Advertise on podcast: Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action

Pourquoi dormez-vous mal et comment retrouver un meilleur sommeil ? Vous êtes épuisée, mais impossible de vous endormir ? Vous vous réveillez en pleine nuit sans parvenir à retrouver le sommeil ? Malgré tous vos efforts, vos nuits restent compliquées ? Et si, pour mieux dormir, il fallait commencer par changer certaines habitudes… dès le réveil ? Dans cet épisode de Be-Life talk, Perrine Rase reçoit Clémence Lejoly, psychologue clinicienne spécialisée dans les troubles du sommeil et créatrice du podcast Bien dans mon plumard. Ensemble, elles vont au-delà des conseils habituels pour comprendre les mécanismes de l'insomnie, les causes des réveils nocturnes et les solutions concrètes pour améliorer la qualité de votre sommeil. Au fil de cet échange, vous comprendrez : Pourquoi on peut être épuisée sans parvenir à s'endormir et ce qui explique certains réveils nocturnes. Comment notre horloge biologique influence nos nuits et pourquoi bien dormir se prépare dès le matin. Quels réflexes peuvent faire la différence au quotidien, et pourquoi certaines habitudes pourtant bien intentionnées peuvent être contre-productives. Pourquoi chercher à tout prix à contrôler son sommeil peut entretenir l'insomnie. Quelles solutions existent lorsque les bonnes habitudes ne suffisent plus, et à quel moment envisager une consultation. Un épisode pour mieux comprendre vos difficultés de sommeil, dépasser les idées reçues et découvrir des pistes concrètes pour retrouver des nuits plus sereines. 🎧 Pour aller plus loin : découvrez également Bien dans mon plumard, le podcast de Clémence Lejoly. Bonne écoute ! Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au-delà du diagnostic, le choix de reconstruire sa vie Comment continuer à croire en l'avenir lorsqu'un diagnostic médical bouleverse votre vie ? Peut-on reprendre sa santé en main sans se laisser enfermer dans ce que la maladie semble annoncer ? À seulement 30 ans, Guibert del Marmol apprend qu'il souffre d'une tumeur cérébrale. Les médecins lui annoncent une vie marquée par des traitements, un risque de dépression, l'infertilité et une espérance de vie réduite. Mais Guibert fait un choix : ne pas laisser ce diagnostic définir le reste de sa vie. Il entreprend alors un véritable chemin de reconstruction. Son histoire ne s'arrête pourtant pas là. Trente ans plus tard, un AVC vient une nouvelle fois bouleverser son existence. Avec beaucoup d'humilité, il explique comment il continue aujourd'hui à avancer malgré les difficultés, porté par une conviction forte : nous ne choisissons pas toujours ce qui nous arrive, mais nous pouvons choisir la manière dont nous avançons. Dans cet épisode, vous découvrirez notamment : ✔️ Comment il a décidé d'écrire une autre histoire que celle qui semblait s'imposer à lui.✔️ Le rôle de la méditation, de la respiration, de l'alimentation, de l'activité physique et de la nature dans son parcours.✔️ Pourquoi il est convaincu que notre mode de vie et notre état d'esprit peuvent influencer notre chemin de reconstruction.✔️ Les trois conseils qu'il transmet aujourd'hui à toutes les personnes confrontées à une épreuve de santé. Un témoignage profondément humain et rempli d'espoir, qui rappelle qu'un diagnostic médical n'est pas une fin en soi.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

