Advertise on podcast: بودكاست الصحة النفسية

ليه بنبص لحياتنا ونحس إنها أقل لما نشوف حياة غيرنا على السوشيال ميديا؟ الموضوع مش بس إننا بنقارن نفسنا باللي بنشوفه. أوقات المقارنة بتكشف حاجات أعمق جوانا: إحساسنا بقيمتنا، الصورة اللي بنحاول نثبتها عن نفسنا، والحاجات اللي حاسين إننا متأخرين فيها أو ناقصانا. وعشان كده في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسة، مش هتسمعوا كلام من نوعية "ماتقارنش نفسك بغيرك" أو "خليك ممتن للي عندك". هنبص للموضوع من منظور نفسي، ونحاول نفهم إيه اللي بيحصل جوانا لما نشوف حياة غيرنا، وليه صورة معينة على السوشيال ميديا ممكن تأثر في نظرتنا لنفسنا ولحياتنا بالشكل ده. لأن المشكلة مش دايمًا في اللي بنشوفه على الشاشة، لكن أوقات في المعنى اللي بنحطه عليه جوانا. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

مفيش حاجة اسمها اكتئاب؟ الجملة دي ممكن تبان مستفزة، خصوصًا إن الاكتئاب في الـDSM-5 اضطراب نفسي له معايير تشخيصية. لكن في نفس الوقت، هل كل تجربة بنسميها "اكتئاب" معناها نفس الحاجة؟ والمعايير دي مبنية على مين؟ الصريين والعرب؟ ولا الغرب؟ وفي انهي زمن؟ وتحت أي ظروف؟ وهل اختزال التجربة الإنسانية في تشخيص ممكن يخلينا نفقد جزء مهم من فهم الشخص اللي بيمر بيها؟ في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، بنبص للاكتئاب من زاوية مختلفة. مش بهدف التقليل من معاناة الناس، لكن بهدف إننا نسأل: إيه اللي بيحصل لما نبص للاكتئاب كتشخيص فقط؟ وإيه اللي ممكن نشوفه لما نحاول نفهم التجربة الإنسانية نفسها؟ من منظور العلاج النفسي المتمركز حول الشخص (Person-Centered Therapy) والاتجاه الإنساني (Humanistic Approach)، بنناقش الفرق بين التشخيص وبين تجربة الشخص، وإزاي السياق، والعلاقات، والمشاعر، وطريقة الشخص في فهم نفسه ممكن يكون ليها دور أساسي في فهم اللي بيمر بيه. الحلقة مش محاولة لإثبات إن "الاكتئاب مش موجود"، لكن دعوة إننا نبص للصحة النفسية بشكل أوسع من مجرد اسم تشخيصي. لو مهتم تفهم يعني إيه اكتئاب، إمتى الحزن أو فقدان الدافع يبقى اضطراب، وإزاي العلاج النفسي ممكن يفهم الإنسان بعيدًا عن اختزاله في تشخيص، الحلقة دي ليك مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

هل ممكن تكون عنصري… من غير ما تكون واخد بالك؟ في الحلقة دي من **بودكاست الصحة النفسية**، بنتكلم عن **العنصرية الداخلية (Internalized Racism)**، وإزاي الأفكار والمعتقدات العنصرية ممكن تتسلل لجوانا من غير ما نحس، لدرجة إننا أحيانًا نبدأ نطبّقها على نفسنا أو على الناس اللي شبهنا. هنتكلم عن: * يعني إيه عنصرية داخلية؟ * إزاي بنعرف إن بعض أفكارنا عن نفسنا أو عن غيرنا متأثرة بالعنصرية؟ * ليه ممكن نرفض جزء من هويتنا أو شكلنا أو ثقافتنا من غير ما نعرف السبب الحقيقي؟ * إيه علاقة العنصرية بمعايير الجمال والطبقة واللون؟ * وهل مجرد إنك مش شايف نفسك عنصري معناه إن مفيش أفكار عنصرية جواك؟ * وإزاي نبدأ نلاحظ الأفكار دي ونتعامل معاها بشكل أكثر وعيًا ورحمة؟ الحلقة مش عن لوم أو إدانة حد، قد ما هي دعوة إننا **نبص لجوانا بصدق، ونفهم الأفكار اللي اتعلمناها من البيئة اللي حوالينا.** 🎙️ **بودكاست الصحة النفسية** مساحة بنحاول فيها نفهم نفسنا وعلاقاتنا بشكل أعمق، من منظور نفسي وإنساني. لو الحلقة لمستك أو خلتك تفكر في حاجة جديدة، شاركها مع حد ممكن يستفيد منها. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

