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Tu vois tous ces maux du quotidien qu'on explique pas toujours ? Mal de dos, maux de tête, perte de cheveux.... Et si je te disais que derrière se cache souvent une raison ?⭐️ C'est tout ce qu'on va aborder dans ce podcast, je te donne des exemples concrets et je t'apporte des solutions pour petit à petit écouter plus ton corps 🧚🏼‍♀️ Parce qu'au final on pourrait s'éviter tellement de choses si on revenait tout simplement à soi, et qu'on prenait (vraiment) au sérieux l'impact psychologique! Retrouve moi également sur Instagram : @emmanuelleac Le formulaire de candidature aux suivis : https://forms.gle/h595in7zKB1qFVMP8 N'oublie pas d'activer la 🔔 pour ne pas louper les prochains épisodes 🦋 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La nouvelle année c'est toujours pleins de nouvelles résolutions, des envies de changement, des élans d'énergie... (ou tout l'inverse) Dans cet épisode, je te donne 6 erreurs à ne pas reproduire pour ne pas te retrouver dans 3 mois en PLS et en te sentant nulle, incapable et dans les cercles vicieux (on se sait) Mais on va aussi déculpabiliser si aujourd'hui tu ne te sens pas dans une super énergie et que tu te sens vide ✨ Bien sur, tu retrouveras également des idées d'exercices, de choses à faire pour manifester et vivre pleinement cette année en fonction de TOI 🧚🏼‍♀️ N'oublie pas de mettre la petite 🔔 pour ne pas louper les prochains épisodes Retrouve moi sur Insta pour plus de contenus : emmanuelleac Belle écoute 🎧 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu vois ces sentiments où tu te sens soit : "Trop" > trop timide, trop habillée, trop parler, trop sourire, trop ennuyeuse... ou à l'inverse : "Pas assez" > pas assez drôle, pas assez sportive, pas assez belle... Dans cet épisode je t'invite à réfléchir, comprendre et trouver des solutions afin de mieux vivre avec ces sentiments et t'en libérer. Je te donne des tips mais surtout je te parle honnêtement... Et comme toujours, si ce podcast te plait, n'oublie pas de mettre la 🔔 pour ne pas louper les prochains épisodes 🌸 Retrouve moi sur Instagram : @emmanuelleac Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je te partage à coeur ouvert la phase de vide que j'ai traversé : perte de sens, baisse d'estime de soi, transition... Je te montre comment tu peux l'accueillir comme une véritable chance d'apprendre un peu plus à te connaître, de grandir et d'évoluer. De voir ces phases comme une chance d'ouvrir un nouveau chapitre, D'oser et incarner qui tu es, De comprendre et laisser derrière ce que tu n'as pas osé faire avant, afin de briller à nouveau 💜 Et comme d'habitude : si cet épisode t'a plus, n'hésite pas à laisser ton avis et à mettre la 🔔 pour ne pas louper les prochains 😍 Pour plus de contenus : retrouve moi sur Instagram @emmanuelleac Belle écoute 🎧✨🧚🏼‍♀️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore une expérience trop fréquente : celle de partager une émotion et de se retrouver face à quelqu’un qui la minimise, la détourne ou la ramène à lui. Pourquoi nos émotions sont-elles si souvent invalidées ? Quels impacts cela a sur notre bien-être et nos relations ? Et surtout, comment réagir sans s’épuiser ni se fermer ? Je te donne mes retours d'expérience (notamment mon accident de voiture), des tips et des solutions afin que tu puisses redonner place à tes émotions (ou celles des autres) N'oublie pas de mettre la petite 🔔 pour ne pas louper les prochains et de t'abonner si ce n'est pas déjà fait ! Belle écoute Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu te regardes dans le miroir et tu ne vois pas ce que les autres voient ? Tu te sens souvent mal dans ta peau, même quand on te dit que "tout va bien" ? Tu pleures devant ton miroir ou des photos ? Dans cet épisode, on parle sans filtre de dysmorphie corporelle et d’insatisfaction liée à la perception de soi. Je t’explique ce que c’est vraiment, d’où ça vient, comment ça se manifeste… et surtout : comment on