Advertise on podcast: трохи [легше]

💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 00:00 про що випуск 02:34 чому проміжні результати не завжди працюють? 04:47 що краще вимірювати? 05:24 як візуалізувати свій прогрес? 06:19 чому мозку важливий результат? 07:29 як звуження фокусу допомагає досягти цілі? 12:57 завершення ____________________________________ джерела: Clearer, closer, better: how successful people see the world / Emily Balcetis, PhD. / Chapters 4, 5 Balcetis, E. (2026). Keeping the goal in sight and in mind: The association between visual attention and motivational mindsets among runners. Journal of Experimental Social Psychology, Volume 122. Balcetis, E. (2025). Self-Regulation Via Visual Fixation: Effects of Strategic Shifting of Attentional Scope on Running Intensity. https://doi.org/10.1177/01461672251343392 Balcetis, E., & Dunning, D. (2006). See what you want to see: Motivational influences on visual perception. Journal of Personality and Social Psychology, 91(4), 612–625. https://doi.org/10.1037/0022-3514.91.4.612 ____________________________________ корисні посилання: 🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 00:00 про що випуск 01:00 роздуми про сенс життя у дитинстві 04:15 значення слова "сенс" 04:54 що відбувається, коли сенс відсутній? 06:48 з чого складається сенс? 12:08 як оцінити, чи є у мене наразі відчуття сенсу у житті? 14:32 як мета пов'язана з відчуттям сенсу? 18:40 візія, мета, план, сенс - розбираємо поняття 20:50 не кожне заняття у житті має мати ціль 22:54 завершення ____________________________________ джерела: Frank Martela & Michael F. Steger (2016) The three meanings of meaning in life: Distinguishing coherence, purpose, and significance, The Journal of Positive Psychology, 11:5, 531-545, DOI: 10.1080/17439760.2015.1137623 Heintzelman, S. J., Trent, J., & King, L. A. (2013). Encounters With Objective Coherence and the Experience of Meaning in Life. Psychological Science, 24(6), 991-998. https://doi.org/10.1177/0956797612465878 ____________________________________ корисні посилання: 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 00:00 про що випуск 02:12 що відбувається з психікою після розставання: дезорганізація звичного життя 04:00 як змінюється щоденна структура 10:43 розставання vs смерть близької людини: що спільного в переживанні? 12:40 чи можна дружити з колишніми: коли це ок, а коли травматично? 21:27 сум не тільки за людиною, а за життям удвох 23:51 чому бути наодинці так страшно: внутрішні опори й їхній дефіцит 31:37 саморефлексія й терапія: чому «контакт з реальністю» не для всіх 33:54 «дай собі час після розставання»: кому це справді потрібно, а кому ні 37:53 мода на «нарцисів» 40:00 не засуджувати тих, хто обирає інший шлях відновлення 44:10 пошук себе після розставання та нового бейзлайну 46:20 чи є "один найкращій шлях"? 47:44 завершення ____________________________________ корисні посилання: 🔗 інстаграм Марії: https://www.instagram.com/mariakuravska/ 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ корисні посилання: 🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ 00:00 про що випуск 02:10 що підштовхнуло стартувати Futurist School в 19 років? 07:02 чи була унікальна торгівельна пропозиція? 09:44 коли вперше зробила найм? 10:32 наскільки складно було суміщати проєкт і навчання 12:25 сумніви, страх кинути те, у що вкладено багато зусиль 15:36 хто підтримував? 16:31 чому хотілось все зупинити? 18:39 управлінські навички - вроджені? 20:06 чому управлінцями не народжуються 21:04 в які навички Тая вклала найбільше часу і грошей? 22:40 що насправді означає прозорість в компанії? 23:51 найскладніше рішення Таї 26:09 упередження щодо віку чи досвіду 30:07 топ-3 міфи про вивчення мов 36:34 за що студенти люблять Futurist School? 