Advertise on podcast: Pause med Cecilie

I denne meditasjonen tar vi en sjekk inn for å roe nervesystemet. Perfekt for en lunsj pause eller bare en dag du føler du ikke helt klarer å falle til ro.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: The Blue Pearl - Jesse Gallagher Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

I denne meditasjonen tar vi en sjekk inn for å roe nervesystemet. Perfekt for en lunsj pause eller bare en dag du føler du ikke helt klarer å falle til ro.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: uten Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

I denne meditasjonen tar vi en sjekk inn for å roe nervesystemet. Perfekt for en lunsj pause eller bare en dag du føler du ikke helt klarer å falle til ro.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: Monumental Journey - Jesse Gallagher Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

I denne meditasjonen tar vi en sjekk inn for å roe nervesystemet. Perfekt for en lunsj pause eller bare en dag du føler du ikke helt klarer å falle til ro.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: uten Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

Vi fokuserer på pust og rytmen av pusten, uten å gjøre noen aktive endringer til pusten.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: The Blue Pearl - Jesse Gallagher Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

Vi fokuserer på pust og rytmen av pusten, uten å gjøre noen aktive endringer til pusten.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: uten Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

Dagens episode er fokuset på å finne stillhet, og i denne guidede meditasjonen så vil du også finne perioder uten guiding. 5 minutter er alt du trenger for å finne tilbake til deg selv.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: uten musikk Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

Dagens episode er fokuset på å finne stillhet, og i denne guidede meditasjonen så vil du også finne perioder uten guiding. 5 minutter er alt du trenger for å finne tilbake til deg selv.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: The Sleeping prophet - Jesse Gallagher (YouTube free music library) Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

Grubler du ekstra mye på noe? Eller er det noe du prøver å løse eller få klarhet i? I denne meditasjonen prøver vi å legge grublinga til side og la hodet få hvile, samtidig som du lar underbevisstheten jobbe med det du prøver å få klarhet i.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: uten musikk Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

Grubler du ekstra mye på noe? Eller er det noe du prøver å løse eller få klarhet i? I denne meditasjonen prøver vi å legge grublinga til side og la hodet få hvile, samtidig som du lar underbevisstheten jobbe med det du prøver å få klarhet i.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: The Blue Pearl - Jesse Gallagher (YouTube free music library) Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

En kort pause med visualisering av lys som varmer og lyser opp kroppen. Perfekt for dager som føles litt ekstra slitne.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: uten musikk Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

En kort pause med visualisering av lys som varmer og lyser opp kroppen. Perfekt for dager som føles litt ekstra slitne.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: The Blue Pearl - Jesse Gallagher (YouTube free music library) Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

Sitter følelsene litt utenpå kroppen? I denne meditasjonen leder jeg deg igjennom noen visualiseringer, lar kroppen falle til ro, og lar deg føle de følelsene du har uten å trykke de ned.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: uten musikk Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

Sitter følelsene litt utenpå kroppen? I denne meditasjonen leder jeg deg igjennom noen visualiseringer, lar kroppen falle til ro, og lar deg føle de følelsene du har uten å trykke de ned.  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: Monumental Journey - Jesse Gallagher (YouTube free music library) Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!

En liten pause til deg på 17 mai. Kanskje dagen din er travel, stille, fylt med feiring eller noe helt annet.  Her er et lite rom hvor du kan puste, bare være, og kjenne etter.  Gratulerer med dagen uansett hvor du er!  I Pause med Cecilie guider jeg deg gjennom rolige og enkle meditasjoner og Yoga Nidra som hjelper kroppen å lande og sinnet å roe ned. Disse øvelsene er myke, vennlige og lette å følge, en liten pause du kan komme tilbake til når du trenger det. Bakgrunnsmusikk: uten musikk Hvis du vil støtte arbeidet mitt betyr det mye om du følger kanalen min. Finn flere ressurser her: https://linktr.ee/PauseCecilie Takk for at du er her!