Advertise on podcast: Инструкция. Женский журнал

«Розовый октябрь» — месяц осведомленности о раке молочной железы, самом распространенном онкологическом заболевании у женщин в мире. Второй год подряд «Женский журнал» присоединяется к этой акции вместе с благотворительным фондом «Дальше». На этот раз говорим о том, как не превратить заботу о здоровье в постоянный поиск болезни. Ранняя диагностика позволяет обнаружить болезнь до появления симптомов и повышает шансы на успешное лечение. Как понять, какие обследования действительно нужны? Когда и как часто проверять молочные железы? Стоит ли сдавать анализы на онкомаркеры и доверять нейросетям расшифровку результатов? И главное — как перестать постоянно искать у себя симптомы рака? На вопросы отвечали:  Александра Крысанова — врач-маммолог, онколог, врач ультразвуковой диагностики, эксперт БФ «Дальше»: t.me/radiosash  Евгения Ананьева — клинический психолог, онкопсихолог, эксперт БФ «Дальше»: https://vk.ru/eugeniaananyeva  Благодарим за участие в подкасте Наталью Феденко, клинического психолога и эксперта Благотворительного фонда «Дальше»: https://vmesteplus.ru/about-us/team/fedenko. Послушать ее личную историю о борьбе с раком молочной железы можно на [18:08]  «Здоровье», «Инструкция», «Библиотека» — подкасты «Женского журнала» Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы: [email protected]  Эпизод записан при поддержке центра и команды «Благосфера»: Елена Темичева — директор по коммуникациям Евгения Гулбис — продюсер подкастов Денис Костик — технический специалист Александр Блудов — технический специалист Команда подкаста:  Издатель: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсер: Мария Затлер Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Младший продюсер: Дарья Вишнякова Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

Сегодня всё больше людей задумываются о том, как прожить дольше и при этом сохранить хорошее самочувствие, силы и активность. Для женщин это особенно актуально: с возрастом организм меняется, появляются новые риски, а некоторые вопросы женского здоровья все еще остаются без достаточного внимания.Во время акции «Дни здоровья в МЕГЕ» мы провели открытую запись выпуска о женском долголетии на площадке торгового центра «МЕГА». Поговорили о том, почему эта тема стала такой популярной, как отличить медицински обоснованный подход от маркетинговых обещаний и с чего начать собственный план заботы о себе. На вопросы отвечала Владислава Чалышева — руководитель телемедицины и медицины долголетия в сети клиник Docmed и Docdeti, автор и ведущая подкаста о женском здоровье «Трагедия дам» и одноимённого телеграм-канала: https://t.me/damtradegy «Здоровье», «Инструкция», «Библиотека» — подкасты «Женского журнала» Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы: [email protected]  Команда подкаста Издатель: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсер: Мария Затлер Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

28 мая отмечают Международный день защиты женского здоровья, который напоминает о важности репродуктивного здоровья, сексуальных прав и регулярной профилактики. По этому поводу мы провели открытую запись нового выпуска о том, что важно знать каждой женщине: как меняется организм с возрастом, какие обследования действительно нужны, как составить личный план заботы о здоровье и какие технологии помогают следить за своим состоянием. На вопросы отвечали: Полина Шадрова — акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, соавтор проекта: https://womenhealth.pro/  Катя Меркулова — основательница и CEO Clatch.app, календаря месячных и трекера цикла: https://clatch.app/  «Здоровье», «Инструкция», «Библиотека» — подкасты «Женского журнала» Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы: [email protected]  Эпизод записан при поддержке центра и команды «Благосфера»: Елена Темичева, директор по коммуникациям и стратегическому развитию Евгения Гулбис, продюсер подкастов  Александр Блудов и Денис Костик, техспециалисты Анастасия Государева, event-менеджер Вероника Гацалова, администратор Команда подкаста: Издатель: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсер: Мария Затлер Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