peut s’en sortir. Au programme : décryptage des mécanismes mentaux, influence des réseaux sociaux, distorsion de l’image, mais aussi des solutions concrètes pour entamer un chemin vers une relation plus apaisée avec ton corps. ✨ Si cet épisode te parle et que tu ressens le besoin d’être accompagné·e, tu peux postuler à mes coachings personnalisés ici : CLIQUE 📲 Et pour me retrouver au quotidien, c’est sur Instagram : @emmanuelle.ac Hâte de te retrouver Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te parle de ma période de down, de comment j’en suis arrivée là et pourquoi c’est normal de traverser ces moments de vide. Si toi aussi tu passes par des moments où tout semble à l'arrêt, où t’as l’impression d'être vide émotionnellement… Cet épisode est pour toi. Au programme : 🦋 Je te parle de ma propre situation actuelle et comment ça a joué sur la situation. 🧠 Pourquoi on traverse des périodes comme ça et comment l’accepter 💪 Les solutions que j’ai mises en place pour surmonter tout ça et ne pas replonger Et enfin, je t’explique pourquoi il est indispensable de revenir à soi quand on traverse ces périodes difficiles. Se reconnecter à ses besoins, ses envies, et se donner la permission de souffler avant de repartir plus fort(e). N’hésite pas à partager ton expérience et comment tu arrives à gérer tes propres phases . On est ensemble ✨ Tu as envie d'aller plus loin, de te transformer physiquement et mentalement, apprendre à mieux te connaitre, avoir tes routines de sport et mieux manger ? CANDIDATE pour te lancer à mes côtés : https://forms.gle/ktXvMHPTDM2wv8JQ6 Suis-moi sur Instagram : @emmanuelleac Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je décortique les véritables raisons qui nous t'empêche de maintenir une routine sportive durable et ne plus te lancer dans le tout ou rien, ou les 'plus tard...' Je te partage : Les freins psychosociaux qui nous bloquent (peur du jugement, croyances limitantes)Les obstacles quotidiens (manque de temps, fatigue, attentes irréalistes)Des solutions concrètes et que tu peux adapter à toiMa méthode pour intégrer une routineeee🌸 Pour aller plus loin : → Candidate maintenant pour un suivi personnalisé (places limitées) → Ou attend ma nouvelle offre : le Guide sport X mental qui arrive très bientôt ⏳ 💬 N'hesite pas à me donner ton retour, mettre une note si ce podcast te plait et mettre la cloche pour ne pas louper les prochaines 🔔 Retrouve moi sur Instagram : clique ici Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On pense souvent que notre corps est contre nous, qu'on teste pleins de choses, on essaie de comprendre mais on est fatigué qu'il ne change pas... Ou du moins on finit par se dire que c'est nous le problème et qu'on n'a pas de chance. Je te donne 10 explications possibles, c'est fulllll valeurs, il y en a surement certaines que tu as déjà pris en considération, à toi d'aller vers celles qui te parlent le plus🌸 ➤ Retrouve tous les compléments : clique ici ; mon code promo pour avoir -10% ou -20% = EA850 🎁 ➤ Si tu veux que je t'accompagne en suivi à distance : candidature (places limitées ⚠️) ➤ Mon compte Instagram N'oublie pas d'actionner la 🔔 pour ne pas louper les prochains 💜 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un tout nouvel épisode où je te raconte ma retraite spirituelle organisée par Noellie Algueira (tu peux la retrouver sur Instagram). L'intention : oser s'affirmer, incarner la femme audacieuse que tu es. Au menu tu retrouveras : spiritualité, sensualité, féminité, sororité et acceptation... Un post full authentique; alwayyys Si tu veux m'écrire, me poser des questions, échanger : rdv sur mon Instagram : @emmanuellac N'hésite pas à mettre la 🔔 pour ne pas louper les prochains et si ce post t'a plu : mettre une note et un commentaire 💜 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Bonjour à toutes et à tous 💫 Et avec 2 jours d'avance, on vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année 🎄 "On".... car aujourd'hui c'est un tout nouveau format de podcast à écouter... un podcast à deux !  