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« Il fait nuit, il fait froid, j'irai demain. » Ton sac est prêt depuis ce matin, et à 19h, tu trouves une très bonne raison de rester chez toi. Lance l'épisode : tu sauras pourquoi novembre est pour moi le mois le plus dur pour aller à la piscine, et ce n'est pas qu'une affaire de météo. Après deux mois de reprise, l'effet de nouveauté est passé et tu arrives à ton premier palier : les progrès, ce qui te donnait envie d'y aller, se voient moins. Puis les cinq leviers que j'utilise pour y aller quand même, parce que l'envie, tu ne la contrôles pas. Le premier se décide la veille, jamais à 17h le jour même. Le deuxième tient sur le siège passager de ta voiture. Le troisième te donne le droit de repartir après dix minutes : j'ai repris la natation cet été après dix ans sans nager, et je n'ai pas le souvenir d'être reparti une seule fois. Le quatrième, c'est quelqu'un qui t'attend. Le cinquième change ce que tu comptes comme une séance réussie. Il reste une question : le soir où tu y vas sans envie, tu nages quoi ? Dimanche à 19h, Le Brief, mon mail gratuit sur la natation adulte, t'envoie la séance de novembre : courte, prête à nager, avec pour chaque bloc ce qui le rend réussi. Ce soir-là, tu sais quoi faire dès que tu entres dans l'eau. Inscris-toi avant dimanche soir : https://swimsmart.fr/inscription-brief/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=brief&utm_content=ep267 Pour aller plus loin :La page de l'épisode, avec les cinq leviers à garder sous la main : https://swimsmart.fr/267Un mois difficile ou un vrai décrochage ? Le diagnostic te le dit en deux minutes : https://swimsmart.fr/diagnosticLe Swim Smart Club, pour nager avec d'autres : https://swimsmart.fr/club/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=club&utm_content=ep267Le Calendrier Swim Smart en version gratuite, une séance d'invité par mail chaque matin de décembre : https://swimsmart.fr/calendrier/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=calendrier-2026&utm_content=ep267

Il y a un maître-nageur au bord, donc tu nages tranquille. Mais depuis le 1er octobre, son diplôme change : le BNSSA, celui de beaucoup de surveillants de baignade, laisse la place au SSA. L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/266 Jean-François Druon a dirigé un centre aquatique. En 2016, il a créé Performeo, qui forme ceux qui surveillent ton bassin. Depuis la rentrée, j'y suis formateur de maîtres-nageurs. Dans cet épisode, il te dit les trois risques qu'il voit arriver pour les piscines. Le troisième touche directement la personne qui te surveille : écoute jusqu'à lui. Tu sauras aussi comment il forme des apprentis qui avaient deux heures de route jusqu'à leur formation. Cet échange vient de Parlons d'eau, mon direct du 24 septembre sur le bilan de l'été. Quand tu as fini, va jouer au Bassin du jour, le jeu gratuit de Swim Smart. Cinq questions par jour tirées des épisodes, 100 points par bonne réponse, et 200 quand tu vas nager. Chaque mois, le premier du classement reçoit un cadeau surprise. https://swimsmart.fr/jeu/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=jeu&utm_content=ep260 Pour suivre Jean-François Druon : https://so-performeo.fr/ et son LinkedIn, https://www.linkedin.com/in/jean-fran%C3%A7ois-druon-59847b104/ Tu veux savoir sur quoi porter ton attention à ta prochaine séance ? Le diagnostic Swim Smart te le dit : https://swimsmart.fr/diagnostic

« Je nage tous les mardis soir les mêmes longueurs que la semaine d'avant, donc je devrais progresser. » Si tu te le dis, écoute ce qu'ont nagé 24 invités du podcast quand je leur ai demandé la séance qui les a marqués. Un champion olympique, Alain Bernard. Cindy Le Falher, qui a traversé la Manche. Pascal Pich, 117 Ironman en un an. Et ma mère. L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/265 Aucune de leurs séances ne ressemble à tes longueurs du mardi. En les recopiant une par une pour le Calendrier Swim Smart, j'ai trouvé cinq choses qu'elles font toutes. Tu repars de l'épisode avec les cinq, et avec ce que tu changes dès ta prochaine séance, sans nager un mètre de plus. La première tient en une phrase à te dire avant de plonger. La deuxième se teste les yeux fermés, dans un couloir dégagé. Les trois autres touchent ta vitesse, ton matériel, et la façon de savoir si ta séance est réussie avant même d'entrer dans l'eau. Et si tu ne sais pas encore pourquoi tu nages ce soir, le diagnostic Swim Smart te le dit en quelques questions, gratuitement, avec un plan d'action par mail : https://swimsmart.fr/diagnostic Les 24 cartes du calendrier, à 59 €, sont en précommande jusqu'au 31 octobre à minuit, et je ne fais pas de stock : https://www.swimsmart.fr/calendrier/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=calendrier-2026&utm_content=solo-2026-10-31

