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在广州时，很喜欢半夜下楼散步。沿着江边的带状公园，一直往东经过广州塔，可以走到公司楼下，一直往西，尽头是另一个公园，往北过桥到东山口，往南穿过几片老城区就能到西瓜家附近。 但搬来东京的前几个月，我很害怕在天黑后出门，尤其是不小心走到陌生的路上。这种不安并不来源于对城市治安的不信任，而是来源于身体本能对「陌生」的应激反应。 于是开始练习物理「脱敏」，比如以省钱的名义哄自己去更远的物产超市买东西，下课时提前一站下车走路回家，周末带书去两个电车站远的公园看...... 这是之前带小猫搬家时，学到的一种应对应激的方法。通过低频度的、重复性的接触刺激源，让大脑重新学习：「这个东西 ≠ 危险」。 而留在广州的西瓜，最近在练习的是「丰容」——也是一种养猫经验。不定期往家里引入新事物，来打破重复和固定的节奏，避免小猫无聊而出现刻板行为——比如开始养娃和学做娃衣，结交一些「表」朋友..... 感谢小猫，让我们从养他们身上学到了养自己。于是我们也像小猫晒着太阳昏昏欲睡那样，懒洋洋地录完了这期播客。 05:35 小红书上的「20个丰荣小动作」，有用吗？ 08:00 建议害怕荡秋千的人，去玩双人成行。 11:02 能鼓起勇气在晚上探索新街区，是因为有人说那里像广州。 14:23 白人，才是真正的世界公民。 23:46 去朋友的朋友的朋友家，给朋友的朋友过生日。 33:10 西瓜的市集探索地图又更新了。 36:51 捡回了去年冬天的三分钟热度。 42:19 调动那些不常用的感官去生活，是丰荣的第一要义。 47:15 生活的颗粒度，藏在小番茄的不同颜色和洋葱的不同切法中间。 53:58 人生还需要很多类似于「如何轻松打开罐头」的技能。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： Ever So Blue - Onthou 松田彬人 - pure heart 小瀬村晶 - Ahead of Us Saiakoup - Azure Olivia Dean - Close Up - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 趁热交换

周六晚上交稿后，涌出了很强烈的想要看漫画的心情。心想这种事多久没发生了：挑一部长篇漫画，一卷卷看下去，消磨整个晚上或整天。 不再发生的原因是，我总希望在有限的业余时间里做更有投入产出比的事，漫画代表着纯粹的享乐时间。 晚上我给自己找了一部漫画，看到三点，第二天醒来继续看。没有营养，但冒出一种熟悉的过暑假般的轻松愉悦，让我觉得自己过往出于「找选题」「提升自己」「累积阅片量」等理由花掉的时间更接近于浪费，因为大部分时候，我没有因此找到选题，思想也没变得多深沉，这份对未来的投资反而把当下轻松的心情推远。 天啊，我不想再努力榨取自己时间的价值了！ 开年第一个月，年度计划的完成情况八字没一撇，但却有很多事，已经暗下决心，不想再努力了。这期就来聊聊，那些我们决定不再努力的事。 - 4:14 我正在主动ghost一个朋友。 10:38 我不再努力去探索同温层以外的世界了。 17:52 2元店氛围的我，无法融入表参道。 19:41 只靠旧情维系的人，是很容易渐行渐远的。 27:15 总是用性价比来看空闲时间，我累了。 30:11 「我们拥有的不是当下，是被未来笼罩的当下。」 32:29 写日记带来的全新发现！ 40:10 我不再努力和痛苦原地死磕了。 48:37 想躺就躺着吧，总有一天我们会起来的。 49:24 怎么办，我还是想努力卷一下。 52:57 我仍想努力建立起自己的生活秩序和生活驱动力。 - 主播：西瓜、兔人 嘉宾：tigger 制作：左右 - BGM： xander.,pines & pines - Classical Touch tender spring,middle school - Diet Cola Casiio,sleepermane - Nomads TABAL - An Unknown Journey Lawrence Walther,Solar Body - Lake Vermilion Morgan Saint - Glass House - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 趁热交换

