Advertise on podcast: Только честно?

Почему нас так цепляет чужой успех?Иногда — даже тот, который вообще-то не про наши желания и ценности. В этот раз мы говорим о том, почему мы сравниваем себя с другими, видим только витрину успеха и почти никогда — то, что остаётся за кадром. Обсуждаем, почему чужие достижения могут злить, обесценивать нас или вызывать ощущение «со мной что-то не так». Этот выпуск — не про «радоваться за других», а про понимание своих чувств и возвращение фокуса к себе. Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

Почему так часто получается, что страдать проще, чем делать?Мы откладываем задачи, прокручиваем их в голове, тревожимся, устаём… но всё равно не начинаем. В этом выпуске мы говорим о том, почему беспокойство иногда кажется «безопаснее» действия, -как тревога, прокрастинация и перфекционизм подпитывают друг друга -и что на самом деле стоит за откладыванием дел — лень, попытка себя защитить или что-то еще? Этот разговор — про понимание, честность с собой и поиск более мягких способов двигаться вперёд, не загоняя себя ещё сильнее. Если вам знакомо чувство, когда голова уже устала, а дело так и не началось — этот выпуск для вас 🎧 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

Начало год — это не обязательно списки целей на десять пунктов, марафоны продуктивности и обещания «начать новую жизнь с понедельника». Что если можно иначе?В праздничном выпуске мы говорим о том, как войти в новый год без суеты, наполеоновских планов и неподъёмных задач. Обсуждаем, правда ли, что цели — это must have на год, и что бывает, когда вместо жёстких требований к себе выбираешь более бережное и честное отношение. Этот выпуск — как пауза. Чтобы выдохнуть, прислушаться к себе и начать год не с давления, а с заботы 💛 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Поддержать подкаст и почитать про тайную комнату можно здесь: https://t.me/chestno_podcast/209 🐈🐈 Для подписчиков Тайная комнаты: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Связаться с нами по почте [email protected]

Ощущение, когда вроде бы «надо радоваться» — Новый год на носу, а сил уже нет. Когда хочется всё отменить, замедлиться или спрятаться — и при этом не чувствовать вины.Мы поговорили о том, как сами проживаем эту усталость, что незаметно её усиливает (спойлер: не только дедлайны), а что, наоборот, возвращает ощущение воздуха и опоры в конце года. Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Связаться с нами по почте [email protected] Поддержать наш проект донатом можно здесь: https://web.tribute.tg/l/15c

Скука вызывает стресс. Звучит абсурдно, но только честно: кому вообще сейчас нормально скучать?Мы натренировали мозг жить на постоянном «стимуле»: уведомления, задачи, ролики, бесконечный дофамин. И когда наступает тишина — он такой: «Эээ… почему так тихо?!» Но фокус в том, что умение скучать — навык, который возвращает нам способность думать, замедляться и вообще слышать себя. В новом выпуске подкаста поговорили о том, как научиться скучать ☺️ Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Связаться с нами по почте [email protected] Поддержать наш проект можно здесь: https://web.tribute.tg/l/15c

В этом выпуске размышляем о том, почему стресс копится тихо, а срабатывает громко — на ерунду. Почему на серьёзные темы мы «держимся», а потом можем сорваться из-за открытой крышки йогурта или чужой «не той» интонации.Что внутри выпуска:  • как работает смещение реакции и почему мозг выбирает безопасный объект, чтобы «взорваться»;  • какие типы стресса чаще всего приводят к эмоциональным всплескам;  • чем отличаются реальные триггеры от накопленного фона;  • что делать, чтобы снизить напряжение — без магии, манипуляций и токсичного «возьми себя в руки». Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Связаться с нами по почте [email protected] Поддержать наш проект можно здесь: https://web.tribute.tg/l/15c

Мы часто говорим о том, как «справляться со стрессом», но чаще всего это значит — переедать, залипать или делать вид, что всё нормально.В новом выпуске обсуждаем, какие есть адаптивные и неадаптивные способы реагировать на стресс, почему мозг выбирает еду и сериалы вместо прогулки или сна, и как мягко вернуть себе контроль. Без морализаторства, без «соберись». Просто разговор о том, как работает стресс и что действительно помогает. Дэвид Бернс "Терапия Настроения" Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Связаться с нами по почте [email protected] Поддержать наш проект можно здесь: https://web.tribute.tg/l/15c

