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最近私が行っている人体実験の中から、とても良かったセルフケアをご紹介します！ とても効果を感じていて、みんなにもぜひ試して欲しい ✷アーユルヴェーダのハーバルオイル ✷アロマオイル ---------------------- \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう ---------------------- 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://instagram.com/mifa_teona?exln=NHh1N2Rmaml5Nmx2&utm_source=qr

2026年の終わりが見えてきましたが、今年やり残したことはありませんか？ 湧いた衝動を大切に掬い取りながら、次の未来をあなたらしく築き上げてほしいです。 それに必要なのは勇気というよりなノリかな？？！と思ったり ---------------------- \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう ---------------------- 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://instagram.com/mifa_teona?exln=NHh1N2Rmaml5Nmx2&utm_source=qr

2026年11月20日（金）東京のアーユルヴェーダサロンatelier asha の池田早紀さんをゲストにイベントを開催いたします。 「肌から森羅へ」 溢れる情報の渦に飲み込まれそうになる現代だからこそ、 肌感覚で自分の道を決めること、直感に従ってその道を切り開くことの大切さを感じています。 当日はアーユルヴェーダのオイルトリートメントをセルフで行いながら、一滴のオイルに触れることで、より大きなものとの繋がりを感じたり、内側にどっしりとした自然性を感じて頂ける時間にしていけたらと話しています。 詳細はinstagramにて〇 https://www.instagram.com/mifa_teona?srtk=NHh1N2Rmaml5Nmx2&utm_source=qr ---------------------- \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう ---------------------- 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://www.instagram.com/mifa_teona?srtk=NHh1N2Rmaml5Nmx2&utm_source=qr

ここ最近来てくださったご新規のお若い方との対話から、ふと「人生の向こう岸」というワードが頭にチラつきました。 若かりし頃、自分にとっての岸を探しながら、あくせくしていたなあという記憶が蘇り。 若いってキラキラ、ぴちぴちだけでなく大変さも沢山あったなあと。 よりお若い世代の方々ともお話がしてみたいなあ。 スタジオでも沢山おしゃべりしましょうね。 ---------------------- \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2

今回は準レギュラーの妹Mieを久々にゲストに迎えての回です！ 完全に家のリビングでくつろぎながら話しているような、まったり感の中で、共通して感じている「結局のところ愛だよね」という我々の体感を語りまくっています。 リスナーの皆さんにはどんな風に届くのかな。 愛をベースにすることで、敵も味方もなくなって、見える世界が時に反転するのは不思議なことだけれど、それも真理だなあと感じます。 ---------------------- ◼️Mie Fukuda Instagram https://www.instagram.com/mie_fukuda/ \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう ---------------------- 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2

今回は、公認心理師の半澤久恵さんをゲストに迎え、人と人との間の扱い方、「バウンダリー」をテーマにお話を繰り広げています。 久恵さんのお話を伺いながら、扱われている領域の広さや、視界の奥行きの深さを終始感じていました。 アロマセラピーやボディワークに長く触れてこられたご経験も含め、身体と心の両面から人を捉えていらっしゃる久恵さんだからこそ、「バウンダリー」についても、より広い視点から見られていることと思います。 社会的な生き物である私たちにとって、欠かせない大切なテーマであると改めて感じました。 本編でも、たっぷりとお楽しみください。 ---------------------- 半澤 久恵/Kee 公認心理師、講師 幼いころから心や人に興味があり、自身の生きづらさもあったことから、日々、周りにいる大人や本から人間関係について考察していた。明星大学心理学部卒業。 出版社に入社。雑誌編集に携わる。 体調不良の経験から心身のストレスケアについて学び始める。自然療法やアロマセラピーに出会い、転職。アロマスクール講師、統合セラピーサロン店長を経て2013年渋谷区にてAROHAM Holistic healing salonを開業。 セラピストとして2006年から活動。10～70代の方まで様々な年齢層、職業の方々の癒しに携わる。 現在も最新の心理・身体の情報を取り入れながら、セッションやスーパーヴィジョン（専門家からのアドバイス）などで研究を重ねている。 現在は生きづらさに取り組む大人の女性への個人セッションのほか、支援者向け講座の主催・開催。トラウマについて学ぶクラス・グループワークの開催、都内児童養護施設にて子どものトラウマセラピー、職員研修などに携わっている。 ・blog⁠https://ameblo.jp/aroham/⁠ ・メルマガ　『JoyLIFE』⁠https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMuDpwthy⁠ ・バウンダリーお話会　録画お申込みフォーム⁠https://forms.gle/2BtvhjUEkwde3yjN6⁠ \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう ---------------------- 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2

9/4開催ヨガ講師のYumikoさんとのコラボイベント クリスタルボウル×ピラティスの振り返りを… 今回も募集の段階から当日に至るまで、学びと気付きに溢れていました ---------------------- \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう ---------------------- 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2

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今年の夏休みも終盤に みなさんはどんな夏をお過ごしでしたか？ ひと月と少し 家族といつもより密な時間を過ごしながら、絵日記に書きたいエピソードが今年もたくさん収穫できました 秋はきっとすぐそこまで近づいていますね ---------------------- \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2