يا ترى العلاج النفسي فعلا مجرد "سبوبة" هدفها تخليك مريض طول عمرك؟ في فيديو انتشر مؤخرا بيقول إن علم النفس الغربي ده كله كلام فاضي ومصمم عشان يفضل الإنسان مريض ومايخفش أبدا. في حلقة النهاردة، قررنا أنا وزياد نرد على الادعاءات دي ونفككها حتة حتة. لاحظنا إن صاحب الفيديو عنده خلط كبير جدا بين "الطب النفسي" اللي أحيانا بيعتمد على التدخل الدوائي، وبين "العلاج النفسي" أو الجلسات النفسية. عشان كده وضحنا الفرق بينهم بمنتهى البساطة والشفافية. كمان اتكلمنا في نقط تانية مهمة جدا بتشغل بال ناس كتير: إزاي العلاج النفسي بيفضل له دور فعال وقوي جدا وبيدي أمل حتى في أسوأ الكوارث الإنسانية والصدمات زي الحروب. هل فعلا رحلة العلاج النفسي ملهاش نهاية ولا المريض بيوصل لمرحلة التعافي؟ إزاي المنهج الإنساني في العلاج بيشوفك كبني آدم كامل وكيان مستقل مش مجرد تشخيص أو مرض محتاج روشتة. إمتى بيكون العلاج بالكلام لوحده كفاية وإمتى التدخل الدوائي بيكون ضرورة. حلقة دسمة جدا وهتغير مفاهيم كتير مغلوطة عن الصحة النفسية. شوفوا الحلقة وقولولنا رأيكم في التعليقات! مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

لو خرجت من فيلم Obsession (2026) وأنت حاسس إن فيه تفاصيل كتير مستخبية ورا أحداثه... فالحلقة دي ليك.   في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، بنحلل الفيلم مشهد بمشهد من منظور نفسي، وبنفكك الرموز والمعاني اللي ممكن تكون عدت من غير ما ناخد بالنا منها. بنتكلم عن إزاي الفيلم بيعرض موضوعات زي كراهية النساء (Misogyny)، و النظام الأبوي (Patriarchy)، والإسقاطات النفسية، الفرق بين العلاقات السامة والعلاقات الصحية.   هدف الحلقة مش إننا نقول "المعنى الصح" للفيلم، لكن نحاول نفهم الشخصيات وسلوكها بشكل أعمق، ونشوف إزاي الأعمال الفنية أوقات بتعكس صراعات نفسية وإنسانية معقدة.   في الحلقة هتسمع عن:   * تحليل لكل مشهد مهم في الفيلم. * شرح الرموز والإسقاطات النفسية. * كراهية النساء وتمثيل السلطة والسيطرة داخل الأحداث. * الفرق بين الحب، التعلق، والامتلاك. * العلاقات السامة مقابل العلاقات الصحية. * ليه بعض الشخصيات بتتصرف بالشكل ده؟   لو بتحب تحليل الأفلام من منظور علم النفس، أو مهتم بفهم الشخصيات بشكل أعمق، فالحلقة دي هتضيفلك زاوية مختلفة في مشاهدة الأفلام.   قولولنا في التعليقات: إيه المشهد اللي حسيتوا إنه كان مليان معاني نفسية؟ وهل غيرتوا رأيكم في أي شخصية بعد التحليل؟   لو عجبتك الحلقة، متنساش تعمل Subscribe وتفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ليه بنحس إن المشاعر ساعات بتوجع أوي؟ وإيه اللي بيحصل جوانا لما بنحاول نهرب من اللي بنحسه؟   في حلقة النهاردة من بودكاست الصحة النفسية، بنفكك سوا مفهوم المشاعر. كتير مننا اتربى على إن فيه مشاعر "حلوة" ومشاعر "وحشة"، وإننا لازم نحارب أي إحساس يضايقنا عشان نتخلص منه. بس يا ترى، هل دي فعلاً الطريقة الصحية للتعامل مع نفسنا؟   في الحلقة دي، اتكلمنا عن:   * إيه هي طبيعة المشاعر وإيه هي وظيفتها الحقيقية في حياتنا. * ليه محاولاتنا المستمرة في "التحكم" في مشاعرنا أو كبتها ممكن تكون هي المصدر الحقيقي للألم. * يعني إيه أصلاً "تنظيم المشاعر" وإزاي نبدأ نقعد مع وجعنا ونسمعه بدل ما نهرب منه.   لو حاسس إنك دايمًا في صراع مع مشاعرك، أو نفسك تفهم ليه بتمر بضغط عصبي في مواقف معينة، الحلقة دي ليك. هدفنا نساعدك تلاقي طريق أهدى للتعامل مع ضغوط الحياة وتفهم نفسك أكتر.   اسمع الحلقة دلوقتي وشاركونا في التعليقات: إيه أكتر شعور كنت دايمًا بتحاول تتجنبه؟   #صحة_نفسية #ذكاء_عاطفي #بودكاست #مشاعر #وعي_ذاتي مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

