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Dans cet épisode, on va toucher à quelque chose de plus subtil qu’on ne le croit : 👉 Savoir être fier de soi. Parce qu’en réalité, c’est loin d’être évident. On attend d’avoir fait plus. D’être mieux. D’être irréprochable. On repousse la fierté à plus tard, comme si elle devait se mériter. Comme si elle dépendait d'une validation ou d’un regard extérieur. Et en attendant… On minimise.On banalise. Voire on se diminue, on se dévalorise. Dans cet épisode, je viens mettre de la lumière là-dessus : 👉 Pourquoi c’est si difficile de ressentir de la fierté 👉 Ce qui se joue derrière (la honte, l’exigence, le “pas assez”) 👉 Et surtout, comment commencer à changer ce regard sur soi Dans quelque chose de simple, de juste, d’ancré. 👉 Être capable de reconnaître ce que tu fais 👉 Être capable de te voir sans te rabaisser 👉 En faire profiter tout le monde, à commencer par toi ! C’est ça, savoir être fier de soi. Et ça change beaucoup plus de choses qu’on ne le croit. ✨ Un épisode pour revenir à toi. Te reconnaître. Et arrêter de te passer au second plan. ✨ COMME DANS UN RÊVE ✨ 👉 Et si tu veux passer de la compréhension à l’expérience, j’ai créé un atelier en ligne « Vivre sa vie comme dans un rêve » pour t’aider à incarner concrètement tout ce dont je parle ici : https://www.amandapsychologue.com/commedansunreve ❤️ Ose être toi avec Amanda Un espace pour se rencontrer, s’ajuster, et avancer avec plus de vérité. ✚ Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. ▬▬▬ PLUS D’INFOS ▬▬▬ ✮ Instagram : ose_etre_toi_avec_amanda✮ Email : ⁠[email protected]⁠ ✮ Podcast : Ose être toi avec Amanda ▬▬▬ SUJETS ABORDÉS ▬▬▬ Fierté personnelle Estime de soi Confiance en soi Honte Rapport à soi Reconnaissance de soi Exigence interne Développement personnel Psychologie Introspection Évolution personnelle #oserêtretoi #estimedesoi #confianceensoi #developpementpersonnel #relationasoi Mots-clés : fierté personnelle, estime de soi, confiance en soi, reconnaissance de soi, psychologie, développement personnel, honte, rapport à soi, introspection, évolution personnelle, oser être soi, podcast développement personnel

Et si tu arrêtais d’attendre que quelque chose change… pour commencer à vivre autrement, là, maintenant ? Dans cet épisode, je t’emmène dans une manière très concrète de voir la vie autrement.Pas en mode « je plane » ou « je fuis la réalité ».Mais en mode : je suis dedans, et je décide de la vivre différemment. Vivre sa vie comme dans un rêve, ça veut dire quoi, vraiment ?Ça veut dire remettre du mouvement là où tout est devenu automatique.Ça veut dire laisser de la place à la surprise, à l’inattendu, à ce qui n’était pas prévu.Ça veut dire arrêter de tout contrôler pour recommencer à être curieux·se de sa propre vie. Je te partage comment ça s’est installé chez moi, ce que ça change au quotidien, et surtout comment tu peux, toi aussi, tester ça concrètement. On parle aussi de méditation, de visualisation…Mais pas comme tu l’entends partout. Ici, l’idée, c’est pas juste d’imaginer.C’est de créer.De te rapprocher petit à petit de ce que tu veux vivre, en changeant ta posture intérieure. Et puis il y a ce basculement simple mais puissant :apprendre à regarder ce qui est déjà là, et à ressentir de la gratitude pour ça. Un épisode pour remettre du jeu, du vivant, du « tiens, ça je ne m’y attendais pas » dans ta vie. Amanda ❤️ -- Ose être toi avec AmandaUn espace pour revenir à toi, avec lucidité, mouvement et vérité. ✚ Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes. ▬▬▬ PLUS D’INFOS ▬▬▬ ✮ Instagram : ose_etre_toi_avec_amanda ▬▬▬ SUJETS ABORDÉS ▬▬▬ Vivre sa vie autrementChanger de perceptionSortir du contrôleAccueillir l’inattenduVisualisationMéditationGratitudeRapport à la réalitéCréation de sa viePrésence à soi #oserêtretoi #développementpersonnel #conscience #présence #gratitude #visualisation #miseenmouvement développement personnel, visualisation, méditation, gratitude, présence à soi, changement de perception, créer sa vie, sortir du contrôle, rapport à la réalité, mise en mouvement, conscience de soi

