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一盏清茗一炷香，三两好友话“家常”。月更稳定，周更不定，希望你在舒然空间，找到舒适自然，自在欢喜。舒然空间是舒然看诊的地方，也是她和大家以茶会友，疗愈彼此的地方。在这里，舒然和大家自在对话，通过这一个小小空间，窥见大千世界里，人们逐渐失去自我健康和舒适自然的各种类型的原因，并且分享如何通过中医的方式，让人们逐渐找回自己的“舒然空间”。舒然说：“每个人都值得Ta最舒然的生活方式，当身体舒展、心情舒畅的时候，这个世界的美好就顺其自然地来了。” 我们会随机更新以下三个栏目【舒然有客】不同的病友来访，聊聊被治好的那些“疑难杂症”，以及那些被误解了的身体的求救信号【舒然有道】一些通俗易懂的中医或养生知识。比如， “艾灸不是烤肉，它应该是一种媒介，打开交流通道去治病”、 “节气是古人大智慧，一定有它存在的道理｜如何因地因时制宜顺应天地去生活”、 “求医的尽头是修自己？我只是为每个病人打开了适合他自己那条路的大门”…… 【舒然有话】每天的看诊结束后，一些启发或总结，有感而发的唠唠叨叨【主播】舒然，一个想通过中医疗愈自己，最终走在疗愈别人之路上的人，擅长针和灸，以及不同的心理能量疗法，应对各种身心疾病。【助播】马懿，职业身份多姿多彩，才华卓然，舒然大夫的资深患者，疗愈自己之后，开启了中医求学之路。【助助播】舒然空间的常住人员【节目嘉宾】在舒然空间，有话想说的人出品：有文化电台

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以定应变：丙午秋季身心养护指南

2026/10/12

动荡和冲突是贯穿丙午年的关键词，秋天亦明显。寒露已过，温度又骤然上升；秋气不能肃降收敛，阳气耗散在外，给身心带来很大挑战——过敏、鼻炎、皮肤病比以往更严重。失眠和脾胃问题则是今年秋天新的集体症状。这期节目，我们基于中医对天地之气与人体阴阳的理解，聊聊这个不寻常的秋天如何自我养护。外部环境剧烈变化，我们无法掌控天地之间的起落，但仍然可以先把自己的小天地安顿好。这个“多事之秋”是挑战也是礼物。它会让我们更深刻理解“势”，提醒我们在变动中多一点内在觉察，少一点盲目用力，守住自己的节奏。祝秋安。【更多信息】微信公众号：舒然空间微信约诊：shuranyuezhen课程报名微信：15001054928 【幕后制作】出品：巨有文化剪辑：青辰

舒然有客丨与谢劲波漫谈：从男性视角以及不同行业经验看身心疗愈

2026/09/17

【本期播客受限于录制条件，经调整音质仍有瑕疵，还请大家谅解】这期节目是两个中年人的无主题漫谈。我们的聊天，一些话或许在年轻人听来很平淡，但经历过生活百般滋味的中年人会有共鸣。谢老师聊到和中医结缘的神奇经历，坦诚男性很容易失去和身体的连接、遇到健康问题也更不愿意求助，直到身体遇到大的危机；他感慨，舒然空间是一个让人学会爱的地方，这正是我们缺少的教育。谢老师也分享从事个人发展咨询的经历，和中医竟然也有不少相通之处。我们都认同，无论身处哪个行业，只要始终追求更高维度的突破，不断探索事物的本质，都是走在求道的路上。最后也想对年轻的听众说，人生不存在弯路。我和谢老师都是在社会上“折腾”几十年的创业者，半路出家、经历多种职业，才慢慢连接到自己的使命。当我们开启人生使命，过去所有阅历都有它的价值。别着急，在事上磨，世上修，你会越来越明白自己将走向哪里。嘉宾谢劲波教育与职业生涯咨询品牌BeBeyond创始人、CEO。BeBeyond 1999年成立于美国芝加哥，是中国第一家“专注于个人发展问题”的品牌。【更多信息】微信公众号：舒然空间微信约诊：shuranyuezhen课程报名微信：15001054928（国庆艾灸课报名中）【幕后制作】出品：巨有文化剪辑：青辰