Рынок секс‑игрушек активно растёт: появляются новые форматы, материалы, а вместе с ними и противоречивые рекомендации. Многие выбирают устройства по отзывам или красивой рекламе, не учитывая индивидуальные особенности и вопросы безопасности. В этом выпуске разбираемся, как ориентироваться во всём этом многообразии: какие игрушки бывают, чем материалы отличаются друг от друга и как понять, что девайс действительно подходит именно вам. Помогают нам в этом Карина Белова (Степанова), автор популярного блога о сексе и отношениях, и Динара Березина, врач‑гинеколог, сексолог, главный врач клиники современной медицины в Екатеринбурге и автор двух книг: «Секс — это здорово» и «Плюс один». Динара Березина, врач-гинеколог: https://t.me/doctorberezina  Карина Белова (Степанова), автор популярного блога о сексе и отношениях «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал» Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]  Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

«Розовый октябрь» — акция и месяц, когда весь мир говорит о раке молочной железы(РМЖ). Его символ — розовая ленточка — напоминание о важности заботы о здоровье и регулярных обследований. Мы присоединяемся к этой инициативе и в новом эпизоде поговорим о диагностике, лечении и раннем выявлении РМЖ. Помогут нам в этом:Вера Диденко, врач-онколог-маммолог, мультимодальный диагност, зав. отделением диагностики и лечения заболеваний молочной железы, онкоцентра № 1 ГКБ имени Юдина https://t.me/drveradidenko  Оксана Молдованова, президент благотворительного фонда помощи женщинам с онкозаболеваниями «Дальше», представитель России в Европейской коалиции по раку груди Europa Donna https://dalshefond.ru/  «Здоровье», «Инструкция», «Библиотека» — подкасты «Женского журнала» Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы: [email protected]  _____ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay «Путеводитель по поддержке онкологических больных» для онкопациентов и их близких. На платформе можно научиться, как с помощью поддерживающей помощи улучшить качество жизни пациента во время лечения рака: https://www.cancer-support.com/ru Реклама https://www.laroche-posay.ru/ Erid: 2VfnxxiKD2R Эпизод записан при поддержке центра и команды «Благосфера»: Елена Темичева, директор по коммуникациям и стратегическому развитию Евгения Гулбис, продюсер подкастов  Александр Блудов, Денис Костик, техспециалисты Медиацентр открыт для проведения видео, аудиозаписи, офлайн, онлайн-событий Команда Издатель: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова, Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Тг-канал: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Обложки: Ляля Ваганова  PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

В соцсетях только и разговоров, что о белке. Всё больше женщин следят за его уровнем в организме и стараются увеличить ежедневное потребление. Кто-то выбирает белковые диеты, кто-то делает ставку на протеиновые коктейли или продукты с добавленным белком — батончики, печенье, даже шоколад. Но действительно ли нашему телу нужно столько белка? Может ли его избыток навредить? И как рассчитать свою норму? Разобраться в этом нам поможет нутрициолог Екатерина Савина. Екатерина Савина, доказательный нутрициолог: https://vk.com/savina_nutrition   «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал».  Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]  ___ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY Коллаген присутствует в нашей коже и отвечает за ее тонус, плотность, упругость. Дефицит коллагена – структурного белка кожи – может привести к снижению тургора, провисанию и появлению морщин. Обычно это случается с возрастом, когда выработка коллагена в коже начинает снижаться. Скорректировать возрастные изменения, связанные с замедлением синтеза коллагена, поможет уход, направленный на восстановление коллагенового матрикса — средства гаммы Liftactiv Collagen Specialist 16 от Vichy. В основе всех средств гаммы лежит технология CO-BONDING, которая обеспечивает доказанную эффективность: +350% выработки коллагена. https://vk.cc/cR1p92 Реклама http://www.vichy.ru ERID: 2VfnxxUwyLM Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

