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Kona ya está aquí. A pocos días de que la expedición española ponga rumbo a Hawái, reunimos a dos de sus grandes protagonistas: Rafa Lao y Tamara Vázquez, los abanderados de la Triarmada española en el Campeonato del Mundo IRONMAN 2026. Junto a ellos está también Fernando Barahona, Ferdy, una de las personas que mejor conoce la historia de esta tradición y del grupo que, año tras año, reúne a los españoles que consiguen clasificarse para Kona. En este episodio descubrimos cómo nació la figura del abanderado, qué significa representar a los grupos de edad españoles y por qué Kona empieza mucho antes del día de la carrera. Porque, como dice Rafa: “Celebramos nuestro deporte, la amistad, el grupo… pero sobre todo celebramos la vida.” Empieza la cuenta atrás. Nos vamos a Kona. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  https://buddyswim.com/es/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) https://sizensrs.com/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram:https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

Jordi Checa llevaba 15 años persiguiendo uno de sus grandes sueños deportivos: clasificarse para el Mundial IRONMAN de Hawái. Después de numerosos intentos, lesiones, carreras en las que estuvo cerca y muchos años intentando encontrar su mejor versión, IRONMAN Wales cambió la historia. Tercero de su grupo de edad y, finalmente, slot para Kona 2027. Hablamos con Jordi apenas unos días después de conseguirlo para conocer todo lo que hay detrás: por qué eligió una carrera tan dura como Gales, cómo fue su preparación, qué cambió en su manera de entrenar, la importancia de la consistencia, la fuerza, la gestión de la bicicleta y el maratón y, especialmente, el componente mental de perseguir durante tantos años un mismo objetivo. Además, repasamos la actualidad del fin de semana con IRONMAN Italia, T100 Costa Azul, IRONMAN Maryland, Taylor Knibb y la próxima Gran Final de Pontevedra. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  https://buddyswim.com/es/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) https://sizensrs.com/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram:https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

Roberto Corujo vuelve a Live to Triathlon para hablar de algunas de las cuestiones que más dudas generan en el entrenamiento de larga distancia. ¿Cuánto debemos descansar después de un Ironman? ¿Hay que recuperar los entrenamientos perdidos? ¿Nos obsesionamos demasiado con cumplir el plan? ¿Qué es realmente la durabilidad? ¿Importa tanto el FTP como pensamos? ¿Cómo debemos trabajar la fuerza, la velocidad o la nutrición? Hablamos también de entrenamiento con fatiga, transiciones, eficiencia, torque, entrenamiento del intestino y de cómo cambia la preparación con la edad. Y terminamos mirando hacia Kona y analizando junto a Roberto la preparación de Mikel Ugarte para enfrentarse a una de las carreras más exigentes del mundo. Más de dos horas hablando de entrenamiento de larga distancia sin recetas mágicas y con muchos conceptos que probablemente te harán replantearte cómo entrenas. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  https://buddyswim.com/es/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) https://sizensrs.com/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram:https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

Segunda entrega de Tri Tips, y volvemos con Eloy Benito y esta vez también con Fernando Garrocho para compartir esos pequeños trucos que hemos aprendido después de muchos Ironman, viajes y algún que otro problema. Hablamos de tapones para evitar mareos en el agua, traje trampa, vaselina, medias y tiras aerodinámicas, cómo llevar agua en las tiradas largas, entrenamiento con calor, refrigeración, material para la bici y un montón de pequeños detalles. Y también pensando en pruebas como Kona. Además, Fer abre literalmente su maleta: qué llevaría, qué dejaría en casa y qué cosas aparentemente insignificantes pueden terminar salvándote el día. Tu tienes alguna más ?? Se viene el Vol. 3 🎧 Episodio completo exclusivo para FANS de Live to Triathlon. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  https://buddyswim.com/es/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) https://sizensrs.com/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram:https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

