Advertise on podcast: ΠΟΤΕ την Κυριακή Δίαιτα

Πώς μπορεί ένα μικρό κορίτσι, που από την τρίτη Δημοτικού ακούει ότι πρέπει να χάσει βάρος, να μεγαλώσει πιστεύοντας ότι το σώμα του δεν είναι ποτέ αρκετά μικρό, ακόμη κιόταν αργότερα γίνεται μητέρα και επαγγελματίας στον χώρο της άσκησης; Τι συμβαίνει όταν η νευρική ανορεξία αλλάζει συνεχώς πρόσωπο, μετατρέπεται σε αυστηρή χορτοφαγία, κετογονική διατροφή, εξαντλητική άσκηση και υπερφαγικά επεισόδια,δημιουργώντας την ψευδαίσθηση ότι πρόκειται απλώς για διαφορετικές διατροφικές επιλογές; Πόσο επικίνδυνο μπορεί να γίνει όταν ένας επαγγελματίας υγείας συστήνει μια ιδιαίτερα περιοριστική δίαιτα σε έναν άνθρωπο που έχει ήδη αποκαλύψει το ιστορικό νευρικής ανορεξίας του, χωρίς να αξιολογήσει ουσιαστικά τη διατροφική και ψυχολογική του κατάσταση; Πώς είναι δυνατόν μια γυναίκα με εξαιρετική φυσική κατάσταση, που διδάσκει καθημερινά χορό και Pilates, να φτάσει στο σημείο να μην μπορεί να περπατήσει χωρίς πόνο,να χάσει την περίοδό της και να βιώνει έντονη σωματική και πνευματική εξάντληση εξαιτίας του διατροφικού περιορισμού; Και τι μπορεί να αλλάξει όταν, ύστερα από πολλά χρόνια ταλαιπωρίας, ένας άνθρωπος συναντά επιτέλους έναν διαιτολόγο που αναγνωρίζει τη «φωνή της διατροφικής διαταραχής», τον βοηθά να σταματήσει να φοβάται το φαγητό και του δείχνει ότι η ουσιαστική ανάρρωση είναι εφικτή; Το νέο επεισόδιο του «ΠΟΤΕ την Κυριακή Δίαιτα» είναι μια αυθεντική, ιδιαίτερα συγκινητική μαρτυρία για τη νευρική ανορεξία, τις πληγές που μπορεί να αφήσουντα σχόλια για το σώμα από την παιδική ηλικία και τη δύναμη της εξειδικευμένης θεραπευτικής υποστήριξης. Καλεσμένη μας είναι η Άννα, 36 ετών, μητέρα δύο παιδιών, δασκάλα χορού, yoga και Pilates, με σπουδές στην Ψυχολογία, η οποία μοιράζεται μια προσωπική ιστορία που ξεκίνησεπολύ πριν αναγνωρίσει ότι αντιμετώπιζε διατροφική διαταραχή. Ένα επεισόδιο για κάθε άνθρωπο που έχει κουραστεί να πολεμά το σώμα του, για κάθε γονιό που θέλει να προστατεύσει το παιδί του από την παγίδα της δίαιτας και για κάθε επαγγελματία υγείας που θέλει να μάθει να αναγνωρίζει τη διατροφική διαταραχή πριν αυτή στερήσει ακόμη περισσότερα χρόνια από τη ζωή ενός ανθρώπου. Στο επεισόδιο ακούγονται αναφορές για.. μαρτυρία ανορεξίας, νευρική ανορεξία, διατροφικές διαταραχές , σχόλια γονέων για το βάρος, εικόνα σώματος , φόβος αύξησης βάρους, Αφροδίτη Καλπάκη, Master Practitioner in Eating Disorders, εκπαίδευση επαγγελματιώνυγείας, διεπιστημονική συνεργασία, ελληνικό podcast διατροφής Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;  Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια Δωρεάνσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠  Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Αλέξανδρος Χρυσοχεράκης  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠     #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΝευρικήΑνορεξία #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΑληθινήΜαρτυρία#EatingDisorderRecovery

Μήπως έχουμε μάθει να αξιολογούμε την υγεία μας μόνο από τον αριθμό που δείχνει η ζυγαριά, ενώ θα έπρεπε να μας ενδιαφέρουν περισσότερο η μυϊκή μας μάζα, η μεταβολικήυγεία και η ποιότητα της ζωής μας όσο μεγαλώνουμε; Ποια συμπληρώματα διατροφής έχουν πραγματικά θέση στην καθημερινότητά μας και τι χρειάζεται να γνωρίζουμε για τη βιταμίνη D, τη Β12, το μαγνήσιο, τα προβιοτικά,την κρεατίνη, την πρωτεΐνη και τα ωμέγα-3, ώστε να αποφεύγουμε την άσκοπη ή ακατάλληλη χρήση τους; Πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το μικροβίωμα του εντέρου στη συνολική μας υγεία και πώς μπορούν η διατροφή, ο ύπνος, η άσκηση και η διαχείριση του στρες να επηρεάσουν τηνκαθημερινή μας ευεξία; Μήπως τελικά ο στόχος μας δεν πρέπει να είναι να ζυγίζουμε λιγότερο, αλλά να ζούμε περισσότερα χρόνια με καλύτερη υγεία; Και τελικά, τι έχει μεγαλύτερη αξία για τη μακροζωία: να χάσουμε γρήγορα βάρος, ακόμη και με τη βοήθεια φαρμάκων, ή να επενδύσουμε στη διατήρηση της μυϊκής μας μάζας, στησωστή θρέψη και σε καθημερινές συνήθειες που μπορούμε να διατηρήσουμε για μια ολόκληρη ζωή; Ένα επεισόδιο για όσους θέλουν να κατανοήσουν καλύτερα τη διατροφή, να κάνουν πιο συνειδητές επιλογές και να επενδύσουν όχι απλώς στην απώλεια βάρους, αλλά σε μια ζωή με περισσότερη υγεία, ενέργεια και ευεξία. Την Διαιτολόγο Νάσια Πασχαλέρη      τη βρεις στα social Στο Instagram⁠  nasiapaschaleri Στο Facebook nasiapaschaleri Στο site https://nasiapaschaleri.gr/ Τα προϊόντα που ακούγονται στο επεισόδιο θα τα βρεις στα site https://www.wildsouls.gr/ https://www.creatfood.com/ https://gonut.gr/ Για το προϊόν ΤΕRRANOVA Intense Maca & Reishi Super Shake χρησιμοποίησε τον εκπτωτικό κωδικό FIT30 για έκπτωση 30% στο eshop https://livewell.eu/el/ Για τη Γλουταμίνη, τις μπάρες Wish  και τα spread DrPlus μεταχίνι, μέλι, ελαιόλαδο και κακάο, χρησιμοποίησε τον εκπτωτικό κωδικό Plus100 για έκπτωση 10% στο e-shop https://www.drplus.gr/ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;  Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια Δωρεάν συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠   Στο επεισόδιο ακούγονται podcast διατροφής, διατροφή και μακροζωία, υγιής γήρανση, βιολογική ηλικία, μεταβολικήηλικία, σύσταση σώματος, μυϊκή μάζα, σπλαχνικό λίπος, διατροφικές συνήθειες,παιδική παχυσαρκία, διατροφή παιδιών, οικογενειακά γεύματα, γονείς καιδιατροφή, διατροφική εκπαίδευση, ελληνικά προϊόντα, διαιτολόγος διατροφολόγος,εξατομικευμένη διατροφή, τεχνητή νοημοσύνη και διαιτολογία, ανθρώπινηεπικοινωνία, θεραπευτική σχέση, πρόληψη, ευεξία, longevity, healthy aging, podcast #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΝάσιαΠασχαλέρη #ΣυμπληρώματαΔιατροφής #Μακροζωία #ΥγιεινήΔιατροφή

