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Tu t’entraînes régulièrement. Tu respectes ton plan. Et pourtant… tu ne sais plus si tu progresses vraiment en natation. Dans cet épisode de Swim Smart, on démonte une confusion très fréquente chez les nageurs adultes : 👉 croire que discipline = progression. Tu vas comprendre : pourquoi nager plus ne suffit pas à progresser la différence entre fondamentaux et outils (respiration, éducatifs, matériel…) pourquoi copier des conseils sans cadre mène souvent à la stagnation comment juger une séance autrement que par la fatigue ou le chrono ce qui fait vraiment une bonne séance de natation Cet épisode est une invitation à reprendre le contrôle de ta pratique, à nager avec intention, et à construire une natation autonome, lucide et durable. 🎁 GUIDE GRATUIT — Reprendre le contrôle de sa natation J’ai créé un guide gratuit pour t’aider à : sortir du pilotage automatique poser un cadre clair avant chaque séance te poser les bonnes questions pour progresser vraiment 👉 Télécharge-le ici Ce n’est pas un plan miracle. Ce n’est pas une méthode clé en main. C’est un point de départ. 🎯 Pour qui est cet épisode ? nageurs adultes crawl, bassin ou eau libre triathlon, swimrun ou natation loisir toutes celles et ceux qui nagent sérieusement… sans toujours savoir pourquoi Abonne-toi à Swim Smart pour continuer à construire une natation qui a du sens, dans l’eau et dans ta vie.

Tu t’entraînes régulièrement, tu fais des efforts… mais tu stagnes sans comprendre pourquoi ? Et si le problème ne venait pas de toi, mais de ce qu’on t’a transmis ? Dans cet épisode de Swim Smart, je reçois Olivier Sangaria, coach de l’Équipe de France, 25 ans de haut niveau, ancien membre du staff de Florent Manaudou, pour parler de ce qui fait vraiment progresser un nageur. On aborde : pourquoi la technique seule ne suffit pas en natationle rôle clé du ressenti et de la confiancecomment le haut niveau peut aider tous les nageurs… s’il est bien transmisl’importance de la vidéo pour comprendre (pas juger)ce qui donne vraiment envie de revenir à l’entraînement Un échange profond sur la transmission, l’autonomie, et la natation adulte d’aujourd’hui. 🎁 CADEAU – Kit de démarrage Swim Smart Si tu t’entraînes régulièrement mais que tu stagnes, j’ai créé un kit pour reprendre le contrôle de ta natation 🔗 Projets & ressources d’Olivier Sangaria évoqués dans l’épisode Stage 21 – immersion natation avec Florent Manaudou Sango Swim Legacy – stages & transmission Instagram – Sango Swim Legacy LinkedIn – Olivier Sangaria🎯 Que tu sois nageur adulte, triathlète, master ou éducateur, cet épisode peut changer ta façon de t’entraîner.

