Advertise on podcast: Мужской синдром

«Как только я освобождаю себе полчаса, оно сразу заполняется чем-то другим». Так Лев описывает свою нынешнюю жизнь: задач много, а что из них можно убрать, непонятно. Разговор о том, что такое фокус и дисциплина, если это не армия и не подъём в пять утра, и как мы возвращаем себе внимание. Лев родился в Смоленской области, много лет строил бизнесы в Москве, а три года назад переехал в Израиль. Сейчас он владелец бара «Симулев» в Тель-Авиве. По его словам, один бизнес закончился, несколько других на ранней стадии, вокруг новая страна, новые языки и новое окружение. Это второй выпуск с Львом: первая запись не сохранилась. Обсуждаем, почему «фокус» и «дисциплина» многим напоминают казарму и почему для Никиты это прежде всего свобода: заранее выбранные рамки избавляют от ежедневных решений. Артём рассказывает, почему отказался от расписания по минутам, и делится методом GTD, чтобы выгружать задачи из головы. Никита делится «инстадисциплиной» в Instagram, практикой weekly и monthly и дыханием. Лев пытается понять, что убрать, когда всё кажется нужным. Отдельно говорим об отпуске без телефона, «режиме Бога» и о том, почему сирене нужно уделять ровно столько времени, сколько она требует. Упомянули в выпуске: Джеймса Холлиса, Вима Хофа, метод GTD, приложения Todoist и Endel. Послушайте по теме: «Чем старше, тем тревожнее»: про тревогу и страх, дыхание и привычку работать на стрессе: https://muzhskoysindrom.com/episodes/chem-starshe-tem-trevozhnee «Ты больше не зарабатываешь»: про роли в семье, деньги и регулярные семейные встречи: https://muzhskoysindrom.com/episodes/ty-bolshe-ne-zarabatyvaesh Почитайте по теме: «Думскроллинг: почему мы не можем оторваться от плохих новостей и как остановиться»: https://muzhskoysindrom.com/blog/dumskrolling «Сейчас мы не муж и жена»: как мы с Соней обсуждаем деньги и обязанности: https://muzhskoysindrom.com/blog/semya-kak-biznes Лев Кантор: https://www.instagram.com/lev.kantor/ Бар «Симулев» в Тель-Авиве: https://www.instagram.com/simulev.tlv.en/ Telegram-канал «Мужского Синдрома»: https://t.me/MuzhskoySindrom Артём Бабанов, маркетолог, исследователь мира: https://www.instagram.com/artyombabanov/ Никита Смелянский, коуч ICF и фасилитатор мужских кругов: https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy/ Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.com/

«Чувак, ты больше не зарабатываешь, включайся». Эта фраза жены стала для Антона Киценко одним из первых ударов по привычному представлению о себе. Разговор о том, кто ты без прежнего дохода, должности и роли добытчика. Антон четыре года живёт в эмиграции с женой и двумя детьми. До переезда он строил карьеру в IT и руководил большими командами. Когда прежняя работа осталась позади, он увидел, что его участие в семейной жизни долгое время было, по его словам, «только на уровне капитала». В эмиграции он впервые по-настоящему познакомился со своими детьми. Обсуждаем, почему слова жены задели его самоощущение, как пара заново договаривается о ролях и почему договорённость не отменяет старых реакций. Антон сам готовит и убирает, но иногда ловит себя на раздражении и мысли, что жена не выполнила «свою часть сделки». Артём говорит о том, что подходящее распределение обязанностей определяют сами партнёры. Никита делится практикой weekly и monthly, регулярных семейных встреч для обсуждения планов и сложных вопросов. Упомянули в выпуске: «Револьвер» Гая Ричи, Асафа Авидана и фильм «В компании мужчин» (2010). Антон Киценко: https://antonkitsenko.com/Instagram Антона: https://www.instagram.com/antonkic/Рилс Антона, с которого началось знакомство: https://www.instagram.com/reel/DavSNSbs4ki/ Telegram-канал «Мужского Синдрома»: https://t.me/MuzhskoySindromАртём Бабанов, маркетолог, исследователь мира: https://www.instagram.com/artyombabanov/Никита Смелянский, коуч ICF и фасилитатор мужских кругов: https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy/Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.com/

