Advertise on podcast: Km41 - O podcast do corredor amador

O podcast Km41 tem crescido cada vez mais. E devemos isso a todos apoiadores e ouvintes. E, conforme nossa audiência cresce, também evoluímos. A prova disso são os nosso episódios live. No dia 24 de setembro, entramos ao vivo no Youtube com mais um episódio live para dar continuação ao programa anterior e discutir os reels mais comentados do nosso Instagram. No primeiro episódio live, a discussão foi tão boa que não deu tempo de falar tudo. Mas, André Moraes e Murilo Gorschitz retornam para mais um programa ao vivo, tirando dúvidas, com mais interações e, também, repleto de novidades. Para quem não viu no dia 24 de setembro, essa é a oportunidade de assistir ou ouvir o mais novo episódio de Km41. Nesse episódio, falamos sobre: - Música melhora performance? - Novidades no canal - Parceiros do canal - Correr na ciclofaixa - Dicas para quem vai correr maratona em outra cidade - Lugares para correr em São Paulo - Dicas para quem vai correr Chicago - Adaptação de estratégias para as provas - Park run - Exercícios ao ar livre e saúde mental Siga o Podcast Km41: ⁠ / km41_podcast⁠ 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: ⁠ / dr.andremoraesnefrologia⁠ STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: / murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: ⁠https://apoia.se/km41podcast

Você tem uma distância favorita na corrida? Hoje, o treinador de corrida e corredor Murilo Groschitz, vai dizer o porquê dele ser tão apaixonado pela meia-maratona, afinal, o que a distância dos 21km tem de especial para ele?No mais novo Sprint Km41, ele vai dizer os pontos que considera a favor e contra a meia-maratona.Assista até o final e também deixa nos comentários qual a sua distância favorita na corrida.Siga o Podcast Km41: ⁠ / km41_podcast⁠ 💛 Apoie o podcast:⁠https://apoia.se/km41podcast#Corrida, #Running, #SprintsKm41, #Km41, #PodcastDeCorrida, #CorridaDeRua, #RunningBrasil, #TreinoDeCorrida, #Performance, #SaúdeNaCorrida, #AntiInflamatorio, #AINEs, #Ibuprofeno, #DorNaCorrida, #LesãoEsportiva, #RecuperaçãoMuscular, #MedicinaEsportiva, #CiênciaDoEsporte, #EvidênciasCientíficas, #Maratona, #MeiaMaratona, #5K, #10K, #CorredorAmador, #TreinamentoEsportivo, #PrevençãoDeLesões, #EsporteESaúde, #AndréMoraes, #MuriloGroschitz, #PodcastBrasil

