Advertise on podcast: Ja vs dorosłe ADHD

„Dziennikarstwo umiera przez AI”. Naprawdę? Zastanawiam się, co dziś dzieje się z mediami - i dlaczego mimo clickbaitów oraz treści generowanych przez AI nadal wierzę w sens dziennikarskiego warsztatu. ----- www.spektrummedia.pl

Wiele osób zadaje sobie pytanie, czy terapia działa, zanim zdecyduje się na pierwszą wizytę u specjalisty. Często traktujemy to zagadnienie jako temat tabu lub coś oczywistego. Podczas słuchania dowiesz się, jak obiektywnie ocenić skuteczność psychoterapii i na co zwrócić uwagę, aby proces ten przyniósł oczekiwane rezultaty. Psychoterapia to nie magia, lecz konkretne narzędzie pracy nad sobą, a kluczem do sukcesu jest odpowiednie podejście.

CBT, ACT, DBT, EMDR, terapia psychodynamiczna, humanistyczna czy systemowa - czym właściwie różnią się te podejścia i jak rozumieją ludzkie cierpienie?W tym odcinku porządkuję najważniejsze nurty psychoterapii, ich założenia oraz metody pracy. To mapa współczesnej terapii, która pomoże lepiej zrozumieć, co kryje się za skrótami, certyfikatami i obietnicami gabinetów psychoterapeutycznych. Materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje konsultacji ze specjalistą. Szukasz odpowiedniej terapii ADHD? Dowiedz się, jak terapia trzeciej fali, MBSR i DBT pomagają w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. W tym materiale omawiam różne podejścia terapeutyczne, które wspierają osoby zmagające się z ADHD. Jeśli zastanawiasz się, która metoda będzie najskuteczniejsza dla Twoich potrzeb, to zestawienie pomoże Ci zrozumieć różnice między popularnymi nurtami wsparcia psychologicznego.Sprawdź: Spektrum Media

Czym jest Spektrum Media i dlaczego powstało?Ten kanał wyrósł z ciekawości. Z potrzeby zadawania pytań, sprawdzania gotowych odpowiedzi i przyglądania się światu z perspektywy, która nie zawsze mieści się w mainstreamowych narracjach.Na kanale znajdziecie między innymi:„Ja vs dorosłe ADHD” - autobiograficzny zapis odkrywania własnej neuroatypowości i pierwszych kroków po diagnozie.„Dorosłe ADHD od środka” - opowieść o tym, jak ADHD wygląda w codziennym życiu, widziane z perspektywy osoby, która naprawdę w nim funkcjonuje.„Niepopularne opinie” - podcast o mechanizmach ukrytych za popularnymi narracjami, polaryzacją, uproszczeniami i treściami produkowanymi pod algorytmy.„Przegląd Tygodnia Spektrum Media” - wybór ważnych, ciekawych i czasem zaskakujących wydarzeń z kraju i ze świata.Zapraszam do rozgoszczenia się, zadawania pytań i wspólnego odzyskiwania ciekawości.Do usłyszenia, przeczytania i zobaczenia na łamach Spektrum Media.https://spektrummedia.pl/#SpektrumMedia #DorosłeADHD #Neuroatypowość

Media dają ludziom to, czego chcą. Ale czy na pewno tego potrzebują? Kilka refleksji o współczesnych mediach, fragmencie „Źródła” Ayn Rand oraz o tym, dlaczego postanowiłam stworzyć Spektrum Media. Zapraszam.

Miał być koniec - naprawdę! A jednak wracam ;) Nie po staremu, a po swoje...

Oczywiście, że sobie przypomniałam, że warto było powiedzieć coś więcej niż ostatnio. Jeżeli jesteście ciekawi kursu, a którym opowiadam - podpisując się każdą kończyną przekazuję: https://bit.ly/MindfulnessDlaADHD

To jest ostatni odcinek w serii „Ja vs dorosłe ADHD”.Nie dlatego, że mi się znudziło. Dlatego, że ta historia wykonała swoją robotę. Ten format był autoterapią, był procesem i był miejscem, w którym mówiłam na głos rzeczy, których wcześniej nie umiałam nazwać. A skoro terapia ma sens wtedy, kiedy prowadzi do domknięcia - to dziś domykam. I jeszcze jedno, zanim zgaszę światło.To, że kończę „Ja vs dorosłe ADHD”, nie znaczy, że znikam. Po prostu przestawiam kamerę. Z „dlaczego mi tak jest” na „co z tym robię i dokąd idę dalej”. Mniej autoterapii na wizji, więcej sensownej narracji o tym, co buduję. Jeśli byliście tu dla prawdy, a nie dla formatu, to zostajemy razem. Tylko w nowym układzie.

Jestem chora, niewyspana, a dyskomfort jest za wysoki - ale i tak nagrywam ten odcinek. Dlaczego? Bo nie umiem odpoczywać. Dlaczego? Bo lista zadań nigdy się nie kończy, bo paraliż wykonawczy obezwładnia, bo wypalenie czeka z otwartymi ramionami. Czy da się to zmienić? A może to tylko biologiczne ograniczenie? Quo Vadis?