Кажется, что чем старше, тем сложнее. Но это не так, просто становишься честнее. Разговор о тревоге, страхе и о том, почему в 33 тревожнее, чем в 23, хотя опыта стало больше. Наш гость Влад до 34 лет строил атомные станции в Индии и Бангладеш, потом ушёл с работы, отказался от больших денег и начал жизнь заново. Сейчас живёт между Белградом и Португалией, совладелец баров и соучредитель инклюзивного центра для детей и подростков Crno-bela Mačka в Белграде. Разбираем, чем страх отличается от тревоги и почему со страхом справиться проще. Никита рассказывает, как боится водить машину после двух аварий, и мы проходим этот страх по цепочке до конца. Артём говорит о привычке превращать стресс в топливо для работы. Влад описывает гэп, расстояние между тем, кем ты себя придумал, и тем, кто ты на самом деле. Говорим о том, как избегание закрепляет тревогу, и о том, что помогает лично нам: дыхание, спорт, ограничение думскроллинга, ходьба, проговаривание тревоги вслух и звонок безопасному человеку. Это наш личный опыт, а не медицинские рекомендации. Важно: рассказывая, что пробовал в пик тревоги, Влад упоминает среди прочего микродозинг мухомора. Это его личный опыт, а не рекомендация. Мухомор психоактивен, действует непредсказуемо и в разных странах регулируется по-разному. Мы этого не советуем. Если тревога мешает жить, это повод дойти до специалиста, а не до эксперимента. Упомянули в выпуске: Мюррей Стайн, «В середине жизни: юнгианский подход»; инклюзивный центр Crno-bela Mačka в Белграде; метод Вима Хофа. Телеграм-канал: https://t.me/MuzhskoySindromАртём Бабанов, маркетолог, исследователь мира: https://www.instagram.com/artyombabanovНикита Смелянский, коуч ICF и фасилитатор мужских кругов: https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiyЗапись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.com/

На ложь иногда уходит больше энергии, чем на правду. В этом выпуске Никита и Артём говорят о моментах, когда хочется промолчать, согласиться для удобства или сделать вид, что тебя ничего не задело. О том, что происходит потом — внутри нас и между нами с близкими. В этом выпуске: почему мы врём себе, когда не говорим «мне это не подходит» или «мне неприятно»; что делать с обидой, когда близкий человек не рассказал что-то важное, и почему он всё равно не обязан рассказывать нам всё; где заканчивается честность и начинается желание уколоть, переделать или залезть в чужую жизнь; почему не всегда получается сказать правду сразу — и как вернуться к разговору позже.Выпуск вдвоём, без гостей. Получился разговор о честности без «правды любой ценой». О том, как говорить прямо, не предавать себя и не забывать, что напротив тебя тоже живой человек. А вы — о чём сейчас молчите, хотя давно хотите сказать? Подписывайтесь на наш телеграм-канал. Ведущие подкаста: 🎙 Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мираinstagram.com/artyombabanov 🎙 Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских круговinstagram.com/nikita_smelyanskiy Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой:muzhskoysindrom.com/krug

Возвращаемся после двух месяцев тишины. Артём вернулся с концерта Макса Коржа в Бухаресте. Никита наблюдает за ростом своей дочери. Между этим — два месяца, в которые мы перестали записывать подкаст и решили, что вернёмся только если по-настоящему захотим. И захотели. В этом выпуске: — как Артём учится отделять своё от подобранного. Кофе, бег, курилка в общаге, и почему он перестал что-то кому-то доказывать — почему с рождением дочери у Никиты времени стало меньше, а успевает он больше — как 40 тысяч человек на концерте Макса Коржа стёрли границы и забыли про политику Выпуск вдвоём, без гостей. Получился разговор про то, что приходит, когда перестаёшь делать то, что не твоё.  А вы — что из ваших привычек делаете потому, что любите, а что потому, что так делают все? Подписывайтесь на наш телеграм канал https://t.me/MuzhskoySindrom Ведущие подкаста: 🎙 Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov 🎙 Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: nikitasmelyanskiy.com Материалы и ссылки к выпуску: https://muzhskoysindrom.com/episodes/filtr-na-vsyo

