Advertise on podcast: METAMEDICINA E DINTORNI di Alexandra Francesca d'Alessandro

Guarire non è tornare come prima. Guarire è integrare il cambiamento per cui l'anima spinge. In questo episodio parlo di guarigione come processo profondo, che va oltre l’idea di “ripristinare” ciò che era prima di una malattia o di una crisi importante. Quando qualcosa interrompe la continuità della nostra vita, non sempre il ritorno al passato è possibile — e spesso non è nemmeno ciò di cui abbiamo davvero bisogno. Attraverseremo insieme: il desiderio legittimo di tornare come primail significato della malattia come frattura nella narrazione di séla differenza tra cancellare un’esperienza e integrarlacosa vuol dire diventare una nuova versione di sé senza rinnegare la precedenteil rischio di dimenticare ciò che la crisi ci ha mostratoQuesto episodio è uno spazio di ascolto e riflessione per chi sta vivendo una malattia, per chi accompagna processi di cura e per chi sente che guarire è anche — e forse soprattutto — un atto di consapevolezza. Buon ascolto. ************************************************************************************ Trasmissione a cura di Alexandra Francesca d'Alessandro Mentore, autrice, consulente certificata in Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale, formatrice e creatrice di percorsi dedicati al femminile, Ciclika e Teasomatica. Da oltre quindici anni accompagno donne e professioniste in percorsi di consapevolezza, espansione di coscienza, trasformazione interiore e fisica. Sito ufficiale www.alexandrafrancescadalessandro.com I contenuti di questo video sono protetti da copyright. Tutti i diritti riservati. Nuovo episodio ogni martedì. Iscriviti al canale. Se trovi utile questo contenuto, lascia un "Mi piace" e condividilo con le persone a cui potrebbe essere d’aiuto. Grazie per essere parte di questa comunità. Il tuo supporto è prezioso. ps. se sei curiosa di apprfondire tematiche legate alla salute femminile ascolta anche @Mystery Feminine su tutte le piattaforma podcast. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

Nutri-Somatica – Rubrica su nutrizione consapevole, corpo ed emozioni Nutri-Somatica è la rubrica MENSILE dedicata alle donne che unisce nutrizione, corpo ed emozioni.  La missione è aiutare tutte le donne a riconnettersi con il proprio corpo, con la propria anima e con il proprio sentire, e intraprendere un cammino di pacificazione, equilibrio e benessere. In Nutri-somatica esploriamo il legame tra intestino, ormoni, sintomi fisici, ciclo mestruale, menopausa, metabolismo e benessere emotivo, tra nutrizione e vibrazioni del cibo,  offrendo uno sguardo integrato che unisce scienza e ascolto interiore. Troverai qui 1 episodio al mese. Ogni episodio ti accompagna con: strumenti pratici applicabili nella vita quotidianaspunti di nutrizione consapevolecomprensione del linguaggio dei sintomichiavi psicosomatiche e biologicheriflessioni profonde sul benessere femminileNutri-Somatica nasce dall’incontro di due professioniste diverse per età ed esperienza, ma unite da una visione comune: offrire un approccio integrato, rispettoso e completo al corpo femminile. Se ti senti confusa davanti ai segnali del tuo corpo, se cerchi risposte più profonde di un semplice “è tutto nella norma”, se desideri riconnetterti a te stessa con dolcezza e consapevolezza, questo spazio è per te. Con Nutri-Somatica ti accompagnano a nutrire il corpo in modo consapevole, tenendo in conto cibo ed emozioni.         Nutri-Somatica è condotta da: Alexandra Francesca d’Alessandro – quasi 53 anni, appassionata di pilates, yoga, danza, palestra consapevole, trovo la mia ricarica nella unione di sole, oceano e corpo in movimento. Mentore, consulente di Metamedicina, creatrice della Teasomatica ed esperta di benessere femminile. Accompagna le donne a comprendere i messaggi del corpo e dei sintomi, aiutandole a fare chiarezza interiore e a ritrovare fiducia nel proprio sentire. Autrice di libri e percorsi di crescita personale. Camilla Corcione – 30 anni, appassionata di natura, surf e viaggi. Biologa nutrizionista e naturopata, specializzata in benessere intestinale e nutrizione integrata. Crea percorsi personalizzati per aiutare le persone a ritrovare equilibrio, energia e salute attraverso l’alimentazione consapevole e l’ascolto del corpo.  Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