Πώς είναι να ζεις για περίπου 12 χρόνια εγκλωβισμένος στη νευρική ανορεξία και τη βουλιμία και να φτάνεις κάποτε στη στιγμή που συνειδητοποιείς ότι έχεις συμπληρώσει δέκα ολόκληρα χρόνια χωρίς διατροφική διαταραχή; Τι μπορεί να οδηγήσει μια γυναίκα που κάποτε έκρυβε το σώμα της πίσω από φαρδιά ρούχα να αποφασίσει να φωτογραφηθεί γυμνή, μετατρέποντας το σώμα που άλλοτε πολεμούσε σε σύμβολο ελευθερίας, δύναμης και αποδοχής; Γιατί η αποκατάσταση της διατροφικής συμπεριφοράς δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχουν επουλωθεί και τα βαθύτερα ψυχικά τραύματα που συνδέονται με μια διατροφική διαταραχή; Πώς μπορούν η φωτογραφία, η συγγραφή και η εικαστική ψυχοθεραπεία να βοηθήσουν έναν άνθρωπο να αφηγηθεί τον πόνο του, να συμφιλιωθεί με την προσωπική του ιστορία και να δώσει φωνή σε όσους εξακολουθούν να υποφέρουνσιωπηλά; Μπορεί ένα σώμα που κάποτε υπήρξε πεδίο σύγκρουσης να μετατραπεί σε σύμβολο συμφιλίωσης, ελευθερίας και αγάπης; Στο νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» υποδέχομαι τη Γκλόρια Κωνσταντουδάκη, συγγραφέα, συνεργάτιδα του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (ΚΕΑΔΔ) και απόφοιτη της εκπαίδευσηςMaster Practitioner in Eating Disorders. Η Γκλόρια μοιράζεται μαζί μας τη δική της συγκλονιστική διαδρομή μέσα από τις διατροφικές διαταραχές, με αφορμή την έκδοση του πρώτου τηςβιβλίου-λευκώματος, «Νικώντας έναν αόρατο εχθρό: Από τη φυλακή της διατροφικής διαταραχής στην ελευθερία της αγάπης».  Το βιβλίο «Νικώντας έναν Αόρατο Εχθρό» είναι ένα ιδιαίτερο φωτογραφικό λεύκωμα για τις διατροφικές διαταραχές, που προσεγγίζει ένα δύσκολο και συχνά αποσιωπημένο θέμαμε αμεσότητα και αφοπλιστική ειλικρίνεια . Συνδυάζει ασπρόμαυρες φωτογραφίες, προσωπικά κείμενα και σκίτσα της συγγραφέως, σε μια βαθιά εξομολογητική διαδρομή από την αυτοαπόρριψη στην αποδοχή και από τη μάχη με το σώμα και το φαγητό στην αγάπη. Ένα έργο που φωτίζει όσα συχνά μένουν αθέατα καιπροσκαλεί τον αναγνώστη να προσεγγίσει τον εσωτερικό κόσμο ενός ανθρώπου που παλεύει με τον δαίμονα των διατροφικών διαταραχών. Ένα βιβλίο που δεν διαβάζεται απλώς, βιώνεται. Θα το βρείτε σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο σύνδεσμο https://bodylove.gr/product/nikontasenanaoratoexthro/ Προσωπική εμπειρία διατροφικής διαταραχής, νευρική ανορεξία στην εφηβεία, δίαιτες στην παιδική ηλικία, καταμέτρηση θερμίδων, συνεχής ζύγιση, σχόλια γιατο βάρος, εκπαίδευση επαγγελματιών υγείας, Master Practitioner in Eating Disorders, ΚΕΑΔΔ, επαγγελματική εξέλιξη. Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;  Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια Δωρεάνσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠  Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ # #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΓκλόριαΚωνσταντουδάκη #ΝικώνταςΈνανΑόρατοΕχθρό#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #GreekPodcast

Πώς μπορεί μια φαινομενικά αθώα δίαιτα στην ηλικία των 15 ετών να εξελιχθεί σε μια διατροφική διαταραχή που θα επηρεάσει την καθημερινότητα, τις σκέψειςκαι τη ζωή ενός ανθρώπου για περισσότερα από 12 χρόνια; Τι συμβαίνει όταν τα σχόλια για το βάρος, η επιβράβευση της απώλειας κιλών, η συνεχής ζύγιση και η ενασχόληση με τις θερμίδες αρχίζουν να διαμορφώνουν τησχέση ενός παιδιού με το σώμα και το φαγητό; Μπορεί μια διαιτολόγος να γνωρίζει επιστημονικά τα πάντα για τη διατροφή και την ίδια στιγμή να δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει τη δική της διατροφικήδιαταραχή, χωρίς καν να αναγνωρίζει πόσο σοβαρό είναι αυτό που βιώνει; Γιατί πολλές φορές ένας άνθρωπος που υποφέρει από μια διατροφική διαταραχή δυσκολεύεται να ζητήσει βοήθεια και περιμένει από έναν γιατρό, έναν ψυχολόγο ήκάποιον άλλον επαγγελματία υγείας να αναγνωρίσει τα σημάδια που ο ίδιος φοβάται να αποκαλύψει; Και πώς μπορεί η προσωπική εμπειρία της θεραπείας, σε συνδυασμό με την εξειδικευμένη εκπαίδευση, να μετατραπεί από μια επώδυνη περίοδο της ζωής σε μιανέα επαγγελματική αποστολή, με στόχο να βοηθήσει και άλλους ανθρώπους; Μια εξομολόγηση για τον χρόνο που χάθηκε μέσα στις δίαιτες, αλλά κυρίως για τη δυνατότητα να ξανακερδίσει κανείς τη ζωή του και να μετατρέψει την εμπειρία του σε ουσιαστική προσφορά προς τους άλλους. Το νέο επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» με καλεσμένη τη διαιτολόγο–διατροφολόγο Ιωάννα Πιλάτη έχει έναν ιδιαίτερα προσωπικό και συγκινητικό χαρακτήρα. Η Ιωάννα μοιράζεται για πρώτη φορά με τόση λεπτομέρεια τη δική της διαδρομή μέσα από τις διατροφικές διαταραχές: μια ιστορία που ξεκίνησε με μια φαινομενικά αθώα δίαιτα στην εφηβεία, συνεχίστηκε για 12 χρόνια με περιόδουςανορεξίας, υπερφαγίας και άλλων διαταραγμένων συμπεριφορών και τελικά την οδήγησε να αναζητήσει εξειδικευμένη βοήθεια. Προσωπική εμπειρία διατροφικής διαταραχής, νευρική ανορεξία στην εφηβεία,δίαιτες στην παιδική ηλικία, καταμέτρηση θερμίδων, συνεχής ζύγιση, σχόλια για το βάρος, επιβράβευση της απώλειας βάρους, κλασικό μπαλέτο και εικόνα σώματος,πρώιμη εφηβεία, αμηνόρροια, περιοριστική διατροφή, θεραπευτική σχέση, ψυχοθεραπεία, αυτογνωσία, συναισθηματική διαχείριση, εκπαίδευση επαγγελματιώνυγείας, Master Practitioner in Eating Disorders, ΚΕΑΔΔ, κλινική εποπτεία, προσωπική αποκατάσταση, επαγγελματική εξέλιξη, ελπίδα και ανάρρωση Τη διαιτολόγο Ιωάννα Πιλάτη θα τη βρεις στα social Στους συνεργάτεςτης επιστημονικής ομάδας Διατροφή στο σύνδεσμο ΕΔΩ   https://diatrofi.gr/partners/pilati/ Στο Instagram ως  μπες στηνιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια Δωρεάν συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στοσύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος τηςιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast τηςσειράς «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠ και σε όλες τιςπλατφόρμες Spotify Apple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΙωάνναΠιλάτη#ΕυάγγελοςΖουμπανέας #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΝευρικήΑνορεξία #Βουλιμία#Υπερφαγία #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΕικόναΣώματος #ΔιατροφικήΣυμπεριφορά #ΔιατροφικήΕκπαίδευση #ΚΕΑΔΔ #EatingDisorders #GreekPodcast Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθαioanna_pilati

