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長到 187 公分，就一定很會運動嗎？ Troy 教練小時候可不這麼覺得。躲避球跑不快、容易被砸中，籃球與排球也不拿手，連大隊接力都沒參加過。沒想到，一次跟著主管去日本滑雪，竟然打開了完全不同的世界。 第一次學單板，光是跌倒後站起來，就把力氣用得差不多。但雪上的速度與平衡感，讓他第一次覺得：這項運動，好像很可以！從此滑過十五個雪季，現在的他，也開始帶著學生找到自己的突破。 這集 Oboe、Coco 和 Troy 聊童年的運動挫折、第一次滑雪的狼狽與快樂，也聊他平常的重訓與拳擊經驗。原來重心移動、髖部轉動、節奏感，以及需要時才出力的體會，都能成為他理解滑雪的線索。 我們還聊到一位長年卡在綠線的學生，如何透過重新練基本功，慢慢理解身體動作與滑行結果的關係；以及為什麼 Troy 會在學生紅線較順後，提早加入反腳練習。 你有沒有一項運動，是試過之後才發現自己很喜歡的？歡迎留言跟我們分享！ 精彩段落 & 時間軸 00:00 運動細胞好的才當教練？ 02:36 Troy與童年體育課 06:19 第一次滑雪先學會站起來 09:57 找到讓自己著迷的運動 12:51 速度卡關與教練帶領 15:29 雪小板教練訂課口播 15:58 陡坡突破與學習心態 18:02 怕摔怎麼辦？聊護具 19:38 高大身形與平日重訓 21:54 拳擊怎麼連結到滑雪 27:14 卡在綠線的爸爸 32:16 為什麼提早練反腳 37:53 給自認運動不行的你 38:33 安比與八幡平駐點 Troy 教練介紹 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OBS_VIP (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing 完美行現有26/27纜車券早鳥優惠活動！滑雪, 線上免稅購物 -- Hosting provided by SoundOn

一個雪季，腳要和雪鞋相處多久？掐指一算，可能是八百多個小時！如果天天穿的鞋子一直讓你不舒服，你會換一雙，還是開始想辦法改造它？ 這集邀請改鞋達人 Calvin，和我們一起聊聊他從磨腳經驗出發，研究鞋墊、內膽與支撐的心路歷程。從 BOA、拉繩、鞋帶的不同感受，到舊運動鞋鞋墊的新用途，再到魔鬼氈與腳踝墊片，Calvin 一邊分享自己的嘗試，也聊到幫學生重新穿好鞋子的教學現場。 節目最後，我們整理了第一雙雪鞋的試穿思路：不同品牌的腳型感受怎麼比較？為什麼要帶自己的雪襪？「穿起來很舒服」又為什麼不一定代表尺寸合適？ 改鞋之前，先認識自己的腳，也認識每天陪你上雪的那雙鞋。 和我們一起走進 Calvin 的雪鞋改造實驗室！ 精彩段落 & 時間軸 00:00 雪鞋慘痛史 03:06 鞋帶、拉繩與BOA 07:12 穿雪鞋也需要預熱 11:34 雪小板訂課口播 13:28 磨腳經驗與改造起點 18:01 從鞋墊認識腳型 20:24 內膽壓點與改造經驗 28:49 舊鞋墊與腳跟浮動 33:25 支撐片與腳踝墊片 39:59 魔鬼氈的改造巧思 46:55 多穿一雙襪子有用嗎 48:20 學生穿鞋問題實例 53:38 第一雙雪鞋怎麼挑 56:19 Calvin的雪季駐點 Calvin教練介紹 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OBS_VIP (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing 完美行現有26/27纜車券早鳥優惠活動！滑雪, 線上免稅購物 -- Hosting provided by SoundOn

