclo de estímulos, cansancio y falta de propósito. Explica: ➡️ Por qué la inteligencia artificial podría estar debilitando nuestra capacidad cognitiva. ➡️ Por qué la Dopamina barata puede dejarte cansado, desmotivado y sin energía. ➡️ Por qué el cerebro necesita retos, incomodidad, creatividad y propósito. ➡️ Cómo la falta de relaciones sociales puede afectar a nuestro cerebro. ➡️ Por qué el oído y el olfato son tan importantes para mantener la función cognitiva. ➡️ Qué papel tienen la alimentación, la tirosina y algunos suplementos en la función cerebral. ➡️ Y 5 simples pasos para recuperar nuestra atención, motivación y capacidad de pensar. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:28 Delegar la capacidad de decidir a una inteligencia artificial 0:05:55 ¿Qué pasa en tu cerebro si dejas de razonar? 0:08:36 ¿Es un problema delegar tareas con IA? 0:12:30 Estamos confundiendo comodidad con progreso 0:15:55 El precio de la comodidad 0:20:56 La generación moderna tendrá nostalgia de una época no vivida 0:25:02 La “Dopamina barata” que engaña a tu cerebro 0:31:44 ¿Qué busca la gente en esa “dopamina barata”? 0:37:20 Los hiperestímulos nos alejan de las relaciones sociales. 0:39:04 El gran factor que está debilitando nuestra capacidad cognitiva 0:43:42 El mejor desayuno para tu cerebro 0:50:27 Compensar una vida de malos hábitos con suplementos 0:52:47 Se está perdiendo la vida en comunidad 0:59:57 ¿Cómo influyen el oído y el olfato en la salud de nuestro cerebro? 1:03:24 El cerebro se alimenta de glucosa e historias 1:10:44 Quieren que seas una persona dócil 1:13:52 ¿Quién va a querer dopamina natural en un mundo lleno de dopamina barata? 1:20:44 Nuestro cerebro está intentando sobrevivir 1:22:44 El mayor potenciador cognitivo es nuestro estilo de vida 1:26:13 Buscar la mejor forma de usar biohacks 1:28:57 La neuroinflamación está provocada por malos hábitos alimenticios 1:33:03 Qué relación tiene el Alzheimer con la alimentación 1:37:57 ¿Se pueden detectar de forma temprana las enfermedades cognitivas? 1:40:37 ¿Qué hace el café en tu cerebro? 1:48:38 El mayor error que cometes en tu desayuno en la mañana 1:52:04 El té verde es la mezcla perfecta entre dopamina y serotonina 1:56:33 Té matcha vs. Té verde 1:59:02 5 Estrategias para desconectar de la hiperestimulación 2:11:00 ¿La consciencia está dentro o fuera del cerebro? Sigue a Antonio Valenzuela en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Y si el cansancio, la niebla mental, las migrañas, la dificultad para perder peso o incluso los problemas hormonales NO fueran culpa de la edad, el estrés o la genética? ¿Y si el verdadero problema estuviera dentro de tu propia casa? En esta entrevista, Elena Berzal, experta en tóxicos ambientales, destapa una realidad de la que casi nadie habla: cómo los productos que usamos cada día, el agua que bebemos, el aire que respiramos, los plásticos, la cosmética e incluso nuestro colchón podrían estar enfermándonos lentamente. Lo más preocupante es que muchos de estos tóxicos son completamente legales... y aun así pueden alterar tus hormonas, dañar tu cerebro, favorecer el aumento de peso e incrementar el riesgo de enfermedades crónicas. Elena explica qué dice la evidencia, cuáles son los errores que casi todos cometemos y, sobre todo, cómo reducir la carga tóxica de forma sencilla, sin obsesionarse ni gastar una fortuna. Descubrirás: ➡️ Los tóxicos invisibles que podrían estar dañando tu salud cada día. ➡️ Cómo los plásticos y los disruptores endocrinos alteran tus hormonas y metabolismo. ➡️ La relación entre los tóxicos, la infertilidad, el sobrepeso y las enfermedades crónicas. ➡️ Los 5 errores más comunes que cometes en tu cocina, baño y dormitorio. ➡️ Cómo reducir tu exposición a tóxicos con cambios simples que puedes hacer desde hoy. ➡️ 3 productos que deberías eliminar de tu hogar. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:27 Vivimos rodeados de tóxicos 0:04:01 ¿Tu entorno te está enfermando? 0:06:46 ¿Cómo desintoxicar tu entorno? 0:09:51 ¿Por qué algunos se ven más afectados que otros? 0:13:33 Un 90% de los casos de cáncer se pueden evitar de esta forma 0:14:50 Cómo detectar tóxicos en tu entorno 0:17:59 Siempre estaba haciendo dieta y no perdía peso 0:22:28 El gran problema de tapar síntomas con fármacos 0:25:27 Por dónde comenzar el cambio 0:29:09 350 mil sustancias en el entorno que alteran tus hormonas 0:32:40 Sustancias cancerígenas en tu entorno más cercano 0:38:53 Los 3 más grandes focos de exposición a tóxicos 0:44:27 Legal NO significa que sea seguro 0:49:30 5 Cambios simples para reducir tu exposición a tóxicos 0:57:29 Primero eliminar y luego invertir 1:01:03 Alternativas económicas para comenzar el cambio 1:05:53 Químico cancerígeno en la leche materna 1:08:46 ¿Cómo detectar tóxicos en nuestra alimentación? 1:14:56 Menos es más 1:18:04 ¿Qué tanto nos afecta el material de nuestra ropa? 1:27:55 7 Hábitos saludables para acompañar el cambio de tu entorno 1:34:51 Minimiza tu carga tóxica Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a Elena Berzal en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/elena_berzal/ 👉 Youtube -  @ElenaBerzal  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