42:17 маленька звичка, яка якісно впливає на життя Таї 43:16 правило двох хвилин 44:10 що допомагає прокидатися зранку? ____________________________________ 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🎧 інстаграм Таїсії:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/taisia_buryk/ 🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 00:00 про що випуск 01:00 чому визнання інших важливо? 02:00 що таке валідація насправді? 03:43 книга Validation 04:20 три складові валідації 08:58 помилки валідації 10:06 приклад різниці між оцінкою і валідацією 12:41 три маркери якісної комунікації 13:57 просте правило валідації 16:19 завершення ____________________________________ корисні посилання: ⁠The Validation Ladder⁠ | Dr. Caroline Fleck⁠Validation Skills⁠ | Dr. Caroline Fleck⁠The Difference Between Empathy vs. Sympathy⁠ | BetterUpStruggling to Achieve Your Goals? Try Validation | Psychology Today____________________________________ 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 00:00 про що випуск 01:17 чому тема розставання невмируща? 03:30 ознаки здорових, умовно "нормальних" стосунків 08:00 як зрозуміти, що партнерам цікаві їхні стосунки 10:20 як ми створюємо простір всередині себе для іншої людини 12:20 як помітити, що мною цікавляться? 12:40 як мені відчути, що мені щиро цікаво з людиною чи я імітую? 16:00 контакт з собою 18:30 стало нудно у стосунках - причина розстатись? 20:40 ми забагато порівнюємо себе з іншими парами 22:44 нереалізовані очікування від партнера 24:10 нудьга через дисконект з реальністю та радикальні зміни у житті 26:34 якщо нам класно разом, то нам не може бути нудно 28:53 що має бути спонтанно у стосунках, а що заплановано? 32:45 ми співіснуємо на базі проговорених і несвідомих угод 36:00 невирішена напруга, що тягнеться роками - причина розстатись? 40:00 чому не завжди щось треба виправляти? 41:05 як дослухатися до себе, коли замислюєшся про розставання? 43:45 "дейтінг ніколи не був настільки доступним як зараз": а що як є хтось краще? 49:30 любов - основа для всього? 51:25 три питання для рефлексії про стосунки 53:20 іноді встати і піти - легше, ніж вирішувати 54:50 завершення ____________________________________ корисні посилання: 🔗 інстаграм Марії: https://www.instagram.com/mariakuravska/ 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ 00:00 інтро 02:57 знайомтсво з Мар'яною 07:12 як з'являється ідея написати книгу? 08:20 скільки рукописів отримали відмови? 09:50 коли Мар'яна захотіла бути письменницею? 11:00 "творчі люди не заробляють" 12:28 "я це зробила, бо хотіла щось довести" 15:10 як Мар'яна продовжувала пробувати після відмов? 17:43 яким чином терапія створює опору? 19:43 чому письмо є терапевтичним? 22:35 письменницький метод 27:15 як з'явилась книга? 30:00 наскільки професія психолога допомагає писати? 31:55 як змінюється життя після видання книги? 36:55 негативні відгуки на книгу 38:00 відгук Ані про книгу Мар'яни 42:00 мала звичка, яка змінює життя Мар'яни 43:48 що Мар'яні не подобається читати? 45:38 нова рубрика 46:40 завершення ____________________________________ корисні посилання: 🔗 інстаграм Мар'яни: https://www.instagram.com/mariana.bozhko/ 🔗 книга Мар'яни https://www.orlando.com.ua/books-page/The-book-I-didnt-write 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ https://t.me/abiteasier

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjEабо на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ 00:00 інтро 02:00 що таке пошук себе? 04:24 коли Кіра відчула, що треба щиро з собою поговорити? 06:55 чому навчилась в стосунках 12:45 зміни, внутрішня мотивація, відкати - це норма 18:00 і сто разів можна починати наново 20:30 як зрозуміти, до чого ти прагнеш, до чого ідеш? 21:15 шукати себе vs створювати себе 22:20 ми дуже хочемо, щоб нас бачили і чули 24:10 я знаю, як це - заблукати 27:00 про контакт з собою і тілом 31:00 що для Кіри означає "мати внутрішню опору"? 34:06 як Кіра ухвалила рішення змінити ім'я 42:00 відчуття узгодженості 43:40 практики, що стали для Кіри новою нормою 46:30 завершення ____________________________________ Книга "П’ять травм і масок, які заважають бути собою" Ліз Бурбо ____________________________________ корисні посилання: 🔗 інстаграм Кіри: https://www.instagram.com/story_by_kira_kos/ 🔗 видавництво літератури досвіду Хто це? https://www.instagram.com/podyvymos_htotse/ 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ t.me/abiteasier

🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjEабо на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 00:00 інтро 00:23 ПРЕМІЯ СЛУШНО 00:47 про що цей випуск 04:00 чи було у Марини бачення (візія) свого життя? 05:28 "я буду працювати в глянці" 06:59 як почався шлях в ELLE 08:04 нічого не стається без дій 09:26 "іти туди, де страшно" - це про тривожність 11:10 момент, коли здавалось: "я не готова більше пробувати" 17:22 історія про те, коли тиску забагато 19:57 що стало поштовхом до переходу в стайлінг? 23:14 в який момент Марина усвідомила, що справ забагато і все зробити одночасно неможливо? 29:00 неможливо прийняти зупинку, допоки ти її не проживеш самостійно 30:43 "Марино, як ти все встигаєш?" 34:00 заряд енергії на день vs список задач 35:10 магічне слово "ні" 35:50 як медитація з'явилась у житті Марини 37:27 з яким супротивом у медитації зустрілась Марина 40:40 що би хотіла сказати собі 5 років тому?____________________________________💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/____________________________________корисні посилання: 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 інстаграм Марини: https://www.instagram.com/marinamartyniv/ 🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/asonnette/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ t.me/abiteasier

🌟 голосування в премії Слушно номінація «Незалежний подкаст» https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards ____________________________________ ✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjEабо на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 01:00 ПРЕМІЯ СЛУШНО 03:17 чим займається астрофізикиня? про що ця професія? 07:09 рутина науковця 08:33 легка розсилка 10:53 чому взагалі важливо досліджувати галактики? 13:49 "ми намагаємось зрозуміти, як всесвіт працює" 14:47 як те, що зробив Ейнштейн кардинально змінило наше життя 17:40 як починаються дослідження, приклад айсбергу 20:25 що перше з'явилось в житті Олени: астрономія чи астрологія? 22:00 дитяча віра в щось магічне 24:20 магічне мислення і перекладання відповідальності 26:20 астрологія працює? погляд науки 30:30 "в астрологію вірять, а наука знає" 37:00 "може астрологію ми ще не можемо пояснити?" 39:22 реальна відстань зір від нас у світлових роках 41:20 правда про сузір'я 45:18 квантова фізика і сплутані частинки 48:00 як науковий погляд заспокоює Олену і що для неї означає брати відповідальність за своє життя? 53:30 доросла позиція 54:00 correlation =/ causation ____________________________________ статті, які згадували в епізоді: ⭐️ Can astrologers truly gain insights about people from entire astrological charts? ⭐️ Double-blind test of astrology ⭐️ Is Astrology Relevant to Consciousness and Psi? ⭐️ Love signs Fail world's largest tests (добірка 27 мільйонів людей) ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ корисні посилання: 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 інстаграм Олени: https://www.instagram.com/kompanietslena/ 🔗 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/asonnette/ ⁠⁠⁠🔗 телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]:⁠⁠⁠⁠ t.me/abiteasier

