Advertise on podcast: 保持水份 MUNCHY HUMAN

今天这个话题是中午和国外生活的朋友聊天的产物，但它也萦绕在我心里很久了，当我开始习惯于国内“便利”的生活之后，它好像变成了生活的default模式，但为什么还是会觉得缺了点什么？工具化带来的“他者的消失”，方便减少的生活摩擦，选择的“肌肉”的弱化，身体感官的萎缩，等等。我们在享受「方便」的同时，也许也可以对它带来的存在结构的变化有所体察，主动做出一些“不方便”的选择，保持身体性、感官能力，允许缓慢和温柔。“便利生活解决的是“如何更快做成”，却不自动回答为何而活。”“当便利成为默认基础设施，人的存在结构会被悄悄改写。” “选择过载，却把判断外包给算法。”（这三句话是AI总结的，嘻嘻） 00:00:00 话题的缘起，方便带来了什么，拿走了什么00:05:00 便利带来的“过程的消失”00:07:00 外在世界之外，生活中的吃喝拉撒项飙「周围的消失」，吉本芭娜娜《我和我生活过的地方》00:12:00 效率带来名字的消失，他们都叫我“宝宝”韩炳哲《他者的消失》00:17:00 及时性带来急躁，难忍受“没有马上回报”的事00:21:00 影像殖民，“一键美颜”带来美的即时满足00:26:00 选择过载，但丧失了“选择肌肉”00:29:00 身体于感官经验的萎缩，身心分离00:32:00 空虚之后的消费代偿00:35:00 对生活有所体察，享受方便之外：01. 主动给自己制造的不方便 02. 尊重每个人的姓名 03. 协调自己跟社交网络的关系 00:40:00 《观看之道》John Berfer“我们见到什么，取决于我们看了什么；而去看什么，是一种选择…… 我们观看的从来不单是事物本身，而是它与我们之间的关系。”———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊：小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

阴天，晴天，都是人生中的一天。高兴，不高兴也都是人生中的一天。“Wherever you go, go with all your heart.”  日常就是自我的伟大实践。 ‌Show up every day.‌ 每天都要「在场」。(在生活中保持“在场”) 把重复和烦扰都变成一次次对自我的实践，不应付，不敷衍，不摸鱼，不管做什么都认真做，洗碗认真，看书认真，洗脸认真，做ppt也认真，于是做不喜欢的事也能有收获，这种对时间负责、认真的态度，就是我想说的「在场」。 我的人生信条之一，确实是“不管去哪儿都要认真去”。 00:00:00 碎碎念开头 00:03:00 人和人的区别，不在学历不在财富不在外在，在思维方式 00:08:00 在生活中保持「在场」 00:11:00 主动的思维去工作：（不敷衍时间）“所有你主动去做的事，都会滋养你，被动去做的事，都会消耗你” 00:17:00 在复旦上艺术哲学的一周，主动性让人精力无限 00:22:00 从目的导向转化为结果导向，全心全意专注过程 00:27:00 人与时间的关系，决定着许多事情 00:30:00 认真：就是对自己的时间负责任 00:33:00 思维方式、认知比刻意自律重要许多 00:38:00 不拖延是因为认知到位 00:46:00 一种思维：simplify or optimize（简化或者最优化） 要不简化，要不就最优化，实则我不喜欢简化世界的思维，因为世界充分复杂，此处言说的简化是在执行中的简化，意味着专注和明晰。最优化，最优解可能真的不存在，但是追寻optimizing的过程中，可以让人的心智和专注力得到训练。 00:53:00 “无论去哪，我都全心全意地去”，只是一种化被动为主动的思维，深度体验生命的思维 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊：小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

