Advertise on podcast: Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action

Fatigue persistante, énergie en baisse, moral plus fragile…En hiver, beaucoup de femmes ont le sentiment de fonctionner au ralenti, sans toujours comprendre pourquoi. Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, on décrypte la déprime saisonnière avec une approche concrète et rassurante. 🎙️ Ingrid Paye, naturopathe, nous aide à comprendre : pourquoi l’hiver et la période post-fêtes sont particulièrement exigeants pour l’organisme, le rôle du manque de lumière, des rythmes biologiques et des variations hormonales, comment distinguer une fatigue “normale” hivernale d’un véritable déséquilibre, et surtout, quels leviers du quotidien permettent de mieux traverser cette période. 🌿 En fin d’épisode, la chronique Phyto & Nutri avec Laurence Lins apporte des repères clairs autour de deux piliers clés de l’hiver : la vitamine D : son rôle central, les formes à privilégier, l’importance de la régularité et des dosages adaptés ; le safran : pourquoi il est étudié pour l’équilibre émotionnel, quels critères de qualité sont essentiels et sur quelle durée l’envisager en hiver. 🎧 Un épisode pour comprendre ce que votre corps exprime en hiver et retrouver un équilibre plus juste, sans culpabiliser ni forcer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans sa chronique phyto et Nutri, Laurence Lins apporte des repères très concrets pour mieux traverser l’hiver, notamment avec l'aide : de la vitamine D, un nutriment central à cette période de l’année, lorsque l’exposition au soleil diminue fortement. Laurence explique pourquoi une grande partie de la population est concernée, quelle forme de vitamine D privilégier, quels dosages sont généralement adaptés selon l’âge, et en quoi la régularité de la prise est déterminante. du safran, étudié pour son rôle dans l’équilibre émotionnel. Elle précise dans quels contextes son usage peut être pertinent, quels critères de qualité sont essentiels (notamment la standardisation, l’origine et le dosage) et sur quelle durée il est cohérent de l’envisager en période hivernale. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand le stress s’installe, nos habitudes changent souvent sans qu’on s’en rende compte.Dans sa chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins donne des repères concrets pour mieux composer avec le stress au quotidien : revoir le rythme des repas, recréer de vraies pauses, repenser l’hydratation, sortir du grignotage automatique...Une approche pragmatique, ancrée dans la vraie vie, et accessible à tous. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Le stress : ressentir, accueillir, rebondir Quand la pression monte, que se passe-t-il vraiment en nous ? Dans cet épisode, on explore le stress de l’intérieur : ce qu’il déclenche dans le corps, ce qu’il active dans la tête, et ce qu’il raconte parfois de nos réflexes… et de notre histoire. Pour éclairer ces mécanismes, nous recevons Daniel French, médecin psychiatre (psychiatrie de liaison), formé à la thérapie ACT (Acceptance & Commitment Therapy). Avec un regard clinique très accessible, il décrypte : les réactions du corps face au stress (réflexe “survie”, cortisol…) pourquoi une même situation peut être vécue très différemment selon les personnes comment nos pensées, la comparaison ou la quête de performance peuvent amplifier la tension et surtout, comment revenir à soi quand le stress prend toute la place, sans “méthode miracle” ni injonction à tout contrôler À ses côtés, Alexandra Lambrechts, journaliste, ponctue l’échange de repères et chiffres clés pour replacer le stress dans la réalité d’aujourd’hui.Et comme toujours, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life, signe la chronique Phyto & Nutri : une plongée concrète dans l’assiette et les habitudes du quotidien. Rythme des repas, vraies pauses, hydratation, grignotage automatique, lien intestin-cerveau… Des pistes simples, applicables, et sans culpabilisation. Un épisode pour celles qui en ont assez de “devoir gérer ou tenir bon” et qui veulent apprendre à ressentir, accueillir, puis avancer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si le stress n’était pas l’ennemi qu’on imagine ?Dans cet épisode de Be-Life talk, nous accueillons Catherine Schwennicke, psychologue et spécialiste des neurosciences appliquées, pour explorer une idée forte : le stress est un message. Apprendre à le comprendre peut transformer notre manière de traverser les situations du quotidien. Avec elle, on