Além do ato de correr, a corrida nos proporciona excelentes histórias. São os mais diversos personagens, motivos e identificações. Como diz a nossa convidada: todo corredor tem uma boa história para contar. E hoje, temos ótimas histórias. Um bate-papo de podcast para podcast: recebemos Cris Gusman, produtora e criadora do podcast Corre Aqui. Cris é Social Media e Live Marketing há mais de duas décadas e transformou a corrida em algo que vai muito além de um hobby: encontrou uma forma de se conectar com pessoas, contar histórias reais e criar uma comunidade. O episódio do Km41 dessa semana vai explorar a jornada dela, de como a corrida surgiu em sua vida e cresceu até se tornar uma extensão do seu trabalho e oportunizá-la a conhecer muitas pessoas deste meio. Afinal, como iniciamos essa descrição, a corrida também é lugar para boas histórias. Então dê o play e confira o mais novo episódio do Km41 porque está imperdível! Nesse episódio vamos falar sobre: - A forma como a corrida surgiu na vida da Cris - O início do Corre Aqui Podcast - O running no Brasil - Comparação no mundo conectado - Primeira maratona - O mercado atual dos podcasts esportivos - O diferencial do Corre Aqui Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠ Convidada: Cris Gusman Instagram: https://www.instagram.com/crisgusman?stkn=NDU4eTliZGNxODly Corre Aqui Tv Instagram: https://www.instagram.com/correaquitv?stkn=bTNmbXlsZWMzMG5l Corre Aqui Tv YouTube: https://youtube.com/playlist?list=PL6lq_6EpQx86e3q2pzqwr3QJL7PSyYWYs&si=S5ruB-Vbt2aFRyvV Corre Aqui Podcast Spotify: open.spotify.com/show/2beIUjt1KnbnReWBPmQCTH?si=14Kl0YuTRTS263448goQ9g 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠ STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: ⁠https://apoia.se/km41podcast Esse episódio contou com o apoio de Coros Brasil! A marca de corrida que mais cresce. Acesse o site da Coros: https://coros.shop/ Acesse as redes sociais da Coros: https://www.instagram.com/coros_br #Corrida, #Running, #PodcastDeCorrida, #CorridaDeRua, #Km41, #CorreAqui, #Podcast, #RunningPodcast, #Corredores, #Corredor, #Maratona, #MeiaMaratona, #TreinoDeCorrida, #CorridaBrasil, #RunningBrasil, #ComunidadeRunner, #MundoDaCorrida, #VidaDeCorredor, #HistoriasDeCorredores, #Esporte, #CorridaESaude, #CorridaFeminina, #Podcasts, #PodcastBrasil

Sejam bem-vindos ao Km41 Sprints. Para quem é novo por aqui, o Km41 é um podcast sobre corrida, onde, semanalmente, os apresentadores André Moraes, médico e corredor, e Murilo Groschitz, educador físico e treinador de corrida, trazem conteúdos embasados em ciência e evidências para aprofundar diferentes tópicos sobre a corrida. O Km41 Sprints é um novo quadro onde, de 15 em 15 dias, iremos apresentar, de forma sucinta e direta ao ponto, mais tópicos relacionados a corrida. E neste início do nosso novo quadro, vamos falar sobre o abuso de ainti-inflamaótios na corrida.AINEs é a sigla de Anti-Inflamatórios Não Esteroidais. E, para iniciar esse debate, André Moraes, que é médico nefrologista, vai explicar o que são esses anti-inflamatórios e sobre os riscos que podem trazer durante a corrida e também do uso abusivo e contínuo sem prescrição médica. Então, se você é novo por aqui e gosta de conteúdo de corrida, inscreva-se no nosso canal porque aqui tem conteúdo novo toda semana. Sejam episódios do podcast (que também pode ser ouvido no Spotify) ou vídeos do Sprint Km41.Dê o play e bom vídeo a todos!Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠💛 Apoie o podcast:⁠https://apoia.se/km41podcast#Corrida, #Running, #SprintsKm41, #Km41, #PodcastDeCorrida, #CorridaDeRua, #RunningBrasil, #TreinoDeCorrida, #Performance, #SaúdeNaCorrida, #AntiInflamatorio, #AINEs, #Ibuprofeno, #DorNaCorrida, #LesãoEsportiva, #RecuperaçãoMuscular, #MedicinaEsportiva, #CiênciaDoEsporte, #EvidênciasCientíficas, #Maratona, #MeiaMaratona, #5K, #10K, #CorredorAmador, #TreinamentoEsportivo, #PrevençãoDeLesões, #EsporteESaúde, #AndréMoraes, #MuriloGroschitz, #PodcastBrasil