你觉得，72小时之内可以喜欢上一个人吗？ 起初英书的答案是「可以」。尤其在夏天的札幌，一切都显得天时地利人和：一起吃让人觉得温暖的北海道冰淇淋、喝没有孤独感的甜口威士忌、做比店里更好吃的那不勒斯意面、认真在纸上把五子棋的圆涂满……和这样的人一起度过的72小时，很难不心动吧。 但英书反而犹豫了，一开始就过于旺盛的美好，真的有长久持续下去的动能？原来72小时对她来说不是太短，而是太长，长到可以看清一份心动冷却后的样子。但对贤雄来说，72小时，只是一段漫长故事的刚刚开场呢。他保有着热情和决心。 这是韩国最近的旅行恋综《72小时约会》里的第一段故事。几对陌生人，被安排分别前往一个浪漫但陌生的城市，在旅行中朝夕相处72个小时，会发生什么？刚打开第5分钟，我就预感这可能会是我的2026年度恋综。 倒不是它的设定多特别、关系多精彩，打动我的，恰恰是一种平静的温暖、甚至有点老派的相爱方式。2026年世界上还有人在这样相爱，真好啊。这一期，就把这部综艺和这种心情一起分享给大家好了。微微有点剧透，但不影响观看体验： - 02:49 接受了，我的心动G点都起源于怜爱。 05:57 为什么会为一个只认识不到72小时的人落泪？ 10:51 同样的，为什么一个只相处72个小时的人，会让你忍不住笑出声？ 17:00 居然还有人在用文青三件套恋爱，而且不让人讨厌。 20:27 在喜欢上她们的「爱情」前，先喜欢上了她们。 25:47 OMG，西瓜遇上了恋综观影史上，最帅的男嘉宾。 28:40 你会喜欢，在约会里做议程设置的人吗？ 32:27 今天和你相处得很愉快，但明天我们还要一起玩吗？ 34:52 也有一些关系，刚开场你就会觉得它发生在都市里。 49:10 如果一段关系，不从deep talk开始会怎样？ 52:12 她们最后怎样不知道，但我已经陷入了她们的爱河里。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： Travis - Closer 小瀬村晶 - Prologue Xeuphoria - All I Can Give You (Senjougahara Tore Cover) Seto - We made 25 turns in the ferris wheel that day Seto - take me somewhere far away from here Frank Ocean - Lost (Album Version) - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 趁热交换

许久不见，我们的「电子散步」栏目更新第二期啦，本次，我们想约你到清迈和东京，穿街走巷感受淘货的乐趣。 想聊这个话题，一部分自然是我刚结束了清迈淘货之旅，在精品杂货店和二手仓库里一通横扫，录播客的当下，满满当当的战利品都还没从行李箱里收拾出来。另一边呢，兔人也在寒假期间逛了好几个自由市场和二手工厂，充分享受了淘二手的乐趣。 我们都淘了些啥？淘货的快乐到底来自哪？为什么暴言清迈是最适合淘货的地方？这期播客里，你大概率听不到多专业权威的行业信息，只有两个爱「捡垃圾」的人，溢于言表的兴奋之情。 也不准备timeline了，给大家推荐一些我觉得还不错的清迈淘货地点吧，谷歌地图可查： Nong Ho Flea Market只在周末早晨营业的跳蚤市场，非常在地，当地人就在树林间支起自己的摊位，家具、古着、杂货、玩具、金工设备、食品咖啡，什么都有，很适合挑一个阳光好的日子去细细挑选。 我在那里买下了一只成色还不错的匹诺曹木偶，380铢，一通砍价，350铢拿下。 enough for life被我们戏称为「活够了」的杂货店，称得上这趟旅途中最美的一家。 店内摆着许多瓷器、玻璃，和各式各样的母贝制品，价格也合理。大名鼎鼎的艺术村就在附近，逛完一定记得顺路来一趟。 Mumu-chan Japan位于清迈大学附近夜市里的一家日本二手仓库，是距离市区最近的一家，如果你想体验仓库淘货的乐趣，又不想租摩托跑很远，很适合来这里。我在这里捡到了我的第一个娃娃。 瓦洛洛市场如果你对布料及其相关制品感兴趣，如衣服、收纳包、毯子、手信，不要犹豫，就来这里。很多店铺可逛，可以买到国内价格翻倍的清迈布、手工毯、印度印染布。 市场里还有一家专营木制品的店，也可以淘到很多好东西，每天下午五点店铺陆续关门，记得安排时间。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： Frand,辛辛君 - Redbone Charles Berthoud - Elevated Jasper,Martin Arteta,1111 Music Group - point the star Brasstracks - Fever The Three Suns - Meet Mister Callaghan Elhé,Blaine Nasser - TURN BACK - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 趁热交换

