Advertise on podcast: Dejtasunt

I det här avsnittet av Dejtasuntpodden diskuterar Frida SVT:s dokumentär Hatet ihop med Kia Elfström. Kia är samtalsterapeut och sexolog, specialiserad på relationellt trauma, våld I nära relation och narcissism. Vi pratar om granskningen av Joakim Lundell och om minnen av trauma och anknytningsbrott. Vi pratar bland annat om hur ett syskons syn på sin uppväxt kan skilja sig från andras och vi pratar om det komplexa i hur vi minns och förstår saker vi varit med om.

https://niklas-blidfors.kit.com/julmys 18:e December kl 20.30 Varmt välkommen till Julmys med Frida och Niklas. Vi kommer att prata om anpassning, utmaningar i att möta julen ensam eller tillsammans och Niklas kommer att lära oss om överkopplingar i nervsystemet vilket gör oss bättre på att möta våra triggers. Vi pratar om det ur ett jul-firande-perspektiv men självklart kommer du att kunna använda samma verktyg även i dejtinglivet ;) Eventet är gratis och du får gärna ta med dig frågor och funderingar om ditt dejtingliv!

I det här avsnittet av Dejtasunt möter dejtingcoachen Frida Rundqvist sin klient Mikaela i ett djupt och ärligt samtal om självbild, kärlek och modet att vara sårbar. Mikaela berättar om hur det är att lämna en relation där hon inte fick ta plats, och hur hon – mitt i en tid av omvärdering – började hitta tillbaka till sina behov genom att dejta sig själv. Vi pratar om vad som händer när man släpper gamla roller, börjar lyssna inåt och vågar visa sig precis som man är – både i ledarskap, vänskap och kärleksrelationer. Hon delar hur hon gått från att inte vilja släppa in någon till att skapa sunda relationer byggda på ömsesidighet, tillit och respekt, där båda parter tycker om att ge. Det blir ett samtal om självutveckling, inre trygghet, anknytning, dejting, och att lära sig älska på nytt – utan att förlora sig själv. 💬 Vi pratar bland annat om: Hur man vet när det är dags att lämna en relation som inte längre känns rätt Vad det innebär att ta plats och stå stadigt i sin egen energi Hur man hittar tillbaka till sig själv efter separation Vad som händer när man vågar visa sin sårbarhet och autenticitet Hur dejting kan bli ett sätt att växa – inte bara att hitta kärlek 💗 Det här avsnittet är för dig som: Känner att du vill bryta gamla relationsmönster och börja om på ett sundare sätt Har svårt att balansera styrka och sårbarhet Vill förstå mer om självkänsla, anknytning och emotionell mognad Längtar efter att dejta sunt – med mer närvaro, trygghet och ärlighet 🎧 Lyssna på ett modigt, naket och inspirerande samtal om att våga ta plats i både kärlek och livet i stort. Stort tack till Mikaela för att du delar din resa! 🔗 Länkar & resurserVill du jobba med Frida? 👉 Ansök till det privata coachingprogrammet: www.dejtasunt.se/coaching E-kursen “Höj Lägstanivån” – för dig som vill höja standarden i dejting och relationer: 👉 www.dejtasunt.se/hoj-lagstanivan-landning Mer tips och inspiration om dejting, kärlek, relationer och självutveckling hittar du på www.dejtasunt.se. Följ @dejtasunt på Instagram och TikTok för fler insikter och dagliga reflektioner.