Σto επεισόδιο συμμετέχει η ψυχολόγος Ζωή Λάσκαρη Ποια είναι τα πρώτα σημάδια που μπορεί να δείξουν στους γονείς ότι ένα παιδί δεν περνά απλώς μια «φάση», αλλά ίσως βρίσκεται στην αρχή μιας σοβαρής διατροφικής διαταραχής; Τι συμβαίνει μέσα σε μια οικογένεια όταν ένα παιδί μόλις 10 ετών αρχίζει να περιορίζει δραματικά το φαγητό του και οι γονείς συνειδητοποιούν ότι η αγάπη και η καλήτους πρόθεση δεν αρκούν για να το βοηθήσουν μόνοι τους; Πώς μπορούν οι γονείς να αντιμετωπίσουν τον θυμό, την άρνηση και την αντίσταση, μαθαίνοντας ναξεχωρίζουν το ίδιο τους το παιδί από τη «φωνή» της διατροφικής διαταραχής; Γιατί η κοινή στάση των δύο γονέων, τα σταθερά όρια και η συνεργασία με μια εξειδικευμένη διεπιστημονική ομάδα μπορούν να γίνουν καθοριστικά στην πορεία της θεραπείας; Το επεισόδιο αυτό έχει ιδιαίτερη δύναμη, γιατί ακούμε και τους δύο γονείς να περιγράφουν χωρίς εξωραϊσμό τι σημαίνει να βλέπεις ένα παιδί μόλις 10 ετών να σταματά σταδιακά να τρώει, αλλά και τι χρειάστηκε να αλλάξει μέσα στην ίδια τηνοικογένεια για να αρχίσει η αποκατάσταση. Παράλληλα, η Ζωή Λάσκαρη εξηγεί τη θεραπευτική προσέγγιση και τον καθοριστικό ρόλο που είχαν οι γονείς.Επικολλημένο κείμενο Γιατί να ακούσει κάποιος αυτό το επεισόδιο; Η ψυχολόγος Ζωή Λάσκαρη, μαζί με τη διαιτολόγο Ξένια Γεώργα και τους υπόλοιπους επαγγελματίες που παρακολουθούσαν το παιδί, εργάστηκαν παράλληλα με την κόρη αλλά, σε πολύ μεγάλο βαθμό, και με τους ίδιους τους γονείς. Η θεραπεία δεν αφορούσε μόνο το «να φάει το παιδί». Αφορούσε την καθοδήγηση της οικογένειας,τη διαχείριση της έντονης αντίστασης και του θυμού, την εφαρμογή ορίων και τη δημιουργία μιας κοινής στάσης απέναντι στη διατροφική διαταραχή. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα νευρική ανορεξία στην παιδική και εφηβική ηλικία, πρώτα σημάδια διατροφικής διαταραχής,περιορισμός τροφής, απώλεια βάρους, άρνηση φαγητού, αλλαγές στη διατροφική συμπεριφορά, αναζήτηση βοήθειας, γονείς και διατροφικές διαταραχές, φωνή της διατροφικής διαταραχής, διεπιστημονική ομάδα   Την ψυχολόγο Ζωή Λάσκαρη    τη βρεις στα social Στο Instagram ⁠ https://www.instagram.com/zoi_laskari_/⁠ ⁠ Στο Facebook  ⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100071684915314⁠   Στην ιστοσελίδα ⁠https://diet-coaching.gr/therapeftes/⁠ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;  Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια Δωρεάνσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠  Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΖωήΛάσκαρη #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #EatingDisorders #Ψυχολογία #Διατροφή#Υπερφαγία #Βουλιμία #Ανορεξία #ΕικόναΣώματος #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΨυχικήΥγεία#DietCoaching #MasterPractitionerOnEatingDisorders #ΑκαδημίαΔιατροφής#SelfNutritionistAcademy #Διαιτολόγος #Ψυχολόγος

Γιατί ενώ γνωρίζουμε τόσο καλά ποιες τροφές μάς κάνουν καλό, εξακολουθούμε πολλές φορές να κάνουμε επιλογές που ξέρουμε ότι δεν μας φροντίζουν και ποια είναι ηδιαφορά ανάμεσα στη γνώση και την πραγματική επίγνωση; Πώς μπορούμε να οργανώσουμε τα γεύματά μας ώστε να έχουμε μεγαλύτερο κορεσμό, πιο σταθερή ενέργεια και λιγότερες λιγούρες, χωρίς να ζούμε με ένα αυστηρό διαιτολόγιο στο χέρι; Τι ρόλο παίζουν το μικροβίωμα, η ποικιλία των φυτικών τροφών, ο ύπνος, η άσκηση και η ώρα που τρώμε στη συνολική μας σχέση με τη διατροφή; Και τελικά, μπορούμε να εκπαιδευτούμε ξανά ώστε να ακούμε την πείνα και τον κορεσμό μας, να απολαμβάνουμε το φαγητό χωρίς ενοχές και να φροντίζουμε το σώμα μας χωρίςδίαιτες και χωρίς τη ζυγαριά να καθορίζει την καθημερινότητά μας; Αυτό το επεισόδιο είναι διαφορετικό από τα προηγούμενα, γιατί πρόκειται ουσιαστικά για ένα μεγάλο απόσπασμα από το πρώτο μάθημα της Ακαδημίας Διατροφής – Self Nutritionist Academy. Ο κεντρικός άξονας είναι η μετάβασηαπό το «ξέρω τι πρέπει να τρώω» στο «καταλαβαίνω γιατί το σώμα μου το χρειάζεται», χωρίς εμμονή με δίαιτες, θερμίδες και ζυγαριά. Η Ακαδημίας Διατροφής – SelfNutritionist Academy, είναι μια εκπαιδευτικής προσπάθειας που δημιουργήθηκε με έναν βασικό στόχο: να περάσουμε από την απλή πληροφορία γύρω από τη διατροφή στη βαθύτερη κατανόηση και επίγνωση των καθημερινών μας επιλογών. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα Ακαδημία Διατροφής, Self Nutritionist Academy, βασικές αρχές διατροφής, γιατί τρώμε, γνώση και επίγνωση, θρεπτική επάρκεια, εντερικό μικροβίωμα, υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, σωστοί συνδυασμοί τροφών, κορεσμός, πείνα, λιγούρες, διατροφική εκπαίδευση παιδιών Για το HASTAG #3adadiatrofi  με τις πολυάριθμες ιδέες για 3άδες απλώς πατήστεΕΔΩή σημειώστε το ως έχει   Δοκίμασε τις ακόλουθες προτάσεις μου και κάνετην υγιεινή διατροφή παιχνίδι  στο σύνδεσμο https://www.youtube.com/playlist?list=PLVVDsOASJ9jDkHNe19T8Vp8E7WBL_ZQer  Πατώντας Cntrl + Click σεκάθε συνταγή θα οδηγηθείς απευθείας στο video τηςσυνταγής που επέλεξες #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΑκαδημίαΔιατροφής #SelfNutritionistAcademy #ΔιατροφικήΕκπαίδευση #Διατροφή #Μικροβίωμα #ΘρεπτικάΣυστατικά #ΔιατροφικήΣυμπεριφορά #ΣυνειδητήΔιατροφή #Πείνα #Κορεσμός#Αυτοφροντίδα #Αυτογνωσία #ΧωρίςΔίαιτα #Podcast #GreekPodcast ιστοσελίδα ⁠https://diet-coaching.gr/therapeftes/⁠ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;  Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια Δωρεάνσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠  Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠   #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΖωήΛάσκαρη#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #EatingDisorders #Ψυχολογία #Διατροφή #Υπερφαγία#Βουλιμία #Ανορεξία #ΕικόναΣώματος #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΨυχικήΥγεία #DietCoaching#MasterPractitionerOnEatingDisorders #ΑκαδημίαΔιατροφής #SelfNutritionistAcademy#Διαιτολόγος #Ψυχολόγος