天气一变冷，人就想缩回厨房。盘算起晚上吃什么时，总是会想起米花的餐桌，光是看照片，都能感受到她认真对待每一餐的决心。 下一秒，放大图片观察她都做了哪些菜，并上小红书搜索同款教程。 对不起，我很早就认清了我是个学人精的事实。从穿衣风格到生活方式，留意到旁人身上好的要素，便忍不住想复制过来：学习某一位同事低调干练的穿衣风格，复刻一位朋友极具感染力的表达情感的方式，以及和恋人闹矛盾时，想着要是以前的兔人会怎么做，大概会把事情吵开然后独自坐在马路牙子上抽烟吧（不是） 之前我们聊过一起对「特别」的渴望，这份渴望的背后，其实也是一刻不停地模仿着认知标准里更好的、更特别的事物。真不知道这对我身边的人来说，是一份赞扬，还是一份打扰。 人人都骂学人精，但谁还不是个学人精了。这期，我们就来聊一下，做学人精，到底给我们带来了什么。 - 9:10 很多模仿都是一种自保。 13:18 强行模仿不合适的风格，是我人生黑历史的重要组成部分。 15:44 先学着，万一哪天用得上呢？ 21:23 我们都是拿来别人身上的元素，在自己身上找答案。 23:43 好可惜啊，这些仪式感和我不兼容。 33:43 值得羡慕的幸福，很多都经过了精心过筛。 39:11 不去打扰别人的「震撼首发」，是一种礼貌。 - BGM： 吉俣良 - Refrain (Instrumental Version) 妹尾武 - サンタクロウスの空 温野 - 夏が終わった 春野杉卉 - 北向きの窓 8bite,Dyrox - frozen heart - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 趁热交换

朋友们，还有几个小时2025就要结束啦。跨年的这个晚上，大家都在做点什么？ 作为2025最后一期节目，肩负着辞旧迎新的重任，我们也准备了一个关于新的一年，要如何洗心革面、重新做人的话题（不是）。 就像新学期必须买新文具，新的一年也必须购买点新的生活方式。从上周开始，西瓜和他的好朋友就开始在小群里分享各自的「五年计划」日记本；而我也早早规划好了自己的2026电子「夸夸手帐」——并因为太想夸自己所以从12月就开始写了…… 虽然预料到这种热情大概率是又一次「三分钟」，但年节变化就像一个慷慨的、人人平等的、不需要努力就会到来的重启点，给脆弱的血条带来一次补给。 可惜一年只有一次。而年近三十的我们，已经逐渐变成一台数据过多、动不动就荷载过度的老式电脑，时常需要通过重启，来保证运转。所以，除了过年过节，我们也学会了在日常中给自己设置重启点，不乏邪门歪道，比如： 05:42 提前预约并付费一场活动，阻止自己临阵脱逃。 07:32 买一个每次只用写一句话的日记本。 16:10 兴师动众写一张待办，至于办不办再说。 19:35 处理一种过去以为自己绝对处理不了的食材。 25:54 碰到麻烦事，先问「那怎么办呢？」 29:45 安排一个放纵之夜，把明天的烦恼交给明天。 31:02 把通过眼睛启动，改成通过耳朵启动。 34:27 把想丢不舍得丢的东西放在显眼位置，制造厌倦感。 38:36 和恋人冷战一下，无法发泄的愤怒会转换成行动力。 40:57 也有一些流行的重启方式，亲测无效。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： 清风至 - The one 水月陵 - 繋がる心 月下散落出世 - 凭风念 Hea2t - 懵懂 Arthur Rubinstein - Sonata No. 8 in C Minor, Op. 13, Pathétique II. Adagio cantabile Elmiene - Someday - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 趁热交换

