Advertise on podcast: Elsk & F**k up

Det er højsæson for alle mulige nytårsfortsæt, vi alligevel har svært ved at holde.  Men hvad nu, hvis vi hverken skal være meget tyndere eller selvoptimeres eller fixes, men i højere grad acceptere os selv? Hvordan lærer vi selvaccept? Lyt med, når vi giver vores bedste bud og manifesterer den radikalt kærlige og (selv)accepterende energi, vi alle har brug for i 2026. En ting er sikker: Du er allerede - bare fordi du er her - super duper fantastisk lige sådan som du er.  Kærlig hilsen Cath & Daisy

Godt Nytår, snuskebasser! Vi håber, I er landet blødt eller hårdt eller midt i mellem her i 2026. Vi er her i hvert fald for at hjælpe dig videre, for i dag deler vi de bedste nytårsritualer, vi kan komme i tanke om -> Fra vores eget liv og fra den store mytologi og historie.  Hæng på og bliv klogere på, hvordan du  1. Brænder det gamle 2. Tænder lys for håbet 3. Giver gaver til 2026 4. Laver skyggearbejde for 2026 5. Laver et kropsritual med din partner.  6. Manifesterer de følelser, du gerne vil for 2026. 7. Lukker det forgangne år af med 3 vigtige spørgsmål. Kærlig HIlsen Cath & Daisy

Lige om lidt er det jul og vi har lavet denne her julespecial, fordi vi sidste år fik ekstra meget respons på det med familiekonflikter i julen... Julen er en af de ting, der genaktiverer gamle mønstre, traumer, uforløste følelser og konflikter fra vores originale familie.  Så i dag skal det handle om, hvad det er der sker, når vi skal hjem til mor og hvordan vi kan møde os selv i det.   Lyt med og bliv klogere på: Vores helt egne erfaringer med mor, far og julen. Hvorfor vi meget let bliver aktiveret i gamle mønstre og roller, når vi kommer hjem til mor. Hvordan vi kan møde os selv nænsomt lige der. De 3 ting, der kan hjælpe, når vi skal hjem til mor. Kærlig Hilsen Cath & Daisy

SÆSONAFSLUTNING! I dag skal vi tale om, om en bedre fordeling af opgaverne derhjemme kan løse problemerne med Mental load, Fair play og alt det jazz.  Lyt med, når vi kommer igennem: Hvordan vi selv arbejdsfordeler i familielivet (it ain't easy) Hvordan problemer omkring Mental load og arbejdsfordeling i hjemmet kommer til udtryk i parforholdet og hvordan vi kan løse dem - på et praktisk niveau og på et følelsesmæssigt niveau.  Hvad det er for en skam, vi ofte blir ramt af som mænd og kvinder (ved vi fra forskning) Hvordan vi kan lave små, revolutionære hverdagshacks. De refleksionsspørgsmål I kan stille hinanden for at få en givende samtale om det her.  Tak for en dejlig sæson 4, venner! Tak fordi du lytter med! Vi er snart tilbage. Kæmpe MØS Cath & Daisy 

Vi har fået et vigtigt brev fra en lytter - Hvad gør man, når begge parter gerne vil have at den ANDEN tager initiativet til sex? Er der en måde, vi så kan få sexlivet til at fungere på eller er vi for forskellige og bliver nødt til at gå fra hinanden? Lyt med, når vi svarer på spørgsmålene, mens vi taler ind i:  At der er mange myter omkring køsnroller og seksualitet på spil her - Ideen om, at initiativet og handlekraften ligger i den mandlige seksualitet og i den kvindelige-, ventepositionen indtil, vi bliver taget.   Hvad vi kan gøre for at udvide rummet for alle køn: Vi kan blive skarpe på, hvad initiativ betyder for os.Vi kan blive skarpe på, hvad det giver mig, at den anden tager initiativet.Vi kan blive skarpe på, hvilke følelser, jeg får, når jeg skal tage initiativet. At selve sex'en må være vigtigere end, hvem der starter den og vi skal overveje om det er attraktivt og nydelsesfuldt for begge parter at komme hen til. At vi nogle gange skal gøre noget for den anden.Kærlig Hilsen Cath & Daisy

Bliver vi altid stærkere af det, der slår os ihjel? I morgen er det Halloween og vi går ind i De Dødes Dage og derfor skal vi tale om sjælens mørke nat - der hvor livskrisen/mørket/Rock Bottom rammer.   Vi spørger os selv, jer og hinanden om der egentlig er nogle oplevelser i livet, der egentlig bare gør ondt og ikke udvikler eller transformerer os? Lyt med, når vi kommer ind på: Vores egne mørke nætter.Hvordan vi kan kultivere en praksis for at være i følelserne, når nu vi ikke bestemmer over, hvornår lyset vender tilbage. Hvad nyere sorgteori siger om det.Hvordan vi heler - og måske ikke bliver stærkere, men mere menneskelige. De ting, der meget konkret kan hjælpe, hvis du står midt i en af sjælens mørke nætter. Kærlig Hilsen Cath & Daisy Ps. Skriv til os med din sjælens mørke nat eller hvis du har noget at tilføje - vi vil elske at høre fra dig. 

