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In un mondo dell’alimentazione affollato da promesse irrealistiche e prodotti miracolosi arriva “Buono a Sapersi”, il podcast che illumina il sentiero verso un sano stile di vita. Alla guida Elena Casiraghi, esperta in nutrizione e Alessandra Patitucci, sportiva della domenica che fanno parte della squadra di Deejay Training Center, il programma di Radio Deejay dedicato a chi si allena. In ogni episodio scopriremo cosa c’è di vero dietro le mode alimentari e faremo chiarezza su ciò che realmente può esserci d’aiuto: dalle diete con copyright ai superfood, dai regimi alimentari per vivere fino a cent’anni alle discutibili scorciatoie che promettono miracoli.

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Podcast Insights

Podcast episodes

Check latest episodes from BUONO A SAPERSI podcast

SUPERFOOD: LA CURCUMA - Pillola 18

2025/08/27

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di SuperFood: scopriamo la Curcuma e i suoi benefici. Segui la serie e recupera la puntata dedicata ai SUPERFOOOD parte 1.See omnystudio.com/listener for privacy information.

CAPELLI E ALIMENTAZIONE - Pillola 17

2025/08/20

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di capelli: perché li perdiamo e cosa possiamo mangiare per avere una chioma sana? Segui la serie e recupera la puntata dedicata a PELLE, CAPELLI E UNGHIE.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ANSIA E ALIMENTAZIONE - Pillola 16

2025/08/13

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di alimenti da evitare o favorire in caso di ansia. Segui la serie e recupera la puntata dedicata all'ANSIA.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ALIMENTI ANTI-INFIAMMATORI - Pillola 15

2025/08/06

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di alimenti con proprietà antinfiammatorie. Segui la serie e recupera la puntata dedicata all'INFIAMMAZIONE.See omnystudio.com/listener for privacy information.

COME CAMBIA IL METABOLISMO? - Pillola 14

2025/07/30

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di falsi miti sul metabolismo: rallenta davvero con l’età? Segui la serie e recupera la puntata MITO DELLE CALORIE E METABOLISMO.See omnystudio.com/listener for privacy information.

CIBI CHE AUMENTANO IL DESIDERIO - Pillola 13

2025/07/23

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di alimenti che favoriscono il desiderio sessuale, quali scegliere? Segui la serie e recupera la puntata dedicata al DESIDERIO SESSUALE.See omnystudio.com/listener for privacy information.

ESTATE = GAMBE GONFIE - Pillola 12

2025/07/16

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo delle strategie per contrastare il gonfiore causato dal caldo. Segui la serie e recupera la puntata LA PROVA COSTUME ESISTE?See omnystudio.com/listener for privacy information.

QUANTA ACQUA BERE IN ESTATE? - Pillola 11

2025/07/09

In questa pillola di Buono a Sapersi parliamo di idratazione, quanta acqua bere in estate? Segui la serie e recupera la puntata LA PROVA COSTUME ESISTE?See omnystudio.com/listener for privacy information.

DETOX | 30

2025/06/11

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - La moda delle diete detox - Trend social e falsi miti - Prodotti "Zero residui" - Come scegliere un prodotto sullo scaffale - Spunti per una colazione bilanciata Una puntata sponsorizzata da Zuegg.See omnystudio.com/listener for privacy information.

TUTTO SULLE DONNE | 29

2025/06/04

In questa puntata di "Buono a sapersi" Elena e Alessandra parleranno delle strategie più efficaci in tema di alimentazione e attività fisica per affrontare al meglio le diverse fasi della vita di una donna: - Adolescenza - Ciclo mestruale - Uso della pillola anticoncezionale - Fertilità - Gravidanza - Post parto - MenopausaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

LA PROVA COSTUME ESISTE? | 28

2025/05/28

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Siamo ancora condizionati dalla "prova costume"? - Accogliere con serenità le parti del nostro corpo che viviamo come difetti - Falsi miti estivi: è davvero ok mangiare solo un gelato a pranzo? - Come preparare un pasto bilanciato anche in vacanza - Strategie per contrastare il gonfiore causato dal caldo - Quanta acqua bere davvero in estate - Alimenti che favoriscono un’abbronzatura sanaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

INFIAMMAZIONE | 27

2025/05/21

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Che cos’è l’infiammazione - I cibi con proprietà antinfiammatorie - Come reagisce il corpo ad alcol e junk food - Il legame tra microbiota intestinale e infiammazione - Il ruolo dell’esercizio fisico nel modulare l’infiammazione - Le analisi utili per rilevare eventuali stati infiammatoriSee omnystudio.com/listener for privacy information.

DESIDERIO SESSUALE | 26

2025/05/14

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Che cos’è la libido - Le differenze tra uomo e donna - Da cosa è regolata la libido - Il ruolo del testosterone - Il legame tra sonno, attività fisica e desiderio sessuale - Gli alimenti che favoriscono il benessere sessualeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

CREATINA | 25

2025/05/07

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Che cos’è la creatina - A cosa serve e come agisce nell’organismo - I benefici dell'assunzione di creatina - Qual è la forma più efficace da scegliere - Chi può assumerla in sicurezza - Quali sono i dosaggi consigliati - I principali falsi miti sulla creatinaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

MITO DELLE CALORIE E METABOLISMO | 24

2025/04/30

In questa puntata di "Buono a Sapersi": - Cos’è il metabolismo e qual è la sua funzione - Come si calcola il metabolismo basale - I falsi miti sul metabolismo: davvero rallenta con l’età? - Che cosa sono le calorie e perché sono importanti - Il contenuto calorico dei principali nutrienti - Gli allenamenti più efficaci per stimolare il metabolismo - Contare le calorie: è davvero utile? - Il ruolo della colazione nell’attivazione del metabolismoSee omnystudio.com/listener for privacy information.