倒霉通常以连锁反应出现，一个小时里，咖啡泼在了刚换的卫衣上，外卖的订书针扎进了指甲盖里，生活大手一挥，我只想跪地求饶。 就这样被生活吓得汗毛竖起随时戒备时，又冷不丁在一些时刻感受到全然的舒适，像早晨乱抓的衣服刚好适配广州多变的气温，或是练了很久怎么也打不顺的节奏，忽然某一刻从身体里自然流出来了。 要怎么形容那种感受呢，生活大手一挥，我都做好格挡姿势了，它却只来顺毛摸了我一把。 好难得啊这样的时刻。抱怨了一整年，年末就来分享一些顺毛瞬间吧，希望 2026 听完这期也能对我好一点。 - 3:08 所有的家具都是严丝合缝的，好顺 5:23 富士山从雾气中现身了，好顺 7:55 意外赶上了最后一天开放的景点，好顺 9:55 开塞露的使用频率减少了，好顺 11:25 买到了能把镜子擦得一尘不染的手套，好顺 16:22 终于拥有了一个属于自己的书房，好顺 20:26 自己努力的方向被认可和夸奖了，好顺 22:00 死磕都打不顺的节奏，隔天忽然行了，好顺 26:38 猫认可了我为它布置的阳台坐垫，好顺 29:11 一觉醒来，保温杯的水降到刚刚好的温度，好顺 32:44 长度尴尬的包意外遇到了最适合的人，好顺 40:41 睡前点开的电影带来了深深的幸福感，好顺 43:05 请到了人生阿姨，好顺。 - 主播：西瓜、兔人 嘉宾：seven 制作：左右 - BGM： 広橋真紀子 - やさしさに包まれたなら 石濱翔 - きっと彼女は。 市川淳 - ヨスガノソラ メインテーマ -遠い空へ- Jayv - Sweater Weather 海上有只鹿 - 这就是爱吗 Sampha - Cumulus  Memory - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 趁热交换

难以想象，再有两周2025就要结束了。虽然每到年末，猝不及防的感受都很相似，但依然忍不住发出感叹。 《重启人生》里说，年纪越大，时间流逝的体感越快。同样长度的一年，因为在人生中占的比例变小了，所以好像什么都没来得及做的心情就会越强烈。 但认真细数，还是有一些巨大的变化结结实实地发生了。有重要的人离开、也有重要的人到来；有新的地图被打开、也有熟悉的位置暂时脱离.......从地缘到关系形态再到生活的主线、身体的状况，都或多或少与前一年的自己产生了偏差值。而度过时间的证据，就存在于这些偏差值当中。 所以我们通过11个问题，做出了这期私人年度总结，其中有一部分来源于小红书上翻译的某位国外博主的年度40问，还有一部分是我们自己对过去一年播客日记的整理。感兴趣的听友也可以答答看： 04:09 你今年为自己选的关键词是什么？ 10:55 你今年做了哪些之前从未做过的事？ 18:05 你去了哪些城市/州/国家？ 18:37 你今年是否生过病或受过伤？ 24:23 你今年最大的成就是什么？ 34:58 你今年遇到过最费劲的困难是什么？ 43:08你生活里有重要的新人出现吗？ 45:38 有重要的人离开吗？ 42:39 你想念哪些人？ 53:10 分别评选一下今年书影音的top1吧。 55:00 与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？ - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： Peak A Soul+ - にぎやかな时间 engelwood - seaside lounge Fingerspit - The Red Strings Club 小瀬村晶 - Fallen Flowers V. Cartier - Touching - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 Blake有问题

临近30的友情是怎样的？ 换做以前，受影视剧影响颇深的我，大概会描摹出两个平日不联系，但出了事一定鼎力相助的形象，又或是相视一笑后，成熟地、认命地，相忘于江湖。 怎么也想不到会是现在这样，因为中午约不到米花吃饭，而产生了上学时课间无人一起上厕所的落寞。更不会想到，米花也因为我搬家后生活太过现充，冒出了「没有朋友，我一个人也能好好生活」的决心。 而远在东京的兔人，只能更频繁地通过插科打诨、互相挑拨的方式强行加入我们的对话。最后结果就是，边缘三人组的每个人都觉得自己最边缘。 临近30，友情变成了珍视、幸福和委屈混杂的关系。但幸好我们都是能够把在意表达出来的人。于是这期播客，我们就来聊一聊，各自的年度友情感悟，如今的我们还在纠结友情里的什么议题。 - 2:28 边缘三人组开始互诉冤情！ 9:13 老是和你的朋友玩，让我觉得自己很可怜。 12:44 我终于正视了我们的友情。 18:54 《再见朋友》节目组怎么还不来邀请我们啊？ 22:44 即使没有朋友在，我也想好好照顾自己。 31:22 我很难依赖友情关系，来填补生活的空白。 40:13 到底是什么，让我们仍能维系友情？ 45:31 我可能已经把这辈子的好朋友名额用完了。 57:03 只有友情关系里，我才能理直气壮地搞砸一些事。 - 主播：西瓜、兔人 嘉宾：米花 制作：左右 - BGM： Foxtail-Grass Studio - 午後ならやっぱり 広橋真紀子 - ハナミズキ一青 窈 牛尾憲輔 - reflexion,allegretto,you MT1990 - 晨曲（morning mood） Kryust - First Light Epitone Project - 환절기 RINI - After the Sun - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 Blake有问题

