Advertise on podcast: Vulneravelmente Falando

Esta semana, no Vulneravelmente Falando, recebemos a nutricionista Inês Soares para uma conversa sem filtros sobre aquilo que o nosso intestino nos tenta dizer todos os dias e muitas vezes ignoramos! Falámos sobre obesidade, obstipação, diarreia, intolerâncias alimentares, probióticos, alimentação moderna e a ligação surpreendente entre o intestino, o cérebro e a saúde mental! Ao longo do episódio, desmistificámos algumas das maiores crenças da nutrição, falámos sobre dietas da internet, detoxes, glúten, leite, e porque é que aquilo que resulta para uma pessoa pode não resultar para outra. Uma conversa prática, acessível e cheia de ferramentas para quem quer compreender melhor o seu corpo e melhorar a sua saúde através da alimentação.  Se tens problemas digestivos, te sentes constantemente sem energia ou simplesmente queres perceber melhor como funciona o teu organismo, este episódio é para ti 💚

Uma conversa sem filtros, sem vergonha e sem tabus sobre fertilidade, corpo feminino e tudo aquilo que ninguém nos ensina verdadeiramente. 🤍 Neste episódio com a médica especialista em reprodução Dra Filipa Rafael, falámos sobre endometriose, infertilidade, dores menstruais, preservação da fertilidade, pressão para ter filhos, relógio biológico, sinais que o corpo dá e hábitos que podem influenciar a nossa saúde reprodutiva. Mas acima de tudo, tivemos uma conversa aberta. Daquelas que parecem uma conversa honesta com a tua ginecologista… sem pressa, sem julgamento e sem aquele desconforto típico de certos temas. Um episódio que todas as mulheres deviam ouvir, independentemente da fase da vida em que estão. E honestamente… muitos homens também. 🎙️

Neste episódio, Lauana Prado abre o coração sobre o caminho que a levou de uma realidade muito humilde aos maiores palcos do Brasil. Uma conversa profundamente inspiradora sobre sonhos, resiliência e a coragem de continuar mesmo quando ninguém à nossa volta acredita em nós. Ao longo do episódio, Lauana partilha a história da sua vida, os desafios que enfrentou para conseguir viver da música, os erros que cometeu pelo caminho e as lições que aprendeu muito cedo e que acabaram por moldar a mulher e artista que é hoje. Falamos sobre persistência, mentalidade, sacrifício, autoconfiança e sobre o que realmente é preciso para transformar um sonho aparentemente impossível em realidade.

Neste episódio, recebemos a Daniela Ventura, para uma conversa intensa e profundamente pessoal. Desde uma infância marcada por traumas, à perda da mãe, relações abusivas, dependência do álcool e uma tentativa de suicídio, a Daniela partilha o seu percurso, incluindo o momento que descreve como uma viragem total: a sua conversão ao Islão. Ao longo do episódio, exploramos temas como saúde mental, incluindo o Transtorno de Personalidade Borderline, experiências de violência e reconstrução pessoal, bem como espiritualidade e religião no mundo moderno. A conversa entra também em temas sensíveis e muitas vezes polémicos como o que é realmente o Islão, o papel da mulher na religião, Hijab, cultura vs religião e feminismo. Um episódio cru, emocional e que levanta questões difíceis sem respostas simples 🤍 a must watch para quem tem uma mente aberta 3

PUB Neste episódio do VF sentamo-nos com o Alexandre Monteiro, especialista em decifrar pessoas! Aprendeu com os melhores espiões do mundo e senta-se hoje connosco para nos ensinar a tirar melhor proveito dos nossos relacionamentos através de técnicas úteis, que vão mudar a tua forma de olhar para as pessoas. As pessoas revelem-nos mais sobre o que verdadeiramente são e precisam, do que nós pensamos. Ao anteciparmos as suas necessidades, podemos agir de maneira a que nos entreguem o que queremos. Não é manipulação, é persuasão. E pega a visão quem quer 😉. Link para poderes começar a tua terapia! https://hiwell.app/laramonizz Usa o código LARA27 para que a tua primeira sessão oficial custe apenas 16€

Neste episódio sentei-me pela segunda vez com a @joanaalulu mas desta vez para falarmos a fundo sobre os seus negócios! A Joana é uma mega empresária em Portugal, e com apenas 25 anos já conquistou mais do que muitos conquistam numa vida inteira! O sucesso financeiro das suas empresas falam por si só, mas hoje entramos na sua mente, e percebemos exatamente o que teve que fazer para chegar onde está! Um must watch para todos os jovens ambiciosos em Portugal 🤍