聊聊「心脉受损之困」与「心神归守之道」

2026/08/15

本期节目助播方六，带着三伏灸调理后的全新身心感悟，与舒然老师聊时下多见的心脉受损之象。很多人长期困在高强度、高内耗的生活里：过度在意外界评价、习惯性完美主义、共情过甚而不知敛藏心神，致使心火上浮，肾水暗耗，神思浮扰、夜寐不宁、情志郁结，身心倦怠麻木，这是当代年轻人中比较普遍的心脉受损状态。节目中，舒然老师拆解了心脉受损的底层诱因，方六也分享了自己在艾灸期间的各类排病反应以及内在状态逐渐回升的疗愈过程。愿我们一起修习，在日常中保持觉察，能读懂身体发出的心神耗损信号，也拥有修复身心的勇气，祝大家浊消气顺、舒然自在。【更多信息】微信公众号：舒然空间微信约诊：shuranyuezhen课程报名微信：15001054928

失眠浮躁、胃寒脾虚、手机成瘾，停不下来的夏天如何养心护身？

2026/07/26

当代生活像一场无止尽的盛夏。AI的进展、新闻和八卦、各种碎片化信息塞满你的手机。短视频和冰饮都超量供应，人们随时可以沉浸其中。这样的生活表面上看很快乐，很尽兴。殊不知，身体内在已经过度调用肾精，逐渐虚耗，甚至伤神。尤其进入丙午年盛夏，在这个火年火月气候变动格外剧烈的夏天，人更容易受到天地能量变动的扰动，躁动难安。舒然空间开启三伏灸后，我们看到一系列案例：失眠、焦虑、脾胃难受还忍不住要吃冰，甚至脱发……这期节目，我和马懿从中医视角跟大家分享，这些看似不相干的夏季病，其实都在讲同一件事。希望这期夏日漫谈，陪伴大家找回一点对自己生命能量的感知，更好的把握节奏，安宁度夏。【更多信息】微信公众号：舒然空间微信约诊：shuranyuezhen课程报名微信：15001054928【幕后制作】出品：巨有文化剪辑：尹佳

舒然有客丨林红、依荷：当心理医生遇见中医，疗愈者开始疗愈自己

2026/07/13

我和林红老师约这期播客挺久了，正好林老师的好友依荷最近也来空间治疗，三人相遇，就有了这样一次即兴又尽兴的聊天。林老师是儿童青少年心理问题领域的专家。她从去年开始来空间治疗，最近还来上了我的艾灸课，且全然沉浸在课堂中，学的也很好。她的好奇心和开放性让我感动：一位在西医体系里做到这么顶尖的人，仍然愿意以空杯心态接触和学习新事物。这期节目是心理医生和中医视角的碰撞，我们越聊越发现，两种体系的底层有那么多相通之处——“我们不会把症状看成第一位，而是将症状看作整体系统失衡的求救信号”“我们治疗的是生病的这个人，不只是人的这个病”“关系即良药”……这两位优秀的心理治疗师也是舒然空间一类典型的客人，那就是各种助人者、疗愈者。我愿继续陪伴各位，共同走在助人与自助的路上。嘉宾林红儿童精神卫生学博士，北京大学第六医院儿童精神科医生，家庭治疗师。联合《三联生活周刊》推出家庭治疗纪录片《我家的孩子不想上学》。薛依荷美国纽约州临床心理师，家庭养育培训师【更多信息】微信公众号：舒然空间微信约诊：shuranyuezhen课程报名微信：15001054928【幕后制作】出品：巨有文化剪辑：尹佳