Снова возвращаемся к теме проявленности. Почему иногда так сложно проявляться? Почему мы боимся показывать себя даже в интернете, где, по сути, всем на нас всё равно? В этом выпуске мы попытались разобраться для себя: — почему мужчина хочет создавать что-то своё, но одновременно боится реакции людей — почему соцсети дают чувство свободы и одновременно вызывают стыд и страх — почему одни делают контент ради творчества, а другие ради денег. И где проходит граница между этим Гость выпуска — Андрей Буренок Блогер, предприниматель и отец, который живёт с дочкой в деревне и пересобирает свою жизнь. https://www.instagram.com/andrej.burenok/  В разговоре мы обсуждаем: • зачем мужчинам вообще проявляться • страх публичности и стыда • конфликт творчества и лайков • почему хейт иногда помогает расти • как не сломаться, когда тебя критикуют • и что происходит, когда мужчина начинает быть собой Выпуск получился очень честный. Местами неудобный. Но именно такие разговоры и нужны. Если вы когда-нибудь хотели что-то сказать миру, но не решались — этот эпизод для вас. Подписывайтесь на наш телеграм канал ⁠https://t.me/MuzhskoySindrom⁠ Ведущие подкаста:  🎙️ Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — ⁠https://www.instagram.com/artyombabanov⁠ 🎙️ Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — ⁠https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy⁠  Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: ⁠https://form.jotform.com/241724044352045⁠ Материалы и ссылки к выпуску: https://muzhskoysindrom.com/episodes/tvorchestvo-laiki-i-strah

Почему Никита разочаровался в мужском племени? Выпуск вдвоём, без гостей. Месяц назад у Никиты родилась дочка. Это были партнёрские роды. В родильном отделение он увидел что-то, что его сильно задело — мужчины в коридоре. Они не были со своими женами. …и дальше начинается разговор про то, что значит быть рядом, когда тяжело по-настоящему. Подписывайтесь на наш телеграм канал ⁠https://t.me/MuzhskoySindrom⁠ Ведущие подкаста: 🎙️ Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — ⁠https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy⁠  🎙️ Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — ⁠https://www.instagram.com/artyombabanov⁠ Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: ⁠https://form.jotform.com/241724044352045⁠ Материалы и ссылки к выпуску: https://muzhskoysindrom.com/episodes/razocharovanie-v-muzhskom-plemeni

Мы пришли на этот разговор уставшие, а ушли наполненные. Это выпуск про смерть, но от него хочется жить. Поговорили про то, почему мы спрятали умирание с глаз долой, и стали тревожнее, мельче, дальше друг от друга. И про то, как один честный разговор возвращает то, что мы теряем: ясность, близость, вкус к каждому дню. Наша гостья — Настя https://www.instagram.com/anastasia_levikova/ — доула смерти, психолог, соосновательница Death Foundation https://www.instagram.com/deathfoundation/. Она говорит: «Много жизни мне дала моя работа со смертью». И после этого разговора мы понимаем почему. Подписывайтесь на наш телеграм канал https://t.me/MuzhskoySindrom Ведущие подкаста: 
 🎙 Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy 
 🎙 Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://form.jotform.com/241724044352045 Материалы и ссылки к выпуску: https://muzhskoysindrom.com/episodes/razgovor-o-smerti

Путь мужчины не всегда начинается с цели и почти никогда не заканчивается ответом. Гость этого выпуска прошёл пешком из Казани в Иерусалим и столкнулся с тем, о чём редко говорят после подвига. В этом эпизоде подкаста «Мужской синдром» мы говорим о пути мужчины как внутренней инициации. Не о километрах и выносливости, а о страхе, честности и пустоте, которая может прийти после достижения большой цели. Это разговор для тех, кто чувствует неопределённость, стоит на пороге изменений или уже прошёл длинный путь и не понимает, что дальше. В выпуске обсуждаем: – зачем мужчине выходить в путь без причины; – как страх становится точкой роста; – почему достижение цели не гарантирует радости; – что помогает не потерять себя в долгом одиночном пути; – как честность с собой меняет направление жизни. Гость выпуска Никита — https://www.instagram.com/isot_6.8/ Телеграм-канал подкаста t.me/MuzhskoySindrom Ведущие 🎙 Никита Смелянский, коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy/ 🎙 Артём Бабанов, маркетолог и исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov Записаться на пробную онлайн-встречу мужского круга https://form.jotform.com/241724044352045 Материалы и ссылки к выпуску: https://muzhskoysindrom.com/episodes/nikita-kazan-ierusalim

Этот выпуск про состояние в моменты, когда все плывет. Когда тревога растет, а опоры исчезают. Когда внутри монолог, который сложно остановить. И когда дружба иногда держит лучше, чем любая «стратегия». Наш гость — Гор https://www.instagram.com/gor_pogos Мы говорим с ним о том, как переживать неопределённость, что с нами происходит внутри, и почему честность — единственный способ пройти через хаос, не потеряв себя. Подписывайтесь на наш телеграм канал https://t.me/MuzhskoySindrom Ведущие подкаста: 🎙 Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy 🎙 Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://form.jotform.com/241724044352045 Материалы и ссылки к выпуску: https://muzhskoysindrom.com/episodes/kogda-vsyo-neponyatno

Этот выпуск — не про “здоровый образ жизни”.

