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失敗した補給食の話です。本題は38分頃から始まります。本題前の38分間は、近況雑談（夢先生、沖縄サバイバルランについて）をしてます。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 夢先生の活動、児童との手紙のやり取り、大人になることへの不安、夢を語る心理的ハードル、老後や体の不安、家庭での親の役割、夢を公言する効果、鳥取砂丘の訪問体験、レース直前のAI相談、AIの休養アドバイス、リタイア原因の分析、気持ち悪さの要因分析、パワーポーズの活用、沖縄サバイバルランの関門攻略、失敗した補給食の本題、自作モンスタージェル、ハイドレーションにウイダーイン、パワージェル梅味の失敗、充実野菜のハイドレーション、4hourFuel、Anser600の効用、濡れたせんべいの補給、海外エイドのピザ衝撃の補給食、粉ミルク2Lの衝撃補給、食パンマヨネーズの補給、コンビニ弁当の距離換算、海外レースの現地補給、インスタライブ公開収録案 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

中田博喜さんと中田蕗子さんにお話を伺います。博喜さんは10月、オレゴン州の全米選手権に、現地チーム「Strong Machine AR」のメインナビゲーターとして出場されました。ほぼ初対面のメンバーと、英語で指示を出しながら32時間戦い、なんと総合4位！その舞台裏をお聴きします。 ヒロキさんフキコさんと、たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【博喜さんと蕗子さんの会社】 株式会社KATANA Adventure https://katana-adventure.com/ 日本のトップアドベンチャーレースチーム「ふきのとう」のメンバー（ヒロキさん・フキコさん夫婦）が運営する、アウトドア・ナビゲーションスポーツ向けのガレージブランドです。 国内外のアドベンチャーレースやオリエンテーリング、OMMなどで培った実戦経験をもとに、マニアックで機能性の高いオリジナルギアやアクセサリーを開発・販売しています。 【トピック】 ゲスト中田博喜さんの紹介、KATANAアドベンチャー創業、アドベンチャーレースへの挑戦のきっかけ、全米選手権出場の背景、全米選手権（National Championships）でのメインナビゲーターのチームメイトの募集、オレゴン大会へのエントリー、全米4位に至るチーム戦略、オンライン事前打合せ、英語対話の箇条書きなどの工夫、翻訳端末の試行、直前に知ったチームの真価、地図1セットの重圧、32時間レースのコース構造、ProCPのポイント構造、地図の縮尺表記、フィート表示の高度ナビ、レース後半のリカバリー、ナビゲーターへの深い信頼、マイナス5度の極寒環境、チームキャプテンのクリフの体調不良とチームメイトのサポート、全力を尽くすチームの姿勢、山頂でのコース一部撤退決断、総合4位入賞の快挙、理想的なリーダー像の考察、チーム方針・経営方針の共通点、凍った沼からの水確保、補給食やギアの工夫、羊羹20本の補給、おにもちminiの栄養価値、運動時の胃腸強度、姿勢改善による内臓保全、1mmウエットスーツ活用、浄水フィルター(BeFree)の使用感、KATANAゲイター、マテリアアスリートPro効能、パックラフト転覆の思い出、3日目山頂の日の出絶景、ナビゲーションを楽しむ姿勢、次回11月インドレースへの挑戦、NHKBSグレートレース反響と感想コメントへの感謝 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

なぜ挑戦したくなるのか、について取り留めなく話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【テレビ放映の告知・あすかが出演】 ・放送日時：10月30日（金）19:30〜21:00 ・チャンネル：NHK BS　「グレートレース」 ・番組名：「世界一へ這い上がれ フィリピン 泥沼の300km」 2025年あすかがEASTWINDで参戦しました。フィリピンのアドベンチャーレースアジア選手権が、NHK BS「グレートレース」で再放送されます。 これまではBS8K・4Kのみでの放送でしたが、通常のBSで放送されるのは今回が初めてです。 【トピック】 別府からの出張収録、NaviTabi旅アプリの活用、アプリ内の成績データ、自動コース生成機能、健康診断での視力低下、OMMに向けた老眼鏡、レース再挑戦のテーマ、種目による意識の違い、ゴール直後の辞めたい気持ち、トルデジアンの過酷さ、ゲスト（わたるさん）の驚異的な記録、時間経過による記憶の風化、本州縦断レースの記憶、沖縄サバイバルランの悔しさ、回収車内での葛藤、レースに向けた体調管理、チーム戦OMMの特徴、辛さを忘れる人間の仕組み、挑戦すること自体の魅力、仕事における安定指向、趣味重視の生活バランス、ポッドキャストで語る本音、未来のポッドキャスト配信への想像、テレビ番組（グレートレース）出演の告知 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