舒然有客｜康宁--遇到舒然空间，回归身康心宁

2026/06/09

起意录这期节目，是我被康宁在治疗过程中，身体和灵魂发生的奇妙转变和联动所震撼，感觉这个过程会对很多有类似情况的朋友有启发和鼓励，所以对她发出了邀请。她生在四川小城，一路有当老师的妈妈陪伴，在严格的要求下长大。一路考到北京，进国企，压抑着离开。再次赴美留学，求职屡屡碰壁。跌跌撞撞转行科技行业，拼了七年拿到全球奖项，却忽然迷茫：然后呢？当妈妈又是硬仗——她有两个精力极为旺盛的男孩子，老大小时候常生病住院，她自己形容熬到血槽清空。直到去年，遇见舒然空间，才开始慢下来。空间像一道催化剂，帮她稳住内心。如今她不再只追结果，学着陪孩子，也陪自己，重新长大。也学着给自己留下更多空间，给孩子们更多的信心和安全感——不是用焦虑去推着他们走，而是用一个更安稳的自己，陪着他们慢慢长大。重新定义成功和幸福，这是她还在做的一道人生大题。但至少，已经在路上。【更多信息】微信公众号：舒然空间微信约诊：shuranyuezhen课程报名微信：15001054928【幕后制作】出品：巨有文化剪辑：尹佳

立夏奇遇新空间：在中医、哲学与时间里找平衡

2026/05/17

立夏之日，久违的助播马懿与舒然大夫相聚在迁址后的舒然空间，重逢畅聊。新空间以太极阴阳为灵感，L型回廊配合天井“鱼眼”，为身心疗愈提供了更温润舒适的场域。我们从新空间的打造故事，聊到马懿学哲学时解锁的庄子“逍遥”新解；从中医里“发病与生病”的本质区别，聊到IT精英妈妈通过艾灸释放情绪、治愈月子病的真实案例；从身体调理的“慢哲学”，聊到财富、精神、身体健康的三重平衡，再到丙午年五运六气的天地能量平衡之道。我们发现，无论是空间布局、身体疗愈，还是人生运势，“阴阳相合、顺势而为”都是不变的核心。中医的治愈从不止于肉身，更是通过身心同调，让每个灵魂都能找到栖息的角落。在这个万物生长的时节，祝大家都能“接纳生命的起伏，相信时间的力量，在平衡中生长”。【更多信息】微信公众号：舒然空间微信约诊：shuranyuezhen 课程报名微信：15001054928 【幕后制作】出品：巨有文化剪辑：尹佳

舒然有客｜记者方六：试探中医路，与美好世界重逢

2026/03/27

本期播客，我们邀请到曾被舒然老师贴上“玩世不恭”标签的记者方六。节目中，她和我们分享了自己从“心神涣散”到“与世界重建连接”的身心修行之旅。 24年夏天，方六正处于人生低谷：感受力完全丧失，看草木只剩认知不见温度，肝郁影响心肾，身体酸痛却无处求医，精神抑郁，神思飘散。一次偶然的播客邂逅，让方六抱着“试试看”的心态走进舒然空间，她开启了一段始于“怀疑与试探”的中医疗愈之路…… 节目中，方六逐字分享自己的治疗手札：从第一次艾灸感受到“冒凉气”的震撼，到被舒然大夫直言“肝郁已久”的当头棒喝；从经历排病反应的困惑，到逐渐接纳被压抑的真实天性；从职场中的“随和伪装”，到重获共情力与感受力…… 方六的故事里，藏着当代人共通的身心困境，也藏着中医里顺气调神、回归本真的朴素智慧。愿我们一起修习“随波逐流的智慧”，看见真正的自己，与美好生活相连。【更多信息】微信公众号：舒然空间约诊微信：shuranyuezhen 课程预报名微信： 15001054928 播客出品：巨有文化播客剪辑：尹佳