TDA/H chez l'adulte : ce diagnostic qui a changé la vie d'Adrien Devyver Vous avez toujours eu l'impression d'être débordé, de penser trop vite, d'oublier mille choses ou de fonctionner différemment des autres ? Et si ce n'était pas simplement une question d'organisation, de volonté ou de personnalité ? Comme de nombreux adultes, Adrien Devyver a grandi avec le sentiment d'être en décalage. Ce n'est qu'à 35 ans qu'il découvre qu'il est concerné par le TDA/H. Un diagnostic qui lui permet enfin de comprendre certaines difficultés présentes depuis l'enfance, mais aussi de poser un nouveau regard sur ses forces et son parcours. 🎙️ Dans ce hors-série de Be-Life talk, il revient avec sincérité sur son parcours et partage ce qui l'a aidé à mieux vivre avec son TDA/H. Dans cet épisode, vous découvrirez : ✔️ Pourquoi certains adultes passent des années sans être diagnostiqués ✔️ Les signes du TDA/H qui peuvent être confondus avec un manque de concentration, de motivation ou de discipline ✔️ Comment le TDA/H peut influencer les études, le travail, les relations et la vie de famille ✔️ Les stratégies qui l'ont aidé à avancer malgré les difficultés ✔️ Les forces souvent associées au TDA/H : créativité, authenticité et capacité d'adaptation ✔️ Pourquoi un diagnostic peut parfois changer toute une vie Que vous soyez concerné, parent, conjoint ou simplement curieux de mieux comprendre le TDAH chez l'adulte, cet épisode apporte un éclairage concret sur une réalité encore trop souvent méconnue. 🎧 Un témoignage authentique, inspirant et sans filtre, porté par l'une des personnalités les plus appréciées du paysage audiovisuel belge.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mes kilos et mes émotions : pourquoi est-ce si difficile de perdre du poids ? Vous faites attention à ce que vous mangez. Vous savez qu'il faudrait moins grignoter, moins craquer sur le sucre, mieux écouter votre faim. Et pourtant, après une journée stressante, une période compliquée ou simplement lorsque la fatigue s'accumule, il est parfois tentant d'ouvrir le placard, de chercher quelque chose de réconfortant ou simplement de manger sans avoir réellement faim. Pourquoi certaines femmes ont-elles l'impression de se battre avec leur poids depuis des années malgré tous leurs efforts ? Contrairement aux idées reçues, le problème n’est pas toujours dans l’assiette… Dans cet épisode de Be-Life talk, Perrine Rase reçoit Victoria Rizzo, psychologue clinicienne, nutrithérapeute et fondatrice de l'approche PsychoNutrition. Ensemble, elles explorent les liens entre émotions, stress, charge mentale et comportements alimentaires. Au programme : Ce que sont réellement les « kilos émotionnels » Pourquoi nous avons tendance à manger davantage lorsque nous sommes stressées, fatiguées ou sous pression Le rôle de la culpabilité dans les comportements alimentaires Pourquoi les régimes ne donnent pas toujours les résultats espérés Les pièges du perfectionnisme et de la volonté à tout prix Comment retrouver progressivement une relation plus sereine avec la nourriture Comme dans chaque épisode, retrouvez également la chronique Phyto & nutri de Laurence Lins, directrice scientifique de Be-Life. Elle nous expliquera pourquoi le stress favorise souvent les envies de sucre. Elle nous parlera du chrome dans le maintien d'une glycémie normale et quelles pistes nutritionnelles peuvent accompagner les femmes confrontées aux grignotages émotionnels. Un épisode destiné à toutes les femmes qui ont parfois le sentiment de porter beaucoup sur leurs épaules, de manquer de temps pour elles-mêmes et pour qui la gestion du poids ne se résume pas à une simple question de volonté.Pour en savoir plus : www.victoria-rizzo.beAbonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans sa chronique Phyto & nutri, Laurence Lins, Directrice scientifique de Be-Life, nous aide à mieux comprendre ce qui se passe dans notre organisme lorsque le stress, la fatigue ou la charge mentale influencent nos choix alimentaires. Pourquoi avons-nous davantage envie de sucre dans certaines périodes ? Comment le stress agit-il sur notre glycémie et nos comportements alimentaires ? Quels nutriments méritent une attention particulière lorsque les grignotages deviennent plus fréquents ? Une chronique riche en explications et en conseils pratiques pour retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatiguée... ou vraiment épuisée ?Vous avez l'impression de courir du matin au soir sans jamais vraiment récupérer ? De devoir cocher toutes les cases, de gérer le travail, la