都市爱情话题回归。文章版「像猫一样爱」📖 爱情可不会随着年龄枯萎，在我看来，反而更加展现爱的真意。 年轻时候的爱恋多是来自心动，所谓“上头”，颤来颤去的，任何浪漫的场景都可以造就如此的颤动，它像是本能，是激素，但跟爱的真义其实相去甚远，以至于现在有了点年纪回头看，会觉得那时候为它流的眼泪都是在犯神经病。 荷尔蒙是调皮的东西。 神经病犯完了就好了，但不是彻底的，神经病在身体里会留下一些机关，在后来的岁月里时不时总有人踩在这些机关上，然后神经病会回来找你，那时候的你脆弱不堪，因为是过去和现在的叠加，它好像合情合理，但确实也让人难受。 犯神经，好像是每个人成长路上的必经之路，回头看，会觉得也挺可爱的。 年轻时候想要反复证明爱，需要行动，需要语言，长大后那个小女孩时不时还在那里吆五喝六，会偶尔发作，具体表现为任性和作，但更多时候你明白，爱的本质里包括投射，投射的是自己的脆弱和渺小，需求和欲望，而任何来自他者的东西都可以被拿走，可以表演，它不稳定，它甚至可以是一种幻觉。 我也不是都能看得清，都能管住自己，身体里的小女孩时不时也要跑出来闹腾几下，但如果年轻时候的爱像是发一场高烧，那我现在更觉得爱情是低烧，有些晕眩，但不至于丧失行动力。 于是，爱情不会成为任何自我实现的阻碍。 我总跟为情所困的朋友说，因为爱情很重，所以要看轻，用以化解恋爱脑。对于很需要情感慰藉的人来说，他们会因为一句话，一个动作，一些拉扯而彻夜难眠，会抓太紧，会自责也会埋怨。伤人，伤己。要花不少时间来把自己放回到天高海阔的自然里，一种人和事都自然发展的状态里。 现在这个被人称为姐姐的我，会给朋友的建议是，“松一点，让ta自由发展，才能早点判断一个人的人品。” 人品，怎么在我看来，这么重要。 只因我打心眼里觉得，爱的质量和持久，全看两个人的良心。 他对你好，也可以对别人好；他不管多优秀，乍看与有荣焉，但换个人站他身边，他的好也就与你无关了。最后啊，全凭人格里那些古典的美德。更明白了，喜欢一个人，就像渴望他身上的品格，你的任务不是去将他占位己有，而是让自己拥有那些品格。 如果说好的爱情是有性的友谊，那就要跟好朋友一起进步才行啊，而不是只是想着沾好朋友的光。 说回，良心。 之前在网上看到这句话，“所有长久的关系，本质上都是，两个有良心的人，在互相报恩”。年轻时候看到这句话，会觉得好不浪漫啊，现在却开始理解了，也许真的是这样。 所以啊，看人，比证明被爱，要重要许多。 于是，你不急，你不求爱，你允许缓慢，允许他是他，然后慢慢看见他，让爱自然发生。 现在觉得，爱情，是要举重若轻的。 爱，要像小猫一样， 懂得依偎亲昵，也要懂得跟自己的尾巴玩。———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊：小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

因为感冒低烧带来的self-reflection，36岁的我隐藏的恐惧，这期播客是我对自己shadow self的诚实 00:00:00 脆弱和恐惧，揭示着某种隐藏的欲望 00:05:00 看见不同女性的生命状态很重要，崔恩荣《明亮的夜晚》，电影《还有明天》 00:09:00 诚实比自洽美妙，对自己的诚实很重要 00:10:00 30岁之后我的不同感受，我会跟年轻的自己说的话 00:14:00 35岁之后的紧迫感，一种客观，但不作为生命全部的指导 00:18:00 年轻的时候，对生老病死的感知 00:22:00 害怕生命归于平庸 00:27:00 年龄焦虑带来的容貌焦虑，以及理解方式 00:34:00 害怕孤独终老，婚恋和生育 00:39:00 害怕父母失望、衰老 00:41:00 爱自己，不是只爱光亮的自己，还要学会接受脆弱的自己 00:44:00 去阅读女性叙事，真实的生命记录 推荐书籍 吉本芭娜娜《我和我生活过的地方》戴安娜·阿西尔《活着，还活着呢》 去创造吧，用创造保持生命力 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊：小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

你也会吗？ 00:00:00 丧失的表达欲00:04:00 厌倦表面的、过度阐释的道理00:06:00 对全面积极的抗拒韩炳哲《倦怠社会》过度的积极性还可以呈现为过度的刺激、信息和资讯，它从根本上改变了注意力的结构和运作方式。感知因此变得分散、碎片化。 00:11:00 赋魅和祛魅、以及庸俗的必要性00:17:00 这是过剩还是匮乏的时代？00:21:00 生活的表演性、深度的无聊00:24:00 自恋、展示和社交网络上的观众00:26:00 AI带来的过程的消失，真实的消失00:29:00 对游戏规则的服从和内在欲望的拉扯00:36:00 所有的感受都是流动的 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊：小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