Demander, c’est ouvrir un espace de relation plus vivant, plus honnête. Pourquoi est-ce si difficile de demander ?Et qu’est-ce que ça produit, concrètement, quand on n’ose pas le faire ? C’est ce qu’on va explorer ensemble dans cet épisode. Qu’est-ce qu’une vraie demande ?Qu’est-ce qui nous bloque ?Comment formuler quelque chose qui corresponde réellement à ce que je souhaite pour moi ? Derrière l’incapacité à demander, il y a rarement un simple manque de mots.Il y a des peurs.Des conditionnements..Des stratégies de protection.Et souvent une vieille croyance : « si je demande, je prends un risque ». Dans cet épisode, je parle de ce qui se joue vraiment quand on ne demande pas.De ce que ça coûte à l’intérieur.De la manière dont ça peut saboter les relations.Et de ce que ça transforme, très concrètement, quand on commence à poser des demandes claires, ajustées, assumées. Je te partage des clés précieuses pour ne plus te laisser diriger par tes peurset pour pouvoir ouvrir sincèrement ton cœur. Bonne écoute.Amanda 💛 — 🎥 Si ces sujets te parlent, tu peux aussi me retrouver en direct dans mon émission 📅 Tous les mercredis à 20h ❤️ « Oser parler d’amour » Un espace pour réfléchir ensemble, échangeret travailler sur des situations réelles. Participer au direct :👉 https://event.webinarjam.com/ykznrp/register/3g0kr1in Les replays sont disponibles si tu ne peux pas être là en live :👉 https://www.amandapsychologue.com/oser-parler-damour-replay

✨ Et si le vrai tournant d’une vie commençait le jour où l’on accepte d’être vu·e ? Pendant longtemps, se cacher peut sembler plus sûr.Se faire petit·e, lisser son image, éviter de déranger…Rester dans l’ombre pour ne pas prendre de coups.Mais à force, on finit surtout par disparaître de sa propre vie. 🎙️ Dans cet épisode, je te partage le mot qui a marqué mon année 2025 : « image ».L’image comme un miroir. Quelque chose qui renvoie à soi, qui révèle, qui oblige parfois à se regarder vraiment. Un face-à-face avec soi, loin du contrôle et du paraître.Comme passage obligé pour créer une vie qui nous ressemble vraiment. 👀 On parle de la peur du regard des autres, de l’auto-censure et du prix que l’on paie quand on n’ose pas prendre sa place.Et surtout de ce que ça change, très concrètement, quand on décide d’oser être vu·e… sans se trahir. 🌱 Un épisode pour celles et ceux qui sentent que quelque chose appelle à sortir de l’ombre.Pour vivre aligné·e, libre et pleinement soi. ▶️ À écouter si tu sens que cette année, il est temps d’arrêter de te cacher et de commencer à te choisir. Bonne écoute ! 🎧 Amanda 💛 -- 🎥 Si ces sujets te parlent, tu peux aussi me retrouver en direct dans mon émission 📅 Tous les mercredis à 20h ❤️ « Oser parler d’amour » Un espace pour réfléchir ensemble, échangeret travailler sur des situations réelles. Participer au direct : 👉 ⁠https://event.webinarjam.com/ykznrp/register/3g0kr1in⁠ Les replays sont disponibles si tu ne peux pas être là en live : 👉 ⁠https://www.amandapsychologue.com/oser-parler-damour-replay⁠