Μπορεί ένας άνθρωπος που έχει περάσει δεκαετίες μέσα σε δίαιτες, περιορισμούς και συνεχή προσπάθεια ελέγχου του βάρους του να αλλάξει πραγματικά τη σχέση του με τοφαγητό; Τι συμβαίνει όταν σταματά ξαφνικά η έντονη άσκηση που για χρόνια αποτελούσε μέρος της καθημερινότητας και μαζί αλλάζουν το βάρος, η διάθεση και ο τρόπος πουαντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας; Πώς κατάφερε ένας ψυχολόγος, ενώ γνώριζε θεωρητικά πολλά για την ανθρώπινη συμπεριφορά, νααναγνωρίσει μέσα από τη δική του εμπειρία τη συναισθηματική σχέση που είχε αναπτύξει με το φαγητό; Τι αλλάζει όταν σταματάμε να τρώμε μπροστά στην τηλεόραση, περιορίζουμε το ασυνείδητο τσιμπολόγημα, επιστρέφουμε στο οικογενειακό τραπέζι και αρχίζουμε ξανά νααναγνωρίζουμε την πείνα και τον κορεσμό μας; Μήπως τελικά η ουσιαστική αλλαγή δεν ξεκινά από τη ζυγαριά, αλλά από την αυτοφροντίδα, την αυτοσυμπόνια, τον ύπνο, την άσκηση, τις σχέσεις μας και την απόφαση νααγαπήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο συζητώ με τον ψυχολόγο και σύμβουλο ψυχικής υγείας Σπύρο Γκόντα, έναν άνθρωπο που για περισσότερα από 30 χρόνια υπήρξε παράλληλα ενεργός διαιτητής μπάσκετ, φτάνοντας μέχρι τουψηλότερο ευρωπαϊκό επίπεδο. Η συμμετοχή του στην εκπαίδευση για τις διατροφικές διαταραχές αποτέλεσε για τον ίδιο αφορμή να κοιτάξει διαφορετικά όχι μόνο τη διατροφή, αλλά και τη δική του σχέσημε το φαγητό. Μια προσωπική ιστορία που δείχνει ότι η αλλαγή μπορεί να αφορά πολύ περισσότερα από τα κιλά: μπορεί να αφορά τον τρόπο με τον οποίο τρώμε, κινούμαστε, σχετιζόμαστε καιτελικά φροντίζουμε τον εαυτό μας. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα συναισθηματικό φαγητό, διαταραγμένη σχέση με το φαγητό, επαναλαμβανόμενες δίαιτες, απώλειαβάρους, αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράς, ψυχολογία και διατροφή, γνωσιακή συμπεριφορική προσέγγιση, εικόνα σώματος, αυτοεκτίμηση, αυτοσυμπόνια,αυτοφροντίδα, συναισθηματική πείνα, πείνα και κορεσμός, σταθερά γεύματα, οικογενειακό τραπέζι, φαγητό μπροστά στην τηλεόραση, τσιμπολόγημα, κοινωνικόφαγητό, σχέση με την άσκηση, ύπνος, αλλαγή συνηθειών, ψυχοθεραπεία, Τον ψυχολόγο Σπύρο Γκόντα θα τον βρεις στα social Στο Facebook θα τον βρεις  ως Spiros Gkodas   Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;  Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια Δωρεάνσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠   Hashtags #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΣπύροςΓκόντας #Ψυχολογία #ΔιατροφικήΣυμπεριφορά #ΣυναισθηματικόΦαγητό#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #Αυτοφροντίδα #Αυτοσυμπόνια#Αυτοεκτίμηση #Ψυχοθεραπεία #ΕικόναΣώματος #Άσκηση #ΟικογενειακόΤραπέζι#ΑλλαγήΣυνηθειών #ΠοιότηταΖωής #EatingBehavior #EmotionalEating #Podcast#GreekPodcast   Στο Instagram ως spigko

Ποια είναι εκείνα τα πρώτα, φαινομενικά μικρά σημάδια που μπορούν να προειδοποιήσουν έναν γονέα ότι το παιδί του αναπτύσσει μια διατροφική διαταραχή; Τι περνά μια μητέρα όταν βλέπει το παιδί της να περιορίζει το φαγητό, να χάνει γρήγορα βάρος και να αλλάζει μπροστά στα μάτια της, χωρίς να γνωρίζει ακόμη πού πρέπει να απευθυνθεί; Πόσο καθοριστική είναι η συνεργασία ψυχολόγου, διαιτολόγου, ψυχιάτρου και οικογένειας και γιατί οι γονείς χρειάζεται να ακολουθούν μια κοινή θεραπευτική κατεύθυνση; Πώς μπορεί ένας γονέας να βάλει τα απαραίτητα όρια γύρω από το φαγητό χωρίς να αισθάνεται ότι τιμωρεί ή πληγώνει το παιδί του; Μπορεί ένα παιδί να επιστρέψει ξανά στο φαγητό, στο σχολείο, στο άθλημά του και στη χαρά της εφηβείας — και τι μπορεί να κάνει η οικογένεια ώστε η διατροφική διαταραχήνα μη γίνει ξανά πρωταγωνίστρια στη ζωή του; Το συγκεκριμένο επεισόδιο έχει ιδιαίτερη δύναμη γιατί συνεχίζει ουσιαστικά το προηγούμενοεπεισόδιο #131 με τη Ζωή Λάσκαρη, αλλά αυτή τη φορά ακούμε την ιστορία από την πλευρά μιας μητέρας: από τα πρώτα σημάδια και τον φόβο μέχρι τη θεραπευτική πορεία και την επιστροφή της κόρης της στη ζωή. Μια μητέρα αφηγείται την πορεία της έφηβης κόρης της από τη στιγμή που παρατήρησε τα πρώτα ανησυχητικά σημάδια: τονερό που επέστρεφε άθικτο από το σχολείο, τα γεμάτα τάπερ, το φαγητό που πετιόταν ή κρυβόταν και, τελικά, τη μεγάλη απώλεια βάρους μέσα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Ακούμε τον φόβο και την αγωνία μιας μητέρας που αρχικά δεν γνωρίζει πού να απευθυνθεί, αλλά και τη σταδιακή δημιουργία μιας θεραπευτικής ομάδας γύρω από το παιδί. Η ψυχολόγος Ζωή Λάσκαρη εξηγεί παράλληλα τησημασία της συνεργασίας των ειδικών, της κοινής στάσης των γονέων και της συνέπειας στην εφαρμογή των θεραπευτικών οδηγιών. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η μαρτυρία της μητέρας για τη στιγμή που κατάλαβε ότι δεν χρειαζόταν να διαπραγματεύεταικαθημερινά με τη διατροφική διαταραχή, αλλά να εμπιστευτεί τη θεραπευτική ομάδα και να λειτουργεί σταθερά σύμφωνα με τις οδηγίες της. Την ψυχολόγο Ζωή Λάσκαρη  θα τη βρεις στα social Στο Instagram ⁠ https://www.instagram.com/zoi_laskari_/⁠ ⁠ Στο Facebook  ⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100071684915314⁠   Στην ιστοσελίδα ⁠https://diet-coaching.gr/therapeftes/⁠ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;  Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σε σχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια Δωρεάνσυνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠   #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΖωήΛάσκαρη#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #EatingDisorders #Ψυχολογία #Διατροφή #Υπερφαγία#Βουλιμία #Ανορεξία #ΕικόναΣώματος #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΨυχικήΥγεία #DietCoaching#MasterPractitionerOnEatingDisorders #ΑκαδημίαΔιατροφής #SelfNutritionistAcademy#Διαιτολόγος #Ψυχολόγος