刚过完36岁的生日。 在此之前我去了巴厘岛，在乌布进行了一次五天的retreat。 意识到，许多事物，人，关系，最重要的事情不是保持它的美好，这种控制很容易陷入自欺欺人的表相，而是接受它的变化、崩坏，并且有勇气和能力去重建它，或者是放弃，放弃同样需要勇气。 ​​​ 00:00:00 生日感触，没有任何事物的美好是永续的「生日随笔，打开那扇门」点击链接可以阅读文章 00:05:00 日常生活中的修复能力和方法，越拼命保持高能量越累 00:014:00 事业的变化 00:20:00 亲密关系的持续靠的恰好是修复：裂痕出现的地方才是关系开始生长血肉的地方 00:28:00 巴厘岛乌布的retreat：玉光炼心Energy Alchemy 00:31:00 自然、空间、女性的能量 00:41:00 Cacoa Ceremony(可可仪式)，water purification(水净化)，breath work(呼吸疗法)，hypnotherapy(催眠疗法/内在小孩) 00:53:00 意识和无意识，打开自己 00:59:00 女性之间的天然共情，同样是一种修复 01:04:00 你不是完全被破坏的，但你需要有不断修复自己的方法和能力 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊：小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

不要被“反卷”的文化影响了你努力的欲望，努力和卷不同。 这两年有一个感觉，互联网文化中对“卷”的疯狂使用，已经完全模糊了它和努力的概念区别，前者有着一种升级、竞争、对比的色彩，甚至过度竞争，好像总要跟别人比，不得不卷。而努力，从来都是古典的美德。 正是因为这种混淆，让许多人以为努力等于卷，于是就专心“不卷”，但我也是这两年才意识到真正努力的人从来没停下来努力，只是他们的努力是在具体的事儿上，而不是为了outgrow谁，更像是为了实现自己的目标和欲望。某种程度上我觉得互联网铺天盖地的反卷其实误导了一部分人。 不需要为了自己拼命努力而感到羞耻，也不需要为自己不想努力过度解释自己，选择与自己欲望和能力匹配的生活就很好。 最重要的是，想要什么就去努力，这不叫卷。 更重要的是，你真的知道自己想要什么吗？ 00:00:00 对卷的滥用带来的误导，卷和努力的区别，被动的和主动的 00:06:00 很多人从来没停下来努力，不受集体思维的干扰 00:08:00 我的“自证”，外貌、身材、生活 00:17:00 过去的努力，美国的第一份工作，不为努力而感到羞耻 00:22:00 语言的滥用，对思维的异化 00:24:00 努力，是过程，是对自我的专注 00:27:00 选择与自己欲望匹配的生活就好 AI时代被隐去的过程，让过程显得更稀缺和重要 00:29:00 怎么努力：AI时代被隐去的过程，让过程显得更稀缺和重要 00:36:00 为什么什么去努力，世俗 vs 意义《第二座山》David Brooks 00:48:00 你到底想要什么？René Girard提出了“模仿欲望”的理论 提到的书《模仿欲望》柏柳康 00:55:00 努力就是生活本身———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊：小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

老生常谈。 焦虑无处不在，只要活着就会有，一个对自己有要求，不断在努力和进步的人，一定会有焦虑和各种情绪问题。 如果有人跟我说，“我很焦虑”。我一定不会跟ta说，“你别焦虑了”。消灭焦虑的愿望本身就会带来更多的内在战争。 虽然是老生常谈，但生活就是不断在实践和言说中看见新知的，那就还是聊聊它。 00:00:00 平常心看待焦虑 00:06:00 一个对自己有要求，不断在努力和进步的人，一定会有焦虑和各种情绪问题 00:10:00 Samir Chopra《焦虑：哲学指南》(Anxiety:A Philosophical Guide)：焦虑并非仅仅是一种功能障碍或需要消除的疾病，而是人类存在的一种结构性特征。 00:12:00 弗洛伊德说焦虑，焦虑往往是欲望的背面，三种焦虑的分类：现实性焦虑，神经性焦虑，道德性焦虑 00:21:00 Phobophobia 「对恐惧的恐惧」 00:27:00 谷爱凌说“压力是一种特权”，压力和能力配比 00:31:00 inner work的重要性。不是暗示自己一定要做好，而是不要怕自己做不好 00:35:00 焦虑应该带来行动，或者是念头的转变 00:38:00 爱情和情绪 00:46:00 奥德赛时期。《与神对话》尼尔·唐纳德·沃尔什 “并没有所谓的“正确道路”，只有你在走的路和你没有走的路” 00:48:00 活在当下 “时间不是最珍贵的东西，当下才是最重要的东西。你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。当下才是最为珍贵的东西。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本然面目”(isness)，深深地进入当下。” ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊：小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

