Advertise on podcast: Totum og Kropsterapien

Rikke Lund Espinosa er Totum kropsterapeut og socialpædagog og arbejder med anbragte unge på Hybelinstitutionen i København. Her er kropsterapi blevet en del af tilbuddet til de unge. I dette afsnit taler vi om, hvad kroppen kan tilføre, når ordene ikke rigtig slår til. For nogle af de unge kan det være svært at forklare, hvad der sker, når angsten kommer, de bliver urolige eller får lyst til at trække sig. Men kroppen reagerer alligevel – og de reaktioner kan være et sted at begynde. Rikke fortæller om unge, der gennem kropsterapien begynder at opdage, når de spænder op, bliver urolige eller er på vej ind i en reaktion. Og om hvordan det at lære kroppens signaler bedre at kende kan give dem mulighed for at stoppe op og måske gøre noget andet end det, de plejer. Vi taler også om, hvordan kropsterapi kan spille sammen med det socialpædagogiske arbejde – og hvorfor det nogle gange netop er vigtigt, at behandlingsrummet får lov til at være noget andet end resten af den unges hverdag. I afsnittet taler vi blandt andet om: Hvorfor kroppen kan være et sted at begynde, når ordene er svære at finde Hvordan unge kan lære at opdage kroppens signaler tidligere Kropsterapi som supplement til det socialpædagogiske arbejde Hvorfor nogle unge har brug for et rum uden krav om at fortælle Og hvilke unge Rikke oplever søger kropsterapien Du kan følge Rikke Lund Espinosa på LinkedIn. Hvis du vil arbejde gennem kroppen, kan du læse mere om Totums 1-årige uddannelse til Totum kropsterapeut på Totum.dk. Tak fordi du lyttede med.

Camilla Wetche Henriksen er Totum-kropsterapeut og arbejder primært med børn og deres mødre. I dette afsnit taler vi om, hvad der kan ske, når vi ikke altid forsøger at få børn til at føle noget andet, falde til ro eller opføre sig anderledes - men i stedet bliver nysgerrige på, hvad der sker i kroppen. Camilla fortæller om, hvordan bevægelse, leg, berøring og kontakt kan blive en vej ind til barnet. Om børn, der hopper, skubber, bliver pakket ind i tæpper eller har brug for at bevæge noget, før ordene overhovedet giver mening. Vi taler også om de voksnes rolle. For børn regulerer ikke kun sig selv. De er hele tiden i samspil med de mennesker, de er sammen med. Og måske handler det derfor ikke kun om, hvad der sker i barnet - men også om, hvad der sker mellem os. I afsnittet taler vi blandt andet om: hvorfor regulering ikke altid betyder ro hvordan børn kan bruge bevægelse til at håndtere det, de mærker hvorfor færre ord nogle gange kan være hjælpsomt hvordan voksne påvirker barnets tilstand og hvordan kropsterapi kan flytte sig fra briksen og ind i hverdagen med børn Camilla og Laila fra Totum Odense arbejder desuden på et kursus til forældre og fagpersoner, der ønsker flere kropslige redskaber i arbejdet med børn. Du kan få kontakt med Camilla via hendes instagram profil: camillawetke_kropsterapeut eller på hendes hjemmeside: https://camillawetke-kropsterapi.dk/ Hvis du vil arbejde gennem kroppen, så se på Totums 1 årige uddannelse til Totum kropsterapeut her: https://totum.dk/ Tak fordi du lyttede med.