Tu arrives au bord du bassin fatigué.Tu nages quand même. Et tu ressors avec cette phrase étrange en tête : « J’ai nagé… mais je ne suis pas sûr que ça m’ait aidé. » Dans cet épisode de Swim Smart, je t’explique pourquoi s’entraîner quand on est déjà épuisé n’est pas neutre — même si tu as l’impression de “faire ce qu’il faut”. Ce n’est pas un problème de motivation. Ce n’est pas un problème de discipline. C’est un problème de décision sans repères. Quand tu es fatigué : tes sensations se brouillentta technique se dégradetu passes en mode automatiqueet ton corps enregistre de mauvaises adaptations En natation, ce mode-là ne fait pas progresser. À moyen terme, il fait stagner. À long terme, il fait abandonner. 🎯 Dans cet épisode, tu vas comprendre :pourquoi la fatigue altère tes sensations dans l’eaucomment elle impacte ta respiration et tes appuispourquoi “cocher une séance” peut être contre-productifle vrai danger de l’entraînement automatiquela question essentielle à te poser quand ton énergie est basse La vraie question n’est pas : « Est-ce que je suis motivé ? » Mais : « Sur quoi je m’appuie pour décider quand je ne suis pas en forme ? » 👉 Appels à l’action Abonne-toi au podcast pour soutenir Swim SmartInscris-toi à la newsletter Swim Smart pour recevoir des repères concretsPasse Premium si tu veux aller plus loin dans ta progression

Tu nages régulièrement. Tu t’entraînes. Mais tu te demandes encore : “Est-ce que je progresse vraiment ?” Dans cet épisode, je discute avec Mattis, entraîneur à Villeurbanne Natation et créateur du podcast Immersion. Un coach de terrain, au contact quotidien des nageurs adultes, des maîtres et des éducateurs. On parle d’un sujet central et souvent mal compris : la progression en natation quand on n’est pas un nageur professionnel. 🎯 Dans cet épisode, tu vas découvrir : Pourquoi le chrono est souvent un mauvais indicateur de progrès Ce que tu peux mesurer à la place : sensations, économie de nage, stabilité L’importance du feedback, même quand on nage seul Pourquoi le matériel (plaquettes, palmes…) est souvent mal utilisé Comment continuer à progresser quand on a un travail, une vie, de la fatigue Pourquoi il n’existe pas une technique parfaite, mais ta technique Cet épisode s’adresse à toi si tu nages en crawl, en bassin, en eau libre, en masters ou en swimrun, et que tu veux nager plus intelligemment, pas juste plus fort. 🔗 Ressources & liens mentionnés dans l’épisode : 🌐 Site de Villeurbanne Natation https://villeurbannenatation.com ▶️ Chaîne YouTube Villeurbanne Natation https://www.youtube.com/@villeurbannenatation8240 🎧 Podcast Immersion – épisode mentionné https://smartlink.ausha.co/immersion/immersion-11-retablissons-la-communication 👉 Pour aller plus loin avec Swim Smart 📩 Abonne-toi à la newsletter Swim Smart pour progresser durablement en natation 🎙️ Découvre les épisodes Premium pour approfondir la technique, la respiration et les sensations 🏊‍♂️ Et surtout : mets un maillot, va nager, et teste par toi-même 📩 Le Brief Swim Smart Un mail simple et concret pour mieux comprendre ta natation et préparer tes prochaines séances, dans ta vraie vie. 👉 Inscription gratuite ici : https://www.swimsmart.fr/#brief Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu réfléchis à l’angle du coude, au poignet, à la respiration… Et pourtant tu stagnes, tu ne ressens rien, tu t’épuises. Dans cet épisode de Swim Smart, je t’explique pourquoi ce ne sont pas les bonnes questions à te poser quand tu nages — et surtout la seule question qui change vraiment ta nage. 🎯 Dans cet épisode, tu vas comprendre : pourquoi trop de technique peut te faire régresser comment assurer une efficacité minimale à chaque mouvement ce qui fait vraiment avancer en crawl (et dans l’eau en général) comment retrouver des sensations, des appuis, et de la clarté par quoi commencer quand on nage adulte et qu’on veut progresser intelligemment 👉 Une approche simple, consciente, applicable dès ta prochaine séance. 👉 Moins de bruit mental. Plus d’efficacité. Plus de plaisir. 