不知不觉“网感”这个词开始变得更加盛行。 它变成了一种说话要有梗，内容要能刺激情绪，照片也要足够网感才有流量的社交网络范式，可以被教学，可以被模仿，在通过网感获得流量的过程中，内容和视觉也越来越同质化，注意力经济、算法裹挟下，内容制作者和消费者，都可能会丧失对真实和美的多元理解，女孩子们的照片越来越相似，内容表达也越来越简化且同质化，越同质就越无趣，世界就不好玩了，消费和被消费取代真实的互动，而变成了猎人和猎物的关系。 00:00:00 意大利回到上海，立马感受到卷的气息， 00:04:30 “网感”的出现和意思，注意力经济 00:08:00 越来越多的女孩照片追求网感而变得同质化 00:13:00 分辨内容的方式“有智识有思考的人，自带一种气质，这种气质不产生诱惑和嫉妒，但产生吸引。见贤思齐，而不让人焦灼不安。” 00:18:00 网感让审美窄化，不想让生活变成“表演”和“景观”，爱出片的我们 00:26:00 网感、漫画身材 00:30:00 在女性主义之前，attention economy、消费主义 00:35:00 欲望的客体，身体的主体 很久以前写过的文章：希望我们可以性感，但脸上没有谄媚和讨好 00:43:00 网感，简化世界的思维，夸大情绪的表达，复制粘贴的“成长”道理 00:57:00 《给阿嬷的情书》反网感的真实动人，没有金句、没有靠营销女性议题的女性电影 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊：小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

30岁之后，我觉得有主体性的人生才真的开始。 我想处于代际转换时代的我们，自我定义的矛盾中焦虑，与原生家庭的关系是一个复杂的话题，有时候它很重大，有时候它隐形了。但它的影响一直都在，终于我们以成年人的身份来跟父母相处了，但原生家庭的关系其实再以新的方式影响着我们的自尊和情绪。 有些父母是可沟通的，有些父母是不可沟通的，每个人都有自己的选择，但看见原生家庭对自己的影响和处理这段关系，也是对我们个体人格的发展。 它可能也影响着你现在的、未来的亲密关系，和你的孩子。 00:00 原生家庭的千万面，但原生家庭不是所有问题的挡箭牌 08:00 我能意识到和父母关系的好坏影响着我的情绪和能量 10:00 我留学、离开家的十年，和原生家庭保持一段距离， 让我长出了新的眼睛 12:00 和父母同居的3年，一种平视的目光 14:00 重新认识你的父母：你的父母在生你之前的人生，是你不知道的，他们是如何成为他们的 提到的电影《情感价值》《晒后假日》 21:00 幸福的家庭日常，认知的同步发展，舍不得父母老去 27:00 爱和喜欢是不一样的，喜欢源自于对父母身上优点的欣赏 32:00 unconditional love 无条件的爱真的存在吗？ 39:00 我的原生家庭创伤，那个未被疗愈的「内在小孩」 42:00 无再扮演乖小孩peace maker，他们有自己的相处方式，有自己的因果 46:00 逃离可以是解决方案，但它还在追你 48:00 不要复制你的原生家庭创伤到下一代 52:00 不要期待，不强迫改变，设立边界感，他们不仅是你的父母，更是独立的人 54:00 和父母的主要矛盾：婚恋问题，有进步了！ ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊： 小红书@mialiuuuu微博@大Mia的时尚账号微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

