Advertise on podcast: Только честно?

Наш новый выпуск о том, как мы справляемся с тревогой .Делимся личными способами, которые помогают нам в трудные моменты. Маленькими, простыми - но работающими. Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 Или на бусти: https://boosty.to/chestno_podcast/purchase/3816633?ssource=DIRECT&share=subscription_link 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

Новый выпуск — про романтизацию жизни ✨Рассказываем, что это значит для каждой из нас, какие маленькие вещи помогают держаться и замечать красоту даже тогда, когда совсем не до неё. Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 Или на бусти: https://boosty.to/chestno_podcast/purchase/3816633?ssource=DIRECT&share=subscription_link 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

Мы принимаем тысячи решений в день. И это буквально утомляет мозг — даже если решения кажутся совсем несложными.Новый выпуск — про усталость от выбора. Откуда она берётся и почему это важно понять. Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 Или на бусти: https://boosty.to/chestno_podcast/purchase/3816633?ssource=DIRECT&share=subscription_link 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

Есть ли книга, которая изменила тебя? Не просто понравилась — а что-то сдвинула внутри?В новом выпуске говорим именно о таких. Делимся книгами, которые повлияли на нас по-настоящему — и рассказываем, как и почему это произошло. Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 Или на бусти: https://boosty.to/chestno_podcast/purchase/3816633?ssource=DIRECT&share=subscription_link 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

Самосотрадание часто путают с жалостью и попустительством к себе. Но это совершенно другое. Это особый навык, который может поддержать вас в сложные моменты. - Как проявляется самосострадание? - Почему бывает сложно проявить к себе сочувствие? - В чем его польза? Все это обсуждаем в этом эпизоде. Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 Или на бусти: https://boosty.to/chestno_podcast/purchase/3816633?ssource=DIRECT&share=subscription_link 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

Первый эпизод пятого сезона!Он про внутренние ценности. Как их найти, как проверить, что они действительно твои, а не взятые у родителей, общества или в социальных сетях. Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 Или на бусти: https://boosty.to/chestno_podcast/purchase/3816633?ssource=DIRECT&share=subscription_link 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

Почему нас так ранит критика и чужое мнение? Разбираемся, что стоит за болью от замечаний — стыд, страх или желание быть принятыми. Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 Или на бусти: https://boosty.to/chestno_podcast/purchase/3816633?ssource=DIRECT&share=subscription_link 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

В этом выпуске говорим о состоянии «всегда на нуле» и задаёмся вопросом: постоянная усталость — это новая норма?Разбираем 4 этапа выгорания — от лёгкой истощённости до полного бессилия. Где заканчивается обычная усталость и начинается выгорание? И можно ли развернуться раньше, чем станет совсем тяжело? Если вам знакомо ощущение, что отдых больше не помогает — этот выпуск может оказаться важным. Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

Почему нас так цепляет чужой успех?Иногда — даже тот, который вообще-то не про наши желания и ценности. В этот раз мы говорим о том, почему мы сравниваем себя с другими, видим только витрину успеха и почти никогда — то, что остаётся за кадром. Обсуждаем, почему чужие достижения могут злить, обесценивать нас или вызывать ощущение «со мной что-то не так». Этот выпуск — не про «радоваться за других», а про понимание своих чувств и возвращение фокуса к себе. Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

Почему так часто получается, что страдать проще, чем делать?Мы откладываем задачи, прокручиваем их в голове, тревожимся, устаём… но всё равно не начинаем. В этом выпуске мы говорим о том, почему беспокойство иногда кажется «безопаснее» действия, -как тревога, прокрастинация и перфекционизм подпитывают друг друга -и что на самом деле стоит за откладыванием дел — лень, попытка себя защитить или что-то еще? Этот разговор — про понимание, честность с собой и поиск более мягких способов двигаться вперёд, не загоняя себя ещё сильнее. Если вам знакомо чувство, когда голова уже устала, а дело так и не началось — этот выпуск для вас 🎧 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

Начало год — это не обязательно списки целей на десять пунктов, марафоны продуктивности и обещания «начать новую жизнь с понедельника». Что если можно иначе?В праздничном выпуске мы говорим о том, как войти в новый год без суеты, наполеоновских планов и неподъёмных задач. Обсуждаем, правда ли, что цели — это must have на год, и что бывает, когда вместо жёстких требований к себе выбираешь более бережное и честное отношение. Этот выпуск — как пауза. Чтобы выдохнуть, прислушаться к себе и начать год не с давления, а с заботы 💛 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

Ощущение, когда вроде бы «надо радоваться» — Новый год на носу, а сил уже нет. Когда хочется всё отменить, замедлиться или спрятаться — и при этом не чувствовать вины.Мы поговорили о том, как сами проживаем эту усталость, что незаметно её усиливает (спойлер: не только дедлайны), а что, наоборот, возвращает ощущение воздуха и опоры в конце года. Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Связаться с нами по почте [email protected] Поддержать наш проект донатом можно здесь: https://web.tribute.tg/l/15c

Скука вызывает стресс. Звучит абсурдно, но только честно: кому вообще сейчас нормально скучать?Мы натренировали мозг жить на постоянном «стимуле»: уведомления, задачи, ролики, бесконечный дофамин. И когда наступает тишина — он такой: «Эээ… почему так тихо?!» Но фокус в том, что умение скучать — навык, который возвращает нам способность думать, замедляться и вообще слышать себя. В новом выпуске подкаста поговорили о том, как научиться скучать ☺️ Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Связаться с нами по почте [email protected] Поддержать наш проект можно здесь: https://web.tribute.tg/l/15c

В этом выпуске размышляем о том, почему стресс копится тихо, а срабатывает громко — на ерунду. Почему на серьёзные темы мы «держимся», а потом можем сорваться из-за открытой крышки йогурта или чужой «не той» интонации.Что внутри выпуска:  • как работает смещение реакции и почему мозг выбирает безопасный объект, чтобы «взорваться»;  • какие типы стресса чаще всего приводят к эмоциональным всплескам;  • чем отличаются реальные триггеры от накопленного фона;  • что делать, чтобы снизить напряжение — без магии, манипуляций и токсичного «возьми себя в руки». Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Связаться с нами по почте [email protected] Поддержать наш проект можно здесь: https://web.tribute.tg/l/15c

Мы часто говорим о том, как «справляться со стрессом», но чаще всего это значит — переедать, залипать или делать вид, что всё нормально.В новом выпуске обсуждаем, какие есть адаптивные и неадаптивные способы реагировать на стресс, почему мозг выбирает еду и сериалы вместо прогулки или сна, и как мягко вернуть себе контроль. Без морализаторства, без «соберись». Просто разговор о том, как работает стресс и что действительно помогает. Дэвид Бернс "Терапия Настроения" Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Связаться с нами по почте [email protected] Поддержать наш проект можно здесь: https://web.tribute.tg/l/15c