雪季忙完，終於可以好好出去玩了吧？Oboe 校長早就安排好一趟北海道員工旅遊：泡芙、湯咖哩、青池、溫泉，光聽菜單就讓人點頭。沒想到三月底又來一場大雪，接下來的旭岳 Backcountry，直接讓 Coco 的心情從「幸福企業」切換成「我可能還在山上爬」。 這集邀請雙板界的大學姐 Sherry，一起回味這趟有吃、有玩、有挑戰，還有滿滿互相照應的季末旅行。 員工都還沒出現，校長已經在想帶大家去哪玩。 當年的北海道場勘，怎麼變成後來的員旅行程？ 行程可以改，好吃的不能錯過。 遇到風雪，Sherry 果斷調整安排；北菓樓泡芙、奧芝商店湯咖哩，還有青池點燈，先把旅行的幸福感補滿。 吃完麻油雞，以為要睡了？行前說明才開始！ 背包、裝備、雪崩三寶，再加上向導包子臨時幫忙張羅鬆雪板，隔天的期待與緊張一起升級。 這裡的「一直爬」，是跌倒之後一直爬起來。 Coco 好不容易滑順，耳機卻傳來 Sherry 的提醒：「Coco，你走錯路了！」 全隊一起喊 turn，第一個轉彎讓大家都開心。 從不敢轉到真的轉過去，原來突破的那一刻，身旁的人可能比自己更興奮。 三段山還有隱藏版雪地餐桌。 隔天迎風走上山，再到樹林間挖桌椅、吃牛排干貝，接著體驗雪崩三寶的操作。員旅玩到最後，也多了對夥伴與裝備的理解。 有多累，就有多少故事；而最後那句「我終於可以嗚呼了」，就是這趟旅行最開心的收尾。一起戴上耳機，跟 Sherry、Oboe、Coco 出發！ 精彩段落 & 時間軸 00:00 幸福企業與員旅開場 02:38 從場勘到員旅夢 04:43 一路吃到旭川 11:58 美瑛看樹與青池 16:16 麻油雞與行前準備 18:53 出發旭岳與纜車排隊 23:02 鬆雪初體驗與大腳丫 27:28 爬山心情與岔路插曲 31:23 固定器卡雪與夥伴照應 36:30 大家一起喊Turn 40:17 泡湯打呼與三段山 43:21 雪地野餐與三寶體驗 46:51 終於滑出高光時刻 Sherry教練介紹 | oh!Boards雙板三級教練 跟著Sherry 玩翻紐西蘭 討論區   跟著Sherry 玩翻紐西蘭 粉專  oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OBS_VIP (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing 完美行現有26/27纜車券早鳥優惠活動！滑雪, 線上免稅購物 -- Hosting provided by SoundOn

滑雪飯店裡，竟然有一座室內旋轉木馬？ 這集邀請到 Casey 教練，帶我們認識讓 Oboe 忍不住用「浮誇」形容的留壽都。從 Isola、東山到西山，三座山各有什麼特色？第一次來的新手該從哪裡練起，想挑戰不同地形的人又能怎麼選？ Casey 不只聊雪道，也分享山頂看羊蹄山與洞爺湖的風景、她喜歡的拍照時段，以及讓主持人越聽越餓的豬排飯、蛋包飯和咖啡。想多留幾天練功，飯店與民宿如何取捨、接駁和雪票要考慮哪些事情，節目裡也一起聊了。 我們還問了新手最有感的問題：上了紅線卻突然不敢滑，怎麼辦？Casey 先問「怕的是坡度，還是速度」，再從適合的地形與基本動作，談到安全感和信心怎麼一點一點累積。 本集也聊到留壽都的 Women's Camp、Advance Camp 與 Casey 的教學合作。想進一步瞭解課程，可查看雪小板的正式課程資訊。 你去留壽都最想做哪一件事：滑遍三座山、拍山頂美景，還是先吃豬排飯？歡迎留言跟我們分享！ 精彩段落 & 時間軸 00:00 留壽都營隊 01:18 Casey教練登場 02:02 三座山到底多大 04:22 飯店裡的旋轉木馬 06:18 雪道難度與新手區 11:23 拍照時段與雪場美食 16:52 飯店or民宿? 21:35 雪票怎麼買 24:03 機場與札幌交通 26:24 紅線卡關怎麼辦 28:04 新手第一天與進階挑戰 35:09 溫泉話題與本集總結 Casey教練介紹 | oh!Boards優質教練 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OBS_VIP (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing 完美行現有26/27纜車券早鳥優惠活動！滑雪, 線上免稅購物 -- Hosting provided by SoundOn