Πώς μπορεί μια φαινομενικά «αθώα»δίαιτα στην εφηβεία να γίνει η αρχή μιας πολυετούς διαταραγμένης σχέσης με το φαγητό; Τι είναι πραγματικά η «φωνή της διατροφικής διαταραχής» και γιατί κάποιες φορές μπορεί να την ακολουθούμε χωρίςκαν να αντιλαμβανόμαστε ότι υπάρχει; Πώς μετατρέπεται η προσωπική εμπειρία μιας διατροφικής διαταραχής σε γνώση, θεραπεία και τελικά σε δύναμηγια να βοηθήσεις άλλους ανθρώπους; Γιατί η συνεργασία ψυχολόγου και διαιτολόγου, μαζί με την κατάλληλη εκπαίδευση και εποπτεία, μπορεί να είναικαθοριστική στην αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο καλεσμένη είναι η ψυχολόγος Ζωή Λάσκαρη, συνεργάτιδα της υπηρεσίας diet-coaching.gr καιαπόφοιτη της εκπαίδευσης Master Practitioner on Eating Disorders. Σε μια ιδιαίτερα προσωπική συζήτηση, η Ζωή μοιράζεται τη δική της διαδρομή: από την πρώτη αυστηρή δίαιταστην εφηβεία και την εμφάνιση υπερφαγικών επεισοδίων, μέχρι τις επαναλαμβανόμενες προσπάθειες απώλειας βάρους και τη σταδιακή κατανόηση της διατροφικής διαταραχής. Η Ζωή περιγράφει πώς η προσωπική της θεραπευτική πορεία και η εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disordersάλλαξαν τον τρόπο με τον οποίο κατανοεί σήμερα τις διατροφικές διαταραχές και την οδήγησαν να ασχοληθεί θεραπευτικά με ανθρώπους που αντιμετωπίζουναντίστοιχες δυσκολίες. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα Διατροφικές διαταραχές, υπερφαγικάεπεισόδια, στέρηση τροφής, σχέση με το φαγητό, φωνή της διατροφικής διαταραχής, εικόνα σώματος, αυτοεκτίμηση, αποδοχή σώματος, συναισθηματική υπερφαγία,, διαγενεακά μοτίβα, ψυχολογίακαι διατροφή, ανορεξία, βουλιμία, υπερφαγία, θεραπεία διατροφικών Την ψυχολόγο Ζωή Λάσκαρη    τη βρεις στα social Στο Instagram ⁠ https://www.instagram.com/zoi_laskari_/ ⁠ ⁠ Στο Facebook  ⁠⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100071684915314⁠   Στην ιστοσελίδα ⁠https://diet-coaching.gr/therapeftes/⁠ Το βιβλίο ⁠Τρώγοντας την ανορεξία μου⁠ της Ελισάβετ Φωτιάδου Θα το βρεις από τις εκδόσεις ⁠www.keybooks.gr⁠   Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;  Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια Δωρεάν συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένοεπαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self Nutritionist Πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠⁠  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας ⁠https://elearning.keadd.gr/⁠ και στο τηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠⁠   #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα #ΖωήΛάσκαρη#ΔιατροφικέςΔιαταραχές #EatingDisorders #Ψυχολογία #Διατροφή #Υπερφαγία#Βουλιμία #Ανορεξία #ΕικόναΣώματος #ΣχέσηΜεΤοΦαγητό #ΨυχικήΥγεία #DietCoaching#MasterPractitionerOnEatingDisorders #ΑκαδημίαΔιατροφής#SelfNutritionistAcademy #Διαιτολόγος #Ψυχολόγος

Μήπως τελικά δεν είναι οι υδατάνθρακες, τα μακαρόνια ή η μπανάνα που μας παχαίνουν, αλλά ο τρόπος με τον οποίο έχουμε μάθει να αντιμετωπίζουμε το φαγητό; Πόσο αξιόπιστες είναι οι συμβουλές διατροφής που παίρνουμε από εφαρμογές, μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή ανθρώπους που δεν έχουν την κατάλληλη επιστημονική εκπαίδευση; Μπορεί ακόμη και μια «υγιεινή» συνήθεια, όπως το να τρώμε τεράστιες ποσότητες σαλάτας για να φουσκώσουμε, να εξελιχθεί σε προβληματική διατροφική συμπεριφορά; Τι ισχύει πραγματικά για τα τεστ δυσανεξίας, το νερό μαζί με το φαγητό, το βραδινό μετά τις 8 και όλους εκείνους τους κανόνες που ακούμε εδώ και χρόνια; Και τελικά, μήπως αντί να κυνηγάμε έναν αριθμό στη ζυγαριά πρέπει να μάθουμε να επενδύουμε στη διατροφική μας συμπεριφορά, στον ύπνο, στην κίνηση, στη χαρά και σε έναντρόπο ζωής που μπορούμε πραγματικά να διατηρήσουμε; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο του «Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» συζητώ με τον διαιτολόγο Πάρη Παπαχρήστο, ιδρυτή και διευθυντή του medNutrition.gr και συγγραφέα του βιβλίου «Μύθοι & Αλήθειες στη Διατροφή μας», και βάζουμε στομικροσκόπιο μερικούς από τους πιο επίμονους μύθους γύρω από τη διατροφή. Ξεκινάμε από την πρωτεΐνη και τους υδατάνθρακες: χρειάζεται πραγματικά να κόψεις τους υδατάνθρακες για να χάσεις βάρος; Παχαίνει η μπανάνα; Παχαίνουν τα μακαρόνια;Πόσο σημαντική είναι τελικά η ποσότητα, η μερίδα, ο κορεσμός και κυρίως η δυνατότητα να ακολουθήσεις έναν τρόπο διατροφής για χρόνια και όχι απλώς για μερικές εβδομάδες; Συζητάμε ακόμη για την εμμονή με τη ζυγαριά και τον αριθμό των κιλών, για τις εφαρμογές που υπόσχονται ότι μπορούν να αναλύσουν ακόμη και ένα γεύμα από μια φωτογραφία, γιατα τεστ δυσανεξίας, το νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος, τις τεράστιες σαλάτες που τρώμε για να «φουσκώσουμε», αλλά και τον μύθο ότι μετά τις 8 το βράδυ απαγορεύεται να φάμε. Η συζήτηση ανοίγει ακόμη περισσότερο: μιλάμε για το μέγεθος των μερίδων, το έτοιμο φαγητό, τη μαγειρική στο σπίτι, τη σπατάλη τροφίμων, την ποικιλία στη διατροφή και τοντρόπο με τον οποίο μεγαλώνουμε τα παιδιά μας γύρω από το οικογενειακό τραπέζι. Και τελικά φτάνουμε σε κάτι πολύ μεγαλύτερο από τους διατροφικούς μύθους: η υγεία δεν είναι ένας αριθμός στη ζυγαριά. Είναι η σχέση μας με το φαγητό, ο ύπνος, ηκίνηση, η ψυχολογία, η αυτοφροντίδα και ακόμη και το να συνεχίζουμε να παίζουμε, να γελάμε και να απολαμβάνουμε τη ζωή.   Το διαιτολόγο Πάρη Παπαχρήστο θα τον βρεις Στο Facebook https://www.facebook.com/ppapachristos Στο Instagram https://www.instagram.com/paris.papachristos/ Το βιβλίο «Μύθοι και Αλήθειες στη διατροφή μας» των εκδόσεων MedNutrition Publications θα το βρεις στο σύνδεσμο ΕΔΩ Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα διατροφικοί μύθοι, μύθοι και αλήθειες στη διατροφή, υδατάνθρακες, πρωτεΐνη, πρωτεϊνικέςδίαιτες, απώλεια βάρους, μπανάνα, μακαρόνια, μέγεθος μερίδας, κορεσμός, σαλάτα,φυτικές ίνες, νερό στο γεύμα, τεστ δυσανεξίας, δυσανεξία στη λακτόζη, γλουτένη,εφαρμογές διατροφής, τεχνητή νοημοσύνη και διατροφή, ζυγαριά, εικόνα σώματος,διατροφική συμπεριφορά, διατροφικές διαταραχές, βραδινό γεύμα, κιρκάδιοςρυθμός, ύπνος, πείνα, έτοιμο φαγητό, μαγειρική, σπατάλη τροφίμων, ποικιλίατροφίμων, οικογενειακό τραπέζι, άσκηση, αυτοφροντίδα, ψυχολογία  Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#ΠάρηςΠαπαχρήστος #medNutrition #ΜύθοιΚαιΑλήθειες #ΔιατροφικοίΜύθοι #Διατροφή#Διαιτολόγος #Υδατάνθρακες #Πρωτεΐνη #ΑπώλειαΒάρους #ΔιατροφικήΣυμπεριφορά#ΕικόναΣώματος #ΔιατροφικέςΔιαταραχές #ΥγιεινήΔιατροφή #Ύπνος #Άσκηση #Αυτοφροντίδα#Nutrition #Podcast #GreekPodcast