Hvad sker der egentlig, når mennesker får adgang til kroppens signaler? Kan det skabe mere ro? Bedre selvregulering? Større tillid til egne valg? Og kan det åbne døre til nye muligheder? Ikke bare i behandler rummet men i hverdagen. I relationerne. I de valg, der former et liv. I dette afsnit taler jeg med Sara fra EKI, som har fået Totum kropsterapi til at være en fast del af indsatsen for nogle af de mennesker, der har haft allermest modgang med i bagagen. Vi taler om erfaringerne. Om modstanden, nysgerrigheden, medarbejdernes oplevelser og de forandringer, som både borgere og fagpersoner har været vidne til undervejs. Det her afsnit handler ikke kun om kropsterapi. Det handler om, hvad der kan blive muligt, når mennesker begynder at mærke sig selv og derfra får mulighed for at handle anderledes. Gæst: Sara Heissel Hansen Vært: Cristine Wasgård Emner: Totum Kropsterapi, Selvregulering, Trivsel for traumatiserede mennesker, Stress, Nervesystemet, Kropsbevidsthed, Personlig udvikling, Interoception, Traumer, Recovery, Social indsats, Udsatte borgere, EKI Sara har sagt, at hvis du har spørgsmål, må du gerne kontakte hende via Linkedin. Læs om Totum uddannelsen her God fornøjelse.

Måske har du tænkt, at du bare ikke er særlig god til det med følelser. At du ikke rigtig mærker så meget. Eller at du mærker alt for meget, og at det egentlig bare giver dig lyst til slet ikke at mærke noget. Og de andre er bare bedre til det med følelser... I dette afsnit dykker vi ned i forskningen bag følelsesmæssig granularitet: evnen til at mærke og skelne det, der foregår indeni dig. Jo mere præcist du kan mærke, desto bedre kan hjernen regulere og handle. Det er ikke bare selvudvikling. Det er neurovidenskab. Du får også svaret på et spørgsmål, jeg selv gik med i mange år: hvor kommer følelsen egentlig fra? Du kan ligge i tryg ro på en briks og pludselig dukker der en følelse op. Hvor kommer den fra? Nævnte forskere og bøger: Lisa Feldman Barrett: How Emotions Are Made – The Secret Life of the Brain Eugene Gendlin: Focusing Din vært: Cristine Wasgård, Totum Skolen for kropsterapi   To relevante Totum Science artikler: Hvordan følelser bliver til Sådan påvirker kroppen dine følelser   Find en Totum kropsterapeut eller læs mere om uddannelsen hos TOTUM

Hvad sker der i din krop, når en medarbejder er svær at nå? Når mødet løber løbsk? Når du igen ender med at tage ansvaret for alle løsningerne? I dette afsnit møder vi Kirstine Volkmar Moltzen, autoriseret psykolog, psykoterapeut og Totum kropsterapeut. Hun har de sidste 20 år arbejdet med ledelses- og organisationsudvikling i organisationer som PA Consulting, Aarhus Universitet og Region Midtjylland, og har undervist på Master og Diplom i Offentlig Ledelse. I dag kombinerer hun ledelsesudvikling med Totum kropsterapi i sin egen praksis på Trøjborg i Aarhus. Kirstine har opdaget, at de samme redskaber hun bruger ved briksen, er dem der gør forskellen i ledelse. For god ledelse starter ikke med de rigtige værktøjer - den starter med kontakten til dig selv. I afsnittet taler vi om: Hvorfor nervesystemer smitter, og hvad det gør ved din ledelse. Hvad beskyttelsesmekanismer har med lederadfærd at gøre. Hvordan man træner evnen til at mærke sig selv - ved briksen og i hverdagen. Hvorfor Kirstines bedste forberedelse til en dag med undervisning er en stille morgenmad frem for en gennemgang af noter. Uanset om du er leder, overvejer en Totum kropsterapeutuddannelse eller bare er nysgerrig på, hvad kroppen ved, som hovedet ikke gør - så er dette afsnit til dig. Læs mere om Kirstine på www.ledelseogudvikling.dk Læs mere om kropsterapeutuddannelsen på www.totum.dk Vært: Cristine Wasgård Gæst: Kirstine Volkmar Moltzen