famille, les imprévus… tout en sentant que votre réservoir se vide peu à peu ?La fatigue fait aujourd'hui partie du quotidien de nombreuses femmes. Mais entre un simple coup de mou, une fatigue qui s'installe et un véritable épuisement, la frontière n'est pas toujours facile à repérer. D'autant que les signaux sont souvent trompeurs : certaines personnes se sentent vidées, tandis que d'autres deviennent paradoxalement plus actives, comme si ralentir était devenu impossible. Pour comprendre ce qui se joue réellement derrière cette fatigue devenue presque banale, Perrine Rase reçoit Cathy Assenheim, neuropsychologue spécialisée dans l'hypersensibilité et l'épuisement. Formée à la médecine fonctionnelle et à la physiologie du stress, elle accompagne depuis plus de vingt ans des personnes confrontées au surmenage et est l'autrice des ouvrages Je suis épuisée ! et Le programme anti-épuisement en 4 étapes, tous deux parus chez De Boeck Supérieur. Au programme de cet épisode : Les formes de fatigue que l'on a tendance à minimiser Le rôle de la charge mentale, des hormones et des multiples sollicitations du quotidien Les premiers signaux physiques, cognitifs et émotionnels à repérer Le paradoxe de l'hyperactivité chez certaines personnes déjà en épuisement Les profils les plus à risque face au surmenage Des pistes concrètes pour retrouver de l'énergie et éviter d'atteindre le point de rupture Comme chaque mois, retrouvez également la chronique Phyto & nutri de Laurence Lins consacrée aux leviers nutritionnels qui peuvent soutenir l'organisme dans les périodes de fatigue : alimentation, magnésium, vitamines B, GABA, mélisse et sommeil.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatiguée dès le réveil ? Difficulté à récupérer malgré le repos ?Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins explore plusieurs leviers nutritionnels qui peuvent soutenir l'organisme lorsque l'énergie vient à manquer. Au programme : alimentation, glycémie, magnésium, vitamines B, GABA et mélisse. Des conseils concrets pour mieux comprendre les liens entre fatigue, système nerveux et nutrition.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chronique phyto & nutri : comment retrouver son élan, à la cinquantaine, grâce à l’alimentation et aux nutriments clés ? À l’approche de la ménopause, le corps évolue… et l’énergie aussi.Fatigue plus marquée, motivation en dents de scie, besoin de ralentir... Et si ce n’était pas une perte d’élan, mais un nouvel équilibre à comprendre ? Dans cette Chronique phyto & nutri, Laurence Lins apporte un éclairage concret sur les changements physiologiques autour de 50 ans, notamment liés à la baisse des œstrogènes, et leurs impacts sur le métabolisme, la masse musculaire ou encore la gestion de l’énergie. 👉 Quels sont les besoins nutritionnels après 50 ans ?👉 Comment adapter son alimentation pour une énergie plus stable au quotidien ?👉 Quels nutriments clés privilégier à cette période de la vie ? Au programme : Le rôle de l’alimentation dans la régulation de la glycémie et de l’énergie L’intérêt des omégas-3 dans le fonctionnement du système nerveux et cardiovasculaire Les apports essentiels en protéines, magnésium, vitamines D et B L’apport de certaines plantes comme l’ashwagandha, la rhodiola, la mélisse ou le safran dans une approche globale Un contenu clair et accessible pour mieux comprendre son corps et faire des choix plus éclairés.