Advertise on podcast: 簡單來說

你有沒有遇過教練沒有安排課表，學生說想練這個就陪他練？ 這樣到底是教練還是陪練員？ 上課時，什麼樣的資訊告訴教練可以讓訓練課程進行更順利？ 上次訓練後身體狀況 今天身心狀況 昨天睡眠狀況 等資訊對於教練來說都是非常寶貴的！ 還有什麼是可以讓訓練更順利呢？ ———————————— #古亭首選健身工作室 🏋🏼簡單肌力健身工作室 🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3  #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌減脂 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有在健身房看過很兇的教練？ 甚至把學生罵哭！？ 該怎麼避免呢？ 教練上課的強度是怎麼安排的？ 有什麼秘訣嗎？ 好的溝通是順利訓練的開端，教練跟學生該如何有效率的溝通？ ———————————— #古亭首選健身工作室 🏋🏼簡單肌力健身工作室 🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3  #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌減脂 -- Hosting provided by SoundOn

竟然在社群媒體上看到教練嘲笑自主訓練的人？ 這個行為真的是非常不妥！ 近年運動風氣越來越興盛，在健身房訓練，有沒有什麼禮儀是應該要注意的呢？ ———————————— #古亭首選健身工作室 🏋🏼簡單肌力健身工作室 🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3  #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌減脂 -- Hosting provided by SoundOn

教練是個會跟學員有非常近距離的接觸 「觸覺提示」也是身為身體工作者的教練教學中常使用的工具 我們認為身體界線的拿捏是教練最基本的職業道德 萬一遇到沒有界線感的教練該怎麼辦？ 新手該怎麼選教練呢？ 教練該遵守什麼職業道德？ 跟大家分享我們的看法！ ———————————— #古亭首選健身工作室 🏋🏼簡單肌力健身工作室 🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3  #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌減脂 -- Hosting provided by SoundOn

「你可以多幫我簽一堂課嗎？」聽起來荒唐的事情竟然仔在健身房發生了！ 到底什麼是借課，上一堂課為什麼要簽到兩次呢？ 萬一上課的時候教練問你可不可以多簽一堂課該怎麼辦？ 很多人不一定有預算一直上教練課，但在課後依然會想要自主訓練！ 自主訓練的課表該怎麼安排呢？ 今天讓我們來分享課表安排的邏輯！ ———————————— #古亭首選健身工作室 🏋🏼簡單肌力健身工作室 🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3  #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌減脂 -- Hosting provided by SoundOn

最近嬋柔這個運動開始步入大家的眼簾！ 究竟什麼是嬋柔呢？ 今天我們邀請到擁有嬋柔師資的「JOI健康隊-千隊長」來跟大家分享什麼是嬋柔！ 希望透過這集節目，讓大家更加了解這個新的運動！ ———————————— #古亭首選健身工作室 🏋🏼簡單肌力健身工作室 🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3  #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌減脂 -- Hosting provided by SoundOn

「教練上次上課太輕鬆了，這次讓我痠一點！」竟然有勇者這樣！ 重量訓練是一個需要投資很多時間、經歷才會慢慢看到效果的運動。 到底要怎麼確認重量訓練有沒有進步呢？ ———————————— #古亭首選健身工作室 🏋🏼簡單肌力健身工作室 🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3  #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌減脂 -- Hosting provided by SoundOn

你是否有在上教練課的時候，教練把你的個人事情大聲說出來的經驗？ 我們認為身為教練這個職業，對於客戶的隱私其實需要特別花心力去注意、維護的事情！ 訓練的時候感受度真的很重要嗎？ 我沒有感覺是不是代表做錯了！？ 該如何跟教練溝通呢？ 教練該有的肢體界限為何？ 調整動作該不該直接碰學生？ 什麼樣的調整方式才是正常的呢？ ———————————— #古亭首選健身工作室 🏋🏼簡單肌力健身工作室 🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3  #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌減脂 -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有過偷偷觀察別人上教練課？ 是否曾覺得隔壁的教練怎麼一直在聊天？ 到底教練該不該上課聊天？尺度又該怎麼拿捏呢？ 中老年人肌力訓練的風氣越來越盛行， 小孩也開始注意到長輩的肌力、體能是否流失， 但長輩沒興趣、不在意甚至生氣不高興的狀況也是比比皆是！ 到底該如何開心的鼓勵長輩接觸訓練呢？ 我們工作室也有許多學生的家長規律進行肌力訓練。 今天我們來跟大家分享一些學生成功的例子！ -- Hosting provided by SoundOn

我的教練不是我的教練，買課的時候教練竟然叫我不要指定他？ 本集鬼故事來聊聊健身產業的神秘現象！ 我的深蹲動作怎麼好像跟別人不一樣？ 重量訓練有標準動作嗎？到底有沒有標準的重訓動作？ -- Hosting provided by SoundOn

你是不是曾經有一刻覺得怪怪的？我買了教練課，教練竟然跟我一起練？ 這次的鬼故事跟大家分享一個奇怪的現象。 本集我們來討論，會員來上第一堂教練體驗課，究竟在體驗課要做動作測試，確認身體狀況；還是應該要多做一些動作，讓學生累一點，有流汗、「運動的感覺」呢？ 先說一下我們工作室的立場，我們認為第一堂體驗課為學生做檢測是必要的。只有在充分了解學生身體狀況、運動目標以及訓練雷區後，才能夠真正安全、有效地為這位學員安排適合的訓練課程。 也歡迎跟我們分享你們的想法喔！ -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有過遇到很不會講話教練的經驗？ 上課上到一半，有別的教練一直來指導自己的教練的狀況！？ 你會不會覺得教練們素質參差不齊，這個狀況是怎麼產生的？ 今天我們來討論減脂大要素 營養均衡 增加活動量 保持愉快的心情 多睡覺 多喝水 ———————————— #古亭首選健身工作室 🏋🏼簡單肌力健身工作室 🏠台北市中正區南昌路二段203號2樓之3 #古亭 #肌力訓練 #肌力與體能 #增肌減脂 -- Hosting provided by SoundOn

「我是不是有骨盆前傾」可能是很多人心中的焦慮 肩頸酸痛、下背好酸……這些狀況可以開始重訓嗎？ 大多數人一開始接觸重訓的時候總是會遇到體態上的問題，我們需要等待所有歪斜的體態都調整正了才可以開始負重嗎？ 你是否有看過健身房其他教練讓他的學生在地上躺了一節課做「調整」？ 重訓到底能不能夠調整體態？ 教練的本質是讓人變強壯，課程中到底該花多少比例的時間做調整呢？ 本集讓我們來深入討論，並且分享簡單肌力教練們的看法！ 古亭首選健身工作室—簡單肌力健身工作室 -- Hosting provided by SoundOn

你也有看到嗎？ 最近網路上充斥大量「健管師」也文章，到底什麼是健管師呢？ 增肌三大要素報給你知 刺激 營養 恢復 -- Hosting provided by SoundOn

要安全又有效地訓練，好的動作品質一定不可少！ 今天我們來聊聊，到底怎麼樣的動作才算是好動作呢？ 確定動作目標之後，以下幾項熟輕熟重？ 關節排列 動作行程 負荷重量 動作速度—離心收縮越慢越好？ -- Hosting provided by SoundOn