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Fühlt sich dein Penis manchmal taub an, wie eingeschlafene Finger, vor allem beim penetrativen Sex? Du bewegst dich immer heftiger, es wird mechanisch, und am Ende klappt es weder mit der Partnerin noch allein mit der Hand. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erkläre ich dir das Death-Grip-Syndrom: warum ein zu harter, immer gleicher Griff die Nerven in deinem Penis abstumpfen lässt, was das mit Pornos und deinem Beckenboden zu tun hat, und mit welchen einfachen Übungen du wieder mehr Gefühl bekommst. Die gute Nachricht: Das ist umkehrbar. Dein Nervensystem ist anpassungsfähig, bis ins hohe Alter, und du brauchst dafür keine teuren Hilfsmittel. Du willst wissen, ob es bei dir das Death-Grip-Syndrom ist? Mach unseren kostenlosen Schnelltest: https://www.best-lover.de/orgasmushemmung-ursachentest/?utm_source=podcast

Schnell, Hose runter, zack zack, Hauptsache fertig. So läuft Masturbation bei vielen Männern. Aber was, wenn du dir sage: Durch bewusstes Masturbieren wirst du tatsächlich ein besserer Liebhaber? Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir fünf Dinge, mit denen du Masturbation als echtes Training für besseren Sex nutzt: wie du länger durchhältst, deine Erektion stabiler wird und deine Orgasmen intensiver. Die gute Nachricht: Wie du masturbierst, hat einen direkten Einfluss auf dein Sexleben. Du musst nur bereit sein, dir Zeit zu nehmen und neugierig zu bleiben. Du willst genau wissen, wie das in der Praxis geht? Hol dir meine kostenlose Audio-Anleitung "Anders Masturbieren": https://www.best-lover.de/audioanleitung-anders-masturbieren/?utm_audio_am=podcast

Ältere Menschen haben keine Lust und keinen Sex mehr? Mit diesem Mythos räume ich heute auf. Denn wenn dein Körper älter wird, heißt das erst mal nur eines: Er funktioniert anders als mit 40, nicht schlechter. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir, was sich ab 60 wirklich verändert, von Regeneration über Berührung bis zu den drei großen Themen Prostata, Medikamente und Testosteron, und warum du viel mehr Einfluss auf deine Vitalität hast, als du denkst. Die gute Nachricht: Dein Körper ab 60 ist wie ein Instrument, das in einer anderen Tonart spielt. Wenn du lernst, in dieser Tonart zu spielen, merkst du, wie viel Lebendigkeit in ihm steckt. Melde dich kostenlos für meine Themenwoche "Lust ab 60" an: https://www.digistore24.com/product/530783?voucher=lust_ab_60

Ein Psychiater schreibt in sein Notizbuch: "Glück wäre, mehrere Frauen gleichzeitig lieben zu können." Dann streicht er den Satz wieder durch. Und genau darin steckt einer der häufigsten Gründe für Erektionsprobleme. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge nehme ich drei Lektionen übers Glück und übersetze sie für dein Schlafzimmer: warum Vergleichen Gift für deine Erektion ist, warum du dein Glück nicht in die Zukunft verschieben solltest, und warum du aufhören darfst, im Bett eine Rolle zu spielen. Die gute Nachricht: Deine Erektion ist kein Leistungsnachweis und kein Beweis deiner Männlichkeit. Sie ist das Nebenprodukt von einem Körper, der entspannt und im Moment ist. Du willst wissen, woher deine Erektionsprobleme kommen? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-erektionsprobleme/?utm_source=podcast

Endlich der Moment, von dem er seit Jahren träumt, und ausgerechnet jetzt tut sich bei Manuel nichts. Neue Reize, erotische Atmosphäre, eine Frau mit Lust, und trotzdem bleibt die Erektion kilometerweit entfernt. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. An der Geschichte von Manuel und Silvia zeige ich dir in dieser Folge, warum dein Penis in genau dem Moment streikt, in dem es "geil" sein müsste, was Beobachtet-werden mit deinem Nervensystem macht, und warum derselbe Mechanismus auch zuhause im Schlafzimmer zuschlägt. Die gute Nachricht: Eine Erektion ist kein Beweis deiner Männlichkeit. Sie ist das Ergebnis von einem Nervensystem, das sich sicher fühlt, und von Sex, der wirklich zu dir passt. Beides kannst du herausfinden. Du willst wissen, woher deine Erektionsprobleme kommen? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-erektionsprobleme/?utm_source=podcast

