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Hoy charlo con Cristina Lara, Coach deportiva y ex deportista de élite. Cristina viene a proporcionarnos herramientas para mejorar nuestra inteligencia emocional y mejorar nuestros tiempos en carrera. Curiosidades: Ha sido 6 veces campeona de España absoluta en 100m y 200m, vive en Málaga, ejerce como trabajadora social y coach deportiva.Instagram Cristina: @Crislara_coachingdeportivo Instagram podcast:  @Vidadeelitepodcast ​

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Hoy charlo con Daniel Escaño, nutricionista deportivo especializado en running, ciclismo, maratón y deportes de resistencia. Hablamos de hidratación para corredores y ciclistas, carbohidratos intraentrenamiento, cómo mejorar el rendimiento en carrera y dietas modernas como la dieta keto, además de toda la ciencia aplicada a la nutrición deportiva.Daniel ha trabajado con medallistas olímpicos, maratonianos de élite, ciclistas profesionales y equipos de fútbol campeones de Champions, ayudando a maximizar su rendimiento y recuperación.Si quieres saber qué comer antes, durante y después de entrenar, cómo hidratarte correctamente y qué dice la ciencia sobre las dietas de moda, esta entrevista te va a sorprender.¡Espero que lo disfrutéis! Y si os gusta este tipo de contenido de running, maratón y nutrición deportiva, suscribíos al canal y dejad vuestro comentario!

Formación en entrenamiento de resistencia: https://vdeacademy.com/¿Puede la INTELIGENCIA ARTIFICIAL ayudarte a CORRER más rápido y aplicar más FUERZA en cada zancada?Hoy hablamos con el Doctor Carlos Balsalobre, uno de los mayores expertos en biomecánica y tecnología aplicada al running.Carlos trabaja con deportistas olímpicos como Adrian Ben o Águeda Marqués, apoyando a su entrenador Arturo Martín en el trabajo de FUERZA.En esta conversación descubrimos:- Cómo la IA puede mejorar tu técnica de carrera para reducir lesiones- Los errores biomecánicos más comunes en runners- Cómo usar tu móvil para analizar tu técnica de carrera- Qué diferencia a los runners élite de los amateurs- Cómo mejorar la fuerza en cada zancada- Si la tecnología realmente puede ayudarte a correr más rápidoSi eres runner, preparas un maratón o quieres mejorar tu rendimiento, esta entrevista te va a sorprender.📲 Sigue a Carlos Balsalobre:https://www.instagram.com/docbalsalobre/⭐ Si te gusta el contenido sobre atletismo, running, maratón, entrenamiento, nutrición, mentalidad y ciencia aplicada al deporte, suscríbete al canal y déjanos tu like para ayudarnos a seguir trayendo invitados de este nivel.

🏃🏾‍➡️ Formación en entrenamiento de resistencia: https://vdeacademy.com/🏋🏼‍♀️ Formación de técnica de fuerza: https://webinarfuerza.framer.website/¿Alguna vez te has preguntado cómo entrena, se alimenta y trabaja la fuerza un MARATONIANO capaz de CORRER en 2h 08:44?En este episodio hablamos con Nassim Hassaous García, runner élite, para descubrir cómo se prepara realmente una MARATÓN al máximo nivel.Analizamos en detalle su entrenamiento semanal, su nutrición y el trabajo de fuerza que le permite CORRER a ritmos que muy pocos runners en el mundo pueden sostener.Hablamos de:- Cómo entrena un runner élite para correr una maratón en 2h08- Cuántos kilómetros semanales hace un maratoniano profesional- Qué come realmente un atleta de alto rendimiento- El papel de la fuerza en corredores de maratón- Estrategias de nutrición e hidratación para rendir al máximo- Diferencias entre el entrenamiento de un runner élite y un corredor amateurAdemás, Nassim comparte su experiencia personal en el alto rendimiento y los detalles que marcan la diferencia cuando el objetivo es correr cada vez más rápido.Si te gusta el running, el entrenamiento para maratón o el trail running, este episodio te va a dar ideas que puedes aplicar desde mañana en tus entrenamientos.RRSS invitado: https://www.instagram.com/94nassim?igsh=a3p0cHp5cXFzbGRk