"Kan parterapi hjælpe os?" "Hvad kan vi få ud af det?" "Kan man komme for sent i parterapi?" Det er spørgsmål vi tit bliver stillet og derfor handler den her episode om, hvornår det kan være en god idé at gå i parterapi og hvad I kan få ud af det. Join os, når vi taler om: De største grunde til, at par starter i terapi. De største grunde til, at vi tager fat i vores parforholdsproblemer for sent. De største grunde til, at I skal gå i parterapi INDEN lortet rammer fanen i mellem jer. De 5 spørgsmål, der kan afklare om parterapi kunne hjælpe jer. Kærlig Hilsen Cath & Daisy

"Jeg har brug for afklaring, om jeg skal blive sammen med ham - og hvis jeg gør, hvordan passer man så på sig selv i et forhold, hvor modparten ikke vil ændre noget og ikke kan se egne fejl, men peger alt ud på den anden part? Han mener ikke, at det er et relationelt problem, men mit problem! Kh den fortvivlede kvinde" Lyt med, når vi svarer den fortvivlede kvinde og taler om det eksistentielle ansvar, vi alle sammen har for vores eget liv og hvad vi stiller op med det, når vi ikke kan reparere vores forhold.  Hovedpointerne er: Det er et No Go i et parforhold at lukke ned og holde fast i, at det kun er den ene, der har et problem efter et TILLIDSBRUD. Vi har dette ene og dyrebare liv, vi skal ikke holde det ud til vi dør. Når vores partner ikke vil tage ansvar, efterlader det os i sidste ende med et brutalt valg - kan jeg leve med det som det er eller kan jeg ikke? Følelser går ikke væk, når vi gerne vil have det, de går væk, når de er færdige.   Det koster på selvfølelsen og din personlige power at være i et parforhold, hvor vi bliver gjort forkerte. Det er ofte løgnen og bedraget, der er menneskers største problem med utroskab. Find nogle gode mennesker, der kan spejle dit selv, når du står i en krise. Vi ønsker alle sammen at være 100% afklarede før vi tager vigtige beslutninger, men total afklaring er ofte noget vi først bliver på bagkant.  Ikke at vælge er også at vælge.  Kærlig Hilsen  Cath & Daisy    

Afvisninger er en del af alle tætte relationer og alligevel er de ekstremt svære at håndtere for de fleste af os. Lyt med, når vi svarer på et brev fra en mand, som føler sig såret og har svært ved at håndtere de gentagne afvisninger fra sin partner.Vi kommer igennem: At mange tilnærmelser og afvisninger kan handle om misforståelser.Hvordan en god afvisning kan skabe tryghed imellem os, fordi vi kan mærke hinanden.At ønsket om 'mere sex' for mange mænd handler om savnet efter nærhed og anerkendelse.Hvordan vores grænser over for vores partner tit bliver hårdere, når vi har det svært med at sætte personlige grænser.Hvad afvisning aktiverer i os på det dybe plan.En refleksionsguide, du kan lave alene eller med din partner, så du/I konkret kan øve jer på afvisning.  Kærlig Hilsen Cath & Daisy

Seksuelle fantasier er vigtige som udtryk for din kreativitet, din seksualitet og i virkeligheden din dybde-psykologi. Derfor tager vi dem under kærlig, faglig behandling - Lyt med, når vi kommer igennem: Hvad en fantasi er og kan væreAt der er langt mere overlap på vores seksuelle fantasier end vi går og tror. Mange fantasier er universelle og meget ens på tværs af mennesker.De 7 kategorier af de mest almindelige seksuelle fantasier - og hvad de handler om på et psykologisk niveau.Hvorfor du sagtens kan fantasere om alt muligt uden at det definerer din seksualitet. At du skal tænke på dine fantasier fra et åbent sted - De er meget mere et digt end en opskrift.+ En sjov lille øvelse, du kan lave for at blive klogere på dig selv.  Kærlig Hilsen Cath & Daisy

Hvordan matcher du og din partner ud fra de parametre, de bruger i GVFB? Vi stiller dig 4 spørgsmål til refleksion + 4 Elsk & Fuck up-bonus-spørgsmål inden for kategorierne: 1. Værdier og livsmål. 2. Personlighed og temperament 3. Tilknytning og følelsesmæssig tryghed 4. Kommunikation og konflikthåndtering 5. Lyst og initiativ 6. Åbenhed 7. Tiltrækning og seksuel kemi 8. Leg og nysgerrighed Kærlig Hilsen Cath & Daisy