حلقة بتفتح نقاش مهم حوالين واحد من أكثر المواضيع اللي بتتكرر في العلاج النفسي: مين فعلاً صاحب الحقيقة لما بنتكلم عن مشكلة نفسية؟ هل هي تجربة الشخص نفسه اللي بيحضر الجلسة؟ ولا رواية الأهل اللي شايفين الصورة من برّه؟ في كتير بيعتقدوا إن إدخال الأهل في جلسة العلاج النفسي أو التواصل معاهم بشكل مباشر مع المعالج ممكن يساعد في فهم أعمق للحالة. لكن الفكرة مش دايمًا كده. العلاج النفسي مش بيشتغل كأنه جمع معلومات من أطراف متعددة، قد ما هو مساحة بتركّز على خبرة العميل الشخصية، وإزاي هو بيشوف نفسه، وبيفهم اللي بيمر بيه. في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، بنناقش إزاي تدخل الأهل ممكن يغيّر ديناميكية الجلسة، ويأثر على الإطار العلاجي، وإزاي ده ممكن يحوّل العملية من مساحة آمنة للاستكشاف، لمساحة فيها ضغط وصراع على تعريف الحقيقة. كمان بنوضح مفهوم مهم في العلاج النفسي وهو الحساسية الثقافية، وإزاي المعالج الجيد بيكون واعي بالثقافة والعائلة، من غير ما يخلّي ده يطغى على الهدف الأساسي من العلاج: فهم التجربة الذاتية للعميل ومساعدته يوصل لمعناه هو. الموضوع بيمس قضايا زي: العلاج النفسي والعائلة تدخل الأهل في الجلسات حدود العلاقة العلاجية الصراع بين رؤية الفرد ورؤية الأسرة الحقيقة النفسية والهوية مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