La Dra. Irene Verdugo, odontóloga experta y divulgadora en salud bucodental, explica por qué la mayoría de los problemas dentales no comienzan en los dientes, sino en nuestros hábitos de vida. En esta charla descubrirás cómo la alimentación, la respiración, el estrés, el sueño y la microbiota oral pueden influir no solo en las caries, sino también en enfermedades cardiovasculares, diabetes, infertilidad, Alzheimer y mucho más. Explica: ➡️ Por qué las caries son una enfermedad y no un simple agujero en el diente. ➡️ Cómo la alimentación afecta el desarrollo de nuestra mandíbula. ➡️ La relación entre la salud de tu boca y el Alzheimer. ➡️ Por qué respirar por la boca puede ser uno de los mayores errores para tu salud. ➡️ 3 formas de prevenir las caries sin depender únicamente del cepillado. ➡️ Por qué el sangrado de encías nunca debería considerarse normal. ➡️ 5 hábitos que pueden ayudarte a conservar tus dientes durante toda la vida. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:24 ¿Cuándo comenzamos a normalizar tener caries? 0:04:20¿ Por qué se generan las caries? 0:11:44 ¿Los carbohidratos dañan tus dientes? 0:15:28 El gran error de separar la odontología de la medicina 0:19:45 ¿Qué revela tu boca sobre tu salud? 0:23:26 La carie es la enfermedad más prevalente del mundo 0:26:10 5 Señales para saber que hay algo malo en tu boca 0:30:48 ¿Qué tipo de cepillo debo usar? 0:32:40 El sangrado de encías es un peligro para tu salud bucal 0:35:36 Somos la generación con la peor dentadura (experto en salud advierte) 0:41:26 ¿Basta solo con cepillarse los dientes? 0:44:48 ¿Cómo se relaciona la salud bucal a otras enfermedades?  0:50:00 Sacar un diente es una mutilación  0:55:40 El mayor error para tu salud bucal  0:57:34 Lactancia materna vs. Lactancia artificial 1:04:22 Esta es la forma correcta de cepillar los dientes 1:09:12 Pastas dentales con ingredientes tóxicos 1:14:13 ¿El flúor puede calcificar la glándula pineal? 1:17:13 La sensación de frescor no garantiza limpieza 1:25:03 Soluciones rápidas vs. Cambio de hábitos (experto en terapia neural) 1:33:32 Saludables por fuera y destrozados por dentro  1:37:50 Perder un diente es un fracaso total 1:40:29 3 Cambios fundamentales para mejorar la salud bucal  1:44:50 Pereza por masticar interfiere con el desarrollo de los dientes Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a la Dra. Irene Verdugo en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/dentistaandroide/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Si me preguntas qué magnesio recomiendo, es este: 👉 https://belevels.com/products/magnesium?sca_ref=8742323.jABVeBdsHG Rubén Muñoz es experto en autoinmunidad y medicina integrativa. En esta entrevista explica por qué las enfermedades autoinmunes no aparecen de la nada, qué factores de nuestro estilo de vida están disparando su aumento y cómo es posible mejorar e incluso silenciar sus síntomas abordando la verdadera causa del problema. ¿Realmente el cuerpo se ataca a sí mismo? ¿O llevamos años interpretando mal lo que ocurre? Rubén explica: ➡️ El mayor error que se comete cuando recibes un diagnóstico. ➡️ Cómo la alimentación, el estrés y el sueño afectan al sistema inmune. ➡️ Por qué la vitamina D es mucho más importante de lo que imaginas. ➡️ Cómo revertir una enfermedad autoinmune mediante cambios en el estilo de vida. ➡️ Por qué tratar solo los síntomas puede empeorar el problema a largo plazo. Si tú o alguien cercano vive con una enfermedad autoinmune, o simplemente quieres entender qué está pasando con la salud en el mundo actual, esta charla puede cambiar por completo tu forma de verla. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:25 La etiqueta condena a la persona 0:05:20 ¿Las enfermedades autoinmunes no existían? 0:07:35 Los 3 Factores que más afectan a tu salud 0:09:06 Qué relación tienen las enfermedades autoinmunes con la vitamina D 0:11:25 Nuestra salud inmune depende de esta hormona 0:13:08 Recuperar tu sistema inmune con hábitos básicos 0:15:29 ¿La suplementación de vitamina D reemplaza el sol? 0:20:13 El mayor error que cometes al suplementarte  0:22:58 ¿Por qué el cuerpo se ataca a sí mismo? 