Hjertet banker. Vejrtrækningen bliver overfladisk. Det spænder til i brystet. Kender du det? Og hvad tænker du i det øjeblik? At noget er galt, eller at din krop er ved at forberede dig på noget? I dette afsnit møder du Solveig, som beskriver en oplevelse, mange af os kender: at kroppen reagerer på måder, vi har lært at tolke som fare. Og hvad der sker, når den fortolkning begynder at ændre sig. Og hvorfor og hvordan ændrer den sig egentlig? Vi dykker ned i, hvorfor kroppen reagerer, som den gør, og hvorfor det ikke altid handler om, at noget er farligt. Nogle gange reagerer nervesystemet, fordi noget betyder noget. Fordi nu er det tid til handling. Du får viden om det autonome nervesystem og mobilisering, hvorfor du ikke bare kan beslutte dig for at føle dig tryg, hvad der faktisk skal til for at systemet opdaterer sig, og hvorfor et sundt nervesystem ikke er i ro, men et som kan bevæge sig. Dette afsnit er for dig, der gerne vil forstå din krop bedre. Og for dig, der kender følelsen af at have et nervesystem, der larmer og ikke ved, hvad det egentlig forsøger at fortælle dig.   Vært: Cristine Wasgård: Totum, Skolen for Kropsterapi Gæst Solveig Larsen: Totum elev og snart færdig uddannet.   Overskrifter fra afsnittet: • Er aktivering altid et faresignal eller kan kroppen også reagere, fordi noget er vigtigt? • Hvorfor er målet ikke altid ro, men evnen til at kunne mærke forskel på alarm og engagement? • Hvordan kan trygge relationer og nye erfaringer ændre kroppens måde at reagere på? • Og hvad sker der, når kroppen går fra at være noget, vi frygter - til noget, vi begynder at lytte til?

Måske tror du ikke, du kan. Måske lever du mest oppe i hovedet — med tankerne, planerne og bekymringerne. Det gør mange af os. I dette afsnit møder du Maja Berntsen, der har skrevet sit kriminologispeciale om, hvordan kropsterapi hjælper tidligere kriminelle med at finde en ny vej i livet. Og selvom du måske tænker, at det ikke har noget med dig at gøre — så bliv hængende. For det, Majas interviewpersoner beskriver, er ikke bare deres rejse. Det er vores alle sammens rejse. Det handler om at reagere på autopilot. Om at leve i et nervesystem på overarbejde. Om ikke at kunne mærke sig selv — og hvad der sker, når man endelig gør det. En af borgerne siger det sådan her: "Hvis du så mig for 5 år siden til nu, så ville du ikke tro på det. Jeg tror bare, jeg fandt mig selv. Den rigtige, modne fyr." Det er muligt at sige farvel til fortidens spøgelser og de mønstre, du altid har reageret ud fra. Kroppen er måske nøglen — også for dig. Vært: Cristine Wasgård fra Totum Gæst: Maja Høxbro Berntsen Hvis du gerne vil læse specialet [og det anbefaler jeg:-], så finder du det her: https://kbdk-aub.primo.exlibrisgroup.com/discovery/fulldisplay?context=L&vid=45KBDK_AUB:DDPB&search_scope=Projekter&tab=ProjekterSpecialer&docid=alma9922096674405762 Hvis du vil vide mere om uddannelsen til Kropsterapeut, så finder du det her: https://totum.dk/ Rigtig god fornøjelse Cristine

Vi tror ofte, at vi først forstår – og derefter reagerer. Sådan fungerer det ikke altid. Men det er sådan, vi oplever det. Noget sker, jeg reagerer, og følelsen lander i kroppen bagefter. Den rækkefølge holder bare ikke. Forskning peger på, at kroppen allerede er i en tilstand, før vi bliver bevidste om den. Følelser er en måde at opleve kroppens tilstand på – også når den tilstand er påvirket af det, vi tænker. Jeg gennemgår, hvordan kroppen og hjernen arbejder sammen om at skabe vores oplevelse – og hvad det betyder for, hvordan vi forstår os selv, vores reaktioner og muligheden for forandring. Du vil høre om: hvorfor bevidstheden ikke altid er første vidne hvordan kroppen registrerer og reagerer, før vi forstår hvad interoception er – og hvorfor det er centralt hvordan følelser hænger sammen med kroppens tilstand hvorfor oplevelsen af "mig" ikke er fast, men foranderlig   Din vært: Cristine Wasgård fra Totum, Skolen for Kropsterapi   Du kan lære om kropsterapi HER Rigtig god fornøjelse