I det här avsnittet gästas Dejtasuntpodden av någon alldeles särskild: Fridas 9-årige son Jack. Tillsammans pratar de om kärlek, trygghet, anknytning och modet att visa vem man är. Jacks kloka och odramatiska perspektiv blir en spegel för oss vuxna som kämpar med anknytningsmönster, relationsproblem och dejting och som ofta gör saker lite för komplicerat. Frida väver in korta reflektioner med anknytningspsykologi och konkreta råd så att du kan översätta barns visdom till ditt eget relationsliv. Du får höra omTrygghet & tillit: Vad får ett barn att känna sig tryggt – och vad säger det om vuxnas anknytning? Kärlek på riktigt: Skillnaden mellan att gilla och att älska, förväntningar i relationer och att vara snäll mot den man tycker om. Sårbarhet & känslor: Hur man kan visa att man är ledsen eller arg på ett bra sätt – utan att skada relationen. Långlycka vs. kortlycka: Jacks begrepp som hjälper oss att skilja på snabb belöning och långsiktig mening i kärlek. Att våga vara sig själv: Autenticitet, gränser och varför ärlighet är nyckeln till trygga relationer. För dig som dejtar eller vill reparera relationerIdentifiera egna trygghetssignaler och bygg bättre gränser. Skilj på snabb dopamin-kick (kortlycka) och stabil anknytning (långlycka). Öva på att visa känslor utan att välta relationen. Välj partnerskap där värme och lyhördhet får växa över tid. Vill du ha hjälp av Frida? Ansök till det privata coachingprogrammet: https://www.dejtasunt.se/coaching Fler tips och råd: https://www.dejtasunt.se – här kan du kontakta Frida, boka coaching eller gå e-kurser. Följ Dejtasunt: Instagram: https://www.instagram.com/dejtasunt/?locale=my&hl=en TikTok: https://www.tiktok.com/@dejtasunt Samarbeten & förfrågningar: [email protected] 💌 Gillar du avsnittet? Dela det med en vän, prenumerera och lämna gärna ett betyg – det hjälper fler att hitta hit och dejta sunt. Sökord anknytning, otrygg/trygg anknytning, relationsproblem, dejting, dejta sunt, kärlek, sårbarhet, känsloreglering, autenticitet, gränser, kommunikation, långlycka, kortlycka, barns perspektiv på relationer, föräldraskap och relationer

Vad händer med ett barn som växer upp med en narcissistisk förälder — där kärlek är villkorad, känslor förminskas och tryggheten alltid hänger på förälderns humör? Och hur påverkar den uppväxten våra relationer som vuxna? I det här avsnittet möter vi Kia Elfström, samtalsterapeut och föreläsare med lång erfarenhet av att arbeta med människor som vuxit upp i dysfunktionella familjer. Tillsammans pratar vi om hur en narcissistisk förälders beteende formar barnets självbild, gränser och sätt att relatera till andra senare i livet. 🕊️ Lyssna om du:*Har växt upp i en familj där du ofta fick ta ansvar för vuxnas känslor *Känner igen dig i att alltid vilja ”rädda” andra eller sätta andras behov före dina egna *Vill förstå varför vissa relationer känns otrygga eller dränerande *Söker sätt att börja läka från en svår barndom 📍Om gästen:Kia Elfström är terapeut, coach och föreläsare med fokus på relationer, självkänsla och återhämtning efter destruktiva familje- och parrelationer.

I det här avsnittet får du vara med på en praktisk övning som är till för dig som behöver få syn på dina egna relationsmönster tydligare. Dejtingcoachen Frida Rundqvist guidar dig genom ett antal frågor och dagen till ära är det allra bäst om du tar med dig papper och penna in i Dejtasunt-hörnan. Det här avsnittet är för dig som: 🔹 Känner oro och ångest när du väntar på svar från någon du dejtar 🔹 Har starka triggers som du har svårt att hantera 🔹 Känner dig "för mycket" eller "för lite" i relationer 🔹 Har en otrygg anknytning och vill börja läka 🔹 Behöver få klarhet i vad det är som faktiskt går snett när du dejtar Om du vill ansöka till det privata coachingprogrammet: https://www.dejtasunt.se/coaching Information om Anknytningsgymmet: https://www.dejtasunt.se/anknytningsgymmet Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se och där kan du också kontakta Frida för coaching eller gå någon av e-kurserna. Mer innehåll tillkommer löpande på hemsidan, tiktok och Instagram: https://www.instagram.com/dejtasunt/?locale=my&hl=en https://www.tiktok.com/@dejtasunt Hör av dig till [email protected] för att ställa en poddfråga eller för samarbeten eller coachning. 📲 Dela gärna avsnittet med någon du vet brottas med kärlekslivet eller är nyfiken på personlig utveckling!