Заместительная и менопаузальная гормональная терапия (ЗГТ/МГТ) — тема, вокруг которой до сих пор много страхов и мифов. Одни женщины категорически отказываются от неё, другие теряются в вопросах: нужна ли терапия, если симптомов нет? какие анализы обязательны перед назначением? есть ли реальные риски и противопоказания? можно ли заменить препараты растительными аналогами?  В этом эпизоде вместе с врачом-акушером-гинекологом, кмн., заведующей отделением гинекологии клиники «Рассвет» Полиной Шадровой разбираемся, что действительно важно знать о гормональной терапии: https://t.me/womenhealth1pro «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал» Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением [email protected] ___ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY Специально для женщин, которые вступили в период постменопаузы, марка Vichy разработала гамму средств Neovadiol. Комплексная рутина ухода за лицом состоит из сыворотки, дневного крема с фактором защиты от ультрафиолета SPF50, ночного крема и ухода за кожей вокруг глаз. Каждое средство дополняет действие друг друга и обеспечивает видимую коррекцию возрастных изменений: сыворотка работает с тонусом и упругостью кожи, дневной крем добавляет сияние и корректирует выраженность пигментных пятен, ночной крем восполняет уровень липидов и интенсивно питание, а уход за кожей вокруг глаз заметно уменьшает «гусиные лапки» и темные круги. https://clck.ru/3PHEqq Реклама http://www.vichy.ru ERID: 2Vfnxw42XR2 Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов Художник обложек: Ляля Ваганова Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

В последние годы про мышцы тазового дна говорят буквально везде — от фитнес-блогов до женских журналов. Но что вообще такое тазовое дно? В этом выпуске вместе со специалистом по физической реабилитации Евгенией Тряниной обсуждаем, как состояние тазового дна связано с беременностью, родами и менопаузой, какие упражнения по укреплению его мышц стоит включить в свою спортивную рутину и в каком возрасте стоит начать это делать.  Евгения Трянина, специалист по физической реабилитации: https://t.me/Genyamind  «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал».  Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]  ___ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay Упражнения, дыхательная гимнастика, практики осознанности – все это необходимо включать в ежедневную рутину. При этом помнить, что забота о своем теле важна не только изнутри, но и снаружи. В первую очередь это уход за кожей, который начинается с бережного очищения. И здесь пригодится мягкое очищающее средство Lipikar Syndet AP+ от La Roche-Posay. Его можно использовать даже для чувствительной кожи в интимной зоне.  https://bit.ly/3JGhWiN Реклама https://www.laroche-posay.ru/ ERID:2VfnxyQjBQc Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

Мы часто носим обувь ради красоты, забывая о комфорте. Но со временем это вредит стопам: они меняются, появляются «косточки», плоскостопие, варикоз и мозоли. В этом выпуске вместе с врачом-ортопедом Романом Бодьо и подологом Ариной Симановски разбираемся, как выбрать обувь, чтобы она была не только красивой и удобной, но и не вредила здоровью стоп.  Роман Бодьо, врач-ортопед, руководитель Центра здоровой стопы Bodyo: https://t.me/ortoped_bodyo  Арина Симановски, мастер педикюра, подолог: https://www.instagram.com/podo_nails.tlv/* *Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)  «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал».  Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]  ___ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay Восстановить кожу на стопах и пятках, смягчить огрубевшие участки и вернуть ощущение комфорта поможет средство Lipikar Urea 5% от La Roche-Posay. В его формулу включили липиды, которые укрепляют защитный барьер кожи и помогают удерживать влагу в тканях, и мочевину – ингредиент, который интенсивно увлажняет, убирает шелушение и огрубение, бережно отшелушивает ороговевшие клетки кожи, смягчая и разглаживая ее. За счет этих активных компонентов средство улучшает текстуру кожи на стопах и пятках, делает ее более плотной, эластичной и устойчивой к трению. https://gclnk.com/eTin1uXj Реклама https://www.laroche-posay.ru/ ERID: 2Vfnxxzpd7E Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