Was, wenn ich dir sage, dass dein Penis gar nicht hart sein muss, um in einer Frau zu sein? Die meisten Männer halten das erst für einen Scherz, dann für eine Notlösung. Es ist weder noch. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir die weiche Penetration: eine eigene Art von Sex, die ganz ohne harte Erektion funktioniert, und die gerade für Männer jenseits der 60 das Beste sein kann, was ihrem Liebesleben seit Jahren passiert ist. Inklusive der konkreten fünf Schritte. Die gute Nachricht: Du brauchst die harte Erektion als Eintrittskarte gar nicht. Und allein das zu verstehen, nimmt dir einen riesigen Druck von den Schultern, oft kommt die Erektion dann ganz von selbst zurück. Wie das praktisch geht, vertiefe ich in meinem Kurs "Sex mit 60+": https://best-lover.info/kw40-26-2

Deine Versagensangst dauert genau 90 Sekunden. Nicht den ganzen Abend, nicht die ganze Nacht. Das ist keine Motivationsfloskel, das ist Biochemie. Und wenn du verstehst, warum sie sich trotzdem wie Stunden anfühlt, weißt du auch, wie du sie loswirst. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erkläre ich dir den biochemischen Mechanismus hinter Leistungsdruck im Bett: warum Cortisol deine Erektion abschaltet, warum dein Kopf den Alarm im Minutentakt selbst nachfüttert, und wie du diese Schleife durchbrichst. Die gute Nachricht: Deine Versagensangst ist kein Zeichen, dass mit dir etwas nicht stimmt. Sie ist der Beweis, dass dein Stressprogramm einwandfrei funktioniert, es zielt nur auf das Falsche. Und das lässt sich neu ausrichten. Du willst wissen, wo bei dir die Ursache liegt? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-erektionsprobleme/?utm_source=podcast

Du wirst älter, und damit wird dein Sexleben automatisch schlechter? Diese Geschichte ist so verbreitet, dass sie kaum jemand hinterfragt. Heute mache ich genau das, denn sie stimmt so nicht. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir, warum Älterwerden keine Verlustgeschichte ist, was im Alter wirklich wegfällt (nämlich der Druck), und wie sich Sexualität in den drei häufigsten Situationen verändert: in der langen Beziehung, als Single und mit jemandem Neuen. Mit den Chancen und den typischen Fallen von jeder. Die gute Nachricht: Guter Sex hängt nicht vom biologischen Alter ab. Ohne den Leistungsdruck wird Sinnlichkeit oft zugänglicher als je zuvor. Für diese Entdeckungsreise haben wir den Kurs "Lust ab 60. So gut wie nie." gemacht: https://www.digistore24.com/product/530783?voucher=lust_ab_60

Beim Masturbieren funktioniert alles: Erektion da, Orgasmus, kein Problem. Aber sobald deine Partnerin im Raum ist und es darauf ankommt, geht nichts mehr. Kommt dir bekannt vor? Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte von Andreas, 39, bei dem genau das passiert ist, und ich zeige dir die vier Punkte, an denen wir gearbeitet haben. Denn seine Erektion war nie das Problem. Der Druck war das Problem. Die gute Nachricht: Nichts davon spielt sich im Penis ab, alles davon im Kopf. Und genau da kannst du ansetzen, egal in welchem Alter. Du weißt nicht, wo du ansetzen sollst? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-erektionsprobleme/?utm_source=Podcast

Die Art, wie du masturbierst, kann deinen Sex ruinieren. Nicht das Masturbieren an sich, das ist gesund. Sondern das Wie, und darüber denkt fast keiner nach. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge zeige ich dir, wie die meisten Männer masturbieren, warum dein Körper dabei ein Erregungsmuster lernt, das dir beim echten Sex im Weg steht, und wie aus fester Griff, Tempo und Pornos genau die Probleme werden, die dich später quälen: keine Erektion, zu früh kommen oder kein Höhepunkt. Die gute Nachricht: Was dein Körper gelernt hat, kann er auch wieder verlernen, in jedem Alter. Langsamer, weniger Druck, den ganzen Körper mit dabei. Ich habe dir eine kostenlose Audio-Anleitung aufgenommen, die dich Schritt für Schritt durch das andere Masturbieren führt: https://www.best-lover.de/audioanleitung-anders-masturbieren/?utm_audio_am=podcast