いいのわたるさんにお話を伺います。わたるさんは、世界5大陸を端から端まで「自分の足だけ」で走る旅『Trans Atlas Running』に挑戦中です。11月上旬、いよいよ次の大陸アフリカへ出発します。わたるさんと、たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【いいのわたるさんのクラウドファンディング】 https://kibidango.com/projects/2961 前人未到！人間の限界に挑戦する五大陸を走る旅　～第4章　アフリカ大陸編～ 【番組告知　あすかが出演】 グレートレース　世界一へ這(は)い上がれ フィリピン 泥沼の300km　 NHK-BS　10月30日（金）19：30－21：00 https://www.web.nhk/tv/an/greatrace/pl/series-tep-3276W96Z6Q/ep/J5M6KW4V4J アドベンチャーレースアジア選手権の模様が放映されます。 【トピック】 いいのわたるさんの自己紹介、お遍路衣装で走る理由、日本滞在時の居心地の良さ、ドラゴンボールの例え、今回の滞在目的、TJAR挑戦の経緯、トルデジアン出場、トルデジアンの事前分析、暑さ対策における時間帯の計算、80時間で睡眠45分、自分の現在地を知る重要性、フルマラソンでの走力確認、胃腸を鍛える背負い走り、気持ちが悪くなった時の補給食（keep on mileという甘酒）、甘酒での栄養補給、レース中の気持ち悪さの対処、バックヤードウルトラ、夜間走のヘッドライト選び、ユーラシア大陸のレース計画、アフリカ遠征の経路、スターリンクの活用、紫外線による頭皮トラブル、アフリカでの現地ドライバー、クラウドファンディング、クラファンの返礼品、五大陸走破後の夢、宇宙で走る将来の夢、母校での研究構想、経験の次世代への還元、YouTubeでの動画発信、チーム戦の人間関係、長距離を走り続ける理由、テレビ放送（10月24日（土）NHK-BSグレートトラバース外伝）のお知らせ 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

レース前に何を考えてるのかについての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 レース前の思考、エントリー時の心境、パッキングに対する意識、装備の軽量化、海外レースの準備時期、荷物準備の開始時期、国内レースの準備、ウェアの事前試着、靴の忘れ物防止、直前のモチベーション、前夜の睡眠対策、爪のケア方法、カフェイン断ち、初日の仮眠計画、幻覚を見る時間帯、前夜の食事管理、ウォーターローディング、めんつゆの携帯、保護クリームの塗布、緊張感の低下、カブトムシ飼育の雑談、世界選手権の雰囲気、練習不足への不安、過去を振り返らない姿勢、ピンチ時の行動策メモ、お便りへの回答、ナビ旅アプリの楽しみ方 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

最近のことについて話す雑談回です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 51歳の誕生日、誕生日に対する価値観、毎日が誕生日の発想、毎日を自分でお祝い、SNSのキラキラへの反応、今後の挑戦への意気込み、トルデジアンへの再挑戦、本州縦断レースへの想い、逆コースでの走破構想、日本縦断に挑む挑戦者、NabiTabiの自動コース作成、街中の地図読み練習、GPSの自動パンチ機能、出張先でのNabiTabi活用、イーストウインドの速報、出張先でのランニング、沖縄サバイバルランへの意気込み、気持ち悪さへの対処法、思考を切り離す意識、足は動くという自己分析、手書きカードの活用、視聴者からのお便り、世界選手権の応援ありがとうインスタライブ告知 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

聴いているものについて話ます。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 冒頭の特別合奏曲、走る時に聴くもの、聴いているポッドキャスト番組、聴き方のスタイルの違い、レース中の音楽鑑賞、レース中に歌う効果、歌わない側の理由、歌による元気の回復、歌詞への注目度、歌の事前練習、歌っている曲の紹介、喋る眠気覚まし効果、音楽鑑賞授業の思い出、本能に抗うための手段、歌う消費カロリーの捉え方、沖縄サバイバルランでの活用イメージ、喋りながらの音声入力、ツールとしての歌活用、アドベンチャーレース世界選手権の応援告知 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

補給食について話ます。経験の中からそれぞれが思っていることを話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 補給食選びの楽しみ、低GI食品の検討、ジェル補給の限界、完全補給食の活用、粉末補給食の選択、ジェル過信の失敗談、定期的な補給の促し、ジェルの水溶き飲用、飲む羊羹アンドゥ、デーツの栄養効果、塩昆布ミックスナッツ、コンビニ補給食の活用、カップ焼きそばの検証、カロリーメイトについて思うこと、パラチノースの直飲み、めんつゆでの塩分補給、胃腸薬での吐き気対策、苦境を越えるメンタル、自分に合う補給の試行錯誤、行動食に関する記憶、スパイスほりにしの味変、口内炎対策のサプリ、究極の補給食の妄想、宇宙食の可能性、お便りへの回答 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

DNFについてどう考えているかについて話ます。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 たけぷーとあすかのDNF体験、沖縄でのリタイア記憶、DNFに対する解釈、挑戦の価値、DNSの捉え方、DNFからの学び、感情を感じ切ること、二軸思考への懸念、本心に向き合う重要性、お便り紹介、公開収録の構想、アドベンチャーレース世界選手権（フランス領コルシカ島）に日本から2チーム出場の告知 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