🚀 Aller plus loin avec le Swim Smart Club Si tu veux poser tes questions, progresser avec méthode et arrêter de t’éparpiller : 👉 Rejoins le Swim Smart Club 👉 https://www.skool.com/swim-smart-club-3997 Visios régulières Échanges entre nageurs Plans d’entraînement clairs Accompagnement sans bullshit 📩 Le Brief Swim Smart Un mail simple et concret pour mieux comprendre ta natation et préparer tes prochaines séances, dans ta vraie vie. 👉 Inscription gratuite ici : https://www.swimsmart.fr/#brief Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes devant la piscine. Tu te dis que tu iras demain. Et finalement, tu n’y vas pas. Dans cet épisode long (un peu plus d’1h30), j’échange avec David Sueur, directeur du développement pédagogique chez Récréa, pour comprendre pourquoi tant d’adultes désertent les piscines — et surtout pourquoi ce n’est pas un problème de motivation. Un échange profond et sans b******t sur le rapport émotionnel à l’eau, la peur, la performance, le savoir-nager, le service public et la prévention. 🎧 Dans cet épisode : Pourquoi les adultes ne nagent pas moins par flemme, mais par inconfort émotionnel et culturel Comment l’école et la performance ont façonné (et parfois bloqué) le rapport à l’eau Le savoir-nager : une base de sécurité indispensable, mais insuffisante sans plaisir et autonomie Piscine et milieu naturel : ce que la prévention exige réellement Le rôle des équipements publics dans la continuité des pratiques Comment redonner aux adultes un chemin clair, accessible et durable vers l’eau Un épisode pour comprendre l’eau, pas pour performer. 🔗 Liens évoqués dans l’épisode 👉 Récréa – acteur du service public aquatique https://www.recrea.fr/ 👉 Mon Centre Aquatique – trouver un centre près de chez vous https://www.moncentreaquatique.com/ 👉 SNSM – prévention et sécurité en milieu naturel https://www.snsm.org/ 👉 OpenSwim – communauté et accompagnement natation https://www.openswim.fr/ 🌊  Aller plus loin avec Swim Smart 📩 Le Brief Swim Smart Un mail simple et concret pour mieux comprendre ta natation et préparer tes prochaines séances, dans ta vraie vie. 👉 Inscription gratuite ici : https://www.swimsmart.fr/#brief Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n’abandonnes pas la natation par manque de motivation. Tu abandonnes parce que tu improvises. Dans cet épisode de Swim Smart, je t’explique pourquoi nager sans plan, sans intention claire, sans vision globale te fatigue mentalement… jusqu’à te faire décrocher, souvent sans même t’en rendre compte. Improviser une séance, ce n’est pas être libre. C’est consommer de l’énergie mentale inutilement, longueur après longueur. Dans cet épisode, on parle de : pourquoi improviser ses séances épuise autant que l’effort physique le lien entre charge mentale, concentration et abandon en natation la fameuse “page blanche” au bord du bassin pourquoi prévoir libère de l’énergie au lieu de t’en enlever comment retrouver l’envie de nager sur le long terme Cet épisode s’adresse à tous les nageurs adultes : débutants, reprise après arrêt, crawl, brasse, swimrun, eau libre ou bassin. 🎯 Objectif : t’aider à reprendre le contrôle de ta natation, à comprendre ce que tu fais et pourquoi tu le fais, pour nager plus longtemps, avec plus de sens et moins de fatigue mentale. 👉 Abonne-toi à la newsletter Le Briefing Smart pour savoir quoi faire à chaque séance📩 Le Brief Swim Smart Un mail simple et concret pour mieux comprendre ta natation et préparer tes prochaines séances, dans ta vraie vie. 👉 Inscription gratuite ici : https://www.swimsmart.fr/#brief Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as trouvé la séance parfaite. Tu l’as comprise. Tu l’as écrite. Et pourtant… tu n’y vas pas. Dans cet épisode de Swim Smart, Théo Cupcic démonte une croyance tenace chez les nageurs adultes : 👉 penser que préparer une séance suffit pour passer à l’action. Beaucoup de nageurs pensent manquer de bonnes séances. En réalité, le blocage est ailleurs. Dans cet épisode, tu vas comprendre : pourquoi écrire une séance rassure… mais bloque souvent le passage à l’action pourquoi ce n’est ni un problème de motivation, ni d’idées, ni de technique comment l’accumulation de séances “parfaites sur le papier” détruit la confiance pourquoi comprendre et préparer ne déclenchent jamais le vrai déclic Cet épisode s’adresse à toi si : tu es nageur adulte tu nages seul(e) tu veux progresser en crawl, en respiration, en swimrun ou simplement retrouver du plaisir tu te demandes souvent : “Aujourd’hui je nage quoi ? Pourquoi ? Comment ?” 