Advertise on podcast: Raam Dox : le podcast à la sénégalaise

Salam salam, Déjà 48 épisodes ! et dans celui-ci, je parle de la solitude dans notre société sénégalaise. On est rarement seul dans une société comme la nôtre : la famille, le quartier, les voisins etc.. et pourtant ! Combien se sentent seuls au milieu des autres ? Dans cet épisode, je te parle d’une solitude dont on ne dit presque jamais le nom. Celle qu’on cache par "honte" ou pour préserver l'image que la société nous impose. Ensemble, on va regarder :Les différents types de solitude (émotionnelle, sociale, existentielle, choisie, subie)Comment elle se vit dans la société sénégalaise : pour la femme, les aînés, la jeunesse etc..Ce qu’elle peut nous apporter de positif : se retrouver, créer, guérirLe côté négatif de la solitude lorsqu'elle dure dans le temps ou qu'elle n'est pas choisie Des pistes (pas forcément des solutions miracles) pour trouver l'équilibre entre une solitude nécessaire et savoir profiter du moment quand on est avec les autres. Nekal ci diam 🫶🏾 _________________________________________________________________________________________ Retrouves moi ici : Sur ma chaîne Whatsapp 🙂 https://whatsapp.com/channel/0029Vb9OYRv7NoZzJiks1c24 Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam, As tu déjà vécu une rupture amicale ? Si oui, cet épisode est fait pour toi. J’y aborde quelques problématiques liées à nos attentes, nos bons comme nos mauvais côtés en amitié. Nekal ci diam 🫶🏾 _________________________________________________________________________________________ Retrouves moi ici : Sur ma chaîne Whatsapp 🙂 https://whatsapp.com/channel/0029Vb9OYRv7NoZzJiks1c24 Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam Le mois de Septembre est dédié à la prévention du suicide et à la libération de la parole au sujet de la souffrance psychique. Dans le cadre du septembre jaune, j’ai décidé d’aborder le tabou sur le suicide et la santé mentale au Sénégal. Également lever le tabou sur le suicide. Un mot qui fait peur, qui fait fuir mais qui, malheureusement, est le seul moyen pour beaucoup de mettre fin à une souffrance mentale. Bonne écoute et surtout, nekal ci diam. -> Mes sources le plan stratégique d’amélioration de la qualité des soins en santé mentale au Sénégal 2024-2028 + l’ensemble des éléments mis à disposition pour comprendre les enjeux et difficultés de la lutte contre le suicide et la souffrance mentale https://sante.gouv.sn/programmes-et-projets/programme-sant%C3%A9-mentale-psm les différents articles sur les statistiques en matière de santé mentale https://lesoleil.sn/actualites/sante/sante-mentale-un-plan-strategique-pour-lutter-contre-le-burn-out-3-5/ https://www.thiesinfo.com/Sante-mentale-les-troubles-nevrotiques-touchent-20-des-patients-au-Senegal_a10598.html https://www.santetropicale.com/actus.asp?id=36250 -> L’organisation à but non lucratif dont je parle dans l’épisode SOS (Safe Open Space) https://www.safeopenspaces.org/nous-decouvrir/ Également disponible sur Instagram https://www.instagram.com/sos.senegal?stkn=aXVtdWwzM2M3aTd2 -> une autre organisation à but non lucratif : talk 2 me sur Instagram https://www.instagram.com/talk_2me1?stkn=MTFsMDJoZ3h1dDRsNg== +BONUS qu’une abonnée m’a gentiment suggéré (merci beaucoup à elle) : un questionnaire sur la santé mentale est disponible sur l’application Santé sur IPhone. Cela peut être un premier pas pour toi ! ——————————————————————————- Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam ! J'espère que fek nala ci diam ? J'ai eu l'honneur d'accueillir dans cet épisode une personne que j'admire beaucoup pour le travail qu'elle accompli.. j'ai nommé Yaye Aissatou DIOP, licenciée en Psychologie. Je t'invite à découvrir cet épisode qui porte sur le traumatisme (familial/transgénérationnel) et son impact sur nous et sur ce que nous transmettons à nos enfants. Le traumatisme est un bagage que tu traines et que tu confies à ton enfant si tu n’essayes pas de faire le travail nécessaire pour guérir. Le traumatisme n’est pas forcément quelque chose que tu peux éviter, il n’est pas garantie que ton enfant n’en vivra pas mais s’intéresser à ce sujet peut permettre de mieux l’accompagner dans les moments difficiles. Je te laisse t'installer confortablement, à écouter attentivement et à me laisser une note :) Bonne écoute et surtout merci pour toutes vos notes. N’hésites pas à partager ce podcast pour m’aider à augmenter la visibilité. ——————————————————————————- Retrouves Yaye Aïssatou Diop ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/yaye.aissatou.diop?igsi=dWcyaWdldHhsaXk2 Sur TikTok https://www.tiktok.com/@aissa_tout?