Advertise on podcast: Hello Anyukám

Miért NEM hozná vissza egy szülész-nőgyógyász a szabad orvosválasztást a szüléseknél? Magyarországon ma sok kismama úgy indul szülni az állami kórházba, hogy nem tudja előre, melyik orvos lesz mellette élete egyik legmeghatározóbb pillanatában. De vajon jó lenne visszatérni a régi rendszerhez? És miért mondhatja azt egy szülész-nőgyógyász, hogy nem szeretné visszahozni? A Hello Anyukám! podcast legújabb vendége Dr. Jenei Lóránd szülész-nőgyógyász szakorvos, két gyermekes édesapa volt, akivel őszintén beszélgettünk a szülészeti ellátásról, a rendszer ellentmondásairól és a szülés emberi oldaláról. Többek között ezekre a kérdésekre kerestük a választ: 🎙️ Milyen örökséget hagyott maga után a borítékos rendszer? 🎙️ Hogyan lehet erősíteni a nők önbizalmát a szülőszobán? 🎙️ Milyen érzés szülész-nőgyógyászként a saját feleséged szülésénél jelen lenni? 🎙️ Miért van az, hogy egyes kórházak túlterheltek, míg máshol jóval kevesebb a szülés? 🎙️ Hogyan beszélgessünk a kislányainkkal a testükről és a nőiségről? 🎙️ Mit adhat egy jó szülésfelkészítés? 🎙️ Mikor és miért lehet szükség szülésindításra? Számunkra hihetetlen gyógyító volt ez a beszélgetés, reméljük nektek is ennyit ad majd. És egyébként kíváncsiak vagyunk a véleményetekre! Ti visszahoznátok a szabad orvosválasztást a szüléseknél? Vagy szerintetek is működhet jól az ügyeleti rendszer? Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

Ezen a héten kinyitjuk a pénztárcánkat, és őszintén beszélünk egy témáról, amiről meglepően ritkán beszélünk nyíltan: a pénzről. Hogyan tudsz anyaként megtakarítani, amikor a gyerekek mellett a saját jövőd sokszor a lista végére kerül? Mi derülhet ki egy válásnál a közös pénzügyekről, amire addig talán soha nem gondoltál? Közös kassza vagy fele-fele? Mi működik a gyakorlatban, és mi az, ami csak elsőre tűnik igazságosnak? Ebben az epizódban szóba kerül egy nehezebb téma is. Gondoltál már arra, hogy a pénzzel is lehet bántani? Ha egy nőnek minden apró kiadásért engedélyt kell kérnie, magyarázkodnia vagy akár könyörögnie kell, az bizony kontroll és nem közös gazdálkodás. Erről is beszélünk: ítélkezés nélkül, de nyíltan. A beszélgetésben vendégünk egy régi ismerős volt:  Kovács Fanni korábban már egy teljes évadon át ült a mikrofon mögött műsorvezetőként egy korábbi podcastcsatornán, most pedig vendégként tér vissza hozzánk.  Fanni három gyermek édesanyja, ma már pénzügyi területen dolgozik. Válása után neki is szembe kellett néznie a kérdéssel: miből fogok megélni?  Ebben az adásban a szakmai tudását és a saját tapasztalatait is megosztja velünk. Jó volt újra együtt ülni a mikrofonok mögött! Ha valaha érezted már, hogy a pénz miatt kevesebb vagy egy kapcsolatban, ez az epizód neked szól. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