L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/264 Au bord du bassin, quelqu'un regarde le nageur de la ligne voisine : trop lent, donc mauvais. Si tu nages lentement, tu t'es sans doute déjà dit la même chose. Lance l'épisode : il te donne trois critères pour savoir si tu es un bon nageur, quelle que soit ta vitesse. Aucun ne passe par le chronomètre. Le premier tient en une question qui te dit en dix secondes, au bord du bassin, si tu le coches. Tu peux la poser dès ta prochaine séance. Tu sauras aussi d'où vient l'idée que vite égale bon, et pourquoi un chrono ne raconte presque rien, avec mon marathon couru en maillot de bain. Puis les quatre gestes que tu peux attendre d'un entraîneur, pour choisir le tien sans regarder son palmarès. J'entraîne, et cette année je forme de futurs maîtres-nageurs, sans avoir jamais été un excellent nageur. Si tu te dis encore « lent, donc mauvais », la séance plaisir de dimanche soir te montre le contraire. Chaque exercice a un critère qui te dit que tu as réussi. Elle part dans Le Brief, un mail par jour sur la natation adulte, gratuit : https://swimsmart.fr/inscription-brief/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=brief&utm_content=ep258 Le Calendrier Swim Smart, une séance d'invité par jour en décembre, en précommande jusqu'au 31 octobre : https://www.swimsmart.fr/calendrier/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=calendrier-2026&utm_content=ep258 Pour savoir quoi travailler à ta prochaine séance, le diagnostic Swim Smart : https://swimsmart.fr/diagnostic

Tu respires en crawl en te disant que ta tête est bien placée, parce qu'on t'a appris à garder une lunette dans l'eau et une dehors. Sauf que dans l'eau, tu ne vois pas tes lunettes. Tu ne sais donc jamais si c'est le cas. L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/263 Lance l'épisode : il te donne trois repères que tu sens toi-même à chaque inspiration, sans miroir et sans personne au bord. Le premier passe par un contact entre deux parties de ton corps. Tu le sens, ou tu ne le sens pas, et tu peux le tester dès ta prochaine longueur. Tu sauras aussi pourquoi une tête relevée fait couler tes jambes, et pourquoi une tête trop tournée te fait basculer sur le flanc. Puis comment travailler les repères un par un, sans tout mélanger, en commençant par celui qui te parle le plus. Ce sont les repères que je donne aux nageurs adultes que j'accompagne et aux futurs maîtres-nageurs que je forme cette année : tu repars avec la même grille qu'eux. Le Calendrier Swim Smart, 24 séances d'invités du podcast adaptées à ton niveau, une par jour en décembre, en précommande jusqu'au 31 octobre : https://www.swimsmart.fr/calendrier/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=calendrier-2026&utm_content=ep256 Si ta nage coince ailleurs que dans la tête, le diagnostic Swim Smart te dit par où commencer : https://swimsmart.fr/diagnostic