トラブルの時にどう考えているかについて話ます。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 久しぶりの対面収録、テーマはトラブルの話、ボルケーノでの足裏トラブル、発言内容を忘れる現象、ガーニーグーの塗布量の調整、ウェアによる擦れ対策、足裏トラブルの予防法、レース中の骨折体験、痛みを散らす思考法、出産の痛みに対する捉え方、長距離に強い人の特徴、気持ちを切らさない工夫、プラセボ効果の活用、元気玉マインドの活用、ドラゴンボールと鳥山明先生への感謝、エネルギーの解釈の差異、痛みをいなして進む精神、地球や自然への感謝とありがとうの気持ち 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

ハニワさんをゲストにお招きし、じっくりお話を伺っていく回です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。gesuto 【トピック】 ハニワさんの紹介、ハニワさんとたけぷーの出会い、レースのブランク、カヤックとの出会い、登山の始まり、学生時代の運動経験、レースへの参入、登山の深まり、各種アウトドアの深まり、実践的な練習法、VOLCANO72での役割、回復の要因、沈黙が苦痛ではない、安心感、安定感、進み続ける好奇心、苦しい時の思考、ナビ能力、本音を言える関係、ハニワさんとたけぷーの絶妙なバランス、諦めない地図読み、興味の移り変わり、資格取得のブーム、小型船舶への挑戦、年齢に応じた調整と挑戦、ロングレースへの意欲、故郷のレースへの想い、過去の練習量に対して今の視点から考えること、突き抜ける代償、リスナーさんへのメッセージ 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

経験があるからこそ気をつけたいことについて話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 北アルプス山麓アドベンチャーゲームスのスタッフ活動、EASTWINDファンミーティング、カメラマンのこまけん氏 、コーチング研修の修了、ボルケーノでの足裏の痛み、皮膚保護クリーム（ガーニーグー）の塗り忘れ、電池節約による暗い光量、直前作業による準備の雑さ、衝動的な新しい装備購入、持ち物リスト、エクセルでリスト管理、主観やバイアスによる歪み、求められていない助言の回避、事実を伝えるフィードバック、引き出しを増やす経験値、ゼロベースでの再挑戦 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

調子が悪い日について話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 たけぷーの最近の出張、今日のランニング体験、調子の悪さの分析、レース中の調子の波、歩きへの切り替え、練習を途中でやめる手段、行動時間の目標設定、思い込む脳、心の限界値の底上げ、日常のメンタルヘルス、調子が悪いは気のせい、物事を二極化しない考え、基準を使い分ける重要性、即座に練習を中止する基準、レース中における痛みの扱い、無茶を避ける判断、実力に合った回避の選択、レースでのやり過ごし方、調子を上げる試行錯誤、音楽による気分の向上、対処の引き出しを持つ意義、口角を上げる効果、スキップによる刺激、レース中のポッドキャストごっこ、できることに着目すること 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

Azumino Akashina Adveture race （通称 トリプルA）にたけぷーが参加しましたので、その話です。トリプルAとは、長野県安曇野で水遊び＆山遊び満載のアドベンチャーレースレースです。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 トリプルAレース、チームの結成、競技のルール、大会の雰囲気、パックラフトの携行、役割分担の決定、ナビゲーターの能力、走行中の意思疎通、メンバーの経験値、優勝の報告、街ロゲセクション、3Dマップの導入、地図の読み解き、歩測の正確性、チームでの再確認、チームチャレンジ、渡渉の苦労、藪漕ぎの状況、ゲリラ豪雨の発生、CP15の捜索、幸運なポイント獲得、川のセクション中止、パックラフトの空気漏れ、唯一の完全完走、勝利の要因、チームへの貢献、初心者への助言、時間意識の欠如、体力作りの課題、装備の取捨選択、補給食の内容、暑さ対策の内容、雨による冷え、ウェアの着心地、タイムマネジメント、競技の醍醐味、役割分担の重要性、レース後の交流 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

Podcast配信が150回に達したので、そのことについて話します。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くといいかもしれません。 【トピック】 配信150回のお祝い、第1回の音声バランス、マイクと機材の進化、3年間の家族の変化、海外レース出場の思い出、音声配信を始めたきっかけ、無音をカットしない方針、毎週配信の継続、オンライン収録の活用、生きた証を残す目的、150時間の記録、夫婦の会話を増やす目的、詳細なレース報告、平日の生活リズム、継続へのモチベーション、1人喋りの回避策、雑談と余白の価値、ノベルティグッズの案、NHK番組（グレートレース）への出演、密着取材の舞台裏、映像の保存とバックアップ、子供たちの反応、夢が叶った達成感、心拍ドリフトの理解、サウナでの暑熱順化、塩分補給、暑さへの自信と克服。 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！