За последние сто лет продолжительность жизни в развитых странах выросла примерно в полтора раза — благодаря медицине, гигиене, вакцинам и антибиотикам. Но возможно ли больше? Смогут ли люди жить по 120 лет? И если да, то за счёт чего: научных прорывов, удачной генетики или силы привычек?В этом выпуске вместе с врачом-кардиологом Евгенией Гарбузовой обсуждаем, как наши ежедневные решения влияют на продолжительность жизни, что действительно работает из привычек ЗОЖ, и как следить за своим здоровьем, чтобы прожить не только долго, но и качественно. Евгения Гарбузова, врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Института терапии и профилактической медицины Новосибирска, сооснователь сообщества Докмед Сибирь: https://t.me/drgarbuzova  «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал».  Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]  ___ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay Во взрослом возрасте забота о коже не ограничивается увлажнением. Актуальной становится коррекция неровной текстуры и борьба с несовершенствами— высыпаниями акне, пигментацией, постакне, покраснениями. Решить эти проблемы помогает гель-крем Effaclar A.Z. от La Roche-Posay .Средство сужает поры, заметно сокращает несовершенства, выравнивает тон и улучшает рельеф кожи, возвращает ей здоровое сияние.   https://gclnk.com/loH6AQqy Реклама https://www.laroche-posay.ru/ ERID: 2VfnxwGQdG4 Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

Нарушения прикуса до сих пор считаются «детской» проблемой: многие взрослые даже не задумываются, что головные боли, стираемость зубов или щелканье в челюсти могут быть её следствием. А ведь с возрастом прикус тоже меняется и иногда требует коррекции. Вместе с челюстно-лицевым хирургом Николаем Сугановым обсуждаем, как понять, что прикус стоит исправлять, и какие современные методы (от брекетов до элайнеров) сегодня доступны пациентам. Николай Суганов, стоматолог-хирург, челюстно-лицевой хирург, руководитель стоматологического направления Клиники Рассвет: https://t.me/dr_suganov  «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал».  Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]  ___ Подкаст «Слово Коже» — настоящая энциклопедия по уходу за собой, ведь в эпизодах подкаста делятся профессиональными секретами ведущие эксперты – дерматологи, косметологи, психологи.  Слушать подкаст: https://podcast.ru/1557897486   Реклама https://skin.ru/  ERID: 2VfnxyCwHQk Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Его пьют, чтобы проснуться, сосредоточиться, согреться и просто для удовольствия. Но полезен ли он? В этом эпизоде вместе с гастроэнтерологом Василием Кропочевым разбираемся, как кофе влияет на здоровье: сколько чашек в день можно пить, безопасно ли употреблять его натощак, правда ли, что он вымывает кальций, и можно ли пить кофе во время беременности.  Василий Кропочев, врач-терапевт, гастроэнтеролог клиник «Медси» и «Чайка»: https://synapse-med.ru/teacher/4 «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал» Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]  ___ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY Кофеин используется в косметических средствах благодаря своим свойствам предотвращать фотостарение и ранние морщины, тонизировать кожу и уменьшать отеки. Кофеин входит в формулу крема для кожи вокруг глаз Liftactiv Collagen Specialist 16 бренда Vichy и заметно уменьшает выраженность мешков под глазами. Формула средствами дополнена и другими эффективными ингредиентами - матриксилом, экстрактом майтаке, рамнозой и ниацинамидом. Благодаря такой комбинации компонентов крем работает на все основные возрастные признаки вокруг глаз — уменьшает гусиные лапки, морщины, темные круги и корректирует нависание верхнего века: https://bit.ly/4esVTXZ Реклама https://www.vichy.ru/ ERID: 2Vfnxxb4nGG ____ Команда: Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов Художник обложек: Ляля Ваганова Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