Un enfant a fait c**a dans le grand bassin, et on te demande d'attendre. Ce n'est pas le maître-nageur qui traîne : toute l'eau du bassin doit refaire le tour complet du circuit, et pour un bassin de plus de 1,50 m, la loi lui donne quatre heures. L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/262 Dans cet épisode, on suit cette eau de la ville jusqu'à ton couloir, et à chaque étape tu sais pourquoi elle y passe. À la fin, la douche savonnée, les toilettes avant et le bonnet ne ressemblent plus à du règlement : tu sais ce que chacun de ces gestes évite au filtre et au chlore, et donc à l'eau dans laquelle tu nages. Ce trajet, je l'ai vu dix ans de l'autre côté du bassin, comme maître-nageur. Ensuite, Baptiste Berneron, fondateur de Naly, répond à ma question : quel rôle a le nageur dans l'hygiène du bassin. Le Brief, c'est le mail gratuit que j'envoie chaque soir à 19 h. Celui qui accompagne cet épisode t'apprend à lire le panneau d'analyse à l'entrée de ta piscine, et te donne les deux minutes entre le vestiaire et le bassin, dans l'ordre qui compte. Inscris-toi : https://www.swimsmart.fr/inscription-brief/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=brief&utm_content=ep255 Épisode réalisé en collaboration commerciale avec Naly : https://naly.pro L'interview de Baptiste Berneron sur la qualité de l'eau : https://swimsmart.fr/228 L'arrêté de 1981 et le carnet sanitaire : https://swimsmart.fr/239 Le diagnostic Swim Smart : https://swimsmart.fr/diagnostic

L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/261 Cette séance de 1 000 mètres a plus de 7 000 j'aime sur Instagram, donc tu te dis qu'elle est bonne pour toi. Elle a pourtant deux problèmes : elle a été écrite pour quelqu'un d'autre, et telle qu'on te la donne, elle n'est écrite pour personne. Si tu cherches des séances à nager, j'en prépare 24 avec des invités du podcast, une par jour du 1er au 24 décembre. Inscris-toi à la version gratuite par mail, en bas de la page du calendrier : https://www.swimsmart.fr/calendrier/?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=calendrier-2026&utm_content=ep254 Avant de nager une séance trouvée ailleurs, demande-lui d'abord à quoi elle sert. Si tu ne peux pas répondre, elle n'est faite ni pour toi, ni pour personne. Dans cet épisode, je te donne les deux autres questions, et ce qui fait qu'une séance en est une : une intention, de la répétition, un critère de réussite. Tu vois aussi comment l'adapter à ton niveau, en la rendant plus dure, plus complexe, ou l'inverse. Des séances, j'en ai écrit en club, et j'écris chaque mois les plans des abonnés Premium. La même séance donnée à deux nageurs ne donne jamais la même chose. Les cartes et le calendrier premium se réservent sur la même page jusqu'au 31 octobre. Sur le même sujet, l'interview de Lauriane Gerbaudo : https://swimsmart.fr/251 Le diagnostic Swim Smart, pour savoir ce qui freine ta progression : https://swimsmart.fr/diagnostic

Tu arrives encore à la bouée, donc ta nage tient. C'est ce que se dit le nageur qui y va depuis des années. Olivier Jamann lui répond en une phrase : la bouée n'a pas bougé, mais toi, si. L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/260 Olivier est maître-nageur sauveteur et vice-président de la Fédération française de sauvetage et de secourisme, chargé de la lutte contre la noyade. Au direct « Parlons d'eau » du 24 septembre, il tire le bilan de l'été. Il commence par les adolescents qui sautent des falaises. Puis il arrive au nageur adulte, et là, c'est de toi qu'il parle. La chaleur qui dure depuis juin et qui fatigue sans qu'on le sente. Le matin où l'on se dit « j'y vais maintenant, après il fera trop chaud ». Le banc de sable qu'on croyait connaître, et qui a disparu après un coup de mer. Écoute jusqu'au passage sur la bouée. Tu aborderas l'été prochain en sachant quand y aller, avec qui, et à quel moment rentrer. Tu penses que ta nage tient parce que tu atteins toujours la bouée. Le diagnostic Swim Smart t'aide à voir où elle en est vraiment aujourd'hui, et ce qui la freine : https://swimsmart.fr/diagnostic Retrouver la Fédération française de sauvetage et de secourisme : https://www.ffss.fr/

L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/259 « Mon chrono monte, donc je régresse. » Pas forcément. Quand tu travailles ton geste, ton chrono peut monter pendant que tu progresses. Et si tu mesures mal ta vitesse critique, tu pars d'un point de départ qui n'existe pas. Ta vitesse critique, c'est l'allure que tu peux tenir longtemps sans que la fatigue s'installe. Je l'ai utilisée en club et avec les triathlètes que j'accompagnais. C'est là que j'ai vu à quel point on peut se tromper avec. Dans ce dernier test de la série de septembre, tu comprends ce qu'elle mesure. Ce n'est ni ton record sur 100 mètres, ni l'allure moyenne de ta montre. Tu vois pourquoi elle te sert même sans compétition. Tu sais ce qui fausse le test, quand le refaire, et comment la lire avec tes trois autres tests. Le protocole complet, avec le nombre de longueurs, la récupération et le calcul, part dimanche à 19 h dans Le Brief, ma newsletter quotidienne gratuite. Inscris-toi pour l'avoir avant ta prochaine séance : https://www.swimsmart.fr/inscription-brief/ Le diagnostic Swim Smart, pour savoir ce qui freine ta progression : https://swimsmart.fr/diagnostic Les études sur la vitesse critique : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1555562/ · https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1521952/

