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总有朋友发问：zoe你竟然还要上班！ 对，我有工作，我除了是自媒体人，我还是一个及格线打工人 兼顾主业和副业是我的日常 老实说，我挺累的 不过，并不是因为事情太多做不完、或者压力太大太难而累 是因为时间不自由而累 我想要做的事情远比我呈现出来得要多，我的大脑和意愿都可以触达 但是，打工人的本质是贩卖时间换取报酬 我的时间并不能完全为我所用 这导致我需要用我剩余20%的自由时间，去做80%的事情 强度扩大了4倍、同时还要忍受在贩卖时间中虚度的虚无 这是痛苦的 但即使是这样，我依然100%认同：我需要主职工作这件事 人需要有一份社会工作（在我的认知中，自媒体博主不是一份社会工作） life is suffering 生活本苦 但是在极限的边界时，还是要记住： 你有很多选择 在小宇宙查看该单集文稿

哈喽朋友们！节日快乐！ 在小宇宙查看该单集文稿

嗨嗨朋友们，今天来聊聊「运动」 每天运动，对你来说是一件困难的事吗？ 有的朋友苦恼于运动过程很痛苦，难以坚持 有的朋友则是被上班无限极压，根本凑不出时间去保障每天的运动 聊下来，我们发现运动真是一件奢侈且幸福的事 首先，需要健康的身体 除此之外，需要有经济支持 不论是健身房还是团体课程，都还是挺贵的 还需要家人的理解，因为运动会挤占很多family time 还需要兴趣，没有兴趣的支撑，坚持多一秒都是痛苦 还需要意志力 …… 说到这里，如果今天，你刚好有条件去运动 就开心地动起来吧！ ❤️ 在小宇宙查看该单集文稿

哈喽大家，星期一快乐！ 好久不见，这是一期闲聊 关于「骄傲」，最近我思考了很多 奥德修斯、奥本海默，都是骄傲的人 最近热议的仲树，也很骄傲 当然这三位是完全不同时间空间维度的人，他们的骄傲也各自不同 对我而言，骄傲是一个很正向的特质 是一个人对自我的要求和管束 它不来源于“自己比别人更好”的世俗化的比较 而是在从事每一件事情的时候，都秉承着自己的标准 事事完备，对自己有所交代 是不接受草率应付的一种负责任的态度 与此同时，我认为骄傲也是一种“优越感”的体现 在面对重大的责任、义务的时候，你认为自己就应当是承担重任和开拓的角色 给自己赋予压力和使命，就是一种理所应当 简略地发表己见，今天并不能完全展开这个话题 但愿各位朋友，都可以让自己沐浴在积极的骄傲中闪闪发光！ 在小宇宙查看该单集文稿

哈喽大家，好久不见！ 今天来聊聊近期的成长 这半年来，我生活得非常具体，全心投入在训练里 抽象的思考少了，播客更新频率就低了 每天思考的事情很具体： 我怎样可以跑得更快？怎样避免受伤？我的力量进步了吗？ 就在这样具体的生活里，我经历了几个成长瞬间 过往我说自己是好运女孩，是小概率幸存者 随着时间拉长，我知道小概率幸存不是概率问题，是时间问题 当礼物被拿走时，会全面地认识到运气和努力的各自占比 我非常感恩生活带给我的这些体验 在流动中，感觉到很踏实 希望你今天也开心！ 在小宇宙查看该单集文稿

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嗨嗨朋友们！今天来聊聊「自我表达」 姜思达和鲁豫的对谈终于放出来啦！ 我在第一时间收听，听出了很多共鸣和感触 开始在自媒体上自我表达，是源自于我强烈的分享和创作冲动 我一直很喜欢捕捉生活中好看的瞬间 拍拍、剪剪、配上音乐，感觉美极了 这么说起来，我也是诸多自我表达者中的一员 与此同时，每天刷着社交媒体上的形形色色内容，我也是一位观众 我的眼光刁钻、雷点巨多 今天，就散散地聊一聊对内容和表达的看法 在此，非常感谢我的观众、听众朋友们 一切用心的表达，没有真实的反馈，也是缺失灵魂的 谢谢你们一直在！ 在小宇宙查看该单集文稿