SENSO DI COLPA: COME CAMBIA IL CORPO? l senso di colpa è una forza viva che attraversa il corpo, modifica il tono muscolare, la postura, il modo in cui abitiamo noi stessi. In questo episodio condivido la mia visione, codificata in quella che ho chiamato la Teasomatica, dove la colpa viene intesa come una contrazione del movimento vitale. Quando il senso di colpa diventa dominante, l’intero sistema — corpo, mente, emozioni, spirito — cerca una strategia per reggerlo. Si organizza. Si adatta. E il corpo ne porta i segni. Parliamo di come la colpa possa manifestarsi attraverso: • perdita di tono • appesantimento del corpo • rigidità di collo e schiena • addome che trattiene o che cede • difficoltà a “stare in piedi” interiormente Il corpo racconta con precisione come stiamo vivendo le nostre emozioni più profonde. Questo episodio è un primo passo per iniziare a guardare il corpo nella saggezza della Thea (Dea) Somatica (manifestazione nel corpo). ************************************************************************************ Trasmissione a cura di Alexandra Francesca d'Alessandro Mentore, autrice, consulente certificata in Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale, formatrice e creatrice di percorsi dedicati al femminile, Ciclika e Teasomatica. Da oltre quindici anni accompagno donne e professionisti in percorsi di consapevolezza, espansione di coscienza, trasformazione interiore e fisica. Sito ufficiale www.alexandrafrancescadalessandro.com I contenuti di questo video sono protetti da copyright. Tutti i diritti riservati. Nuovo episodio ogni martedì. Iscriviti al canale. Se trovi utile questo contenuto, lascia un "Mi piace" e condividilo con le persone a cui potrebbe essere d’aiuto. Grazie per essere parte di questa comunità. Il tuo supporto è prezioso. ps. se sei curiosa di apprfondire tematiche legate alla salute femminile ascolta anche @Mystery Feminine su tutte le piattaforma podcast. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

MATERNITÀ E GRAVIDANZA: COME E PERCHÉ SI TRASFORMA IL CORPO In questo episodio esploro il profondo legame tra maternità, gravidanza e trasformazione del corpo femminile, andando oltre la sola dimensione fisica per toccare gli aspetti emotivi, interiori ed energetici del cambiamento. Attraverso la mia esperienza personale racconto come i cambiamenti del corpo in gravidanza e dopo il parto possono diventare una chiave preziosa di comprensione di sé, della propria identità e del proprio equilibrio. In questo episodio parlo di: Perché il corpo cambia durante e dopo la gravidanzaAumento o perdita di peso in maternità e loro significato profondoCorpo femminile e identitàRelazione tra corpo, emozioni e vissuti interioriAscolto del corpo come strumento di consapevolezzaCome prendersi cura di sé senza annullarsi nel dareQuesto contenuto è pensato per donne, madri, future madri e per chiunque desideri comprendere meglio il linguaggio del corpo nei grandi passaggi della vita. *************************************************************************************************************** Trasmissione a cura di Alexandra Francesca d'Alessandro Mentore, autrice, consulente certificata in Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale, formatrice e creatrice di percorsi dedicati al femminile.Da oltre quindici anni accompagno donne e professionisti in percorsi di consapevolezza, trasformazione interiore e ascolto profondo del corpo e dell’anima. Autrice dei libri: IL CODICE DEL CICLO: decodifica e trasforma i sintomi di ciclo e menopausa in consapevolezza e benessere  – Amazon Kindle e cartaceoNEL GREMBO DELLA VITA: maternità cosciente – Amazon Kindle gratuto in Unlimited e cartaceo a prezzo spaciale IL MANUALE DELLA CICLICITA': il piacere di essere donna – Amazon Kindle e cartaceo Sito ufficiale www.alexandrafrancescadalessandro.com I contenuti di questo video sono protetti da copyright. Tutti i diritti riservati. Nuovo episodio ogni martedì. Se trovi utile questo contenuto, lascia un "Mi piace" e condividilo con le persone a cui potrebbe essere d’aiuto. Grazie per essere parte di questa comunità. Il tuo supporto è prezioso. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