一百集了，終於把幕後推手吠導抓到麥克風前面！ 平常在導播台後面管聲音、管鏡頭，今天換她坐在 Oboe 和 Coco 旁邊，先承認：當來賓，心跳真的會變快。 這集從 Oboe 和吠導的高中友情聊起，一路翻出第一次去加拿大滑雪的黑歷史：落葉飄滑到腿爆掉，教練竟然還想帶大家去夜滑！十年前被教練催著出門，十年後，換吠導提醒主持人坐正、靠近麥克風。 我們也聊一頓午餐怎麼促成雪小板、家中錄音室如何一路升級，以及找 Puzzle Man 把滑雪聲音做進片頭片尾曲的故事。那些雪杖、扣具和拉鍊的聲音，你聽出來了嗎？ 麥克風忘記開、遠端錄音有回音、檔案差點救不回來，還有主持人自己聽到才發現的花絮彩蛋。一百集背後，有好多笑聲，也有好多下班後繼續剪輯的晚上。 從雪場上的狼狽，到錄音室裡的默契；從高中時代的朋友，到一起把節目做滿一百集。這集笑很多，也想好好說聲：謝謝每個一起做到現在的人，還有一直收聽的你。 精彩段落 & 時間軸 02:28 幕後推手吠導登場 06:38 初次滑雪的震撼教育 14:03 滑雪糗事 18:07 一頓飯促成雪小板 22:49 Podcast 怎麼開始的 25:52 錄音室升級記 28:23 片頭曲裡的滑雪聲音 31:22 錄音災難現場 36:34 節目幕後分工 43:08 百集感謝與抽獎！ 🎁 福利時間！ 雪小板 Podcast 百集抽獎活動 謝謝大家陪雪小板走過 100 集！一起祝我們生日快樂，也告訴我們你最想聽什麼主題！ 獎項清單 Insta360 X6（1 名） Vight Auburn 2 高對比款雪鏡（1 名） Vight Highlander 高對比款雪鏡（1 名） NORRØNA 老人頭滑雪中層（2 名） Boardorhood：Taotech 滑雪手套（3 名） Rafac 羊毛雪行襪進階版（5 名） Snowkon 社團紀念 T-shirt（6 名） Oboe 校長私人課（1 名） CoCo 領滑課（1 名） 參加辦法 按讚、追蹤 oh!Boards IG/FB。 在 Facebook 或 Instagram 的本次活動貼文下方留言：「祝臺灣最大滑雪 Podcast 雪小板頻道100集生日快樂！我最想聽＿＿＿＿主題」 在同一則留言中 @標記 2 位雪友。 留言範例： 祝臺灣最大滑雪 Podcast 雪小板頻道100集生日快樂！我最想聽教練考試主題 @雪友A @雪友B 加碼資格｜抽獎機會 × 2 完成上述參加步驟後，再完成以下兩件事，即可將抽獎機會加倍！ 分享本次活動貼文至限時動態，標註 @ohboards，並加上文字「祝雪小板 Podcast100集生日快樂」。 **截圖回傳至 **oh!Boards 官方 LINE，完成加碼登記。 活動時間與公告 留言截止：10/10 早上 10:00 抽獎時間：10/10 晚上 10:00 抽獎結果將於 oh!Boards Facebook、Instagram 公布。 以上皆為臺灣時間。 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OBS_VIP (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing 完美行現有26/27纜車券早鳥優惠活動！滑雪, 線上免稅購物 -- Hosting provided by SoundOn

還沒考試，先訂慶功宴——Coco 這次真的把自己逼上雪道了！ 本集由 Oboe 和 Coco 聊聊她的 CSIA Level 1 雙板考試歷程。原本陪兒子麵麵考 Level 2，剛好遇上適合的考期，Coco 也替自己報了名。 從季初教練訓練、考前一對一特訓，到忍住單板誘惑、專心練雙板一整個月；從英文班的緊張、考官默默觀察，到全班六人一起通過的那一刻，這集有笑話，也有考生才懂的心情。 最意外的是，考試帶來的不只一張證照：Coco 開始享受雙板的樂趣，也知道自己下一步可以怎麼進步。 正在猶豫要不要挑戰 Level 1？來聽聽 Coco 的親身經驗。 精彩段落 & 時間軸 00:00 為什麼考教練 02:19 先訂慶功宴! 04:24 陪兒子考，媽媽也報名 05:49 暫別單板 09:11 一對一與考前訓練 12:01 我的焦慮還有七十分 14:31 雪小板中場口播 14:52 英文班與持續評量 17:22 滑行與教學考什麼 21:22 緊張放榜，全班過關 24:30 考官回饋與進步方向 26:09 考完才愛上雙板 30:32 訓練營榜單與考生加油 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OBS_VIP (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing 完美行現有26/27纜車券早鳥優惠活動！滑雪, 線上免稅購物 -- Hosting provided by SoundOn