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Se réinventer à 50 ans : mode d'emploiUn nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action. Autour de 50 ans, tout peut bouger en même temps : le corps change, les enfants prennent leur autonomie, le quotidien se transforme, les repères évoluent. Pour beaucoup de femmes, cette période soulève une question profonde : quelle place ai-je envie de prendre maintenant ? Dans cet épisode, Perrine Rase reçoit Isabeau Paape, coach certifiée et praticienne en hypnose, spécialisée dans l'accompagnement des femmes de 50 ans et plus. Ensemble, elles explorent cette phase de vie souvent vécue comme un tournant : perte d'élan, pilote automatique, sentiment d'invisibilité, besoin de sens, peur de se tromper… Au programme de cet épisode : Pourquoi 50 ans peut devenir un vrai moment de bascule ? Comment sortir du "je dois" pour retrouver ses envies profondes ? Pourquoi le corps, les émotions et le cœur sont des repères essentiels ? Comment dépasser l'immobilisme, la peur du mauvais choix et le syndrome de l'imposteur ? Pourquoi s'arrêter peut être le premier pas pour avancer ? Comment retrouver son élan sans pression, sans injonction et à son rythme ? Isabeau partage aussi des clés concrètes autour de sa méthode VIE (Vision, Identité, Élan) pour retrouver de la clarté, déposer les rôles qui ne nous correspondent plus et avancer vers une version plus alignée de soi.Retrouvez Isabeau Paape sur www.isabeau-paape.com Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez, sur notre blog Be-Life, une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Détox : mieux comprendre pour mieux agir Chaque printemps, le même réflexe revient : envie de “faire une détox”, de repartir à zéro, d’effacer les excès de l’hiver.Programmes, jus, promesses pour “nettoyer son foie”… les messages sont partout. Mais comment s’y retrouver, sans tomber dans les raccourcis ? 🤔 Avec Flavie Stevens, nous faisons le point pour comprendre dans quels cas ces approches ont du sens… et surtout comment les adapter à votre réalité.   🔎 Au programme ✔️ Détox et jeûne : pour qui, pour quoi, et à quelles conditions✔️ Ce que fait réellement votre organisme, chaque jour, sans que vous y pensiez✔️ Les erreurs fréquentes qui peuvent freiner votre objectif✔️ Comment soutenir votre foie au quotidien, simplement et sans excès   🎙️ Et pour prolonger la réflexion, place à la chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins.Elle décrypte le fonctionnement du foie et vous montre ce que vous pouvez concrètement ajuster dans votre quotidien : alimentation, choix de plantes comme l’artichaut, le curcuma ou le desmodium, place des infusions, de la sève de bouleau ou encore des compléments alimentaires 🌿   ⚡ Ce que vous allez en retirer Moins d’hésitation, moins d’approches inadaptées…et surtout des repères clairs pour faire des choix qui vous correspondent vraiment.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On parle beaucoup de “détox”… mais concrètement, que peut-on mettre en place au quotidien ? Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins vous aide à y voir clair. 👉 Quel est le rôle réel du foie dans l’organisme ?👉 Pourquoi l’alimentation joue un rôle central dans ces mécanismes👉 Qu’apportent réellement les végétaux, les fibres et certains composés naturels👉 Quelle place accorder aux plantes traditionnellement utilisées comme l’artichaut, le curcuma ou le desmodium👉 Infusions, sève de bouleau, compléments… comment faire les bons choix ? Un éclairage concret pour comprendre ce qui fait réellement la différence au quotidien… sans tomber dans les approches simplistes 🌿 ⚡ Ce que vous allez en retirer Des repères simples et applicables pour votre quotidienAbonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast santé Be-Life talk consacré à la glycémie, place à la chronique de Laurence Lins, Docteure en sciences et nutrithérapeute. 🌿Au programme de cet extrait : • Le rôle du chrome dans le maintien d’une glycémie normale• Le zinc et sa fonction dans la synthèse et la sécrétion de l’insuline• Pourquoi les fibres ralentissent l’absorption du glucose• Le lien entre microbiote intestinal et régulation métabolique• Cannelle de Ceylan, berbérine, vinaigre de cidre : pourquoi s'y intéresser ? 👌Un focus concret et scientifique pour mieux comprendre les mécanismes impliqués dans l’équilibre glycémique et la santé métabolique des femmes. 