舒然有客｜箸真的疗愈路：笔墨人间，由黑白到斑斓

2026/03/06

这一期「舒然有客」邀请到的箸真，是舒然空间疗愈路上的“特殊存在”，他带着多年的身心郁结而来，初来时的状态，让舒然大夫一眼便知是场“硬仗”。他有着极度理性的职业标签，却在笔墨间藏着另一个鲜活的灵魂，那些黑白的画作曾是他熬过至暗时刻唯一的情绪出口。在疗愈过程中，他不仅经历了身体的层层释放，更迎来了跨越半生的心灵和解，他的画笔终于褪去黑白，描绘出斑斓色彩。节目里，我们聊他极致拉扯的身心状态，聊舒然空间“无疗程”的疗愈初心，更在随心的对话里，碰撞出一个关于艺术疗愈的美好构想。原来被光照亮的人，总会想着成为下一盏灯。箸真的故事里，藏着很多人都会有的迷茫与压抑，希望他的经历，能给身处低谷的朋友一点力量，也愿我们都能被温柔看见，慢慢与自己和解。【更多信息】微信公众号：舒然空间约诊请15701151352课程预报名请15001054928【剪辑】尹佳王琪【出品】巨有文化

每天都觉得累，是休息的不够吗？听中医拆解“休息”真相

2026/02/23

这一期更像上一期节目的返场，舒然老师分享了自己之前的身体困扰，以及在茶课升级并且确定新空间之后，身体竟无药自愈般迎来的惊喜改变——睡眠回归稳定、脾胃循环重启，更珍贵的是内心对失眠的恐惧消散，变得笃定而有力量。一月份的节目评论区里有位叫“肥小嘟 SammiYip”的听友给我们留言：“想听听舒然老师在中医里对「休息」的感受和看法。怎么叫休息，如何才算真正的休息。感觉虽然放假了，但是脑子的事情会一件接着一件，甚至在做一件的时候已经再想另一件了。或者说刷手机，出去吃喝玩乐后会更累。其实感觉上班和放假都一样，是没有得到放松。” 舒然老师也借着这条留言聊了聊何为“真正的休息”，希望可以对于大家关于养生、工作与身心平衡的困惑，有所帮助。这次能量升级让舒然老师感慨：真正的养生不是单纯躺平，而是让能量跟着使命循环起来；盲目辞职养病未必有效，灵魂与所做之事同频，才是身心舒展的关键。老师拆解“休息”二字的深意，发现现代人多做到了身体的“休”，却忽略了内心的“息”。我们能轻易休，却很难让心回来。愿我们能学会听见身体的传达给我们的信号，找到适合自己的休与息，马踏春风，越来越好。【更多信息】微信公众号：舒然空间约诊请15701151352课程预报名请15001054928

我们的新探索：摩腹化玄冥情绪｜能量升级带来舒然空间扩展

2026/02/11

舒然空间的朋友们大家好呀！本期节目分为上下两段——上半段跟大家分享舒然老师自己的玄冥反应过程与解决办法；下半段分享了最近的茶课带来的集体升级之后的一系列影响，对未来的舒然空间的一些畅想。在茶课上老师讲到：当代人的致病核心更多在精神层面，舒然空间也想要跳出只有传统中医的针刺、艾灸等物质治疗，走向身心结合的全方位疗愈。生命就是这样，经历了风雨之后，总会赠与你彩虹，希望大家也能够在这样每日的生活里边修边行，苦乐都是礼物。

