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忙碌的时候，觉得自己有用； 休息的时候，却莫名有罪恶感。 我们是不是太习惯用“做了多少”， 来衡量自己值不值得被肯定？ 这一集，我们聊聊停不下来的自己， 也练习让“我累了”，成为一个足够的休息理由。

感谢 Bernice 愿意在《妈妈档》的平台上，分享自己年幼时那段不堪回首的经历。 我们都知道，要面对过去的伤疤与创伤，从来不是一件容易的事。愿意重新回顾那些痛苦的记忆，并把它说出来，需要很大的勇气。 但愿 Bernice 的经历，也能提醒每一位父母，多留意孩子的情况与情绪。因为有时候，孩子即使身处危险，也未必懂得如何求助，甚至可能因为害怕而选择沉默。 ⚠️关于这段经历，我们也想特别提醒大家：请不要轻易批评或指责任何人⚠️ 我们并不了解事情发生时的完整情况，也无法单凭一段分享，就判断当时每个人的处境与难处。 在了解事情全貌之前，也请不要急着把责任归咎于任何人。 每个家庭都有自己的难处，有些事情或许不是外人看见的那么简单。 欢迎大家理性交流，也希望每一份留言，都能多一点理解，少一点指责。请给当事人和家人应有的尊重与空间。

听到“乳癌”，很多人的第一反应仍是害怕。但随着医疗进步，如今从手术、化疗、放疗，到荷尔蒙治疗、靶向治疗及免疫治疗，医生能根据不同病情制定更合适的方案。乳癌依然需要认真面对，却不再像过去那样令人绝望。及早发现、积极治疗，就多一分希望。定期筛查，关注身体发出的信号，也把这份提醒分享给你关心的人。

你有多了解自己的胸部？丰胸、隆胸、乳房保养，到底哪些是对的，哪些只是迷思？ 这一集邀请拥有 23年乳房外科经验 的黄楚竤医生，为我们解答女性不可不知的乳房健康知识。 了解自己的身体，才能更好地照顾自己。 #乳房 #乳癌 #胸部 #女性 #国际乳癌防治月 #PinkOctober

你是不是也记住了太多事情？ 孩子的事、老公的事、家婆的事、工作的事…… 别人的一句话、一个眼神，甚至别人的情绪， 都默默占据着你的脑容量。 有些事情不是你解决不了， 而是根本不需要你负责。 该记住的留下， 该放下的放下， 不关你的事，就把它删除。 给自己的脑袋留一点空间，也给自己多一点轻松。 不是所有事情，都值得住进你的脑袋。

「三岁定八十」这句话，常被用来形容孩子成长的关键阶段。 孩子从小的语言发展，不只是会不会说话， 更关系到他们如何表达自己、理解别人，以及建立沟通能力。 抓住成长黄金期，给孩子适当的陪伴与引导， 让孩子从「会说」到「会沟通」， 一步一步建立属于自己的沟通能力。

家婆越插手，媳妇越抵抗。当育儿方式、生活习惯，甚至夫妻之间的决定，都不断出现「第三个人的声音」，婆媳之间的距离，也就越来越远。 但如果丈夫又是人人口中的「妈宝」，夹在妈妈和老婆之间，到底该站哪一边？ 婆媳关系的问题，真的只是家婆的问题吗？还是丈夫也需要学会离开妈妈的角色，成为妻子的伴侣？ 这一集《妈妈档》，一起聊聊：家婆、媳妇与丈夫之间，到底该如何找到彼此的界限？

有人说，婚姻里最大的敌人，是家婆。 但换个角度想，家婆也不好当。 媳妇有自己的委屈， 家婆也有自己的难处。 住在一起以后， 生活习惯、教养方式、界限感， 每一件小事，都可能成为彼此心里的刺。 到底是家婆难相处， 还是我们都还没学会，怎么相处？

女人为何一直在赶？ 赶着把事情做好， 赶着照顾好孩子， 赶着回应每一个人的需要， 甚至连休息，都觉得自己不应该停下来。 我们总觉得， 慢一点，就会落后； 停下来，就会来不及。 可是，女人真的有那么多事情需要赶吗？ 这一集，我们来聊聊， 女人为什么总是急着往前走， 却忘了偶尔停下来，好好喘一口气。

成为妈妈以后，才真正明白的事。 表面上的妈妈，可能笑得很开心；私底下的妈妈，却可能正在崩溃、疲惫，甚至怀疑自己。 第一次当妈妈，没有标准答案，也没有完美剧本。 这一集，零伪装、无滤镜，一起听听新手妈妈最真实的心声。

成为妈妈以后，生活好像总是绕着孩子、家庭和工作转。忙着照顾所有人，却常常把自己排在最后。 但妈妈也可以爱美，也值得花一点时间照顾自己。 保养不是为了迎合谁，更不是为了证明自己还年轻， 而是提醒自己：我也很重要。 忙碌的妈妈，比谁都更需要好好照顾自己。❤️

网络里的「完美妈妈」，真的存在吗？每天看着别人会做饭、会陪玩、会赚钱、会育儿，很多妈妈开始怀疑自己：「我是不是做得不够好？」但事实上，没有人可以做到100分。孩子需要的，不是一个完美的妈妈，而是一个情绪稳定、愿意陪伴、也懂得照顾自己的妈妈。别再让网络定义你的价值，也别因为比较而不断内耗。你不用当100分妈妈，做真实的自己，就已经很好。 ❤️

「不打不成器」，这句话，相信很多人小时候都曾从长辈口中听过。 但来到这一代， 打孩子，不仅备受争议， 甚至可能随时惹上法律问题。 一部韩剧《铁拳教育》在全亚洲掀起热议。 有人把它当爽剧看， 有人说剧情反映了现实。 但无可否认的是， 当恶人被教训时，许多人拍手叫好； 当坏孩子受到体罚时，也有不少人觉得「好像可以接受」。 或许，体罚这个基因，早已留在我们亚洲人的血液里。 只是，曾经在体罚中长大的 80、90 后父母， 为什么如今越来越少选择打孩子？ 爱的教育，真的比较好吗？ 还是，我们只是选择了不同的教养方式？ 最新一集《妈妈档》，一起展开聊聊。

走过了7集， 我们谈了女人的直觉、情绪、成长、关系。 这一集，我们来一场轻松的 Q&A， 听听女人常遇见的困惑。 也许你会发现，原来困扰你的，不只你一个人。 点击以下的链接来与我们聊聊您的想法： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠妈妈档Messenger⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 或到面子书追踪我们： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/mamascornerpodcast

许多女人以为，爱就是付出、迁就和牺牲。 但男人最在乎的，往往还有一样东西，尊严。 一句话，可能拉近彼此的距离； 一句话，也可能让他渐渐沉默。 为什么有些男人越来越不愿意表达？ 为什么有些关系走着走着就变得疏远？ 这一集，一起揭开男人沉默背后的原因， 学习如何用尊重与理解，经营更亲密的关系。 点击以下的链接来与我们聊聊您的想法： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠妈妈档Messenger⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 或到面子书追踪我们： ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/mamascornerpodcast⁠