女生挑 snowboard 裝備，可不是把男款縮小、顏色換粉就結束。 本集遠端連線請到單板二級、人還正在澳洲 Perisher 雪場工作的 Shu 教練，從女性腳型、小腿比例與保暖需求，聊到 BOA、拉繩、綁鞋帶雪鞋的取捨；再拆解雪板長度、硬度、camber、rocker 與 hybrid，告訴你為什麼「雪板到下巴」不該是唯一準則。 穿搭篇從 baggy 雪褲、吊帶褲上廁所拉鍊、下襬拉繩，一直聊到 shell 與洋蔥式分層；還有羊毛襪、壓力褲、運動內衣、連指手套、內層手套、小暖暖包、防曬、護唇與護具等現場經驗。 26/27雪季 Shu教練會駐點在越後湯澤，快來找Shu教練一起又帥又美滑雪吧！ Shu教練提供的雪衣品牌筆記： 日本：Nomadik 韓國：BSRABBIT、Dimito、Qmile 歐美：Beyond Medals、Harlaut Apparel、Dialrange 精彩段落 & 時間軸 00:00 Hello Kitty 與御茶水戰利品 03:30 Shu 教練登場 06:12 女生雪鞋怎麼挑 11:04 把雪鞋穿緊的技巧 15:23 雪板不只看下巴 18:45 三種板型怎麼選 23:54 雪褲與外套穿搭 30:00 shell 與洋蔥式分層 34:43 壓力褲與 base layer 38:34 手套保暖私房招 42:14 雪襪與腳踝護具 44:49 防曬、護唇與保濕 50:28 第一件裝備與雪衣品牌 52:21 神立 Girls Day   Shu 教練介紹 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OBS_VIP (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing 完美行現有26/27纜車券早鳥優惠活動！滑雪, 線上免稅購物 -- Hosting provided by SoundOn

一年 365 天，王康 Cantor 想滑 300 天。 這個聽起來瘋狂的計畫，其實從 2019 年第一次去留壽都滑雪時就埋下種子。那時他還在 ABC-MART 賣鞋，已經做了 13 年；到了 2026 年，他轉向全職滑雪教練，開始把當年的「做夢」變成每天的專項訓練。 王康 Cantor 是滑雪教練，也是讓 Coco 一看到剪輯時間軸就眼睛發亮的影音創作者。他說，短影音的黃金開場早就從七秒縮成兩秒：別再慢慢鋪梗，先把「牛肉」端出來，一支片只講一個重點。 但 Cantor 想做的不只是追流量。他訪談台灣滑雪圈裡那些默默鑽研、卻不一定經營自媒體的前輩，希望把不同路線、不同風格的故事留下來，讓剛進雪圈的人看見更多可能。 節目後半更揭開他的另一個身份：筋膜刀放鬆師。第一個雪季練到膝蓋又痠又痛，讓他開始研究如何把身體用得更久；從台灣入門、飛到成都拜師，再聊到滑雪最常痠的脛前肌、股四頭肌、臀部與腰部代償，現場還直接示範沒有工具時怎麼用拳頭、手指與網球做簡單放鬆。 ( 健康相關內容為個人經驗分享，不構成醫療建議。若有疼痛、麻木、脫臼或持續不適，請諮詢合格醫療專業人員。) 精彩段落 & 時間軸 00:00 Coco 的偶像來了 01:54 Cantor 的剪輯潔癖 03:20 一支片只講一個重點 08:00 為前輩留下故事 13:33 只滑一趟的暖身 17:27 秘密身份筋膜刀 20:55 飛成都拜師 24:00 鐮刀型放鬆工具 27:27 滑雪最常痠哪裡 31:18 沒工具也能放鬆 35:48 慣性脫臼恢復經驗 42:00 腳底與客製鞋墊 44:38 一年滑雪 300 天 Cantor IG oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OBS_VIP (全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼ohboards WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 -- Hosting provided by SoundOn