Wyszukiwarka wie o nas więcej, niż chcielibyśmy przyznać. W ciągu dnia udajemy produktywnych dorosłych, a nocą wpisujemy w Google to, czego nie odważylibyśmy się powiedzieć komukolwiek. Ten odcinek to behawioralna wycieczka po raporcie „What Are We Searching For?”- zjawiskowym lustrze naszych codziennych nadziei, lęków i skrywanych pragnień.

Dwa lata temu odpaliłam ten podcast z drżeniem rąk i wstydem przebranym za strach. Dziś nagrywam 46. odcinek i pierwszy raz mówię to bez przyklęku: robię to naprawdę. Z odwagą, z intencją i z prośbą o Wasze wsparcie. Mówię dziś o wstydzie, strachu, egoizmie (tym zdrowym!) i o tym, czym dla mnie jest „pierwsza pomoc emocjonalna”. O tym, jak bardzo nie umiemy reagować, gdy ktoś dotyka tematu samobójstwa - i jak ważne jest, żeby jednak próbować. zatrzymaj samobójstwo - Bezpłatna i anonimowa pomoc dla osób w kryzysie samobójczym, po próbie samobójczej, oraz w żałobie po samobójczej śmierci bliskiego, a także tych, którzy chcą pomóc. A jeśli ten podcast kiedykolwiek pomógł Ci choć odrobinę - kliknięcie suba, lajka czy komentarza naprawdę robi robotę. I jeszcze jedno: razem z Marzeną ruszamy z pilotażem 4-tygodniowego kursu uważności dla osób z ADHD w formule barteru. Zero opłat, trzy ankiety, pełna obecność i bezpieczna przestrzeń. Ruszamy już w grudniu. Link do opisu kursu: https://fb.me/e/9R6JqqqutBezpośredni zapis: https://forms.gle/4osrjTJLGtT2S9aq8 Dzięki, że jesteś. Dzięki za każdy sygnał, że to ma sens. Do usłyszenia.

Moi drodzy, dziś odcinek w duecie – i to nie byle jakim. Moim gościem jest Marzena Łukaszewicz, certyfikowana nauczycielka MBLC, z którą rozmawiam o tym, jak naprawdę się zatrzymać i spojrzeć szerzej – na świat, na siebie, na to, co dzieje się między jednym oddechem a drugim.Zostańcie do końca, bo w trakcie rozmowy wpadłyśmy na pomysł, który może przynieść nam wszystkim odrobinę ulgi. Zapraszam! -------------------- Tutaj możecie poznać Marzenę lepiej: www.marzenalukaszewicz.pl Spokojna Rozczochrana Podcast - Podcast o uważności IN: www.instagram.com/spokojna_rozczochranaFB: FacebookYT: Spokojna Rozczochrana - Podcast o uważności - YouTube

W tym odcinku przyglądam się słowu, którego czasem nawet nie chcę wypowiedzieć na głos – sukcesowi. Wracam z małego tour de Polska, z dwoma konkursami, dwoma galami i jednym wielkim chaosem w głowie. Opowiadam o mailach, które zaczynają się od „gratulujemy”, i o myślach, które kończą się na „to przypadek”. O wewnętrznym duecie krytyka i błazna, o walce z poczuciem impostora, i o tym, jak to jest stać na scenie, mając wrażenie, że ktoś pomylił nazwiska. To nie będzie odcinek o wygranych – raczej o tym, jak trudno przyjąć, że coś nam wyszło. O procesie, który zaczyna się od ekscytacji, przechodzi przez wątpliwość i kończy się… spokojem. Bo może sukces wcale nie jest głośnym fanfarem, tylko cichym „hej, chyba jestem na dobrej drodze”. Jeśli kiedykolwiek czułaś lub czułeś, że Twoje osiągnięcia są „na niby” – ten odcinek jest o Tobie.

Odcinek o tym, co pęka, kiedy ktoś dotknie nas „nie tak”. Mówię o Ranie narcystycznej - tej, która sprawia, że jedno słowo potrafi wywołać burzę, a zwykły ton głosu brzmi jak zarzut.Nie będzie diagnoz ani etykiet. Będzie historia o tym, jak uczymy się wierzyć, że jesteśmy wystarczający, nawet gdy nikt nam tego nie powiedział.Dla tych, którzy czują „za dużo” i reagują „zbyt mocno” - to odcinek o tym, że nic z Wami nie jest nie tak. Po prostu boli tam, gdzie kiedyś nikt nie przyłożył opatrunku.

Czy talent to dar, czy tylko efekt pasji i uporu? W tym odcinku opowiadam o tym, jak - mając prawie 40 lat i ADHD w pakiecie - odkrywam swoją drogę do pisania. Są konkursy, pierwsze sukcesy oraz wpadki, a przede wszystkim dużo refleksji o tym, dlaczego tak trudno nam mówić głośno o tym, co kochamy robić. To odcinek o marzeniach, które nie potrzebują dowodów „dla świata” - tylko bezpiecznego miejsca w nas samych.------ Zróbcie hałas dla Marzeny: Marzena Łukaszewicz Marzena Łukaszewicz (@marzena_mindfulness)Warsztaty