Analizamos con Alejandro Santamaría todo lo que dejó el Mundial IRONMAN 70.3 de Niza 2026. Taylor Knibb volvió a dominar para conquistar su cuarto título mundial, mientras Julie Derron protagonizó una remontada espectacular a pie. En hombres, Hayden Wilde y Kristian Blummenfelt nos regalaron uno de los finales del año, separados por solo 18 segundos en meta. También hablamos de Marta Sánchez, Vicente Hernández, Gustav Iden, las claves del circuito de Niza, las Pro Series y, sobre todo, de lo que este Mundial puede significar de cara a Kona. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  https://buddyswim.com/es/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) https://sizensrs.com/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram:https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

Semana cargada de actualidad en Live to Triathlon. Hablamos de las retiradas de Jonathan Brownlee y Sam Appleton, de la sanción de 18 meses a Joe Skipper y de la nueva suspensión provisional de Tomás Rodríguez. Y nos pasamos por Pálmaces: Sandra nos cuenta cómo se vive Palmaces desde dentro de la organización. Y cerramos con la gran previa del Mundial IRONMAN 70.3 de Niza: recorrido, claves de la carrera, favoritos, quinielas y nombres como Blummenfelt, Wilde, Geens, Knibb, Derron, Marta Sánchez y Vicente Hernández. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  ⁠https://buddyswim.com/es/⁠ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) ⁠https://sizensrs.com/⁠ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence ⁠https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: ⁠https://www.ivoox.com/support/2377899⁠ ► Apóyanos en Spotify: ⁠https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐⁠https://livetotriathlon.com/telegramyt⁠ __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:⁠https://livetotriathlon.com/⁠ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:⁠https://www.youtube.com/@livetotriathlon/⁠ ► Instagram:⁠https://www.instagram.com/livetotriathlon/⁠ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: ⁠https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html⁠ ►Apple Podcast: ⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417⁠ ► Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ ⁠https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

Pello Osoro vuelve a Live to Triathlon después de una temporada marcada por las lesiones, los altibajos y un cambio importante en su forma de entrenar: aprender a descansar más. Repasamos un verano muy suyo, enlazando Alpe d’Huez, Embrunman y Valladolid, hablamos de sensaciones, datos, aerodinámica, su particular “Proyecto Jengibre” y de ese problema que sigue apareciendo en la parte final de las pruebas de larga distancia. Pero el gran reto está por llegar: Patagonman. Una carrera completamente diferente, con una natación nocturna en aguas muy frías, 180 km por la Carretera Austral y una maratón exigente. Pello reconoce que lo que más respeto le genera es precisamente el agua y cómo reaccionará su cuerpo en esos primeros minutos. Además, vivirá la aventura junto a sus padres, que serán sus supporters durante la prueba. Una conversación muy Pello: carreras, viajes, amigos, kilómetros, algún “he petado nivel Dios” y muchas ganas de seguir descubriendo hasta dónde puede llegar. 🎙️ Dale al play y acompáñanos en una charla con uno de los triatletas más auténticos de nuestro panorama. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  https://buddyswim.com/es/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) https://sizensrs.com/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram:https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

Volvemos con TRITIPS, la sección exclusiva para FANS dedicada a los pequeños trucos, hábitos, inventos y frikadas que pueden hacer un IRONMAN un poco más fácil. Nuestro invitado de hoy es Eloy, uno de nuestros Ángeles de Charly, que llega con una colección considerable de trucos acumulados después de muchos años entrenando y compitiendo. ¿Por qué cepillarse los dientes en la T2? ¿Coca-Cola después de nadar? ¿Cómo mantener una botella fría durante horas? ¿Nevera con hielo en la transición? ¿Calcetines preparados para ponerlos más rápido? ¿Gorras y toallas refrigeradas? ¿Agua con jabón para ponerse el neopreno? ¿Cómo evitar que se empañen las gafas? Y sí: llegamos incluso a discutir si merece la pena elegir la superficie por la que corres dependiendo del rozamiento. Pero entre tanta frikada aparece también uno de los grandes temas del capítulo: cómo gestionar la cabeza durante un IRONMAN. Rutinas, concentración, nutrición, pequeños objetivos, adaptación cuando los números no salen y la importancia de entrenar también los días complicados. Un capítulo lleno de ideas para escuchar, probar… y decidir cuáles te llevas a tu próxima carrera. 🎧 Episodio completo exclusivo para FANS. Por menos de lo que cuesta uno de los geles que probablemente vas a utilizar esta semana puedes acceder a este y al resto de capítulos exclusivos de Live To Triathlon. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  ⁠https://buddyswim.com/es/⁠ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) ⁠https://sizensrs.com/⁠ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence ⁠https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: ⁠https://www.ivoox.com/support/2377899⁠ ► Apóyanos en Spotify: ⁠https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐⁠https://livetotriathlon.com/telegramyt⁠ __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:⁠https://livetotriathlon.com/⁠ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:⁠https://www.youtube.com/@livetotriathlon/⁠ ► Instagram:⁠https://www.instagram.com/livetotriathlon/⁠ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: ⁠https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html⁠ ►Apple Podcast: ⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417⁠ ► Spotify: ⁠https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ ⁠https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe⁠ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