A comparação com outros corredores pode estar atrapalhando sua evolução na corrida. Parece básico, mas cada ser humano é diferente um do outro. Todos tem sua individualidade biológica, genética, histórico de vida. E tudo isso influencia diretamente quando decidimos iniciar uma prática esportiva. Na corrida, isso não é diferente. É por isso que existem corredores que tem uma ascensão meteórica, em um ano alcançam o Sub-3, classificação para Boston enquanto que outros acabam se sentindo estagnados ou tem uma evolução muito lenta ao longo do tempo. Aí vem a questão da comparação: por que dois corredores com idades parecidas, objetivos semelhantes e até treinamentos muito próximos podem evoluir de maneiras completamente diferentes? E é isso que André e Murilo discutem no mais novo episódio do Km41. Nesse episódio vamos falar sobre: * Individualidade biológica * Carga externa e carga interna * Comparação direta de desempenho * Rotina * Capacidade de recuperação. * Consistência de treinamento * Histórico esportivo * Tolerância de treinamentos Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠ 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠ STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: ⁠https://apoia.se/km41podcast Referencia: Bouchard C et al., The HERITAGE Family Study - Aims, Design, and Measurement Protocol, Medicine & Science in Sports & Exercise, 1995. Resultados publicados em: Bouchard C et al., Familial aggregation of VO2max response to exercise training: results from the HERITAGE Family Study, Journal of Applied Physiology, 1999. #corrida, #corridaderua, #running, #corredor, #corredores, #treinodecorrida, #treinamentodecorrida, #performance, #desempenhonacorrida, #evolucaonacorrida, #individualidadebiologica, #consistenciadetreino, #treinamentoparacorrida, #vidadecorredor, #corridasaudavel, #sub3, #maratona, #meiamaratona, #podcastdecorrida, #Km41

Basta dar um Google ou pedir a ajuda de uma IA: o que preciso para começar a correr? A lista de itens é enorme. Quem está iniciando na corrida se assusta e se pergunta: “a corrida realmente é barata?”. O universo da corrida só cresce e isso é ótimo. Nos últimos 20 anos, muita coisa melhorou. Mas a lista de itens parece que fica cada dia maior. São tantas coisas que nos perdemos: Tênis de última geração? Relógio GPS? Suplementos? Colete de hidratação? Tênis com placa de carbono? Afinal, quanto é preciso gastar para correr bem e de forma confortável? Neste episódio do Km41, André Moraes e Murilo Groschitz montam um verdadeiro guia de consumo da corrida, separando produtos e serviços em quatro categorias: essencial; importante, mas secundário; zona cinza e supérfluo. E o objetivo desse episódio não é demonizar consumo, até porque itens supérfluos também podem representar pertencimento, identidade e prazer. A ideia é apenas tentar criar uma ordem lógica para as coisas e não confundir um consumo consciente de um consumo exagerado. Nesse episódio falamos sobre: * Tênis de placa de carbono * GPS * Relógios * Hidratação * Orientação profissional * Suplementos que funcionam * Gadgets * Métricas avançadas * Orientação médica * Influência das redes sociais sobre o consumo * Pares de tênis necessário para correr * Itens não essenciais, mas que podem ajudar * A diferença de valores entre a corrida e outros esportes Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠ 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠ STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: ⁠https://apoia.se/km41podcast #Corrida, #CorridaDeRua, #Running, #Runners, #DicasDeCorrida, #TreinoDeCorrida, #CorridaParaIniciantes, #ComeçarACorrer, #TênisDeCorrida, #TênisComPlacaDeCarbono, #RelógioGPS, #EquipamentosDeCorrida, #SuplementaçãoEsportiva, #CorridaConsciente, #PerformanceNaCorrida, #MundoDaCorrida, #VidaDeCorredor, #Corredores, #PodcastDeCorrida, #Km41