Он про то, что большинство мужчин живут в иллюзии безопасности. Мы не знаем свой статус по ВИЧ.
Мы не знаем, привиты ли мы от гепатита B.
Мы не знаем, сколько раз в жизни играли в русскую рулетку с собственным телом.
Мы не знаем, какие анализы нас реально защищают, а какие могут навредить. А потом удивляемся:
«Почему мужчины умирают раньше?»
«Почему страшные диагнозы приходят внезапно?»
«Почему никто не говорил?» Говорим. Прямо здесь. Оксана — врач и ученый — объясняет, почему система здравоохранения не работает для мужчин и эмигрантов, какие анализы нужно сделать хотя бы раз в жизни, что такое ПРЭП, от каких прививок зависит ваша жизнь, и почему обычные “чекапы” — маркетинговая иллюзия. https://t.me/@infectioni_sta https://www.facebook.com/oksana.stanevich.infectious Это выпуск, который неприятно слушать.
Но опаснее — не слушать.
 В нашем телеграм канале — тот самый чек-лист, который упоминает Оксана в выпуске. https://t.me/MuzhskoySindrom Ведущие подкаста: 🎙 Артём Бабанов — маркетолог, исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov 🎙 Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy 🔹 Поддержать нас на Patreon — https://www.patreon.com/muzhskoysindrom 🔹 Поддержать нас на Boosty — https://boosty.to/muzhskoysindrom Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.space/#men_circle Материалы и ссылки к выпуску: https://muzhskoysindrom.com/episodes/pochemu-muzhchiny-izbegayut-vrachey

В новом выпуске мы разбираемся, как голос становится настоящим инструментом силы — не через наигранный «низкий тембр», а через контакт с собой и телом. Наш гость — Евгений Сорокин, музыкант и тренер/проводник по работе с голосом. Мы говорим о том, как голос соединяет внутреннее и внешнее, почему нас считывают по звучанию быстрее, чем по словам, и как вернуть себе естественное, уверенное звучание. Что внутри: 🔸 4 опоры голоса: связки, дыхание, резонаторы, психика — простыми словами и с метафорой гитары. 🔸 Мини-практика на каждый день — «мычание» для объёма и чистоты звучания. 🔸 Зачем в переговорах и отношениях важны паузы, интонации и «нейтрально-естественный» голос — вместо масок и имитаций. 🔸 Как разные социальные роли (лидер, вдохновитель, партнёр, родитель) переключают наш голос — и как осознанно этим управлять. 🔸 Регулярность, триггеры и среда — как выстроить процесс, чтобы навык закрепился. Это выпуск о том, что сила слышимого голоса рождается из внутренней опоры, расслабленности и честности с собой — и именно это даёт влияние, которое чувствуют другие. Гость выпуска: 🎙 Евгений Сорокин —  тренер по голосу, вокалист — https://www.instagram.com/sorokin_golos/ Ведущие подкаста: 🎙 Артём Бабанов — digital-маркетолог, исследователь мира — https://www.instagram.com/artyombabanov 🎙 Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов — https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy 💬 Телеграм «Мужской синдром» — https://t.me/MuzhskoySindrom 🔹 Поддержать нас на Patreon — https://www.patreon.com/muzhskoysindrom 🔹 Поддержать нас на Boosty — https://boosty.to/muzhskoysindrom Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.space/#men_circle Материалы и ссылки к выпуску: https://muzhskoysindrom.com/episodes/golos-kak-instrument-sily

В этом выпуске мы впервые говорим с гостем, который остался частично инкогнито. Леша — участник мужских кругов, предприниматель, визионер и человек, который 17 лет употреблял различные вещества, пока не нашел программу анонимных наркоманов. 