☀️ Et si le vrai courage, c’était de dire OUI ? Oui à la vie.Oui aux élans.Oui aux envies. Oui à ce qui te fait vibrer, rire, bouger, respirer 🌊☀️ 🎙️ Dans cet épisode, je te parle de ce que ça veut dire, pour moi, oser dire oui et profiter de la vie.Pas en mode bisounours.Mais de manière vivante et vibrante 🔥 Dire oui, c’est avancer avec la peur.Dire oui, c’est arrêter de croire que la profondeur se trouve uniquement dans la tristesse.Dire oui, c’est oser briller et de ce fait, oser déplaire ✨ 🌈 Je parle de légèreté, de mouvement, de joie, de plaisir.De ces petits oui qu’on étouffe trop souvent.De cette petite voix intérieure qui chuchote « fais-le », « tente », « ose »…Et que tu ignores peut-être depuis trop longtemps 🌱 🌬️ Cet épisode est une invitation à remettre du jeu, de l’élan et de la vie là où tout est devenu trop sérieux. 📝 Et si tu écoutais un de tes oui aujourd’hui ?Juste un.Et si tu voyais ce que ça change ? 🎧 Appuie sur play et laisse-toi embarquer 🚀 📣 À partir du 14 janvier, je lance une nouvelle émission en ligne et en direct📅 Tous les mercredis à 20h ❤️ « Oser parler d’amour » 👉 Le lien ici : https://www.amandapsychologue.com/parlerdamour Bonne écoute 🎧Amanda 💛

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui peut littéralement changer ta vie : poser tes limites. Pas en mode théorie poussiéreuse ou nébuleuse… en mode vrai, concret, incarné 💥 Pourquoi c’est si dur de dire non ?Et surtout : comment tu reprends la main, proprement, puissamment, sans devenir agressif·ve ni disparaître. Je te donne des clés précises et concrètes que personne ne t’a sûrement jamais apprises :✨ comment les limites fonctionnent✨ pourquoi elles protègent ta paix intérieure✨ comment les autres apprennent à te traiter en t’observant te traiter toi-même✨ comment retrouver un « non » clair, assumé, solide✨ comment t’arrêter de te trahir en disant oui alors que tu n'as pas envie Et à la fin, je te donne un exercice ultra concret, simple et redoutablement efficace, pour commencer dès aujourd’hui.Un mouvement léger mais puissant… qui peut tout changer. Si tu veux aller plus loin ou travailler ça en profondeur 👇 • Les Apéros Sexo1h30 de coaching cash, intime, drôle et transformant 🔥👉 https://www.amandapsychologue.com/apero-sexo 💝 Code promo : SEXO2025 (à entrer sur la gauche dans l’encadré bleu) • La formation “Oser dire NON”Apprendre à poser tes limites sans t’excuser, reprendre ta place et arrêter de t’épuiser ✊👉 https://www.amandapsychologue.com/oser-dire-non On y va ? Tu vas voir… ça va te faire du bien ❤️ Bonne écoute 🎧 Amanda 💛

🎧 Dans cet épisode, on explore ensemble : 👉 ce qu’on fait exactement pour éviter de sentir notre impuissance, 👉 comment ces réflexes nous protègent… et comment ils nous enferment, 👉 et comment retrouver une vraie liberté intérieure. On parle de contrôle, de colère, de fuite, de sauvetage, de déni… Tous ces mécanismes de défense qu’on met en place sans s’en rendre compte pour ne pas sentir la vulnérabilité qui vit en dessous. Et puis, on ouvre un autre espace : celui de la liberté. La liberté de choisir sa posture, même quand la situation ne dépend plus de nous. La liberté intérieure. Celle qui ne s’effondre pas quand la vie nous échappe. Je te donne aussi des outils concrets pour rester en présence quand tu as envie de fuir, pour te sécuriser quand l’impuissance devient trop intense, et pour réapprendre à être là… vraiment là. Un épisode pour te réconcilier avec ce que tu ne contrôles pas et retrouver du pouvoir là où tu pensais n’en avoir aucun. ✨ Bonne écoute 🎧 Amanda 💛

🎧 Épisode : « Que faire quand je ne peux rien faire ? Notre sentiment d’impuissance. » Tu sais, ce moment où tu veux faire, réparer, comprendre, changer quelque chose… et que rien ne bouge. Ce moment où tout t’échappe, où tu sens que tu perds la main. C’est ça, l’impuissance. Et elle est souvent très douloureuse voire insupportable !  Mais si ce n’était pas une malédiction ou une condamnation ? Et si c’était au contraire une porte vers quelque chose de plus grand ?  Si ça ouvrait sur la maturité, la confiance, la présence à soi ? Dans cet épisode, je te parle du vrai visage de l’impuissance : 👉 ce qu’elle est réellement 👉 ce qu’elle réveille en nous, 👉 et la sagesse qu’elle contient quand on arrête de lutter. On parlera aussi d’Irvin Yalom, de la condition humaine, de ce passage du faire à l’être, et de cette étincelle fragile et puissante qu’est la vie 💫 Un épisode pour ralentir, respirer et accueillir ce qu’on ne contrôle pas. Parce que parfois, ne plus rien pouvoir faire… c’est le début d’un vrai pouvoir. ✨ Bonne écoute ! Amanda 💛