QUANDO IL CORPO CAMBIA FASE, MA LA MENTE RESTA INDIETRO  Da gennaio 2026 nasce una nuova serie di episodi dedicata a CORPO E ANIMA: QUANDO IL CORPO CAMBIA .... DECODIFICA DEL LINGUAGGIO DEL CORPO TRA METAMEDICINA E TEASOMATICA Che si tratti di malesseri disagi malattie o cambiamenti fisici legati alla forma peso consistenza del corpo, approfindiamo di punata in puntata i codici di decodifica del linguaggio del corpo tra Metamedicina e Teasomatica. Il corpo cambia continuamente, cambia quando: Relazioni che iniziano e finiscono.Ci sono cambiamenti ormonali.Cambiamenti ormonali.Ciclo, gravidanza, post parto.Lutto, perdita, trasformazioni affettive.Perimenopausa, menopausa.Cambiamenti lavorativi, identitari.Corpi che cambiano forma, peso, energia. E tu senti quella sensazione sottile e profonda di non riconoscerti più. in questo primo episodio partiamo dall’essenziale: 👉 cosa succede quando mente, corpo e anima non sono più allineati?La vera guarigione non è tornare “come prima”. È avere il coraggio di chiedersi: chi sto diventando davvero? E la mia vita esterna sta seguendo questo cambiamento? Se stai attraversando una trasformazione, questo spazio è per te. 🫶 Seguimi e iscriviti al podcast per non perdere i prossimi episodi dedicati alle transizioni del corpo, dell’identità e della coscienza. Condividi questo episodio con chi senti che sta attraversando un cambiamento. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

Non sono abbastanza: come costruire la struttura per reggere ciò che desideri | Webinar Ti senti spesso “non abbastanza”? Non abbastanza pronta. Non abbastanza sicura. Non abbastanza strutturata per fare il passo che desideri davvero. In questo webinar esploriamo una domanda cruciale: 👉 E se “non sono abbastanza” non fosse un problema di valore personale, ma di struttura interiore? Questo incontro nasce per chi ha già fatto un percorso di consapevolezza e sente che non basta più “capire”: è il momento di tradurre ciò che sai in una struttura capace di reggere la tua vita reale. Parliamo di come smettere di cercare di sentirsi abbastanza e iniziare invece a costruire una struttura interiore che possa sostenere desideri, scelte, visibilità, amore e cambiamento. IN QUESTO WEBINARI: Perché il “non sono abbastanza” non riguarda chi sei, ma cosa temi di non riuscire a reggereLa differenza profonda tra desiderio e obiettivo (e perché confonderli ti blocca)Come l’ego usa il confronto per evitare la crescitaQuando il “non sono abbastanza” diventa una strategia di sopravvivenzaLe conseguenze invisibili: procrastinazione, attesa cronica, ritiro del desiderioCome costruire struttura interiore senza forzarti, senza motivarti, senza giudicartiQUESTO WEBINAR È PER TE SE: Hai già lavorato su di te e senti che è il momento di un passaggio successivoTi riconosci nella sensazione di essere “pronta ma non abbastanza”Senti che i tuoi desideri chiedono una forma nuova, più coerente con chi sei oggiVuoi smettere di aspettare di sentirti pronta per iniziare a vivere davveroIl lavoro non è diventare abbastanza. Il lavoro è costruire una struttura che regga la tua felicità. E questo lavoro inizia adesso. Quando la struttura interiore cresce, cambia anche il modo in cui abiti il tuo lavoro e il tuo ruolo nel mondo. Per alcune persone, questo passaggio diventa così chiaro da chiedere una forma nuova, più ampia, più incarnata. Negli ultimi anni accompagno persone che hanno già fatto un percorso personale con me a portare questa consapevolezza nella vita concreta: nel lavoro, nei progetti, nelle scelte. Se senti che questo momento ti riguarda puoi scrivermi. Raccontami a che punto sei del tuo viaggio, cosa sta cambiando, e cosa senti di non poter più rimandare. Da lì, se e quando sarà il momento, capiremo insieme il passo successivo. Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