雪崩預報是綠燈，天氣也終於放晴，為什麼一個 15 人的 backcountry 訓練隊伍，會在上富良野的溪谷遇上兩波雪崩？ 這集邀請 Norrøna 台灣總代理 Gavin（及文哥），還原三月五日三峰山附近的雪崩事故：嚮導如何被埋入約 4 公尺深的雪下、現場 14 人如何在訊號與挖掘中找了 90 分鐘，以及那個可能協助他撐到救援的 air pocket。 更重要的是，及文哥誠實回頭檢視：當第一道警訊出現，為什麼沒有喊停？Terrain Trap 怎麼放大了後果？還有，明知道可能被檢討，他們為什麼還是決定公開影片與事故報告？ 精彩段落 & 時間軸 00:00 為什麼要談這場雪崩 02:40 課程最後一天 04:22 放晴後進入溪谷 05:26 兩波雪崩掩埋嚮導 08:36 14 人搜尋的混亂 13:41 挖了 90 分鐘 15:30 挖開後的第一口氣 17:26 保溫與等待後送 21:22 回看幸運與關鍵行動 24:35 如果時光倒流 29:11 Terrain Trap 放大後果 30:32 山永遠都在 33:20 為什麼還要繼續教 39:24 為什麼公開事故報告 🎁** 雪小板聽眾專屬** 獨家優惠折扣 折扣碼：OHBOARDS_VIP 優惠：5% off (5%的折扣)  備註：會員、非會員都適用！ 省錢TIPS： 先到官網免費註冊 (官網上登錄成會員) ，即可享 9 折 登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區) OHBOARDS_VIP，即可享 9 折 + 95 折 =約8.5 折！  (若已是 VIP，折扣可達 約8 折 ) Norrona Taiwan Facebook https://www.facebook.com/norronatw Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OHBOARDS_VIP (登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區), 全館再95折) oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OHBOARDS_VIP (登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區), 全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼OHBOARDS (官網全商品定價 85折) WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 -- Hosting provided by SoundOn

沒有智慧型手機、Google Maps 與即時翻譯的年代，人們到底怎麼當背包客？ 凱西老師從 2009 年出發，帶著厚重的 Lonely Planet，靠背包客棧、當地旅遊中心和紙本地圖，一路走過澳洲、紐西蘭、加拿大、斯洛伐克與日本。她在 Falls Creek 第一次接觸滑雪，也透過分享雪場工作資訊，間接帶 Oboe 走上滑雪教練之路。 這集有兩段讓人手心冒汗的紐西蘭往事：手排露營車在土石山路燄火，車尾就卡在懸崖邊；還有打工度假第一週，就撞上鐵製 slow sign 導致大腿骨裂… 這些經驗也改變了她對教學的理解：好玩很重要，但安全才是第一順位! 她進一步學習 WFA 與 EMT-1，也在從 3 歲到 68 歲的學生身上，練習看見每個人不同的節奏。 下一個雪季，凱西老師將與雪小板合作、駐點留壽都，快來找凱西老師滑雪吧！ 