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Et si le meilleur moment pour penser à ta baisse de motivation... c'était maintenant, pendant que tu es encore motivée ? Je sais, c'est pas hyper attirant au premier abord mais tu vas voir. 👇 À la rentrée, l'envie de tout recadrer est là : le sport, le sommeil, l'alimentation, etc. Mais le piège, c'est de construire son programme avec la version la plus motivée de soi-même, celle qui ne connaît ni la pluie de novembre ni les coups de fatigue. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi ce n'est pas un problème de volonté, mais un problème d'idéalisme. Tu vas notamment voir : 🎙️ La différence entre la semaine idéale, la semaine normale et la semaine chaotique, et pourquoi les trois comptent autant les unes que les autres🎙️ Le vrai sens de la régularité, qui n'a rien à voir avec suivre un plan à la lettre🎙️ Comment transformer ta reprise en laboratoire plutôt qu'en programme parfait à tenir coûte que coûte Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse. 🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈 Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jean-Christophe, c'est mon ami depuis 30 ans. Prof de lettres, passionné de voyages, de bouquins... et clairement pas du genre à se voir comme "un sportif". Après 4 ans de concours passés assis, une bière le soir en récompense, des restos entre amis... Puis, face au miroir : trop maigre avant, trop gros maintenant... et si le problème n'était pas vraiment le poids ? C'est là que tout démarre. Dans cet épisode, tu vas : 🎙️ Comprendre pourquoi se lancer seul dans le sport, c'est un peu comme vouloir grimper l'Everest sans guide 🎙️ Découvrir comment un simple accompagnement peut transformer chaque petit pas en victoire, même quand rien ne bouge encore physiquement 🎙️ Savoir pourquoi investir dans ta pratique sportive peut te rapporter bien plus, sur la durée, qu'un voyage à l'autre bout du monde Bonne écoute 🎧 Magali👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈 ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment peut-on prendre du plaisir dans un truc dans lequel on a très peu de compétences ? Dans cet épisode, je te parle d'un levier qu'on oublie trop souvent : le sentiment de compétence. Ce petit ingrédient qui fait toute la différence entre "je suis pas fan de ça" et "j'ai hâte d'y retourner". Le plaisir n'est pas toujours le point de départ, c'est souvent une conséquence de l'apprentissage. Et si on abandonne trop tôt, avant d'avoir eu le temps de progresser, on rate justement le moment où ça devient bon ! Tu vas entendre parler : 👉 Du sentiment de compétence, ce déclencheur qui décide si tu vas aimer une activité ou passer à côté👉 Du sac à dos invisible des sportifs, et comment tu peux commencer à remplir le tien👉 Du vrai piège de l'abandon : lâcher juste avant que le plaisir n'ait eu le temps d'arriver Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse. 🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈 Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Souvent, on se met en mouvement pour couper le bruit, retrouver de l'énergie, se sentir plus libre. Mais parfois, le bruit mental reste là. Dans cet épisode, Zoé Dufour, apnéiste et fondatrice d'Aïga Viva, partage ce que l'apnée, là où le mental n'a littéralement plus le choix de se taire, peut nous apprendre sur notre propre pratique sportive. Tu vas découvrir : ✨  Ce que la lutte coûte, et ce que le lâcher-prise rend possible ✨  Pourquoi le corps a toujours plus de ressources que ce que le mental croit ✨  L'art d'aller plus loin en ralentissant Bonne écoute 🎧 Magali👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈 Pour aller plus loin : ➝ Instagram de Zoé (Aïga Viva) ➝ Facebook de Zoé (Aïga Viva) ➝ Site Web Aïga Viva - Apnée et Randonnée Palmée à la rade de Villefranche-sur-Mer ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu abordais ta reprise sportive avec l'état d'esprit d'un explorateur ? Tu te fais des films avant même d'avoir enfilé tes chaussures. Tu anticipes, tu projettes, tu doutes (parfois, sans même t'en rendre compte !)... et c'est souvent ça qui t'empêche de commencer. Dans cet épisode enregistré depuis un décor digne d'Indiana Jones, on explore comment troquer tes doutes contre une vraie curiosité d'aventurier. Tu vas découvrir :  🎙️ Que la frontière entre l'inconfort et l'excitation peut être très fine...