évoque :• ce qui se passe réellement dans notre corps et notre esprit quand la pression monte• comment reconnaître les signaux avant d’être submergée• des gestes simples qui aident à retrouver de la clarté• et une façon plus constructive d’aborder les moments tendus À leurs côtés, Alexandra Lambrechts, journaliste, ponctue l’épisode de chiffres clés et d’études récentes pour mieux comprendre la place du stress dans nos vies modernes. Sa voix apporte des repères factuels et sociétaux qui enrichissent la réflexion. Enfin, la chronique Phyto & Nutri est confiée à Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Elle y partage des repères alimentaires simples, des combinaisons d’aliments pour soutenir l’équilibre mental, ainsi que les plantes traditionnellement utilisées lors de périodes de tension passagère. 🎧 Un épisode concret, accessible et plein de repères utiles Pour aller plus loin :• 28 prises de conscience à partager. Pour un esprit plus paisible. Editions Mardaga• www.catherine-schwennicke.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chronique Phyto & Nutri – avec Laurence LinsDans cet épisode, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute, décrypte comment notre assiette peut réellement influencer notre stabilité émotionnelle lorsque le stress s’installe. Au programme :• des repères faciles pour éviter les montagnes russes de la glycémie• des idées de repas simples - protéines, fibres, bons gras - pour garder l’esprit clair• les micronutriments clés à connaître pour soutenir l’équilibre mental• zoom sur les plantes traditionnellement utilisées dans les moments de tension passagère• et son regard expert sur le lien entre stress, digestion et microbiote Une chronique concrète, accessible et pratique ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez parfois l’impression de tout gérer, tout prévoir, tout porter ? Alors ce nouvel épisode de Be-Life talk s’adresse à vous. Perrine Rase reçoit Diane Thibaut, coach exécutive spécialisée en neurosciences appliquées et en développement du leadership. Avec une approche à la fois claire et ancrée dans le réel, Diane nous aide à comprendre ce qui se joue derrière la charge mentale, ce mal invisible : pourquoi elle touche davantage les femmes, comment elle se manifeste au quotidien, et surtout, comment en prendre conscience pour alléger la pression.Elle aborde des questions essentielles : comment reconnaître les signes d’une tête saturée ? pourquoi est-il si difficile de déléguer ? comment rééquilibrer la répartition des tâches sans culpabilité ? et comment recréer de l’espace mental dans sa vie de famille ? À leurs côtés, Alexandra Lambrechts, journaliste, ponctue l’épisode de chiffres clés et d’études récentes pour mieux comprendre la réalité de la charge mentale dans nos foyers. Sa voix apporte des repères factuels et sociétaux qui enrichissent la réflexion. Enfin, la chronique Phyto & Nutri est confiée à Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Elle partage des conseils simples pour soutenir la clarté mentale au quotidien : rôle du magnésium, des vitamines B, des omégas-3, mais aussi de plantes comme la mélisse, la passiflore ou l’ashwagandha. Un épisode riche et déculpabilisant, qui invite à reprendre souffle, clarifier ses priorités et retrouver une forme de sérénité au quotidien.Ressources utiles: Profil LinkedIn de Diane Thibaut: https://www.linkedin.com/in/diane-thibaut-de-maisi%C3%A8res-b45a7624/ L'ouvrage qu'elle a co-écrit "Au cœur des motivations de l’enfant" : https://www.editionsmardaga.com/products/au-cur-des-motivations-de-lenfant?srsltid=AfmBOoqfX-8anAaL0ImskO6fgZ3bCliFjjzc9iJRPGEFIdKFQipFJ1Jw adresse e-mail : [email protected] Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chronique Phyto & Nutri – avec Laurence Lins Et si ce que vous mettez dans votre assiette influençait directement votre clarté mentale ?Dans cette chronique, Laurence Lins, Directrice chez Be-Life et nutrithérapeute, nous explique comment l’alimentation peut alléger la charge mentale et soutenir le cerveau au quotidien. Au menu :🥦 le rôle clé du microbiote dans la gestion du stress,🍫 les bons sucres qui stabilisent l’énergie et évitent les “crashs cognitifs”,💪 les nutriments essentiels – magnésium, fer, oméga-3, vitamines B et D🌿 et les plantes alliées d'un mental apaisé : ashwagandha, mélisse, passiflore… Des conseils concrets, des routines simples, et un mot d’ordre : nourrir son mental autant que son corps pour retrouver équilibre, énergie et sérénité. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Burn-out : comprendre, prévenir, rebondir.Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, Sacha Peiffer, auteur du livre Burn-out : Plus de 45 solutions concrètes pour prévenir et guérir, vient partager son expertise sur un phénomène d’actualité qui prend une place grandissante, aussi bien dans le monde professionnel que dans la sphère privée. Avec des mots simples et concrets, il explique la différence entre surmenage et burn-out, décrit les profils les plus exposés (perfectionnistes, altruistes, hyper‑créatifs...) et dévoile les signaux d’alerte à ne pas ignorer (impuissance, désengagement). Il propose également des leviers pratiques pour réagir : se fixer des objectifs réalistes, déléguer, instaurer un cadre horaire, s’appuyer sur un accompagnement adapté.Alexandra Lambrechts, journaliste, met ces constats en perspective grâce à des chiffres récents qui montrent l’ampleur du phénomène.Enfin, dans sa chronique Phyto & nutri, Laurence Lins, Directrice chez Be-Life et nutrithérapeute, apporte un éclairage précieux sur les nutriments à privilégier pour réduire le risque de burn-out. Elle partage aussi des recommandations — alimentation, sommeil, organisation — qui permettent d’instaurer un meilleur équilibre jour après jour.🎧 Un épisode vivant, inspirant et concret — à écouter et à partager sans attendre.Ressources utiles :- En savoir plus ? Découvrez nos articles de blog sur le burn-out et la charge mentale.- Le livre de Sacha Peiffer est disponible sur les plateformes traditionnelles. Un e-shop permet également d’y commander le livre directement : https://store.nico-du-web.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Be-Life talk dédié au burn-out, Laurence Lins, Directrice scientifique et nutrithérapeute zoome sur le rôle clé de certains nutriments face à l’épuisement et au sentiment de vide liés au burn-out.Elle met en lumière : le rôle du magnésium (qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue), l’importance des vitamines B (qui contribuent au métabolisme énergétique normal et aux fonctions psychologiques normales), les acides aminés comme la tyrosine (précurseur de la dopamine), la L-théanine ou le GABA, utiles pour le système nerveux, les plantes adaptogènes telles que le ginseng, la rhodiola ou l’ashwagandha, qui soutiennent la vitalité et l’équilibre face au stress, sans oublier le safran, reconnu pour son influence positive sur l’humeur et la motivation. Elle complète ce panorama avec des conseils pratiques : hygiène de vie, organisation du quotidien, importance du sommeil et équilibre alimentaire. ✨ Un focus riche et accessible pour comprendre comment renforcer ses ressources et retrouver progressivement de l’énergie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous répète souvent que « tout est dans l’alimentation ». Mais entre les repas pris sur le pouce, la baisse de qualité nutritionnelle de certains aliments et nos besoins qui varient selon les étapes de la vie, la réalité est plus complexe. Les compléments alimentaires sont-ils une réponse pertinente lorsque notre assiette ne suffit pas ?Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, nous vous proposons une rediffusion d’un podcast de notre chaîne partenaire « J’ai 50 ans et alors ». Vous y retrouverez Laurence Lins, Docteure en sciences biochimiques, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Elle partage son expertise et des conseils concrets pour mieux comprendre la relation entre nutrition et compléments alimentaires. Au programme de l’épisode : Les nutriments essentiels à ne pas négliger au quotidien : vitamine D, magnésium, oméga-3… Le rôle clé du microbiote intestinal et l’importance des fibres pour l’équilibre digestif. Quand et pourquoi envisager une complémentation nutritionnelle ? Les pièges à éviter : régimes trop stricts, déficit en protéines, manque d’hydratation. Les repères d’une journée type équilibrée : du petit-déjeuner au dîner. Les erreurs fréquentes et des conseils simples pour mieux écouter son corps. Cet épisode riche en repères pratiques met l’accent sur une idée forte : l’alimentation reste la base, et les compléments alimentaires peuvent trouver leur place comme soutien, sans excès ni fausses promesses.Bonne écoute ! Envie de prolonger la réflexion ? Retrouvez également nos articles sur 👉 Blog - Be-Life Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Boire suffisamment d’eau 💧 est essentiel pour le bon fonctionnement du corps. Pourtant, beaucoup d’entre nous oublient de s’hydrater correctement au quotidien. Mais que se passe-t-il vraiment quand on ne s’hydrate pas assez ? Faut-il vraiment boire 1,5 L par jour ? Est-ce que toutes les eaux se valent ? Et que penser des eaux détox ou alcalines ? Dans cet épisode, 🎙️ Alexandra Lambrechts tend le micro à Ethel Desmasures, naturopathe et nutrithérapeute, pour démêler le vrai du faux et comprendre pourquoi l’eau est si essentielle à notre équilibre. Absorption, signaux d’alerte, erreurs fréquentes… vous saurez tout sur les mécanismes de l’hydratation. 