 НЕ УПОТРЕБЛЯЙТЕ НАРКОТИКИ

 Это честный разговор о том, как выглядит настоящая зависимость — не из фильмов, а из жизни обычного успешного человека. О том, почему «просто взять и бросить» не работает. О программе 12 шагов, которая помогает миллионам людей по всему миру. И о том, почему первый шаг — признание бессилия — может быть нужен каждому из нас. 

 Этот выпуск не про «наркотики — это плохо», а про боль, побег от эмоций, путь к себе и силу честного разговора.

 💬 ТГ канал Мужского синдрома — https://t.me/MuzhskoySindrom 

 🎙 Гость выпуска: Леша — участник программы анонимных наркоманов, сейчас на первом шаге выздоровления 

 Ведущие подкаста:  🎙 Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy 🎙 Артём Бабанов — digital-маркетолог, исследователь мира https://www.instagram.com/artyombabanov 🔹 Поддержать нас на Patreon: https://www.patreon.com/muzhskoysindrom⁠  🔹 Поддержать нас на Boosty: ⁠https://boosty.to/muzhskoysindrom⁠  Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.space/#men_circle

 #зависимость #12шагов #анонимныенаркоманы #мужскиекруги #выздоровление #честныйразговор #терапия #психология Материалы и ссылки к выпуску: https://muzhskoysindrom.com/episodes/12-shagov-an-priznat-bessiliye

В 22-м выпуске подкаста «Мужской синдром» мы поговорили с Никитой Куимовым — фасилитатором с 10+ летним опытом, Burning Man Ranger и цифровым кочевником, который 12 лет путешествует по миру, создавая пространства для трансформации. Он прошёл путь от множества стартапов до строительства города будущего на Бали и объяснил, как духовные практики монахов работают в бизнесе, почему честность — главное оружие лидера, и как не сгореть, оставаясь собой, когда на тебя смотрят как на стержень. Обсудили книгу тибетского монаха Майкла Роуча "Алмазный огранщик" о том, как стать миллионером и остаться счастливым, и почему помощь другим — это путь к собственному богатству. Это выпуск о том, что настоящая сила лидера не в маске непробиваемости, а в способности быть уязвимым и честным — с собой и с другими. 💬 тг канал Мужского синдрома — https://t.me/MuzhskoySindrom Гость выпуска: 🎙 Никита Куимов — фасилитатор, Burning Man Ranger, создатель трансформационных пространств https://www.kuimov.site/ Ведущие подкаста:  🎙 Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy  🎙 Артём Бабанов — digital-маркетолог, исследователь мира https://www.instagram.com/artyombabanov  🔹 Поддержать нас на Patreon: ⁠https://www.patreon.com/muzhskoysindrom⁠  🔹 Поддержать нас на Boosty: ⁠https://boosty.to/muzhskoysindrom⁠  Запись на пробную онлайн-встречу мужского круга с Никитой: https://nikitasmelyanskiy.space/#men_circle Материалы и ссылки к выпуску: https://muzhskoysindrom.com/episodes/pro-styd-i-bessiliye

В 21-м выпуске подкаста «Мужской синдром» мы поговорили с Сашей Барановым — основателем мужских кругов в России и ведущим проекта «Шаг за край». Он прошел путь от инвестбанкира до мужского коуча и объяснил, почему современные мужчины застряли в культуре жертвы, боятся других мужчин и избегают настоящих изменений — и как мужские круги с «позитивной агрессией» помогают шагнуть за край комфорта к подлинной силе. Это выпуск о том, что настоящая мужская сила приходит не через избегание трудностей, а через готовность идти им навстречу — с поддержкой братства. 💬 тг канал Мужского синдрома— ⁠https://t.me/MuzhskoySindrom⁠ Гость выпуска:  🎙 Саша Баранов — основатель мужских кругов в России, ведущий проекта «Шаг за край»  ⁠https://alexanderbaranov.ru/⁠ ⁠https://t.me/shagzakrai⁠  Ведущие подкаста:  🎙 Артём Бабанов — digital-маркетолог, исследователь мира https://www.instagram.com/artyombabanov  🎙 Никита Смелянский — коуч ICF и фасилитатор мужских кругов https://www.instagram.com/nikita_smelyanskiy  🔹 Поддержать нас на Patreon: ⁠https://www.patreon.com/muzhskoysindrom⁠  🔹 Поддержать нас на Boosty: ⁠https://boosty.to/muzhskoysindrom⁠ Материалы и ссылки к выпуску: https://muzhskoysindrom.com/episodes/pro-otvetstvennost-i-vzrosleniye