_r=1&_t=ZN-999EjZ0GLxO Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q #traumatisme Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam, J'espère que fek nala ci diam! Que dire de cet épisode ? Je ne sais pas.. Je l'ai enregistré sur un coup de tête, il ne faisait pas partie de la liste des sujets à aborder en 2026 mais le bon Dieu en a voulu autrement. Cet épisode est spécial car au delà du thème profondément important, il me permet de m'accrocher à ma relation avec Mon créateur dans un moment difficile et de vulnérabilité : le décès de mon très cher papa. Je te demande donc si tu lis ces lignes, de prier pour lui et pour moi car tu sais à quel point je peux être dans le déni 🙂 J'ai compris qu'Allah m'a poussé à aborder ce sujet pour me préparer à cette épreuve. J'espère que cet épisode te sera également utile. Bonne écoute, nekal ci diam 🙂 ——————————————————————————- Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam Salam, j'espère que fek nala ci diam ! on dit souvent aux personnes (surtout femmes) qui divorcent ou rencontrent des difficultés dans leur mariage "tu aurais dû mieux choisir" mais pour moi c'est plus compliqué que ça. Dans cet épisode on se pose justement la question : le mariage, c'est une question de choix ... ou de chance ? La réponse n'est pas si simple. Je te laisse découvrir pourquoi. Bonne écoute, nekal ci diam 🙂 ——————————————————————————- Pour faire suite à l'épisode 42, retrouves Khadija ici : Youtube : https://www.youtube.com/@AventureOratoire Instagram : https://www.instagram.com/xadeedja/ TikTok : https://www.tiktok.com/@xadeedjaa Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam ! J’espère que fek nala ci diam. Me voilà de retour .. mais avant de commencer, je tenais à te présenter le projet de ma sœur Khadija, qui méritait d’être mis en lumière ici et que je te laisse découvrir 🙂 N'hésites pas à aller la soutenir ! Je ne me voyais pas revenir comme si de rien n'était donc pour le reste de l’épisode, je réponds à vos questions ! Développement personnel, éducation des enfants, réseaux sociaux chez les jeunes… j'ai proposé à la team Instagram de me poser des questions pour pouvoir construire cet épisode. Vous avez été nombreux à jouer le jeu et je suis heureuse de pouvoir vous répondre aujourd’hui. Toujours dans la sincérité et la bienveillance, comme on aime le faire ici. Pour finir, je te fais une petite annonce en fin d’épisode concernant les mails, restes jusqu’au bout. Bonne écoute, nekal ci diam 🙂 ——————————————————————————- Retrouves Khadija ici : Youtube : https://www.youtube.com/@AventureOratoire Instagram : https://www.instagram.com/xadeedja/ TikTok : https://www.tiktok.com/@xadeedjaa Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam ! J'espère que fek nala ci diam. Je vais enfin aborder un sujet que j'ai longtemps mis de côté, un sujet plus que tabou dans notre société : la sexualité chez les jeunes. J'ai finalement décidé de l'aborder aujourd'hui car de plus en plus de jeunes filles m'écrivent sur le sujet. Elles subissent pour la grande majorité pressions et manipulations. Il ne s'agit pas de juger ou de faire culpabiliser mais de sensibiliser à travers l'aspect psychologique et sociologique ! Si ce sujet t'intéresse, je t'invite à écouter cet épisode. Bonne écoute, nekal ci diam 🙂 ——————————————————————————- Partages ton témoignage ici : [email protected] Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam! Après l’épisode 11 sur le deuil et l’épisode 30 sur la mort, je reviens avec ma sœur pour partager notre expérience sur l’étape après