Остеопороз часто воспринимают как проблему пожилого возраста — кажется, что до неё ещё далеко. Но на самом деле у женщин риск развития остеопороза начинает расти уже в пременопаузе, и к моменту менопаузы может стать серьезной угрозой здоровью. При этом профилактике хрупкости костей уделяют меньше внимания, чем, например, заботе о сердце или весе. Когда стоит начинать думать о прочности костной ткани? Можно ли что-то сделать заранее — или всё решает генетика? А если диагноз уже есть, можно ли обратить изменения вспять? Отвечаем на эти и другие вопросы с врачом-ревматологом Кирой Зоткиной. Кира Зоткина, врач-ревматолог клиники Lahta: https://lahtaclinic.ru/doctor/zotkina_kira/ Калькулятор риска остеопороза Half-FRAX: https://telemedai.ru/cifrovaya-platforma-osteoporoz/half-frax  «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал» Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]  ___ Узнать больше о том, как поддержать синтез коллагена и сохранить молодость кожи можно в телеграм-канале «Слово Коже». Здесь вы найдете рекомендации экспертов по уходу за кожей с учетом индивидуальных особенностей и потребностей, советы по выбору эффективных средств для любого возраста и типа кожи. Подписаться на канал «Слово коже» https://t.me/wordtoskin Реклама https://skin.ru/ ERID: 2VfnxyB9pQG Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов Художник обложек: Ляля Ваганова Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

С возрастом у многих зрение ухудшается, кажется, что это естественный процесс. Но существуют ли способы сохранить его? С помощью чего? Единственный ли выход коррекция зрения? И если да, то какой метод выбрать и безопасна ли операция после 40-50 лет. Разбираемся в новом выпуске вместе с врачом-офтальмологом Александром Родиным. Алекcандр Родин, врач-офтальмолог, к.м.н., лазерный рефракционный хирург клиники «Спектр» (Москва): https://dr-rodin.ru/  «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал».  Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]  ___ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay В сохранении зрения важен комплексный подход — гимнастика для глаз, правильное освещение, уход за кожей вокруг глаз как частью визуального и физического комфорта. Эффективный уход обеспечат концентрированная сыворотка Hyalu B5 и крем Hyalu B5 для контура глаз от La Roche-Posay. Эти продукты содержат двойную гиалуроновую кислоту и витамин B5, которые глубоко увлажняют кожу, восстанавливают ее защитный барьер, сокращают мелкие морщинки и уменьшают следы усталости, придают свежий, отдохнувший вид — даже после долгого рабочего дня за экраном. Оба средства проверены дерматологами и подходят даже для чувствительной кожи. https://bit.ly/3FRLLeL https://bit.ly/445Zsi6 Реклама https://www.laroche-posay.ru/ ERID: 2VfnxyCXm1r Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова  Главный редактор: Марина Сютаева  Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова  Редактор: Арина Мальцева  Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая  Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

Похудение — это не только про внешность. Врачи советуют контролировать вес, чтобы снизить риск диабета, сердечно-сосудистых и онкозаболеваний. Как худеть без жёстких диет, потери мышц и обязательного спорта? Насколько безопасен оземпик? Вместе с диетологом Эльвиной Док обсуждаем, с чего начать путь к здоровому весу, типичные ошибки и когда стоит идти к врачу: https://t.me/elvina_dooc Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]  Телеграм-канал Женский журнал https://t.me/womansmag «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал».  Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением [email protected]  _____ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY При бережном подходе к питанию лишний вес начинает снижаться. Важно, чтобы похудение не было резким, иначе это может отразиться не только на состоянии здоровья, но и на внешности: кожа может не успеть адаптироваться к новому весу. Повысить тонус и эластичность кожи, сохранить четкость контуров лица поможет комплекс мер, среди которых — специально подобранный домашний уход. При выборе косметических средств ищите в их составе ингредиенты, которые стимулируют синтез коллагена. Так, в состав средств Liftactiv Collagen Specialist 16 от Vichy включена инновационная технология Co-bonding, которая увеличивает выработку коллагена на 350%: bit.ly/3Hifm1l Реклама http://www.vichy.ru ERID: 2Vfnxvbc9gL Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова  Главный редактор: Марина Сютаева  Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова  Редактор: Арина Мальцева  Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая  Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Младшие продюсеры: Дарья Вишнякова, Лиля Мурзак Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»