I det här avsnittet möter dejtingcoachen Frida Rundqvist områdespolisen Reine Berglund – känd från Poliserna i våldsvågen och som tipssamordnare i Efterlyst. Till vardags arbetar han i Huddinge, där han engagerat sig djupt i det brottsförebyggande arbetet och i kampen mot mäns våld mot kvinnor. Reine berättar om ett av de mest smärtsamma fallen i sin karriär – ett fall som började med svartsjuka och kontrollerande beteende och slutade med att en ettåring förlorade sin mamma. Ett fall som fortfarande följer honom 16 år senare. Jag delar också en bit av min egen berättelse – om ett möte med en polis i yttre tjänst som kom att förändra riktningen på mitt liv. Det här avsnittet handlar om mänsklighet, ansvar och om hur små handlingar kan göra livsavgörande skillnad. 💬 Vi pratar om:*Ett av de värsta fallen Reine upplevt – och varför det hänger kvar *Hur kollegor inom polisen stöttar varandra mentalt *Kontrollerande beteenden och varningssignaler i destruktiva relationer *Hur Reine ser på mäns våld mot kvinnor – och vad som behöver förändras *Vikten av att se och våga fråga 💚 Behöver du eller någon du känner hjälp?Du är inte ensam, och det finns hjälp att få – oavsett var i Sverige du befinner dig. Vid akut fara – ring 112. Om du inte är i akut fara men behöver stöd: Kvinnofridslinjen – 020-50 50 50 (dygnet runt, anonymt, gratis) 👉 www.kvinnofridslinjen.se Nationellt centrum för kvinnofrid (NCK) – information, stöd och fakta: 👉 nck.uu.se Unizon – samlar jourer för kvinnor, tjejer och barn: 👉 www.unizonjourer.se Roks – Riksorganisationen för kvinnojourer och tjejjourer i Sverige: 👉 www.roks.se Killfrågor.se – stödchat för killar som vill prata om relationer, ilska, våld eller psykisk hälsa: 👉 www.killfrågor.se Stort tack till Reine, till alla poliser som ser, hör och frågar, och ett extra varmt tack till dig som hjälpte mig när jag satt som mest fast. Det betyder ALLT. ........ Om du vill ansöka till Fridas privata coachingprogrammet: https://www.dejtasunt.se/coaching Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se och där kan du också kontakta Frida för coaching eller gå någon av e-kurserna. Mer innehåll tillkommer löpande på hemsidan, tiktok och Instagram: https://www.instagram.com/dejtasunt/?locale=my&hl=en https://www.tiktok.com/@dejtasunt För samarbeten eller andra förfrågningar, hör av dig till [email protected]

I det här avsnittet möter dejtingcoachen Frida Rundqvist Mia Andersson, livscoach och föreläsare med lång erfarenhet av att hjälpa människor hitta inre balans, lugn och motståndskraft mot stress. Tillsammans pratar vi om hur känslor påverkar våra liv och relationer, varför vi ofta fastnar i stress och oro, och hur vi kan bygga ett lugn inifrån – även när saker känns rörigt. Det här avsnittet är för dig som: 👉 Känner dig stressad eller överväldigad över att dejta eller över livet 👉 Vill förstå dina känslor bättre 👉 Söker ett mer balanserat och hållbart liv med varma relationer 👉 Är nyfiken på personlig utveckling, mindfulness och inre styrka Om du vill ansöka till Fridas privata coachingprogrammet: https://www.dejtasunt.se/coaching Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se och där kan du också kontakta Frida för coaching eller gå någon av e-kurserna. Mer innehåll tillkommer löpande på hemsidan, tiktok och Instagram: https://www.instagram.com/dejtasunt/?locale=my&hl=en https://www.tiktok.com/@dejtasunt För samarbeten eller andra förfrågningar, hör av dig till [email protected] Här hittar du Mias supergrymma instagramkanal: https://www.instagram.com/miam.andersson/