¿Qué lleva a alguien a saltar de un ferry de madrugada, en completa oscuridad y a las aguas heladas de un fiordo de la Patagonia para comenzar 226 kilómetros de triatlón? En este episodio hablamos con Ignacio “Nacho” Valdivieso, cofundador y director de PATAGONMAN, para descubrir desde dentro una de las pruebas más espectaculares y extremas del mundo. Hablamos de cómo nació la carrera, de su intención de recuperar la aventura y los valores originales del triatlón, de una natación que puede disputarse con temperaturas inferiores a 10 grados, de los 180 kilómetros por la Carretera Austral, del viento, el gravel y de una maratón prácticamente sin asfalto. Pero también hablamos de algo todavía más importante: miedo, incertidumbre, adaptación, comunidad y de aprender a competir cuando el plan deja de funcionar. Nacho nos cuenta por qué muchos abandonos comienzan realmente varias horas antes de que aparezcan los problemas, cómo gestionan la seguridad en condiciones tan extremas, el papel fundamental del supporter y algunas de las historias más increíbles que ha vivido desde dentro de Patagonman. También repasamos el paso por la carrera de atletas como Alistair Brownlee, Josh Amberger o Saleta Castro y hablamos de uno de los grandes atractivos de la próxima edición para nosotros: Pello Osoro estará en Patagonia. ¿Qué dificultad puede encontrarse Pello? ¿Cómo debería preparar una natación de noche en un fiordo? ¿Por qué Patagonman nunca tendrá miles de participantes? ¿Y por qué algunos de los mejores triatletas del mundo terminan diciendo que allí han vuelto a sentir algo parecido a su primer triatlón? __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  https://buddyswim.com/es/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) https://sizensrs.com/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram:https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

Volvemos a Lanzarote y volvemos a hablar con Fabio Cabrera, director de eventos de Club La Santa, pero esta vez cambiamos el triatlón por la bicicleta. Nos metemos de lleno en la Vuelta Ciclista a Lanzarote, una cicloturista diferente: dos etapas, cerca de 189 kilómetros y un recorrido por los siete municipios de la isla pasando por algunos de sus lugares más espectaculares. Famara, Mirador del Río, Arrecife, Timanfaya… pero también sectores cronometrados, grandes reagrupamientos, carreteras cerradas al tráfico, asistencia mecánica, gastronomía, música, cultura canaria y hasta un nuevo tramo solidario en el que el objetivo no será dejar atrás al resto, sino conseguir que el pelotón permanezca unido. Fabio nos cuenta cómo nació la prueba, qué nivel necesitas para participar, cómo funcionan los ritmos y los reagrupamientos, qué bicicleta llevar, cómo resuelven la logística entre las dos etapas y por qué Club La Santa quiere mantener una prueba relativamente pequeña antes que convertirla en una marcha de miles de participantes. Además hablamos de los profesionales que han participado en anteriores ediciones, de nombres como Alberto Contador, Alejandro Valverde o Carlos Verona, y de los invitados previstos para esta edición. Para quienes disfrutan de la bicicleta, pero también para quienes creen que no todos los días encima de ella tienen que terminar mirando vatios y clasificación. Porque algunas veces el mejor entrenamiento es simplemente levantar la cabeza y disfrutar del lugar por el que estás pedaleando. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  https://buddyswim.com/es/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) https://sizensrs.com/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram:https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

