Advertise on podcast: Стиль тела

Давно блуждала в моей памяти фраза голливудского актера Кристиана Бэйла, когда его спросили, как ему удалось 35 кг для роли скинуть: 'Учитесь спать натощак'.  Всегда хотелось вечеров свободных от страсти к еде, хотелось усмирить желание неосмысленного потребления калорий вечером.  Установил себе попробовать 30 дней таких лёгких вечеров и, как итог, это здорово встроилось в жизнь. Снова парадокс: меньше еды, больше энергии. В выпуске мои мысли об этом.

Услашал на днях мнение, что шоколадный батончик, если ты "умеешь управлять" при похудении, при смене стиля питания, заботе о телесности — совершенно безвреден. Извините, но это бред.  Этот человек просто не знает, что такое смотреть в зеркало и ненавидеть себя то, что полностью утратил над собой контроль. Не знает, что такое сбиться с пути, выпустить из своих рук рычаги управления своей жизнью. Он всегда был стройный и подтянутый и не знает, что это за путь — возврат себя к здравой жизни, где ты снова рулишь, где разобраны ошибки и ты выпутался из этих адских пристрастий к шоколаду, выпечке, фастфуду, мусорной еде.. Ему это неизвестно, поэтому он так спокойно об этом говорит. Кто внутри этой проблемы, проблемы лишнего веса и проблемы самоуважения как следствия, должен знать — только радикальный подход к своим пристрастиям обозначит правильный путь, только строгий, на стартовом этапе особенно, подход сдвинет дело похудения с мертвой точки и вернет постепенно самоуважение. Изменит жизнь!

Сколько раз мы теряли из виду то, ради чего начинали? Этот выпуск — про навык возвращать усилиям смысл.

Бег — это не про рекорды, а про жизнь. Ежедневная пробежка становится практикой силы, лёгкости и честности с собой. В этом выпуске — о том, как ежедневное движение преодолевает лень и делает тело живым.

В этом выпуске — не о спорте, а о стиле. О стиле мышления, стиле тела, стиле заботы о себе. Ежедневные микроусилия важнее рекордов. Это ничего, если 'сбился с пути'. Физкультура как практика стойкости.

🎧👋

Работа по избавлению от лишнего веса на теле = смена стиля жизни, смена множества привычек, манер — это всестороннее самопреобразование. Ты меняешься и внутренне и внешне неизбежно, так как это и есть цель.. Но какова реакция на это нашего окружения? Часто ли мы получаем ожидаемую в таком деле поддержку? Послушайте мои мысли на эту тему.

Самооценивание — непрерывный заложенный в мышлении процесс, а его результат влияет на всё.

Друзья, предлагаю вам послушать о моём отношении к понятию "десерт", как к неотъемлемой части наших удовольствий. Уверен — десерт — это то, что должно приносить нам радость и удовольствие, но не отягощать наше тело, искажая наши вкусовые пристрастия. Это всего лишь мнение:)

Извечный вопрос: как удержать вес, если удалось его снизить? А правильно ли это — "удерживать"?

Как в наши мысли проникает то самое вдохновение или импульс к смене стиля мышления, отношения к себе, к телесности? Почему так сложно начать, каковы те главные препятствия? Как 'заразить' здоровым отношением кого-то, кто для нас важен? Возможно ли это?

Полезные мысли для всех, хоть выпуск именно про мужское похудение, какие-то особенности, стереотипы.

Гедонизм — жизнь ради удовольствия. Что тут, казалось бы, скверного, да? Идея прекрасна. По моему мнению, такой курс может оказаться ложным, если увлечься, удовольствие — штука коварная.. Послушайте, что я думаю об этом.

Стресс, тревога, неврозы, проблемы, прошлое, будущее — всё это фоном всегда с нами. Чаще всего от этого мы отгораживаемся вредными, пагубными привычками, это незаметно становится нормой. В выпуске — мои соображения на эту тему.

Что я думаю про подсчёт калорий, как про метод избавления от лишнего веса.