Sentámo-nos com a Ana Neves Torres, advogada de Direito da Família, para falar sobre aquilo que quase ninguém quer discutir antes de casar… mas que faz toda a diferença quando tudo acaba: convenções antenupciais! Falámos de divórcio, filhos no meio da separação, guarda partilhada, pensões de alimentos e principalmente do impacto real que certas decisões têm (mesmo quando parecem “normais” na altura). Desde mulheres que pararam a carreira e ficaram desprotegidas, até ao peso do dinheiro nos conflitos, este episódio é um confronto com a realidade. Confortável? Nem por isso. Necessário? Muito.  Time Stamps 00:00 - Introdução à Ana Neves Torres 01:10 — Filhos no meio do divórcio 03:45 - Ser "a Suíça" no divórcio dos pais 06:30 - O impacto emocional da separação 09:20 - O dinheiro como maior conflito no divórcio 12:40 - Mulheres que param a carreira e ficam desprotegidas 15:10 - O erro de não falar de dinheiro antes de casar 18:00 - O casamento não é só emocional (impacto legal) 21:30 — Dá para proteger-se antes de casar? 24:10 - A maternidade muda tudo 27:00 - Educar maridos para serem pais 30:20 - Porque há tantos divórcios com filhos pequenos 33:40 - Residência alternada: funciona sempre? 36:10 - Quando a criança não quer casa alternada 39:00 - Pensões de alimentos: como se calcula 42:10 - As maiores causas do divórcio 45:00 - Conselhos para quem vai casar 47:30 - Conselhos para quem está a divorciar-se 50:00 - Encerramento

“Eu não sou racista”.. Mas será que isso chega? Neste episódio sentamo-nos com a psicóloga Shenia Karlsson, ela explicou porque o racismo não é só um insulto - e como ele afeta relações, autoestima, escolhas e até a forma como vemos o mundo (mesmo sem perceber). Falamos de terapia especializada em questões que s afrodescendentes entendem, relações interraciais e de coisas que muita gente prefere não questionar. Desconfortável? SIM. Mas é precisamente por isso que tens que ouvir. 00:00 – Introdução ao episódio e à Shenia Karlsson 01:12 – Primeiros contactos com o tema do racismo 03:40 – Racismo: individual vs estrutural 07:15 – Impacto na identidade e desenvolvimento pessoal 11:30 – Autoestima e experiências invisíveis 15:05 – Psicologia e saúde mental 19:20 – Limitações da terapia tradicional 23:10 – Importância da representação na terapia 27:45 – Corpo, identidade e percepção social 31:20 – Relações interraciais: expectativas vs realidade 35:50 – Dinâmicas invisíveis nas relações 40:10 – Influência do contexto social nas relações 44:15 – Caso mediático e reação pública 48:00 – Famílias racistas e desafios pessoais 52:00 – Conflitos nos relacionamentos interraciais 56:30 – Responsabilidade individual vs coletiva 01:00:10 – “Não ser racista” é suficiente? 01:03:40 – Consciência, educação e mudança 01:06:28 – Problemas sociais que afetam todos 01:07:49 – Reflexão crítica e gestão do ego 01:08:10 – Onde encontrar a Xénia 01:09:55 – Netflix e visibilidade profissional 01:10:30 – Encerramento

Neste episódio conversamos com a Inês Marinho, ativista digital e fundadora da associação “Não Partilhes”, para uma conversa sem filtros e profundamente necessária! Falámos da sua história pessoal: do momento em que um vídeo íntimo seu foi partilhado online sem o seu consentimento e de como essa experiência se transformou num movimento de apoio a vítimas de exposição digital. Falamos sobre a cultura da culpa, sobre a facilidade com que a sociedade julga quem é exposto e a dificuldade em responsabilizar quem expõe. Discutimos também o poder das redes sociais na formação de mentalidades e a forma como crianças e jovens estão hoje a crescer num ambiente digital sem precedentes. Falámos de impunidade, injustiça e de como figuras públicas acusadas ou até condenadas por abusos continuam muitas vezes a manter poder,influência e admiração. Pelo caminho há histórias pessoais, momentos de humor inesperado e reflexões que obrigam a parar e pensar. Porque no final, esta conversa não é apenas sobre internet, é sobre responsabilidade, empatia e o tipo de sociedade que estamos a construir online e fora dela. We hope you like it !! 3 O episódio já está disponível nas plataformas digitais, Spotify e Youtube!!