Tanja Tofthøj arbejdede som lægesekretær. Hun talte med mennesker, der havde symptomer. De blev undersøgt, og i en del af dem var ikke noget at finde, men når de gik hjem var symptomet der stadig. I dette afsnit taler vi om, hvad der sker, når kroppen ikke først bliver noget, vi opdager gennem symptomer men noget, vi begynder at tage med i vores valg. For når kroppen får en plads, ændrer den måde, vi vælger og lever på sig. Ikke fordi kroppen skal bestemme det hele, men fordi den kan støtte os i at leve et liv, der faktisk føles rigtigt. Du vil høre om: hvordan symptomer kan opstå, når vi lever imod det, vi kan mærke hvad der sker, når kroppen får en plads – og ikke kun hovedet hvordan vores valg ændrer sig, når vi begynder at tage kroppen med hvordan kroppen kan støtte os i at leve et liv, vi har lyst til og hvorfor det kræver mod at handle på det, man kan mærke   Til dig der overvejer Totum-uddannelsen Det her afsnit handler ikke om at forstå mere. Men om at begynde at vælge anderledes. Hvis du er nysgerrig på, hvad der sker, når kroppen får en reel plads i dine valg – så kan du læse mere om uddannelsen her: https://totum.dk/   Book en behandling hos Tanja Tofthøj eller kontakt hende for foredrag her: https://tanjatofthoj.dk/jeg-tilbyder/kropsterapi   Vært & gæst Vært: Cristine Wasgård, Totum - Skolen for Kropsterapi Gæst: Tanja Tofthøj   Nøgleord krop og sind, symptomer, valg, mod, kropsbevidsthed, stress, personlig udvikling, Totum   Rigtig god fornøjelse

Vi lever i en tid, hvor næsten alt skal dokumenteres. Studier. Data. Effektmålinger. Men hvad mener vi egentlig, når vi bruger ordet evidens? I dette afsnit undersøger vi evidensbegrebet. Hvor det kommer fra – og hvordan det bruges i dag.  Og vi varmer op til et kvalitativt studie med kropsterapi. Kort samler vi historisk op på evidens begrebets rejse gennem tiden, og introducerer to nye personligheder:  Florence Nightingale, som begyndte at måle, hvad der faktisk skete med patienter på hospitaler. Og vi ender hos David Sackett, der formulerede det, vi i dag kalder evidence-based medicine. Her bliver evidens ikke kun et spørgsmål om forskning. Det bliver et spørgsmål om mødet mellem tre ting: forskning klinisk erfaring og patientens situation I afsnittet taler jeg også med Maiken, som både har en akademisk baggrund og er Totum-uddannet. Hun møder ofte spørgsmålet: Er der evidens for, at det virker? Sammen ser vi på, hvorfor spørgsmålet fylder så meget i dag – og hvad der egentlig ligger bag det. Du vil høre om: hvordan evidensbegrebet har udviklet sig hvorfor evidence-based medicine aldrig var tænkt som faste protokoller hvad David Sackett advarede imod med begrebet cookbook medicine og hvorfor relationen mellem klient og terapeut spiller en central rolle i behandling Hvis du vil finde en Totum kropsterapeut, kan du se mere her: https://totum.dk/kropsterapi/find-kropsterapeut/ Centrale pointer "Evidence-based medicine var aldrig tænkt som en manual." "En god behandling opstår i mødet mellem forskning, erfaring og mennesket foran dig." "For nogle er evidens noget man måler. For andre er det noget man mærker." Explainer serien Denne serie udgør det naturvidenskabelige fundament i Totum Science. I næste afsnit varmer vi op til et konkret eksempel på kvalitativ forskning i kropsterapi. Kriminolog Maja Høxbro Berntsen har undersøgt effekten af kropsterapi i et kriminalpræventivt projekt i Københavns Kommune. Vært Cristine Wasgård Totum – Skolen for Kropsterapi Gæst: Maiken Maden Har du spørgsmål til uddannelsen, så book en samtale med Maiken her: https://totum.dk/kropsterapeut-uddannelse/afklarende-coaching-samtale/ Nøgleord evidens, evidence-based medicine, kvalitativ forskning, kropsterapi, Totum Science,