I dag drøfter vi ikke et dilemma - for vi har i stedet besluttet os for at tage det op som er på alles læber lige nu, når vi taler parforhold og kærlighed...Nemlig GIFT VED FØRSTE BLIK.  Det har vi, fordi vi synes der bliver talt for lidt om sex og tiltrækning i TV-programmet - Og på den måde frakobles en af de mest fundamentale faktorer i parforholdet. Lyt med, når vi taler om:  Om Daisy og Ingvar var blevet matchet i GVFB?Om Cath og Topper var?Om vi kan matche på tiltrækning, hvad er det og kan vi regne det ud på forhånd?At tiltrækning også er så kompleks, at den er magisk, men det betyder ikke, vi ikke skal prøve at have et sprog for den. Hvorfor vi er nødt til at tale om seksuelle præferencer i det moderne datingliv. Hvorfor den måde, vi er intime med hinanden på, er mindst lige så vigtig som om vi deler livsværdier.Kærlig Hilsen Cath & Daisy

Guiden til mere overskud i hverdagen inkluderer ikke spaophold eller dyr duftolie, men bygger på forskning! Lyt med, når vi diskuterer, hvad der udfordrer vores overskud i en hverdag, hvor mange af os har meget på programmet og vil have en stor bid af kagen. Vi præsenterer 3 genkendelige udfordringer: 1. Følelsesmæssig udmattelse / Burnout 2. Urealistiske forventninger 3. Følelsen af at kæmpe alene Og vi gennemgår hvordan den bedste forskning siger, vi skal løse dem: 1. "Feel the Feels" 2. Bliv klogere på dine stressorer / Trickerpunkter 3. Ræk ud. Kærlig Hilsen Cath & Daisy 

"Er det, jeg kæmper med nok til at jeg må bruge tid og penge på mig selv?" "Er mine problemer store nok, eller for store?" Det er nogle af de spørgsmål, vi bliver stillet ofte - og derfor har vi dedikeret den her episode til TERAPI! - Hvornår du kan gå i terapi og hvad du kan få ud af det. Lyt med, når vi taler om:  At vi tit venter for længe med at gå i terapi, fordi vi tror, vi skal klare tingene selv. Den første gang Cath var til psykolog. Den første gang, Daisy var til psykolog. At terapi handler om at lære at leve indefra og ud i stedet for udefra og ind (Hvilket måske er DEN allervigtigste læring i livet). The Power of Gruppeterapi. De 6 mest almindelige grunde til at gå i terapi. De 5 spørgsmål, der kan hjælpe dig til at mærke om terapi er for dig, Kærlig HIlsen Cath & Daisy ------------------------------------------------------------------------------ Hvis du kan lide Elsk & Fuck up, så abonner endelig på os, så du får direkte besked, når vi udkommer. Vi vil også være overdrevet taknemmelige for en anmeldelse. Hvis du vil beskæftige dig mere med kærlighed & parforhold - måske endda professionelt, så optager Daisy lige nu de sidste studerende på uddannelsen til at blive Sexolog & Parterapeut. Næste hold går i gang i januar 2026 - læs alt om uddannelsen her og book en samtale med Daisy. Skriv dig op til Caths terapi-klumme Kærlig Hilsen Cath her. Har du et spørgsmål eller dillemma, vi skal tage op i en episode? Så skriv endelig til os anonymt HER - vi vil elske at høre fra dig.

I dag skal vi tale om, hvordan vi kommer tilbage efter konflikter i parforholdet. Det vi går og tror om konflikter passer ikke: Vi kan sagtens have masser af konflikter i parforholdet og stadig trives i det. Det er nemlig IKKE mængden af konflikter, der afgør det, men hvordan vi kommer tilbage til hinanden igen - Reparation, som vi så smukt kalder det på fagsprog.  Bliv klogere på, hvordan du: F****r op og reparerer med dine mennesker I STEDET for at sidde fast i skammen over at være forkert. Hvorfor kommunikationsaftaler ikke forløser os i parforholdet (fordi vi ikke overholder dem) At reparation handler om ansvar, om at lade ens voksne jeg komme til orde, når vi er dampet af efter en konflikt. Hvordan I genetablerer kontakten efter en konflikt. 3 konkrete ting du kan sige for at reparere. Hvilke små, praktiske mini-handlinger i parforholdet du kan reparere med. Hvorfor reparation kan være dybt helende (fordi konflikter tit rører ved vores dybeste sår) Kærlig Hilsen Cath & Daisy ------------------------------------------------------------------------------ Hvis du kan lide Elsk & F**k up, så abonner endelig på os, så du får direkte besked, når vi udkommer. Vi vil også være overdrevet taknemmelige for en anmeldelse. Hvis du vil beskæftige dig mere med kærlighed & parforhold - måske endda professionelt, så optager Daisy lige nu de sidste studerende på uddannelsen til at blive Sexolog & Parterapeut. Næste hold går i gang i januar 2026 - læs alt om uddannelsen her og book en samtale med Daisy. Skriv dig op til Caths terapi-klumme Kærlig Hilsen Cath her. Har du et spørgsmål eller dillemma, vi skal tage op i en episode? Så skriv endelig til os anonymt HER - vi vil elske at høre fra dig.