Advertise on podcast: 心理大學問

Send us a text 總是看著自己健康相關的數據，卻越來越不確定自己的感受； 明明想為健康多做一點，卻反而被評分與提醒綁住了心情。 科技帶來了便利，也悄悄改變了我們與自己的關係—— 你是否也曾在數據與通知之間，感到焦慮、疲憊，甚至有點無能為力？ 智慧穿戴裝置，原本是為了幫助我們照顧自己， 但當數字一次又一次不如預期， 我們是否也慢慢開始放棄、懷疑，甚至不再相信「努力有用」？ 也許，我們該停下來想想資訊和我們之間新的合作方式。 這集節目，我們將陪你一起探索： 1. 為什麼智慧穿戴裝置會這麼吸引人？它如何走進我們的日常生活？ 2.當數據難以改變，「習得無助」是一種什麼樣的心理經驗？ 3.在科技與身體之間，我們還能如何重新找回對自己的掌控感？ 【本集獻給那個努力照顧自己、卻偶爾被數據搞得很累的你。  願你在科技、健康與感受之間，慢慢找到屬於自己的節奏。】   節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：賴碩誠  製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助： 高教深耕計畫的經費支持  

Send us a text 你也有養寵物嗎？ 你家的寵物是不是也有點笨笨的、傻傻的？ 但每次一回家看到牠們，心情卻又會被瞬間治癒了呢？ 本節目將會討論： 1.養寵物那些讓人融化的療癒時刻 2.照顧小生命的成就感 3.寵物與心理學的關聯 【本集獻給在我們最需要的時候，一句話都不用說，就能讓我們好起來的牠們🐶🐱🐰🐹🐥】 節目回饋表單： 👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人： 子倩、婧蓉 製作： 輔大醫學院臨床心理學系 監製： 劉同雪 贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持

Send us a text 你每天呼吸兩萬多次， 但你有沒有注意過—— 你的呼吸其實正在悄悄改變你的情緒與身體？ 在這集〈心理大學問〉中將帶你從「一口氣」開始認識心理： 呼吸怎麼影響焦慮與放鬆？ 為什麼緊張時吸不到氣？ 胸式、腹式、海潮、風箱……原來呼吸方式這麼多種？ 心理治療裡常說的「回到呼吸」到底在回到什麼？ 節目中也會帶你一起做三種有趣的呼吸練習： 🔥 風箱呼吸（提升能量） 🍃 海潮呼吸（穩定節奏） 🪨 腹式呼吸（找回安定） 如果你想為混亂的大學生活找到一個「身體裡的安全感」， 這集會是一個很好開始。 提及的專有名詞： 【多巴胺 Dopamine】 【情緒調節 Emotion Regulation】 【自我覺察 Self-Awareness】 【正念mindfulness】 節目回饋表單： 👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人： 陳銘篆 製作： 輔大醫學院臨床心理學系 監製： 劉同雪 贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持

Send us a text 你也是那種，每次離開家鄉時，總是既興奮又焦慮，覺得自己像一棵被拔起的植物，根基不穩？或者回鄉時，明明熟悉的一切卻讓你感到陌生，彷彿「家」不再是記憶中的樣子？朋友常說：「放輕鬆啦，回家就好！」但你就是忍不住胡思亂想，懷念過去又擔心未來？ 其實，這樣的你不一定「太敏感」，在心理學裡，這種離鄉與歸鄉的情緒有個名字——「心理解離與再適應」，是一種能幫助我們面對變化的自然過程，讓我們從中學習獨立與整合！ 本集節目，我們將一起來聊聊： 1. 離鄉的焦慮與新生感：為何離開熟悉環境會帶來漂浮感，又如何轉化為成長機會？ 2. 歸鄉的陌生與懷舊：回家的壓力來自哪裡？「逆文化衝擊」如何影響我們的角色與自我認同？ 3. 與變化共處的策略：如何建立新的心理安全基地，並接納「回不去的家」？ 4. 從離鄉到歸鄉的整合：學會擁抱兩種經歷，讓「家」成為內心的歸屬感，而非地理位置。 或許你會發現——離鄉與歸鄉的情緒並不一定是負擔，而是一種智慧的轉折，我們不必急著「忘記過去」，而是學會理解自己面對變化的方式。 希望這集節目能讓你看見，原來在離鄉路上徘徊的你，只是在以自己的方式找到更完整的自己～～想家就回家吧！因為那裡有你惦記的人～ 節目回饋表單：https://forms.gle/92.JKKZTZiyupEybzz 節目主持人：洪子媛 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助：高教深耕計劃