有时候，我会忘记自己有多好。 有时候，你会忘记自己有多好。 人在自己渴望的东西面前就会感觉渺小。 在与世界的交往中，我们经常把对自己的评价交给别人，交给一个片面的存在，我们会在工作中因为领导的评价而自我否定，我们会在爱情里不安、担心自己不够好，是不是只有我们更好了才能真的安全呢？总在说要成为better version of yourself的我们，有时候会忘记自己本来就很好。因为我们不在任何单一的评价体系里，我们的好是自成宇宙的好，那是一种客观和原始的好。 这种好，不是为了自我麻痹，而是为了让你把视线放回到自己身上，专注地去创造，而不是在臆想和盲目里沉溺和消沉。容格：“我不是发生在我身上的事情，我是我选择成为的人” "when you feel your best, you perform your best" 00:00 我变脆弱的时刻，发展的速度和欲望的大小不匹配的时候 08:00 人生是修自己的过程，endless game 10:30 在负面情绪中的时候，自我评价会变低 15:00 1. 专注过程，而不是幻想结果 18:00 2. 视线放在他人身上，对比带来的臆想和不专注（推荐听第73期播客） 26:00 3. 高敏感人总在别人的视线里找自己：你在乎什么，什么就能左右你的心情；你不在乎了，ta就什么也不是 37:00 对渴望“得到认可”的怀疑，要培养别人拿不走的东西 40:00 不要对所有的评价都受力，建立多元的评价体系 44:00 重复提醒自己有多好，是为了让你平静、专注去创造 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊： 小红书@mialiuuuu微博@大Mia的时尚账号微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

向自己开枪。 复杂议题只能被“尚未确定”，理解和阐释的过程自有意义。保存开放性。 为什么在女性主义鼓励女性拥有更多的选择，反对容貌焦虑、提倡多元的审美的互联网舆论下，现实中的具体的女孩们依旧在追求一种looksmaxxing(外貌极致化)？最近见过的女孩，20-40岁都会问我做什么医美，不管是否从事出镜的工作都是如此，无一例外，见面聊几句就聊到了做项目。也是最近才意识到，很多我的peer在这方面有多努力去维护自己，我以前以为都是天然的。 实在觉得社交网络加重了很多女性的容貌焦虑，从影像到商业，层层叠叠，潜移默化，不关注就不会发现原来有这么多人执着于将自己的外貌最优化，可是另一个表面，网络舆论又在宣扬多元、反白瘦幼、容貌焦虑。 理念和行为为什么会脱钩？我们这个互联网、科技加速的时代的女人们似乎就是在如此的矛盾中要学习自处，挺不容易的，我实在很多时候希望没有活在脸上、外在里。可是它又充分现实，到哪里都需要拍照，需要用脸，美很好，是我的愿望，但过于在乎它的话会让我觉得极度厌恶。 作为一个写作者，同时在社交网络上活跃了十年的博主，我时常也觉得自己像个「怪物」，我的观念和行为各走各路，我渴望找到它的原因。结合这本书《假如镜子欺骗了我：流行文化与女性身份迷思(Trick Mirror: Reflection on Self-Delusion)》，我会尝试解读这个即是个体又具有社会性的问题。它的作者是，贾·托伦蒂诺Jia Tolentino，1988年生，菲律宾裔美国作家，《纽约客》特约撰稿人，网络红人，擅长犀利的文化批评和跨领域的写作风格，擅长剖析互联网时代的社会症结与资本注意世界的异化现象。 00:00 我的个体困惑 “我有时候觉得自己像个怪物，我在不同的社交平台上是完全不同的人，我既享受自己的外在性，又充分批判自己，我时而在想如何让自己更优化，又有时候完全忘记了社会网络上需要通过展示外在而获得流量的我，只是趴在书桌上看书。” 06:30 流量如何驯化审美，老博主的自白 12:00 The Atlantic的文章：我们如何把“极致化”推向极致，外貌极致化Looksmaxxing 17:00 《假如镜子欺骗了我：流行文化与女性身份迷思(Trick Mirror: Reflection on Self-Delusion)》 “写本书时，有个陌生人在推特(Twitter)上摘录了我在2015年给杂志《耶洗别》(Jezebel)写的一篇文章，重点提到了一句话，这句话说的是女性似乎总想从女性主义网站上寻得"一面骗人的镜子，既能让女性产生自己完美无缺的错觉，又女能让女性自我鞭挞，不断挑自己的毛病"。” 19:00 第一章，“网络中的我”：自恋成为有利可图的生意 “它已经建立了一个以注意力剥削和自我变现为基础的生态系统” 提到的书欧文·戈夫曼(Erving Goffman)《日常生活中的自我呈现(The Presentation of Self in Everyday Life)》 25:00 注意力经济「attention economy」 27:00 女性总被要求保持对自己身份的外部意识 “从女孩成长为女人，我早已习得如何自我调整，如何以更好的方式呈现自己，并借此从‘不得不上’的网络中获利。” 31:40 第三章，“理想女性”的传统概念，时刻最优化 35:00 主流女性主义/市场友好型女性主义，如何加深了这种外貌最优化的趋势？ 40:00 关于芭蕾健身课Barre，我不知道的事 45:00 “社会对女性的压制在降低，对女性外貌的要求却在不断提高” 提到的书《美貌的神话》Naomi Wolf 49:00 自愿的选择、自爱，这些美化、包装了驯化的审美 “问题的根源在于，主流女性主义不得不首先顺应父权制和资本主义才能成为主流。” 54:00 女性想要赚到比男人更多的钱，很多依旧是通过“女性不断提高自己身体变现的能力” 58:00 科技、医美、AI提高了美的标准，削弱了我们的反叛 59:00 可能的路： 1. 最优化薪酬制度、育儿系统、政治话语权 2. 效仿赛博格，主动去背叛，主动去破坏 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊：小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