“Ma io pensavo che…” Una frase che sembra innocua, ma che nelle relazioni può diventare una distanza silenziosa. In questo breve audio, una scintilla di consapevolezza sulla presunzione emotiva, sul non sentirsi com-presi — presi con, inclusi — e su quanto sia doloroso essere definiti senza essere ascoltati. Un invito a fare spazio alla curiosità e a trasformare le supposizioni in domande. Perché solo nell’ascolto autentico ci si sente, finalmente, compresi (presi insieme). Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

Essere in ritardo = essere fuori tempo: ecco perché accade In questo episodio esploriamo un tema sempre più presente nelle vite di molte persone: la sensazione di essere in ritardo. In ritardo rispetto alla vita, alle aspettative, ai traguardi che “a questa età” dovremmo aver già raggiunto.Ma cosa significa davvero essere in ritardo? E soprattutto… di quale tempo stiamo parlando? L'assunto da cui parto è semplice  essere in ritardo significa essere fuori tempo. E molto spesso, fuori dal nostro tempo. Viviamo immersi nel tempo sociale, un tempo fatto di pressioni, aspettative, confronti e tappe prestabilite: studiare entro una certa età, fare carriera in un certo modo, costruire una famiglia “nei tempi giusti”, essere produttivi e performanti secondo ritmi che non sempre ci appartengono. Questo “orologio invisibile” ci porta a credere di essere indietro, alimentando ansia, inadeguatezza e confronto continuo. Ma esiste un altro tempo: il tempo interiore, il nostro ritmo personale — emotivo, biologico, evolutivo. Un tempo che non segue scadenze sociali, ma maturazioni profonde. In questo episodio ti accompagno a esplorare: • perché nasce il senso di ritardo • come distinguiamo il tempo sociale dal tempo personale • cosa succede quando ci allontaniamo dal nostro ritmo interiore • quali segnali ci dicono che siamo “fuori tempo” • come ritrovare un tempo che ci appartenga davvero E ti lascio una domanda pratica e trasformativa da portare nel quotidiano: “A quale appuntamento con la vita sono arrivata perfettamente puntuale, proprio adesso?” Un piccolo cambio di prospettiva che può aprire un modo nuovo di guardare a te stessa, al tuo percorso e ai tuoi tempi Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

Stai somatizzando o stai evolvendo? Negli ultimi mesi molti in moltissimi mi state portando questo tema:  “Non mi riconosco più. Sento cose nel corpo che non so spiegare. Sto somatizzando… ? In questo episodio esploriamo insieme la sottile – e potentissima – differenza tra somatizzazione ed evoluzione interiore. Perché non tutto ciò che il corpo manifesta è un blocco: a volte è una chiamata. Una rivelazione. Un passaggio di crescita. In questo episodio scoprirai: 🔸 Cos’è la somatizzazione 🔸 Cos’è l’evoluzione interiore 🔸 La differenza che chiarisce tutto Una domanda semplice per te, osservati e chiediti : “Mi sto contraendo o mi sto aprendo?” Somatizzazione = contrazione Evoluzione = apertura, espansione, rivelazione Questo episodio è per tutti coloro che sentono cambiamenti profondi e non sanno come interpretarli. Per chi vive un momento di confusione emotiva o fisica. Per chi percepisce che qualcosa dentro si sta muovendo… ma non sa ancora se è un blocco o un’evoluzione. Vi assicuro è un momento che a volte sembra "la notte buia dell'anima" ma ... può aprire a una meraviglia nuova che non immaginiamo!  Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