👉 La suite de cette réflexion se poursuit toute la semaine dans la newsletter Swim Smart.📩 Le Brief Swim Smart Un mail simple et concret pour mieux comprendre ta natation et préparer tes prochaines séances, dans ta vraie vie. 👉 Inscription gratuite ici : https://www.swimsmart.fr/#brief Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu arrives au bassin. Tu nages. Mais au fond, tu ne sais pas vraiment pourquoi. Ce n’est pas un problème de motivation. Ce n’est pas un problème de niveau. 👉 C’est un problème de structure et de sens. Dans cet épisode très personnel, je t’explique pourquoi j’ai créé le programme Cercle Vertueux : un cadre simple, adaptable, pensé pour les adultes avec une vraie vie, qui veulent progresser en natation sans se cramer et surtout sans abandonner. Dans cet épisode, tu vas comprendre : Pourquoi nager “au feeling” mène souvent à la fatigue et au découragement Ce qui manque vraiment à la majorité des nageurs adultes Comment construire une natation qui donne envie de revenir À qui s’adresse (et ne s’adresse pas) le programme Cercle Vertueux Comment reprendre le contrôle de ta natation, séance après séance 🎯 Objectif : Sortir de l’eau en sachant pourquoi tu as nagé. Sentir que tu progresses. Avoir envie de revenir. ⏰ IMPORTANT Les inscriptions au programme Cercle Vertueux ferment ce soir à minuit. (dimanche 5 janvier) Il n’y aura pas de replay. Pas de “je verrai plus tard”. 👉 S’inscrire ici 📩 Le Brief Swim Smart Un mail simple et concret pour mieux comprendre ta natation et préparer tes prochaines séances, dans ta vraie vie. 👉 Inscription gratuite ici : https://www.swimsmart.fr/#brief Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux reprendre la natation. Tu te dis que tu iras quand tu seras motivé. 👉 C’est exactement pour ça que tu finis par arrêter. Dans cet épisode Swim Smart, je t’explique pourquoi la motivation est un piège en natation adulte, pourquoi elle arrive toujours trop tard, et ce qu’il faut mettre à la place pour nager régulièrement, progresser techniquement et retrouver du plaisir dans l’eau. Tu vas comprendre : pourquoi la motivation n’est jamais le point de départ à quels moments elle apparaît vraiment (et pourquoi c’est un problème) pourquoi décider dans l’eau, c’est déjà trop tard comment éviter les séances improvisées qui te font stagner ce qu’il faut structurer avant d’aller à la piscine Cet épisode s’adresse à tous ceux qui veulent : reprendre la natation adulte progresser en crawl sans s’épuiser mieux respirer en natation retrouver une pratique durable (bassin, eau libre, swimrun) 📩 Le Brief Swim Smart Un mail simple et concret pour mieux comprendre ta natation et préparer tes prochaines séances, dans ta vraie vie. 👉 Inscription gratuite ici : https://www.swimsmart.fr/#brief Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

2026 commence par une décision simple : simplifier pour mieux accompagner. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi Swim Smart change d’organisation, ce que j’ai compris en faisant “trop”, et comment cette évolution va apporter plus de clarté, plus de structure et plus d’impact à ta pratique de la natation. Ce n’est pas un épisode de motivation. C’est un épisode de lucidité. Dans cet épisode, tu vas comprendre : pourquoi accumuler fatigue et dispersion freine la progression le rôle précis du podcast, de la newsletter et du Premium en quoi “savoir quoi faire” change l’expérience au bassin pourquoi simplifier est une vraie décision de progression 🎯 Si tu n’as plus envie de bricoler tes séances, 🎯 si tu veux comprendre ce que tu fais, pourquoi tu le fais et comment l’adapter, 👉 abonne-toi à la newsletter Swim Smart C’est là que les idées deviennent claires, structurées et applicables. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque année, on se promet de nager plus. Chaque année, on abandonne. Ce n’est pas un problème de motivation. C’est un problème de mauvais objectif. Dans cet épisode de Swim Smart, je t’explique pourquoi les bonnes résolutions natation ne tiennent pas, et surtout comment les remplacer par une démarche plus juste, plus motivante et durable, adaptée à la vraie vie quand on nage adulte. Tu vas comprendre : pourquoi “nager plus régulièrement” n’est pas un vrai objectif la différence entre une action et le changement que tu recherches comment identifier ce qui te donnera vraiment envie de revenir nager pourquoi les sensations, le confort et la respiration sont au cœur du progrès comment construire un plan simple pour intégrer la natation dans ton quotidien Cet épisode s’adresse à toi si tu veux : reprendre la natation adulte sans pression progresser en crawl et en respiration te sentir plus à l’aise et plus confiant dans l’eau arrêter de culpabiliser et tenir dans la durée 🤝 La communauté Swim Smart (Skool) J’ai créé une communauté Swim Smart sur Skool pour rassembler au même endroit : les nageurs qui veulent comprendre les échanges sans jugement les formations, contenus et discussions natation un espace pour parler objectifs, motivation et progression 👉 Rejoins la communauté ici : 🏊‍♂️ Programme de janvier — démarrage le 5 janvier Le lundi 5 janvier, je lance un programme de progression sur 5 semaines. Au programme : 2 entraînements par semaine adaptés à ton niveau un conseil natation ou motivation chaque jour des échanges quotidiens pour rester engagé des outils concrets pour intégrer la natation dans ta vraie vie 🎯 Objectif : ressentir rapidement des progrès pour créer un cercle vertueux. 👉 Inscription ici (départ le 5 janvier, après c’est trop tard) : 🚀 Swim Smart Premium Le podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités. ➡️ Rejoins l’aventure ici📔 Les Carnets Swim Smart 12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation. ➡️ Découvre-les ici 📬 Le Brief Swim Smart Chaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie. ➡️ Lis-le gratuitement ❤️ Soutenir Swim Smart – Partage un épisode à un ami – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On veut tous être constant en natation. S’entraîner régulièrement. Progresser. Respirer mieux. Se sentir à l’aise dans l’eau. Et pourtant, chez les nageurs adultes, la constance est souvent ce qui lâche en premier. Dans cet épisode de Swim Smart, je te partage ce que j’ai compris après des années d’entraînement, de coaching et de tentatives (réussies et ratées) pour rester constant, que ce soit en crawl, en bassin ou en eau libre. 🎯 Dans cet épisode, on parle de : Pourquoi les bonnes résolutions en natation ne tiennent presque jamais La différence entre motivation et constance chez le nageur adulte Comment définir un objectif clair pour progresser en crawl Pourquoi un plan d’action est indispensable pour s’entraîner régulièrement L’importance d’accepter l’imperfection pour progresser techniquement 🏊 Mots-clés natation & SEO : natation adulte, crawl, respirer en natation, technique de nage, progresser en natation, s’entraîner régulièrement, bassin, eau libre, swimrun, reprise de la natation, motivation sportive 👉 Aller plus loin que la bonne résolution Si tu veux construire une vraie constance et ressentir tes premiers progrès, j’ai créé le Boostcamp Mon chemin de progression. 🔗 Inscription : https://subscribepage.io/monchemindeprogression 👉 Abonne-toi au podcast Swim Smart pour apprendre à mieux nager dans l’eau… et dans ta vraie vie. 