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Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️ Je suis Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau (fédérations internationales, athlètes olympiques, sportif de haut niveau). ↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! Ce podcast est fait pour vous ✅ Sportifs engagés, coachs sportifs, étudiants, préparateurs physiques, kinés du sport, prof d’EPS et curieux sur les sciences du sport de tout bord ! ✅ Tous sports ✅ Tous niveaux 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Fasciite plantaire : la balle de tennis ne fait pas tout

2026/10/19

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre comment soulager la fasciite plantaire et pourquoi l'automassage ne suffit pas toujours ...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Comment faire un automassage : les 3 règles d'or ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! ↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Double facteur : Pourquoi s’entraîner ne rend pas toujours plus fort tout de suite ?

2026/10/12

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre la théorie à deux facteurs, ou modèle de la fatigue et de la condition physique...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : La théorie (trop) simpliste du facteur unique ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! ↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment devenir coach sportif

2026/10/05

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on va répondre à une question que beaucoup se posent : comment devenir coach sportif ?...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Devenir coach sportif en 2026 : 6 préjugés à dépasser ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! ↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Douleur : signal utile ou bruit parasite ? (et quoi faire demain)

2026/09/28

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre en quoi la douleur peut être un signal utile ou bien un bruit parasite...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : S'entraîner malgré la douleur : c'est possible ! ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! ↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’erreur de répartition qui vous fait stagner (surtout après 40 ans)

2026/09/21

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi faut-il augmenter sa consommation de protéines après 40 ans...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Sarcopénie, métabolisme, énergie : le vrai rôle des protéines après 40 ans ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! ↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Les sodas zéro

2026/09/14

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre SODA ZÉRO / ASPARTAME...en seulement 3 minutes ! ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! ↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co ↳ Découvre le BIODY BIS https://hi.switchy.io/_w7O Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

D'où vient vraiment l'EBP ?

2026/09/07

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre d'où vient vraiment l'EBP...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, voici une vidéo YouTube avec justement Matthieu Delalandre : Ce qu’on NE VOUS DIT PAS sur le métier d'ENTRAINEUR ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! ↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le walk-around weight : la variable que personne ne regarde

2026/08/03

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre ce que le walk-around weight...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : CUTTING : pourquoi ça MARCHE… et pourquoi ça ÉCHOUE ? avec Cécile Giornelli ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! ↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Créatine et récupération féminine : le résultat de 2025

2026/07/27

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi la créatine a des effets spécifiques à la physiologie féminine..en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : La créatine : Démystification d’un supplément clé en musculation ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! ↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&C Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Créatine et gonflement : la confusion qui bloque tout

2026/07/20

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi la créatine hydrate les muscles de l'intérieur, elle ne remplit pas les tissus de l'extérieur...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : La créatine : Démystification d’un supplément clé en musculation ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! ↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le métier vieillit

2026/07/13

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on parle du métier de coaching sportif qui vieillit.. Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : Le marché du coaching sportif est-il saturé ? ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La créatine, c'est aussi pour les nanas

2026/07/06

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi la créatine c'est aussi pour les nanas...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez une vidéo à ce sujet sur ma chaîne YouTube : Collagène : un médecin DÉMONTE le business ? (face au fondateur de Nutri&Co) ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! ↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La créatine : c'est pour tout le monde

2026/06/22

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi la créatine c'est pour TOUT LE MONDE...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez une vidéo à ce sujet sur ma chaîne YouTube : Collagène : un médecin DÉMONTE le business ? (face au fondateur de Nutri&Co) ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! ↳ -10% avec le code promo AURELIEN10 sur Nutri&Co Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Rouleau à picots ou rouleau lisse : lequel est le plus efficace ?

2026/06/15

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre le foam roller, rouleau à picots VS rouleau lisse...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez une formation en ligne COACH RÉCUP sur mon site internet : https://broussal-derval.com/formation-en-ligne-coach-recup/ ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Hypertrophie : tension mécanique vs stress métabolique

2026/06/08

Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre ce qu'est l'hypertrophie, tension mécanique vs stress métabolique...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des ressources complémentaires sur mon site internet : Les facteurs qui influencent l'hypertrophie ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.