🎧 Suite de l'épisode "Arrête de vouloir comprendre !" Mais cette fois sur l'autre versant : vouloir faire comprendre ! Tu vois ce moment où tu répètes, tu t’expliques encore et encore,en espérant que cette fois l’autre va comprendre ?Spoiler : plus tu veux qu’il comprenne… et plus tu moulines ! Dans ce nouvel épisode, on parle de cette lutte intérieure qui épuise,de ce besoin de convaincre pour être aimé,et de la liberté qu’on retrouve quand on lâche enfin cette bataille sans fin. 💫 Je t’emmène dans les coulisses de ce réflexe qu’on connaît tous :👉 vouloir faire comprendre à l’autre,👉 vouloir éviter ou contrôler la situation,👉 vouloir sauver la relation. Alors je vais te donner des questions éclairantes pour te faire comprendre la mécanique,des pistes concrètes pour sortir de ce piègeet surtout t’amener à avoir LE déclic ! ⚡️ Respire, assieds-toi,et viens explorer avec moi ce grand virage vers la paix intérieure. 🙏 Bonne écoute !  ✨Amanda 💛

🎧 Oui, tu as bien lu : c’est une psy qui te dit d’arrêter de vouloir comprendre. Parce que comprendre, c’est souvent une façon de ne pas sentir. Certains veulent tout comprendre à tout prix, d’autres préfèrent ne rien comprendre du tout pour « ne pas se prendre la tête ». Mais dans les deux cas, c’est le même piège : on s’épuise et rien n’avance. Pour éviter de ressentir ce qui se passe à l’intérieur :💭 On analyse, on rationalise, on mentalise…💭 Ou on fuit, on déconnecte, on se dit que « ça sert à rien de se prendre la tête ».Résultat : tension, fatigue, stagnation. 😵‍💫 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi comprendre ne suffit pas, et comment revenir à ce que tu ressens vraiment, là, dans ton corps. 🎙 À écouter quand tu tournes en boucle ou que tu t’es un peu perdu·e dans ta tête. Parce que si ton cerveau a besoin d’une pause… ton cœur, lui, t’attend depuis longtemps ! ❤️🔥 Bonne écoute Amanda 💛 ⁠www.amandapsychologue.com

🔮 Miroir, mon beau miroir… quelles blessures je m’inflige ? Rejet, abandon, injustice, humiliation, trahison. On croit souvent que ce sont les autres qui nous blessent. Et si en réalité, c’était moi qui commençait par me blesser moi-même ? ❌ Rejet → Quand je me rejette en me critiquant plus fort que quiconque. 💔 Abandon → Quand je m’abandonne pour garder l’autre, en oubliant mes propres besoins. 🙇 Humiliation → Quand je m’humilie en me rabaissant, en minimisant tout ce que je fais. 🔪 Trahison → Quand je me trahis pour éviter la douleur de la vérité. ⚖️ Injustice → Quand je suis injuste avec moi pour être “juste” avec les autres. 👉 Le jour où tu arrêtes de te faire ça à toi-même, tu arrêtes aussi de revivre ces blessures en boucle. Et tu cesses d’attirer des situations où la vie ou les autres viennent appuyer dessus. 🎧 Dans cet épisode, je partage mon expérience, mes prises de conscience et une clé pour avancer : oser se regarder dans le miroir. 🪞✨ www.amandapsychologue.com Bonne écoute, Amanda 💛