Send us a text 你是不是也有這樣的經驗？ 明明只是想放鬆一下、滑個幾支影片， 卻不知不覺滑了好幾個小時？ 短影音讓人又愛又恨， 明知道會影響睡眠、拖延進度， 卻還是忍不住「再看最後一支」？ 那短影音成癮到底是怎麼回事？ 為什麼它這麼容易讓我們上癮？ 而當你已經發現自己「停不下來」，又該怎麼辦？ 因此本集節目將會帶你—— 1️⃣ 什麼是短影音成癮？ 2️⃣ 為什麼短影音讓人停不下來？ 3️⃣ 短影音對注意力、睡眠與情緒的影響 4️⃣ 三個讓你重拾主導權的「短影音解毒策略」 🎧 [本集節目獻給每一位曾經滑到天亮、卻又懊惱的你。 希望聽完之後，你能開始練習：在快節奏的世界裡，重新拿回自己的節奏與主導權。] ⸻ 提及的專有名詞： 【行為成癮 Behavioral Addiction】 【多巴胺 Dopamine】 【情緒調節 Emotion Regulation】 【自我覺察 Self-Awareness】 【錯失恐懼 Fear Of Missing Out,FOMO】 ⸻ 節目回饋表單： 👉 https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人： 陳姿妤、牙牙 製作： 輔大醫學院臨床心理學系 監製： 劉同雪 贊助： 王英洲學術副校長，以及高教深耕計畫的經費支持

Send us a text 延續上集，這集揭秘了更多在坦尚尼亞的點點滴滴。 認識了各式各樣的人們，又會激發出什麼火花呢？！ 沒想到，他們的笑容、善意與堅韌，反而教會了我什麼是快樂。那一刻，我開始重新思考「助人」到底是什麼。 本集將帶你一起走進—— 1. 那些人與文化教會我的事 2. 「助人」的雙向性：我們給予的同時，其實也在被改變 3. 心理相關科系學生在異地服務的角色與挑戰 ［獻給每一個努力成為更溫柔、更懂得理解別人的你。］ 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZTZiywpFybz7 節目主持人：楊婧蓉 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助：高教深耕計劃

Send us a text 世界那麼大，而我選擇飛去一個對我而言幾乎陌生的地方。 在那裡，心理學不再是課本上的理論，而是一種理解他人的方式。 我原以為自己要去「幫助」當地的人們，卻在一次次的互動中，慢慢理解「幫助」也可能是自我探索。 本集將帶你一起走進： 1. 我為什麼想出發？ 2. 志工團在當地到底做了什麼？（衛教、健檢、家訪…） 3. 初到坦尚尼亞的文化衝擊與環境震撼 4. 服務現場中最讓我難忘的瞬間：當我們看見「不同的生活方式」 ［本集獻給每一個想踏出舒適圈的你，希望你也能在未知的旅程裡，找到「助人」真正的意義。］ 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZTZiywpFybz7 節目主持人：楊婧蓉 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助：高教深耕計劃

Send us a text 你也是那種，大考前總是先想好最糟結果的人嗎？明明準備得很充分，還是會不停焦慮？或者朋友常對你說：「不要想那麼多啦！」，但就是會忍不住？  其實，這樣的你不一定「太悲觀」，在心理學裡，這樣的思考方式有個名字——「防衛性悲觀」，是一種能幫助我們把焦慮轉化為行動力的策略 ！  本集節目，我們將一起來聊聊：  1. 歸因和策略性的樂觀與悲觀有什麼不同？  2. 「策略性樂觀」與「防衛性悲觀」兩種焦慮應對技巧 ！  3.為何勉強防衛性悲觀者樂觀一點，表現反而更差？  4.有效調節負面情緒的「生理性嘆息」  或許你會發現——悲觀並不一定是缺點，而是一種保護自己的智慧，我們不必急著「想開一點」，而是學會理解自己面對焦慮的方式。  希望這集節目能讓你看見，原來想太多的你，只是在以自己的方式走向成功~  節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZTZiywpFybz7 節目主持人：簡妍玲 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪 贊助：高教深耕計劃

Send us a text 大學的生活怎麼跟我過去想像的差這麼多？ 課業、社團、活動都快把我壓的喘不過氣... 自己連休息的時間都沒有了，又哪會想與朋友出去玩呢... 本節目將帶你一起討論... 1. 目前大學生交際情況的兩難 2. 「孤獨」的可怕之處 3. 兩種類型的遠離孤獨 4. 交友的十大好處 [本集獻給仍處在交友困難以及猶豫不前的你，希望透過這集讓你找到屬於自身的交友策略～] 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：黃少杰 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪

Send us a text 你是不是也曾想過， AI 既然能對話、能分析資料，有煩惱的時候好像可以很方便的隨時問AI... 那心理師的角色還需要嗎？ 如果AI就可以談心了，那心理治療的作用跟意義是什麼呀？！ 因此本集節目將會帶你… 1.探討 AI 在心理上的應用 2.認識心理師的工作內容 3.思考 AI 是否真的能取代心理師 [本集節目獻給對心理學有興趣、也喜歡跟 AI 聊聊天的你～] 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：黃彥綺、柯穎穎 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪

Send us a text 你是不是也曾想過， AI 既然能對話、能分析資料，有煩惱的時候好像可以很方便的隨時問AI... 那心理師的角色還需要嗎？ 如果AI就可以談心了，那心理治療的作用跟意義是什麼呀？！ 因此本集節目將會帶你… 1. 探討 AI 在心理上的應用 2. 認識心理師的工作內容 3. 思考 AI 是否真的能取代心理師 [本集節目獻給對心理學有興趣、也喜歡跟 AI 聊聊天的你～] 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：黃彥綺、柯穎穎 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪

Send us a text 你有看過路上的人或是身邊的朋友身上總是帶著或是揹著娃娃或小卡嗎？ 還是你也是那位會帶娃娃或小卡出門的人呢？ 不只是帶著，更會用透明的「娃包」和「卡套」將娃娃與卡片好好保護起來 讓我們一起來聊聊現代的娃包文化吧！ 本集節目將會帶你一起聊聊… 1. 什麼是娃包文化？ 2. 帶出門派 v.s. 不帶出門派 3. 娃娃和小卡不只是個物體，更是支撐心靈的重要夥伴～ 4. 大家都有自己喜歡的東西，互相尊重和包容最重要！！ [本集節目獻給娃媽/娃爸或是看到他人揹著娃娃的你，希望聽完這集的分享，會可以更了解娃包文化，一起將喜歡的東西展現出來吧～] 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：黃彥綺、王品潔 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪

Send us a text 看到訊息時你會馬上點開秒回嗎？ 還是你會默默放置，後來想到才回呢？   看到對方秒回會有壓力嗎？ 對方沒有馬上回覆你會有什麼感覺呢？   本集將針對回訊息的議題進行大討論！ 秒回訊息派、不回訊息派、中立派， 你是哪一派呢？ 因此本集節目將會帶你一起討論… 1. 回訊息時長PK，一天居然會花X小時！？ 2. 為什麼會堅持秒回/不回訊息？ 3. 說好不吵架...如何看待另一派？ 4. 秒回或晚回都不是問題，最重要的是調適！！ [本集節目獻每天傳訊息的你，希望聽完這集後能讓你對傳訊息有更多認識和討論！] 節目回饋表單： https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：姿妤、品潔、羅皓哲(小滑) 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪

Send us a text 看到喜歡的東西就忍不住點下購買， 明明知道不需要卻還是想要擁有， 你是否也曾經歷過在購物當下的快感，以及事後的空虛與後悔？ 物慾像是現代人共同的課題， 我們總是在「需要」與「想要」之間掙扎， 但也許當我們學會理解這些衝動，就是找回內心平靜的開始。 1. 為什麼我們總是按下購買鍵？那些購物背後的心理機制 2. 商家如何悄悄影響我們的購買決策，讓我們心甘情願掏錢 3. 從困擾到自我探索，如何建立更健康的消費關係 這集獻給希望重新認識自己真實需求，在購物與生活中找回內心平靜的你～ 節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：曉琳、品潔 製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪

Send us a text 總是說服自己「沒關係」，但心裡卻泛起一絲委屈； 總是願意多做一些，卻時常懷疑：「我為誰而忙？」 「工具人」，好像是個有點諷刺又帶點心酸的詞語， 你是否也曾在關係裡、責任中，成了那個總是被需要、卻沒被好好看見的人？ 但，也許故事還能有另一種解釋... 這集節目，我們將陪你一起探索： 1. 工具人是什麼？它為什麼在我們的生活裡這麼熟悉？ 2. 在不同的想法中迷失方向，「認知失調」是什麼樣的感覺？ 3. 我們可以怎麼面對認知失調？ 【本集獻給那個總是默默承擔以及忙碌的你。願你在事情、責任與自我之間，找到適合的平衡點。】   節目回饋表單：https://forms.gle/92JKKZT7iywpFybz7 節目主持人：賴碩誠  製作：輔大醫學院臨床心理學系 監製：劉同雪