Vi er trænet til at se opdelingen. Hvad nu hvis vi så sammenhængen? Vi starter med René Descartes. Ikke for at gøre ham til skurken – men for at forstå, hvorfor vi stadig organiserer verden, som om krop og sind er adskilte. Det ser vi helt konkret i sundhedsvæsenet: Vi går til lægen med kroppen og til psykologen med hovedet. Men hvad nu hvis vi forsøgte at fjerne opdelingen? I dette første afsnit laver jeg et tankeeksperiment: Hvordan ville et hospital se ud i en verden uden opdeling? For opdelingen er ikke bare en fejl. Den gør noget for os. Den skaber overblik. Den gør verden håndterbar. Spørgsmålet er bare, om den også skjuler noget. Vi ser på: hvorfor krop og sind blev delt ad hvorfor det føles naturligt at skelne mellem det fysiske og det psykiske og hvad der sker, når vi vender perspektivet Og så bevæger vi os frem til nutiden og til Antonio Damasio, der med sine studier af hjerneskader vender Descartes på hovedet. For hvad nu hvis det, vi kalder fornuft, ikke er adskilt fra kroppen – men afhængig af den? Vi taler om somatiske markører. Om de små kropslige pejlemærker, der guider vores valg. Og om hvordan vores opmærksomhed er trænet til at lede efter opdeling frem for sammenhæng. Det her afsnit handler ikke om at afskaffe opdelingen. Det handler om at få øje på den. Du vil høre om: hvorfor vi oplever tanker og kropsfornemmelser som adskilte hvad Descartes faktisk mente med sind og udstrakt substans hvad der skete med Elliot – og hvorfor han kunne tænke, men ikke vælge hvordan kroppen guider beslutninger, også når vi ikke registrerer det Det er et afsnit til dig, der vil forstå, hvorfor "det hele hænger sammen" både er rigtigt – og utilstrækkeligt. Centrale pointer "Opdelingen er ikke en sandhed – men en måde vi har indrettet os på." "Fornuft er ikke adskilt fra kroppen – den er afhængig af den." "Vi mærker ikke altid vores somatiske markører – men de virker alligevel."   Explainer serien Denne serie udgør det naturvidenskabelige fundament i Totum Science. I næste afsnit spørger vi: Er der evidens for, at det virker? Vært: Cristine Wasgård Totum – Skolen for Kropsterapi Boganbefaling Antonio Damasio: Descartes fejltagelse En klassiker i moderne neurovidenskab, hvor Damasio viser, hvorfor fornuft ikke er adskilt fra kroppen – men afhængig af den. Nøgleord krop og sind, Descartes, dualisme, somatiske markører, Antonio Damasio, beslutningstagning, regulering, Totum Science, evidens, filosofi og neurovidenskab