Mais carros. Menos corredores e ciclistas. Não, não é uma campanha para mais veículos nas ruas. É a realidade da cidade de São Paulo. Um município que não é amigo do corredor e do ciclista. São 12 milhões de pessoas e 7 milhões de veículos que amarrotam as ruas e deixam o trânsito caótico e perigoso para quem decide cuidar de sua vida ao ar livre correndo ou pedalando. “Mas e os parques?”. Ou são de difícil acesso ou, em alguns casos, o que era para ser uma solução se transforma em uma grande dor de cabeça aos corredores que são IMPEDIDOS de frequentar certos parques por conta de concessões. E para falar sobre a cidade de São Paulo, recebemos Renata Falzoni, arquiteta, urbanista e jornalista que esteve à frente do “Aventuras com Renata Falzoni” na ESPN durante 12 anos e criou o Bike é legal, um dos portais de referência mais importantes sobre bicicleta. Renata pedala desde 1976 e tem larga experiência no assunto de mobilidade urbana. Por isso, há dois anos, deixou de lado sua função de jornalista e partiu para outra luta. Em 2024 foi eleita vereadora da cidade de São Paulo e vem lutando na câmara por uma pauta que interessa a todos os corredores e ciclistas do município: a briga e a disputa pelo espaço urbano. O mais novo episódio de Km41 está imperdível. Mais do que informação, esse episódio é um serviço a corredores, ciclistas, pedestres e todos que desejam fazer uso do espaço público do município. E também é de interesse a moradores de todos os locais do Brasil, já que os problemas de São Paulo podem refletir os da sua cidade também. Dê o play e confira! Nesse episódio vamos falar sobre: - Início da trajetória de Renata Falzoni como jornalista e ciclista - Dificuldades em defender os ciclistas e corredores na câmara de vereadores - Concessão do parque do Pacaembu - Compartilhar ciclovia com corredores - São Paulo e a mobilidade urbana - Projeto Trilha Interparques - Auditoria cidadã das ciclovias - Vagas verdes WhatsApp do mandato de Renata Falzoni para dúvidas, sugestões e denúncias: (11) 93947.9770 Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠ 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠ STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: ⁠https://apoia.se/km41podcast #RenataFalzoni, #SãoPaulo, #Corrida, #Ciclismo, #MobilidadeUrbana, #CorridaDeRua, #Ciclistas, #Corredores, #Ciclovia, #Urbanismo, #Pacaembu, #BikeÉLegal, #ParquesDeSãoPaulo, #EspaçoUrbano, #Km41

O MAIOR ESTUDO sobre corredores maratonistas do mundo detalhado no Km41! O que difere o corredor que corre uma maratona em 2 horas e 15 minutos e aquele que não consegue baixar o tempo? A resposta está nesta pesquisa que, com certeza, é o maior e mais completo estudo já feito sobre maratonistas amadores que envolveu mais de 115 mil maratonistas em mais de 150 mil maratonas, publicado na Sports Medicine. E durante pouco mais de 1h de episódio, André Moraes e Murilo Groschitz uniram seus conhecimentos de médico e de treinador e educador físico, respectivamente, para destrinchar cada detalhe desse estudo super relevante e analisar o que os dados mostram sobre volume, intensidade e distribuição dos treinos e como isso pode mudar a forma como você monta a sua preparação. “A distribuição de intensidade de treinamento em maratonistas em todos os níveis de performance”, nome do estudo em uma tradução livre, é uma pesquisa, assim como o título sugere, de todos os níveis de maratonistas, tanto para você que busca um sub-3 quanto aqueles que percorrem os 42km em 6 horas. É um estudo perfeito? A resposta está no mais novo episódio do Km41. Então para quem, assim como a gente, é apaixonado por corridas e maratonas, dê o play e confira nossa análise. Nesse episódio vamos falar sobre: * Velocidade crítica * Zonas de corrida na visão do estudo * Modelos de treinamento x performance * Como incrementar volume * Quilometragens em Z2 e Z3 * Volume de treinamento * Características dos corredores * Distribuição dos treinos Referência bibliográfica: Muniz-Pumares D, Hunter B, Meyler S, Maunder E, Smyth B. The Training Intensity Distribution of Marathon Runners Across Performance Levels. Sports Med. 2025 Apr;55(4):1023-1035. doi: 10.1007/s40279-024-02137-7. Epub 2024 Dec 1. PMID: 39616560. Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠ 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠ STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: ⁠https://apoia.se/km41podcast #Corrida, #Maratona, #TreinoDeCorrida, #Running, #Maratonista, #CorridaDeRua, #TreinamentoDeCorrida, #PerformanceNaCorrida, #RunningTips, #42K, #42km, #Z2, #Zona2, #Zona3, #Sub3, #TreinoParaMaratona, #MarathonTraining, #VolumeDeTreino, #IntensidadeDeTreino, #DistribuicaoDeTreinos, #VelocidadeCritica, #ZonasDeTreinamento, #CienciaDaCorrida, #FisiologiaDoExercicio, #PodcastDeCorrida, #Km41