🎙️ Ce que ton âme d'enfant a encore à t'apprendre sur ta pratique sportive🎙️ Le piège des questions de validation et comment s'en sortir Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse. 🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈 Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu te sens mou/molle, éteint.e, sans énergie pour passer à l'action... C'est le bon épisode à écouter. Tu vas découvrir pourquoi le sport est l'un des leviers les plus puissants pour créer une dynamique de vie différente... et pourquoi attendre d'avoir de l'énergie pour bouger, c'est exactement le piège dans lequel on tombe tous. 3 clés abordées dans l'épisode : 🔑 Pourquoi le mouvement crée de l'énergie plutôt qu'il n'en consomme 🔑 Comment changer son état physique change aussi son état mental 🔑 Ce que reprendre le contrôle de son corps fait à la dynamique de vie Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse. 🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈 Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu fais du sport, tu bouges, tu essaies de prendre soin de toi. Mais... et ta respiration dans tout ça ? Dans cet épisode, je reçois Aymeric Allard, kinésithérapeute et spécialiste de la respiration. Ensemble, on déconstruit tout ce qu'on croit savoir sur le sujet... et on repart avec une vision beaucoup plus simple et concrète. 3 clés abordées dans l'épisode : 🔑 Pourquoi bien respirer ne s'apprend pas avec une recette toute faite 🔑 Le lien méconnu entre respiration et fatigue à l'effort 🔑 Par où commencer quand on n'a jamais vraiment fait attention à sa respiration Bonne écoute 🎧 Magali👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈 Pour aller plus loin : ➝ LinkedIn d'Aymeric Allard ➝ Conférence "Être acteur de sa vie" présentée par Aymeric Allard ➝ Documentaire "Mes noces de cristal" réalisé par Aymeric Allard ➝ Association La Vie d'Abord ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu galères à tenir dans la durée avec le sport… alors que d'autres semblent y aller naturellement, sans se forcer ? La différence ne se joue ni dans la discipline, ni dans la volonté...Elle se joue dans le sens que tu mets derrière ta pratique. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi les motivations classiques ("c'est bon pour ma santé", "j'ai besoin de perdre du poids"…) ne tiennent pas, et comment trouver un sens assez profond pour que ça devienne absurde de ne pas bouger. 3 clés abordées dans l'épisode : 🔑 Pourquoi "faire du sport pour sa santé" est une raison trop creuse pour durer🔑 Ce qui se passe vraiment quand on trouve un sens qui nous appartient🔑 La question à te poser pour trouver ton carburant Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse. 🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈 Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t'es déjà dit "cette fois c'est la bonne"… avant d'arrêter quelques mois plus tard ? Alice, 50 ans, a longtemps enchaîné les tentatives sportives sans jamais réussir à s'y tenir véritablement. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours avec beaucoup de sincérité : ce qui a bloqué, ce qui a changé, et comment elle a fini par trouver une pratique qui lui ressemble vraiment. 3 clés abordées dans l'épisode : 🔑 Pourquoi les motivations extérieures ne suffisent pas à tenir dans la durée 🔑 Ce que changer son regard sur son corps change vraiment dans la pratique 🔑 Comment aborder les obstacles sans tout remettre en question Bonne écoute 🎧 Magali👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse. 🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈 Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te dis souvent "j'ai pas le temps" ou "je suis trop fatiguée" pour faire du sport ? Et si le vrai problème, c'était ton rapport au travail ? Dans cet épisode, on plonge dans un sujet que peu de gens osent aborder : la place que tu accordes au travail dans ta vie… et comment elle dicte (sans que tu t'en rendes compte) la place que tu accordes à ton corps et à ta santé. 3 clés abordées dans l'épisode : 🔑 Pourquoi le travail finit toujours par gagner — et ce que ça révèle sur toi 🔑 Et si "je n'ai pas le temps de faire du sport à cause du boulot" n'était qu'un symptôme… et non la cause ? 🔑 Ce qui se passe quand tu modifies ta relation au travail Si tu veux enfin comprendre pourquoi les créneaux sport dans ton agenda ne tiennent jamais, cet épisode est fait pour toi. Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse. 🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈 Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi vouloir changer en 3 semaines… alors que ça fait peut-être des années que tu bouges peu ou pas du tout ? Quand on se remet au sport, on veut que tout aille vite : résultats rapides, nouvelle discipline, transformation express...Mais cette précipitation mène souvent à l’inverse de ce qu’on cherche : fatigue, frustration, culpabilité… et parfois abandon. Dans cet épisode, tu vas découvrir : ✨ Pourquoi l’urgence est l’un des plus grands pièges quand on reprend le sport✨ Comment l’impatience nourrit fatigue, pression et abandon✨ L’état d’esprit du “marathonien” pour construire une pratique durable Si tu veux vraiment réussir à intégrer l’activité physique dans ta vie, la clé n’est peut-être pas d’aller plus vite… mais d’apprendre à patienter et construire pas à pas. Car, rappelle-toi, l’activité physique n’est pas un sprint.C’est un jeu qui dure toute la vie. Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse. 🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. 👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈 Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Jérémy, papa de deux garçons. Son parcours avec le sport, ce n'est pas une ligne droite. Ce sont des pauses, des reprises, des moments où il a la flemme… et pourtant, il revient toujours. On parle de fatigue, d’hiver, de bébé qui ne dort pas, de prise de poids, de motivation qui fluctue… mais aussi de solutions concrètes. Tu vas découvrir : Comment il a mis les pieds dans le sport Comment il adapte sa pratique à la vraie vie (boulot, météo, énergie du moment) au lieu de s’acharner dans un modèle qui ne lui convient plus. Pourquoi le plaisir et le fun (courses à obstacles, objectifs “prétextes”, collectif) peuvent complètement changer la donne et donner envie de durer. Un épisode pour celles et ceux qui vivent des cycles… et qui veulent arrêter de croire que ça signifie“je ne suis pas fait(e) pour ça” ! Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse. 🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te raconte l’un des défis les plus intenses que j’ai vécus : une immersion en eau froide avec apnée sous glace. Une expérience puissante… qui me donne envie de te partager mes apprentissages pour t'aider dans ta pratique sportive. 💡 Tu vas découvrir : Pourquoi ce qui semble impossible un jour peut devenir accessible le lendemain En quoi s’entourer des bonnes personnes change tout Comment gagner en aisance grâce à la répétition Un épisode pour te rappeler que rien n’est figé : ni ton niveau, ni ton courage, ni ta capacité à progresser ! Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse. 🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la danse devenait un véritable terrain d’exploration... Et qu'elle pouvait profondément transformer notre rapport au corps, aux autres et à nous-mêmes ? Dans cet épisode, je reçois Marine Valet, préparatrice mentale, prof de danse et danseuse. Ensemble, on explore ce que la danse vient révéler en nous… mais aussi ce qui nous freine à nous lancer. ✨ Tu découvriras : Pourquoi la danse réveille autant de peurs (jugement, exposition de soi) et ce qu’elles disent de notre rapport au corps et à l’erreur Comment la danse permet d’apprendre à mieux se connaître, à s’écouter, à s’autoriser, et à retrouver de la présence En quoi la danse de couple est-elle un puissant outil de connexion aux autres, de communication non verbale et de lâcher-prise Bonne écoute 🎧 Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 Pour aller plus loin : ➝ Instagram de Marine Valet ➝ Podcast No Brain No Flow : LE podcast des danseurs qui vont au-delà de la technique, où l’on explore les clés mentales pour libérer votre potentiel et transformer votre danse. ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« De toute façon, il n’y a rien à faire. »Et si cette phrase était déjà le vrai problème ? Après les fêtes et les discussions pleines de “bobos” du quotidien, je t’invite à t’arrêter sur la manière dont on parle de notre corps et de nos douleurs... et surtout sur ce que ces mots provoquent en nous. 🎧 Dans cet épisode, tu découvriras : 1️⃣ Pourquoi croire qu’il n’y a “rien à faire” nous enferme dans l’inaction, bien plus que la douleur elle-même.2️⃣ En quoi notre corps est irremplaçable… et pourtant souvent moins entretenu qu’une voiture.3️⃣ Comment quelques minutes régulières suffisent à inverser le cercle du déconditionnement et à améliorer durablement ton quotidien. À travers mon expérience personnelle et des exemples très concrets, je te montre qu’il n’est pas toujours question de tout guérir, mais d’améliorer son vécu, sa capacité à faire et sa qualité de vie. Magali 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 ---------------------------- Retrouvez-moi par ici ⤵️ ➝ Site Internet ➝ YouTube ➝ Instagram ➝ Facebook ➝ LinkedIn 🙋🏻‍♀️ À propos de moi : Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence. 🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse. 🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer. Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ? Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie. 🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo ! Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit. 👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈 Magali Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.