L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/258 Tes premières longueurs glissent. Un peu plus tard, tes bras sont lourds, tu n'as plus d'appuis, et tu sors de l'eau en te disant que tu nages mal. Tu ne nages pas mal. Tu nages bien jusqu'à un certain moment. Ce moment a un nom : la dérive. C'est l'écart entre ta nage du début de séance et ta nage de la fin, à allure égale. Ton chrono peut rester le même pendant que ta fréquence explose. C'est pour ça qu'elle passe inaperçue. Quand j'ai repris la natation, dix ans après avoir arrêté l'entraînement, j'avais une seule règle : sortir de l'eau quand ma nage ne tenait plus. Pendant deux mois, j'ai guetté ce moment à chaque séance. Dans ce troisième test de la série de septembre, tu comprends pourquoi ta technique lâche. Il y a deux fatigues derrière, la physique et la mentale. Un geste encore en apprentissage lâche plus tôt que les autres. Tu repars aussi avec mes trois signaux pour reconnaître la dérive dans l'eau, et ce que je fais quand ils arrivent. Les études dont je parle : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38004269/ · https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12014620/ · https://www.scielo.br/j/rbcdh/a/fgdLwrVHJRVdJFCwctC9nFw/?lang=en Le Swim Smart Club, le groupe WhatsApp : https://swimsmart.fr/club Le diagnostic Swim Smart, pour voir où ta natation décroche : https://swimsmart.fr/diagnostic Reste une question : à quelle longueur ta nage lâche, chez toi. Le protocole pour le mesurer part dimanche à 19 h dans Le Brief, ma newsletter quotidienne gratuite. Inscris-toi pour le recevoir avant ta prochaine séance : https://www.swimsmart.fr/inscription-brief/

En juillet, j'ai couru trois fois. Trois sorties dans le mois. Mon plan en prévoyait le double chaque semaine, plus du renforcement que je n'ai jamais fait. Et en septembre, j'étais sur la ligne de départ de l'Infernal Trail des Vosges : 75 kilomètres, 3 244 mètres de dénivelé, quatorze heures cinquante de course. L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/257 Ce jour-là, j'ai sorti mon micro huit fois. Au départ, au kilomètre 15, à cinq heures de course, au 38, au 46, au dernier ravitaillement, et une dernière fois quand il me restait douze kilomètres. Pendant un an, je n'ai pas réussi à les réécouter. Cet épisode, c'est ces enregistrements, bruts. Le souffle court, le vent, les bâtons des autres, les moments où je me répète et celui où je perds le fil. J'ai tout laissé. Entre deux, je raconte ce qu'ils ne disent pas : le plan contre la réalité, le mois où l'envie n'est pas revenue, et ce qui s'est passé au dernier ravitaillement. Ce que j'en retiens tient en une phrase : ce n'est jamais la préparation idéale qui t'amène sur la ligne de départ, c'est celle qui te donne envie de continuer. Si ta saison de natation ne ressemble déjà plus à ce que tu avais prévu à la rentrée, cet épisode est pour toi. Ta séance par semaine compte. La vraie question, c'est de savoir ce qui tient encore dans ta natation et ce qui est à lâcher. Pour voir où ta natation a décroché et repartir avec un plan d'action, fais le diagnostic en trois minutes : https://swimsmart.fr/diagnostic Le Brief, ma newsletter quotidienne gratuite : https://www.swimsmart.fr/inscription-brief/ Swim Smart Premium : https://swimsmart.fr/premium