I det här avsnittet pratar Dejtingcoachen Frida Rundqvist om protestbeteenden – de reaktioner som väcks när anknytningssystemet aktiveras och vi känner oss otrygga i relationer. Det är de där ögonblicken när vi i desperation försöker få närhet, men i stället skapar distans. 🔹 Ambivalent/ängslig anknytning Protestbeteenden här handlar ofta om rädslan att bli bortvald. Man söker kontakt, testar eller provocerar för att bli sedd – sms:ar upprepade gånger, gnäller, eller utdelar skuld och skam för att framkalla bekräftelse. 🔹 Undvikande anknytning Här handlar det om att skydda sig genom avstånd. Man drar sig undan, fokuserar på annat, eller letar fel och kritiserar partnern för att slippa närhet och sårbarhet. 🔹 Desorganiserad anknytning Protestbeteendena blir motsägelsefulla: man klamrar sig fast och stöter bort, söker kontroll men blir rädd för närhet. Intensitet och avstängdhet växlar snabbt. Alla protestbeteenden bottnar i samma längtan – att bli sedd, trygg och älskad. När vi börjar förstå dem kan vi möta oss själva med mer medkänsla och skapa kontakt på riktigt. Om du vill ansöka till det privata coachingprogrammet: https://www.dejtasunt.se/coaching Information om Anknytningsgymmet: https://www.dejtasunt.se/anknytningsgymmet Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se och där kan du också kontakta Frida för coaching eller gå någon av e-kurserna. Mer innehåll tillkommer löpande på hemsidan, tiktok och Instagram: https://www.instagram.com/dejtasunt/?locale=my&hl=en https://www.tiktok.com/@dejtasunt Hör av dig till [email protected] för att ställa en poddfråga eller för samarbeten eller coachning. 📲 Dela gärna avsnittet med någon du vet brottas med kärlekslivet eller är nyfiken på personlig utveckling!

I det här avsnittet får du bli kompis med en inre del av dig som har panik och ångest när du dejtar. Dejtingcoachen Frida Rundqvist guidar i en meditationsövning inspirerad av Internal Family Systems (IFS) för att du ska bli nyfiken och empatiskt inställd till en del av dig som du kanske annars gärna vill trycka undan och bli av med. Avsnittet är en praktisk övning och en förlängning av avsnittet om IFS (avsnitt 152). Gå tillbaka och lyssna för att få mer intellektuell förståelse för vad det är vi gör och varför. Det här avsnittet är för dig som: 🔹 Känner oro och ångest när du väntar på svar från någon du dejtar 🔹 Har starka triggers som du har svårt att hantera 🔹 Känner dig "för mycket" eller "för lite" i relationer 🔹 Har en otrygg anknytning och vill börja läka 🔹 Är nyfiken på IFS som verktyg för personlig utveckling 🧘‍♀️ Relationer börjar inifrån – och när vi lär känna våra egna inre delar kan vi också skapa sundare, tryggare band med andra. Om du vill ansöka till det privata coachingprogrammet: https://www.dejtasunt.se/coaching Information om Anknytningsgymmet: https://www.dejtasunt.se/anknytningsgymmet Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se och där kan du också kontakta Frida för coaching eller gå någon av e-kurserna. Mer innehåll tillkommer löpande på hemsidan, tiktok och Instagram: https://www.instagram.com/dejtasunt/?locale=my&hl=en https://www.tiktok.com/@dejtasunt Hör av dig till [email protected] för att ställa en poddfråga eller för samarbeten eller coachning. 📲 Dela gärna avsnittet med någon du vet brottas med kärlekslivet eller är nyfiken på personlig utveckling!

I det här avsnittet gästas Dejtasuntpodden av Stina och Thomas Pettersson från Familjeträdet. Tillsammans med dejtingcoachen Frida Rundqvist pratar vi om hur man navigerar starten på en bonusfamilj och utmaningar och glädjeämnen som kommer med att man bygger relationer som håller över tid när familjebilden involverar bonusbarn, ex och många olika praktiska saker att ta hänsyn till. Vi pratar om att känna sig utanför i sin egen familj, vi pratar om hantera förväntningar och framförallt om att ge det tid. Välkommen att lyssna på ett Bonusfamiljsprat med två riktiga experter! Om du vill ansöka till det privata coachingprogrammet: https://www.dejtasunt.se/coaching Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se och där kan du också kontakta Frida för coaching eller gå någon av e-kurserna. Mer innehåll tillkommer löpande på hemsidan, tiktok och Instagram: https://www.instagram.com/dejtasunt/?locale=my&hl=en https://www.tiktok.com/@dejtasunt För samarbeten eller andra förfrågningar, hör av dig till [email protected]