O primeiro podcast brasileiro dedicado a corrida, o Circuito Brasil Gigante (as “majors brasileiras”) e dono de um dos maiores podcasts de corrida da atualidade, o Corrida no Ar, são obras do mesmo cara: Sergio Rocha. O “currículo” de Sergio Rocha vai além dos quilômetros corridos e das provas disputadas, ele criou um legado e abriu caminho para muitos outros programas dedicados exclusivamente a corridas no Brasil, assim como o próprio Km41. Enquanto tudo isso ainda era mato, ele, na coragem, iniciava o Contra Relógio no Ar, podcast derivado da revista Contra Relógio, até então, o maior veículo de imprensa dedicado a corrida no País e na qual era repórter. Com a coragem e iniciativa de sempre, o jornalista Sergio Rocha continuou seu trabalho em podcasts. Desde de 2013 comanda o Corrida no Ar no Youtube, uma das plataformas de jornalismo esportivo mais consistente da corrida nacional, com 230 mil inscritos e mais de 23 milhões de visualizações. O mais novo episódio do Km41 com o convidado Sergio Rocha já está disponível. Dê o play que está muito especial. Nesse episódio vamos falar sobre: * Circuito Brasil Gigante * Importância da Contra Relógio no mundo das corridas * Experiência na corrida * Início da trajetória na corrida * Como começou a unir esporte e trabalho * Boom da corrida * Início dos podcasts * Dificuldade de produzir podcast em 2010 * Diferenças entre o corredor brasileiro de antes e de agora * Organização das provas de antes X Organização atual das provas * Mercado da corrida * Mudanças e adaptações do Corrida do Ar ao longo dos anos Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠ 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠ STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: ⁠https://apoia.se/km41podcast #corrida, #corridaderua, #corridabrasil, #running, #runner, #runners, #corridanoar, #sergiorocha, #podcast, #podcastdecorrida, #podcastrunning, #corridapodcast, #treinamentodecorrida, #treinamentoparacorrida, #corridaparainiciantes, #corridaperformance, #performanceesportiva, #atletismo, #vidadecorredor, #mundodacorrida, #comunidadecorredora, #correndopelobrasil, #dicasdecorrida, #planilhadecorrida, #treinamentofuncional, #esporte, #saude, #qualidadedevida, #correrdistancias, #evolucaonacorrida, #corredores, #pacerun, #pace, #zonadetreinamento

O mais novo episódio do Km41 já está disponível. E hoje vamos falar sobre algo que está no dia a dia de todo corredor, mas nem todos entendem exatamente desse assunto: prescrição de treino. Nós, do Km41, compreendemos que entender um pouco do raciocínio que está por trás daquela planilha de treinos vai muito além da “curiosidade”, na verdade, é uma forma de fazer você se tornar um corredor melhor. Entender a prescrição vai fazer você compreender as lógicas por trás da planilha, os pontos que devem ser levados em consideração e por quê, em determinados dias, mesmo querendo correr mais, precisamos diminuir ou quando é o momento de adaptar o treino. Então dê o play e confira o mais novo episódio do Km41. Nesse episódio vamos falar sobre: - Carga de treino - Frequência - Especificidade - Variabilidade - Progressão - Reversibilidade - Objetivos dos atletas - Planilha genérica vs planilha personalizada Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠ 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠ STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: ⁠https://apoia.se/km41podcast Esse episódio contou com o apoio de Coros Brasil! A marca de corrida que mais cresce. Acesse o site da Coros: https://coros.shop/ Acesse as redes sociais da Coros: https://www.instagram.com/coros_br #corrida, #corridaderua, #corridabrasil, #running, #runner, #runners, #treinodecorrida, #treinamentodecorrida, #prescricaodetreino, #planilhadet treino, #planilhadecorrida, #assessoriadecorrida, #treinadordecorrida, #treinador, #performance, #performancerunning, #corridaparatodos, #corridasaudavel, #vidadecorredor, #mundodarunning, #podcast, #podcastdecorrida, #podcastrunning, #km41, #atletismo, #atletismoamador, #maratona, #meiamaratona, #5km, #10km, #21km, #42km, #fartlek, #intervalado, #volume, #intensidade, #especificidade, #variabilidadedotreino, #treinopersonalizado, #treinoonline, #corridacomproposito