📝 Au programme :• 💦 Les conséquences d’un manque d’eau sur l’organisme• 🤔 Le rôle de la soif : un bon indicateur ?• 🧃 Les boissons hydratantes et les pièges à éviter• 💡 Des astuces concrètes pour boire plus, même sans soif• 🥗 Alimentation, plantes, infusions : bien choisir ses alliés Nous vous donnons également rendez-vous avec Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Dans sa Chronique Phyto & Nutri, Laurence partage des conseils concrets pour soutenir naturellement une bonne hydratation grâce à certaines plantes et nutriments 🌿🧪. 🎧 Un épisode utile, informatif et plein de conseils pratiques pour rester bien hydraté au quotidien. À écouter dès maintenant… avec un verre d’eau à la main ! 🥤 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Chronique Phyto & Nutri – Hydratation : les plantes et nutriments qui font la différence 💧 Boire de l’eau, c’est essentiel. Mais pour une hydratation vraiment efficace, certains plantes et nutriments clés peuvent jouer un rôle tout aussi décisif. Dans cette Chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins, nutrithérapeute et Directrice scientifique chez Be-Life, vous explique comment soutenir votre équilibre hydrique. 🌿 Plantes, électrolytes, collagène, infusions… Et si certains nutriments pouvaient aussi jouer un rôle dans l’équilibre hydrique du corps ?💡 Vous y découvrirez : Comment la sève de bouleau ou la prêle soutiennent les tissus et limitent les pertes d’eau Ce que sont vraiment les électrolytes (potassium, sodium, magnésium) et leur rôle dans l’hydratation cellulaire Pourquoi la peau et les muqueuses sont les premières barrières contre la déshydratation Quelles infusions adopter pour conjuguer plaisir et bonne hydratation Et dans quels cas complémenter son alimentation peut vraiment faire la différence À écouter sur Spotify, Apple Podcasts, Ausha et toutes vos plateformes habituelles. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💥 Bouger, oui… mais sans douleur !Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins explore comment la nutrition et certaines plantes peuvent aider à préparer le corps à l’effort, favoriser la récupération musculaire et préserver la souplesse articulaire. Quels nutriments pour limiter les courbatures et éviter les crampes ? Comment protéger ses articulations quand on pratique une activité physique régulière ? Quels compléments naturels sont utiles après 40 ans, en cas de reprise ou d’effort soutenu ? Du magnésium au curcuma, en passant par les oméga-3 et le collagène, Laurence partage des conseils concrets pour bouger plus sereinement et sans douleur, à tout âge. 🎧 Un extrait à retrouver dans le podcast « On se bouge : se dépenser sans se blesser ! », disponible sur Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Bouger, c’est la santé”… à condition de le faire sans se blesser !Dans cet épisode de Be-Life talk, Perrine Rase reçoit trois intervenants pour vous aider à bouger mieux, sans douleurs ni découragement : Alessandro Bisanti, kinésithérapeute et nutrithérapeute, partage les bons réflexes à adopter pour pratiquer une activité physique sans risquer de se blesser. Laurence Lins, nutrithérapeute et Directrice scientifique chez Be-Life, livre ses conseils phyto et nutri pour soutenir le corps avant, pendant et après l’effort. Et comme toujours, Alexandra Lambrechts, journaliste santé, apporte son éclairage chiffré et documenté. Au programme :✅ Les erreurs fréquentes qui mènent à la blessure (même quand on croit bien faire)✅ Comment adapter son activité à son âge, son niveau ou son énergie du moment✅ Ce qu’il faut savoir avant de reprendre le sport après un arrêt ou une transition de vie✅ Pourquoi l’idée qu’il faut “se faire mal pour progresser” est encore trop répandue - et fausse ✨ Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent se dépenser sans se faire mal… et inscrire le mouvement dans la durée. 🎧 Un épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action : à écouter maintenant ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.