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🎙 10 actions et conseils pour un Glow Up physique & mental ! ✨ Tu as envie de te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, mais tu ne sais pas trop par où commencer ? Dans cet épisode, je suis accompagnée de Kenya, coach sportive ( @kenyascandella sur Instagram) qui partage régulièrement ses conseils en développement personnel et bien-être. Ensemble, on te dévoile 10 actions simples et efficaces pour booster ta confiance, prendre soin de toi et rayonner au quotidien ! On parle mindset, alimentation, sport, routines saines, mais surtout d’équilibre et de bienveillance, parce qu’un vrai glow up, ce n’est pas juste une transformation physique… ça commence dans la tête ! 💭✨ 🎧 Mets tes écouteurs, prends un bon thé (ou ton snack préféré 🍓) et viens passer un moment inspirant et motivant avec nous ! 💕 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 La perte de poids, un titre classique pour un épisode plein de valeur ajouté ! Dans cet épisode, je vous partage tout mes conseils autour de mon expertise et mon expérience pour réussir votre perte de poids ! Du déficit calorique, aux bases de l’équilibre alimentaire, aux conseils pour mettre du plaisir dans votre alimentation , j'aborde tout les sujets pour vous permettre d’atteindre votre objectif ! Et n'oubliez pas que perte de poids ne rime pas avec restriction et frustration🌸 Si toi aussi, tu te reconnais là-dedans, sache que t’es pas seule. On en parle ensemble sur Insta @elo_nutryfit 💖 Prenez soin de vous mes girls ! 🎧✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Bon les girls, aujourd’hui, on parle d’un sujet dont on ne parle pas assez… 🌸 T’sais, ce moment du cycle où tout part en vrille… où t’as plus d’énergie, plus de motivation, où tout te saoule et où t’as juste envie de disparaître sous un plaid ? Moi, ça me frappe en pleine face à chaque cycle, et franchement, c’est pas juste une petite baisse de moral… c’est un vrai tsunami émotionnel. Dans cet épisode, je vous partage mon expérience sans filtre :✨ Pourquoi on peut se sentir en état dépressif pendant nos règles✨ Ce que nos hormones nous font subir (spoiler : c’est pas dans notre tête)✨ Mes astuces pour traverser ces moments sans sombrer Si toi aussi, tu te reconnais là-dedans, sache que t’es pas seule. On en parle ensemble sur Insta @elo_nutryfit 💖 Prenez soin de vous mes girls ! 🎧✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Le podcast ALLÔ NUTRYFIT évolue… et on glow up ensemble ! ✨💖 Jusqu’ici, on a beaucoup parlé de nutrition, d’équilibre alimentaire, de comment kiffer son assiette sans culpabilité… et ça, bien sûr, ça continue ! 🎙️🥑💬 Mais j’ai envie d’aller encore plus loin. 💡 Parce que bien manger, c’est important, mais ça ne fait pas tout. Dans cette nouvelle version du podcast, on va aussi parler bien-être, mindset, corps, émotions, santé féminine, sport… bref, tout ce qui peut t’aider à te sentir bien dans ta peau et dans ta vie. 🌸✨ Le premier épisode de ce nouveau chapitre arrive très bientôt… et crois-moi, il va te plaire ! 💖 Tu es prête à embarquer avec moi ? 🎧 D’ailleurs, dis-moi sur instagram les sujets que tu aimerais entendre dans cette nouvelle version du podcast ! 💬💡 Abonnez-vous pour qu’on prenne notre pause santé ensemble mercredi !💖 Tu veux papoter, te motiver et t’inspirer au quotidien ? Rejoins-moi sur Instagram : @Elo_nutryfit (https://www.instagram.com/elo_nutryfit/?hl=fr Et si tu veux allez plus loin et prendre soin sincèrement de toi, mon suivi Nutryfit est là pour t’accompagner avec bienveillance ! https://www.elonutryfit.fr/suivi-nutryfit/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans cette nouvelle série spéciale ! Dans cet épisode, je papote avec Olivia, une ancienne patiente qui a fait partie de mon accompagnement NUTRYFIT. Son objectif ? Rééquilibrer son alimentation, se sentir bien dans son corps et se tonifier… mais sans se priver du plaisir de bien manger ! 