Om lethed, mod og at vælge indefra. John havde et godt arbejdsliv. Måske nok lidt for meget arbejdsliv. Og så kom stressen. I dette afsnit fortæller han om rejsen fra overbelastning til et liv, hvor han stiller sig selv et enkelt spørgsmål: Føles det tungt – eller føles det med lethed? Han vidste ikke engang, hvad kropsterapi var, da han meldte sig til uddannelsen. Han havde ikke pengene. Han havde ikke sikkerheden. Men han kunne mærke noget. Vi taler om forskellen på det, der er nemt – og det, der føles rigtigt. Om at turde lytte til kroppen og slippe tankerne. Og om hvordan kontakt til kroppen kan ændre både beslutninger og måden, vi er sammen med andre på. Lethed er ikke en genvej. Det er en fornemmelse. Du vil høre om: hvordan han gik fra at regulere sig selv midlertidigt til at navigere anderledes i hverdagen hvad der skete, da han begyndte at mærke før han besluttede hvorfor kroppen faktisk svarer, når vi tør lytte og hvordan lethed blev en praksis – ikke et quick fix Det er et afsnit til dig, der mærker noget, du ikke helt kan forklare – men heller ikke kan ignorere. Centrale pointer "Føles det tungt – eller føles det med lethed?" "Jeg kunne regulere mig – men jeg levede stadig på samme måde." "Jeg stoppede med at lede efter det rigtige – og begyndte at mærke, hvad der var sandt." "Det kræver mod at stole på det, der ikke kan forklares." Til dig der overvejer Totum-uddannelsen Du behøver ikke have en færdig plan. Du behøver ikke kunne forklare det for andre. Nogle gange er det nok, at noget bliver ved med at vende tilbage. Hvis der er en lille glød i dig – så mærk den. Ønsker du en behandling af John Mørk, så finder du ham her: https://www.buddhasro.dk/ Vil du vide mere om Totum uddannelsen, så finder du den her: https://totum.dk/ Vært & gæst Vært: Cristine Wasgård Gæst: John Mørch, Totum kropsterapeut & ejer af Buddhas Ro Nøgleord lethed, mod, stress, karriereskifte, beslutninger, intuition, krop og sind, personlig udvikling, Totum.

Ikke som metode. Ikke som overbevisning. Men biologisk. I dette afsnit taler Cristine Wasgård med Karen Johanne Pallesen, neurobiolog, PhD i sundhedsvidenskab, stresscoach og kropsterapeut. Samtalen kredser om en enkel, men afgørende pointer: at forandring ofte begynder med en kropslig erfaring, før den bliver forstået at kroppen reagerer på tryghed, før den reagerer på forklaringer,  og at mange af de forandringer, vi oplever i behandlerrummet, begynder netop dér Dette afsnit er for dig, der mærker, at noget sker i kroppen og gerne vil forstå bedre: hvorfor kroppen kan slippe uden vilje hvorfor samtale ikke altid er første skridt og hvorfor regulering ikke handler om kontrol, men om betingelser Det er et afsnit om at forstå de mekanismer, der allerede er i spil i behandlerrummet – set gennem et naturvidenskabeligt blik. Om gæsten Karen Johanne Pallesen ejer virksomheden Synergia, hvor hun tilbyder personlig stresscoaching og kropsterapi i sin klinik i Åbyhøj ved Aarhus samt holder oplæg, temadage og undervisningsforløb på arbejdspladser og uddannelser. Du finder det hele på: https://www.synergia.dk/ Om Totum Er du interesseret i Totum-uddannelsen og Totum Science-universet, finder du mere information hos Totum. Vært & gæst Vært: Cristine Wasgård Gæst: Karen Johanne Pallesen · neurobiolog, PhD i sundhedsvidenskab, stresscoach & kropsterapeut Nøgleord kropsterapi, nervesystem, regulering, berøring, åndedræt, stress, vagusnerven, tryghed, co-regulering, Totum Science, neurobiologi