Μπορεί ένα κατοικίδιο να μας βοηθήσει να ζούμε καλύτερα, να κινούμαστε περισσότερο και να νιώθουμε λιγότερο μόνοι; Τι πρέπει πραγματικά να γνωρίζουμε για τη σωστή διατροφή ενός σκύλου ή μιας γάτας και ποια καθημερινά λάθη μπορεί να επηρεάζουν την υγεία τους; Πώς καταλαβαίνουμε τι πραγματικά χρειάζεται μια γάτα που ζει μέσα στο σπίτι, από την ενυδάτωση και την υγρή τροφή μέχρι το παιχνίδι, τα ονυχοδρόμια και την αποπαρασίτωση; Και τελικά, τι μπορεί να μας διδάξει ένα ζώο για κάτι που συχνά ξεχνάμε ως άνθρωποι: τη συνέπεια, τον βιολογικό μας ρυθμό και τη φροντίδα του ίδιου μας του εαυτού; Περίληψη επεισοδίου Σε αυτό το επεισόδιο η Ρίτα Σαββίδη, ιδιοκτήτρια του Pet Shop Zootopia, μιλάμε για τη σχέση που έχουμε αναπτύξει με τα ζώα και για το πώς η παρουσία τους έχει αλλάξει μέσα στις σύγχρονες οικογένειες. Μιλάμε για τη σωστή διατροφή σκύλων και γατών, τις διαφορετικές ανάγκες τους ανάλογα με την ηλικία και την κατάσταση της υγείας τους, τις κλινικές τροφές, τη σημασία της ενυδάτωσης ιδιαίτερα στις γάτες, αλλά και πρακτικά θέματα που συχνά παραβλέπουμε: πόσο συχνά πρέπει να καθαρίζουμε τα μπολ τους, ποια υλικά είναι προτιμότερα, πώς φροντίζουμε τον χώρο όπου κοιμούνται και τι χρειάζεται μιαγάτα που ζει μέσα στο σπίτι. Η κουβέντα όμως πηγαίνει πολύ πιο πέρα από ένα pet shop. Συζητάμε για τη συντροφικότητα, την υπευθυνότητα που συνεπάγεται η υιοθεσία ενός ζώου, την επαφή των παιδιών μετα κατοικίδια, τη μοναξιά, τη φυσική δραστηριότητα, ακόμη και για ειδικά εκπαιδευμένους σκύλους που μπορούν να αντιλαμβάνονται επεισόδια υπογλυκαιμίας. Και κάπου εκεί, η φροντίδα των ζώων γίνεται καθρέφτης της δικής μας συμπεριφοράς: αν φροντίζουμε το κατοικίδιό μας να φάει στην ώρα του, να πιει νερό, να κινηθεί και να ξεκουραστεί, γιατί δυσκολευόμαστε τόσο συχνά να προσφέρουμε την ίδια συνέπεια στον εαυτό μας; Μια συζήτηση για τα ζώα που τελικά γίνεται συζήτηση για τη σχέση μας με τη φύση, το φαγητό, τη φροντίδα και τον ίδιο μαςτον εαυτό. To Pet Shop Zootopia θα το βρεις Στη διεύθυνση Αυγής 59, Νέο Ηράκλειο ΤΚ 14121 Στο Facebook Zootopia.gr Στο Instagram Zootopia.gr  Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών μπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop ⁠⁠⁠www.drplus.gr⁠⁠⁠ στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠   #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Zootopia #ΡίταΣαββίδου #Κατοικίδια #PetShop #Σκύλος #Γάτα #Φιλοζωία#ΖώαΣυντροφιάς #ΔιατροφήΚατοικίδιων #ΦροντίδαΚατοικίδιων #Υιοθεσία#Αυτοφροντίδα #PetCare #DogLovers #CatLovers #GreekPodcast

Το συγκεκριμένο επεισόδιο έχει κάτι πολύ ιδιαίτερο: ξεκινά από τη διατροφή και την παλιά Μάνη, αλλά εξελίσσεται σε μια κουβέντα για τη ζωή, τη μοναξιά, την πίστη, τηνοικογένεια, την τεχνολογία και τελικά το τι αξίζει να κρατήσουμε ως άνθρωποι. Μια αυθόρμητη κουβέντα στην πλατεία ενός μανιάτικου χωριού που τελικά γίνεται μια μικρή αφήγηση για τη διατροφή, τη μνήμη, την παράδοση και όλα όσα ίσως χρειάζεται ναπάρουμε μαζί μας στο μέλλον. Γιατί να ακούσεις αυτό το επεισόδιο; Πώς κατάφερναν οι άνθρωποι της παλιάς Μάνης να επιβιώνουν και να μεγαλώνουν πολυμελείςοικογένειες με όσα μπορούσε να τους προσφέρει η γη; Τι μπορεί να μας διδάξει σήμερα ένας άνθρωπος που υπηρετεί επί 45 χρόνια ως ιερέας σε έναν τόπο που αδειάζει από ανθρώπους, αλλά παραμένει γεμάτος μνήμες και ιστορίες; Μήπως έχουμε χάσει κάτι σημαντικό από τη ζωή μας καθώς απομακρυνόμαστε από τη γη, το χωριό, την κοινότητα και την πραγματική ανθρώπινη επαφή; Μπορούν η τεχνητή νοημοσύνη και η τεχνολογία να αλλάξουν ακόμη και τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε την πίστη, χωρίς ποτέ να μπορέσουν να αντικαταστήσουν το συναίσθημα και την ανθρώπινη παρουσία; Και τελικά, όταν κοιτάξεις πίσω μια ολόκληρη ζωή, τι μένει πραγματικά σημαντικό: η υγεία, η οικογένεια, η πίστη, η προσφορά, οι άνθρωποι ή όλα αυτά μαζί; Σε ένα διαφορετικό επεισόδιο συναντάμε τον παπα-Γιώργη της Λάγιας, στην καρδιά της Μάνης, και αφήνουμε την κουβέντα να ταξιδέψει από τη διατροφή μέχρι το ίδιο το νόημα της ζωής. Ο παπα-Γιώργης θυμάται τη Μάνη των παιδικών του χρόνων και έναν τρόπο διατροφής βασισμένο σχεδόν αποκλειστικά σε όσα μπορούσε να προσφέρει ο τόπος: λούπινα, ελιές καιελαιόλαδο, σύκα, χόρτα, ψωμί, τυρί, κατσίκι, παστό χοιρινό, ψάρια και μέλι. Μιλά για έναν κόσμο χωρίς τη σημερινή αφθονία, όπου όμως η τροφή, η καθημερινή κίνηση και η κοινότητα ήταν άρρηκτα συνδεδεμένες. Μιλάμε για την εγκατάλειψη των χωριών, τη μοναξιά, τις δυσκολίες της ζωής στην ακριτική Μάνη,την οικογένεια, τα παιδιά που χρειάζεται να επιστρέφουν στα χωριά για να δημιουργούν αναμνήσεις, αλλά και για την αξία της ανθρώπινης επικοινωνίας. Και κάπου εκεί η κουβέντα φτάνει απροσδόκητα στην τεχνητή νοημοσύνη. Ένας ιερέας με 45 χρόνια διακονίας μιλά για την AI ως ένα εξαιρετικό εργαλείο της σύγχρονηςεποχής, αλλά ταυτόχρονα υπενθυμίζει κάτι βαθιά ανθρώπινο: άλλο η πληροφορία και άλλο το συναίσθημα.  Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;  Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα επαγγελματία υγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on Eating Disorders θα βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠   Hashtags #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Μάνη #Λάγια #ΠαραδοσιακήΔιατροφή #ΜεσογειακήΔιατροφή #ΕλληνικήΔιατροφή#Λούπινα #Ελαιόλαδο #Μέλι #Παράδοση #Μακροζωία #Ευζωία #Υγεία #Πίστη#Οικογένεια #ΑνθρώπινεςΣχέσεις #ΤεχνητήΝοημοσύνη #ArtificialIntelligence#Podcast #GreekPodcast