Siete triatletas clasificados para Kona 2026. Un mismo entrenador. Siete maneras completamente diferentes de llegar al Campeonato del Mundo IRONMAN. En este episodio reunimos a Miki Barrero, Luis Barbudo, Eloy Benito, Víctor Ríos, Chema Jiménez, Fernando Garrocho y Ferkal junto a Carlos Aznar “Charly” para descubrir qué hay realmente detrás de una clasificación para Hawái. Hablamos de entrenamiento, constancia, lesiones, trabajo, familia, volumen, intensidad, bicicleta, carrera a pie, gestión de las expectativas y de todos esos momentos en los que el plan perfecto deja de existir y hay que adaptarse. También entramos de lleno en Kona: cómo gestionar la bicicleta, por qué el Energy Lab quizá no sea la parte más dura, cuándo empieza realmente la maratón y por qué Charly asegura que “Kona se pierde en bici y se gana corriendo”. Además: cepillos de dientes en transición, neveras portátiles, 600 kilómetros de bicicleta en una despedida de soltero y alguna que otra apuesta sobre los tiempos que harán en Hawái. Hablamos sobre Kona, sí. Pero sobre todo, un episodio sobre lo que significa entrenar durante años para larga distancia. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  https://buddyswim.com/es/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) https://sizensrs.com/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram:https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

El camino hacia Kona entra en su recta final y este año tendremos un dato histórico: seis profesionales competirán bajo bandera española, tres hombres y tres mujeres. En este episodio hablamos de: La victoria de Saleta Castro en Embrunman. El espectacular rendimiento de Jordi Montraveta, a solo 1:18 de la victoria. Sara Pérez y el T100 Vancouver. El último IRONMAN clasificatorio para los profesionales. El DNF de Antonio Benito y el debate sobre cuándo tiene sentido abandonar una carrera siendo profesional. El cierre de los slots de grupos de edad para Kona 2026. Los sorprendentes repartos de plazas en Leeds, Copenhague y Kalmar. El aumento de slots que ya estamos viendo para Kona 2027. Por qué elegir bien la carrera puede ser todavía más importante con el nuevo sistema de rendimiento. Y abrimos un debate que creemos que merece mucho más espacio: la escasa participación femenina en larga distancia. ¿Por qué hay muchas menos mujeres que hombres en un IRONMAN? ¿Es una cuestión de tiempo? ¿Conciliación? ¿Presupuesto? ¿Falta de referentes? ¿Miedo a determinadas partes del ciclismo? ¿Seguimos transmitiendo que para hacer un IRONMAN hay que entrenar 18 horas semanales? Un capítulo de esos en los que empezamos hablando de actualidad… y terminamos entrando en uno de los grandes debates del triatlón. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  https://buddyswim.com/es/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) https://sizensrs.com/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram:https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

Sonia Tomegros acaba de terminar tercera en Norseman 2026, una de las pruebas de triatlón extremo más míticas y duras del mundo. Pero su historia va mucho más allá de ese podio. Sonia empezó a hacer triatlón con 21 años mientras atravesaba una depresión. Entonces apenas podía correr 15 minutos seguidos y tenía que parar prácticamente cada 25 metros cuando nadaba. Hoy es triatleta profesional y una de las grandes especialistas españolas en triatlón extremo. En este episodio hablamos de su espectacular carrera en Noruega: el salto desde el ferry de madrugada, la natación con corriente y frío, los calambres, los 180 kilómetros de bicicleta, la importancia del equipo de apoyo, Zombie Hill y una lucha por el podio que llegó prácticamente hasta Gaustatoppen. También hablamos de entrenamiento, nutrición —llegó a consumir entre 100 y 110 gramos de carbohidratos por hora sobre la bici—, competir prácticamente por sensaciones, su victoria en Celtman, las lesiones, el atropello que sufrió esta misma temporada y cómo consiguió llegar a Norseman cuando apenas unas semanas antes dudaba incluso de poder terminarlo. Y hay una parte especialmente interesante sobre la presencia de las mujeres en el triatlón extremo, la necesidad de referentes y ese miedo que muchas veces nos impide intentar cosas para las que creemos que todavía “no estamos preparados”. Sexta en Norseman 2023. Ganadora de Celtman 2025. Tercera en Norseman 2026. Y ya pensando en volver. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  https://buddyswim.com/es/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) https://sizensrs.com/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram:https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