精彩段落 & 時間軸 00:00 北海道側門驚魂 03:03 凱西老師登場 04:18 老師稱號的來源 07:25 打工度假的起點 10:40 背包客棧的年代 12:27 分享雪場工作 14:05 雪小板訂課資訊 14:26 Lonely Planet 旅行法 17:00 露營車卡懸崖 21:22 Coronet Peak 骨裂 24:18 為什麼當教練 27:41 安全比好玩更優先 33:22 3 歲到 68 歲的課 38:46 下季駐點留壽都 Casey教練介紹 | oh!Boards優質教練 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OHBOARDS_VIP (登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區), 全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼OHBOARDS (官網全商品定價 85折) WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 -- Hosting provided by SoundOn

CASI Level 1 有腿就能過 -- 是真的嗎？ Rusty T哥與 Oboe 兩位考官正面拆解這句網路傳言：為什麼有人覺得考試像降維打擊，有人卻要拚盡全力才碰到標準？當考生成績只差一點點，考官最後還會看見哪些滑行分數之外的特質？ 本集也聊到台灣、中國、香港截然不同的訓練環境與考照文化：一位雪齡一年的考生，竟然一年滑了 300 天；有人考到證照，下個月就能直接入職。 Rusty 還分享疫情期間在中國執行考試、遇到封城時僅用 30 分鐘撤離的難忘經歷，以及考官 Demo 當場摔倒後該如何處理。 證照能證明一部分能力，但真正決定你是不是好教練的，始終是你的學生。 精彩段落 & 時間軸 00:30 有腿就能過？ 05:59 考照甘苦談 07:03 一年滑三百天 09:43 考照文化有多卷 11:45 南北考生差異 15:02 雪小板訂課資訊 15:22 疫情封城撤離 23:40 差一分該不該過 29:06 People Skills 30:50 考官 Demo 摔了 35:00 Level 4 與化繁為簡 37:48 證照只是開始 40:14 T哥星座? Rusty聊滑雪&教學&訓練 FB Rusty聊滑雪&教學&訓練 IG oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OHBOARDS_VIP (登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區), 全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼OHBOARDS (官網全商品定價 85折) WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 -- Hosting provided by SoundOn

這集一開場就不得了——Coco 為了火鍋鍋底多開兩小時車，現場又坐著一位「滑雪界吳奇隆」！但別只顧著看帥，人稱提哥的 Rusty，是台灣第一位 CASI Level 3，也是台灣第一位 CASI 單板考官。 在資訊與前輩都不多的年代，Rusty 怎麼一路走到 Level 3？雪季已經過了三分之二，卻連一場考官實習都排不到，他為什麼決定直接走進主管辦公室，替自己爭取機會？ 擔任考官近十年、執行超過 200 場考試後，Rusty 發現最難處理的往往不是技術：雪場可能臨時關閉、考生可能受傷，落榜的人也可能全面否定自己，甚至把情緒丟向考官。要怎麼在維持公平的同時，穩定地面對一個正在爆炸的人？這集一次聊開。 本次和 Rusty 聊得太精彩，完整內容將分為上下兩集。下一集會從滑雪圈最常聽到的爭議句「CASI Level 1 有腿就能過」開始，繼續拆解考照迷思與考官真正的判斷標準。 