🎧 Un extrait à écouter si vous vous intéressez à la nutrition, à la prévention et à la régulation de la glycémie au quotidien.Envie de prolonger la réflexion ? Découvrez notre article de blog : Comprendre l'impact du sucre sur l'équilibre intestinal Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue après les repas, fringales sucrées, énergie en dents de scie, difficultés à perdre du poids malgré vos efforts ?Et si votre glycémie était au cœur de ces variations ? Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action, nous recevons Chloë Shaw Jackson, Docteure en sciences, spécialisée en nutrition et auteure de La révolution du cétogène flexible. 🎯 Objectif : vous apporter des repères clairs pour mieux comprendre votre glycémie, soutenir votre métabolisme et décrypter les liens entre alimentation, hormones et énergie. 👉 Au programme :• Comprendre la glycémie et le rôle clé de l’insuline• Pourquoi l’énergie fluctue au fil de la journée• L’impact du stress, du sommeil et de la sédentarité• Les spécificités féminines (cycle, grossesse, ménopause)• Les capteurs de glycémie : utiles en dehors du diabète ?• Faut-il réduire les glucides pour stabiliser sa glycémie ? Nous analyserons aussi des aliments comme les flocons d’avoine le matin, le jus d’orange au petit-déjeuner, le café à jeun, le riz blanc vs riz complet, le pain, les pâtes… En fin d’épisode, place à la chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins qui explore le rôle de micronutriments et des fibres impliqués dans le métabolisme des glucides.Infos utiles :• La révolution du cétogène flexible, Éditions Eyrolles• Pour retrouver Chloë Shaw Jackson sur les réseaux sociaux : @Nutri.keto• Le mois prochain : un épisode consacré à la détoxAbonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue persistante, énergie en baisse, moral plus fragile…En hiver, beaucoup de femmes ont le sentiment de fonctionner au ralenti, sans toujours comprendre pourquoi. Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, on décrypte la déprime saisonnière avec une approche concrète et rassurante. 🎙️ Ingrid Paye, naturopathe, nous aide à comprendre : pourquoi l’hiver et la période post-fêtes sont particulièrement exigeants pour l’organisme, les effets du manque de lumière ainsi que le fonctionnement des rythmes biologiques et des variations hormonales, comment distinguer une fatigue “normale” hivernale d’un véritable déséquilibre, et surtout, quels leviers du quotidien permettent de mieux traverser cette période. 🌿 En fin d’épisode, la chronique Phyto & Nutri avec Laurence Lins apporte des repères clairs autour de deux piliers clés de l’hiver : la vitamine D : son rôle central, les formes à privilégier, l’importance de la régularité et des dosages adaptés ; le safran : pourquoi il est étudié pour l’équilibre émotionnel, quels critères de qualité sont essentiels et sur quelle durée l’envisager en hiver. 🎧 Un épisode pour comprendre ce que votre corps exprime en hiver et retrouver un équilibre plus juste.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action, pour ne manquer aucun épisode. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans sa chronique phyto et Nutri, Laurence Lins apporte des repères très concrets pour mieux traverser l’hiver, notamment avec l'aide : de la vitamine D, un nutriment central à cette période de l’année, lorsque l’exposition au soleil diminue fortement. Laurence explique pourquoi une grande partie de la population est concernée, quelle forme de vitamine D privilégier, quels dosages sont généralement adaptés selon l’âge, et en quoi la régularité de la prise est déterminante. du safran, étudié pour son rôle dans l’équilibre émotionnel. Elle précise dans quels contextes son usage peut être pertinent, quels critères de qualité sont essentiels (notamment la standardisation, l’origine et le dosage) et sur quelle durée il est cohérent de l’envisager en période hivernale. Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action, pour ne manquer aucun épisode.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.