O mais novo episódio do Km41 já está disponível. E hoje, nós vamos falar sobre o “lado oculto” das corridas, aquela parte que ninguém vê, mas que, muito antes do corredor chegar ao ponto de partida, já aconteceu um turbilhão de coisas. Vamos falar sobre organização de provas. E para nos acompanhar nesse assunto, temos um convidado muito especial: Alessandro Zonzini, CEO da Fuse Eventos Esportivos, empresa criada em 2003, com mais de 20 anos de estrada, especializada em organização de corridas, com mais de 700 eventos realizados, tendo colocado quase 3 milhões de pessoas em movimento e que, também, se tornou especialista em realizar provas em locais onde a gente não espera: shoppings, aeroportos e muito mais. Essa é uma discussão que o Km41 já quer fazer a algum tempo. Porque todo o corredor tem a preocupação de treinar, pegar o kit e, no dia da prova, correr. Mas você já parou para pensar quem colocou toda aquela estrutura lá? Como que o negócio funciona? Quais as principais dificuldades? Isso e muito mais você confere no mais novo episódio de Km41. Nesse episódio vamos falar sobre: * Como é o processo de iniciar uma prova * Estratégia de hidratação para a prova * Como começou a ideia de correr dentro de shoppings e aeroportos? * Protocolos de segurança de trânsito * Boom da indústria e a concorrência * Preparo de kits * Valores de inscrição * Infraestrutura de um evento * Protocolos de segurança médica * Como é feita a aferição do trajeto da prova? * Relação entre os organizadores com comerciantes e motoristas Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠ 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠ STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: ⁠https://apoia.se/km41podcast #corrida, #corridaderua, #running, #runner, #podcastdecorrida, #km41, #corridabrasil, #maratona, #meiamaratona, #provasdecorrida, #eventosesportivos, #organizacaodeprovas, #corridaderua2026, #treinodecorrida, #vidadecorredor, #mundodarunning, #esporte, #correrdarua, #corredores, #runningbrasil, #fuseeventosesportivos

O episódio do Km41 já está disponível! E esse episódio é o resultado de uma experiência nova que fizemos, deu muito certo e deixou a todos muito satisfeitos. No dia 29 de julho, o Km41 teve seu primeiro episódio ao vivo. Uma experiência diferente com o objetivo de se aproximar ainda mais e interagir em tempo real com todos que assistem e escutam o Km41. E para quem não teve a oportunidade de assistir ao vivo, a partir de hoje pode ver e ouvir quando quiser. Nesse episódio, fizemos um compilado dos melhores comentários de alguns reels do ano de 2025. Então dê o play e fique com a gente, porque nesse episódio vamos abordar diferentes assuntos, desde temas mais técnicos, curiosidades e muito mais. Nesse episódio vamos falar sobre: - Recordes mundiais nas maratonas - Evolução da metodologia de treino nas maratonas - Uso de relógio em provas - Música nos treinos e nas provas - Polarizado x Piramidal - Super tênis - Corredor pode correr na ciclovia? - Autopropelidos - Desenvolvimento da percepção de esforço - Crescimento das provas de rua - Antidoping Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠ 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠ STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: ⁠https://apoia.se/km41podcast #corrida, #running, #maratona, #marathon, #sub3, #sub3marathon, #performance, #treinamentodecorrida, #corridaderua, #runningcommunity, #runner, #run, #vo2max, #pacing, #maratonista, #endurance, #corridabrasil, #treinodecorrida, #esportedeevidencia, #podcast, #podcastbrasil, #podcastrunning, #km41, #sprintkm41, #recordepessoal, #rp, #42k, #42km, #marathontraining, #runhappy