عارفين إن العنوان صادم وممكن يستفزك، بس الحقيقة إننا النهاردة جايين نفتح ملف "مسكوت عنه" ونبص للعنف بمنظور مختلف تماماً عن اللي بنسمعه كل يوم في الميديا والبرامج.   كتير لما بنتكلم عن العنف ضد المرأة، بنرمي اللوم على "الضغوط النفسية"، "تربية الراجل وهو صغير"، أو إنه "مش عارف يتحكم في أعصابه". بس هل ده فعلاً الأسباب دي الحقيقة؟ ولا فيه أسباب تانية أعمق بكتير احنا مش واعيين بيها؟   في حلقة "فوائد العنف ضد المرأة" من بودكاست الصحة النفسية، بنناقش فكرة جريئة: ليه العنف لسه مستمر؟ وهل فيه "مكاسب" أو "امتيازات" تانية بيحققها الشخص اللي بيمارس العنف بتخليه متمسك بالسلوك ده؟   هنتكلم عن:   حقيقة الأسباب اللي بتخلي العنف الأسري ظاهرة مستمرة. دور المجتمع في تشكيل مفاهيم مغلوطة عن القوة والسيطرة. إزاي الرجولة السامة بتأذي الست والراجل في نفس الوقت. ليه محتاجين نغير "اللغة" اللي بنستخدمها لو فعلاً عاوزين نوصل لـ حلول جذرية مش مجرد مسكنات.   إحنا هنا مش بنبرر، إحنا بنبص للموضوع من جذوره عشان نقدر نوقفه. هدفنا هو دعم المرأة وحمايتها من خلال فهم أعمق للواقع بعيداً عن الكليشيهات المعتادة. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

يا ريتنا لو نعرف إن "التربية" مش بس أكل وشرب ومصاريف دروس.. التربية الحقيقية هي إنك "تشوف" ابنك أو بنتك بجد، وتحس بوجعهم قبل فرحهم. في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، بنلمس وجع بيوت كتير.. الوجع اللي بيجي من جملة "أنا عملت كل اللي عليا عشانهم" وفي الآخر بنلاقي فجوة وصمت مريب بيبني حيطان بين الأهل وأولادهم. بنحاول نفهم ليه الصمت ده بيحصل؟ وليه بنحس إننا بقينا غرب عن بعض وإحنا في بيت واحد؟ بنفتح قلوبنا وبنتكلم عن فكرة "الولد سند".. هل ولادنا وبناتنا فعلًا مشروع بنستثمر فيه عشان نضمن مستقبلنا؟ ولا هما أرواح حرة محتاجة حب غير مشروط مش "دين" تقيل يفضلوا يسددوا فيه طول عمرهم؟ بنناقش إزاي نبني جسر من الود والإنصات الحقيقي، مش مجرد أوامر وكلام في اتجاه واحد. محاور الحلقة اللي هنعيشها سوا: الوجع الصامت: ليه بنبعد عن بعض رغم إننا بنحب بعض؟ الفرق بين السمع والفهم: لما ابنك/بنتك يتكلم، إنت بتسمع صوته ولا بتحس بقلبه؟ علاقة حب مش عقد دين: إزاي نحرر ولادنا من فكرة "رد الجميل" عشان يحبونا بجد وبإرادتهم. صحابي ولا ولادي وبناتي؟ إزاي نكون أمان ليهم من غير ما نفقد دورنا كأهل. شوفوا الحلقة كاملة، لعلها تكون البداية لرجوع الدفا تاني لبيوتنا، وعشان نفهم إن ولادنا هما أمانة مش ممتلكات. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