Formación deportiva (Deporte de resistencia y velocidad) en 👉 https://vdeacademy.com/Si eres CICLISTA y quieres profundizar sobre conceptos fundamentales del entrenamiento este episodio está hecho para ti. Pregunto al Dr David Barranco (preparador físico del movistar team) sobre VO2max, lactato, umbrales, fuerza/velocidad y variabilidad de la frecuencia cardiaca (HRV) para extraer aprendizajes valiosos de su experiencia entrenando a ciclistas élite (world tour).RRSS invitado: https://www.instagram.com/david_barranco/

Fórmación en deportes de resistencia y velocidad con vdeacademy: https://vdeacademy.com/En este episodio de Vida de Élite hablamos con Ignacio Vázquez, Experto en Biomecánica y actualmente Doctorando en Ciencias del Deporte.Si eres corredor, entrenador o profesional del rendimiento, en esta entrevista descubrirás:1. Cómo analizar tu biomecánica de carrera de forma práctica.2. Diferencias entre mejorar la fuerza vs mejorar la técnica de carrera.3. Cómo aplicar la fuerza al rendimiento específico en running.4. Principales lesiones en corredores y por qué aparecen.5. Rehabilitación del LCA (Ligamento Cruzado Anterior) en deportistas.6. Evidencia científica actualizada sobre prevención de lesiones.Hablamos de rendimiento, prevención, readaptación y ciencia aplicada al deporte real. Si quieres mejorar tu técnica de carrera, optimizar tu entrenamiento de fuerza y reducir la probabilidad de lesión, este episodio es para ti.#Biomecánica #Running #TécnicaDeCarrera #FuerzaParaCorredores #PrevenciónDeLesiones #LCA #EntrenamientoDeFuerza #RendimientoDeportivo

Webinar en directo 28 de Febrero a las 17:00h: https://webinarfuerza.framer.website/Hoy repasamos los levantamientos básicos (Sentadilla y peso muerto) y olímpicos (Clean and jerk y arrancada) para darte trucos que harán que tus atletas levanten con mayor eficiencia mecánica.RRSS invitado: https://www.instagram.com/coachjosemoyano/

Formación deportiva: https://vdeacademy.com/Hoy charlamos con Diego Méntrida, un deportista Madrileño que ama el aire libre, la actividad física y estar con sus amigos. Este 2025 ha sido campeón de España de triatlón media distancia, 2º Behovia, ha corrido un Iron Man sub 8h y viene a vida de élite a charlar sobre la actualidad económica del triatlón y cómo entrena, se alimenta y descansa un triatleta profesional.Síguenos @vidadeelitepodcast y no te lo pierdas!!RRSS invitado:  @diegomentrida  RRSS podcast:  @Vidadeelitepodcast ​

Formación en deporte de resistencia y velocidad: https://vdeacademy.com/ ¿Estás pensando en CORRER tu primera MARATÓN o simplemente quieres empezar a CORRER? En este episodio de Vida de Élite, hablamos con Pablo Villalobos, uno de los MARATONIANOS más importantes y longevos del RUNNING español, con múltiples campeonatos internacionales a su espalda y una marca personal de 2h11min en MARATÓN.Pablo nos explicará como pasó de entrenar para CORRER maratones internacionales a trabajar en su RUNNING CLUB familiar. Si quieres empezar a correr o iniciarte en el running este episodio te interesa...RRSS invitado: https://www.instagram.com/villalobosrun/?hl=es

Fórmate con los entrenadores de los deportistas de élite: https://vdeacademy.com/En este episodio de Vida de Élite abordamos en profundidad uno de los temas más utilizados —y peor entendidos— del rendimiento en deportes de resistencia: el entrenamiento en hipoxia.Junto a Iván Rodríguez, preparador físico con experiencia en ciclismo profesional y actualmente trabajando con Carlos Sainz, analizamos qué adaptaciones fisiológicas produce realmente la hipoxia, cuándo tiene sentido utilizarla y cuándo puede convertirse en un error que arruine una preparación.Hablamos de forma clara y práctica sobre:- Qué es el entrenamiento en altitud y a partir de qué altura se producen adaptaciones reales- Diferencias entre altitud real y cámaras de hipoxia- Hipoxia intermitente en reposo: cómo usarla, para quién tiene sentido y por qué es una herramienta accesible- Hipoxia intermitente en ejercicio y su impacto en el rendimiento- Cuántos días son necesarios para que una concentración en altitud sea efectiva- Errores frecuentes: “no respondedores”, sobrecarga, mala planificación y problemas de recuperación- La importancia del hierro, la variabilidad cardíaca y la saturación de oxígeno- Ventajas y limitaciones reales de las cámaras y tiendas de hipoxia- Y cerramos con una sección específica sobre entrenamiento en calor y sus adaptaciones fisiológicasUn episodio orientado tanto a deportistas amateurs como a profesionales y entrenadores, con criterio científico pero aplicado a la realidad del día a día.RRSS invitado: https://www.instagram.com/xinergiatop/