Terminas cinco horas de bici, llegas a casa destrozado, te preparas un batido de proteínas y piensas: «ya estoy recuperando». Pero probablemente la recuperación sea bastante más compleja. En este capítulo de nuestro Rincón del Entrenador hablamos de qué necesita realmente nuestro organismo después de entrenar y, sobre todo, de una idea fundamental para cualquier triatleta: no debemos recuperar únicamente pensando en la sesión que acabamos de terminar, sino también en la que viene después. Hablamos de la famosa ventana de recuperación de 30 minutos y de por qué no debemos obsesionarnos con ella; de carbohidratos y reposición de glucógeno; de la cantidad y el papel de la proteína; de los recovery y batidos; de hidratación, sodio y electrolitos; y de cómo calcular aproximadamente cuánto líquido necesitamos recuperar después de una sesión larga. También planteamos situaciones reales: ¿Qué hacemos después de 45 minutos suaves? ¿Y después de una sesión de series? ¿Y después de cinco horas de bicicleta preparando un Ironman? ¿Y si tenemos otra sesión apenas unas horas después? Además, debatimos sobre entrenar con baja disponibilidad de carbohidratos, intentar adelgazar durante periodos de mucha carga, la utilización del frío, las botas de compresión y otros métodos de recuperación. Y terminamos repasando algunos de los errores que más cometemos los triatletas: recuperar solo con proteína, beber únicamente agua después de sudar mucho, hacer siempre la misma recuperación independientemente del entrenamiento o gastar dinero en herramientas de recuperación mientras descuidamos algo mucho más importante: dormir. Porque el entrenamiento no acaba cuando paramos el Garmin. Entrenamos, recuperamos y entonces nos adaptamos. __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  https://buddyswim.com/es/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) https://sizensrs.com/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram:https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️

El Volcano Triathlon comienza una nueva etapa. Hablamos con Fabio Cabrera, director de eventos de Club La Santa, sobre la evolución de una de las pruebas más históricas del triatlón español y la llegada del nuevo Volcano Half en 2027. Conocemos las tres distancias del evento, sus recorridos, la filosofía de Club La Santa, el cierre de su etapa al frente de IRONMAN Lanzarote y el futuro de sus eventos deportivos. Hablamos sobre triatlón, organización, legado, turismo deportivo y la identidad de una isla que sigue respirando este deporte durante todo el año. https://www.clublasanta.com/es/eventos/volcano-triathlon __________ Colaboraciones con marcas: ⭐con el cupón "LIVETOTRI" un 20% en la marca BUDDYSWIM .  https://buddyswim.com/es/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI" DESCUENTO (Depende del producto) en la marca Sizen (Presoterapia) https://sizensrs.com/ ⭐con el cupón "LIVETOTRI20" un 20% en la marca Tri Excellence https://tri-excellence.com/collections/the-corecooling-collection ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Aquí tenéis los enlaces para apoyarnos: ► Apóyanos en Ivoox: https://www.ivoox.com/support/2377899 ► Apóyanos en Spotify: https://creators.spotify.com/pod/show/live-to-triathlon/subscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Te esperamos en Telegram !! aqui tenemos la comunidad : ⭐https://livetotriathlon.com/telegramyt __________________________________________ ► Más sobre Live to Triathlon:https://livetotriathlon.com/ ⭐ Conecta con nosotros en: ► Youtube:https://www.youtube.com/@livetotriathlon/ ► Instagram:https://www.instagram.com/livetotriathlon/ ⭐ Suscríbete a los podcast: ► Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-live-to-triathlon-triatlon-distancia-ironman_sq_f12377899_1.html ►Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/live-to-triathlon-triatl%C3%B3n-ironman-y-media-distancia/id1731584417 ► Spotify: https://open.spotify.com/show/4nMBbwxrGXhDu2eppmHXhb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Ah !! antes de que se te olvide: ✅ Nos ayudas mucho con tu suscripción: ⭐ https://bit.ly/ltt-canalYTsuscribe ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Esperamos que os guste y vuestros comentarios.. No olvides suscribirte y activar la campanita para recibir la notificación de los directos. Mucha fuerza, y darle caña a los entrenos equipo !! ❤️