Μπορεί ένα beach bar να σε κάνει να ανακαλύψεις την πραγματική γεύση ενός τόπου αντί να σου προσφέρει απλώς club sandwich και πατάτες; Γιατί οι ξένοι ταξιδιώτες αναζητούν τις τοπικές ελληνικές γεύσεις, ενώ εμείς πολλές φορές προσπερνάμε τον διατροφικό πλούτο που βρίσκεται μπροστά μας; Τι σημαίνει πραγματικά «τρώω καλά» στις διακοπές και πώς μπορείς να απολαμβάνεις χωρίς να εγκαταλείπεις τη φροντίδα του σώματός σου; Γιατί ο Έλληνας θέλει να γεμίζει ολόκληρο το τραπέζι και τι αποκαλύπτει ο τρόπος που τρώμε, κερνάμε και μοιραζόμαστε το φαγητό για την κουλτούρα μας; Μπορεί ένα γεύμα να είναι κάτι πολύ περισσότερο από φαγητό και να μετατραπεί σε μια εμπειρία που θα θυμάσαι χρόνια μετά; Περίληψη επεισοδίου Τι συμβαίνει όταν η παράδοση της Μάνης, η σύγχρονη διατροφική γνώση και η ελληνική φιλοξενίασυναντιούνται πάνω σε ένα τραπέζι δίπλα στη θάλασσα; Στο επεισόδιο καλεσμένος ο Λευτέρης Γεωργαρίου, Hospitality Manager στο Marmari Paradise Resort, σε μια διαφορετική συζήτηση με φόντο τη θάλασσα της Μάνης. Από το σύγκλινο, τα λαλάγκια, το κρίταμο και τις παραδοσιακές κουταλίδες μέχρι σύγχρονες σαλάτες, smoothies και πιο ισορροπημένες επιλογές, η συζήτηση αναδεικνύει πώς τα τοπικά προϊόντα μπορούν να αποκτήσουν μια νέα θέση στησύγχρονη εστίαση. Παράλληλα, συζητούν για τη διαφορετική σχέση Ελλήνων και ξένων με το φαγητό, την υπερβολή του ελληνικού τραπεζιού, την κοινωνικοποίηση γύρω από έναγεύμα, το αλκοόλ, τις επιλογές στις διακοπές και τη σημασία της διατροφικής αγωγής. Και τελικά η κουβέντα ξεπερνά το ίδιο το φαγητό: η καλή φιλοξενία δεν είναι να φύγει ο πελάτης με μια απόδειξη, αλλά με μια ανάμνηση. Μια φιλοσοφία που συνδέει τηγεύση, τη φροντίδα, τον τόπο και τους ανθρώπους. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα Η διατροφική φιλοσοφία ενός διαφορετικού beach bar, οι αυθεντικές γεύσεις της Μάνης, η αξιοποίηση των τοπικώνπροϊόντων, οι ισορροπημένες επιλογές στις διακοπές, οι διατροφικές συνήθειες Ελλήνων και ξένων και πολλά άλλα... Πληροφορίες για το Marmari Paradise Resort θα βρεις στοσύνδεσμο https://www.marmariparadise.com/el/και θα έχεις την ευκαιρία να δοκιμάσεις και πολλές από τις δημιουργίες του Beach Bar φτιαγμένες με βάση τη φιλοσοφία του διαιτολόγου Ευάγγελου Ζουμπανέα και του βιβλίου «Σεφ στο παρά πέντε» από τις εκδόσεις Κλειδάριθμος Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;  Αν θες να γνωρίσεις έναν διαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματίαυγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακή Ακαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#MarmariParadise #Μάνη #ΛευτέρηςΓεωργαρίου #ΕυάγγελοςΖουμπανέας#ΕλληνικήΔιατροφή #ΜανιάτικηΚουζίνα #ΕλληνικήΓαστρονομία #ΤοπικάΠροϊόντα#ΜεσογειακήΔιατροφή #Διατροφή #Διακοπές #GreekFood #Mani #GreekGastronomy#HealthyEating #LocalFood #FoodCulture #Podcast #ΕλληνικήΦιλοξενία

Πηγαίνει τελικά η διατροφική διαταραχή διακοπές ή ταξιδεύει πάντα μαζί μας, κρυμμένη μέσα στις σκέψεις, τις ενοχές και τον φόβο για το φαγητό; Γιατί τόσοι άνθρωποι «κρατιούνται» όλο τον χειμώνα και στις διακοπές χάνουν ξαφνικά τον έλεγχο απέναντι στο φαγητό; Πώς μπορείς να απολαύσεις το καλοκαίρι, την παρέα και το φαγητό χωρίς να εγκλωβιστείς στις συγκρίσεις σώματος και στην ενοχή; Ποια είναι τα πρώτα σημάδια που δείχνουν ότι ένα παιδί ή ένας έφηβος ίσως αναπτύσσει μια διατροφική διαταραχή και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς; Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στην πραγματική αυτοφροντίδα και στον ψυχαναγκαστικό έλεγχο της τροφής και του σώματος; Σε αυτό το επεισόδιο καλεσμένη η διαιτολόγος και συγγραφέας Ανθή Καραμπελιά για το ανη διατροφική διαταραχή... πηγαίνει τελικά διακοπές. Αναλύουν γιατί ο αυστηρός περιορισμός οδηγεί συχνά σε υπερφαγικά επεισόδια, πώς η εικόνα σώματοςεπηρεάζει την εμπειρία των διακοπών, γιατί η αυτοφροντίδα είναι διαφορετική από την πειθαρχία και ποιος είναι ο ρόλος των γονέων όταν υπάρχουν ενδείξεις διατροφικής διαταραχής στα παιδιά. Ένα επεισόδιο γεμάτο πρακτικές συμβουλές για να ζήσουμε τις διακοπές με περισσότερη ελευθερία, σύνδεση με τους ανθρώπους μας και λιγότερη ενοχή απέναντι στο φαγητόκαι το σώμα μας. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα• Γιατί ο αυστηρός περιορισμός οδηγεί συχνά σε υπερφαγία.• Η διαφορά ανάμεσα στην αυτοφροντίδα και την ψυχαναγκαστική πειθαρχία.• Η παγίδα της εικόνας σώματος στις καλοκαιρινές διακοπές.• Πώς να απολαύσεις το φαγητό χωρίς ενοχές.• Οι συγκρίσεις σώματος και η επίδρασή τους στην ψυχική υγεία.• Τα σημάδια που μπορεί να δείχνουν διατροφική διαταραχή σε παιδιά και εφήβους.• Ο ρόλος των γονέων και τα όρια στο οικογενειακό τραπέζι.• Γιατί οι διακοπές δεν πρέπει να γίνονται περίοδος εγκατάλειψης της αυτοφροντίδας.• Πρακτικές συμβουλές για μια πιο ισορροπημένη σχέση με το φαγητό το καλοκαίρι. Τη διαιτολόγο Ανθή Καραμπελιά  θα τη βρεις στους συνεργάτες του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠ https://diet-coaching.gr/therapeftes/ Το  βιβλίο «Η γνωριμία με το λύκο - Ένα αληθινό ταξίδι για την ασθένεια και την ανορεξία» μπορείς νατο βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.gr στο σύνδεσμο ΕΔΩ  Αν έχεις ήδη αποτύχει με τις δίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;   μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια συνεδρία αξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματίαυγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μία από τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠  Για την εκπαίδευση Master Practitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία των εκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων Ευάγγελος Ζουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Podcast #ΔιατροφικήΔιαταραχή #EatingDisorders #ΑνθήΚαραμπελιά#Διατροφή #ΨυχικήΥγεία #BodyImage #Αυτοφροντίδα #Διακοπές#Υπερφαγία #ΝευρικήΑνορεξία #ΝευρικήΒουλιμία #Καλοκαίρι   #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Podcast #ΔιατροφικήΔιαταραχή #ΑνθήΚαραμπελιά #ΕυάγγελοςΖουμπανέας #Διατροφή#ΨυχικήΥγεία #BodyImage #Αυτοφροντίδα #Διακοπές #Υπερφαγία #ΝευρικήΑνορεξία#ΝευρικήΒουλιμία #DietCoaching #MindfulEating #Καλοκαίρι #ΥγιήςΣχέσηΜεΤοΦαγητό