0:24:47 ¿Qué pasa si suprimir el sistema inmune no es la respuesta? 0:26:03 3 Consecuencias de suprimir el sistema inmune 0:28:46 Las enfermedades NO se curan 0:30:51 Existen más de 200 enfermedades autoinmunes 0:33:03 ¿Qué causa tienen en común las enfermedades autoinmunes? 0:35:33 ¿Qué papel juega el estrés en el sistema inmune? 0:37:52 El entorno te condiciona 0:40:35 Las canas son una señal de estrés oxidativo muy alto 0:41:28 ¿Las enfermedades autoinmunes tienen un mismo origen? 0:44:37 Los médicos tradicionales sienten rechazo a la medicina funcional 0:46:50 ¿Puedes tener más de una enfermedad autoinmune? 0:51:09 5 Señales de una posible enfermedad autoinmune 0:52:58 Minimizar síntomas retrasa el diagnóstico 0:54:23 Tu enfermedad la vienes preparando durante décadas 0:57:48 ¿La genética influye en tu sistema autoinmune? 0:59:18 5 Factores desencadenantes de enfermedades autoinmunes 1:02:53 Una vida con malos hábitos te llevará a una enfermedad autoinmune 1:05:53 Traumas en la infancia conlleva a enfermedades a temprana edad 1:07:05 ¿Hasta que edad crees que vivirás? 1:10:03 La vida moderna te enferma 1:13:45 En un mes no vas a revertir insultos de toda una vida 1:17:55 Volver a tratar al paciente como un ser humano  1:20:58 Vencer creencias antiguas es muy difícil  1:23:35 Sí se puede revertir una enfermedad autoinmune Sigue a Rubén Muñoz en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/the_ancestral_dr/ Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

David Vinyes es experto en Terapia Neural y uno de los mayores referentes en el estudio del sistema nervioso autónomo y su relación con las enfermedades crónicas. Hoy nos explica por qué el cuerpo no funciona por partes, cómo un trauma físico o emocional puede seguir afectándonos décadas después y por qué el dolor muchas veces no está donde realmente se originó. ¿Y si el verdadero origen de tu enfermedad no fuera el órgano que te duele? David revela cómo el sistema nervioso guarda la memoria de todo lo que has vivido y cómo cicatrices, golpes, infecciones o incluso experiencias de la infancia podrían estar detrás de migrañas, problemas digestivos, ansiedad, alergias o dolor crónico. Explica: ➡️ Cómo una cicatriz, una cirugía o un golpe de hace años pueden seguir afectando tu salud hoy. ➡️ Por qué el dolor no siempre está donde realmente está el problema. ➡️ Cómo el sistema nervioso autónomo guarda la memoria de los traumas físicos y emocionales. ➡️ Qué es la terapia neural y cómo ayuda a "resetear" circuitos del sistema nervioso. ➡️ Cómo empezar a buscar la causa de una enfermedad en lugar de solo tratar sus consecuencias. Temas: 0:00:00 Intro 0:01:26 Lo que te enferma no siempre está donde te duele 0:04:30 El gran error está en la etiqueta que te coloca un médico 0:06:00 Qué hacer cuando el cuerpo se trata por separado 0:10:07 Tu dolor puede venir del pasado 0:15:23 ¿Mi cicatriz está relacionada con mis migrañas? 0:19:16 ¿Cómo “olvidar” el trauma? 0:24:46 ¿Por qué se desregula el sistema nervioso? 0:29:35 ¿Por qué el cuerpo sigue reaccionando a algo del pasado? 0:40:51 ¿Cuánto pesa tu historia en tu salud? 0:43:39 Conexión cerebro intestino 0:49:43 Cómo la mordida te cambia la postura completa 0:52:42 Si es capaz de adaptarse ¿en qué momento se desregula? 0:56:10 Una enfermedad crónica es un mensaje no escuchado 1:00:18 Se está normalizando la migraña, el estreñimiento y la inflamación 1:05:36 Lo que nos enferma es el estrés crónico 1:10:24 ¿Se puede “resetear” nuestro sistema? 1:12:23 La peor migraña de mi vida 1:14:30 De esta manera quité la migraña de mi vida 1:17:03 ¿Se puede entender una enfermedad sin tu historia? 1:23:49 Cómo traumas del pasado te generan ansiedad 1:29:26 3 Puntos claves para saber si necesitas Terapia Neural Apúntate aquí al protocolo clínico de 7 días para desinflamar, terminar retención de líquidos y perder entre 1 y 4 kg. 👉 https://go.fullmusculo.com/reto Si quieres acceso a una llamada gratuita para ver cómo podríamos ayudarte, utiliza este enlace 👉 https://go.fullmusculo.com/aplicacion/ Sigue a David Vinyes en 👉 Instagram - https://www.instagram.com/david.vinyes/ 👉 Youtube -  @david.vinyes  Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí 👉 https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí 👉 https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo 👉 https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. 👉 https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. 👉 https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. 👉 https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí: 👉 https://belevels.com/fullmusculo Y usar mi código de descuento: DAVIDDEPONTE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.