精彩段落 & 時間軸 02:10 Rusty T哥登場 05:33 兩位考官相識 07:18 Level 3 的起點 11:03 爭取考官實習 15:00 超過兩百場考試 17:59 考場突發狀況 24:37 落榜情緒與公平 Rusty聊滑雪&教學&訓練 FB Rusty聊滑雪&教學&訓練 IG oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OHBOARDS_VIP (登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區), 全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼OHBOARDS (官網全商品定價 85折) WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 -- Hosting provided by SoundOn

這集 Oboe 和 Coco 告訴你，關於雪小板的雪季升級大公開：從「為什麼訂課要等到 7 月 1 日」一路聊到全新會員系統、學習護照、教練回饋、英文版網站，還偷偷放出留壽都新據點與 camp 預告。 後半段更是帶大家進行手稻深度導覽。下飛機一路搭 JR，快快就能抵達手稻；滑完雪還可以衝札幌、小樽、手稻神社、湯咖哩、壽司、豬排飯。想滑雪又想觀光的人，千萬別錯過這個超讚的行前攻略。 最可愛的是教練們的真實雪季故事：五十幾歲媽媽說「要趁年輕趕快學」、阿芃教練帶著澳洲一家五口從各滑各的到一起下山、Brian 教練摔著登場還被要 IG、Rbey教練口袋插兩支 Insta360。是教練們整季泡在雪場裡長出來的熱騰騰回憶！ 精彩段落 & 時間軸 00:00 線上錄音開場 01:25 訂課開放啦 02:14 會員系統升級 03:21 學習護照 06:54 英文網頁上線 09:08 聽眾捷報 10:12 早鳥與留壽都 13:00 手稻交通 15:00 札幌觀光玩法 16:31 手稻神社 25:39 近百則五星好評 27:51 接駁車服務 30:00 教練故事 37:25 宿舍地熱升級 39:47 手稻美食清單 43:30 報名提醒 oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OHBOARDS_VIP (登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區), 全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼OHBOARDS (官網全商品定價 85折) WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 -- Hosting provided by SoundOn

這一集的小D，真的不是普通入坑。 她是「單車小D揪愛騎」，騎過武嶺、雙塔520、四天環島，聽起來根本是體能怪物；結果一踏進雪場，S-turn 直接卡關，三個雪季、九天都還在落葉飄。運動底子很好？抱歉，雪板不一定買單。 但也正因為這樣，小D的滑雪故事才好聽。從「怎麼可能學不會」的挫折，到教練們都想挑戰她，再到小黑教練祭出神奇的「哈雷路亞轉彎法」，她終於轉過去了，也終於看到單板世界的另一面。 這集還會聊到單車和滑雪到底像不像、carving 咬刃那一瞬間有多迷人、為什麼滑雪像「最接近地面的飛行」，以及小D對札幌手稻、安比、Baby 雪道的真實體驗。最可愛的是，當她被問到「粉雪一整天」還是「影片百萬觀看」，她秒選粉雪。這不是業配式熱愛，這是真正被雪季收服的人。 如果你正在學滑雪、曾經卡在落葉飄、或只是很好奇一個單車女神怎麼變成單板小D，這集很適合點開。你會笑，也可能會突然想訂下一趟雪季! Timestamp 大綱 00:00:00 開場介紹小D 00:00:23 單車女神背景 00:03:34 小D名字由來 00:06:09 第一次滑雪 00:08:07 單板入坑原因 00:08:45 九天學不會S-turn 00:11:43 哈雷路亞轉彎法 00:13:13 單車能力有幫助嗎 00:17:25 四天環島挑戰 00:20:07 想看轉過去的世界 00:23:17 愛上carving 00:29:45 滑過哪些雪場 00:33:53 札幌手稻體驗 00:40:53 滑雪帶來自由 00:45:47 靈魂快問快答 00:53:07 