隔三岔五和 Chat-GPT 吵架。最近一次，是在梳理某个语法问题时，它给出了明显错误的搭配，揪正之后，虽然积极承认错误，但修改后依然不对。 气呼呼地把这件事分享给朋友，并着重强调了屡教不改的部分，结果被朋友嘲笑：你怎么像在跟 AI 撒娇。 确实——来日本的小半年，AI是我最常的聊天对象，答案好不好是其次，但情绪支持实在到位。尤其是东亚人最不擅长表达的想被哄的需求，在AI身上也可以放心安置。于是居然真的像对待亲密关系一样，开始抱有能随时被哄好的期待。 明明已经长到可以坦荡面对缺爱的年纪，但面对家人和朋友，想被哄依然有点难以启齿，需要漫长的铺垫和证明。而恋人之间，撒娇和被哄又是一场场微妙的明争暗斗。 当你想要被哄时，你会怎么做？无法满足的被哄欲，除了让人爱上AI（不是），还会变成什么？在哄自己这件事上，除了花钱还有别的办法吗？闲聊看看好了。 2:02 我妈居然觉得，我从小就是不需要哄的小孩！ 10:15 如果撒娇是一门技能，我到初二才开始有机会学。 12:37 确信自己可以依靠后，反而有了撒娇的勇气。 14:36 我不会说我想被哄，但会一直告诉你我很痛。 19:57 无法向家人撒娇，是因为知道他们会把你的痛苦当成自己的责任吗？ 22:29 我愿意对你言听计从，因为终点有一块小饼干在等。 29:20 无法撒娇，有时是起源于无法信任。 36:15 我们可以自己找AI哄，但伴侣最好不要跟AI学怎么哄。 44:37 不哄朋友，是我向朋友撒娇的一种方式。 46:12 怎么办，朋友明明在骂我，但感觉被哄到了。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： July - Remind July - 다시 봄 단비 - 바다에 추억을 버리고 (Bury A Memory To Ocean) 단비 - 대중적인 데이트 (Popular Date) 단비 - 바다에 추억을 버리고 (Bury A Memory To Ocean) (Piano) Peder Elias - Lighthouse - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si  说说罢了 Blake有问题

最近看到一张评论截图： 现代人当然还有性压抑，很多擦边内容都是这种压抑的衍生物，性压抑也一度成为我用来解释很多行为的动机。 直到我某个瞬间发现，对爱的向往和怯懦，才是我的性格底色。但比起“缺爱”，我更喜欢“爱压抑”这样带有弹性的描述，给我一种随时可以蓄力弹回去的感觉。 我们想，也许每个人都活在某种压抑中。它让我们痛苦，有时也成为一种原动力，一种燃料，最后可能在哪一天消失，也可能有一部分仍黏附在我们的身体里。 性压抑、爱压抑、钱压抑、青春期压抑……这期就来聊聊，我们如何涉过压抑的海，又看见了什么风景。 - 00:47 性压抑时，连被蚊子咬耳朵都觉得暧昧（？ 7:34 还没看到正脸，就已经大做梦。 16:44 我能有什么欲望呢，顶多是被别人所欲望。 20:58 总是很担心，自己的爱是否真实和纯粹。 25:07 我更擅长表达爱了，也更不相信爱了。 33:20 越是没钱，越想通过浅浅的挥霍来麻痹自己。 35:48 「我偷来了自己的青春期。」 43:38 邀请朋友来家里做客，是我很长一段时间的执念。 47:33 乞讨环节：谁能无缘无故给我们500万啊？ - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： Paniyolo - You Draw a Painting of Spring Paniyolo - Work Paniyolo - Sky Paniyolo - Color Alex Siegel - Daydreaming Pilot - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 Blake有问题