"Ich funktioniere nicht mehr." Diesen einen Satz höre ich immer wieder, und er verrät schon alles. Denn er beschreibt einen Mann wie eine Maschine, die kaputtgeht. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erzähle ich dir von Markus, Ende 40, erfolgreich, verliebt, und trotzdem macht sein Körper im Bett nicht mit. Ich zeige dir, warum sein Körper nicht versagt, sondern die Notbremse gezogen hat, und die vier Dinge, mit denen wir das verändert haben. Die gute Nachricht: Mit dir ist nichts grundsätzlich falsch. Deine Erektion ist ein Feedback, wie es dir gerade geht, kein Urteil über deinen Wert. Du erkennst dich in Markus wieder? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-erektionsprobleme/?utm_source=podcast

Es war wieder zu schnell vorbei, und in deinem Kopf beginnt das Karussell: Was ist nur los mit mir? Ich sage dir etwas, das vieles verändert: Zu früh zu kommen ist keine Schwäche. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erkläre ich dir, was beim vorzeitigen Samenerguss in deinem Körper wirklich passiert, warum dein Atem die Bremse für deine Erregung ist, und ich gebe dir sieben Punkte, mit denen du heute anfängst, dein Nervensystem zu beruhigen. Die gute Nachricht: Kontrolle ist keine Eigenschaft, die du hast oder nicht hast. Kontrolle ist eine Fähigkeit, und die kann jeder lernen. Auch du. Du willst wissen, woran es bei dir wirklich liegt? Mach unseren kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-vorzeitiger-samenerguss/?utm_source=podcast

Männer tun ihrem wichtigsten Organ ständig Dinge an, ohne es zu merken. Heute sage ich dir 11 davon: Dinge, die deinen Penis still und heimlich ruinieren, und ein paar machst du ziemlich sicher selbst. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge gehe ich 11 Faktoren durch, vom vielen Sitzen über Stress, Schlaf und sogar deine Zähne bis zu Warnzeichen, die du nie ignorieren solltest. Und warum dein Penis ein echtes Frühwarnsystem für deine Gesundheit ist. Die gute Nachricht: Fast alles auf dieser Liste ist umkehrbar, in Wochen und Monaten, nicht in Jahren. Kein Grund zur Panik, sondern ein Grund anzufangen. Alles zu unserer Themenwoche Männergesundheit findest du hier: https://balance-methode.de/?custom=podcast

Es gibt eine Sache, die sich viele Frauen im Bett wünschen und fast nie bekommen. Sie kostet nichts, du brauchst keine Technik, kein Spielzeug, keine neue Stellung: Mach beim Sex Geräusche. Stöhn. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erkläre ich dir, warum die meisten Männer im Bett still sind, was sie sich damit selbst wegnehmen, und warum Stöhnen nicht nur deine Partnerin anturnt, sondern deine eigene Erregung messbar steigert. Die gute Nachricht: Der Weg dahin kostet nichts und dauert keine zwei Wochen. Stöhnen ist nichts anderes als tiefes Atmen, und der Atem ist einer deiner stärksten Hebel gegen Leistungsdruck. Die vier körperlichen Komponenten der Erregung erkläre ich ausführlich in meinem Buch Best Lover: https://best-lover.info/buch?utm_source=podcast

Die blaue Pille kann dir keine Lust machen. Das steht sogar im Beipackzettel, nur liest es keiner. Und wenn du nicht erregt bist, passiert mit Tablette genau dasselbe wie ohne: nichts. Ich bin Beatrix Roidinger, klinische Sexologin. In dieser Folge erkläre ich dir, was ein Potenzmittel wirklich macht, warum es bei sehr vielen Männern ins Leere läuft, und ich zeige dir drei Dinge, mit denen du heute anfangen kannst, ohne Rezept, ohne Medikament. Die gute Nachricht: Wenn dein Thema im Kopf entsteht, bei Druck, Stress oder Selbstbeobachtung, dann kannst du genau da ansetzen. Erregung entsteht im Kopf, und darauf hast du Einfluss. Du willst wissen, wo bei dir der Hebel ansetzt? Mach meinen kostenlosen Entscheidungsguide: https://www.best-lover.de/entscheidungsguide-erektionsprobleme/?utm_source=Podcast