Tvivlar du på om personen du dejtar verkligen är rätt för dig? ❤️‍🔥 I det här avsnittet går jag igenom 5 frågor som hjälper dig att få klarhet när känslorna är starka men osäkerheten gnager. Är du verkligen lycklig – eller bara lite mindre ensam? Är du kär i personen som hen är, eller i idén om vem hen skulle kunna bli? Och skulle du vilja att ditt barn dejtade någon som din partner? Ta fram papper och penna, pausa när du behöver och svara ärligt på frågorna. ✍️ Det här är för dig som undrar om flaggorna i din relation är rosa, orange – eller faktiskt röda. 🚩 Om du vill ansöka till det privata coachingprogrammet: 👉 https://www.dejtasunt.se/coaching E-kursen Höj Lägstanivån: 👉 https://www.dejtasunt.se/hoj-lagstanivan-landning Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se – där kan du också kontakta Frida för coaching eller gå någon av e-kurserna. Följ mer innehåll löpande på hemsidan, TikTok och Instagram: 👉 https://www.instagram.com/dejtasunt Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se och där kan du också kontakta Frida för samarbeten.

Dejtingcoachen Frida Rundqvist intervjuar klienten Sofia om hennes tidigare relationer, jobbet hon gjort på sig själv kring hennes uppväxt och om hur det känns att tvivla på om man kan vara en bra partner. Hur blir upplevelsen när man gång på gång förlorar sig själv och sin egen person i relation till andra? När relationer är till för att tillgodose andras behov och man själv tappar bort sin röst? Sofia beskriver hur hon som otryggt undvikande skämts över hur hon ibland varit i tidigare relationer och hur hon haft svårt att sätta gränser. Lyssna på ett väldigt ärligt och modigt avsnitt! Varmt tack Sofia för din medverkan! Om du vill ansöka till det privata coachingprogrammet: 👉 https://www.dejtasunt.se/coaching E-kursen Höj Lägstanivån: 👉 https://www.dejtasunt.se/hoj-lagstanivan-landning Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se – där kan du också kontakta Frida för coaching eller gå någon av e-kurserna. Följ mer innehåll löpande på hemsidan, TikTok och Instagram: 👉 https://www.instagram.com/dejtasunt Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se och där kan du också kontakta Frida för samarbeten.

I det här avsnittet gästar Somatiska coachen Niklas Blidfors. Tillsammans dyker vi in hur ditt nervsystem påverkar ditt kärleksliv och hur du kan skapa större kapacitet för att vara med känslor som påverkar dig när du dejtar eller lever i en relation. Hur kan vår kloka kropp hjälpa oss om vi lyssnar på den? Kan den kanske hjälpa oss igenom känslor av ovisshet och triggers? Vad händer i kroppen när vi påverkas starkt av en mindre händelse i stunden som påminner oss om annat smärtsamt som finns lagrat i vårt system sen innan? Varför kan ett halvdrucket glas mjölk på diskbänken leda till en stor konflikt? Om du vill ansöka till det privata coachingprogrammet: https://www.dejtasunt.se/coaching Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se och där kan du också kontakta Frida för coaching eller gå någon av e-kurserna. Mer innehåll tillkommer löpande på hemsidan, tiktok och Instagram: https://www.instagram.com/dejtasunt/?locale=my&hl=en https://www.tiktok.com/@dejtasunt För samarbeten eller andra förfrågningar, hör av dig till [email protected] Här hittar du Niklas Blidfors gratis webinarium: https://niklas-blidfors.kit.com/fawning-webinar

Dejtingcoachen Frida Rundqvist intervjuar klienten, författaren och föreläsaren Jenny Freed om hennes väg ut ifrån en destruktiv relation. Vi pratar om synen på vad det är att vara våldsutsatt och varför det är så viktigt att nyansera, vi pratar om hur det är att möta trygga och varma och emotionellt närvarande personer nuförtiden, och vi pratar om personen som Jenny dejtar just nu. Välkommen! :) Anknytningsgymmet start 9 September! https://www.dejtasunt.se/anknytningsgymmet Om du vill ansöka till det privata coachingprogrammet: 👉 https://www.dejtasunt.se/coaching E-kursen Höj Lägstanivån: 👉 https://www.dejtasunt.se/hoj-lagstanivan-landning Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se – där kan du också kontakta Frida för coaching eller gå någon av e-kurserna. Följ mer innehåll löpande på hemsidan, TikTok och Instagram: 👉 https://www.instagram.com/dejtasunt Mer tips och råd kring dejting hittar du på www.dejtasunt.se och där kan du också kontakta Frida för samarbeten.