公認心理士の半澤久恵さんのご著書 から 「バウンダリー」という言葉に触れてから、 見えないけれど自分の身を守ってくれている、柔らかいドームのイメージが持てるようになりました。 夏休みには人と一緒に過ごす機会も多いけれど、その柔らかい境界線を意識して過ごすと、場合に応じて、相手との距離を遠ざけてみたり、より重なる面積をたっぷりと設けたりと調整ができるようになった気がしています。 夏休みの読書にもとってもおすすめです！ ▽ 親子で人間関係がラクになる「バウンダリー入門」 小学生の「自分を尊重する心」の育て方 著　半澤久恵 https://amzn.asia/d/02Tva7eS ---------------------- \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2

5月に開催した、料理家 戸練ミナさんによる「重ね煮講座の第２弾」を8月10日に再びお願いすることが決定いたしました！ 重ね煮の料理法を知ると、食卓や生活が豊かになる 毎日触れる食材に対しての見え方が変わる 前回予想以上に沢山の方々からご反響をいただきました 夏休みに開催ということで、テーマは「梅干し」 どなたでもご参加頂けるオンライン講座です 夏バテ気味でキッチンに立つのが億劫な方や、献立をブラッシュアップされたい方、兼ねてから重ね煮を取り入れているけれどよりバリエーションを増やしたい方など、お気軽にご参加ください ▽お申込みはこちらから https://teona-online.site/events/9cc18fe3e3ef ---------------------- \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2

本棚の整理をしていたら、フランスの児童文学の「みどりのゆび」にふと目がいって、パラパラと眺めていました。 主人公のチト少年の持つ、触れると花が咲く魔法の力は、きっとわたしたちにも宿っている。 ---------------------- \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2

メンバーでありライフコーチのえっちょんのファシリテートで、2026年の上半期、1月から6月までを振り返る時間をみなさんと過ごしました。 振り返ることの大切さを知ってはいても、タイムラインを遡る作業の面倒さに、素通りしていた私ですが、みんなとだから楽しく振り返りができて、後半の過ごし方についてもイメージが広がりました。 ---------------------- \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2

先日我が家で家事の分担について家族会議を行った様子についてお話ししています みんなのお家ではどうしてますか？ やはりどの家でも永遠の課題なのかしら？！ ---------------------- \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2

TEONAでは春の頃から毎月テーマを決めた体づくりを進めています 対面クラス、オンラインクラスともに 6テーマを順繰りと半年かけて取り組む流れでレッスンをご提供していて、そのスタイルが今時点では好感触です！ ---------------------- \月曜日配信/ 聴くピラティス studio TEONA主宰Mifaがお届けする 心を溶かすpodcast番組 日頃の小さな気づきから この世界の真理に1㎜でも近づきたい 物事が正しく理解できると 日常の流れがスムーズに 頭の中の絡まった糸がほどけると 心のしこりがじゅわっと溶ける 耳から始まる新しいwellness体験 今日もゆるめて、溶かして、整えましょう 番組へのメッセージ、ご意見、 扱って欲しいテーマ、今抱えているお悩み、 誰かにそっと聴いてほしいお話がありましたら、Spotifyコメント欄へお送りください 少しでも言葉を通して気持ちが楽になる お手伝いができましたら嬉しいです ---------------------- Mifa / Studio TEONA 主宰 神奈川県横浜市出身。 学生時代から心身の不調と向き合う中でボディワークと出会う。 取り扱いづらい思考や感情も、身体を整えることで自ずとニュートラルに導かれることを実感し、そのシンプルで本質的な手法に惚れ込み実践を続ける。 ヨガ、ピラティス、その他様々なボディワークプログラムの実践経験を活かし、2011年から都内スタジオにてレギュラークラスを担当、指導を始める。 解剖学的な学びと長年自分自身やクライアントの体と向き合う中で、整えのために必要な要素を厳選し体系化。 studio TEONAオリジナルプログラム「Beauty Pilates 浴びる身体調律®」を考案。 最上級の使い心地と美しいラインを実現することを目的に、緩んだ筋肉には強さと弾力性を、固く動きづらい筋肉には柔らかさとしなやかさを、そのバランスを整える手法としての具体的なアプローチを提案。 2020年茨城県水戸市にて「studio TEONA」をオープン。 店名は“生まれる”の意味。 1度目は親から、2度目は自分自身から生まれるという言葉に惹かれ名付けた。 クラスを通してマットの中で体と向き合い、自分を知り、本質的な価値観に気づき、自分らしい毎日を送って欲しい。そんな想いが込められている。 Beauty Pilates資格養成講座考案 RYT200全米ヨガアライアンス認定 BESJピラティス認定 silk suspension®認定 ⬜公式LINE https://lin.ee/0Gf5MJF ⬜online TEONA（随時メンバー募集） https://teona-online.site ⬜TEONA公式 instagram https://www.instagram.com/studio_teona?igsh=enpzYmRnOHBqc3Rv&utm_source=qr ⬜Mifa 公式instagram https://www.instagram.com/mifa_teona/profilecard/?igsh=NHh1N2Rmaml5Nmx2