最近陆陆续续发现家里很多东西用完了：口红、牙膏、线香、卸妆油……于是跟朋友说，啊，我的日本生活一周目结束了——而如果要为它写一个总结报告的话，没有工作没有收入没有提升学历也没有增长职业技能，是一种社会时钟意义上的大致暂停。 身边大部分中国朋友会将我所处的这个阶段称做「gap」，但 AI 说，gap不仅仅是暂停和休整，还得有「进行有目的的成长活动，重新定位自我」的功课要写。确实，东亚人是永远没办法坦荡无所事事的，那这一期就来写写作业好了。 同时我们也邀请了有过丰富 gap 经验的前同事 Poki ，来参与了此次聊天。她的观点之一是，不同年龄、不同阶段所经历的 gap 内涵和意义都不完全一样。直到 gap 过很多次，她才对自己正在掌握自己的人生这件事有了一点实感。而从来没有 gap 的西瓜，无限拖延这件事的理由是，不想失去对自己人生的掌控——没错，吵起来了（没有）： 01:30 天啊，再不gap我就30岁了。 02:40 20岁的gap，是在阳朔的乡下看完所有伍迪·艾伦。 05:36 扔掉所有彩色衣服，揣着2000块去了成都。 08:20 如果我gap，一定要从第一天开始学日语。 18:20 写日记、做家务日程表……这些事是不是每个gap选手都干过？ 23:52 有时gap的理由和目的，要等真的ga上才知道。 28:10 眼前的画面没有任何意义，但总觉得它会影响我的一生。 54:29 迟迟无法下定离开的决心，是因为拥有的的确宝贵。 1:01:00 gap过很多次之后，才感觉自己真正掌控了人生。 - 主播：西瓜、兔人 嘉宾：Poki 制作：左右 - BGM： Brad Jacobsen - Road Home MANYO - Thin purple Xeuphoria - But you’re already gone Crepe - 같은 하늘 아래에 서다 春野杉卉,MisssszDy - 雲のむこう Piano Peace - Mind Music EK Darkurai,Sebi Ali - Think That I Love U - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si  说说罢了 Blake有问题

本期聊天的话题，来自陆冉的新书《热水用完了，问题还没想明白》里的一则插图： 不知道你的第一眼会觉得它在说什么？ 兔人眼里，这张图说的是，因为想要获得别人的赞美，所以给自己攒了一堆压力； 我觉得更像是，不去处理身上越发沉重的现实，而逃去互联网获得一些轻飘飘的赞美； 而tigger看见的是，现实的负担谁也甩不掉，但新的赞美，会是一个人活下去的动力来源。 对这张图的不同解读，似乎也说明了我们三人面对称赞时的不同反应，时而羞耻，时而虚无，时而备受鼓舞。 可能每个从小被教育「干得好，但别骄傲」的东亚小孩，面对夸赞的态度都会经过一段矫正期，需要不断地训练、脱敏，才能终于放下面对夸奖时下意识的自贬，坦然接受这份属于自己的称赞。 也会越发明白，对自己真正有效的夸奖是什么，如何处理被夸的羞耻，以及如何应对自己的夸赞背后，酸酸的嫉妒心。 - 1:13 夸赞对你来说，是负担，还是动力？ 8:09 不要相信一个日本人说自己不擅长。 14:09 我对外貌方面的夸奖会格外警惕。 21:22 你可以质疑我的美丽，但绝对不能质疑我的审美。 27:17 我的心里，有一套面对夸赞的防御机制。 32:08 只有约会对象，我不知道该怎么夸。 36:38 有些夸奖，只是对方的投射，和我无关。 44:18 如何真诚地夸赞一个人？tigger小课堂开课！ 52:27 你有能力驯化自己的原生家庭。 54:52 很多赞美，其实来源于嫉妒。 - 主播：西瓜、兔人 嘉宾：tigger 制作：左右 - BGM： 신기원 (ShinGiWon) - Rain In The Spring Time (Piano Arrangement) Robert J. P. Oberg - Insight Ever So Blue - Demure Rook1e,tender spring - the places we used to walk crwsox - mall rats kinissue,Ayzic - Cascade Ivoris - Always Afternoon - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 Blake有问题