从妈妈的肚子里出来之后，我们就会面对各种“不安全”的境遇，它会让我们焦虑，让我们逃避，让我们内耗。但是“不安全”总是会出现，它是一种世界的客观，所以我们如何看待安全感，和培养自己和不安全感相处的能力，就显得十分重要。 一定的安全感，让我们可以心理更加健康。 但接受不安全的部分，可以让我们锻炼自己的心理韧性，甚至让我们持续发展。 安全感的构建，也是可以练习的。 00:00 不安全感的潜意识08:00 如何看待安全感，很重要： 安全感不是一种向外求的状态，而是一种向内构建的能力，不是完全没有恐慌和焦虑，而是有耐受和应对的能力10:00 一定的不安全感，甚至可以是一种发展的动力16:00 情境1，情感中的不安全感，The Atlantic文章——社交网络上的微出轨24:00 情境2，女性生命中的不安全感：容貌焦虑，年龄焦虑28:00 自尊和自信，物质和情感(人际关系)，女性要自己有赚钱的能力 提到的书《非暴力沟通》方法和建议：36:30 1. 接受一定程度的不安全感，与之相处，甚至共舞，让自己发展39:00 2. 自身的构建，自尊和自信，安全感不是要来的，是自我的生发40:00 3. 跟自己的对话和情绪的相处42:00 4. 构建健康的生态环境，物质、情感（人际关系）45:00 5. 练习判断「事实」和「现象」48:00 6. 重塑对确定性的认知，培养应对未知的心理韧性 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

女人们，节日快乐！今天聊一个我觉得对生活很有帮助的思维。一个人是她/他所有选择的总和，我现在越来越能理解这句话了。你与之交往的人，你选择做的事，你选择不做的事儿，你选择的行为和语言，你选择爱的人，你选择吃的食物，你选择关注的人，你的每个点赞，你选择面对每次困境的态度，你选择今天去健身还是躺着，你今晚决定喝的酒，你选择今晚看电影看书还是短视频，这些那些都在潜移默化决定着我们是谁。 带着这样的觉知去选择，不是都要选对选好，而是要有这样的意识，你不是无缘无故成为今天的模样的，你的身体，你的心智，你的事业。 很神奇，这些细微的选择都在决定你是谁。 决定了你的幸运会如何、何时到来。 这不是计算，而是mind game 00:00 一个简单的道理，但很容易被忽略04:00 自律不是目标，而是思维的深化、深层的信任06:00 身体很诚实，我怎么体脂降到14了？15:00 文学进步，在生活中那些看不到的我的选择。既要又要的可能性，有了足够的能力，它就是自然的结果25:00 慎重选择朋友，你与之交往的人就是你的未来，你选择的爱人，可能决定了你未来的生活31:00 恋爱关系中，比起证明被爱，通过时间和事件看清楚那个人的内核更重要34:00 从小养成的成长型人格36:00 重要的是认知，mindgame。从脑子里生发出的本能，而不是刻意的无时无刻的权衡利弊 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿

“I want love and depth” 这句话是《哈姆奈特》的导演赵婷在ig写的一句，我很喜欢她，从《无依之地》开始。看完了《哈姆奈特》十分喜欢，尤其喜欢女性和土地的连结，爱欲和神圣的关联，也看到了莎士比亚故事里那个时常隐身了的女性。 单身这么多年，甚至不想要提及数字的地步，但爱在我心中时常发生，我是一个full of love的人，甚至觉得被我爱过的人是幸福的，这是一句王婆卖瓜的话。单身不意味着没有爱发生，有朋友说以为外貌好的女孩就不会受爱情的苦了，我笑笑，吃了多少苦都咽下去了。这些年，女性渴望摆脱爱情的叙事，但我经常收到女孩发来的邮件，讲述自己的对爱情的迷茫和痛苦，好像现代社会让女性吃了更多爱情的苦，那是不确定性带来的，而我们的大脑还停留在那个被小时候的爱情叙事塑造的阶段，有爱情女性才会幸福的叙事，这种渴望和过去的思潮将女性夹在其中，左右摇摆，女性成长的叙事里也总夹杂了“我更好，我就能得到爱”的潜台词。 35岁了，依旧是个纯爱战士，不陷入爱情是我的选择，因为没遇到那个人，不是我不能爱。我在许多事物上练习着爱这件事，爱家人，爱朋友，爱世界，爱自己，爱一件外物。 这把年纪还在纯爱，这件事既让我讨厌，也让我喜欢，天真是可爱的东西，但天真的女人总会受更多的苦。但我依旧不想要放弃纯爱，那种纯不是摒弃了现实的思虑，而是看见事物的实质之后的纯粹，不是表层的纯净，而是水至深而清澈的深厚。 我没打算放弃纯爱，尽管纯爱两个字听起来似乎在如此的社会中甚至愚蠢。但我始终在学习变化看待爱情的视觉，爱情是那么美好的东西，放弃它好不值得，但它不是能救你东西，它甚至就是那个让你沉溺的河塘，看见爱的一体两面，看见爱的实质，然后脱掉那些幻觉，许多意境和语言带来的只是爱的幻觉，把那些幻觉看得过重，就相当于自己将脑袋塞进了虚空的玻璃罩子里。 我自身渴望寻找到一个中间的状态，那个既新又旧的我的灵魂，我古典和现代的两端，那里包容矛盾，那里既有客观的现实，也有主观的精神。我思来想去，只有深度depth能帮助我，那是一种寻找生活和灵魂深度的实践，不代表放弃了浅层的快乐，但深度是在生活里长久能滋养我的存在，那里能看见自身的欲望，甚至欲望背后的隐藏自我，也看见他者，他的动物性和社会性，这种深度可以帮助我在许多时候，尤其在情绪的漩涡中，去看见更长的女性历史和爱情叙事，让我可以让自己发展，但不为了讨好谁的目光，只为了发展本身带来的生命体验。这种发展是向着四面八方的。 我在这种体验和寻觅里，因为爱欲而脆弱，但“Tenderness is the new punk”，这也是赵婷说过的话，脆弱时常被看作是软弱，但那些脆弱了时常也涵纳了美德，灵魂的神性，爱的丰裕。脆弱可以使你不脆弱。 不管现实如何挫败我们对爱的信任，对人的信任，也总要在悬崖峭壁上开出花来。 00:00 当代女性更需要的不仅是被喜爱，而是被尊敬 07:00 对伴侣的审美 11:00 旧时代的女性爱情叙事：“有了爱情就会幸福”“我更好，我就能得到爱” 21:00 独特性成就稀缺性 26:00 知道、懂得但依旧渴望纯爱，不是无知的纯，而是知的纯 42:00 深度：帮助我们看见自己，看见当代爱情的特质，看见他者 50:00 脆弱性带来的真实肌理，“Tenderness is the new punk” 52:00 关于信任 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 在小宇宙查看该单集文稿