L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/256 Ton SWOLF descend, et tu en conclus que tu nages mieux. Ce score que ta montre t'affiche à chaque longueur ne dit pas ça. Ce midi j'ai nagé soixante et une longueurs. À la septième, vingt-cinq secondes et neuf cycles de bras. À la quarantième, vingt-trois secondes et onze cycles. Deux nages qui n'ont rien à voir. Ma montre leur a donné le même chiffre. Le SWOLF additionne le temps de ta longueur et tes cycles de bras. Le calcul est simple, la logique est bonne, et c'est exactement pour ça qu'il est piégeux. Il mélange deux chantiers qui ne se travaillent pas de la même façon, la vitesse et l'efficacité, et il ne te dit jamais lequel des deux a bougé. Deuxième samedi de la série des quatre tests de septembre. J'ouvre ce chiffre en entier : d'où il vient, ce qu'il contient vraiment, ce qu'il te cache, et les quatre situations où il devient carrément faux sans que tu le voies passer. Tu verras aussi pourquoi un score identique après un mois de travail ne veut pas dire que ton mois est perdu, et comment te servir du SWOLF comme point de repère plutôt que comme bulletin de notes. Inscris-toi au Brief, ma newsletter quotidienne gratuite, et tu reçois le protocole complet : sur quelle distance prendre ce test, combien de fois le noter, et le piège du relevé qui fait croire à un progrès qui n'existe pas. https://www.swimsmart.fr/inscription-brief/ Pour savoir ce qui te bloque avant même de choisir quoi mesurer, fais le diagnostic Swim Smart : https://swimsmart.fr/diagnostic

Tu peux nager ton cent mètres en une minute cinquante aujourd'hui, le renager en une minute cinquante dans trois mois, et avoir énormément progressé entre les deux. L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/255 C'est la rentrée. Tu reprends l'entraînement, tu veux construire ta saison de natation, et pour savoir d'où tu pars tu vas te chronométrer. Sauf qu'un chrono n'est pas une mesure, c'est une addition : ta technique, ton sommeil, ta concentration, le monde dans ta ligne d'eau. Quand il descend, tu ne sais pas ce qui a progressé. Et un résultat, ça ne se travaille pas. Dans cet épisode je t'explique pourquoi le chronomètre ne peut pas servir d'état des lieux, et je te donne le premier des quatre tests qui vont te permettre de planifier ton entraînement : compter tes coups de bras. Au programme : ce que ce nombre mesure vraiment, l'efficacité de ta nage en crawl, la création puis le maintien de tes appuis, le rôle de l'alignement. Les trois façons de fausser le test sans le vouloir, la coulée, l'intensité et l'allure. Et l'interdiction qui va avec : ce chiffre ne se compare à personne d'autre qu'à toi. Premier épisode d'une série de quatre, un test par samedi de septembre, pour arriver au 1er octobre en sachant quoi travailler et pourquoi. Le protocole exact et quoi faire de ton chiffre partent dans Le Brief, ma newsletter quotidienne gratuite : https://www.swimsmart.fr/inscription-brief/