IL TEMPO PER ME STESSA NON ESISTE: perché?  Viviamo in un’epoca che ci insegna a dividere il tempo come una torta: lavoro, famiglia, doveri, relazioni… e solo alla fine, se avanza, arriva il famoso “tempo per sé”.Ma la verità è un’altra: la vita non è fatta di compartimenti. È un flusso unico in cui tutto si intreccia — amore, fatica, sogni, cura, crescita. Forse il punto non è ritagliarsi tempo, ma riconoscere di essere intere in ogni momento. Quando lavori e senti che ciò che fai ha senso: è tempo per te. Quando ridi con i tuoi figli: è tempo per te. Quando ti concedi un pensiero, un respiro, un silenzio: è tempo per te.Il problema non è “fare troppo”, ma sentirsi sempre a metà.La vera fatica nasce dalla frammentazione dell’essere, un peso che molte donne (e anche molti uomini) portano senza nemmeno accorgersene. E se iniziassimo a fare un piccolo check di coerenza ogni volta che ci sentiamo sopraffatte? Domandandoci: “Sto agendo in coerenza con ciò che sento davvero e con ciò che conta per me?”A volte basta un istante di consapevolezza per tornare al centro, ritrovare interezza e cambiare il modo in cui viviamo ogni giorno. Ti capita di sentirti “a pezzi”? Come ritrovi il tuo centro? Trasmissione a cura di: Alexandra Francesca d’Alessandro – Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale. Fondatrice del Metodo Ciclika** e di Teasomatica | Divina nel corpo, vera nell’anima. Risorse utili: 👉 [www.alexandrafrancescadalessandro.com]( Programma settimanale Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi  Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

Autoregolazione vs Regole – Il vero equilibrio nasce da dentro In questo episodio esploriamo la differenza profonda tra autoregolazione e regole, due concetti che toccano il cuore del nostro modo di vivere, relazionarci e crescere. Spesso, quando non riusciamo più a regolarci dall’interno, cerchiamo rifugio in regole esterne: protocolli, discipline, modelli di comportamento che cercano di compensare la mancanza di equilibrio interno. Ma la vera regolazione non arriva dall’imposizione, bensì dal contatto vivo con sé stessi e con l’altro.L’autoregolazione è un processo relazionale, dinamico e vitale: nasce dallo scambio continuo tra sistemi che si sintonizzano e si influenzano reciprocamente. Come nel legame tra madre e bambino, l’armonia non viene “imposta” ma emerge spontaneamente dal flusso di presenza, ascolto e connessione.Quando questo flusso si interrompe, subentrano le regole: tentativi esterni di ristabilire ciò che non avviene più in modo naturale dentro di noi. A livello sociale, viviamo spesso in una finta disciplina, dove abbiamo imparato a obbedire senza sentire, a funzionare senza regolarci davvero.Ritrovare l’autoregolazione significa tornare al corpo, alla relazione viva, alla fiducia nel ritmo naturale della vita. Da lì nasce il vero equilibrio — quello che non ha bisogno di regole, perché è radicato nella consapevolezza e nel contatto autentico. In questo episodio scoprirai: Cosa distingue le regole dall’autoregolazioneCome nasce la capacità di autoregolarsi (e cosa la blocca)Perché l’autoregolazione è “contagiosa” nelle relazioniIl ruolo della madre e del bambino come modello di co-regolazioneCome la società sostituisce la regolazione interna con il controllo esternoCome ritrovare l’equilibrio attraverso corpo, relazione e presenzaTrasmissione a cura di: Alexandra Francesca d’Alessandro – Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale. Fondatrice del Metodo Ciclika** e di Teasomatica | Divina nel corpo, vera nell’anima. Risorse utili: 👉 [www.alexandrafrancescadalessandro.com]( Programma settimanale Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi  #autoregolazione #psicosaomatica #crescitapersonale #consapevolezza #equilibrioInteriore #relazioni  #autenticità #corpo #regole Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