Miért nem figyel? Mi történik egy ADHD-val élő gyerekkel az iskolában? Miért tűnhet úgy, hogy „nem akar figyelni”, miközben valójában egészen más kihívásokkal küzd? Mit lát ebből a pedagógus? És mit él meg közben maga a gyerek? Mi a helyzet a szülői közösséggel? A legújabb adásban Kasza Éva Zsuzsanna volt a vendégünk, akivel az ADHD-ról és az iskolai mindennapokról beszélgettünk – őszintén, gyakorlatiasan és sok olyan kérdést érintve, amelyek szülőként vagy pedagógusként is ismerősek lehetnek. Éva pedagógus, ADHD segítő, pszichológus  - a tabári pálya nem csak a munkája, hanem a hivatása is. Az ADHD-t pedig nagyon közelről ismeri. Nem a gyerekkel van a baj, hanem azzal a rendszerrel, amit próbálunk lenyomni a gyerekek torkán - úgy, hogy közben levágjuk az oda nem illő részeket...  Szókimondó beszélgetés, pedagógusoknak, szülőknek, azoknak, akik nem ismerik az ADHD-t, és azoknak akiknek a mindennapjaik része. Ha van a környezetedben ADHD-val élő gyermek, szülő vagy pedagógus, ezt a beszélgetést érdemes meghallgatnia. ❤️ 🎧 Hallgasd meg az új epizódot :) Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

Ebben az epizódban Lauter Adrienn pszichológussal beszélgetünk arról, hogyan és mikor válasszunk sportot a gyerekünknek, hogyan támogassuk benne és mikor vesszük észre, hogy már nem is az ő álmát, hanem a sajátunkat kergetjük. Szó esik arról miért nem szabad elvennünk a gyerektől a kudarc élményét, és hogyan segíthet a sport abban, hogy tinédzserkorban se kallódjon el.  Beszélgetünk önbizalomról, testképről és arról, hogy mi a szülői felelősségünk abban, hogy a gyerekeink életében a sport ne egy kötelező teher legyen, hanem élvezzék csinálni még akkor is, ha néha nehéz.  Hallgasd meg, ha Te is szoktál azon gondolkodni, jó irányba tereled-e a gyereked és praktikus tanácsokat szeretnél kapni akár sportválasztáshoz, akár ahhoz, hogy mit mondj ha elhangzik a mondat " nem szeretnék ma edzeni menni".  Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

Gyermekvállalás után újra elkezdeni dolgozni embert próbáló feladat. Újra megtalálni a helyünket a munka világában, összehangolni a családi és munkahelyi teendőket, mindig magunkra is várunk időt szánni… Sok kérdés, sok érzés, sok szervezés. A Hello Anyukám podcast új részében a munkába való visszatérésről beszélgettünk. Vendégünk Ispán Bogi, a Konnekt Egyesület trénere és programszervezője , valamint a Telekom belső kommunikációs munkatársa volt. Gyertek a zárt csoportba, meséljetek! Nektek mi a legnagyobb kihívást a visszatérésben? Ha még előtte álltok, mi foglalkoztatott benneteket leginkább? Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

A mi nyarunk is hullámvölgyekkel volt tele. Sokszor nevettünk, sokszor sírtunk de legtöbbször úgy éreztük egy száguldó vonaton élünk. Egyikünk a pszichiátriát is megjárta és kiderült, hogy még egymásról se jól gondoltuk, hogy milyen is volt a másik nyara.  De talán pont ilyen anyaként megélni egy nyarat, mindenki nyara egyedi, másért és máshogy nehéz, de a lényeg, hogy itt vagyunk egymásnak és most legalább 45 percben nyugodtan tudtunk beszélgetni.  Hallgassátok meg milyen volt az elmúlt közel 3 hónapunk és meséljetek, írjatok Nektek milyen volt.  Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