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ___________________________________ визначити цінності: https://asonnette.notion.site/values/ ___________________________________ 00:00 про що епізод? 02:16 цінності, прояв у складні періоди життя 04:47 не існує різних цінностей для різних сфер життя 09:02 говорити vs практикувати цінності 12:24 як зрозуміти, що я живу за цінностями? 14:02 висновки ___________________________________ ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: ⁠⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/abiteasier⁠⁠⁠⁠ ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ корисні посилання: 🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога ⁠⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. 💌 за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч. ___________________________________ ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/abiteasier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ___________________________________ 00:00 інтро 03:57 що таке "когнітивні мапи"? 05:59 як з'явилося це поняття? 12:01 інтуїція 13:05 чому Мона обрала працювати саме з когнітивними картами 15:00 як мозок опрацьовує коротко- і довготермінові спогади 17:18 асоціативне навчання 19:23 ще деякі практичні застосування когнітивних карт 21:56 метафори у навчанні 23:15 чи когнітивні карти гнучкі? 28:46 чому важливий індивідуальний досвід, який кожна людина отримує у взаємодії зі світом 31:36 когнітивні карти і довгострокове планування 35:08 усі відповіді вже є всередині тебе? 36:46 когнітивні карти і ментальне здоров'я 40:33 наступні дослідження 45:18 кінець епізоду ___________________________________ ⁠Мона Ґарверт⁠ — доцентка кафедри неврології Вюрцбурзького університету ім. Юліуса Максиміліана, яка спеціалізується на нейронних механізмах навчання, прийняття рішень і когнітивних мап. ____________________________________ корисні посилання: 🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. 💌 за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч. ____________________________________ ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/abiteasier⁠⁠⁠⁠⁠ ___________________________________ 00:00 інтро 02:18 бонус для слухачів 03:19 досвід відкриття масажного салону в іншій країні 05:39 фінансові виклики та перший рік у Варшаві 06:46 відчуття стабільності та перші результати 08:42 як масаж з’явився в житті Іри 10:55 масаж як терапія та шлях до відкриття студії 11:48 ніша на ринку: естетика, атмосфера 13:07 унікальність досвіду та тактильність 15:49 анонс легкої розсилки від подкасту 17:01 як виглядає якісний клієнтський досвід у студії 19:15 керування командою в специфіці масажного бізнесу 21:55 процес відбору масажистів і важливі характеристики 24:23 ментальне здоров’я працівників і атмосфера 25:34 стандарти якості та роль управляючих 28:09 конструктивні та деструктивні відгуки 32:58 ключові точки клієнтського шляху 34:17 безпека клієнтів і особистий досвід 36:34 що Іра дізналась про себе як підприємиця 37:42 делегування як шлях до задоволення від бізнесу 40:03 кінець епізоду ____________________________________ корисні посилання: інстаграм Ірини 🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

✉️ підписатись на легку розсилку в telegram https://shorturl.at/DXNjE або на substack https://asonnette.substack.com/subscribe ____________________________________ 👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. 💌 за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч. ___________________________________ не розумієте, чому дні летять з шаленою швидкістю і не отримуєте від життя малих моментів задоволення? тоді цей випуск для вас: 00:00 інтро 02:41 де життя в житті? 04:22 причина, чому ми губимо задоволення 05:50 перший підхід - мікропаузиґ 08:00 новина подкасту 10:05 як робити мікропаузи правильно 12:34 другий підхід - вдячність 18:41 третій підхід - ментальне розвантаження 22:10 кінець епізоду ____________________________________ ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a Coffee: ⁠⁠⁠⁠https://buymeacoffee.com/abiteasier⁠⁠⁠ ____________________________________ 💭 обирайте свого психолога ⁠⁠⁠за посиланням⁠⁠⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч: https://mindlyspace.com/easy/ ____________________________________ 💆🏻‍♀️ отримайте +30 хвилин до будь-якого масажу в Київських студіях https://www.instagram.com/o.massage.me при покупці масажу офлайн і онлайн до 30 червня. промокод "легше+30" ____________________________________ корисні посилання: 🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