嗨嗨朋友们，今天我们来聊聊「人生的广度」 “自古华山一条路”还是“人生只有一辈子”？ 你的选择是什么？ 这个问题来自于最近鲁豫和张泉灵女士的对谈 两位非常智慧但是人格截然不同的优秀女士 展开了犀利针锋相对的谈话，精彩极了！ 有一个问题就可以把不同的人格区分： “你害怕冒险吗？” 我的回答和张泉灵女士一样： 冒险是我第二步才会考虑的事情，在此之前，我会想：这件事是否是我想要的？ 捕捉好奇心和探索欲，然后付诸行动，办法总比困难多！ 当然，持之以恒、不问前程是另一套逻辑 开垦新领域，也可以是关注当下，但行好事 人生的可能性有千百种呀！ 感受和容纳千姿百态，我想把人生浪费在旷野 在小宇宙查看该单集文稿

哈喽大家，儿童节快乐！ 今天我们来聊聊职场中的八卦 从被讨厌、提醒行为、聊到身处八卦漩涡中心的感觉 说起我自己，我好像总是独来独往 不太会牵绊进关系的纷扰 我觉得，人的时间和精力太有限了 花在复杂的盘算上，不如去做更多的事 广阔的人生等着我去拥抱！ 说起来，最近有很多开悟在心里 想起播客最初聊马基雅维利主义，曾经是典型功利主义者的我 到现在已经完成了内心的建立 感谢生活让我看到了很多很多的可能性 待我找一个合适的时间，再做记录吧 Anyways，朋友们，希望你潇洒且自由！ 在小宇宙查看该单集文稿

哈喽大家，今天借着「罗永浩对谈蔡康永」 来聊聊近期的忙碌感悟 不做赘述，希望大家放松心情，周末愉快！ 在小宇宙查看该单集文稿

大家好久不见，甚是想念 这是米糖的一次番外小细碎更新 最近因为各种状况一直和Zoe碰不上 但我依然想和大家更新一下最近的状态 也由衷地感恩大家在上一期的鼓励和回应，谢谢大家！ 期待下次和Zoe合体，不会很久！ 在小宇宙查看该单集文稿

哈喽大家，拖更的一周！！！ 这周我们来聊聊米糖儿子的「青春叛逆期」 这是她最近最大的烦恼 真正讲出来，好像也没有什么立刻解决、行之有效的办法 说起来，我在内心深处始终觉得人各有命 每个人有自己的人生轨迹和命运走向 似乎是种悲观，也算是种自我开解 又扯到我们一直以来谈论的那个问题： 既然一切都注定，那我们还需要努力吗？ 你的答案是什么呢？ 在小宇宙查看该单集文稿

嗨嗨大家，今天从16人格聊起 许久没做测试，我们两个竟然都发生了变化！ 米糖从INFJ 我从ENTJ，我们同时变成了INTJ 很神奇的感受，我们聊了旅行、生育，杂七杂八 站在当下的状态，记录这一次的闲聊 感到轻松愉悦，也希望给你带来轻松顺利的一周！ 在小宇宙查看该单集文稿

嗨嗨朋友们，今天来聊聊「工作」 前几天，有位朋友来信，大概情况如下： 朝阳行业收入可观，但是疲惫不堪无意义感，想要gap 想问zoe有没有上班上到疲的时刻，会怎么调整？ 交代背景： zoe：工作10年/传统夕阳行业部门负责人/小红书腰部博主（14w） 米糖：工作17年/传统行业/前中后岗位都做过 我有！我出现过不止一次的burnout 今天，让我们展开来聊聊工作这事！ 非常s的一个话题，就不写抽象shownotes了 且听～祝各位朋友工作顺利！ 在小宇宙查看该单集文稿

嗨嗨朋友们，春节后的第一期节目，我们来聊聊「爱」 这个春节，zoe回家待了5天 虽然无时无刻不在想念深圳的自由生活 但也在不知不觉中，发现自己舒展放松了 父母在的地方就是家，家，就是那个看起来平平无奇 没什么欢呼雀跃的事情 但就是可以给自己深度充上电的地方 最近在读「拉康论爱」，还没读完 但是每一章节都很触动 爱是人类最本能也最复杂的感情 有人爱的是闪光点、是他没有的东西 有人爱的是关系的结构，是在结构中胜利的自我 有人在爱中追求完美，有人在爱中释放粗糙 拉康认为： 爱并非是给予对方我们拥有的东西 而是表达我们自身的缺失和渴望 我们的主体由“缺失”构成 永远在追求一个无法被完全满足的“他者”的欲望 因此，爱是一种向他人展示我们内在空缺的行为 爱是一种“给予” 愿新年的我们，爱得舒展，也爱得自由 在小宇宙查看该单集文稿