🍫 Avec Olivia, on vous montre que c’est tout à fait possible de kiffer ses repas tout en atteignant ses objectifs physiques. Parce qu’un rééquilibrage alimentaire, c’est pas des privations ou des règles strictes, mais du plaisir et de l’équilibre au quotidien. 🥗💖 🎧 Prête à nous écouter ? On vous attend avec plein d’inspiration et de good vibes ! Pensez à partager l’épisode et à nous laisser vos petits témoignages en commentaires. Merci pour votre soutien, et on se retrouve vite pour encore plus de belles discussions ! 💕 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ J’ai de l’endométriose… de l’endo quoi ? De l’endométriose ! Bienvenue dans cette série spéciale, dédiée à une cause qui me tient particulièrement à cœur : l’endométriose 🌸 Tout au long de ce mois, chaque épisode de ce podcast est consacré à cette maladie qui touche tant de femmes. En tant qu’Endogirl moi-même, je sais à quel point vivre avec l’endométriose peut être un défi quotidien. J’ai donc voulu créer un espace où l’on peut parler librement et sincèrement de ce que cela signifie vraiment 💛. Dans ce troisième et dernier épisode, j’ai l’immense plaisir de recevoir Fanny Laux, connue sur Instagram sous le nom de @talksaboutfanny. Créatrice de contenu engagée, Fanny partage depuis plusieurs années son parcours avec l’endométriose et l’adénomyose, afin de sensibiliser et d’informer sur ces pathologies. Dans cet épisode on vous partages notre quotidien d’Endogirls :✨ Sport✨ Alimentation✨ Bien-être✨ Mental breakdowns À toutes mes Endogirls, j’espère que cette série d’épisodes vous aura apporté du soutien, des réponses et peut-être un peu de réconfort. Continuons à nous soutenir mutuellement sur Instagram @elo_nutryfit 💖. Ensemble, faisons bouger les choses et brisons les tabous. N’hésitez pas à écouter, à partager et à laisser vos témoignages ! On se retrouve très vite 🎧💕 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️ Bienvenue dans cette série spéciale , consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸 Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladie, et je connais bien les défis qu’elle peut nous imposer au quotidien. C’est donc avec beaucoup de cœur que j’ai décidé de créer cet espace pour qu’on puisse parler ouvertement de ce que l'endométriose signifie vraiment 💛. Dans ce second épisode on se retrouve en compagnie de Alexandra aussi @alexandra_diet sur instagramme avec qui on échange autour de l’alimentation pour l’endométriose. A toutes mes Endogirls, je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour un prochain épisode 💖. Ensemble, faisons bouger les choses et brisons les tabous. N’hésitez pas à écouter, à partager et à laisser vos témoignages ! On se retrouve très vite 🎧💕 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après une pause nécessaire, je reviens avec un épisode où je me livre comme jamais. 🌟 Pourquoi cette absence ? Quelles leçons j’en ai tirées ? Et surtout, quelles nouveautés et objectifs m’attendent pour 2025 ? Cet épisode est un moment de partage, de transparence et de réflexion pour repartir sur de meilleures bases, ensemble. ✨ Bonne année à vous toutes ! Si cet épisode vous inspire, pensez à le partager ou à laisser une note pour soutenir le podcast. Et si vous voulez commencer l’année du bon pied, mon suivi diététique NUTRYFIT est là pour vous accompagner dans vos objectifs santé et bien-être. 💖 Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête cette année ! 🌟 On se retrouve très vite 🎧💕 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️ Bienvenue dans cette série spéciale du mois d'octobre, consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸 Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladie, et je connais bien les défis qu’elle peut nous imposer au quotidien. C’est donc avec beaucoup de cœur que j’ai décidé de créer cet espace pour qu’on puisse parler ouvertement de ce que l'endométriose signifie vraiment 💛. Dans ce premier épisode on se retrouve en compagnie de Laura qui vient nous témoigner son quotidien avec l’endométriose ! De son diagnostique à sa reprise de pilule contraceptif elle nous raconte tout ! Vous pouvez la retrouver sur instagram au nom de @Laura__fintess ! A toutes mes Endogirls, je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour un prochain épisode 💖. Ensemble, faisons bouger les choses et brisons les tabous. N’hésitez pas à écouter, à partager et à laisser vos témoignages ! On se retrouve très vite 🎧💕 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai de l’endométriose, de l’endo quoi ? de l’endométriose ! 