Pour celles et ceux qui nous suivent et nous écoutent depuis un petit moment, vous savez qu'Emmanuelle et moi avons atterri à Sanary il y a peu de temps et ça nous tenait à coeur de vous proposer un format ensemble, pour vous raconter en quelques mots l'histoire de notre rencontre et pour vous parler d'un sujet qui nous a touché l'une et l'autre chacune à notre manière. Et qui, pour sur, vous touche aussi et vous fera sens 🤍 En toute spontanéité, c'est un petit moment blabla qu'on vous offre aujourd'hui et dans lequel on parlera notamment :  - d'acceptation de ses émotions, de résilience & de lâcher prise,  - de l'importance de bien s'entourer pour une bonne santé mentale & physique,  - du courage, de la (véritable) volonté et de la patience ... trois ingrédients essentiels pour avancer sur son chemin de vie, - d'accepter la vie comme elle est : imprévisible et cyclique.    On espère sincèrement que cet épisode vous plaira, n'hésitez pas à nous dire si vous souhaitez de nouveaux épisodes à deux et on vous souhaite une très bonne écoute ! 🦋 Retrouve nous sur Instagram = Emmanuelle / Alice N'oublie pas de mettre la petite 🔔 pour ne pas louper les prochains et si ce podcast te plait d'y laisser 5 étoiles  ⭐️ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un nouvel épisode spécialement pour toi si tu te sens un peu perdu(e) dans tout ce que tu peux lire/entendre = > "apprends à t'aimer" > "transforme toi physiquement" > "le sport c'est une pression" > " sculpter son corps c'est malsain" Au final on ne sait plus quoi en penser... Ici j'aborde le sujet en te donnant mes conseils, mes exemples, tout en faisant comprendre une chose que je répète souvent...(si tu as déjà écouté mes podcasts tu sais). Mon Instagram : @emmanuelleac Candidatures de coaching à distance : clique N'hésite pas à mettre la petite 🔔 pour ne pas louper les prochains épisodes et si ce podcast te plait : tu peux lui mettre les 5 ⭐️ 🦋 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Préparer un semi marathon, déménager, faire de la place... quand tout ne se passe pas vraiment comme prévu : le meilleur moyen est de revenir à l'instant t et d'en tirer tes meilleures leçons. Je te partage mes ressentis et ce que j'ai mis en application. Un beau rappel aussi qu'on montre que ce qu'on veut montrer sur les réseaux 🦋 L'exercice dont je parle dans l'épisode : subscribepage.io/podcastinstantpresent N'oublie pas d'activer la 🔔 pour les prochains épisodes ! Et de mettre 5 étoiles si tu les apprécies, ça donne un coup de booster 💜 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Je te raconte mon voyage à Bali pendant 2 mois seule mais au delà du voyage je t'explique les leçons que j'en ai tiré et ce que ça m'a apporté. Le but n'est pas de te dire de partir à l'autre bout du monde mais de te faire comprendre que te prioriser, penser à toi et suivre tes rêves ne fait pas de toi quelqu'un d'égoïste au contraire. De la chenille au papillon 🦋 Si tu veux que je t'accompagne par le biais du sport mais pas que : clique ici Retrouve moi sur Instagram : @emmanuelleac Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est fait pour toi si : > Tu appréhendes de faire certaines activités par peur qu'on te juge > Tu évites des situations/événements pour pas qu'on te voit > Tu as l'impression de ne pas être toi même > Tu penses que c'est à cause de ton physique > Tu t'empêches d'être heureuse parce que 'on pourrait te juger' ... C'est un sujet qui nous touche toutes et tous au quotidien, c'est pour ça que j'ai décidé d'en faire un épisode pour que tu puisses mieux comprendre tes réactions, comment faire face à cette peur.. Tu n'es pas seule 💜 Si tu souhaites que je t'accompagne : rdv ici Retrouve moi sur Instagram : clique Bonne écoute 🌸 (n'oublie pas de mettre l'alerte pour ne pas louper les prochains et n'hésite pas à me donner ton avis/ressenti , j'adore en discuter avec vous) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.