Consulta nuestras formaciones aquí: https://www.vdeacademy.com/Hoy vamos a profundizar en epigenética, nutrición y PNI aplicadas al deporte de resistencia de la mano de Yolanda Santiuste. Yolanda estudió biología, es profesora de PNI y naturópata. Ha tratado a cientos de deportistas y ha formado a cientos de profesionales, sin duda una charla de mucho valor y por supuesto, muy disruptiva. No te lo pierdas! RRSS yolanda: https://www.instagram.com/yolanda_santiuste/Correo de contacto: [email protected]

Masterclass entrenamiento de velocidad y resistencia: https://vdeacademy.com/Hoy vamos a descubrir cuales son los principales ERRORES al entrenar HYROX con uno de los ENTRENADORES más seguidos del país en redes sociales; Juan Prieto, graduado en CAFYD y entrenador HYROX.RRSS invitado: ⁨@ENTRENARHYROXbyfunxional⁩ Instagram invitado: https://www.instagram.com/entrenarhyrox/?hl=es

Únete a https://vdeacademy.com/ para formarte con los entrenadores de la élite respaldados por CIENCIA y EXPERIENCIA.Episodio #66. Hoy vas a descubrir la importancia de las MITOCONDRIAS en el rendimiento de deportes de resistencia como el RUNNING. Aprendarás conceptos como FLEXIBILIDAD METABÓLICA y entenderás qué sucede dentro de tu célula muscular cuando corres una carrera de 10k.El Doctor Luis del Águila pondrá ejemplos de semanas típicas de entrenamiento para deportistas de resistencia amateur y master y hablaremos del entrenamiento de fuerza y la prevención de lesiones tipicas de corredores.¡No te lo puedes perder!Youtube:  @LuisPerformance  Instagram: @luis_performance¡Su web! https://luisdelaguila.com/

VdeAcademy: https://vdeacademy.com/Asesorías de nutrición deportiva integrativa: https://www.brotrain.com/En este episodio el Doctor en Fisiología Jorge Gutierrez nos explica cómo las mitocondrias, la flexibilidad metabólica y la biogénesis mitocondrial se relacionan directamente con el rendimiento deportivo. Jorge explica cómo medir la oxidación de grasas, cuándo tiene sentido usar estrategias como la dieta cetogénica y por qué muchos perfiles presentan disfunciones energéticas. También profundizamos en la genética aplicada al deporte y en la fisiología molecular que permite optimizar salud y entrenamiento.13:12 – ¿Qué es una mitocondria?17:18 – ¿Qué es la biogénesis mitocondrial?20:11 – Flexibilidad metabólica y oxidación de grasas21:10 – ¿Dieta keto para flexibilidad metabólica dependiendo de la intensidad del ejercicio?21:40 – “Hay gente sedentaria que lleva más de 20 años sin vaciar sus depósitos de glucógeno”24:55 – Dieta keto en el deportista de élite26:40 – Kilian Jornet hace una dieta rica en grasas, ¿qué opinas?27:55 – “Los mayores niveles de flexibilidad metabólica los he visto en ciclistas”29:50 – ¿Cómo se investigan los genes para saber si mejoran el rendimiento deportivo?34:20 – Los deportistas tienen una genética diferente35:50 – Metabolizadores de cafeína (Citocromo P450)41:10 – ¿Qué es una persona saludable según el Dr. Jorge Gutiérrez?42:12 – ¿Qué es la fatiga?47:10 – Fatiga en el corredor de 10k56:40 – Ley de Pareto en el entrenamiento de resistencia59:09 – ¿Por qué utilizan la bici los corredores?1:00:00 – ¿Qué es el lactato?1:09:35 – Beta-alanina y bicarbonato1:10:00 – Evidencia A de suplementos deportivos (cafeína, beta-alanina, creatina, nitratos y bicarbonato)1:20:00 – ¿Cuándo recomiendas P-sinefrina?1:22:00 – Consumo de oxígenoRRSS invitado: https://www.instagram.com/doctordeporte/?hl=es