速度與自由感 單車小D 揪愛騎 YouTube 單車小D 揪愛騎 Facebook 單車小D 揪愛騎 IG  oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line  RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OHBOARDS_VIP (登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區), 全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼OHBOARDS (官網全商品定價 85折) WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 -- Hosting provided by SoundOn

📢 「我要訂課！我要訂課！我要訂課！」 大家稍安勿躁～雪小板七月份即將全面開放訂課，手刀追蹤我們的臉書與 IG 鎖定最新消息，一起去滑雪吧！ 本集我們再次邀請到樂橙物理治療所的資深雪友——鄭祺老師！ 上回在 EP78 聊完十字韌帶，這次鄭老師要來跟主持人 Oboe、Coco 掏心掏肺，聊聊他「相愛相殺」的滑雪自學血淚史，以及如何用物理治療師的「上帝視角」，幫長輩進行雪前大評估！ 本集精彩看點： 「天賦異稟」也是有極限的？ 鄭老師大二那年只花了三小時體驗就學會轉圈圈！但為什麼後來去「兩個月雪季自學爆滑」，最後卻在 CASI 證照考試遇到嚴重撞牆期？ 你的動作是「做對」還是「湊合出來」的？ 沒有「上帝視角」錄影，自學滑雪就像在身上累積「陳年老垢」！鄭老師透露，就連物理治療師想改掉錯誤代償，肌肉也會狂抖抗拒？教練們究竟用什麼「心理戰術」讓人不抗拒改動作？ 廣州融創的「港式奶茶慘案」 聽說鄭老師複測（Retest）前夕，因為人生第一杯港式奶茶而整晚失眠，直接導致隔天狀態「共估」？大賽與考試前千萬不要亂吃東西啊！ 孝親最高境界：如何帶爸媽去滑雪？ 看到日本白髮蒼蒼的阿公阿嬤在雪道上咻咻咻，鄭老師也燃起了「帶爸媽去滑雪」的夢想。長輩怕危險先拒絕怎麼辦？治療師教你用「附加價值」心理學，就算最後不滑，也能賺到健康的身體！ 長輩滑雪該選單板（Snowboard）還是雙板（Ski）？ 幾歲算長輩？年齡只是個數字！只要身體沒有疼痛，用這個「30 秒居家坐站檢測」，輕鬆測出爸媽的肌力與耐力是否及格！ 精彩段落 & 時間軸 00:00｜教練最愛哪些職業的「資優生」？ 02:01｜阿齊老師與滑雪的因緣際會 06:54｜自學滑雪的盲點：缺乏「上帝視角」與硬湊動作的危機 13:40｜清除滑雪動作的「陳年污垢」：代償機制與修正姿勢的「心理戰」 20:51｜廣州融創複測驚魂：一杯港式奶茶引發的失眠慘案 23:26｜孝道大計畫：帶爸媽去滑雪：如何循循善誘？單板 vs 雙板怎麼選？ 31:51｜長輩安全檢測站：30秒國民體適能「雙腳坐站測試」 37:41｜ 旅遊結合滑雪的藝術：藏王樹冰行程規劃與安全救援觀念 想知道你或家裡的長輩適不適合滑雪？ 歡迎前往 樂橙物理治療所 尋找鄭祺老師進行一對一身體能檢測，幫你的骨骼肌肉做最完美的「滑雪假期超前部署」！ 鄭老師IG 樂橙物理治療所 LeCheng PTC IG 樂橙物理治療所 LeCheng PTC FB oh!Boards 雪小板 | 優質教練滑雪訂課平台 oh!Boards 雪小板 Facebook oh!Boards 雪小板 IG oh!Boards 雪小板官方Line RAFAC 雪襪 | 雪小板專屬折扣碼ohboards (全館再八折) VIGHT 官網 | 雪小板專屬VIGHT折扣專屬連結 (官網全商品再九折) Norrøna Taiwan 官網 雪小版專屬折扣碼 OHBOARDS_VIP (登入會員，填寫在“推薦碼” (非優惠碼區), 全館再95折) Boardorhood商場| 雪小板專屬折扣碼OHBOARDS (官網全商品定價 85折) WAmazing完美行由此進行購物直接享額外折扣: 線上免稅購物, 滑雪, 交通票卷, 體驗行程 -- Hosting provided by SoundOn