中午在工位点外卖时，外卖软件提醒我“当前地址长时间未使用，请注意”。有点好笑，才去了一周日本，外卖软件就和我一样，产生了恍如隔世的感觉。 这种感觉还出现在，回到公司播客间，再次和兔人打上视频电话时。 明明两天前我们还晃荡在神户的街头，在公园荡秋千，为神社的巨树大惊小怪，转眼，她就回到东京，视频里换上了更厚的棉服，而我则在广州穿着短袖。这让日本之旅更像一个五光十色的梦境了，充斥着太多混乱甚至断片的笑声与话语（也可能是因为每天晚上都在喝酒），醒来后很久，仍然精神恍惚。 这期，我们原本打算聊一聊这趟旅程中，有哪些可以拿来人前装一装的经历。可话匣子打开后，又忍不住偏题了，关于旅途中搞笑的、印象深刻的、让人发自内心感到幸福的时刻涌现出来，最后只剩下一句「好幸福啊」的感慨。 不仅仅是旅行让人幸福，也因为一起旅行的人。希望这期播客也能给你带来一点快乐。 - 1:09 一场事先张扬的生日惊喜，兔人请接招。 8:48 生平第一次收到刮刮乐礼物，不负众望地中大奖了！ 11:34 后怕，差点花1500块买了一卷布。 15:29 要让兔人虚荣心爆棚，只需一句「你是日本人吗？」 24:35 期待很久的濑户内海，终于来了。 31:35 关于在丰岛错过巴士后，徒步3km的那个下午。 44:48 被日本人的小设计戳成羊毛毡。 51:05 瞒着兔人偷摘的几小朵桂花，和终于吃到的涩柿子。 55:56 想死，但更想活得够久，能一遍遍故地重游后再死。 57:49 不要急，所有的东西都是有用的。 1:11:43 幸福不是日本带来的，而是一起来日本的朋友们。 - 播客里提到的一些时刻的照片~ 名为「少年梦里永不消逝的彩虹」的玩具 盐田千春位于丰岛上的展品，红色的丝线缠绕着一台废弃的素面机 岛民门口吊晒的柿子 美好到不行的桂花树和满树自制风铃🎐 前往直岛的船只启动后，码头上挥臂送别的工作人员们 丰岛遇到的小小二手店- 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： Axero - Try Oneul - Morning Peppermint Beegie Adair - It's Been a Long, Long Time The Echo of Koenigssee - Perceive the World dukary - Touch Brad Jacobsen - Afterword vaultboy,eaJ - everything, everywhere (feat. eaJ) - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 Blake有问题

最近东京一直下雨，10月份就裹上了往年在广州过冬的装备。空闲的时候整理衣柜，把挂衣区全部换上了外套和大衣，拍照发给朋友，说刚刚在给衣柜“换季”。消息发出去的时候就想起刚来东京时，我发微博说自己只带了三四套衣服过来，因为完全想象不出自己会在这里过冬的样子。生活的秩序感比我想象中的要牢固一点。 后来刷小红书发现国内也是今年降温特别快特别急，但也因此广东人难得的过上了秋天。朋友说大降温那天，她出门的时候把护手霜从夏天的果香换成了冬天的木箱，“生活终于不因我个人的主观因素，产生了一些微小的变化。” 我想这可能是很多城里人期待季节更替的心情。所以这期我们就来聊一聊，大降温给我们带来的小变化。 - 08:13 错过终电的深夜，循着桂花味走回家。 09:07 是因为风太大吗？好像闻到了某个人的沐浴露味道。 13:16 对季节的认知，跟你创造的特殊回忆有关。 16:03 降温之后，家务都变得没那么讨厌了。 18:12 体验了一次多啦A梦的生活，睡在壁橱里。 20:54 舒适的温度里，人会更勇敢一点。 25:04 天冷之后，适合看不被拯救也没关系的故事。 35:41 在地板上认真劈一个南瓜，像劈开秋天的壳。 38:09 好想在冬天前，搬进一个有榻榻米的房间。 - 主播：西瓜、兔人 制作：左右 - BGM： LAKEY INSPIRED - Half Moon 鳥山雄司 - Your Tender Lovin' Care flawed mangoes - Missing Pieces room waves - late chat Prod by Rose - That Couch Potato Again Chris James - Enjoy The Ride - 微信群：小助手13135693385 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。不把天聊si 说说罢了 Blake有问题