"أنا عملت عشانهم كل حاجة.. أكل وشرب وتعليم، وفي الآخر ده جزاتي؟" قصادها جملة تانية بتتقال في صمت: "أنا كان نفسي بس حد يسمعني بجد.. مش بس يوفرلي طلباتي." في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، بنقرب من منطقة شائكة جداً في بيوتنا.. ليه فجأة الخيط بيتقطع؟ وليه الابن أو الابنة بيختاروا الانسحاب التام كحل أخير؟   إحنا مش جايين نحكم، إحنا جايين "نفهم": سؤال الوجع: هل كفاية إننا نكون "أهل كويسين" بمقاييس الأكل والسكن؟ ولا فيه احتياجات نفسية تانية الأبناء بيموتوا عليها ومش لاقيينها؟ فخ النية الطيبة: ليه أحياناً "النية" مابتشفعش للفعل؟ وليه "حق الشكوى" بيتحول في مجتمعنا فوراً لـ "عقوق" من غير ما حد يسأل عن السبب؟ الميزان المايل: ليه المجتمع بيستوعب قسوة الأهل أحياناً، بس بيقف ضد "وجع" الأبناء لو اختاروا يحموا نفسهم بالبُعد؟   الحلقة دي لكل أب وأم حاسين إن فيه "سد" اتبنى بينهم وبين ولادهم ومش عارفين يهدوه، ولكل ابن وبنت شايلين "حمل" تقيل وحاسس إن صوتهم مش مسموع مهما اتكلموا. إحنا بنحاول في الفيديو ده نلاقي المساحة المفقودة اللي بين "الواجب" وبين "الحب الحقيقي".. المساحة اللي لو فهمناها، يمكن الخيط مايتقطعش أبداً.   مستنيين نسمع رأيكم في الكومنتات: هل شايفين إن البعد هو "حل" ولا "هروب"؟ وهل النية الكويسة دايماً مبرر كفاية؟ 👇   #علاقات_أسرية #وجع_البيوت #صحة_نفسية #تربية #فهم_الآخر #جيل_جديد #تواصل مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

ل الصيام فعلًا بيأثر على حالتك النفسية؟ ولا بيكشف حاجة كانت موجودة من الأول؟ في الحلقة دي من *بودكاست الصحة النفسية* بنفكك العلاقة بين الصيام، المزاج، الغضب، وتنظيم المشاعر من منظور نفسي وعلمي. بنتكلم عن إزاي الامتناع عن الأكل مش بس تجربة جسدية، لكن كمان تجربة نفسية بتظهر أنماط دفنّاها طول السنة: توتر، حزن، اندفاع، أو حتى سلوكيات “إدمانية”. هتسمعوا مناقشة عميقة عن: •⁠  ⁠ليه بعض الناس بتبقى أكثر عصبية في رمضان •⁠  ⁠الفرق بين الجوع الفسيولوجي والانفعال النفسي •⁠  ⁠علاقة الصيام بضبط النفس وتنظيم المشاعر •⁠  ⁠هل الصيام ممكن يكون فرصة للنمو النفسي؟ الحلقة مناسبة لأي حد مهتم بـ الصحة النفسية، العلاج النفسي، فهم المشاعر، وتطوير الوعي الذاتي، خصوصًا في سياق رمضان والصيام. لو لقيت نفسك بتسأل: هل أنا بتعصب عشان جعان؟ ولا عشان في حاجة أعمق بتتحرك جوايا؟ شاركنا رأيك وتجربتك في التعليقات. إيه أكتر حاجة لاحظتها عن نفسك في رمضان؟ #بودكاست_الصحة_النفسية #الصحة_النفسية #الصيام #رمضان #الغضب #تنظيم_المشاعر #العلاج_النفسي مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

بتحس أحيانًا إنك محتاج تهدى شوية وتبعد عن دوشة اليوم؟ في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، هنستكشف مع بعض إزاي التلوين ممكن يكون أداة بسيطة لتخفيف التوتر والضغط النفسي، ونشوف إزاي نشاط بسيط زي "الشخبطة" ممكن يساعدك تكون أكتر تركيزًا وتعيش اللحظة الحالية. هنتكلم بطريقة علمية لكن بسيطة عن: - تأثير التلوين على الاسترخاء وتنظيم الجهاز العصبي. - ازاي النشاط البسيط ده ممكن يخليك تنسى القلق شوية وتعيش اللحظة. -ازاي تكون حاضر في هنا ودلوقتي (mindfulness) - فكرة الاندماج والتركيز العميق من منظور نفسي مهني. أهم حاجة: التلوين مساحة آمنة من غير ضغط أو تقييم، لنفسك بس. لو بتحب تشوف محتوى عن الاسترخاء، الصحة النفسية اليومية، اليقظة الذهنية، أو أنشطة بسيطة للتهدئة النفسية، الحلقة دي ليك. شاركنا تجاربك في التلوين في التعليقات، وحبذا لو تجرب النشاط معانا وتشوف الفرق بنفسك! مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