Swim Smart a deux ans ce mois-ci. Je coupe les deux dernières semaines d'août, mais le podcast continue. J'ai proposé des cartes blanches à quelques personnes qui comptent pour Swim Smart : l'angle, la forme, le ton, la longueur, tout leur appartient. Je n'ai rien écouté avant la mise en ligne. L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/254 Celle-ci est signée Ermanno DI MICELI. Voici ce qu'il a choisi de te dire, avec ses mots. « Ton corps est capable de faire tellement de choses si ton mental suit. » — Marion Coudert Jusqu’où peut-on aller en avançant une demi-heure après l’autre ? Marion Coudert est nageuse d’ultra-distance, triathlète amateur et coach. En juillet 2026, elle est devenue la première Française à traverser le lac Léman dans sa longueur sans combinaison : 70,5 km parcourus en 29 h 55, sans dormir et sans jamais toucher le bateau d’assistance. Pourtant, son histoire n’a pas commencé par un défi de 70 km. Elle a d’abord nagé 5 km, puis 10, avant une double traversée du lac Windermere et une traversée de la Manche en 15 h 25. Une progression patiente qui montre que l’extraordinaire se construit souvent par étapes très ordinaires. Dans cet épisode de Swimsmart, Marion raconte ce qui se passe réellement derrière une telle performance : neuf mois de préparation spécifique, 15 à 20 heures de natation par semaine, des séances allant jusqu’à 28 km en piscine, des ravitaillements toutes les 30 minutes, deux nuits dans l’eau et une équipe de six personnes à bord du bateau. On parle aussi de technique, de flottaison, des différences entre la mer et le lac, du froid, de la chaleur, des courants, des méduses, de l’isolement et du burn-out qu’elle a connu après la Manche. Surtout, Marion explique comment elle a appris à ne plus penser aux heures restantes : seulement au prochain ravitaillement. 🏊🏼‍♀️ Notre invitée : Instagram : https://www.instagram.com/marionswimsacross LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marioncoudert 📝 Quelques punchlines à retenir : • « Être assez bon nageur pour sortir de la natation sans être absolument crevé. » • « Une bonne technique, ça t’aidera toujours plus que de la puissance. » • « Il faut juste être prêt à pouvoir nager le plus longtemps possible et continuer à nager quoi qu’il se passe. » • « Quinze heures, ça ne fait que trente demi-heures. » • « C’est un sport individuel, mais je ne pourrais pas le faire si je n’avais pas six personnes sur le bateau à côté de moi. » • « Si ton esprit ne lâche pas, tu peux continuer à avancer. » 💡 Le conseil de Marion Ne regarde pas le défi tout entier. Vise le prochain ravitaillement, la prochaine demi-heure, la prochaine étape. Continue à manger, à boire et à avancer : un passage difficile ne prédit pas forcément comment tu te sentiras une heure plus tard. 🤔 Et pour finir ? Quel est le défi qui vous paraît encore impossible aujourd’hui, mais dont vous pourriez déjà franchir la première étape ? Partagez cet épisode à la personne avec qui vous aimeriez vous lancer — même si, pour commencer, ce n’est « que » 5 km.

Un bassin est un environnement construit pour toi. L'eau est claire, tiède, sans mouvement. Le fond est visible et plat. Le mur est à vingt-cinq mètres. Quelqu'un te regarde. L'essentiel de l'épisode à garder en tête, sur sa page : https://swimsmart.fr/253 Enlève ces cinq éléments et tu n'as plus la même activité. C'est le point que Nicolas Hamy martèle dans cet épisode, et il vaut pour n'importe quel nageur de piscine à l'aise sur ses longueurs. Ce qui change, dans l'ordre où tu vas le sentir : tu ne vois plus le fond, et ton corps réagit avant ton cerveau. L'eau est plus froide, donc ta respiration se dérègle sur les premières secondes. Il y a du courant ou de la houle, donc ton allure ne dit plus rien de ta position. Et il n'y a pas de mur, donc pas de point d'arrêt gratuit toutes les vingt-cinq secondes. Nicolas Hamy est ancien directeur de centre aquatique. Maître-nageur, chef de bassin, directeur, puis directeur multi-sites, avant de passer côté conseil et formation. Il est aussi coordinateur de formation BPJEPS. Et il ne parle pas de tout ça depuis l'extérieur. Il n'a jamais pu se mettre au triathlon pour cette raison précise : il a besoin de voir le fond. Il le décrit sans se protéger, avec l'idée qu'il pourrait y avoir quelque chose en dessous et qu'il ne voit pas ses pieds. Si tu ressens la même chose, cela ne dit rien de ton niveau de nage. Cela dit que tu changes de milieu, et que le milieu demande son propre apprentissage. Il raconte aussi un colloque européen sur le savoir nager où neuf pays étaient réunis. La France est celui qui compte le plus de structures, le plus de professionnels, et les formations les plus longues. Ce n'est pas elle qui obtient les meilleurs résultats. Sa lecture tient en deux points : la culture de l'eau, qui manque à beaucoup d'enfants avant même leur première séance à l'école, et le décalage entre l'endroit où l'on apprend et l'endroit où l'on se noie, qui n'est presque jamais la piscine surveillée. Il parle enfin d'intelligence collective, de ce que le poste de directeur lui a appris et de ce qu'il empêchait de voir, et de l'échéance à laquelle il se dit optimiste : vingt ans, pas deux. Retrouver Nicolas Hamy sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/nicolas-hamy-3b0546157 Dixième et dernier des dix épisodes tirés du direct « Parlons d'eau » du 25 juillet, la journée mondiale de prévention de la noyade. Pour identifier ce qui te bloque dans ta progression, fais le diagnostic Swim Smart