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In questo episodio abbiamo come ospite Ilenia Defrancesco, ex atleta d'èlite nello sci di fondo e ora psicologa dello sport. Con Ilenia andiamo a scoprire il lavoro dello psicologo sportivo e a quali vantaggi puo portare nello sport e nella vita di tutti i giorni. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto [email protected] Instagram: mondoendurance

In questo episodio parliamo di periodizzazione. In molti a inizo anno si chiedono come gestire la stagione e come modulare volumi e intensità. Oggi ne parliamo proponendo alcune possibili soluzioni con i rispettivi PRO e contro. paper: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35418513/ Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto [email protected] Instagram: mondoendurance

In questo episodio abbiamo il piacere di intervistare Fabio Vedana, allenatore di triathlon, ciclismo e ultra cycling. Fabio è un grande esperto del mondo endurance e con lui ripercorriamo la sua storia e il suo approccio alla preparazione e allo sport. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto [email protected] Instagram: mondoendurance

Un RECAP della nostra seconda stagione insieme a voi 🥹 Pensieri spontanei, e tante piacevoli considerazioni sulle esperienze lavorative e umane vissute in questo 2025. Tanta gratitudine per la bella community di persone che si é creata🙏🏻 Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto [email protected] Instagram: mondoendurance

In questa puntata ci immergiamo nel viaggio umano e sportivo di Francesco Puppi come atleta d’elite nel trail running. Parliamo di come un atleta affronta le difficoltà fisiche e mentali, e di quella passione interiore che lo spinge a eccellere. Un dialogo autentico che va oltre la performance, esplorando anche il lato più umano dell’atleta. Per sapere di più su Francesco: https://francescopuppi.it Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto [email protected] Instagram: mondoendurance

In questo episodio cerchiamo di discutere a 360 gradi tutti gli aspetti che rientrano nella pianificazione di una gara. Dall’informarsi sul percorso e sui ristori da casa, tramite il sito dell’evento…fino ad aspetti organizzativi dei giorni prima e del giorno stesso della nostra sfida. Non perdetevelo perché sarà ricco di esperienze personali e di spunti pratici. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto [email protected] Instagram: mondoendurance

In questo episodio parliamo di TEST per gli sport di endurance. Quali sono i vantaggi di quelli da laboratorio e quali pro hanno quelli da campo. Quali principi e aspetti vanno considerati nella loro esecuzione e con Davide e Ivan discuteremo di come potete inserirli nella vostra preparazione. Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto [email protected] Instagram: mondoendurance

In questo episodio vi portiamo due recenti paper sulla disciplina della corsa. Quali volumi sono necessari per preparare una mezza maratona o una maratona? Quanto lunghi dovrebbero essere i vostri “lunghi”? Questo influisce questa scelta sul rischio di infortuni? Con Davide e Ivan rispondiamo a tutte queste domande Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto [email protected] Instagram: mondoendurance

In questo episodio parliamo del perché e come monitorare il carico di allenamento. Parleremo dei sistemi più usati al momento e cercheremo di fare ordine tra metriche, TSS, calcoli e tanto altro. Come sempre grazie per far parte della famiglia Mondo Endurance🤩 Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻 Per domande e contatto [email protected] Instagram: mondoendurance

In questo episodio andiamo a ruota libera e parleremo di ciclismo, Ironman world Championships a Nizza, UTMB e mondiali di atletica. Oltre a questa breve introduzione rispondiamo ad alcune vostre domande come: quali canali social, YouTube o podcast vale la pena seguire per i contenuti di qualità che ci possono fornire? Come sempre grazie per far parte della famiglia Mondo Endurance🤩 Da oggi se vuoi sostenerci nella creazione di nuovi episodi, puoi farlo attivamente su Patreon☺️ Visita il link per scoprire di più: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=join_link un grazie enorme per il tuo supporto 🙏🏻

In questo episodio parliamo di di strategie mentali per prepararsi e superare momenti difficili durante le vostre gare o eventi sportivi. Si parlerà di visualizzazione e come segmentare la gara per aiutarsi mentalmente, il tutto con una buona dose di esperienze maturate sul campo da Davide e Ivan. Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: ⁠https://buycycle.com/mondoendurance⁠ buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortuna oppure se sei già un appassionato in cerca di un’occasione buycycle è la soluzione perfetta per te. Con un’ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità. È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzare Per dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote.

In questo episodio parliamo di overtraining, cosa è e come si arriva a questa situazione di squilibrio? Quali sono i tempi di recupero e come si può uscire da questa situazione. Questo episodio è sponsorizzato da buycycle: https://buycycle.com/mondoendurance buycycle, il marketplace di biciclette usate! Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortuna oppure se sei già un appassionato in cerca di un’occasione buycycle è la soluzione perfetta per te. Con un’ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità. È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzare Per dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote.

In questo episodio discutiamo di un recente paper dell' università di Calgary dove si mostra l'effetto delle differenti zone di allenamento su Vo2max, LT2 e LT1. Ma attenzione, il tutto va messo nel giusto contesto, scopritelo con Davide e Ivan

In questo episodio approfondiamo un paper di Andrew Jones emerso nel tentativo breaking 2. Il paper ci fornisce i numeri che sono necessari per scendere sotto il muro delle 2 ore. Quanto è veramente fattibile e cosa possiamo aspettarci per il futuro Per domande e contatto [email protected] Instagram: mondoendurance

In questo episodio parliamo del difficile tema di non finire una gara e doversi ritirare. Con Davide e Ivan approfondiamo quando un DNF può essere sensato, dei suoi aspetti emotivi e della pressione esterna. Tanti spunti e esempi della storia dello sport per capire meglio il tema DNF Per domande e contatto [email protected] Instagram: mondoendurance