Neste episódio sentamo-nos com Monsta, uma das vozes mais marcantes do rap português e membro de um dos grupos mais icónicos de sempre, a Força Suprema, para uma conversa crua, sem filtros e profundamente humana. Falámos de uma infância dura na Linha de Sintra, do caminho improvável até ao topo, da construção de um legado na música e do que realmente está por trás da fama, do reconhecimento e do sucesso que todos veem, mas poucos compreendem. Pela primeira vez, ele abre o jogo sobre um dos momentos mais delicados da sua vida: a detenção, os seis meses em prisão domiciliária e o impacto emocional de ser julgado publicamente… para mais tarde ser considerado inocente, num processo onde afinal não existia caso. Falamos sobre vergonha, revolta, silêncio, força mental e sobre como se reconstrói a identidade quando o mundo inteiro tem uma opinião sobre ti. Mas esta não é só uma história de quedas, é uma história de superação. De highs inesquecíveis e lows profundamente solitários. De não ter medo de ser cringe, de ser diferente, de arriscar quando todos criticam. De perceber o que é preciso, na prática, para se destacar no rap e criar algo que fica. Há também espaço para um dos momentos mais emocionantes do episódio: a chamada com a sua mãe que mudou tudo, um retrato íntimo do homem por trás do artista. Como sempre, no VF não fugimos das conversas difíceis. Episódio completo, out now !!

Neste episódio do VF, recebemos o André Calado, Diretor de Marketing de Ativação da L’Oréal em Portugal, para uma conversa honesta sobre o que realmente é preciso para construir uma carreira dentro de uma das maiores multinacionais do mundo Falámos sobre o seu percurso até chegar a um cargo de liderança, os bastidores do crescimento profissional e os momentos de dúvida que não aparecem no LinkedIn. Como construir um currículo que funciona? O que conta mesmo quando queres entrar numa empresa como a L’Oréal e destacar-te num mercado super competitivo? Entrámos também no universo do marketing e falámos sobre humanização de marcas, marketing em tempo real, como criar ligação emocional verdadeira com as pessoas e muito mais!

Neste episódio do Vulneravelmente Falando, recebo a sexóloga Susana Dias Ramos para uma das conversas mais cruas, provocadoras e necessárias que já tivemos no podcast! Falamos sem filtros sobre sexo, desejo, libido e tudo aquilo que é vivido em silêncio dentro dos relacionamentos. Porque é que as pessoas traem? É falta de caráter ou falta de conexão? O que acontece à intimidade depois dos filhos? Porque é que há pessoas que não têm orgasmos? 🤷🏽‍♀️ Entrámos a fundo nas dinâmicas entre o masculino e o feminino, na equidade dentro da relação e naquilo que, na prática, faz um casal manter-se vivo ao longo do tempo. Desconstruímos a diferença entre amor e paixão, falamos sobre o que mata a chama e sobre o que realmente a alimenta. Este é um episódio sem tabus, onde pusemos o dedo na ferida porque, como sempre, no VF, não fugimos das conversas difíceis, nós escolhemos tê-las. Enjoy! O episódio já está disponível em todas as plataformas #podcast #vulneravelmentefalando #portugal

O @euclidesfrancisco.ao está de volta ao podcast!! Desta vez numa dinâmica super interessante, onde eu apresentei 5 cenários financeiros (comuns à população) e perguntei ao Euclides o que ele faria para sair daquela situação. As respostas foram tão práticas quanto surpreendentes! É um must watch para ti que estás farto de não ter dinheiro, e para ti que até tens uns quantos tostões, mas não sabes o que fazer com eles! O episódio completo tem uma hora e meia e já está disponível no Youtube, Spotify, Apple Podcasts, etc.! ENJOY xx

This episode is very special !! Porque abro o jogo com vocês e partilho o que verdadeiramente vai na minha mente! Sentei-me para vos contar de forma 100% transparente aqueles que eu acho que foram os 10 principais mindset shifts que incorporei ao longo dos últimos 5 anos. THEY ARE LIFE-CHANGING, i promise xx 1h de muito valor!Obrigada à PrimaPrix por patrocinar este episódio 🤍pub

PUB | Obtém o teu desconto nos seguros de viagem da IATI através deste link: https://www.iatiseguros.pt?r=82798718125726 Neste episódio trouxe a Enfermeira Carmen Ferreira, especialista em amamentação e saúde obstétrica. Foi uma conversa riquíssima onde a Carmen não só levantou imensas questões relevantes no contexto que vivemos em Portugal e no Ocidente no que diz respeito à natalidade, como também entregou dicas práticas que vão ajudar muitas pessoas que estão em fase de pré-concepção, concepção e amamentação. Um must watch, 1hora e 40 minutos de ouro! Enjoy xx