Om at støtte forandring fra sit eget ståsted I dette afsnit inviterer vi dig med ind i motorrummet hos Totum og deler, hvordan vi arbejder med bevidsthed i krop, samtale og selv-ledelse. Du bliver undervist i en central del af Totum, nemlig vores Bevidsthedsmodel, og hvordan du med den i rygsækken lettere kan mestre dig selv og hjælpe med at regulere andre. Det er en enkel og let tilgængelig model, som du efter dagens afsnit selv kan tage i brug. Cristine kommer med masser af eksempler og historier, der gør forståelsen af modellen lettere. Og du møder to af vores undervisere, som deler, hvordan de oplever det at arbejde med modellen hos Totum. Afsnittet kredser om forskellen på: – at være opslugt af det, man oplever – og at opdage, at man kan stå et andet sted i sig selv Om hvad der bliver muligt, når ståstedet skifter – også midt i uro, spænding eller usikkerhed. Du vil få et indblik i: – hvordan perspektiv ændrer oplevelse uden at ændre indhold – hvorfor bevidsthed ikke handler om at fikse, men om at opdage – og hvad det vil sige at stå et sted i sig selv, hvorfra noget andet kan blive muligt Afsnittet er både til dig, der arbejder med mennesker og til dig, der bare er nysgerrig på dit eget indre ståsted. En gave til dig Du får adgang til: – den stående meditation "At stå i sin akse" – en kort skriveøvelse, der hjælper dig med at undersøge, hvorfra du oplever Begge er enkle, kropslige praksisser, der ikke kræver, at du mærker noget bestemt, men inviterer dig til at opdage dit eget ståsted. 👉 Link til meditation og skriveøvelse i episodebeskrivelsen   Centrale sætninger fra afsnittet Du har tanker og følelser. Du er ikke dine tanker og følelser. Bevidsthed er det, der kan se forskellen. Bevidsthed ændrer ikke situationen, men dit ståsted i den.  Sagt på en anden måde; at noget kan skifte, uden at noget bliver løst.   Medvirkende Vært: Cristine Wasgård Medvirkende: Undervisere fra Totum; Laila Smidt & Jeannette Johnsen

Om udmattelse, ansvar og kunsten at stå ved siden af – ikke foran. Maiken er en vaskeægte hjælper. Uddannet cand.pæd. og med store ambitioner om at gøre en forskel for andre. I dag arbejder hun som Totum-kropsterapeut og studievejleder, men i dette afsnit inviterer hun os med på den rejse, der førte dertil. Hun sætter ord på det sted, hvor hjælperen bliver træt – hvor man må lære at tage sin plads uden skyld og finde lysten igen, i stedet for at løbe hurtigt for andres skyld. Vi taler om den usynlige stress, der sniger sig ind, når vi prøver at gøre alting rigtigt, redde alle og være stærke nok – og om, hvordan kroppen ofte forstår det længe før hovedet gør. Maiken deler, hvordan hun gik fra at ville fikse sig selv til at turde være menneske, og hvordan frihed og succes kan være at holde fri tirsdag formiddag. Du vil høre om: – hvordan kroppen afslører den stress, vi ikke selv opdager – hvorfor hjælperrollen kan blive et skjult stressmønster – hvad "plads til mig" betyder i praksis – hvordan tilladelse og tryghed skaber forandring – og hvorfor succes også kan være at holde fri en tirsdag formiddag Det er et afsnit til dig, der mærker trætheden bag hjælpen – og længes efter at hjælpe uden at miste dig selv. Få en behandling af Maiken HER Centrale pointer: "Jeg troede, jeg først skulle være hel, før jeg kunne hjælpe andre – men det viste sig, at hjælpen begyndte, da jeg holdt op med at fikse." "Alt gik for hurtigt – både omkring mig og inden i mig. Jeg kunne ikke længere mærke mig selv." "Når det føles rigtigt i min krop, kan den anden mærke det med det samme. Kroppen lyver ikke." Til dig der overvejer Totum-uddannelsen Det er okay at starte, selvom du ikke ved, hvor du lander. Nysgerrighed og personlig praksis er også legitime motiver—ikke kun en færdig karriereplan. Få en samtale med Maiken om Totum uddannelsen. Find hende HER Vært & gæst Vært: Cristine Wasgård · Gæst: Maiken Daugaard, Totum kropsterapeut & studievejleder (Totum) Nøgleord kropsterapi, usynlig stress, moderskab, grænser, selvomsorg, co-regulering, karriereskifte, balance, frihed.