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In questo episodio parliamo di lavoro sulle parti interiori, ma da una prospettiva diversa. Non solo cosa sono le parti e perché si attivano, ma cosa cambia quando inizi a incontrarle dalla Self Energy, invece che da uno spazio di controllo, giudizio o reazione. 🌿 Regolazione Interiore: ⁠https://esmerise.com/regolazioneinteriore⁠ - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠⁠⁠

In questo episodio parliamo di trauma da una prospettiva diversa: non come qualcosa da capire meglio, ma come un’esperienza che vive nel corpo e nel sistema nervoso. Se hai fatto tanto lavoro su di te ma senti che dentro qualcosa è ancora in allerta, qui trovi una spiegazione chiara del perché la mente, da sola, spesso non basta. Parliamo di reazioni automatiche, memoria del corpo e sicurezza, e di cosa significa guarire quando il sistema nervoso è rimasto in modalità sopravvivenza. - Planner Vision Board 2026: https://stan.store/danapaolucci/p/vision-board-planner-2026 - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso - Unisciti alla lista di attesa di “REGOLAZIONE INTERIORE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠

In questo episodio riflettiamo insieme sull’anno passato e su come entrare nel 2026 senza la pressione di doverci “rebrandizzare”. Ti parlo di come smettere di correre dietro a versioni migliori di te stessa e di come invece possiamo fermarci, ascoltarci davvero e coltivare ciò che ci appassiona davvero. - Planner Vision Board 2026: https://stan.store/danapaolucci/p/vision-board-planner-2026 - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso - Unisciti alla lista di attesa di “REGOLAZIONE INTERIORE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠

In questo episodio parliamo di strategie di coping, protezioni interne e come smettere di essere prigioniere dei nostri schemi emotivi. Scopriremo insieme perché a volte ci ritroviamo a cercare conferme, distrazioni o sicurezza fuori da noi stesse, e come il nostro sistema nervoso ci guida verso comportamenti che sembrano automatici. - Planner Vision Board 2026: https://stan.store/danapaolucci/p/vision-board-planner-2026 - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso - Unisciti alla lista di attesa di “REGOLAZIONE INTERIORE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠

In questo episodio parliamo di come smettere di compiacere gli altri e iniziare a scegliere in maniera autentica, rispettando il tuo corpo, il tuo sistema nervoso e la tua energia. Scopri la differenza tra il “sì da people-pleaser” e il “sì autentico”, e come imparare a dire no senza sensi di colpa o giustificazioni. - Planner Vision Board 2026: https://stan.store/danapaolucci/p/vision-board-planner-2026 - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso - Unisciti alla lista di attesa di “REGOLAZIONE INTERIORE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠

Quante volte ti sei sentita come una comparsa nella tua vita? Come se le scelte importanti le facessero gli altri, o le aspettative esterne dettassero il tuo percorso? In questo episodio parliamo di come smettere di recitare un copione che non ci appartiene e iniziare a vivere da protagoniste. Condivido la mia esperienza di piccoli e grandi risvegli, momenti in cui ho preso davvero in mano la mia storia, riprendendo la penna e scegliendo chi voglio accanto a me, cosa voglio vivere e come voglio sentirmi. - Planner Vision Board 2026: https://stan.store/danapaolucci/p/vision-board-planner-2026 - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso - Unisciti alla lista di attesa di “REGOLAZIONE INTERIORE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - E-book ⁠Guida al Journaling⁠: https://stan.store/danapaolucci/p/2-ebook-guida-al-journaling--prompts - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠

In questo episodio parliamo di uno dei passaggi più delicati del percorso di crescita: restare nel flusso quando la vita rallenta, quando il silenzio fa paura, quando la tentazione di controllare tutto torna a bussare. Esploriamo insieme cosa significa muoversi con la vita invece di forzarla, come riconoscere la differenza tra azione ispirata e azione dettata dall’ansia, e come proteggere la tua energia anche quando arrivano dubbi, imprevisti o momenti di vuoto. - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso - Unisciti alla lista di attesa di “REGOLAZIONE INTERIORE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - La mia guida RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE: https://stan.store/danapaolucci/p/risveglia-il-tuo-splendore--guida - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠

Durante le feste molte donne si ritrovano più emotive, più irritabili, più stanche… o semplicemente “diverse”. In questo episodio ti spiego perché succede: non è fragilità, non è regressione, è il corpo che ricorda. Le feste riattivano vecchie sensazioni, ruoli e pattern che abbiamo imparato da bambine, e il sistema nervoso risponde come ha sempre fatto: proteggendoci. - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso - Unisciti alla lista di attesa di “REGOLAZIONE INTERIORE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - La mia guida RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE: https://stan.store/danapaolucci/p/risveglia-il-tuo-splendore--guida - E-book ⁠Guida al Journaling⁠: https://stan.store/danapaolucci/p/2-ebook-guida-al-journaling--prompts - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠

In questo episodio esploriamo le due energie che vivono dentro ognuna di noi: la morbidezza che ci permette di sentire, accogliere e connetterci… e la forza che ci sostiene, ci protegge e ci guida.
Non sono etichette, non sono ruoli di genere: sono movimenti naturali del nostro sistema nervoso, spesso soffocati da condizionamenti, traumi o aspettative culturali. Ti accompagno passo dopo passo a riscoprire la tua energia naturale, quella che ti permette di essere morbida e forte allo stesso tempo, nelle relazioni, nella vita quotidiana e dentro te stessa. - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso Unisciti alla lista di attesa di “REGOLAZIONE INTERIORE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - La mia guida RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE: https://stan.store/danapaolucci/p/risveglia-il-tuo-splendore--guida - E-book ⁠Guida al Journaling⁠: https://stan.store/danapaolucci/p/2-ebook-guida-al-journaling--prompts - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠

In questo episodio ti porto dentro il cuore della guarigione somatica: cosa significa davvero lavorare con il corpo, cosa succede al sistema nervoso quando iniziamo a “risvegliarci” e perché, a volte, ciò che sembra un passo indietro è in realtà un segnale che stiamo tornando a noi stesse. - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso - Unisciti alla lista di attesa di “RICOMINCIA DA TE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠

In questo episodio parliamo di 4 falsi miti sull’amore che, anche se sembrano verità assolute, in realtà ci allontanano da relazioni sane e consapevoli. Molti dei messaggi che circolano sui social sembrano incoraggianti, ma spesso mancano di contesto e di consapevolezza del corpo. L’amore non è una formula, è un processo che nasce da un sistema nervoso regolato, da una mente presente e da un cuore disposto a crescere. - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso - Unisciti alla lista di attesa di “RICOMINCIA DA TE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - La mia guida RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE: https://stan.store/danapaolucci/p/risveglia-il-tuo-splendore--guida - Planner Notion “La mia vita (organizzata): https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-vita-organizzata-notion-planner - E-book ⁠Guida al Journaling⁠: https://stan.store/danapaolucci/p/2-ebook-guida-al-journaling--prompts - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠

In questo episodio esploriamo insieme l'Internal Family Sistems, un modo diverso di guardarci dentro: non come persone “da correggere”, ma come esseri fatti di molte parti, ognuna con una storia, un bisogno e una voce. - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso - Unisciti alla lista di attesa di “RICOMINCIA DA TE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - La mia guida RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE: https://stan.store/danapaolucci/p/risveglia-il-tuo-splendore--guida - Planner Notion “La mia vita (organizzata): https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-vita-organizzata-notion-planner - E-book ⁠Guida al Journaling⁠: https://stan.store/danapaolucci/p/2-ebook-guida-al-journaling--prompts - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠

In questo episodio parliamo di relazioni, ma non solo d’amore: parliamo di crescita, di consapevolezza e del modo in cui il nostro sistema nervoso reagisce quando si sente minacciato… anche nelle relazioni più sane. Scopriremo come distinguere la paura dall’intuizione, come riconoscere le parti di noi che si attivano, e come tornare alla nostra verità interiore: quella calma profonda che non ha bisogno di conferme esterne. - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso - Unisciti alla lista di attesa di “RICOMINCIA DA TE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - La mia guida RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE: https://stan.store/danapaolucci/p/risveglia-il-tuo-splendore--guida - Planner Notion “La mia vita (organizzata): https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-vita-organizzata-notion-planner - E-book ⁠Guida al Journaling⁠: https://stan.store/danapaolucci/p/2-ebook-guida-al-journaling--prompts - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠

In questo episodio parliamo di come le esperienze dell’infanzia continuano a vivere dentro di noi, attraverso il corpo, il sistema nervoso e le nostre relazioni. Capirai perché, anche da adulta, a volte ti senti bloccata, reattiva o spaventata, e come imparare a riconoscere e accogliere le parti di te che stanno solo cercando sicurezza. - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso - Unisciti alla lista di attesa di “RICOMINCIA DA TE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - La mia guida RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE: https://stan.store/danapaolucci/p/risveglia-il-tuo-splendore--guida - Planner Notion “La mia vita (organizzata): https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-vita-organizzata-notion-planner - E-book ⁠Guida al Journaling⁠: https://stan.store/danapaolucci/p/2-ebook-guida-al-journaling--prompts - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠

In questo episodio parliamo di bisogni, vulnerabilità e connessione autentica. Di come spesso ci nascondiamo dietro l’iper-indipendenza o la codipendenza, dimenticando che avere bisogni è umano. - Programma di Coaching 1:1: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfwRGtChdQ3MIU7xi7nTLKK5vQiogH6kLZq9oANzwxPPdzmmA/viewform - La mia GUIDA AL BENESSERE DEL SISTEMA NERVOSO: https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-guida-sul-sistema-nervoso - Unisciti alla lista di attesa di “RICOMINCIA DA TE”: https://stan.store/danapaolucci/p/riscrivi-la-tua-storia--lista-di-attesa - La mia guida RISVEGLIA IL TUO SPLENDORE: https://stan.store/danapaolucci/p/risveglia-il-tuo-splendore--guida - Planner Notion “La mia vita (organizzata): https://stan.store/danapaolucci/p/la-mia-vita-organizzata-notion-planner - E-book ⁠Guida al Journaling⁠: https://stan.store/danapaolucci/p/2-ebook-guida-al-journaling--prompts - Seguimi anche su Instagram: @dana.paolucci  - A tutto tondo è anche una newsletter: ⁠https://danapaolucci.substack.com/embed⁠