#reklám Az egyik gyerekünk idén már rutinos iskolásként kezdi a tanévet, a másik pedig most lépi át először az iskola küszöbét. Az új epizódban arról beszélgetünk, hogy az iskolakezdés nemcsak logisztika, hanem érzelmi kihívás is. A gyerekeknek és nekünk, anyukáknak egyaránt. Persze a gyakorlati kérdések is előkerülnek: mit szerezzünk be, hol és mennyiért? Nem adunk receptet arra, mit hogyan csináljak. Csak szeretnénk, ha tudnátok: nem vagytok egyedül, mi is hasonló dolgokon megyünk keresztül. Reméljük, hogy ezt az adást hallgatva egy kicsit könnyebb lesz a füzet- és könyvcsomagolás is. Fizettett együttműködés az Auchan Retail Magyarországgal. Az Auchan iskolakezdési promócióban való részvételhez minimum 20.000 Ft értékben kell vásárolni Bizalomkártyával az Auchan áruházaiban, vagy az Auchan Online Áruházban olyan iskolakezdéshez kapcsolódóan, amely a promóció ideje alatt érvényes katalógusokban "résztvevő termékekként" található megjelölt oldalakon. A promócióban Business Bizalomkártyával nem lehet részt venni. A promócióban az Auchan GO üzletben, valamint az Auchan Benzinkutakon található boltokban történő vásárlásokkal nem lehet részt venni. A promóció hétvégén: 2026. július 30 - 2026. szeptember 2.  További részletek: tanevkezdes.auchan.hu  Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

A Bátor Tábor idén 25 éves. Negyed évszázada dolgoznak azért, hogy súlyos és tartósan beteg gyerekeknek és családjaiknak olyan élményeket és sorstársközösséget adjanak, amiből hosszú távon is erőt meríthetnek. Ezúttal Kertész Laura, a Bátor Tábor GO! Programjának vezetője volt a vendégünk. Laurával beszélgettünk az élményterápiás módszertanról, arról, hogyan adhatják vissza a gyerekeknek a gyereknek egy szeletet, amit a betegségről. Az adásból az is kiderül: ✨ hogyan lehet csatlakozni táborozóként,                                                                                   ✨ kiknek szólnak az idei kölyök-, kamasz- és tesóturnusok,                                                                                   ✨ és hogyan lehet valaki önkéntes, vagyis „cimbi” a Bátor Táborban. Hallgassátok meg az adást, és ismerjétek meg közelebbről ezt a különleges közösséget! Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

Nem értelek, de szeretlek! Vendégünk Rónaszéki Kriszta, autizmus- és ADHD-specialista pszichológus, akivel arról beszélgettünk, hogyan érthetik meg jobban egymást a párkapcsolatban élők, és miként tudnak biztonságosan, szeretettel kapcsolódni egymáshoz a különböző idegrendszeri működésű partnerek. Szó esik a félreértések mögött húzódó okokról, a kommunikáció erejéről, valamint arról, hogyan válhatnak a különbségek a kapcsolat erőforrásává. Ha volt már olyan érzésed, hogy nem ugyanazt a nyelvet beszélitek a pároddal, ez az epizód neked szól. Szeretettel várunk benneteket a beszélgetésben! 💛 Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

Folytatjuk a nyári szünetet támogató sorozatunkat, ezúttal egy étkezéssel kapcsolatos epizóddal. Vendégünk Czakó Dóra élelmiszermérnök és táplálkozási tanácsadó volt, aki rengeteg hasznos tippet és trükköt osztott meg velünk arról, hogyan tehetünk minél színesebb, változatosabb ételeket az asztalra akkor is, ha a válogatósság gyakran vendég a gyermekeinknél vagy esetleg nálunk, szülőknél. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

Közeleg a nyaralás és vele együtt az a pillanat, amikor elkezdünk pakolni, tervezni, és titokban azt reméljük, hogy ez a nyaralás majd más lesz. Pihentetőbb. Lazább. Kevésbé anyás. Ebben az epizódban kettesben ültünk le beszélgetni, lazán és kötetlenül, mint két barátnő egy jeges kávé mellett. Szó lesz arról, mit pakolnánk be elsőként a bőröndbe, milyen utazási trükköket szedtünk össze az évek alatt, és milyen játékokkal lehet túlélni egy hosszabb autóutat vagy egy esős napot a szálláson. De arról is beszélgetünk, ami a felszín alatt van: hogy egy családi nyaralás valójában mennyire pihenés, és mennyire csak ugyanaz a napi szülői szerep, más háttérrel. Ha idén nyáron is azon kapod magad, hogy a "kikapcsolódás" inkább logisztika, mint pihenés, ez az epizód neked szól. Hallgasd meg, mert hisszük, hogy legalább egyszer Magadra ismersz benne. Mert ebben is, egy cipőben járunk! Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

