Advertise on podcast: Ja vs dorosłe ADHD

Oczywiście, że sobie przypomniałam, że warto było powiedzieć coś więcej niż ostatnio. Jeżeli jesteście ciekawi kursu, a którym opowiadam - podpisując się każdą kończyną przekazuję: https://bit.ly/MindfulnessDlaADHD

To jest ostatni odcinek w serii „Ja vs dorosłe ADHD”.Nie dlatego, że mi się znudziło. Dlatego, że ta historia wykonała swoją robotę. Ten format był autoterapią, był procesem i był miejscem, w którym mówiłam na głos rzeczy, których wcześniej nie umiałam nazwać. A skoro terapia ma sens wtedy, kiedy prowadzi do domknięcia - to dziś domykam. I jeszcze jedno, zanim zgaszę światło.To, że kończę „Ja vs dorosłe ADHD”, nie znaczy, że znikam. Po prostu przestawiam kamerę. Z „dlaczego mi tak jest” na „co z tym robię i dokąd idę dalej”. Mniej autoterapii na wizji, więcej sensownej narracji o tym, co buduję. Jeśli byliście tu dla prawdy, a nie dla formatu, to zostajemy razem. Tylko w nowym układzie. Jeżeli wolicie poczytać - zapraszam TUTAJ

Jestem chora, niewyspana, a dyskomfort jest za wysoki - ale i tak nagrywam ten odcinek. Dlaczego? Bo nie umiem odpoczywać. Dlaczego? Bo lista zadań nigdy się nie kończy, bo paraliż wykonawczy obezwładnia, bo wypalenie czeka z otwartymi ramionami. Czy da się to zmienić? A może to tylko biologiczne ograniczenie? Quo Vadis? Wolicie poczytać? Zapraszam: Transkrypcja

Wyszukiwarka wie o nas więcej, niż chcielibyśmy przyznać. W ciągu dnia udajemy produktywnych dorosłych, a nocą wpisujemy w Google to, czego nie odważylibyśmy się powiedzieć komukolwiek. Ten odcinek to behawioralna wycieczka po raporcie „What Are We Searching For?”- zjawiskowym lustrze naszych codziennych nadziei, lęków i skrywanych pragnień. Zapraszam do odsłuchu i niezmiennie zapraszam na bloga https://moxiestories.blog/ Wersja czytana dostępna jest TUTAJ

Dwa lata temu odpaliłam ten podcast z drżeniem rąk i wstydem przebranym za strach. Dziś nagrywam 46. odcinek i pierwszy raz mówię to bez przyklęku: robię to naprawdę. Z odwagą, z intencją i z prośbą o Wasze wsparcie. Mówię dziś o wstydzie, strachu, egoizmie (tym zdrowym!) i o tym, czym dla mnie jest „pierwsza pomoc emocjonalna”. O tym, jak bardzo nie umiemy reagować, gdy ktoś dotyka tematu samobójstwa - i jak ważne jest, żeby jednak próbować. zatrzymaj samobójstwo - Bezpłatna i anonimowa pomoc dla osób w kryzysie samobójczym, po próbie samobójczej, oraz w żałobie po samobójczej śmierci bliskiego, a także tych, którzy chcą pomóc. A jeśli ten podcast kiedykolwiek pomógł Ci choć odrobinę - kliknięcie suba, lajka czy komentarza naprawdę robi robotę. I jeszcze jedno: razem z Marzeną ruszamy z pilotażem 4-tygodniowego kursu uważności dla osób z ADHD w formule barteru. Zero opłat, trzy ankiety, pełna obecność i bezpieczna przestrzeń. Ruszamy już w grudniu. Link do opisu kursu: https://fb.me/e/9R6JqqqutBezpośredni zapis: https://forms.gle/4osrjTJLGtT2S9aq8 Dzięki, że jesteś. Dzięki za każdy sygnał, że to ma sens. Do usłyszenia. Wersja czytana odcinka dostępna jest TUTAJ

Moi drodzy, dziś odcinek w duecie – i to nie byle jakim. Moim gościem jest Marzena Łukaszewicz, certyfikowana nauczycielka MBLC, z którą rozmawiam o tym, jak naprawdę się zatrzymać i spojrzeć szerzej – na świat, na siebie, na to, co dzieje się między jednym oddechem a drugim.Zostańcie do końca, bo w trakcie rozmowy wpadłyśmy na pomysł, który może przynieść nam wszystkim odrobinę ulgi. Zapraszam! -------------------- Tutaj możecie poznać Marzenę lepiej: www.marzenalukaszewicz.pl Spokojna Rozczochrana Podcast - Podcast o uważności IN: www.instagram.com/spokojna_rozczochranaFB: FacebookYT: Spokojna Rozczochrana - Podcast o uważności - YouTube Rozmowa do przeczytania TUTAJ

W tym odcinku przyglądam się słowu, którego czasem nawet nie chcę wypowiedzieć na głos – sukcesowi. Wracam z małego tour de Polska, z dwoma konkursami, dwoma galami i jednym wielkim chaosem w głowie. Opowiadam o mailach, które zaczynają się od „gratulujemy”, i o myślach, które kończą się na „to przypadek”. O wewnętrznym duecie krytyka i błazna, o walce z poczuciem impostora, i o tym, jak to jest stać na scenie, mając wrażenie, że ktoś pomylił nazwiska. To nie będzie odcinek o wygranych – raczej o tym, jak trudno przyjąć, że coś nam wyszło. O procesie, który zaczyna się od ekscytacji, przechodzi przez wątpliwość i kończy się… spokojem. Bo może sukces wcale nie jest głośnym fanfarem, tylko cichym „hej, chyba jestem na dobrej drodze”. Jeśli kiedykolwiek czułaś lub czułeś, że Twoje osiągnięcia są „na niby” – ten odcinek jest o Tobie. Wersja czytana odcinka dostępna jest TUTAJ