🚀 Swim Smart Premium Le podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités. ➡️ Rejoins l’aventure ici📔 Les Carnets Swim Smart 12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation. ➡️ Découvre-les ici 📬 Le Brief Swim Smart Chaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie. ➡️ Lis-le gratuitement 💬 Ta question, ma réponse Chaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur. ➡️ Pose la tienne ici ❤️ Soutenir Swim Smart – Partage un épisode à un ami – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te dis que tu manques de motivation pour nager régulièrement ? Chaque année, tu recommences… et chaque année tu lâches. Dans cet épisode court de Swim Smart, je t’explique pourquoi la motivation n’est pas le vrai problème, et ce qui t’empêche réellement de tenir tes objectifs en natation, en sport d’endurance et dans ta pratique sportive d’adulte. Dans l’épisode, on parle de : pourquoi la motivation est instable par nature l’erreur classique quand on veut nager plus régulièrement l’importance d’un cadre clair pour progresser en natation comment utiliser ce que tu n’as pas tenu en 2025 pour mieux planifier 2026 arrêter de culpabiliser quand on ne tient pas son programme sportif 🎯 Si tu fais du crawl, de la natation adulte, du swimrun, ou si tu reprends le sport après une pause, cet épisode va t’aider à reprendre le contrôle de ta pratique, sans pression inutile. 👉 Abonne-toi au podcast Swim Smart pour les prochains épisodes de la série bilan 2025 / préparation 2026 👉 Inscris-toi à la newsletter Swim Smart pour recevoir les outils de planification 👉 Découvre le programme Planifie ta saison 2026 (disponible début janvier) 🚀 Swim Smart Premium Le podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités. ➡️ Rejoins l’aventure ici📔 Les Carnets Swim Smart 12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation. ➡️ Découvre-les ici 📬 Le Brief Swim Smart Chaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie. ➡️ Lis-le gratuitement 💬 Ta question, ma réponse Chaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur. ➡️ Pose la tienne ici ❤️ Soutenir Swim Smart – Partage un épisode à un ami – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu n’as pas besoin d’aimer nager. Tu n’as pas besoin d’être “nageur”. Tu as juste besoin d’oser commencer. Dans cet épisode, j’échange avec Benjamin Elias (Coach SDD), coach en triathlon et ultra-endurance, créateur du podcast Triathlon Talk. On parle d’un sujet central pour tous les adultes qui veulent progresser : 👉 comment apprendre autrement, sans modèle unique, sans pression, sans attendre d’être légitime. Dans cette deuxième partie de notre échange, on aborde : apprendre à nager sans se définir comme nageur pourquoi apprendre n’est pas performer club, coaching à distance, podcast, livre : multiplier les portes dépasser la peur de l’échec quand on débute adulte le rôle du plaisir, du ressenti et de l’intention 🎧 IMPORTANT Cet épisode est la seconde partie de notre échange. 👉 La première partie est disponible sur son podcast Triathlon Talk, centrée sur débuter en natation. 👉 Les deux épisodes peuvent s’écouter dans n’importe quel sens. 🎙️ Écouter la première partie sur Triathlon Talk : 👉 https://open.spotify.com/show/3B3F4cEYi2kcTKa2OquDUF?si=17bb253bcc6a412e 📖 Benjamin écrit aussi un livre : TENIR – Mon premier triathlon XL Un livre sur le triathlon, mais surtout sur le chemin, l’engagement et ce qu’on ne te dit jamais. 👉 Précommandes ouvertes ici : 👉 https://dashbook.fr/book/tenir🚀 Swim Smart Premium Le podcast privé, toutes les formations, et les bonus exclusifs des invités. ➡️ Rejoins l’aventure ici📔 Les Carnets Swim Smart 12 semaines pour structurer tes séances, noter tes progrès et garder la motivation. ➡️ Découvre-les ici 📬 Le Brief Swim Smart Chaque dimanche soir : un plan, une idée concrète et sincère pour progresser dans la vraie vie. ➡️ Lis-le gratuitement 💬 Ta question, ma réponse Chaque lundi, je réponds directement à une question d’auditeur. ➡️ Pose la tienne ici ❤️ Soutenir Swim Smart – Partage un épisode à un ami – Mets 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute – Viens me dire ce que tu en as pensé (je réponds toujours) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.