أصعب حاجة في الخيانة مش بس إن فيه شخص "خان" الثقة.. الأصعب هو الوجع اللي بيجي بعدها، والأسئلة اللي مابتخلصش بينك وبين نفسك: "أنا كنت وحش في إيه؟" "هو أنا قليل للدرجادي؟". في الحلقة دي من بودكاست الصحة النفسية، قررنا نتكلم عن الخيانة من زاوية تانية خالص.. زاوية الإرشاد النفسي. 🛋️ بنناقش ليه الخيانة فعل "فردي" ملوش علاقة بيك كشريك، وإزاي بنتعامل مع الصدمة دي عشان نرمم الثقة اللي اتكسرت، ونفهم هل هي فعلاً "انحراف سلوكي" ولا ليها تفسير تاني؟ وجعك متشاف ومفهوم، والهدف مش إننا نلوم حد، لكن إننا نساعدك "تظبط ترددك" وتعرف قيمتك الحقيقية بعيداً عن تصرفات غيرك.  مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

"يا عم ده شوية كلام، ما تروح تقعد مع حد من صحابك أحسن!".. الجملة دي هي أكتر خرافة بتضيع على ناس كتير فرصة التغير. في حلقة النهاردة من بودكاست الصحة النفسية، قررنا نفتح الملف ده بجد ونرد على أسئلة بتدور في بالكم: هو العلاج النفسي بالكلام ده "علم" بجد ولا مجرد فضفضة؟ وإيه حكاية كيميا المخ اللي الكل بيتكلم عنها؟ اللي هنعرفه في الحلقة: هو الكلام بيعالج؟: هنشرح إزاي جلسات الكلام بتأثر في دماغك زيها زي الأدوية في حالات كتير، وليه هي الأساس مش مجرد "تحصيل حاصل". خرافة الحباية السحرية: ليه الدواء لوحده مش حل سحري؟ وإزاي نفسيتك وكيميا جسمك بيلعبوا مع بعض "هات وخد". مش أي حد تروح له: ليه مش أي طبيب نفسي يبقى بالضرورة معالج نفسي شاطر؟ وإيه هي الشروط والتدريبات اللي لازم تدور عليها في الشخص اللي هيسمعك. المعالج المؤهل: هنعرفك الفرق بين الشخص الدارس والمتدرب صح، وبين اللي بيجتهد اجتهادات شخصية ممكن تضر أكتر ما تنفع. الحلقة دي هي دليلك عشان تفهم السكة صح، وتعرف تفرق بين الحقيقة والخرافة في عالم الصحة النفسية. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

في أول حلقة من الموسم الخامس لبودكاست الصحة النفسية، بنصحّح مفاهيم خاطئة منتشرة عن اضطراب الشخصية الحدّية (BPD: Borderline Personality Disorder). بنتكلم عن إيه هو الاضطراب ده فعلاً، وإيه اللي مش صحيح عنه، وبنفرّق بين الحقائق العلمية والمعلومات الشائعة اللي مش دقيقة. الهدف هو فهم أعمق، مبني على العلم، ويقلّل الوصم المرتبط بيه. مع سامر مرقص، معالج نفسي إرشادي بدرجة ماجستير من الجامعة الأمريكية بالقاهرة باستضافة زياد اسماعيل. لو حابب تدعم بودكاست الصحة النفسية، تقدر تتبرع عن طريق اللينك ده: https://ko-fi.com/mentalwellnesspodcast تقدروا تتابعونا على باقي المنصات من اللينك ده 👇 https://linktr.ee/else7a.elnafsya Want to sponsor/advertise with us? Dive into opportunities to showcase your brand's interest in the betterment of mental health awareness in the MENA region on our show at PodManager. Engage and resonate with our audience now! Find all our channels & socials here: https://linktr.ee/else7a.elnafsya Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.