O mais novo episódio do Km41 já está disponível. Hoje vamos falar sobre uma meta muito difícil, mas que talvez seja um dos grandes sonhos dos maratonistas amadores engajados em performance: o sub-3. Vamos entrar afundo em aspectos fisiológicos, treinamento, nutricionais, genéticos e demais tópicos fundamentais que são necessários para você que está perseguindo essa marca tão prestigiada no mundo dos maratonistas. Mas calma, esse episódio também é para o corredor e a corredora que não tem o interesse em fazer um sub-3. No decorrer do nosso bate-papo, vamos falar de performance de modo geral e se o seu objetivo é algum RP em outras distâncias que não sejam os 42km, você também pode tirar lições valiosas desse episódio. É um programa que vai atender a todos apaixonados por corrida. Então dê o play e assista a mais um episódio do Km41. Nesse episódio vamos falar sobre: - Para quem é o Sub-3? - Sinais de que você pode almejar o sub-3 - Sinais de que talvez você não possa almejar o sub-3 - Questões fisiológicas - Nutrição e hidratação - Volume de corrida - Importância do VO2 máximo na busca do sub-3 - Metodologia de treinamento - Quando devo pensar em um sub-3? - Estratégia de pacing Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠ 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠ STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: ⁠https://apoia.se/km41podcast Esse episódio contou com o apoio de Coros Brasil! A marca de corrida que mais cresce. Acesse o site da Coros: https://coros.shop/ Acesse as redes sociais da Coros: https://www.instagram.com/coros_br #corrida, #running, #maratona, #marathon, #sub3, #sub3marathon, #performance, #treinamentodecorrida, #corridaderua, #runningcommunity, #runner, #run, #vo2max, #pacing, #maratonista, #endurance, #corridabrasil, #treinodecorrida, #esportedeevidencia, #podcast, #podcastbrasil, #podcastrunning, #km41, #sprintkm41, #recordepessoal, #rp, #42k, #42km, #marathontraining, #runhappy

O mais novo episódio de Km41 já está disponível. E hoje vamos falar de um tema muito polêmico: o uso indiscriminado de anti-inflamatórios no mundo esportivo amador. Esse tema, muito mais do que “polêmico”, é um assunto fundamental e urgente por quê, infelizmente, está dominando as redes sociais de uma forma negativa e influenciando pessoas a fazerem uso de medicação de forma errônea e prejudicial à saúde. Nesse episódio, André Moraes, médico nefrologista e corredor e Murilo Groschitz, treinador de corrida e corredor, abordam os perigos do uso de anti-inflamatórios não esteroidais, esses “comuns” que se pode comprar em qualquer em farmácia, e sobre os impactos que podem ter na saúde e performance. Então dê o play e assista vem com a gente entender mais sobre esse assunto fundamental! * Malefícios do uso contínuo de anti-inflamatório * Anti-inflamatórios não esteroidais * Diferença entre dor e lesão * Desconforto faz parte do processo? * Fatores de confusão * Uso de anti-inflamatório na corrida ajuda no ganho de performance? * Dano muscular * Anti-inflamatório acelera a recuperação de lesão? * Insuficiência renal Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠ 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠ STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: ⁠https://apoia.se/km41podcast Esse episódio contou com o apoio de Coros Brasil! A marca de corrida que mais cresce. Acesse o site da Coros: https://coros.shop/ Acesse as redes sociais da Coros: https://www.instagram.com/coros_br #Corrida, #CorridaDeRua, #Running, #Run, #Runner, #Corredor, #Corredores, #TreinoDeCorrida, #AssessoriaDeCorrida, #Performance, #PerformanceEsportiva, #MedicinaEsportiva, #Saúde, #CiênciaDoEsporte, #AntiInflamatório, #AntiInflamatorio, #DorOuLesão, #Lesão, #RecuperaçãoMuscular, #DanoMuscular, #InsuficiênciaRenal, #Recuperação, #PrevençãoDeLesões, #Podcast, #PodcastBrasil, #PodcastDeCorrida, #RunningBrasil, #Maratona, #MeiaMaratona, #10K, #5K, #RunBrasil, #VidaDeCorredor, #Treino, #Esporte, #SaúdeDoCorredor, #RunningTips, #RunningCommunity, #EvidênciaCientífica, #MitosDaCorrida