Dolore al coccige – Il richiamo delle radici e dell’istinto negato | Metamedicina e messaggi del corpo Il dolore al coccige non è solo un sintomo fisico. Nella lettura della Metamedicina, il corpo ci parla attraverso segnali sottili che ci invitano a guardare più in profondità: nelle nostre paure, nei bisogni negati, nel rapporto con la materia e con la vita stessa.In questo episodio esploriamo insieme il significato simbolico del coccige, la sua connessione con il radicamento, la sicurezza, e il diritto di esistere pienamente.Parliamo della “coda perduta”, simbolo dell’istinto negato e della parte di noi che, spesso per paura o rifiuto, abbiamo imparato a nascondere. Il dolore al coccige può diventare così un richiamo dell’anima: un invito a ritrovare la fiducia, la presenza e la gioia istintiva di vivere. In questo episodio scoprirai: Cosa rappresenta il coccige nella simbologia del corpoI messaggi emotivi dietro al dolore, secondo la MetamedicinaIl legame con la ferita del rifiuto e la maschera del fuggitivo (Lise Bourbeau)Come riconnetterti alle tue radici e al tuo istinto vitaleUn viaggio di consapevolezza per chi desidera ascoltare il linguaggio del corpo e tornare a sentirsi parte della Terra, nel corpo, nel cuore e nello spirito. Ascolta, respira, e lascia che le parole ti guidino nel ritrovare il tuo radicamento profondo. Trasmissione a cura di: Alexandra Francesca d’Alessandro – Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale. Fondatrice del Metodo Ciclika** e di Teasomatica | Divina nel corpo, vera nell’anima. Risorse utili: 👉 [www.alexandrafrancescadalessandro.com]( Programma settimanale Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi  Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

Occhi e vista: la paura di vedere davvero – Il linguaggio della vista interiore Hai mai pensato che la miopia o la presbiopia possano raccontarti qualcosa di te, oltre la semplice difficoltà a vedere bene? E se i cosiddetti “difetti visivi” fossero in realtà un linguaggio simbolico, un messaggio del corpo che parla della tua relazione con il mondo e con la tua visione interiore? Quanto ti fidi della tua visione interiore? In questo episodio esploriamo: * Il significato simbolico ed emotivo dei problemi di vista * Perché ci allontaniamo dalla nostra intuizione visiva * Come la paura di sbagliare può offuscare la capacità di vedere la verità * Cosa accade quando impariamo a fidarci del nostro modo unico di vedere La miopia può rivelare la paura di guardare lontano, di affrontare un futuro già scritto, laddove tu in verità sei persona dalle visioni grandiose e "non standard"  La presbiopia può invitarti a lasciare andare il controllo sui dettagli per ritrovare una visione più ampia, serena e autentica. Forse hai creduto di doverti sempre concentrare sui dettagli per non sbagliare ma...la vita ti chiama ad altro! A riconnetterti con la visione di insieme delle cose, alla bellezza e alla armonia dell'insieme.  In entrambi i casi, gli occhi non ci tradiscono: ci proteggono, ci parlano, ci insegnano a riconoscere la nostra vera visione — quella personale, intuitiva e libera dagli standard esterni. Quando scegli di vedere con i tuoi occhi, e non con quelli degli altri, inizia un cammino di libertà, consapevolezza e responsabilità.  E qui viene il passaggio chiave: sei disposto a mettere in pratica le tue intuizioni? Trasmissione a cura di: Alexandra Francesca d’Alessandro – Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e conduttrice di seminari di crescita personale. Fondatrice del Metodo Ciclika** e di Teasomatica | Divina nel corpo, vera nell’anima. Risorse utili: 👉 [www.alexandrafrancescadalessandro.com]( Programma settimanale Iscriviti al canale e attiva le notifiche per non perdere i prossimi episodi  Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