Nyáron sokszor a mobil lesz a leggyorsabb válasz az unatkozó gyerekre. De mi van, ha pont az unatkozás az, amire a legnagyobb szüksége van? Ebben az epizódban Mittli Éva pszichológussal beszélgetünk arról, hogyan élhetjük túl a nyári szünetet kevesebb képernyőidővel és milyen szabályok segíthetnek, ha mégis szükség van rá. Szó lesz arról is, miért nem kell rögtön bűntudatot érezni, ha a gyerekünk unatkozik, és milyen tippeket, trükköket vetünk be mi magunk is otthon. Ha valaha is azon kaptad magad, hogy a telefon a leggyorsabb mentőöv egy unatkozó gyerek mellett, ez az epizód neked szól. Hallgasd meg, és gondolkodj el rajta: mi történne, ha hagynánk a gyerekünket néha csak úgy... unatkozni? Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

Tudjuk, hogy darázsfészekbe nyúlunk, de a tanév végéhez közeledve nem tudtuk megkerülni a bizonyítványt és a jutalmazási kérdést. Mit üzen egy jegy a gyereknek? Kinek szól iskola a bizonyítvány: a szülőnek vagy aznak? Kell-e jutalmazni a jó eredményt, és ha igen, hogyan? Pénzzel, ajándékkal, dicsérettel, közös élménnyel? Az epizódban Szilágyi Tamás pszichológussal, a Nyíltosztály közösségi oldala megálmodójával úgy beszélgetünk, hogyan lehet a név végi értékelését kezelni, hogy ne szorongást, alkudozást vagy megfelelési kényszert erősítsen, hanem segítsen a gyereknek reálisan látni az erőt, fejlődést és saját felelősséget.  Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

Ebben az epizódban Dézsi Réka dúlával beszélgetünk, aki Balin kísért magyar édesanyát a szülés útján. Szó lesz döntésekről, bizalomról és arról, milyen anyává válni távol az otthontól. Réka mesélt a dúlai kísérés szerepéről, valamint arról is, hogyan lehet megteremteni a biztonság és az otthonosság érzését egy teljesen más kultúrában. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok

🎙️ Új epizód – Anyai szégyenreziliencia Miért érezzük magunkat ennyiszer kevésnek anyaként?  Miért hordozunk szégyent olyan érzések miatt, amelyek valójában teljesen emberiek? És hogyan tudunk kapcsolódni önmagunkhoz akkor is, amikor hibázunk, elveszítjük a türelmünket vagy éppen nem felelünk meg a saját elvárásainknak? Mai vendégem Záborszky Zsófia pszichológus, az Anyatükör és az Anyabalansz applikáció alapítója. Egy mély és őszinte beszélgetésben jártuk körül az anyai szégyen témáját, valamint azt, hogyan építhető fel az a belső érzelmi biztonság, amely segít nem beleragadni az önostorozásba.  Beszélgettünk:  ✨ az anyai szégyen valódi gyökereiről  ✨ a „jó anya” mítoszáról  ✨ a bűntudat és a szégyen közötti különbségről  ✨ önelfogadásról és együttérzésről  ✨ arról, hogyan lehet visszatalálni önmagunkhoz a nehéz pillanatokban is Ez az epizód emlékeztet arra, hogy nem a tökéletes anyák teremtik a legmélyebb kapcsolatot a gyermekeikkel, hanem azok, akik képesek emberként is jelen lenni. 💛 Ha te is cipeltél már magaddal olyan mondatokat, hogy „nem vagyok elég jó”, „ezt jobban kellett volna csinálnom”, vagy „más anyák biztos ügyesebbek nálam”, akkor ez a beszélgetés neked szól. Support the show Kövess minket a közösségi oldalakon is! Instagram FaceBook FB zárt csoport TikTok