Мы начинаем наш новый сезон! И посвящен он будет стрессу. В первом выпуске мы поговорили: - возможна ли жизнь без стресса? - о том, как стресс влияет на нас, нашу жизнь и здоровье - о том, что стресс нам дает (да, да, есть и такое) - как мы с ним уживаемся и, по возможности, его минимизируем Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Связаться с нами по почте [email protected] Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_planner Телеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes

Когда тревога накрывает, тело переключается в режим опасности: сердце бьется быстрее, дыхание сбивается, мысли мчатся вперед. В этот момент важно вернуть себе ощущение «я здесь, я в безопасности».  В новом выпуске мы собрали простые, но рабочие техники, которые: • снижают физиологическое возбуждение • возвращают внимание из будущего и прошлого в настоящее • дают ощущение контроля А еще поделили их на категории, чтобы было понятно, что когда можно делать: — когда нужно вернуть себе внимание — когда хочется успокоиться — когда хочется попрактиковаться, чтобы знать как помочь себе в будущем Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Связаться с нами по почте [email protected] Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_planner Телеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes

Негативные эмоции как энергия и что делать, если они не уходят?В этом выпуске размышляем о том, что делать с эмоциями, которые кажутся «неудобными»: раздражение, злость, грусть, тревога. Не учим жизни, а обсуждаем: — почему не всегда нужно избавляться от негатива, — что происходит, когда мы глушим злость (особенно если она «неудобная»), — и как эмоции преобразовать в топливо — даже если кажется, что это просто каша. Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Связаться с нами по почте [email protected] Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_planner Телеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes

Специальный выпуск приуроченный к годовщине "Только честно?" Отвечаем на ваши вопросы про подкаст, про нас и наши планы.  Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Связаться с нами по почте [email protected] Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_planner Телеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes

В этом подкасте мы не будем говорить «представь домик у моря и найди своё предназначение». Потому что желания — это сложно. Иногда они отравляют. Иногда усиливают разочарование в жизни. А иногда… вообще не наши.Как отличить: — свои желания от внушённых? — мечту от компенсации? — потребность от шаблона? — голос души от соцсети? Где проходят границы между тем, что действительно важно, и тем, что мы бессознательно пытаемся доказать? Мы записали очень честный разговор о желаниях. Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_planner Телеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes Связаться с нами по почте [email protected]

Чтение мыслей — одно из самых распространённых когнитивных искажений. Мы уверены, что знаем, что чувствуют или думают другие — особенно в конфликтах и близких отношениях.Но это не телепатия. Это тревожный сценарий, который запускается внутри нас. 🎧 В этом выпуске говорим: – Почему нам так важно угадывать, что о нас думают – Как искажение «чтение мыслей» влияет на отношения и самооценку – И почему честный вопрос лучше любой догадки Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_planner Телеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes Связаться с нами по почте [email protected]

То, что невозможно найти — и сложно потерять.Новый ролик про уверенность в себе. И про то, почему мы легко составляем список своих недостатков, сомневаемся даже в очевидных успехах и думаем, что уверенность — это про громкий голос и отсутствие страха. На самом деле всё сложнее. И… проще. В этом ролике: — Откуда берётся уверенность (спойлер: не из воздуха и не из детства), — Почему привычка обесценивать себя — это не личный баг, а системный механизм, — И что происходит, когда мы начинаем не «верить в себя», а видеть себя. Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_planner Телеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes Связаться с нами по почте [email protected]

В этом выпуске мы поговорили о том, - зачем и почему возникает желание сравнивать себя с другими, - как сравнение может подменять наши интересы, желания и даже ценности, - и почему чужие успехи иногда вызывают не вдохновение, а тревогу и апатию. А еще размышляем о том, как вернуть внимание к своим ориентирам и сохранить свою собственную траекторию Пост о бонусных выпусках в нашем ТГ - https://t.me/chestno_podcast/209 Наш тревожный телеграм канал с чтением книг - https://t.me/+3y165xRn-LdiYTk6 Телеграм-канал Лены - https://t.me/lena_smart_planner Телеграм-канал Наташи - https://t.me/tasha_and_clothes Связаться с нами по почте [email protected]