Dolore Dorsale: ego e solitudine | condivisione personale  Ho parlato varie volte di dolore dorsale in questo canale, oggi condivido alcune nuove riflessioni a riguardo partendo dalla mia esperienza personale. Parliamo di bisogno fi sentirci supportati emotivamente, affettivamente e di quel senso di solitudine che sentiamo quando l'ego ci fa credere che "nessuno ci comprende", "dobbiamo fare sempre da soli perchè ...." Impariamo a volare insieme  A cura di: Alexandra Francesca d'Alessandro Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e formatrice. Creatrice di percorsi per il femminile, fondatrice del*Metodo Ciclika e di Teasomatica | divina nel corpo, vera nell’anima. Risorse utili: [www.alexandrafrancescadalessandro.com](https://www.alexandrafrancescadalessandro.com) Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca

SALUTE DEI CAPELLI E LINGUAGGIO ORMONALE Una lettura energetica e simbolica del legame tra capelli e ormoni In questa puntata esploriamo la connessione profonda tra salute dei capelli e sistema ormonale, andando oltre la visione puramente biologica. Ti guiderò in una lettura “ormonale” e simbolica*che integra aspetti energetici, archetipici ed esperienziali della vita e del corpo. Scoprirai come equilibrio e squilibrio siano parte di un ciclo naturale di trasformazione e rinascita. Nei miei percorsi di riequilibrio ormonale naturale e consapevole potrai: * conoscere il tuo sistema ormonale in modo semplice e funzionale * imparare a riportarlo in equilibrio in autonomia * comprendere il linguaggio energetico e archetipico degli ormoni * usare strumenti pratici e trasformativi validi in ogni fase della vita 📩 Per informazioni sui prossimi gruppi in partenza: [email protected]  Se lavori già nella relazione d’aiuto, puoi accedere alla Formazione come Mentore Ormonale. Scrivimi per ricevere tutti i dettagli. 🎙️ Se vuoi approfondire i temi legati al femminile, agli ormoni e alla ciclicità, ascolta anche il mio podcast Mystery Feminine – contenuti semplici e utili per tutte le donne, dall’adolescenza alla menopausa. A cura di: Alexandra Francesca d'Alessandro Mentore, autrice, consulente certificata di Metamedicina, relatrice e formatrice. Creatrice di percorsi per il femminile, fondatrice del*Metodo Ciclika e di Teasomatica | divina nel corpo, vera nell’anima. Risorse utili: [www.alexandrafrancescadalessandro.com](https://www.alexandrafrancescadalessandro.com) Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/metamedicina-e-dintorni-di-alexandra-francesca-d-alessandro--5805738/support. Se questa puntata ti ha toccato, prenditi un momento per respirare e sentire dove vibra nel corpo ciò che hai ascoltato. Questo è il vero inizio: non capire, ma sentire. Ogni episodio nasce da un filo invisibile tra me e chi ascolta. A volte è una domanda che mi arriva, a volte un tema che “chiama” dal campo. In ogni caso, nulla è scelto a caso: è sempre una risposta a qualcosa che sta muovendosi dentro di noi, insieme. Sono qui per ampliare la visione e esperire dal corpo alla coscienza. Se desideri approfondire, puoi trovarmi anche qui: – YouTube: @alexandrafrancescadalessandro  – Instagram: @alexfradalex – Percorsi e Mentoria: www.alexandrafrancesca.com E se vuoi condividere qualcosa scrivimi a [email protected] - ti leggo con gioia Ti abbraccio Alexandra Francesca