Πώς μπορείς να απολαύσεις τις καλοκαιρινές διακοπές χωρίς ενοχές, χωρίς στερήσεις και χωρίς να επιστρέψεις νιώθοντας ότι «τα χάλασες όλα»; Τι αποκάλυψε ένα ταξίδι στον Καναδά και τις Ηνωμένες Πολιτείες για τη διατροφή, τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα και τη σχέση τους με την ενέργεια, τη διάθεση και την υγεία μας; Ποια είναι τα πρακτικά μυστικά για να αντιμετωπίσεις το jet lag, να προστατεύσεις τον ύπνο σου και να έχεις ενέργεια από την πρώτη κιόλας ημέρα του ταξιδιού; Πώς μπορείς να οργανώσεις σωστά τα γεύματά σου στην παραλία, στο ξενοδοχείο και στην ταβέρνα ώστε να απολαμβάνεις το φαγητό χωρίς υπερφαγικά επεισόδια και χωρίς να στερείσαι τίποτα; Τι σημαίνει πραγματικά «διατροφική νοημοσύνη» και γιατί είναι ίσως το σημαντικότερο εφόδιο για να διατηρήσεις την υγεία και το βάρος σου, όπου κι αν βρίσκεσαι; Στο νέο επεισόδιο ο διαιτολόγος Βασίλειος Κατσίλας επιστρέφει για τρίτη φορά και μοιράζεται πολύτιμες εμπειρίες από τα πρόσφατα ταξίδια του στον Καναδάκαι τις Ηνωμένες Πολιτείες. Συζητάμε για τις μεγάλες διαφορές στη διατροφική κουλτούρα, την επίδραση των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων στην ενέργεια και το μικροβίωμα και τον ρόλο της διατροφικής παιδείας. Παράλληλα, παρουσιάζονται πρακτικές συμβουλές για όσους ταξιδεύουν: πώς να αντιμετωπίσουν το jet lag, πώς να προστατεύσουν τον ύπνο και τον κιρκάδιο ρυθμό, τι ναεπιλέγουν στους μπουφέδες των ξενοδοχείων, πώς να οργανώσουν τα γεύματά τους στις διακοπές και πώς να απολαμβάνουν το καλοκαίρι χωρίς ενοχές και χωρίς ναεγκαταλείπουν τις υγιεινές τους συνήθειες. Ένα επεισόδιο γεμάτο συμβουλές που αποδεικνύει ότι η ισορροπημένη διατροφή δεν σταματά όταν ξεκινούν οι διακοπές. Στο επεισόδιο σχολιάζονται τα ακόλουθα Διατροφική νοημοσύνη • Jet lag και προσαρμογή στο νέο ωράριο •Ενυδάτωση στα αεροπορικά ταξίδια • Μελατονίνη και ποιοτικός ύπνος • Κιρκάδιοςρυθμός • Πρωινό σε ξενοδοχείο • Επιλογές στον μπουφέ • Διατροφή στην παραλία •Οργάνωση γευμάτων στις διακοπές • Σνακ για ταξίδια • Ταβέρνα χωρίς υπερφαγία Το διατολόγο Βασίλειος Κατσίλα θα τον βρεις στα social Στο Instagram@ bill_kats_nutritionist Στο Facebook Basilhs Katsilas Ηιστοσελίδα που αναφέρει ο συγγραφέας είναι η https://fuckthediet.gr/ Τοβιβλίο F@ck the Diet θα το βρεις σε όλα ταβιβλιοπωλεία και στο eshop www.drplus.grστο σύνδεσμο ΕΔΩ   Αν έχεις ήδη αποτύχει με τιςδίαιτες και τελικά παίρνεις όλο και περισσότερο βάρος;  Αν θες να γνωρίσεις ένανδιαφορετικό τρόπο που θα σε βοηθήσει να βρεις νέες ισορροπίες και δεξιότητες σεσχέση με το φαγητό και τη φυσική σου κατάσταση…  μπες στην ιστοσελίδα  ⁠⁠⁠⁠www.diet-coaching.gr⁠⁠⁠⁠  και ζήτησε μια συνεδρίααξιολόγησης πιθανής διατροφικής διαταραχής με ένα εξειδικευμένο επαγγελματίαυγείας!  Επέλεξε από το ημερολόγιο μίααπό τις διαθέσιμες ώρες και κλείσε το ραντεβού σου τώρα. Γίνε μέλος στην πρώτη διαδικτυακήΑκαδημία Διατροφής και γίνε ο προσωπικός σου  Self NutritionistΠληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠https://zoumbaneas.gr/self-nutritionist-academy/⁠⁠  Για την εκπαίδευση MasterPractitioner on EatingDisorders μπορείς να βρεις πληροφορίες στο σύνδεσμο ⁠⁠⁠⁠https://keadd.gr/⁠⁠⁠⁠   Όλα τα   βιβλία τωνεκδόσεων του Κέντρου Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχώνμπορείς να τα βρεις σε όλα τα βιβλιοπωλεία και στο τέλος της ιστοσελίδας https://elearning.keadd.gr/ και στοτηλέφωνο 2102718360  Μουσική τίτλων ΕυάγγελοςΖουμπανέας Ηχοληψία Χριστίνα Μούγιου  Όλα τα podcast της σειράς«Ποτέ την Κυριακή Δίαιτα» μπορείς να τα βρεις και στο site ⁠⁠⁠https://zoumbaneas.gr/podcast/⁠⁠⁠ και σε όλες τις πλατφόρμες SpotifyApple PodcastsYouTube   Στο Youtube ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠  Στο Spotify ⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠  Στο Apple Podcast⁠⁠⁠ΕΔΩ⁠⁠⁠ #ΠοτέΤηνΚυριακήΔίαιτα#Podcast #ΒασίλειοςΚατσίλας #ΕυάγγελοςΖουμπανέας #Διατροφή #Διαιτολόγος#ΚαλοκαιρινέςΔιακοπές #ΔιατροφήΣτιςΔιακοπές #JetLag #Ύπνος #Ενυδάτωση#Μικροβίωμα #ΜεσογειακήΔιατροφή #HealthyLifestyle #Nutrition #Wellbeing#TravelNutrition #GutHealth #FuckTheDiet #ThinkPositive