Odcinek o tym, co pęka, kiedy ktoś dotknie nas „nie tak”. Mówię o Ranie narcystycznej - tej, która sprawia, że jedno słowo potrafi wywołać burzę, a zwykły ton głosu brzmi jak zarzut.Nie będzie diagnoz ani etykiet. Będzie historia o tym, jak uczymy się wierzyć, że jesteśmy wystarczający, nawet gdy nikt nam tego nie powiedział.Dla tych, którzy czują „za dużo” i reagują „zbyt mocno” - to odcinek o tym, że nic z Wami nie jest nie tak. Po prostu boli tam, gdzie kiedyś nikt nie przyłożył opatrunku. Wersja czytana dostępna jest TUTAJ

Czy talent to dar, czy tylko efekt pasji i uporu? W tym odcinku opowiadam o tym, jak - mając prawie 40 lat i ADHD w pakiecie - odkrywam swoją drogę do pisania. Są konkursy, pierwsze sukcesy oraz wpadki, a przede wszystkim dużo refleksji o tym, dlaczego tak trudno nam mówić głośno o tym, co kochamy robić. To odcinek o marzeniach, które nie potrzebują dowodów „dla świata” - tylko bezpiecznego miejsca w nas samych.------ Zróbcie hałas dla Marzeny: Marzena Łukaszewicz Marzena Łukaszewicz (@marzena_mindfulness)Warsztaty Wersja czytana dostępna jest TUTAJ

Dwa lata po diagnozie ADHD i nagle… cisza. Zamiast euforii i „nareszcie wszystko rozumiem” pojawia się stan, który trudno nazwać inaczej niż małe załamanie tożsamości. W tym odcinku opowiadam o:- ADHD u dorosłych- kryzys po diagnozie- terapia psychodynamiczna- stereotypy i rzeczywistośćTo odcinek z szarej strefy - bez złotych rad, ale z pytaniem: czy to ADHD, czy po prostu życie? Wersja czytana odcinka dostępna jest TUTAJ

Czy wiecie, jakie macie prawa? Od godności (tak, brzmi poważnie, ale dotyczy Was codziennie), przez mobbing w pracy i przemoc rówieśniczą, aż po RODO, które – serio – jest tarczą w świecie danych. – różnych znamionach przemocy, – jakie prawa w pracy omija większość z nas, – jak odzyskać kontrolę nad swoimi danymi, – i dlaczego dział HR NIE jest Waszym przyjacielem. Bez coachingowej nowomowy, za to z paroma historiami, które mnie samą kosztowały sporo nerwów (i jedną czarną listę). Zapraszam! Ps. A dla wolących przeczytać: Transkrypcja: #40 PRAWA---------- Obiecane w odcinku strony:- Rzecznik Praw Obywatelskich → https://bip.brpo.gov.pl - Helsińska Fundacja Praw Człowieka → https://www.hfhr.pl - Stowarzyszenie Interwencji Prawnej → https://interwencjaprawna.pl - Urząd Ochrony Danych Osobowych (RODO – skargi) → https://uodo.gov.pl → zakładka „Dla Obywatela” → „Skarga do Prezesa UODO”

Urodziny, 37 świeczek i… zero kryzysu wieku średniego.A przynajmniej oficjalnie. W tym odcinku opowiadam, dlaczego wciąż nie czuję się starsza niż 27, jak to jest być czarną owcą z pełną akceptacją psychiatry i co ChatGPT uważa, że powinnam osiągnąć jako trzydziestosiedmiolatka. Będzie o mojej siostrze-pułkowniku, życiu bez checklist cudzych oczekiwań i o tym, że wolność naprawdę zaczyna się wtedy, gdy masz w dupie opinie innych. To nie jest odcinek o idealnych urodzinach.To jest odcinek o tym, że nawet jeśli świat myśli, że jesteś przegrywem – możesz wygrać wszystko. Ps. Dla lubiących czytać, uprzejmie wręczam transkrypcję: Transkrypcja: #39 Z OKAZJI URODZIN

Czy da się „zjeść sobie spokój”?W tym odcinku sprawdzam, czy dieta naprawdę wpływa na objawy ADHD – i dlaczego Cola Zero nas nie zbawi. Rozkładam na czynniki diety eliminacje, barwniki i konserwanty, oraz moje największe NEMESIS - cukier! Plus: osobiste wyznania, garść badań i moja nieustająca walka z lodami i chipsami.Spoiler: nie, to nie ubrania się skurczyły ;) A to storna, ta nowa... ta moja www.moxiestories.blog Transkrypcja dostępna jest TUTAJ

W tym odcinku opowiadam o znoszeniu (bądź nie) kwestii, które wydają mi się niesprawiedliwe. No i PS. kto dosłuchał, ten wie ;) ZAPRASZAM -> ADHD | ASD i relacje, związki, miłość | Facebook Wersja czytana dostępna jest TUTAJ

Dziś wyjątkowo krótko, ale mam nadzieję, że do serduszka trafi :) Miłego słuchania! Abym mogła Wam życzyć miłego czytania - zaproszę Was TUTAJ