Apprivoiser ses émotions : et si c’était tout l’inverse de les « gérer » ? 💭 On emploie souvent le mot « gérer ses émotions » parce qu’il parle à tout le monde… mais il sous-entend contrôler, contenir, mettre un couvercle. 🚫 Et si au contraire, apprivoiser ses émotions voulait dire les laisser circuler, apprendre leur langage, leur faire de la place ? 🌊💗 Dans cet épisode, je t’emmène explorer ce lien intime avec toi-même 🤝, même si tu n’as pas reçu cette éducation émotionnelle. Je parle de cette « atrophie affective » 😶‍🌫️ dans laquelle notre société nous plonge, de cette dissociation chronique qui nous coupe non seulement de ce qui fait mal… mais aussi de l’élan vital 🌱, de la créativité 🎨, de l’amour ❤️. Un épisode pour t’encourager à te reconnecter à toi, à tout ce qui est vivant en toi ✨.

La qualité d’une relation se mesure à sa capacité à traverser les conversations difficiles. ❤️ 🗣️ Dire ce qui est difficile, c’est un vrai défi. Peur de froisser. Peur de déclencher un conflit. Peur que l’autre s’éloigne… Alors on se tait, on ravale, on s’éteint. 💬 Et ce n’est pas quand tout va bien qu’on teste la force d’un lien, mais quand il faut dire ce qui est inconfortable. Ces moments-là sont décisifs : ils peuvent créer plus de proximité… ou creuser la distance. 🔥 Dans cet épisode, je te donne des clés simples et puissantes pour oser parler VRAI, rester dans l’amour et dans ta vérité, sans te perdre. On va voir pourquoi ces conversations sont si inconfortables et comment les transformer en occasions de renforcer le lien : ✨ Préparer tes mots pour qu’ils soient clairs et justes✨ Choisir le bon moment pour que l’autre puisse entendre✨ Exprimer tes besoins avec douceur et fermeté✨ Accueillir la réponse, même si elle te bouscule Parce qu’éviter les sujets difficiles ne protège pas une relation… ça l’affaiblit. Et parce qu’une relation solide se construit dans la vérité partagée 🫶 🎧 Prends un café, mets tes écouteurs… et viens apprendre à dire ce qui compte, même quand c’est inconfortable. Bonne écoute !Amanda 💛

Comment changer l’autre ? 🤯🔥 Dans la relation, il y a ces moments où… ça coince.  L’autre ne fait pas ce qu’on attend. Pas ce qu’on voudrait. Pas ce qu’on espérait. Et là… ça bouillonne 😤. On voudrait qu’il ou elle change. Qu’il ou elle comprenne. Qu’il ou elle agisse enfin autrement. Mais comment faire ? 🤔 Et peut-il vraiment changer… ou est-ce juste un rêve qu’on se raconte ? Doit-on partir ou rester ? Oui mais s’il ne change pas ? Alors comment faire pour qu’il change ? 🌀Parce que je l’aime moi cet autre qui ne fait pas ce que je voudrais qu’il fasse 😵‍💫 Et surtout… qu’est-ce que tout cela dit de nous, de notre place, de notre façon d’aimer ❤️ ? On en parle dans cet épisode ! Et il se pourrait bien que la réponse ne soit pas là où tu l’attends. 🎯 Bonne écoute 💛 Amanda

Tu t’aimes ? Un peu ? Beaucoup ? Pas du tout ? Et si le vrai sujet, c’était pas pourquoi tu ne t’aimes pas… Mais comment tu peux apprendre à t’aimer vraiment ? Dans cet épisode, on parle d’amour de soi concret, vivant, pas de grande théorie floue. Je t’emmène là où ça bouge : ✨ Une décision puissante à prendre : te choisir 🔥 Des clés concrètes pour t’aimer dans le réel (pas dans les injonctions) ⚡️ Pourquoi s’aimer, ce n’est pas égoïste, c’est vital ❤️ Comment remettre du vrai, du corps, du mouvement, de la tendresse dans ta relation à toi Et surtout… Tu ne pars pas de zéro. Tu t’aimes déjà. Peut-être que tu l’as juste oublié.Même les jours où tu te sens nul·le, en vrac, à côté de la plaque… il reste en toi cette flamme, cette source infinie. Avec douceur et lucidité, je te partage des clés pour t’aimer mieux, maintenant. Un épisode vibrant, à écouter si tu veux te remettre au centre. Parce que l’amour de soi, c’est pas un luxe. C’est la base. Avec tout mon amour, Amanda 💛