l’acceptation. Accepter que l’être cher est parti, que la vie continue et qu’il faut avancer sans culpabilité ni regrets, sans la peur de l’oublie mais plutôt avec foi et une envie d’honorer l’être aimé. Nous partageons dans cet épisode nos expériences parfois différentes suite à la perte de notre mère et le chemin parcouru jusqu’à la guérison .. incomplète mais guérison quand même. Bonne écoute, nekal ci diam 🙂 ——————————————————————————- Partages ton témoignage ici : [email protected] Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam, j'espère que fek nala ci diam. L'épisode 39 est consacré à un sujet que j'ai découvert lors d'une période d'introspection : l'auto sabotage. J'essaye de t'expliquer ce que c'est, comment il se manifeste, comment reconnaitre les comportements d'auto sabotage et enfin comment s'en défaire de manière durable. Cet épisode est donc une petite piste qui, je l'espère, te permettra de comprendre certains des comportements inconscients qui, inconsciemment (ou non) te pousse à l'échec et parfois à l'autodestruction. Je te laisse écouter, n'oublies pas de laisser une note. Nékal ci diam 🙂 Partages ton témoignage ici : [email protected] Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam, Namone naléne ! J'espère que fek nala ci diam ? Je suis trop contente de te retrouver dans cet épisode dédié à la grossesse. comment la préparer ? Comment la vivre sereinement ? Je te laisse écouter ☺️ Page Instagram de la sage femme mentionnée dans cet épisode (miss sage femme) : https://www.instagram.com/misssagefemme?igsh=MWlpdmx1a296dzMyMA== ——————————————————————— Partages ton témoignage ici : [email protected] Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Le suicide est un acte de lâcheté », ce sont ces quelques mots entendus à la télé qui m’ont poussés à enregistrer cet épisode. Selon moi, ce n’est ni un acte de lâcheté ni un acte de courage mais un acte de désespoir, un cri à l’aide .. En réalité aucun mot ne suffirait à apaiser un cœur brisé, une âme en peine. Cet épisode s’adresse à tous ceux qui sont à la recherche de leur équilibre. A toi qui pense que la vie ne vaut pas la peine d’être vécue A toi qui ne vois pas la lumière au bout du tunnel A toi qui pense que ta souffrance est un fardeau que tu ne pourras jamais réussir à porter. Mes mots ne suffiront peut être pas mais xamal ni dafay méti rek mais dina meusseu diéx Nékal ci diam. Partages ton témoignage ici : [email protected] Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam, salam ! Dans cet épisode 36, nous allons mon cher époux et moi vous présenter les différentes étapes du mariage d'après notre expérience : la période de "lune de miel" la période de découverte la période de doute la période d'apprentissage l'acceptation et la résilience la construction du mariage Nous espérons que cet épisode te sera d'une grande aide, je te laisse le découvrir et me donner ton avis. Nékal ci diam. Partages ton témoignage ici : [email protected] Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam, Dans cet épisode 35, nous allons ensemble méditer sur le temps, sa valeur, son importance .. et découvrir en quoi il est une immense richesse si nous décidons de bien l'utiliser. Avec Khadija nous explorons à travers ce thème des sujets d'actualité mais pas que 🙂. Je te laisse découvrir l'épisode et me donner ton avis. Nékal ci diam. Partages ton témoignage ici : [email protected] Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Salam salam, j'espère que fek nala ci Liam ? Après plusieurs demandes, je vais enfin parler du mariage mais nank nank rek .. Dans cet épisode, je partage avec toi, toutes les choses que j'aurais aimé savoir et/ou comprendre avant de me marier. Je parle des hormones féminines avec leurs impacts, de l'amour de soi et d'introversion entre autres. Je te laisse écouter et me laisser une note. Merciiiiiii 🙂 Nékal ci diam. Partages ton témoignage ici : [email protected] Retrouves moi ici : Sur Instagram https://www.instagram.com/raam_dox/ Sur Youtube https://www.youtube.com/channel/UCqo24nNIm2BojL5f2TePw6Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.