🎙️ Bienvenue dans cette série spéciale du mois d'octobre, consacrée à une cause qui me tient profondément à cœur : l'endométriose 🌸 Ce mois-ci, je consacre chaque épisode de ce podcast à un sujet qui me touche de près : l’endométriose. Vous le savez peut-être déjà, mais en tant qu’Endogirl moi-même, j’ai appris à vivre avec cette maladie, et je connais bien les défis qu’elle peut nous imposer au quotidien. C’est donc avec beaucoup de cœur que j’ai décidé de créer cet espace pour qu’on puisse parler ouvertement de ce que l'endométriose signifie vraiment 💛. Au fil des épisodes, je partagerai mon expérience, inviterai des femmes incroyables à raconter leur parcours, et nous aborderons des thèmes comme la gestion de la douleur, le bien-être, et bien plus encore 🌿. Mon but ? Créer une vraie communauté de soutien, où chacune peut se sentir comprise et inspirée ! Que tu sois directement concernée ou que tu souhaites en savoir plus, tu es la bienvenue ici 🌞. Alors à toutes mes Endogirls, je vous donne rendez-vous chaque semaine en octobre pour un moment de partage, de solidarité, et de belles rencontres 💖. Ensemble, faisons bouger les choses et brisons les tabous. N’hésitez pas à écouter, à partager et à laisser vos témoignages ! On se retrouve très vite 🎧💕 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous avez entendu parler de la recomposition corporelle mais ne savez pas vraiment ce que ça signifie ? Dans cet épisode, Nina, diététicienne et experte en nutrition, nous rejoint pour explorer en détail ce concept. On vous explique tout, en commençant par la différence entre la perte de poids et la recomposition corporelle. La recomposition corporelle, c’est un processus qui demande un peu de temps et de patience, mais les résultats valent chaque effort. Avec Nina, on vous guide à travers les étapes essentielles pour bien comprendre l’importance d’un équilibre entre nutrition et sport. Vous découvrirez comment adapter votre alimentation pour atteindre vos objectifs, les exercices à privilégier, et même quelques erreurs à éviter pour rester motivé(e) ! Que vous soyez simplement curieux(se), prêt(e) à franchir le pas, ou déjà bien engagé(e) dans votre transformation physique, cet épisode est fait pour vous. On vous partage des conseils concrets et des astuces faciles à appliquer, le tout avec une approche bienveillante pour que chaque étape de votre parcours se déroule à votre rythme, en toute sérénité. Retrouver Nina sur instagram @Nina.lsy une diététicienne et coach sportive passionnée ! 🎧Si cet épisode vous plaît, n’hésitez pas à le noter et à le partager autour de vous pour inspirer d’autres personnes dans leur parcours ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode final de la série Selfcare, je te dévoile les expériences, les astuces, et les solutions qui m'ont vraiment aidée à GLOW UP mentalement. Ensemble, on explore comment prendre soin de soi peut transformer la façon dont tu te sens, autant dans ta tête que dans ton corps. Je te parlerai aussi d’un petit défi que j’ai lancé à mes patientes pour les encourager à se sentir bien et à s'épanouir jour après jour ! Cet épisode, c’est une invitation à te mettre en priorité – une véritable séance de bien-être rien que pour toi. Si cet épisode te parle ou t’inspire, n’hésite pas à me laisser une note et un commentaire. Ton soutien m'aide à continuer cette aventure, et tes mots peuvent aider d'autres à découvrir ce podcast bienveillant !" Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Moi c’est Elodie diététicienne : Dans ce second épisode de la série Selfcare, je partage les actions et les limites que j’ai mis en place pour reprendre ma santé mentale en main ! Je vous dévoile les étapes que j’ai suivies pour reprendre le contrôle de ma santé mentale et retrouver un équilibre, en intégrant des pratiques simples de selfcare au quotidien. Car la santé ne passe pas que par l’assiette mais aussi par son bien être ! Cet épisode est une invitation à prendre du recul, à vous écouter, et à accorder à votre santé mentale l’importance qu’elle mérite. Si vous vous sentez épuisée ou dépassée, cet épisode vous offrira des conseils concrets et bienveillants pour vous aider à reconnecter avec vous-même et à remettre votre bien-être au cœur de vos priorités. Si cet épisode vous a aidé ou inspiré, n'oubliez pas de laisser une note et un commentaire pour partager votre ressenti – cela m'encourage à continuer et permet à d'autres de découvrir ce podcast ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Moi c’est Elodie diététicienne : Dans ce premier épisode de la série Selfcare, je partage un moment de ma vie où j’ai mis ma santé mentale de côté, submergée par les responsabilités de mon travail en tant que diététicienne et les pressions extérieures. Je vous raconte comment cette négligence a impacté mon bien-être émotionnel et physique, mon alimentation et les signes que j’ai ignorés avant de réaliser qu’il était temps de me recentrer. Je vous dévoile les étapes que j’ai suivies pour reprendre le contrôle de ma santé mentale et retrouver un équilibre, en intégrant des pratiques simples de selfcare au quotidien. Car la santé ne passe pas que par l’assiette mais aussi par son bien être ! Cet épisode est une invitation à prendre du recul, à vous écouter, et à accorder à votre santé mentale l’importance qu’elle mérite. Si vous vous sentez épuisée ou dépassée, cet épisode vous offrira des conseils concrets et bienveillants pour vous aider à reconnecter avec vous-même et à remettre votre bien-être au cœur de vos priorités. Si cet épisode vous a aidé ou inspiré, n'oubliez pas de laisser une note et un commentaire pour partager votre ressenti – cela m'encourage à continuer et permet à d'autres de découvrir ce podcast ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec la rentrée qui approche, c'est le moment parfait pour réorganiser notre routine alimentaire et découvrir le batchcooking. Dans cet épisode, avec Elodie, diététicienne et naturopathe, que vous pouvez retrouver sur instagram @Win.a.diet nous discutons de cette méthode pratique qui va vous aidez dans votre organisation lors de la préparation de vos repas ! 🍽️✨ Dans cet épisode, vous allez découvrir l'importance de bien s’organiser pour maintenir un équilibre alimentaire. On vous montre comment le batchcooking peut simplifier votre vie et vous faire gagner du temps tout en mangeant sainement.🥑 On aborde ici : Les Avantages du Batchcooking : Gagnez du temps, mangez équilibré et retrouvez une tranquillité d’esprit. On déboulonne les mythes : le batchcooking n'est pas seulement pour les familles nombreuses ! Comment Planifier Efficacement : Découvrez nos astuces pour planifier vos repas pour la semaine en une seule session. On vous montre le matériel indispensable, les contenants pratiques et comment faire des courses efficaces pour ne rien oublier. 🛒🗒️ Menus Gourmands et Simples : Besoin d’inspiration ? Avec Elodie on vous propose des idées de menus rapides, sains et gourmands pour toute la semaine. Et des astuces pour adapter les repas à tous les goûts et régimes alimentaires.🍲 Batchcooking Express : Manque de temps ? Pas de souci ! On vous montre aussi comment faire du batchcooking express en 1h et anticiper les imprévus pour toujours avoir des repas prêts au congélateur ! Prêtes à rendre la préparation de vos repas plus simple et agréable ? Écoutez cet épisode et laissez-vous guider pour une rentrée sereine avec un batchcooking qui simplifie la vie ! 🎧✨ 🌸 Tu veux atteindre des objectifs physique sans frustration et restriction ? Réserve juste ici ta consultation pour atteindre ton objectifs ! ⤵️  https://www.elonutryfit.fr/les-consultations/  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.