中医视角下身体健康与情绪以及能量波动的联系

2026/01/10

伴着 2026年的第一声问候，舒然空间又与大家温暖重逢啦～起意录一期节目时，正好赶上从大连远道而来做治疗的朋友思韵在场，这个因为情绪低落、无法专注等等自己不能解释的情绪而经常独自哭鼻子的小女孩，在第一次艾灸后却莫名笑到停不下来，这份快乐从2025年延续到了2026年；同一天，助播晶晶渡劫升级归来，身心状态也焕然一新。我们借着这个神奇的转变，聊了聊中医视角下身体、情绪、习惯的深层关联。这次只是一个浅浅的开始，随着这新的一年缓缓展开，舒然空间的内容也准备在这些方面深耕。2026年年初，感受到了明显的能量波动增强，很多人也已经都感受到了火的能量的影响，会莫名陷入身体或情绪的动荡；年关面对原生家庭时也更容易触发冲突。在这样的时刻，愿我们都能够多掌握一些传统文化知识，用中医思想护身护心，安然度过这不平凡的一年。新一年，【舒然空间】还是希望用真实的故事与温暖的陪伴和大家一起走在修行的路上，从容面对起伏与考验。祝大家新年快乐，愿我们“终日乾乾，无咎”～【更多信息】微信公众号：舒然空间约诊请 15701151352课程预报名请 15001054928

流感季护身指南：中医视角下如何用“正气”护周全

2025/12/03

最近北京流感来势汹汹，干燥少雪的反常气候让病毒更易传播，所以我们紧急加更，聊了聊流感相关的话题，希望对大家有帮助～节目摘要：1、不建议盲目依赖疫苗和抗生素，更重视“正气存内，邪不可干”；2、规律作息少熬夜，保持平和心态；3、清淡饮食（少吃麻辣火锅、炸鸡、烧烤，奶茶等燥热厚腻食物）；4、最近可以多饮老白茶，或者用含有薏米、金银花、麦冬等煮水喝或者煮粥，以及刮痧、艾灸大椎穴等应急方法。希望能在流感高发期，给大家一份安心与底气，用中医智慧平稳度过这段特殊时期，祝各位冬安～【更多信息】微信公众号：舒然空间约诊请15701151352课程预报名请1500105492

平雨：身心交互探索/超敏感体质照见的“艾”之疗愈奇旅｜舒然有客

2025/11/25

这期节目我们邀请到资深心理咨询师平雨，分享她与艾灸相遇后的奇妙体验。作为高灵性+高敏感的特殊体质，她在10月初的艾灸课上经历了如“一场战争”般强烈的正邪交争的气感，课后更是遭遇了排寒、发烧、吐泻等剧烈玄冥反应，还伴随着让人惊叹的灵性体验。直至课程结束一个月后再来北京进行心理疗愈，才发现自己曾经的濒死体验这样的巨大恐惧，已经消失了。平雨用亲身经历告诉我们，那些看似“不可理解”的身体信号，或许是深层情绪与邪气的排出。舒然老师的解读，让我们学会更深的理解身体的智慧——真正的疗愈，往往会经由身体，带动情绪甚至是灵魂的同频共振。希望你也能在平雨的故事里，找到自己与身体对话的勇气。【更多信息】微信公众号：舒然空间约诊请15701151352课程预报名请15001054928

与铭婉对谈：生物学博士的中医探索之旅｜舒然有客

2025/11/14

舒然空间的听众朋友们，大家好呀～本期节目录制于中秋节，给大家补上一份中秋祝福！做客这一期「舒然有客」的嘉宾是铭婉，她是一名生物学方向的在读博士，研究生期间做过一些癌症相关的研究。随着学习的深入，她逐渐对所学的内容产生了困惑和迷茫。后来通过播客和舒然空间结缘，除了接受中医治疗外，也开始了对中医的学习和实践，让我们一起来听一听铭婉的故事吧。内容大纲 00:56 智慧与勇气并存：从西方生物学到探索中医新方向 07:38 开始思维碰撞：中医体系 vs. 西医体系 10:56 为什么读到生物学博士反而开始转向中医？ 14:01 中西医对癌症的看法有什么不同？ 16:06 因为得了多囊，开始对西医的治疗方案失望 19:58 生命的美好就是在于转变，保持对生命的觉察，找到适合自己的频率 21:43 中西医看待生命的方式有什么不同？ 26:29 在舒然空间的治疗感受以及身体变化 30:07 生活习惯开始变化：吃饭、睡觉、锻炼 33:51 性格有了改变，家庭关系也更和谐了 37:36 真实是有她自己的力量的出品：巨有文化剪辑：飞扬