O mais novo episódio de Km41 já está disponível. E hoje nós temos um convidado sensacional que reflete exatamente a proposta do nosso podcast: informar e comunicar as pessoas de fácil compreensão mas, sempre, embasado na pesquisa e nos estudos. O Dr. Silvio Póvoa é médico clínico e cardiologista, com atuação em Cardiologia do Esporte. Trabalha no hospital Albert Einstein e é preceptor de residência no Instituto Dante Pazzanese de cardiologia, colaborando e ensinando novos cardiologistas. Além disso, é nadador e apaixonado por esportes. Mas o que torna a atuação de Silvio ainda mais especial, além do seu vasto conhecimento, é a capacidade de transformar ciência em comunicação, explicar temas complexos sem simplificar demais, traduzir evidências para uma linguagem que qualquer pessoa consiga compreender sem abrir mão do rigor científico. Atualmente, tem mais de 200 mil seguidores em suas redes sociais, empregando um importante papel na medicina hoje: ocupar um espaço público com informação de qualidade baseada em evidências, combatendo a desinformação e o charlatanismo. A conversa de hoje não é especificamente sobre corrida, mas sim de amor a prática esportiva e de como a medicina e o esporte precisam estar alinhados lado a lado. Dê o play e assista porque está imperdível. Nesse episódio vamos falar sobre: - Relação medicina e esporte - As armadilhas do mundo fitness - Cuidados com as soluções milagrosas - Como identificar o charlatanismo nas redes sociais - VO2 máximo - Responsabilidade dos médicos hoje - Tempo necessário de atividades físicas para ter benefício - Corrida e natação - Hábitos que podem salvar sua vida Dê o play e compartilhe com seu amigo(a) corredor(a)! Siga o Podcast Km41: ⁠https://instagram.com/km41_podcast⁠ Siga o nosso convidado: https://www.instagram.com/drsilviopovoajr?igsh=MWgyYzBpZng2bW1rdw== 🎙️ Apresentadores: André Moraes – CRM 157977 Instagram: ⁠https://instagram.com/dr.andremoraesnefrologia⁠ STRAVA: https://strava.app.link/DRyWKir7t1b Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S Instagram: https://www.instagram.com/murilogroschitz STRAVA: https://strava.app.link/IRJDoNf5t1b 💛 Apoie o podcast: ⁠https://apoia.se/km41podcast #Km41, #Podcast, #PodcastDeCorrida, #Corrida, #Running, #CorridaDeRua, #MedicinaEsportiva, #CardiologiaDoEsporte, #Cardiologista, #Saúde, #SaúdeCardiovascular, #InformaçãoDeQualidade, #Esporte, #AtividadeFísica, #ExercícioFísico, #VO2Máximo, #PerformanceEsportiva, #CondicionamentoFísico, #HábitosSaudáveis, #Longevidade, #Fitness, #MundoFitness, #QualidadeDeVida, #Corredores, #Endurance, #SilvioPóvoa, #SaúdeEEsporte, #Entrevista